16902
کانال EMS 👇 🚑 @Medical_urgency 🧑⚕️ @Uptodate_nurse 📚کانال فایل های علوم پزشکی @Medical_jozve @medicalfile @Topmedical کانال پراتیک 👇 @petaticB ادمین تبلیغات @tabligat_pezeshki
ژلوفن یا ایبو پروفن ژله ای جزو داروهاییست که اگر...
زیاد مصرف شود در بلند مدت باعث
♻️ درد شدید معده و
♻️ زخم های گوارشی
و نارسائی کبد میشود.
@emdadpezeshki
رحلت حضرت رسول اکرم (ص) و سبط اکبر امام حسن مجتبی علیهم السلام تسلیت باد .
کانال فوریت های پزشکی
@emdadpezeshki
🔴لیست جدید موج دوم اقلام مورد نیاز مردم زلزلهزده با توجه به بارش باران در چند روز آینده:
➖نایلون ضخیم رولی و متری
➖چادر ضخیم و ضد آب
➖کیسه خواب
➖پکنیک / هیتر / کپسول
➖کبریت / فندک / چراغ و گازهای کوچک
➖کلاه گرم و کفش در سایزهای مختلف
☔️باران در راه است...
🙏تا جایی کە میتوانید منتشر کنید کە این اقلام هم بە اندازە کافی توزیع بشە
@emdadpezeshki
🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴
1⃣ این اصل را فراموش نڪنید ڪه همیشه اولین چیزے ڪه براے ڪمک به ذهن شما میرسد 10 درصد نیازهاے ابتدایے مورد نیاز در شرایط اضطرارے همچون زلزله است، ڪه آن هم احتمالا به ذهن 90 درصد دیگر یارے دهندگانے همچون شما رسیده است، پس سعے ڪنید جز آن ده درصدے باشید ڪه باقے 90 درصد نیازها را تشخیص داده و تامین میڪنند.
2⃣ لوازم بهداشتے مورد نیاز بانوان از همان 90 درصد نیازهاے ڪمتر دیده شده است ڪه با توجه مدیریت قالبا مردانه شرایط بحران و همچنین حیاے بانوان در اعلام نیازهاے اینچنینے خود به شدت مغفول میماند و ایشان را با مشڪلات جدے روبرو میڪند، فراموش نڪنیم بانوان در شرایط اضطرارے هم نیاز به لباس زیر نو، نوار بهداشتے، شویندههاے مخصوص و محصولات سلولزے و بهداشتے دیگر دارند.
3⃣ بهتر است اگر تمایل به ارسال نان دارید حتما از نان هاے خشک براے این منظور استفاده ڪنید، نانهاے پخت روز با توجه به فرایند ڪند توزیع به سرعت فاسد و بیاستفاده میشود، هر چند معمولا از اولین مواردے ڪه معمولا توسط هلال احمر و ارتش فراهم میشود راه اندازے نانوایے صحرایے و توزیع نان گرم است و در ڪل نیاز آنچنانے براے ارسال نان وجود ندارد.
4⃣ در ارسال ڪنسروهاے غذایے اصل تنوع را رعایت ڪنید خاطرم هست وفور ڪنسرو ماهے و لوبیا و ڪمبود شدید انواع دیگر ڪنسروها باعث دل زدگے بازماندگان و بیاشتهایے بیش از پیش آنها شده بود و چقدر جاے ڪنسروهاے دیگر غذایے و همینطور ڪنسروهاے میوه خالے بود. همچنین مورادے همچون خرما، ڪشمش و دانههاے مغزے مثل پسته، بادام، گردو، فندق و انواع حبوبات بسیار مفید و موثر خواهد بود. فراموش نڪنیم با توجه به شرایط سخت و طاقت فرسا، دسترسے به مواد غذایے پرڪالرے، مغذے و متنوع بیش از پیش مورد نیاز هموطنانمان است.
5⃣ به جد از ارسال لباسهاے مندرس و ڪهنه پرهیز ڪنید! خاطرم هست ڪوهے از لباسهاے ارسالے در انبارهاے هلال احمر روزها وقت تعداد زیادے از این ارگان را براے جدا سازے میگرفت و این فرایند به شدت ناڪارآمد و وقت گیر بود، لباسهاے حتے المقدور نو و با تمرڪز روے لباسهاے گرم و زمستانے مثل ڪلاه، شال و ڪاپشن گزینههاے مناسبترے هستند.
6⃣ بهترینِ ڪمڪها در این شرایط از دست ماشینهاے راهسازے و باربرے ساخته است، اگر امڪانش را دارید دریغ نڪنید! لودر، بولدوزر، بیل مڪانیڪے، وانت، نیسان، ڪامیون، ڪامیونت و... در آن شرایط ڪیمیاست، منتظر هماهنگے و اعلام نیاز هم نشوید. آنجا ڪه برسید نیاز واقعے و عیار ڪارتان را خواهید دید.
7⃣ اگر امڪان تامین و ارسال اجاق سفرے یا چراغ علاالدین را دارید درنگ نڪنید.
🙏 به امید آنڪه هیچگاه دیگر زلزله نبینیم.
@pezeshkiemdad
💊 #کدام_قرص_برای_کدام_درد؟
💊 پیروكسیكام
👈🏻 ضد التهاب، ضددرد، تببر
💊 مفنامیك اسید
👈🏻 دردهای قاعدگی، دنداندرد
💊 ناپروكسن
👈🏻 ضددرد، ضدالتهاب با عوارض کمتر
💊 پانادول
👈🏻 ضددرد، ضدتب
💊 نوافن
👈🏻 دنداندرد، سردرد، دردهای عضلانی- مفصلی
💊ژلوفن
👈🏻 ضد التهاب، ضددرد و سردردهای میگرنی
💊 ایبوپروفن
👈🏻 آرتریت، درد پس از كشیدن دندان، ضدتب
💊 استامینوفن
👈🏻 ضددرد، ضد تب
💊 استامینوفن_كدئین
👈🏻 ضد سرفه، مسكن برای دردهای متوسط
💊 آسپیرین ( آ. اس. آ)
👈🏻 ضددرد غیرمخدر، تببر، ضدالتهاب، ضدپلاكت
💊 آکسار ( آ.ث.آ)
👈🏻 ضددرد، ضدتب، ضدمیگرن
💊 آسپیرین ( آ. اس. آ)
👈🏻 ضددرد غیرمخدر، تب بر، ضدالتهاب، ضدپلاكت
💊 ایبوپروفن
👈🏻 آرتریت، درد پس از كشیدن دندان، ضدتب
@emdadpezeshki
#خون دماغ
خون دماغ به دلایلی همچون ضربه و یا دست کاری بینی و گاهی به دلیل وجود بیماری هایی بروز می کند.
خون دماغ شدن در بیشتر موارد به علت ضربه و آسیب به بینی صورت می گیرد و چون شبکه عروق بینی در معرض ورود هوای خشک قرار دارد در صورت دستکاری پاره شده و دچار خونریزی می شود.
#دلیل خون دماغ شدن کودکان:
خون دماغ در کودکان بیشتر به علت خشکی بینی، دستکاری و فین کردن های مکرر بر اثر سرماخوردگی اتفاق می افتد
اما در بزرگسالان ممکن است علاوه بر موارد یاد شده بر اثر فشار خون بالا نیز اتفاق افتد.
@emdadpezeshki
#علت خون دماغ شدن:
هوای خیلی گرم یا سرد موجب خشکی بینی شده و به خون دماغ شدن فرد منجر می شود .
انحراف تیغه وسط بینی، فشار خون بالا، مصرف برخی داروهای رقیق کننده خون مانند آسپرین و دست کردن داخل بینی همگی از عوامل بروز خونریزی بینی است.
گاهی هم در بینی تومور وجود دارد که باعث خونریزی می شود.
اشکالات تشریحی مثل اشکالات عروقی مخاط بینی نیز می تواند سبب خون دماغ شود.
اگر کسی دچار هر نوع اختلال آناتومیک بینی باشد، مستعد خون دماغ می شود، مثلا در صورت انحراف تیغه بینی، یک طرف بینی بیشتر در معرض هوای خشک قرار می گیرد و مخاطش بسیار خشک می شود.
بینی افراد عادی در هوای خشک و با دستکاری ممکن است دچار خونریزی خفیف شود، ولی در کسانی که بیماری زمینه ای و خونی دارند، شدیدتر اتفاق می افتد
افزایش فشار خون باعث شکننده تر شدن رگ ها می شود و در اثر تحریک یا یک ضربه کوچک خون دماغ اتفاق می افتد که باید در این حالت به پزشک مراجعه کرد تا فشار خون چک شود چرا که فشار خون بالا می تواند عوارضی چون سکته قلبی را به دنبال داشته باشد.
افرادی که از داروهای رقیق کننده خون ، آنتی بیوتیک و داروهای ضد رماتیسم استفاده می کنند ممکن است دچار خونریزی بینی شوند
افرادی که دچار بیماری های خونی هستند با کمترین تلنگر و ضربه دچار خونریزی بینی می شوند شاید خونریزی اولین علامت باشد و باید به پزشک مراجعه کنند.
@emdadpezeshki
#راههای درمان خون دماغ:
کمپرس های سرد باید پشت گردن و همچنین پشت بینی گذارده شود.
پایین آوردن فشار خون
قطع داروهای ضد انعقادی
بیمار باید بنشیند و بالاتنه ی خود را به جلو خم کند و دهان خود را باز نماید او در این حالت می تواند خون را تف کرده و آن را قورت ندهد سرانجام بالاتنه باید به حالت معمول در آید.
تنها اگر به مدت 5 دقیقه قسمت جلوئی بینی را در سمت خونریزی به روی تیغه ی بینی با انگشت دست بفشاریم بسیاری از خونریزی های بینی مهار می شوند به بیماران گوشزد می شود که
پنبه یا دستمال در بینی خود نگذارند
زیرا ممکن است هنگام در آوردن آنها دچار مشکل شوند و مخاط بینی بیشتر دچار آسیب شوند و اگر سابقه خونریزی شدید یا طولانی وجود دارد یا در حین معاینه بیمار دچار افت فشار خون ارتوستاتیک (کاهش فشار خون وضعیتی) می شود، تعیین سطح هموگلوبین و هماتوکریت جهت تصمیم گیری در مورد ضرورت تزریق خون به بیمار الزامی است
@emdadpezeshki
💊 #ضد_سرفه_و_خلط_آورها
🔴 #دکسترومتورفان
💥قرص و شربت 15 میلی گرم
🆔 @emdadpezeshki
🔴 #دکسترومتورفان_پی
شربت 15 میلی گرم
🔴 #کلوبوتینول
💥قرص 40 و قطره 60 میلی گرم
🆔 @emdadpezeshki
🔴 #گایافنزین
💥شربت 100 میلی گرم
🔴 #اکسپکتورانت
💥شربت 100 میلی گرم
🆔 @emdadpezeshki
🔴 #اکسپکتورانت_کدئین
💥شربت 100 میلی گرم
🔴 #برم_هگزین
💥قرص 8 و شربت 4 میلی گرم
🆔 @emdadpezeshki
📕آیا می دانید یکی از علل شایع افسردگی در زنان کمبود فولات است ؟
🖍لبو سرشار از فولات و آهن است مصرف چغندر پخته (لبو) از افسردگی و کم خونی در زنان جوان جلوگیری میکند .
🌹🌿 @emdadpezeshki
💉🌡برای مطالب بیشترکلمه #آزمایش خون جستجو کنید🌡
🌡📢🌺نکات مهم پيش از انجام آزمايش خون🌺📢🌡
@emdadpezeshki
در اغلب آزمايشها با توجه به نوع آزمايش نياز است كه بيمار ملزوماتي را قبل از آزمايش رعايت نمايد تا آزمايش درست انجام پذيرد. لذا توجه به نكات زير براي بيماران ضروري ميباشد.
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
✴آزمایش قند ناشتا: برای انجام این آزمایش بیمار لازم است حداقل ۸ ساعت ناشتا باشد. مثلا شب شام سبک میل نموده و صبح روز بعد به آزمایشگاه مراجعه کند، نوشیدن آب اشکال ندارد.
✴آزمایش قند دو ساعته: برای انجام این آزمایش بیمار ابتدا در حالت ناشتا یک نمونه خون داده و بعد از صرف صبحانه (که حداقل شامل یک تکه نان پنیر و چای شیرین است) ساعت را حساب کرده و دقیقا ۲ ساعت پس از اتمام صبحانه یک نمونه خون دیگر میدهد.
✴آزمایش تحمل گلوکز(GTT): بیمار لازم است حداقل ۸ ساعت ناشتا باشد. بعد از دادن یک نمونه خون در حالت ناشتا در آزمایشگاه محلول قند نوشیده و سپس نمونه یا نمونههای بعدی در زمان مورد نیاز تهیه میگردد.
✴آزمایش چربی (تری گلیسیرید): لازم است بیمار ۱۲ الی ۱۴ ساعت ناشتا بماند به صورت اینکه ساعت ۶ عصر غذای سادهای تناول نموده و تا ۸ صبح ناشتا بماند (نوشیدن آب در ساعات شب بلامانع است).
✴آزمایش چربی (کلسترول): بهتر است بیمار ناشتا باشد ولی الزامی نیست.
آزمایش اسید اوریک: لازم است بیمار ناشتا باشد و شب قبل غذای با پروتئین بالا مصرف ننماید.
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
✳آزمایش کراتینین: بهتر است بیمار ناشتا باشد ولی الزامی نیست.
✳آزمایش کلسیم و فسفر: ناشتا بودن حداقل به مدت ۴ ساعت مورد نیاز است و قبل از آزمایش غذاهایی که حاوی مقدار کلسیم و فسفر است مانند لبنیات و تخم مرغ میل نکند.
✳آزمایش ادرار ۲۴ ساعته: بیمار باید متوجه باشد که ظرف ادرار ۲۴ ساعته ممکن است حاوی مواد نگهدارنده باشد که سمی یا اسیدی است. بنابراین آن را دور نریخته و مراقب باشد که روی بدن یا لباسش نریزد.
✳طریقه جمع آوری نمونه: بیمار در ساعت مشخص مثلا ۷ صبح دستشویی رفته و مثانه خود را خالی میکند. از آن به بعد تمامی ادرارهای خود را در ظرف نمونهگیری ریخته و ساعت ۷ صبح روز بعد مجددا باقیمانده مثانه خود را در ظرف ریخته درب آن را محکم بسته و در اسرع وقت به آزمایشگاه میفرستد. توضیح اینکه در طی مدت جمعآوری نمونه رژیم غذایی را تغییر نداده و احتیاج به کم نوشی یا پرنوشی مایعات نیست.
✳آزمایش خون مخفی در مدفوع (OB): بیمار از یک روز قبل نباید گوشت قرمز، جگر، سبزیجات و اسفناج بخورد.
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
✴آزمایش مدفوع ۳ نوبته: بیمار ۳ نوبت مدفوع در ۳ روز متوالی میگیرد. اگر در بین روزها یک روز اجابت مزاج نداشت نمونه روز بعد را میگیرد.
✴نمونه کشت ادرار، مدفوع، زخم و ...: بیمار از ۳ روز قبل نباید آنتیبیوتیک مصرف کرده باشد در صورتی که بیمار آنتیبیوتیک مصرف میکند ۳ روز بعد از اتمام داروها باید جهت نمونه دادن مراجعه کند (در صورت درخواست پزشک معالج انجام کشت بلامانع است).
✴نمونه اسپرم: بیمار باید حداقل در ۳ تا ۵ روز گذشته نزدیکی یا احتلام نداشته باشد. نمونه بهتر است در آزمایشگاه گرفته شود و در صورت عدم امکان در منزل گرفته و قبل از نیم ساعت و نگهداری نمونه در مجاورت دمای بدن به آزمایشگاه رسانده شود.
✴نمونه گیری قارچی: بیمار باید حداقل ۳ روز ضایع مورد نظر را با مواد شوینده شستشو نکند. هیچگونه دارو یا پماد یا کرم و غیره نباید استفاده شود.
🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄
@emdadpezeshki
👈🌡💉مطالب بیشترلطفاآزمایش💉🌡🔬 خون را جستجو کنید.🌡
💉🌡🌡🌡🌡🌡
❤️ #ویتامین B۳ (نیاسین)
🔴مصرف روزانه #مکمل های #ویتامین B۳ به شکل قابل توجهی به #کاهش ریسک #سقط جنین و نقایص هنگام تولد در طول #بارداری کمک می کند.
🔴 #ویتامین B۳ از #سرطان پوست پیشگیری می کند
🔴کمبود #نیاسین می تواند باعث #اسهال، زوال #عقل، قرمزی/ تورم #زبان و قرمزی #پوست شود.
💊 @emdadpezeshki
✅ علائم عفونت کلیه ها:
درد کمر
دردپهلو ها
تب بالا
لرزیدن شدید
تهوع و استفراغ
@emdadpezeshki
#رژیم برای چاق شدن افراد لاغر ۳شنبه•
🌿صبحانه
5 عدد گردو + یک فنجان هات شاکلت +یک لیوان فرنی (500کالری)
🍁میان وعده
یک مشت آجیل
یا 2 عدد میوه یا یک قطعه شکلات
🌿ناهار
سالاد با سس مایونز+ یک بشقاب برنج + یک قوطی تن ماهی + دلستر + ماست (1100کالری)
🍁میان وعده عصر
1لیوان شیر یا آب پرتقال یا 2 عدد میوه
یا 100گرم ژله یا بستنی
🌿شام
یک عدد پیتزا + 100 گرم سیب زمینی سرخ کرده + دلستر (1100کالری)
🍁قبل ازخواب 1لیوان شیر یا ماست
@emdadpezeshki
📝 #داروهای_کاهش_دهنده_قند_خون:
🔶 #استامینوفن
🔶 #الکل
🔶 #استرویید_آنابولیک
🔶 #کلوفیبرات
🔶 #دیزوپیرامید
🔶 #جم_فیبروزیل
🔶 #انسولین
🔶 #مهار_کننده_MAO
🔶 #پنتامیدین
🔶 #پروپرانولول
🔶 #دوز_سمی_ا_س_ا
💊 @emdadpezeshki
📝 #داروهای_افزایش_دهنده_قند_خون:
🔶 #تیروکسین
🔶 #دیازوکسید
🔶 #استروژن
🔶 #گلوکوگان
🔶 #ایزونیازید
🔶 #سالیسیلات
🔶 #تریامترن
🔶 #بنزودیازپین
🔶 #بتابلاکر
🔶 #اپی_نفرین
🔶 #فوروزماید
🔶 #گلوکوکورتیکویید
🔶 #گلوکز
🔶 #لیتیم
🔶 #قرص_ضد_بارداری
🔶 #فنی_تویین
🔶 #دیورتیک_های_تیازیدی..
@emdadpezeshki
🔴 داروهای ضد افسردگی و مواد مخدر، اغلب با کابوس همراه هستند.
💊 داروهای غیر روانی، از جمله برخی از داروهای فشار خون نیز می توانند یکی از علل ایجاد کننده کابوس باشند.
💊 @emdadpezeshki
#سلامتی
🔴 کبـد چـرب زمـینه سـاز سـرطان کبـد است !
🔺 ارزان ترین و بهترین روش درمان کبد چرب عدم مصرف آب و ماست همراه غذاها ، بخصوص غذاهای گوشتی است !
🔺 انار را با پرههای سفید داخلش بخورید
این لایه حاوی مقادیر زیادی فیبر نامحلول است که به حرکات دستگاه گوارش، رفع مشکلات گوارشی، جلوگیری از یبوست و کاهش اضافه وزن و کنترل اشتهای کاذب کمک کرده
Join 🔜 @emdadpezeshki
یک عادت بسیار غلط هنگام درست کردن غذا...
استفاده ی بیش از حد از روغن برای جلوگیری از چسبیدن غذاست...
یادتان باشد ظرف شما خراب شود بهتر از این است که قلبتان خراب شود..
@emdadpezeshki
چي بخوريم براي چه مريضي اي⁉️
🔻 اگه تهوع دارید: زنجبیل،پونه، هندوانه
🔻 اگه آفت دهان دارید: رب انار و آب انار
🔻 اگه واریس دارید: آب و نان سبوس دار
🔻 اگه کم خونی دارید: اسفناج، لیمو، خرما
🔻 اگه سردرد دارید: فلفل قرمز، شربت آبلیمو
🔻 اگه نقرس دارید: گوجه فرنگی و فلفل دلمه
🔻 اگه کبد چرب دارید: زرشک،شاه توت، آب انار
🔸 اگه دلپیچه دارید: دم کرده زیره
🔸 اگه میگرن دارید: ماهی،امگا3، گردو
🔸 اگه عفونت دارید: دمنوش پونه کوهی، سیر
🔸 اگه معده درد دارید: عسل، زنجبیل، زردچوبه
🔸 اگه تب دارید: آب، لعاب برنج، میوه های آبدار
🔸 اگه ویار و تهوع صبحگاهی دارید: گوجه، انار ملس
🔸اگه تبخال دارید: سیب زمینی(ضد زخم)، پیاز (ضد تاول)
🔹 اگه آرتروز دارید: آناناس، شلغم، کلم
🔹 اگه پوکی استخوان دارید: سنجد+ماست
🔹 اگه دیابت دارید: ماش، لوبیا قرمز، تربچه
🔹 اگه بی خوابی دارید: شیر گرم، موز، گیلاس
🔹 اگه چربی دور شکم دارید: بادام، گریپ فروت
🔹 اگه نرمی استخوان دارید: قارچ، ماهی، تخم مرغ
🔹 اگه اسهال دارید: هویج و سیب پخته، کته و ماست چکیده و نعنا
🆔 @emdadpezeshki
#پزشکی_بدانیم
💥 مواد خوراکی چربی سوز
@emdadpezeshki
داروهای ضروری هنگام مسافرت :
👈پودر یا قرص های ORS برای درمان اسهال مسافرتی
👈داروهای مسکن،ضد درد و التهاب
👈هیدروکسی زین،دیفن هیدرامین و دیمن هیدرینات برای رفع حالت تهوع
🆔 @emdadpezeshki
✔️کبد چرب مرحله به مرحله خطرناک می شود! +شناسایی علائم
🔻درد مرکز شکم
🔻سفیدی زبان
🔻عرق کردن زیاد
🔻سیاهی دور چشم
🆔: @emdadpezeshki
چراوقتی بیمار میشویم دکتر نخست زبان های ما را بررسی میکند؟
چون رنگ زبان ها نوع بیماری ما را نشان میدهد
شماهم میتوانید رنگ زبان خودرا بررسی کنید وببینید چه نوع بیماری دارید
@emdadpezeshki
#سلامتی
فواید بالا قرار دادن پاها به مدت 20 دقیقه در روز
🔺آرامـش روحی
🔺کاهش ورم پاها
🔺کاهش خستگی پاها
🔺آرامش سیستم عصبی
🔺بهبود عملکرد گوارشی بدن
Join 🔜 @emdadpezeshki
👩خانم ها حتما باید آلو خشک شده بخورند
زیرا بیشتر خانم ها دچار کم خونی هستند و آلو خشک سرشار از آهن است
⬅️زیرا با افزایش سلامت کبد به افزایش سلامت پوست کمک می کند
@emdadpezeshki
۳ روش طبیعی برای تصفیه کردن و پاکسازی خون...
مصرف آب زرشک
مصرف آب هویج
مصرف خاکشیر(بدون شکر)
@emdadpezeshki
↩️معرفی 6 چربی سوز پاييز 🍂🍁
🥕هویج 🥕
در طول فصل زمستان هویج را وارد وعدههای غذاییتان کنید زیرا به کاهش دریافت کالری بدن کمک میکند.
🌰ترب🌰
این گیاه حاوی مقادیر قابل توجهی فیبر خوراکی و آب است که با خوردن آن احساس سیری ایجاد میشود و میل به خوردن خوراکیهای ناسالم کاهش مییابد.
🍥پیاز🍥
پیاز به دلیل دارا بودن ماده معدنی کروم تاثیر سودمندی بر کاهش وزن دارد. کروم ماده معدنی است که به سلولها کمک میکند تا به انسولین واکنش نشان دهند و سطح گلوکز خون را کنترل کنند.
🥗تره فرنگی🥗
این سبزی حاوی املاح معدنی چون آهن و کلسیم است که به کاهش چربی شکمی کمک میکنند.
🥔سیبزمینی🥔
اگرچه بیشتر افراد تصور میکنند سیبزمینی موجب افزایش وزن میشود، اما این ماده خوراکی به دلیل دارا بودن فیبرهای محلول و غیرمحلول میزان کلسترول بد خون را تحت کنترل نگه میدارد.
☘اسفناج☘
این سبزی نسبت به دیگر سبزیجات سبزرنگ از حجم زیادی از فیبر خوراکی برخوردار است. همچنین به دلیل دارا بودن آنتیاکسیدانها به افزایش سطح انرژی بدن در روزهای سرد زمستان کمک میکند.
@emdadpezeshki
👈 اگر هر روز صبح ناشتا یک لیوان آب ولرم میل کنید، شش اتفاق شگفت انگیز در بدنتان رخ می دهد! ☝🏻
👌عملی ساده و ارزان که می تونه جای خیلی از داروهای گران قیمت رو پر کنه!
@emdadpezeshki
پنج گیاه قدرتمند برای تقویت استخوان
🔹اسفناج 👈 ضد پوکی
🔸کنجد 👈 ضد درد و التهاب
🔹بادام 👈 استحکام استخوان
🔸تخم کتان 👈 ضد تحلیل بافت ها
🔹کلم بروکلی 👈 تامین کلسیم
🆔 @emdadpezeshki