🚨کمآبی؛ خطری خاموش در کوه و بیابان
🔹کمآبی میتواند باعث کاهش تمرکز، ضعف، گرفتگی عضلات و گرمازدگی شود. در طبیعت، منتظر احساس تشنگی نمانید؛ بهطور منظم آب بنوشید، از مایعات حاوی املاح استفاده کنید و در ساعات گرم روز استراحت کنید.
🆔 @pezeshkiemdad
چگونه ایست قلبی را تشخیص دهیم و چه زمانی احیا را شروع کنیم؟
🔹نبود تنفس طبیعی، عدم پاسخدهی و نبود نبض از مهمترین نشانههای ایست قلبی هستند. در این ویدئو یاد میگیرید چه زمانی باید فوراً احیای قلبی ریوی را آغاز کنید و چه زمانی فقط تماس با اورژانس کافی است.
🆔 @pezeshkiemdad
او آر اس (ORS – Oral Rehydration Salt) فرآوردهای خوراکی برای جبران آب و نمک از دست رفته بدن است. این محصول عمدتاً در اسهالهای متوسط تجویز میشود. او آر اس حاوی قند، الکترولیت و سیترات است. (ORS) معمولاً به شکل پودر بوده و به صورت ساشه به فروش میرسندـ
🆔 @pezeshkiemdad
گرمازدگی یک وضعیت اورژانسی ناشی از افزایش شدید دمای بدن در اثر قرار گرفتن طولانیمدت در هوای گرم یا فعالیت زیاد بدنی است. اگر بدن نتواند بهدرستی گرما را دفع کند، دمای داخلی ممکن است به بالای ۴۰ درجه سانتیگراد برسد که بسیار خطرناک است. این وضعیت میتواند باعث اختلال در عملکرد اندامها، از دست رفتن هوشیاری و حتی در موراد شدید، مرگ شود. شناخت بهموقع علائم و اقدام سریع برای درمان، نقش مهمی در پیشگیری از آسیبهای جدی ناشی از گرما زدگی دارد🥵.
🆔 @pezeshkiemdad
اگر در جمعیت زمین خوردیم، چکارکنیم؟
Join ➣ @foryatepezeshki
رفتار مناسب در تجمعات انبوه
▪️چند نکته آموزشی جهت حفظ سلامت در مراسم تشییع رهبر شهید انقلاب
▪️در این ویدئو با راههای پیشگیری از آسیب در تجمعات انبوه آشنا میشوید.
/channel/pezeshkiemdad
✅🆔 @pezeshkiemdad
لینک کانال در پیامرسان بله و ایتا👆
⭕️#راهنمای_اضطراری چگونه یک کوله شرایط بحران بسازیم؟
Читать полностью…
داروها و تجهیزات حیاتی در شرایط بحرانی!
تجهیزات حیاتی در بحران:👇
◽️باند وازلینه
◽️قیچی تروما
◽️پتو نجات
◽️ماسک فیلتردار
داروهای ضروری:👇
◽️مسکن (ایبوپروفن/استامینوفن کدئین)
◽️آنتیبیوتیک (آزیترومایسین)
◽️آنتیهیستامین
◽️قرص تصفیه آب
◽️پودر ORS
+ یادت باشه داشتن ابزار کافی نیست؛ طرز استفاده و تاریخ انقضا را هم چک کن
⚠️#راهنمای_اضطراری راهنمای تخلیه امن خانه در شرایط بحرانی؛ چه باید کرد و چه با خود ببریم؟ (قسمت سوم)
📡فرمان حرکت: اقدام به خروج از خانه
برداشتن «کیفهای نجات» از پیش آمادهشده:
🔹کیفهایی را که از قبل آماده کردهاید و در محلی با دسترسی آسان (مانند کنار در خروجی) قرار دادهاید، بردارید.
🔹برداشتن وسایل باارزش و ضروری در حد امکان (پول نقد، جواهرات، لپتاپ)
🔹اجرای برنامه ارتباطی خانواده (اولین تماس): اولین تماس یا پیامک را به فرد رابطی که خارج از منطقهی بحران تعیین کردهاید، ارسال کنید و اطلاع دهید که در حال تخلیه هستید.
🔹انتخاب مسیر خروج امن: مسیرهای پرتردد و پناهگاهدار را در اولویت قرار دهید. مسیرهای جایگزین را نیز در ذهن داشته باشید. از ایستادن زیر تیرهای برق، پلها و ساختمانهای بلند خودداری کنید.
🔹اطلاع دادن به دیگران از خروج خود: اگر زمان دارید، به یکی از بستگان یا همسایهها اطلاع دهید که خانه را ترک کردهاید و به کجا میروید.
🔹در صورت امکان، روی دیوار جلویی خانه بنویسید: «خارج شدهایم» یا «در خانه نیستیم» تا گروههای امدادی وقت صرف نکنند.
📡وسایلی که هنگام تخلیه اضطراری باید با خود ببرید
🔹آب و تصفیه: حداقل سه تا چهار لیتر آب برای هر نفر بهازای هر روز (برای حداقل سه روز) در نظر بگیرید. علاوه بر بطریهای آب، ابزار تصفیه مانند قرصهای کلر یا فیلترهای قابل حمل ضروری است.
🔹غذا (فاسدنشدنی و پرانرژی): غذاهای کنسروی (مانند تن ماهی و لوبیا)، بیسکویتهای پرکالری، میوههای خشک، آجیل و خرما گزینههای مناسبی هستند. اولویت با غذاهایی است که نیاز به پختوپز یا یخچال ندارند. دربازکن کنسرو را فراموش نکنید.
🔹کمکهای اولیه و دارویی: باند در اندازههای مختلف، گاز استریل، پد ضدعفونیکننده، چسب زخم و پماد آنتیبیوتیک. داروهای مسکن (ایبوپروفن، استامینوفن)، داروی ضداسهال، آنتیهیستامین (ضدحساسیت) و ذخیرهی حداقل ۷ تا ۱۰ روز از داروهای مصرفی شخصی. قیچی، پنس و یک بسته یخ فوری.
🔹روشنایی: چراغ قوهی LED یا چراغ پیشانی با باتریهای اضافه. چراغ پیشانی بهدلیل آزاد گذاشتن دستها ارجحیت دارد.
🔹ارتباطات: رادیوی باتریخور یا هندلی برای دریافت اخبار. پاوربانک کاملاً شارژشده برای تلفن همراه. سوت برای درخواست کمک.
🔹ابزار عمومی: چاقوی چندکاره، نوارچسب محکم، طناب مقاوم و کبریت یا فندک ضدآب.
🔹پناهگاه و گرما: پتوی نجات، کیسه خواب سبک یا پتوی پشمی و بارانی.
🔹بهداشت و نظافت: دستمال کاغذی، دستمال مرطوب، ژل ضدعفونیکننده دست، صابون، مسواک و خمیردندان، لوازم بهداشت زنان و کیسه زباله.
🔹مدارک حیاتی و پول نقد: یک کیسهی ضدآب حاوی کپی مدارک و مقداری پول نقد./زومیت
📡نیازهای ویژه نوزادان و کودکان:
🔹شیر خشک، آب استریل و شیشه شیر.
پوشک، دستمال مرطوب و پماد سوختگی.
غذای کودک و قاشق.
🔹یک اسباببازی یا وسیله آرامبخش برای حفظ آرامش روانی کودک.
📡نیازهای ویژه سالمندان و افراد با بیماریهای مزمن:
🔹ذخیرهی کافی از تمام داروهای تجویزشده بههمراه اطلاعات دوز مصرفی.
🔹عینک و سمعک اضافی بههمراه باتری.
🔹فهرستی از شرایط پزشکی، نام پزشکان و حساسیتهای دارویی.
🔹وسایل کمکی حرکتی در صورت نیاز.
🆔 @pezeshkiemdad
⚠️#راهنمای_اضطراری راهنمای تخلیه امن خانه در شرایط بحرانی؛ چه باید کرد و چه با خود ببریم؟ (قسمت اول)
🔹این راهنما با تمرکز بر نکات کلیدی ایمنسازی خانه و خروج اضطراری، کمک میکند تا در کوتاهترین زمان تصمیمی بگیرید که جان خود و عزیزانتان را نجات دهد.
🔴در شرایط بحرانی مانند جنگ یا زلزله اولین و مهمترین گام برای حفظ جان، تصمیمگیری بین «پناه گرفتن» و «تخلیه فوری» است. این انتخاب به عواملی مانند نوع تهدید (بمباران یا شیمیایی)، موقعیت مکانی شما و مهمتر از همه، دستورالعملهای رسمی بستگی دارد. بنابراین، همیشه ابتدا اخبار را از منابع معتبر پیگیری کنید.
🔴دانستن نقاط امن خانه (مانند زیرزمین یا اتاقهای داخلی بدون پنجره) برای پیدا کردن زمان مناسب برای خروج ایمن یا پناهگرفتن طولانیمدت حیاتی است؛ اما اگر تصمیمتان را گرفتهاید و فرصت کوتاهی برای یک خروج امن و برنامهریزیشده در اختیار دارید، میتوانید از این راهنمای گامبهگام کمک بگیرید.
📡اقدامات حیاتی برای ایمنسازی خانه
🔹این کار برای جلوگیری از آتشسوزی، انفجار یا خرابی لولههای آب در غیاب شما حیاتی است. یادتان باشد در شرایط اضطراری، فرصت جستوجو و یادگیری وجود ندارد. بنابراین، حتماً از قبل جای شیرهای اصلی (آب و گاز) و کنتور برق را پیدا و با یک علامت، مشخص کنید.
📡نحوه بستن ایمن شیر اصلی گاز:
🔹مکانیابی قبلی: شیر اصلی معمولاً در بیرون از ساختمان، کنار کنتور گاز قرار دارد. این شیر یک اهرم دارد که در حالت باز، موازی با لوله است.
🔹با استفاده از یک آچار مناسب، اهرم را ۹۰ درجه بچرخانید تا عمود بر لوله قرار گیرد. این وضعیت «بسته» است.
هشدار: وصل مجدد گاز باید فقط توسط متخصصین شرکت گاز انجام شود.
📡نحوه قطع ایمن برق خانه:
🔹مکانیابی قبلی: جعبه فیوز یا تابلوی اصلی برق را که معمولاً در پارکینگ، زیرزمین یا راهرو قرار دارد، از قبل شناسایی کنید.
🔹ابتدا تمام فیوزهای فرعی را در حالت خاموش (پایین) قرار دهید. سپس، کلید اصلی (فیوز اصلی) را در وضعیت «خاموش» بگذارید. این کار از آتشسوزی ناشی از اتصال کوتاه در سیمکشیهای آسیبدیده جلوگیری میکند.
هشدار: به عنوان احتیاط، هنگام کار با تابلو برق از کفشهای عایق با کف لاستیکی و دستکش خشک استفاده کنید.
📡نحوه بستن شیر اصلی آب:
🔹مکانیابی قبلی: شیر اصلی قطع آب معمولاً در نقطه ورود لوله اصلی آب به ساختمان قرار دارد. این شیر ممکن است فلکهای (که برای بستن باید در جهت عقربههای ساعت چرخانده شود) یا اهرمی (که با چرخش ۹۰ درجه بسته میشود) باشد. شیر را محکم ببندید تا از آبگرفتگی احتمالی در صورت ترکیدگی لولهها جلوگیری شود.
📡بررسی نهایی امنیت خانه
🔹قفل کردن تمام درها و پنجرهها: این یک اقدام امنیتی اولیه برای جلوگیری از سرقت در هرجومرج اولیه است.
🔹خاموش کردن تمام شعلهها: اطمینان حاصل کنید که اجاق گاز، فر، شمعها و شومینه کاملاً خاموش شدهاند.
🔹جدا کردن وسایل برقی غیرضروری از پریز: مانند تلویزیون، یخچال، کامپیوتر، مودم و ماشین لباسشویی و به خصوص وسایلی که نزدیک مواد قابل اشتعال مانند پرده قرار دارند.
اگر خروج موقت است و مواد غذایی در یخچال دارید، یخچال را روشن بگذارید؛ در غیر این صورت، مواد فاسدشدنی را بیرون آورید و یخچال را خاموش کنید.
🔹جابهجایی مواد آتشزا: مواد قابل اشتعال مانند روزنامه، مواد شیمیایی یا قوطیهای اسپری را از منابع حرارتی و پنجرهها دور کنید.
🔹دور کردن وسایل سنگین از پنجرهها: برای کاهش خطر پرتاب شدن بر اثر موج انفجار.
🔹چسبزدن پنجرهها: اگر برای تخلیه فرصت کافی ندارید، چسب زدن پنجرهها را فراموش کنید. در عوض، پردهها یا کرکرهها را بکشید تا هم داخل خانه از دید پنهان بماند و هم در صورت شکستن شیشه، تا حدی جلوی پخش شدن خردهشیشهها را بگیرد
@pezeshkiemdad
🛑 بانداژ کردن سر انگشت
🔺جالب و کاربردی
#امداد_نجات
#هلال_احمر
#فوریت_های_پزشکی
/channel/pezeshkiemdad
🛑خطرات ناشی از نزدیک شدن به #برق_فشار_قوی ❌
💢ایمنی در برابر برق فشار قوی
#امداد_نجات
#هلال_احمر
⭕️ ببینید چطور خواهر بزرگتر برادرش رو از خفگی نجات میده👌
نتیجه آموزش درست سلامت در مدارس
Join ➣ @foryatepezeshki
🔹ویدئو آموزشی برای جلوگیری از خفگی نوزادان
Join ➣ @foryatepezeshki
مراحل انجام CPR و تکنیک صحیح ماساژ قلبی
🔹در این آموزش با اصول صحیح احیای قلبی ریوی، نحوه ماساژ قفسه سینه، تعداد فشارها و تنفسهای مصنوعی آشنا میشوید. اجرای درست CPR تا رسیدن اورژانس میتواند شانس زنده ماندن فرد را چند برابر کند.
🆔 @pezeshkiemdad
#ORS
📌 #او_آر_اس
🔹هدف:
💢جبران املاح از دست رفته در اسهال متوسط
🔅نحوه مصرف:
💢پودر ORS رادر1L آب جوشیده،سرد شده حل کرده ،سپس در یخچال قرار می دهیم(طی 24ساعت باید مصرف شود در غیر اینصورت باید دور ریخته شود)
🔅ساختORSخانگی:
💢8قاشق شکر+1قاشق نمک+1لیتر آب(اندکی آب پرتقال یا سیب)"قاشق چای خوری"
🔅مقدار مصرف :
💢شیرخواران حداکثر 1لیتر در24ساعت و کودکان بزرگتر حداکثر 1لیتر در مدت 24-8 ساعت بسته به سن بیمار
🆔 @pezeshkiemdad
🌡️ اقدامات فوری در صورت گرمازدگی:
🔸 فرد رو فوراً از گرما دور کنید: به جای خنک، سایهدار یا داخل ساختمان دارای کولر منتقلش کنید. 🏠❄️
🔸 بدن رو خنک کنید: لباسهای اضافی رو دربیارید و با آب خنک (نه یخ) صورت، گردن، زیر بغل و کشاله ران رو خیس کنید. میتونید از بادبزن یا پنکه هم استفاده کنید. 💨💧
🔸 مایعات بدهید: اگر فرد هوشیاره، جرعهجرعه آب خنک یا شربت خاکشیر/آبلیمو بهش بدید. اگه بیهوشه، هرگز بهش مایع ندید. 🥤🚫
🔸 پاها رو بالا نگه دارید: برای بهبود جریان خون به سمت مغز، پاهای فرد رو کمی بالاتر از سطح بدن قرار بدید. ⬆️
🔸 وضعیت رو پایش کنید: اگه علائم بعد از ۱۵-۲۰ دقیقه بهتر نشد، یا فرد بیهوش شد، تشنج کرد یا تنفسش نامنظم شد، فوراً با اورژانس (۱۱۵) تماس بگیرید 🚑📞
🆔 @pezeshkiemdad
#اینفوگرافیک | نکات ضروری جهت پیشگیری از آسیب در تجمعات انبوه
▪️چند نکته آموزشی جهت حفظ سلامت در مراسم تشییع رهبر شهید انقلاب
/channel/pezeshkiemdad
⭕️ اگر به آسیب گردن شک دارید این کارهارو نکنید
Читать полностью…
همه چیز درمورد پانکراس یا لوزالمعده
Join ➣ @foryatepezeshki
⚠️#راهنمای_اضطراری راهنمای تخلیه امن خانه در شرایط بحرانی؛ چه باید کرد و چه با خود ببریم؟ (قسمت چهارم)
📡حفظ ارتباط در زمان قطعی شبکهها
🔹تعیین یک رابط خارج از منطقه: یکی از بستگان یا دوستان در شهری دیگر را بهعنوان فردی که همه اعضای خانواده با او تماس میگیرند، مشخص کنید. برقراری تماس راه دور در بحرانها اغلب آسانتر از تماسهای محلی است.
🔹تهیه فهرست تماس فیزیکی: به حافظهی تلفن همراه خود اکتفا نکنید. تمام شمارههای ضروری را روی کاغذ بنویسید و آن را در یک کیسهی ضدآب در هر کیف نجات قرار دهید.
🔹پیامک به جای تماس صوتی: پیامک به پهنای باند کمتری نیاز دارد و احتمال رسیدن آن بیشتر است.
اپلیکیشنهای پیامرسان آفلاین: برنامههایی مانند Bridgefy را که از طریق بلوتوث و شبکه مش (Mesh) برای ارتباطات کوتاهبرد کار میکنند، نصب و امتحان کنید.
🔹رادیوهای دوطرفه (واکیتاکی): برای حفظ ارتباط گروه خانواده در حین حرکت بسیار کارآمد هستند.
📡مدیریت ترس و استرس
🔹کنترل استرس: از تکنیکهای ساده مانند تنفس عمیق و آهسته برای مدیریت حملات عصبی استفاده کنید.
🔹مقابله با «اینفودمی»: خود را کمتر در معرض اخبار، بهویژه از منابع تأییدنشده در شبکههای اجتماعی، قرار دهید. به منابع معتبر پایبند باشید و از بازنشر شایعات پرهیز کنید.
🔹حفظ روالها: تا حد امکان، به روالهای روزمره (وعدههای غذایی، خواب) پایبند بمانید تا حس عادی بودن و کنترل را ایجاد کنید.
🆔 @pezeshkiemdad
#راهنمای_اضطراری راهنمای تخلیه امن خانه در شرایط بحرانی؛ چه باید کرد؟ (قسمت دوم)
الگوی چسبزدن به پنجرهها:
🔹اگر دستور تخلیه صادر شده، اولویت اصلی خروج سریع و امن در کوتاهترین زمان ممکن است. در این شرایط، حیاتیترین اقدامات برای ایمنسازی خانه، قطعکردن سریع شیرهای اصلی و قفلکردن درها است. در چنین شرایطی، بههیچوجه نباید وقت خود را صرف چسبزدن یا پوشاندن یا پنجرهها کنید.
🔹اما اگر تا قبل از تخلیه زمان کافی دارید، میتوانید از الگویی استاندارد برای چسبزدن پنجرهها استفاده کنید. چسب باعث نمیشود که شیشه نشکند، اما در صورت شکستن، تکهها به هم چسبیده باقی میمانند و کمتر به سمت داخل پرتاب میشوند.
🔹دو نوار چسب نواری پهن را بهصورت ضربدر روی سطح شیشه بچسبانید. این ضربدر باید از گوشه به گوشهی پنجره کشیده شود.نوارهای چسب را بهصورت عمودی با فاصلهی چند سانتیمتر از یکدیگر روی تمام عرض شیشه بچسبانید.همین کار را بهصورت افقی تکرار کنید تا یک شبکهی مشبک روی شیشه ایجاد شود. برای استحکام حداکثری، بهتر است انتهای نوارها روی قاب پنجره نیز امتداد یابد و محکم شودفاصلهی بین نوارها میتواندحدود ۱۵ تا ۲۰ سانتیمتر باشد
مصرف خودسرانه داروها از عوامل مهم آسیب به کبد
◽️راشدینیا، متخصص سمشناسی: مصرف همزمان چند دارو یا مکمل بدون اطلاع پزشک یا داروساز، بار متابولیکی کبد را افزایش میدهد.
◽️یکی از تصورات اشتباه در میان مردم، بیضرر دانستن گیاهان دارویی، دمنوشها و عرقیات گیاهی است.
◽️مصرف بیرویه یا همزمان گیاهان دارویی با داروهای شیمیایی میتواند منجر به بروز عوارض کبدی شود.
#سلامت
Join ➣ @foryatepezeshki
EMS 👉 @Medical_urgency
#آموزشی
🔸در صورت حمله هوایی گسترده، اگر در خانه هستید بهترین جا فضای داخلی بدون پنجره است، مانند حمام، انباری، راهرو داخلی، زیرپله
🔸 در حملات هوایی، ترکش شیشه و موج انفجار از خود بمب کشندهتر است؛ پس کنار پنجره، بالکن پشتبام، کنار شیشه، آینه، قفسه و.. نروید
🔸 به محض شنیدن صدای انفجار هیجان زده نشوید و جایی نروید به دلیل خطرات بالا همانجا که هستید بنشینید یا دراز بکشید (دستها روی سر، دهان کمی باز برای کاهش فشار موج)
🔸 زیر میز محکم یا چهارچوب داخلی امن است،نه درِ ورودی
🔸 صبر کنید تا موج اول حملات هوایی تمام شود، اگر صدای انفجار گسترده تر و ادامه دار تر شد گاز را ببندید، وسایل برقی غیرضروری را خاموش کنید و شمع یا شعله روشن نکنید
🔸 چسب نواری ضربدری یا پرده ضخیم، ترکش شیشه ها را کم میکند
🔸 در یک کوله یا ساک دمدست آب، داروی شخصی، چراغقوه، پاوربانک، کارت شناسایی، پول نقد، ماسک (برای گرد و غبار) کفش بسته (نه دمپایی) آماده داشته باشید
🔸 روی تپه ها یا پشت بام برای فیلم گرفتن نروید، پدافند با سلاح های هوا پرتاب درگیر است احتمال پخش شدن ریز ترکش بر اثر خرد شدن بدنه موشک یا بمب و.. هست
🔸 این ریز ترکش ها بسیار تیز و مانند تیغه با سرعت زیاد میتوانند گردن را قطع کنند و یا آسیب های سختی به شما وارد کند، پس مراقب خود باشید
🔴 نشر بدید دوستان و مراقب خودتون باشید
/channel/pezeshkiemdad
🌐نجات جان نوزاد ۴۰ روزه با راهنمایی تلفنی اپراتور هلال احمر مشهد
🔹این نوزاد که علائم خفگی داشت، با راهنمایی تلفنی «فضل الله محجوبی» یکی از اپراتورهای هلال احمر از مرگ حتمی نجات یافت.
Join ➣ @foryatepezeshki
EMS 👉 @Medical_urgency
/channel/pezeshkiemdad
نجات کودک یکساله از خفگی در درمانگاه خومهزار ممسنی
عملکرد بهموقع کادر درمان در یک درمانگاه شبانهروزی در شهر خومهزار ممسنی در استان فارس کودک یکساله را از خفگی نجات داد.
