-
[ We help you to make the best version of yourself ]😃 •|تبلیغ و تبادل در کانال|• @rangermaryam •| انتقاد ، پیشنهاد ، سوال |•🍕 @Yegiroo @Elham612 @kiaw_x •| ناشناس |• ✨ https://t.me/Harfmanrobot?start=751268375
[ Idea ]
صفحه ورزش در بولت ژورنالیه
صفحه جم و جور برای ورزشکارا و کسانی که میخوان، ورزش کردن رو تبدیل به یه عادت کنن. این صفحه شامل یک؛ جدول هفتگی برای نوشتنِ برنامه روزانه‌ی ورزشیه ، که توی این جدول میتونید مشخص کنید هر روز چه حرکاتی رو انجام بدید، چه روزهایی روز استراحته و....همچنین شامل یک جدول کوچیک، برای ردیابیِ عادتِ ورزش کردنه.بخش دیگه‌ی این صفحه مختصِ نوشتنِ برنامه‌ی غذاییتونه.
اگه به باشگاه میرید و یا توی خونه ورزش می‌کنید، این صفحه بهتون کمک میکنه که ورزش کردنتون رو پیگیری کنید و یه برنامه‌ی خوب و مختص خودتون رو داشته باشید
Credit to: Azar.m.9
#ورزش
#ایده_بگیریم
•| @Flight_TM
می توانی به یاد آوری چه کسی بوده ای؟✨
#تلنگر
•| @Flight_TM
6 تا عادت که باعث شد بیشتر پس از انداز کنم:
➖هر ماه یک طلای کوچیک خریدم
➖ هزینه ها و درآمدم رو نوشتم
➖ لباسای باکیفیت و کاربردی خریدم
➖ اهداف مالی بلند مدت و کوتاه مدت تعیین کردم
➖ نیاز ها و خواسته هامو لیست کردم
➖ بجای لوازم آرایشی گرون، روتین پوستی ایجاد کردم
💵 این صفحه تو بولت ژورنال خیلی بهتون کمک میکنه:
/channel/Flight_TM/11880
#توسعه_فردی
•| @Flight_TM
همین انیمیشن هایی که تو بچگی می دیدیم و خیلی ساده ازش رد میشدیم نکته هایی دارن که واقعاً کاربردی و جالبه ✨🌱
پیشنهاد میکنم حتما این ویدیو رو ببینید
#تلنگر
#توسعه_فردی
•| @Flight_TM
با این سایتا برنامه نویسی رو رایگان و فارسی یاد بگیر ...📈📕
∆ تاپلرن
∆ سون لرن
∆ فرادرس
∆ سبزلرن
∆ راکت
#معرفی_سایت
•| @Flight_TM
[ bookmark ]
خودت بساز🍂🎃 ساده، آسون با کمترین امکانات_تا انگیزه بشه برای خوندنِ کتاب‌هایِ بیشتر در پاییز
راستی استیکر‌هاشو میتونی پرینت کنی یا نقاشی کنی
Credit to: behoo.art.studio
#بوک_مارک
•| @Flight_TM
ابزار موفقیت 🪛🪚
بله آقا موفقیت هم یه کاره و برای انجامش نیاز به ابزار داری.حالا ابزار موفقیت چیه؟ ابزار موفقیت خیلی متنوعه برای همین ما یسری از کاربردیهاشو جمع کردیم برات و بهت معرفیش می‌کنیم
#توسعه_فردی
•| @Flight_TM
چند تا توصیه مهم برای شروع از مهر.... 📚🎒
Credit to: alorotbe
#تحصیلی
•| @Flight_TM
بهترین پادکست ها درباره
مسیر شغلی و کسب و کار 🎩🎼
_ این پادکست رو میتونید از جاهایی مثل تهران‌پادکست ، کَست‌باکس و ... گوش بدید
◾️لینک دانلود اپ تهران کست
◽️https://tehranpodcast.ir/androidapp/
◾️لینک دانلود اپ کست‌باکس
◽️https://castbox.fm/u/4716072
◾️لینک توضیح پادکست
◽️/channel/Flight_TM/1343
#پادکست
•| @Flight_TM
[ Idea ]
یه ایده باحال و رنگی برای
صفحه #هفتگی 🗼✈️
راستی بولت ژورنال ماه مهر رو طراحی کردید؟ 🤔
Credit to: bujopack
#ایده_بگیریم
•| @Flight_TM
هر روز سکوت رو تمرین کن و سعی کن با افکارت حتی برای چند لحظه تنها باشی. شناخت بهتر افکارت تو رو به آرامش می رسونه 🌆🍁
#تلنگر
•| @Flight_TM
این جملات به قدری ارزشمنده که باید روزی‌چند بار ببینی و ازشون نکته برداری کنی.در کنار تلاش هات از زندگیت لذت ببر و نگران مسائل نباش🌈
#تلنگر
#انگیزشی
•| @Flight_TM
اگه خیلی مشغله دارید و نمی تونید وقت زیادی برای زبان انگلیسی/.... بزارید
حتما این روتین رو در برنامه هاتون جا بدید
این روتین کلا ۳۰ دقیقه‌ست ! ✨🪷
▫️ ۵ دقیقه بنویس: این بایستی اولین کار روزانه تو باشه، همیشه یه خودکار و دفتر کنار تختت داشته باش و وقتی بیدار شدی به جای چک کردن اینستاگرام فقط ۵ دقیقه در مورد کارهایی که امروز قصد داری انجام بدی بنویس!
▫️۱۰ دقیقه تماشا یا گوش کردن: در مورد موضوعی که علاقه دارید مثل ورزش، هنر و.. یک ویدیو در یوتیوب یا فایل صوتی پیدا کنید یا حتی به کتاب صوتی گوش کنید، و بعد کلمات و اصطلاحاتی که متوجه نمی‌شوید را یادداشت کنید، این کار فقط ۱۰ دقیقه از وقت شما را می‌گيرد
▫️۱۰دقیقه جستجوی عبارات و کلمات: توضیحات مربوط به کلمات و اصطلاحاتی که متوجه نشدید را حداقل با یک مثال یادداشت کنید
▫️۵ دقیقه استفاده از اصطلاحات: سعی کنید برنامه اولیه‌ای که داشتید را حداقل با ۳ تا ۵ کلمه یا اصطلاحی که الان یادداشت کردید جایگزین و با صدای بلند بخوانید، یا حتی اگر میخواهید با کلمات جدید شروع به صحبت با خود کنید
#تقویت_زبان
#روتین_بسازیم
•| @Flight_TM
• ◾️ تجربه کردین این حسو؟
یادتون باشه که با چند تا علامت سریع برچسب نزنین به خودتون که افسرده‌این، اختلال دوقطبی دارین و…🪸
دنبال ریشه و دلیل حالتون باشین و حلش کنید 🫶🏼
Credit to with.seetareh
•| @Flight_TM
برنامه مطالعاتی با وجود مدرسه ✨🗒
7 تا 2 : مدرسه
2 تا 4 : ناهار+استراحت
4 تا 6 : پارت اول مطالعه
6 تا 6:15 : استراحت
6:15 تا 8:15 : پارت دوم مطالعه
8:15 تا 9 : شام+استراحت
9 تا 11: پارت سوم مطالعه
11 تا 11:15 : استراحت
11:15 تا 12:15 : پارت چهارم مطالعه
12:30 : خواب
بازم ازین پارتای مطالعه براتون بذاریم؟🧐
#تحصیلی
•| @Flight_TM
[ Idea ]
بریم باهم چند صفحه کاربردی از بوجو
ببینیم 🍂🍁
راستی اگه تازه به جمعمون اضافه شدید و نمیدونید بوجو چیه از این پست شروع کنید:
/channel/Flight_TM/24
Credit to: parisa.vibes
#ایده_بگیریم
•| @Flight_TM
10فیلم از 37 فیلم پیشنهادی کریستوفر نولان، یکی از برترین کارگردان های حال حاضر سینمااگر خوشتون اومد برای دوستانتون هم ارسال کنید
#معرفی_فیلم_سریال
•| @Flight_TM
برنامه ریزی درست چجوریه؟! 🎧🗒
1_ برنامه ریزی هر روز رو شب قبل یا صبح همون روز بنویسید
2_ اولویتتون درس/ کارتون باشه
3_ برای مطالعه دروس یا انجام کارهاتون یک زمان تخمینی تعیین کنید
4_ درصورت نیاز برنامتون رو اصلاح یا تغییر بدید
5_ به برنامتون پایبند باشید
6_ آخر هر هفته برنامه تون رو ارزیابی کنید و مشکلاتی که باعث انجام ندادن برنامتون میشه رو برسی کنید
🔸تکنیک جالبی که به بهبود برنامه ریزیتون کمک میکنه:
/channel/Flight_TM/11687
Credit to: Lune.journal
#برنامه_ریزی
•| @Flight_TM
[ Idea ]
یکی از مهمترین صفحات
برای شروع سال تحصیلی جدید
صفحه #ردیاب_خواب هستش ..
چون لازمه‌ی پیشرفت و یادگیری داشتن انرژی و خواب کافیه! ☕️🎟
راستی اگه تازه به جمعمون اضافه شدی و کاربرد این صفحه رو نمیدونی اینجارو بخون
/channel/Flight_TM/143
Credit to: bujopack
#ایده_بگیریم
•| @Flight_TM
چجوری با خارجیا دوست شیم؟✨
به غیر از این برنامه، برنامه های مختلف دیگه ای هم هستن؛ برنامه هایی مثل meeff / hellotalk / kakaotalk و…
Credit to: betria_minsoo
#معرفی_اپ
#تقویت_زبان
•| @Flight_TM
[ Idea ]
صفحه یک خط در روز 🌱👩🎤
در بولت ژورنالتوی این صفحه هر روز یک خط، درباره‌ی روزی که پشت سر گذاشتید؛ بنویسید، این‌کار درواقع یه‌جور خاطره نویسی روزانه محسوب میشه.
سعی کنید هر روز یه جمله خوب و مثبت، درباره‌ی روزی که گذشت بنویسید، دنبال حس‌ها و لحظات خوب، در هر روز باشید.شاید هر روز روز خوبی نباشه، اما یه اتفاق خوب، توی هر روز وجود دارهاین کار باعث میشه به مرور زمان ناخودآگاه، ذهنتون هر روز دنبال اتفاقات مثبت و خوب باشه.اگه عادت به خاطره‌نویسی و نوشتن های طولانی ندارید، این صفحه بهتون کمک میکنه در یک خط هرروزِ خودتون رو ثبت کنید
Credit to: Azar.m.6
#ایده_بگیریم
•| @Flight_TM
میتونین این جعبه های خفن رو با هر طرحی که دوست دارین درست کنین و باهاش میزتون رو قشنگ کنین
#خلاقیت
•| @Flight_TM
[ Idea ]
صفحه روتین روزانه در بوجو: روتین ها در کل مجموعه‌ای از عادتها و کارها هستند که به ترتیب انجام میدیم، و جزئی از لایف استایل زندگی ما شدند.روتین‌ها میتونن انواع مختلفی داشته باشند از جمله روتین های پوستی، روتین صبح، روتین عصر، روتین شب، روتین سلامتی و.....
من نمونه‌ای از روتین صبح و شب رو براتون آوردم، که از روتین‌های بشدت تاثیرگذار و مفید در زندگی هستند.
روتین صبح، مجموعه‌ای از کارهاییه که شما بعد از بیدار شدن و قبل از شروع روز کاریتون، انجام میدید.داشتن یک روتینِ صبحگاهیِ خوب، باعث میشه شما روزتون رو پربازده و با انرژی بیشتر شروع کنید.
روتین شب هم مجموعه‌ای از کارهاست که شما قبل از خواب انجام میدید. یک روتینِ شبِ خوب، به شما کمک میکنه بدون داشتن احساس و انرژی منفی به رختخواب برید، و یک خواب راحت رو تجربه کنید.
.پ.ن: هر شخصی می‌تونه روتین مخصوص به خودش رو داشته باشه، روتین یک شخص موفق؛ ممکنه برای شما مفید نباشه، پس سعی کنید براساس نیازتون و شناختی که از خودتون دارید، برای خودتون یک روتین خوب بسازید
Credit to: Azar.m.9
#روتین_بسازیم
#ایده_بگیریم
•| @Flight_TM
[ Music ]
هرچه کمتر سعی کنم دنیا رو کنترل کنم،
آزاد ترم تا پیش رفتنش رو با تمام شگفتی های رام نشدنیش تماشا کنم.
_ پاندای بزرگ و اژدهای کوچک
#موزیک_تایم
•| @Flight_TM
معرفی ۶ فیلم به شدت جذاب و مفهومی همراه با خلاصه..... 🍿💻
#معرفی_فیلم_سریال
•| @Flight_TM
[ Idea ]
اینم ایده مرتب و تمیز از
صفحه #ردیاب_آب خدمت شما 🫶🏻🦋
راستی اگه وقت کافه برای طراحی تکی تکی ردیاب ها نداری میتونی بصورت یکجا همه رو تو یه صفحه طراحی کنی!
∆ /channel/Flight_TM/6019
Credit to: bujopack
#ایده_بگیریم
•| @Flight_TM
[ Idea ]
•🍂• اگر این صفحه رو از اول هر ماه داشته باشید
برای همه خرید های ضروری تون پول کنار میذارید و بعد از کلی خریدای الکی و حساب نشده نمیفهمید پولی برای چیزای که می‌خواستید نمونده...از طرفی پس اندازی برای مورد علاقه هاتون کنار میذارید تا دونه به دونه بهشون برسید ...حتما کنار این صفحه صفحه مدیریت مالی یا مخارج رو هم داشته باشید....
توضیحات لازم مدیریت مالی 👇🏻
/channel/Flight_TM/9612
#ایده_بگیریم
•| @Flight_TM
[ Idea ]
⚠️ تاحالا شده بخوای به کسی فیلم و سریال معرفی کنی ولی خیلیاشون رو فراموش کرده باشی؟
میتونید از این صفحه‌‌ی جذاب ایده بگیرید و از این به بعد تمام فیلم و سریالایی که می‌بینید رو ثبت کنید و علاوه بر اون بهشون امتیاز بدید
🌻 فقط کافیه پوستر سریال و یا فیلم موردنظرتون رو از پینترست یا گوگل بردارید و پرینتشون کنید
➖ در آخر همچین صفحه‌های باحالی رو تو بولت ژورنالتون داشته باشید
-----------------------------------
پ.ن : پست معرفی این صفحه ریپلای شده
#صفحه_فیلم_کتاب
•| @Flight_TM
[ Idea ]
این صفحه وقتی اهمیت پیدا میکنه که به صورت ماهانه/هفتگی ارزیابی بشه، تا متوجه عواملی که باعث بی نظمی خوابتون یا حتی بهبود خوابتون میشه رو پیدا کنید !
▫️ این صفحه رو یادت رفته؟ اینجارو بخون
/channel/Flight_TM/143
▫️این تکنیک خیلی کمکت میکنه
/channel/Flight_TM/150
▫️ با این اپ زود از خواب بیدار شو
/channel/Flight_TM/10344
#ردیاب_خواب
#ایده_بگیریم
•| @Flight_TM