دیگه سیب زمینی رو اینجوری درست کن
بچه‌ها عاشقش میشن امتحانش کن
مواد لازم :
تخم مرغ ۲ عدد
جعفری خرد شده ۲ ق
نمک، فلفل سیاه و قرمز
نشاسته ذرت ۲ ق غ
سیب زمینی ۲ عدد
@Easycooking20
با این رژیم تو ۲ روز میتونی تا ۲ کیلو‌کم کنی🙌🏻
یه رژیم ساده و آسون واسه کسایی که رژیم گرفتن
واسشون سخته و اذیت میشن با این روش راحت
در عرض ۲ روز ۲ کیلو کم کن
روز دوم
صبحانه :
نان تست جو یه برش + ۱ عدد تخم مرغ آبپز
میان‌وعده صبح :
چای سبز ۱ لیوان + شکلات تلخ ۸۰٪ یک تکه
ناهار :
جوجه کباب ۱۰۰ گرم + یه گوجه کبابی
+ ۳ ق خوراک لوبیا
میان‌وعده عصر :
یه سیب و ۴ تا بادوم
شام :
سفیده تخم مرغ پخته ۲ عدد
+ ۳ عدد قارچ و گوجه
از ۸ شب به بعد چیزی نخور
تو این ۲ روز روزی ۱ ساعت پیاده روی اجباریه
هر روز ۱ عدد مولتی ویتامین فراموش نشه
@Easycooking20
ذرت مکزیکی بازاری
مواد لازم :
ذرت ۳۰۰ گرم
سس مایونز ۳ ق غ
پنیر پیتزا ۲۰۰ تا ۲۵۰ گرم
نمک، فلفل سیاه، آویشن
قارچ حدود ۲۰۰ گرم
چیپس خلالی
کره ۳۰ گرم
@Easycooking20
این راز و ندونی کوفتت وا میره
مواد لازم :
گوشت ۵۰۰ گرم
برنج نیم پز ۱ پیمانه
سبزی کوفته خرد شده ۲ مشت
(ترخون، مرزه، ریحون، جعفری، گشنیز، تره)
لپه نیم پز ۱ پیمانه
نمک، فلفل ۱ ق غ
پیاز بزرگ ۱ عدد
برای سس :
رب ۳ ق غ
آب ۴.۵ لیوان
نمک و فلفل
آلو ۱ مشت
پیاز
@Easycooking20
ترفند شستن توت فرنگی
شاید به نظر شستن توت فرنگی آسون و سطحی
بیاد ولی یکی از ده میوه‌هایی هست که بیشترین
آلودگی رو داره ولی توی خوردنش باید دقت کنید
@Easycooking20
شیک طالبی/ملون
مواد لازم :
موز بزرگ ۱ عدد
طالبی یا ملون ۱ عدد
بستنی وانیلی لیوانی ۲ عدد
شیر حدوداً نصف لیوان
@Easycooking20
ولت کرده رفته؟ دلت براش تنگ شده؟
بهش پی‌ام نده بیا اینجا بیوت رو عوض کن قول میدم خودش بهت پیم میده🚭🥂
↳ @narmoshirin
↳ @narmoshirin
#غذا_رژیمی_فوری
یه غذای سالم و با طعم جدید
مرینیت کردن مرغ با رزماری 🍃
ظروف چدنی نالینو برای آشپزی بدون روغن و رژیمی و سرخ کردن با روغن خیلی کم مناسبه، روی گاز، زغال و داخل فر قابل استفاده است و ساختارش جوریه که ویتامین های غذا موقع پخت از بین نمیره.
@Easycooking20
آموزش خمیر جادویی
امروز یه آموزش ساده و سریع دارم که با این
خمیر جادویی فقط در عرض ۱۵ دقیقه میتونید
هر چیزی درست کنید! از فطایر و پیتزا گرفته تا
انواع فینگرفودهای خوشمزه
مواد لازم :
شکر ۲ ق غ
شیر ١ پیمانه
خمیر مایه ۱ ق غ
بیکینگ پودر ۱ ق م
آب ولرم ۱ پیمانه
روغن ¼ پیمانه
ماست ۱ ق غ
نمک ۱ ق چ
@Easycooking20
زرشک پلو با مرغ مجلسی برای ۱۰ نفر🍖
شاید واسه محرم بخواین یه زرشک پلو مجلسی
درست کنین پس این پست و سیو کن بدردت میخوره
مواد لازم :
کره ۵۰ گرم
پیاز متوسط
برگ بو، سیر
زرشک، زعفران
ران مرغ ۱۰ عدد
نمک، فلفل سیاه
مواد سس مرغ :
پیاز متوسط ۲ عدد
فلفل دلمه‌ای ۱ تکه
کاری، جوز هندی
هویج ۱ عدد
کرفس ۱ تکه
رب ۳ ق غ
زردچوبه
آب مرغ
@Easycooking20
بهترین دستور لیموناد
برای ۵ لیوان لیموناد :
زست لیمو ۳ عدد
لیمو سنگی ۳ عدد
پرتقال آبگیری ۴ عدد
آب گازدار ۱ لیتر
شکر ½ پیمانه
@Easycooking20
تن ماهي اينجوري خوشمزه تره
تن ماهی با پوره گوجه رو امتحان کردی؟ این ترکیب یه گزینه‌ی جمع‌و‌جور اما خوشمزه‌ست برای وقت‌هایی که هم گرسنه‌ای هم عجله داری.🍅🐟
یادت نره این پستو سیو کنی، شاید دفعه بعد که وقتت کم بود بهش نیاز پیدا کردی! ⏰
✅موادلازم:
تن ماهي يكي
پياز ١عدد
سير ٢حبه
گوجه ١عدد پوره شده
ليموترش
ادويه(نمك،فلفل،زرچوبه،جعفري من خشك زدم شما تازه داشتين تازش بزنين)
@Easycooking20
نسکافه ، قهوه ، شکلات ، کاپوچینو ☕️
انتخابت کدومه ؟
مواد لازم :
شیر ۱ لیوان 🥛
شکر ۲ ق غ
نشاسته ذرت ۱ ق غ
نسکافه ۱ ق چ
کره ۵ گرم
خامه صبحانه ۲۰ گرم
بیسکوییت پتی بور نصف بسته
شکلات تخته ای یه تیکه🍫
طرز تهیه:
شیر ، شکر ، نشاسته ذرت و پودر نسکافه رو داخل قابلمه میریزیم ،
روی حرارت کم میذاریم و مدام هم میزنیم تا مواد یکم غلیظ بشه…
✅حواستون باشه مدام هم بزنید و بالای سر قابلمه بمونید که مواد ته نگیره…
بعد از غلیظ شده حرارت رو خاموش میکنیم ،
کره و خامه صبحانه رو اضافه میکنیم و
هم میزنیم تا کره ذوب بشه …
وقتی مواد از داغی افتاد ،
داخل لیوان دسری؛
یک لایه بیسکوییت که به شیر آغشته کردیم میچینیم ،
یک لایه از مواد کرمی میریزیم ،
یک لایه شکلات رنده شده ،
این مراحل رو تکرار میکنیم تا لیوان پر بشه
اگه از شب قبل دسر رو آماده کنید و بذارید یخچال استراحت کنه خیلی بهتره ،
چون طعم ها خوب به خورد هم میره
به همین راحتی یه دسر خیلی خوشمزه خواهید داشت
@Easycooking20
لازانیا حرفه‌ای
مواد لازم :
لازانيا ۴۰۰ گرم
قارچ خرد شده ۲ پيمانه
گوشت يا مرغ چرخكرده ۴۰۰ گرم
فلفل دلمه رنگى ½ پيمانه
پنير پيتزا حدود ۴۰۰ گرم
نمک و فلفل سیاه
پياز بزرگ ۱ عدد
مواد سس سفيد :
آرد سفيد ۲ ق غ
پودر پياز ۱ ق م
شير ۲ پيمانه
كره ۵۰ گرم
@Easycooking20
لیموناد هندونه با توت فرنگی داریم🍉🍓
یه نوشیدنی جذاب تابستونی که میتونی درست کنی
مواد لازم :
نعناع ۱ مشت
آب نصف لیموترش
نیم کیلو توت فرنگی
نصف یه هندونه
سودا نیم لیتر
@Easycooking20
🔹نون تافتون🫓
💖یک پیمانه آب ولرم : ۲۰۰ گرم
💖یک ق غ شکر یک ق چ نمک
💖یک ق غ خمیرمایه
💖۳ پیمانه آرد گندم آرد نانوایی ۳۷۵ گرم
@Easycooking20
معجزه جوان سازی پوست به روش خونگی
کم هزینه، سرشار از آنتی اکسیدان برای پوست
نکته : اگه میخوای پاستیل شیرین داشته باشی
پیشنهاد میکنم یه قاشق عسل یا شکر به مواد
اضافه کنی
@Easycooking20
آموزش مرغ لیمو و سیر
یه وعده سبک، مقوی و معطر آماده میشه که هم
برای مهمونی عالیه، هم برای شام‌های روزمره
مواد لازم :
حریره سیر
ادویه مخصوص مرغ
لیموی تازه
@Easycooking20
آموزش ۳ مدل توپک پروتئینی
هویج و گردو :
گردو ۱۲۰ گرم
خرما ۱۷۰ گرم
هویج درشت ۱ عدد
جو دو سر پرک ۱۳۰ گرم
پودر نارگیل برای تزئین
وانیل ½ ق چ
دارچین ۱ ق چ
موزی :
موز ۲ عدد
وانیل نصف ق چ
جو دو سر پرک ۱۳۰ گرم
شکلات چیپسی ½ پیمانه
دانه چیا ۲ ق غ
شکلاتی :
موز ۱ عدد
وانیل نصف ق چ
کره بادام زمینی ۲ ق غ
جو دو سر پرک ۱۳۰ گرم
پودر کاکائو ۲ ق غ
خرما ۷۰ گرم
@Easycooking20
یه صبحانه عالی و مقوی و کاملاً خوشمزه در
کنار یه استکان شیر یا چایی محشره
مواد لازم :
آرد ۲ پیمانه
ماست ۱ پیمانه
مایه خمیر ۱ ق غ
پودر رازیانه ۱ ق م
روغن حدود ½ پیمانه
بیکینگ پودر ۱ ق م
تخم مرغ ۴ عدد
شکر ⅓ پیمانه
پنیر خامه‌ای
کمی نمک
@Easycooking20
سیب زمینی پنیری🍟
مواد لازم :
پیازچه ½ پیمانه
پوره سیب‌زمینی ۲ لیوان
پنیر چدار رنده‌شده ۱ لیوان
نشاسته ذرت یا آرد ذرت ۴-۳ ق غ
نمک، فلفل و ادویه دلخواه
روغن سرخ کردنی
@Easycooking20
🔰صبحانه رژیمی برای کوچک کردن شکم و کاهش وزن🔰
1⃣یک لیوان شیرکم چرب
2⃣یک قاشق پودر تخم کتان
3⃣یک کف دست نان
4⃣یک عدد سفید تخم مرغ
5⃣یک گوجه فرنگی متوسط
@Easycooking20
۲ تا از بهترین سالادها واسه مهمونی
خیلی خیلی خوشمزه و مجلسی
مواد سالاد اندونزی :
کلم سفید و کلم بنفش
هویج نگینی پخته شده
خیارشور، ذرت پخته شده
ژامبون, کشمش (دلخواه)
نخود فرنگی پخته شده
مواد سس :
مایونز، آبلیمو
آویشن، پودر سیر
نمک، فلفل سیاه
مواد سالاد کلم و انار :
کلم بنفش، انار
گردوی خرد شده
ذرت پخته شده
مواد سس :
مایونز، آویشن
نمک، فلفل سیاه
@Easycooking20
اگه یکبار این دمپخت باقالی پلو با گوشت رو
امتحانش کنی پای ثابت غذاهات میشه
مواد لازم :
پیاز ۱ عدد
برنج ۲ پیمانه
زردچوبه ۱ ق چ
شوید حدود ⅔ پیمانه
گوشت گوسفندی ۳۰۰ گرم
فلفل قرمز ½ ق چ
باقالی ۱ پیمانه
فلفل ½ ق چ
نمک ۱ ق چ
@Easycooking20
بستنی شکلاتی خونگی فقط با ۴ قلم مواد
مواد لازم :
شیر حدود ¼ لیوان
شکلات رنده شده ۱ لیوان
خامه صبحانه ۱.۵ پاکت
شکر حدود ۴-۳ ق
@Easycooking20
شربت نعنا درست کنیم...🍃🍸
@Easycooking20
۳ مدل شیک میوه‌ای تابستونی
اینقدر خوشمزه و جذابه که عاشقش میشین
شیک موز و انبه :
موز و انبه یخ زده
پنیر خامه‌ای ویلی یا صبحانه
شیر، بستنی وانیلی
شیک توت فرنگی و شاهتوت :
توت فرنگی و شاهتوت یخ زده
پنیرخامه‌ای ویلی یا صبحانه
شیر، بستنی وانیلی
شیک طالبی :
طالبی یخ زده
پنیر خامه‌ای ویلی یا صبحانه
شیر، بستنی وانیلی
@Easycooking20
بستنی میوه‌ای (آلاسکا)
مواد لازم :
شکر ۳ ق غ
شیر ۱/۴ پیمانه
انبه یخ زده ۲۰۰ گرم
خامه صبحانه ۲ ق غ
وانیل ۱/۴ ق چ
مواد لازم :
شکر ۳ ق غ
شیر ۱/۴ پیمانه
توت فرنگی یخ زده ۲۰۰ گرم
خامه صبحانه ۲ ق غ
وانیل ¼ ق چ
مواد لازم :
شکر ۴ ق غ
شیر ۱/۴ پیمانه
کیوی یخ زده ۲۰۰ گرم
خامه صبحانه ۲ ق غ
وانیل ¼ ق چ
@Easycooking20
