🖇🖇
✅🔶از جالب ترین #مقالاتی که خوندم، پژوهش ویرجینیا ستیر درمانگر آمریکایی بود که می گفت:
🔶ما به ۴ بار #بغل کردن در طول روز برای بقا و زنده موندن، به ۸ بار بغل کردن در طول روز برای احساس مورد #حمایت و حفاظت واقع شدن و ۱۲ بار بغل کردن در طول روز برای رشد و #ترقی نیاز داریم!”
🔶استرس #محرومیت از آغوش و بغل #واقعی است!
🔶طبق #تحقیقات ما نیاز به 8 آغوش در روز داریم، آغوش و بغل، استرس رو کاهش می ده، فشار خون رو کاهش می ده، خواب رو #بهبود می بخشد، عضلات رو آروم می کند، #دوپامین رو آزاد می کند و اعتماد رو ایجاد می کند. در آغوش گرفتن بیشتر، التیام بیشتر⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶دلیل انواع #سردرد را میدونستید؟⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶ویتامین های #ضروری بدن:
#ویتامینA :
🔸مشکل بینایی، با شب کوری شروع می شود و کاهش عملکرد سیستم ایمنی
#ویتامین C :
🔸 بی حالی، درد عضلانی، این افراد به سادگی کبود می شوند و از لثه هایشان خون می آید
#ویتامینD :
🔸می تواند سرعت ابتلا به نرمی استخوان را افزیش دهد
#ویتامین E :
🔸به درمان کم خونی و آسیب رسیدن به سلول های عصبی
#پتاسیم :
🔸رفع گرفتگی عضلات، ضعف و آریتمی قلبی
#آهن :
🔸رفع کم خونی و ریزش مو
#کلسیم :
🔸رفع بی قراری، پریدن چشم و آریتمی
# سدیم :
🔸رفع ضعف، گرفتگی، گیجی منتهی به کما
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶درمان #هموروئید با اصلاح سبک زندگی⚜⚜
@doctor24emami🔶
🖇🖇
✅🔶بدون اینکه از وسیله‌ی خاصی استفاده کنی #بازوهاتو لاغر کن⚜⚜
🔶@doctor24emami
🖇🖇
✅🔶دلیل منافذ بازِ #صورتت کدومه؟
درمانش چیه؟⚜⚜
🔶@doctor24emami
🖇🖇
✅🔶عوارض #لخته شدن خون:
🔶لخته خون می‌تواند در هر یک از عروق خونی بدن شما ایجاد شود.
🔶 اگر لخته تجزیه شده و در جریان خون قرار گیرد، می‌تواند به ریه، قلب، مغز یا مناطق دیگر وارد شود. جابه‌جایی لخته خون می‌تواند منجر به عوارض جدی شود.
🔶زیرا جریان خون به اندام‌های مهم را مختل میکند. این وضعیت می‌تواند به #حمله قلبی و سکته مغزی منجر شود.⚜⚜
🔶@doctor24emami
🖇🖇
✅🔶درمان افت #ناگهانی فشارخون !
🔶اگر خوابیدید یا نشسته اید به آرامی بلند شوید؛ برای کمک به بهبود گردش خون، چند بار قبل از ایستادن پا و #مچ پا را کمی تکان دهید
🔶بالای #تخت خود را حدود ۱۵ سانتیمتر با آجر و یا کتاب بلندتر کنید
🔶آب بیشتری #مصرف کنید
🔶در صورت لزوم، از #جوراب ساق بلند (استرچ) استفاده کنید که ران را بپوشاند
🔶 فشار خون پایین به تنهایی خطر نیست اما در صورتی که دچار #سرگیجه، حالت تهوع و یا سایر علائم شدید به پزشک خود مراجعه کنید.⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶ترک در #گوشه های دهان
🔶کمبود #ویتامین B6 می تواند موجب بروز این مشکل همچنین خارش پوست شود.
🔶 این ویتامین در #مرغ، ماهی، سبزیجات نشاسته ای مانند سیب زمینی، میوه ها و میوه های غیر مرکبات مثل #انگور و سیب یافت می شود.⚜⚜
🔶@doctor24emami
🖇🖇
✅🔶اضافه کردن کمی #نمک به شامپو
🔶از چرب شدن #موهای شما جلوگیری خواهد کرد، شما را از دست شوره سر و مشکلات پوست سر #خلاص خواهد کرد و برای #رشد مو بسیار مفید است⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶علایم و نشانه های #هیپوتیروئیدی
(کم کاری تیروئید)⚜⚜
🔶@doctor24emami
🖇🖇
✅🔶این تمربن هارو توی خونه هم میشه انجام بدی این تمرین هارو سه روز در هفته انجام باید بدی⚜⚜
🔶@doctor24emami
🖇🖇
✅🔶چای را به این #شیوه‌ها نخورید.⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶دوتا #تکنیک برای کنترل #عصبانیت شدید!
🔶وقتی #خشمگین میشید، دستها کمتر از حالت عادی در اختیار بخش منطقی مغز هستن. همین علت ساده عامل بسیاری از دعواهایی که #عاقبت خوبی ندارن!
🔶یه راه ساده و عملی اینه که موقع عصبانیت، دست های #خودتونو به پشت #کمر ببرید، در هم #حلقه کنید و اونا را نادیده بگیرید!
🔶کار دیگه اینه که میتونید سرعت #شمارش اعداد رو کندتر کنید. مثل شمارش #شیوه قدیمی یک کشتی بخار، دو کشتی بخار و… .
🔶 اگر شمارش کشتی #بخار زیاد خوشایند نبود، به‌جاش میتونید بشمارید: یک #شکلات، دو شکلات و… یا هر چیز دیگری که برای شما خوشایند و خنده‌داره.⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶با انجام این #تست به سن واقعی و آمادگی جسمانی بدنتان پی می‌برید
🔶اگر سن بدن شما از سن #شناسنامه‌ای‌تان بیشتر است، بهتر است به سلامت خود توجه بیشتری کنید و از ورزش #غافل نباشید!⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶علل #خستگی_مزمن:
🔶علل خستگی آن هم به صورت #مزمن در افراد به دلایل #مختلفی مانند:
🔸ابتلا به بیماری های کم خونی،
🔸بیماری قلبی
🔸دیابت،
🔸عفونت ادراری ،
🔸تیروئید،
🔸قطع تنفس درحین خواب
🔸افسردگی
🔸کم خوابی
🔶گاهی نیز افراد به دلیل #نداشتن برنامه منظم در زندگی یا فشارهای کاری به کم خوابی گرفتار می‌شوند که این هم از دلایل #خستگی به شمار می رود.⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶 درد ناشی از حمله #قلبی می‌تواند به عنوان #فشار در قفسه سینه شما احساس شود که ممکن است به #فک، گردن و بازو انتشار یابد.
🔶 سایر علائم #احتمالی حمله قلبی عبارتند از:
🔸تشدید درد در #هنگام فعالیت بدنی
🔸تنگی نفس
🔸حالت تهوع
🔸تعریق
🔶 به طور متوسط #دو ساعت طول می‌کشد تا فرد پس از #شروع درد قفسه سینه به بیمارستان برود، زیرا اغلب افراد فکر میکنند که ممکن است دچار سوء هاضمه شده باشند که به زودی رفع خواهد شد.
🔶 اما اگر شما دچار #حمله قلبی شده باشید، هرچه بیشتر صبر کنید، عضله قلب بیشتر آسیب می‌بیند.⚜⚜
🔶@doctor24emami
🖇🖇
✅🔶مواد غذایی #حساسیت‌زا کدامند؟
🔶اگرچه هر غذایی ممکن است آلرژی ایجاد کند، اما بیشتر حساسیت‌های غذایی در اثر ۸ ماده غذایی ایجاد میشود که در این اینفوگرافیک به این هشت ماده غذایی حساسیت‌زا اشاره شده است.⚜⚜
🔶@doctor24emami
🖇🖇
#دارو
✅🔶سفتریاکسون پر #عارضه ترین دارو در گزارش های رسیده به مرکز ثبت و بررسی عوارض #ناخواسته دارویی(ADR) کشور
🔶عوارض گزارش شده عمدتا #مشتمل بر #عوارض پوستی، عوارض گوارشی، تنگی نفس، شوک آنافیلاکسی، واکنشهای شبه #آنافیلاکسی و ایست قلبی بوده و در بسیاری موارد واکنش بصورت شدید و تهدید کننده #حیات بیمار بوده است.
🔶سفتریاکسون یک آنتی بیوتیک از #نسل سوم #سفالوسپورینها که در میان عوارض دارویی به ثبت رسیده در مرکز #ثبت و بررسی عوارض ناخواسته داروها(ADR) بیشترین تعداد #گزارش را به خود اختصاص داده است،
🔶بطوری که از میان گزارش های رسیده به مرکز ADR تا آذر ماه 89 سفتریاکسون با 1715 مورد گزارش مسبب بیشترین #عوارض و همچنین با ثبت 55 مورد مرگ، بیشترین تعداد مرگ را نیز به خود اختصاص داده است.
🔶عوارض #گزارش شده عمدتا مشتمل بر عوارض #پوستی، عوارض گوارشی، تنگی نفس، شوک آنافیلاکسی، واکنش های شبه #آنافیلاکسی و ایست قلبی بوده و در بسیاری موارد واکنش بصورت شدید و تهدید کننده حیات بیمار بوده است.
🔶متاسفانه یکی از دلایل افزایش وقوع عوارض دارویی با #سفتریاکسون مصرف بی رویه این دارو در موارد غیر ضروری می باشد، مواردی همانند #سرماخوردگی⚜⚜
🔶@doctor24emami
🖇🖇
✅🔶نشانه‌ها و راهکارهای مقابله با #افسردگی تابستانی⚜⚜
🔶@doctor24emami
🖇🖇
#مههههههم:
✅🔶يادتون باشه كه درد #معده به ندرت باعث ميشه بيمار دمِ #صبح از خواب بيدار بشه و در واقع اون قدر شديد نميشه كه #بيدار بشيد
🔶ولى اكثر #سكته هاى قلبى در ساعات حوالى صبح اتفاق ميفته و درد ميتونه متوسط تا شديد باشه. #عرق سرد معمولاً يك نشانه واضح از سكته قلبى است و ارتباطى به درد #معده ندارد.
🔶بيمار به تصور اينكه #مشكل معده دارد و با مصرف #عرق نعنا خوب ميشود، اين درد را دستِ كم گرفته و خوابيده.
🔶قبل از اون بيمار يك حمله #سكته قلبى را رد كرده اما شدت حمله اونقدر وسيع بوده كه بيمار دچار كاهش سطح #هوشيارى و شوك ميشه و خيلى زود #متأسفانه از دست ميره.
🔶در حاليكه اگر بيمار به بيمارستان منتقل ميشد خيلى زود #بيمار به بخش آنژيوگرافى منتقل ميشد و به احتمال زيادى ممكن بود بيمار #نجات پيدا كنه.⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶کدام گروه خونی به کدام گروه خونی می‌تواند خون بدهد؟⚜⚜
@doctor24emami
🖇🖇
✅🔶پانکراتیت
🔶شایع ترین علت #پانکراتیت حاد ، سنگ #صفراوی است.
🔶در پانکراتیت ناشی از #سنگ صفراوی افزایش گذرای آنزیمهای کبدی به #ویژه ALT (بیشتر از IU/L ۱۵۰) وجود دارد.
#تظاهرات_بالینی_پانکراتیت_حاد:
🔸درد مداوم #شکمی که ناگهانی و شدید بوده و در #وضعیت Supine شدیدتر و در وضعیت نشسته و به جلو خم شده کمتر است.
🔸اکیموز در پهلوها (Grey Turner's Sign)
🔸اکیموز دور ناف (Cullen's Sign)
🔸تندرنس در قسمت فوقانی شکم، تهوع و استفراغ
🔶در پانکراتیت حاد آمیلاز یا لیپاز یا هر دو حداقل ۳ برابر بیشتر از بالاترین حد طبیعی افزایش مییابند
🔶لیپاز سرم برای تشخیص #پانکراتیت حاد بسیار حساس تر از #آمیلاز میباشد.
🔶روش تشخیصی #رادیولوژیک که برای تشخیص پانکراتیت به کار برده میشود، CT-Scan با ماده حاجب است.
#درمان_پانکراتیت_حاد :
🔸هیدراتاسیون شدیدی وریدی با رینگر لاکتات(#مهمترین اقدام درمانی)
🔸ضددرد #تزریقی (نارکوتیک ها)
🔸استراحت به روده به کمک کارگذاری NG-Tube
🔸اکسیژن کمکی
#نکته :
🔶در پانکراتیت حاد تجویز آنتی بیوتیک لازم نمی باشد.
🔶به محض از بین رفتن درد و بازگشت اشتها ، باید تغذیه خوراکی شروع شود.⚜⚜
🔶@doctor24emami
🖇🖇
✅🔶سرمایی هستید؟ بیشتر #آب بنوشید!
🔶پژوهش #جالبی نشان داده افرادی که اغلب از سرما شکایت دارند (و به اصطلاح سرمایی هستند)، در صورتی که روزانه #یک لیتر بیشتر آب بنوشند، #کمتر احساس سرما خواهند کرد.
🔶به نظر می‌رسد #افزایش مصرف مایعات با انبساط #عروق و افزایش حجم مایع در گردش خون سبب میشود که #گرما راحت‌تر به اندام‌ها (دست و پا) و جاهایی برسد که معمولا در آنها احساس #سرما می‌کنیم. ⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶از نیمه‌های شب تا ساعت 4 صبح، مغز استخوان عملیات خون سازی را انجام میدهد. برای همین می‌گویند شب‌ها زود بخوابید.
🔶دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب، باعث میشود مواد سمی از بدن دفع نشوند⚜⚜
🔶@doctor24emami
🖇🖇
✅🔶11دقیقه فعالیت ورزشی روزانه شما را از مرگ زود هنگام نجات میدهد!
🔶 پژوهشگران دانشگاه کمبریج در بزرگ‌ترین تحقیق در نوع خود، با بررسی اطلاعات بالغ بر ۳۰ میلیون نفر متوجه شده‌اند که با تنها ۱۱ دقیقه فعالیت ورزشی روزانه که شدت متوسطی داشته باشد، می‌توان در حدود ۲۳ درصد ریسک مرگ‌ومیر زودهنگام افراد در سراسر دنیا را کاهش داد.
🔶با بررسی ۱۹۶ مطالعه دریافته‌اند که میان فعالیت فیزیکی و ریسک مرگ و بیماری‌های خاصی مثل بیماری‌های قلبی، سکته، سرطان خون و سرطان روده بزرگ رابطه‌ای وجود دارد.
🔶 محققان می‌گویند ۷۵ دقیقه فعالیت فیزیکی در هفته یا ۱۱ دقیقه ورزش در روز با کاهش ۱۷ درصد ریسک بیماری‌های قلبی عروقی پیوند دارد. این مقدار فعالیت فیزیکی همچنین با کاهش ۷ درصدی ریسک سرطان مرتبط بوده است.⚜⚜
🔶@doctor24emami
🖇🖇
✅🔶قطع داروهای #فشار خون:
🔶بسیاری از افراد #مبتلا به فشارخون بالا، بعد از شروع داروها و کنترل موقتی فشارخون به صورت #خودسرانه داروی خودرا قطع میکنند، چون فکر میکند فشارشون کنترل شده است.
🔶این داروها مثل #مسکن نیستند که به صورت #مقطعی عمل کنندو اثرات مفید اونها در کاهش فشار خون در دراز مدت ظاهرمیشود،
🔶هرچند موقتی فشار خون را #کاهش بدهند، در صورت #قطع احتمال برگشت بدون علامت
فشار خون به مقدار قبل درمان و یا برگشت
همراه با علامت آن وجود دارد.
🔶برای مثال #متعاقب قطع ناگهانی داروی پروپرانولول ممکن است، درد آنژینی در بیمار قلبی تشدید شود.
🔶در صورت مصرف #طولانی مدت، باید قطع دارو توسط پزشک طی ۱ الی ۲ هفته صورت گیرد.⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶چند تا اصطلاح کاربردی #انگلیسی یاد بگیرید⚜⚜
🔶 @doctor24emami
