🖇🖇
✅🔶۴تمرین فوق العاده برای آب کردن چربی های شکم
🔶 این حرکات رو توی روز بین ۱۵تا۲۰دقیقه انجام بدین و بین هر ست ۲۰ثانیه استراحت کنید⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶ویتامین D مکانیسم #کاهش وزن را فعال می کند.
🔶چاقی یک عامل #خطر شناخته شده برای سطوح #پایین ویتامین D است، به این معنی که مصرف بیشتر مواد مغذی می تواند منجر به کاهش وزن شود.
🔶مطالعه‌ای که در مجله تغذیه #بریتانیا منتشر شد، نشان داد که #زنان چاق یا دارای اضافه وزن با سطوح پایین کلسیم که دوز روزانه کلسیم همراه با #ویتامین D مصرف می‌کردند سریع‌تر از کسانی که دارونما مصرف می‌کردند، وزن کم کردند.
🔶دانشمندان این #موفقیت را به توانایی ترکیب این مواد در سرکوب اشتها نسبت می دهند.⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶 افتادگی #رحم چیست و علت آن چه می‌باشد؟!
🔶به خروج #رحم از جایگاه اصلی خود و حرکت آن به سمت #کانال واژن، افتادگی رحم گفته میشود. از جمله عواملی که منجر به ضعیف‌شدن #عضلات و تکیه‌گاه‌های داخلی رحم میشود، موارد زیر است:
🔸بارداری‌های #متعدد و عوامل مربوط به آن (وزن زیاد نوزاد یا ضربه به شکم)
🔸کاهش #هورمون استروژن در بدن بر اثر یائسگی
🔸داشتن #جراحی‌های رادیکال در ناحیه لگن
🔸انجام تمرینات ورزشی شدید و برداشتن اجسام سنگین
🔸عوامل ایجادکننده #فشار به شکم مانند #سرفه‌های مزمن، یبوست، آسم و تومور در لگن
🔸افزایش #اضافه‌وزن و چاقی⚜⚜
🔶@doctor24emami
.
🖇🖇
✅🔶یک تمرین قدرتی برای تقویت عضلات چهار سر ران است که بدون نیاز به هیچ وسیله ای فقط با وزن بدن انجام می شود. ⚜⚜
#برای_خودمان_وقت_بگذاریم😊
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶براي سردرد لازم نیست مُسکِن بخورید
🔶کافیست یک سیب سبز بخورید.
🔶بوی سیب سبز، انقباض عضله گردن و سر و در نتیجه سردرد و اضطراب را کاهش میدهد.
🔶 اگر با سردرد از خواب بیدار شدید، روی یک تکه سیب مقداری نمک بپاشید و بخورید و پس از آن مقداری آب گرم بنوشید⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶در فصل تابستان چی بخوریم و چی نخوریم؟
🔸 گوجه فرنگی
🔸 کدو سبز
🔸 هندوانه
🔸 پرتقال
🔸ماست
🔸کرفس و رازیانه
🔸طالبی
🔸 تمشک
🔸 سیب، انجیر و گلابی
🔸 زردآلو، هلو و شلیل
🔸 چای سبز
🔸 انواع سالاد با سبزیجات دارای برگ سبز تیره
🔸 خانواده‌ی میوه‌های بِری مانند توت‌فرنگی و زغال‌اخته
🔸 آووکادو
🔸 ماهی آزاد
🔶در تابستان چه خوراکی هایی نخوریم:
🔸 مصرف زیاد ادویه‌جات
🔸 قهوه
🔸 سس‌ها
🔸 غذاهای سرخ‌شده
🔸 غذاهای بدون سبزیجات
🔸 مغزها
🔶بهتر است در تابستان تا حد امکان از مصرف آجیل و انواع مغزها خودداری کنید.
🔶 این مواد غذایی زمان زیادی برای هضم نیاز دارند و در بدن گرمای زیادی تولید می‌کنند.⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶من خوبی میکنم کسی قدر خوبی هام را نمیدونه
این ویدئو را حتما ببینید⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶 ورزش کن به خاطر اینکه عاشق بدنتی، نه به خاطر اینکه ازش متنفری!⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶 مراحل #افتادگی_رحم
🔶در درمان این عارضه، داشتن توجه کافی به وضعیت خروج رحم از لگن نقشی کلیدی دارد. به بیان ساده‌تر اینکه افتادگی رحم در هر مرحله نیازمند روش درمانی خاص خود است. مراحل افتادگی رحم به شرح زیر است:
#مرحله اول:
🔶حرکت دهانه رحم به سمت کانال واژن (انجام ورزش های مناسب افتادگی رحم کارساز خواهد بود)
#مرحله دوم:
🔶ورود دهانه رحم به کانال واژن (انجام چند ورزش مخصوص به همراه روش‌های درمانی دیگر نتیجه‌بخش خواهد بود)
#مرحله سوم:
🔶 خروج دهانه رحم از واژن (در این مرحله بهترین گزینه برای درمان، انجام جراحی‌های ترمیمی و هیسترکتومی است)
#مرحله چهارم:
🔶خروج دهانه رحم و رحم از واژن (انجام عمل جراحی و برداشتن رحم تنها گزینه درمان افتادگی رحم خواهد بود)⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🧨عصرجدید زبان🧨
بالاترین میزان قبولی در سال ۱۴۰۱، و بالاترین درصد زبان در سال ۱۴۰۲ (۹۷%)
🪄ویژه کسانی که تا الان زبان رو بخوبی مطالعه نکردن، وقت محدود دارن، یا از درسنامه های سنگین و خشک خسته شدند،
💡شیرین، روان و سبک، با حذف بخشهای غیرضروری
🔔 ثبت نام با #تخفیف ۴۵% 👇👇
https://t.me/joinchat/TzQJF2RL0tvSARQJ
عزیزان با سطح زبان intermediate و بالاتر شرایط ویژه دارند
🖇🖇
✅🔶هفت نشانه #رفتاری سمی، که اگر نسبت به #فرزندتان دارید، باید در شیوه خود تجدیدنظر کنید!⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶پول ندارم اما #عوضش خدا شکر یه تن سالم دارم⚜⚜
@doctor24emami
🖇🖇
✅🔶چند #ترفند برای عینک
🔶اگر فاصله چشمان شما از هم زیاد است، عینک هایی را انتخاب کنید که پل پهن و برجسته دارند. این باعث میشود تا فاصله بین دو چشم پر شده و بهتر به نظر برسید.
🔶اگر فاصله چشم ها از یکدیگر کم است، فریمی را انتخاب کنید که حاشیه های کناری آن به سمت بیرون فرم دارند. این باعث میشود تا چشمان شما کشیده تر به نظر برسند.
🔶مایع ظرفشویی برای تمیز کردن شیشه عینک یکی از بهترین گزینه هاست
🔶اگر عینکتان مدام پایین می آید، قسمت منحنی دسته را چندین دقیقه درون آب داغ قرار دهید تا پلاستیک آن نرم شود. سپس انتهای آن را به پایین خم کنید تا بهتر پشت گوشتان قرار بگیرد.⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶اگه ورزش میکنی میتونه توی #تغذیت کمک بکنه بهت⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶از امروز، روزی ۲۰ دقیقه این حرکتو انجام بده کل #بدنتون تحت تاثیر قرار میده
مخصوصا بازو و سینه و شانه ها خیلی تمرین شاد و مفرحی هست #قبلش ۱۵ دقیقه راه برو #برقص پیاده روی کن یا ورزش کن بعد این حرکت رو انجام دهید...⚜⚜
#برای_سلامتی_خودم
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶درمان #آبله مرغان عمدتا حمایتی با تب بر و #آنتی هیستامین جهت کاهش خارش ضایعات #پوستی است.
🔶به علت خطر #سندرم رای از آسپرین بخصوص در کودکان پرهیز می کنیم
🔶درمان ضدویروسی با #آسیکلوویر مدت تب را کاهش و تعداد ضایعات پوستی را بخصوص در کودکان سالم کمتر می کند ولی عوارض آبله مرغان را کم نمی کند
🔶درمان با #آسیکلوویر برای افراد پرخطر برای ایجاد عوارض آبله مرغان نظیر:
🔸افراد بالای ۱۲ سال
🔸بالغین
🔸خانم های باردار
🔸مبتلایان به بیماری های پوستی مزمن
🔸بیماری های ریوی مزمن
🔸بیماران مصرف کننده طولانی مدت سالیسیلیک
🔸بیماران مصرف کننده کورتون استنشاقی
🔸افراد #نقص ایمنی توصیه می شود
🔶درمان باید طی ۲۴ ساعت اول از شروع راش آغاز شود.دوز آسیکلوویر برای آبله مرغان بالاتر از هرپس و #بصورت۸۰۰ میلی گرم خوراکی ۴ بار در روز برای ۵ روز است.
🔶در بیماران با نقص ایمنی و افراد مبتلا به بیماری شدید، آسیکلوویر #تزریقی اندیکاسیون دارد.
🔶درصورتیکه در طی ۵ روز پیش تا ۲ روز پس از #زایمان مادر دچار آبله مرغان شود، نوزاد دچار آبله مرغان شدید با مرگ و میر زیاد میشود که به آن #واریسلای پری ناتال می گویند.⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶تا حالا شنیدی یک کسی میگه هیچیم نبود اومدم یه چیزی از زمین بردارم کمرم گرفت و همونجوری موندم !!!
🔶قشنگ با این ویدئو میبینیم چه فشاری به مهره ها وارد میشود⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶 هیجان ترس...
🔶وقتی ما خودمان را در معرض خطر بدانیم ، ترس را تجربه می کنیم که عموما بطور طبیعی باعث می شود ما واکنش فرارکردن یا فریز شدن داشته باشیم !
🔶 درک این واکنش‌ها برای مسائلی مثل ترسیدن از یه صدای #مهیب ناگهانی ، آسان است.
.
🔶اما اگر مدت طولانی در #معرض خطر باشیم مثلا شرایط اجتماعی که در آن زندگی می کنیم ناامن و بهم ریخته باشد ، واکنش فریز شدن خودش را به شکل اهمال کاری نشان میدهد ، یعنی نمی‌توانیم دست به کاری بزنیم ، انگار #فلج می شویم و ممکن است متوجه نباشیم که این وضعیت روانی ، بدلیل احساس ترس و کاملا طبیعی است !
#احتمالا خودمان رو به خاطر اهمال کاری سرزنش می کنیم .
🔶در حالیکه ما نیاز داریم #امن بودن رو احساس کنیم ولی در چنین شرایطی که از نظر اجتماعی امن نیستیم و دنیای اطراف مدام به ما آلارم میده ، ایجاد احساس امنیت به شکل #شخصی خیلی خیلی سخت هست.⚜⚜
🔶@doctor24emami
🖇🖇
✅🔶شایع‌ترین بیماری مفصلی در کمین چه‌کسانی است؟
🔶دکتر احمد رییس‌السادات: آرتروز زانو شایع‌ترین بیماری مفصلی در انسان است، کنترل وزن، اصلی‌ترین راه پیشگیری از آرتروز زانو است، ورزش و اصلاح ارگونومی محیط کار و زندگی می‌تواند از بروز آرتروز جلوگیری کند.
🔶 تقویت عضلات، استفاده از مدل‌های فیزیکی سرما و گرما و فیزیوتراپی‌های نوین از ساده‌ترین درمان‌ها برای مبتلایان به آرتروز است.استفاده از دارو‌های ضدالتهابی و کورتون‌ها از انواع دیگر درمان بیماری آرتروز است که باید توسط پزشک متخصص تجویز شود.
🔶به‌طور کلی ورزش نکردن، فعالیت یا فعالیت‌های خیلی شدید نکردن، حرکت در سطوح ناهموار، بالا و پایین رفتن زیاد از پله و ضربه به زانو‌ها می‌تواند از عوامل خطر ابتلا به آرتروز باشد.
🔶 تقریبا استفاده از هیچ ماده غذایی موجب ابتلا به آرتروز نمی‌شود، اضافه وزن، استفاده از مواد قندی و چربی‌ها که باعث افزایش وزن میشود می‌تواند زمینه‌ساز بروز آرتروز شود
🔶 برخی از مواد غذایی موجب کاهش درد‌های آرتروز میشود مانند زنجبیل، زردچوبه، سویا و آواکادو⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶 اگه بنی ادم اعضای یکدیگرند....
پس جای من کجاست؟؟!
#فان
🔶@doctor24emami
💢 آموزش #زبان_علوم_پزشکی با متدهای منحصر به فرد
https://t.me/joinchat/TzQJF2RL0tvSARQJ
قبولیتو با زبان تضمین کن😍💯
🖇🖇
✅🔶بیمار هنگام جراحی مغز در ایتالیا ساکسیفون می نوازد
🔶یک نوازنده در حالی که تحت عمل جراحی ۹ ساعته و جراحی پیچیده مغز در بیمارستان بین المللی رم، ایتالیا قرار گرفت، ساکسیفون نواخت.
🔶تیم در بیمارستان بین المللی Paideia رم، این مرد ۳۵ ساله را که فقط GZ نام داشت، برای برداشتن تومور مغزی او جراحی کردند. بیمارستان در بیانیه ای مطبوعاتی اعلام کرد که بیمار در حالت بیداری تحت عمل جراحی قرار گرفت تا پزشکان مطمئن شوند که عملکرد عصبی وی به خطر نیفتاده است.⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶10 مورد از علائم #سرطان که خانم ها نباید آنها را نادیده بگیرند
🔶1- گودی یا چروک شدن پوست
#تورفتن نوک سینه ها
#خالی شدن نوک سینه
#قرمزی یا زخم شدن نوک سینه یا پوست سینه
🔶 2.ورم کردن
ورم کردن دائم بدن ممکن است ناشی از سرطان تخمدان باشد .
🔶 3-خونریزی بین عادت ماهیانه
#خونریزی بعد از یائسگی هرگز نرمال نیست.
🔶 4-تغییرات پوستی و خالها
🔶 5-وجود خون در مدفوع یا ادرار
🔶 6-تغییرات غدد لنفاوی
🔶 7-مشکل در بلعیدن غذا
🔶 8-کاهش وزن بی دلیل
🔶 9_ سوزش معده
🔶 10-تغییراتی در دهان⚜⚜
@doctor24emami🔶
🖇🖇
✅🔶فقط با ۵ دقیقه شکمتو صاف و تخت کن ⚜⚜
🔶 @doctor24emami
📣 دوره آموزشی « پی ار پی PRP زیبایی پوست و رویش مو »
🇺🇸 صدور سرتیفیکت از موسسه آموزشی پزشکی توماس آمریکا
📝 رزومه جهت مهاجرت
🪩 آنلاین، همراه با ارائه ریکورد جلسات
🧾 ویژگی های سرتیفیکت دوره :
هولوگرام، درج عکس پرسنلی شما، درج شماره ملی ، مهر برجسته موسسه، درج نمره شما در آزمون
✅ اطلاعات بیشتر:
👨💻 @DrFayyazmehr_Admin
🩺 @DrFayyazmehr
🖇🖇
✅🔶 خواب‌های عجیبی که می بینید، قدرت #مغز شما را در یادگیری افزایش می‌دهند
🔶 به گفته کارشناسان پروژه #مغز انسان، رویاهای عجیب ممکن است به مغز شما کمک کند تا بهتر یاد بگیرد. طبق گفته #بنیاد ملی خواب، ما به طور متوسط چهار تا شش بار در شب خواب می بینیم.
🔶 با این حال، از آنجایی که ما بیش از ۹۵ درصد از #رویاهای خود را فراموش می کنیم، هر بار فقط تعدادی از آنها را به خاطر خواهیم آورد.
🔶 اگرچه ما در طول شب #خواب می بینیم، واضح ترین و به یاد ماندنی ترین رویاهای ما در طول خواب با حرکات سریع #چشم (REM) رخ می دهد که #حدود 90 دقیقه پس از به خواب رفتن شروع می شود. رویدادهای غیرمنتظره زندگی، سطوح بالای استرس و تغییرات دیگر همگی می توانند روی رویاهای ما تأثیر بگذارند و آنها را #عجیب تر، زنده تر و به یاد ماندنی تر کنند.
🔶 هدف دقیق #خواب دیدن هنوز برای دانشمندان کمی رمزآلود است، با این حال #تحقیقات اخیر امیدوار است توضیح دهد که چرا مردم خواب های عجیب و غریب می بینند.
🔶 یک مطالعه جدید از #دانشگاه برن در سوئیس نشان می دهد که رویاها، به ویژه رویاهایی که واقعی به نظر می رسند، اما با بررسی دقیق تر، غیر طبیعی هستند، به مغز ما کمک می کنند تا یاد بگیرد و ایده های کلی را از #تجربیات قبلی استخراج کند.
🔶 این تحقیق که به عنوان بخشی از #پروژه مغز انسان انجام شد و در eLife منتشر شد، با استفاده از روش‌های الهام گرفته از یادگیری ماشین و #شبیه سازی مغز، فرضیه جدیدی در مورد معنای رویاها ارائه می دهد.
🔶 اهمیت خواب بر #یادگیری و حافظه از دیرباز پذیرفته شده است. تأثیری که یک شب بی خوابی می تواند بر #شناخت ما داشته باشد به خوبی مستند شده است.
🔶نیکلاس دیپروا، #نویسنده اصلی این مطالعه، توضیح میدهد:
🔶 «آنچه ما فاقد آن هستیم، #نظریه ای است که این را با تثبیت تجربه، تعمیم مفهوم و خلاقیت پیوند دهد».
🔶در طول خواب، ما معمولاً #دو نوع فاز خواب را تجربه می کنیم که یکی پس از دیگری متناوب می شوند:
🔶خواب NREM، زمانی که مغز محرک حسی تجربه شده در بیداری را «بازپخش» می کند، و خواب REM زمانی که انفجارهای خود به #خودی فعالیت شدید مغز باعث ایجاد رویاهای واضح می شود.
🔶 ما فکر می‌کنیم که این #یافته‌ها نقش تکاملی ساده‌ای را برای رویاها نشان می دهند، بدون اینکه معنای دقیق آنها را تفسیر کنند.
🔶نباید تعجب آور باشد که #رویاها عجیب و غریب هستند به دلیل اینکه این عجیب و غریب بودن یک هدف را دنبال می کند.
🔶دفعه بعد که رویاهای #دیوانه وار می بینید، شاید سعی نکنید معنای عمیق تری پیدا کنید چراکه مغز شما ممکن است به سادگی تجربیات شما را سازماندهی کند.⚜⚜
🔶 @doctor24emami
