🖇🖇
✅🔶پنج حرکت #ورزشی برای راهی از پنج درد مختلف
🔸گرفتگی عضلات گردن و کمر
🔸درد و خستگی در ناحیه کمر
🔸مشکلات هضم و گوارش
🔸درد در مفاصل ران
🔸درد ساق پا⚜⚜
🔶@doctor24emami
🖇🖇
✅🔶مشکلاتی که دندان #عقل می‌تواند سر ما بیاورد⚜⚜
🔶 @doctor24emami
📣 دوره آموزشی « پی ار پی PRP زیبایی پوست و رویش مو »
🇺🇸 صدور سرتیفیکت از موسسه آموزشی پزشکی توماس آمریکا
📝 رزومه جهت مهاجرت
🪩 آنلاین، همراه با ارائه ریکورد جلسات
🧾 ویژگی های سرتیفیکت دوره :
هولوگرام، درج عکس پرسنلی شما، درج شماره ملی ، مهر برجسته موسسه، درج نمره شما در آزمون
✅ اطلاعات بیشتر:
👨💻 @DrFayyazmehr_Admin
🩺 @DrFayyazmehr
🖇🖇
✅🔶پنج راه برای #بهتر کردن حال خودت
#یک؛
🔶احساساتت رو بروز بده با انجام کارهایی مثل حرف زدن، نوشتن ،فعالیت داشتن (ورزش کردن و رقصیدن) یا فریاد زدن
اینکارا کمک میکنه سیستم عصبیت رو تنظیم، و احساسات منفی ت رو آزاد کنی
#دو؛
🔶هر کاری که میتونی انجام بده تا از نظر فیزیکی راحت باشی
مثلا دوش آب گرم بگیر و تصور کن احساسات بدت داره شسته میشه و می‌ره ،شایدم همینکه راحت ترین لباستو بپوشی و زیر یه پتوی نرم دراز بکشی ، کافی باشه
#سه؛
🔶نفس عمیق بکش ؛چهار ثانیه نفست رو بده داخل (دم) چهار ثانیه نگهش دار ، هشت ثانیه نفست رو بده بیرون (بازدم) بعد، چهار ثانیه صبر کن و دوباره چرخه رو تکرار کن
#چهار ؛
🔶دنبال کارایی باش که فوری آرومت می‌کنن ،
مثل نوشیدن یه نوشیدنیه گرم یا تماشای فیلم مورد علاقت یه بازی یه شمع یا آهنگ مورد علاقت
#پنج؛
🔶با خودت تکرار کن ،من میتونم احساسی که در حال حاضر دارم رو تغییر بدم ، من میتونم از خودم مراقبت کنم ، من میتونم آروم باشم⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶کیست بیکر در #کودکان اکثراً بی علامت بوده و ظرف چند ماه تا چند سال خود به خود بهبود می یابد و اقدامی لازم ندارد⚜⚜
🔶@doctor24emami
🖇🖇
✅🔶وقتی غمگین هستید، بستنی بخورید !
🔶بستنی اثر نشاط بخش مستقیم بر اعصاب مرکزی دارد و همان بخشی را در مغز فعال میکند که هنگام برنده شدن پول یا گوش دادن به موزیک شاد فعال میشود !⚜⚜
🔶@doctor24emami
🖇🖇
✅🔶اگر اهل #ورزش و نرمش هستید، این ویدیو را #همیشه به همراه داشته باشید⚜⚜
🔶 @doctor24emami
تدریس رایگان تمام دروس علوم پزشکی و پرستاری در ویدیو و ویس 😎💣
/channel/powernursing
/channel/powernursing
بصورت کاملا رایگان 💣❤⚘ در پاورنرسینگ
/channel/powernursing
/channel/powernursing
🖇🖇
✅🔶چند راه برای #تسکین درد انحراف #شست پا
🔶 یک توپ تنیس را روی زمین قرار دهید و آن را زیر کف پای خود #غلت دهید. می‌توانید این کار را به مدت ۳ تا ۵ دقیقه برای هر پا انجام دهید. این تمرین می‌تواند به تسکین انقباض #ماهیچه‌ها کمک کند.
🔶 سعی کنید تنها با استفاده از #انگشت‌های پایتان یک حوله را بردارید
این کار باعث #تقویت پاها و منعطف نگاه داشتن انگشتان میشود.
🔶 بایستید و #زانوهایتان را کمی خم کنید. سپس پاشنه‌هایتان را به آرامی بلند کنید تا جایی که همه‌ی #وزن‌تان روی انگشتان پا بیفتد. به مرور زمان، عضله‌ی انگشت‌هایتان تقویت شده و انحراف شست‌تان دیگر دچار تغییر نخواهد شد.
🔶 تا جای ممکن روی #ساحل‌های شنی قدم بزنید
این تمرین برای کسانی که به خاطر انحراف شست‌شان، #آرتروز هم دارند فوق‌العاده مفید است.
🔶 پاهایتان را در #آب گرم یا یخ خیس کنید
با این کار ورم و التهاب کاهش پیدا خواهد کرد.
🔶 در طول شب، #آتل بپوشید
🔶 پاهایتان را با روغن #زیتون ماساژ دهید
🔶 به ناحیه قوز شست خود #زردچوبه بمالید
کپسایسین یکی از مواد اولیه کلیدی در کرم‌هایی است که به کاهش #درد و ورم کمک میکنند.⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶ده ترکیب عالی ، برای میان وعده #ورزشکاری⚜⚜
🔶@doctor24emami
📣 دوره آموزشی « پی ار پی PRP زیبایی و زخم »
🇺🇸 صدور سرتیفیکت از موسسه آموزشی پزشکی توماس آمریکا 🇺🇸
📆 تاریخ برگزاری : ۳۱ تیر
💻 آنلاین در اسکای روم
💰۱.۹۹۰.۰۰۰ هزارتومان
📭 ارسال رایگان سرتیفیکت درب منزل
🎬 دریافت ویدیوهای آموزشی بصورت HD
✅ اطلاعات بیشتر:
👨💻 @DrFayyazmehr_Admin
🩺 @DrFayyazmehr
🖇🖇
✅🔶چطور از نظر روانی قدرتمند باشید؟⚜⚜
🔶@doctor24emami
🖇🖇
✅🔶بعضی وقتا همه چی از هم میپاشه
تا دوباره ...
بهترش برات چیده بشه ⚜⚜
🔶@doctor24emami
🖇🖇
✅🔶ترخون #خشک را نرم بساييد و جای نمک در غذا بريزيد !
🔶هم طعم #نمک را احساس مي كنيد، هم فشار خون را تنظيم مي كند و هم چاقي ايجاد شده در اثر #تجمع آب در بافت‌های بدن را بر طرف مي سازد.⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🔴لیستی از بهترین کانالای ارشد دکترا 👇
🔰آنلاین مِد | دانشگاه مجازی علوم پزشکی
@onlineums
کانال تخصصی فیزیولوژی پزشکی (آناتومی و تشریح)
@guiton_97
آگهی های کاریابی علوم پزشکی و آزمایشگاهی
@medicalniazmandiha
آموزش #داخلی_جراحی (برونر) و #کودکان (وونگ ) هر روز یک نکته
@nurse_med
تماما فایل های استخدامی
@national_book
کارآموزی در آزمایشگاه به صورت تئوری یاد بگیر
@labkaramouziii
پمفلت های آموزشی پرستاری
@kpamphlet
#تدریس_سلولی_مولکولی,آموزش کاملا رایگان
@lodishhome
فارماتیک(شناخت داروها و نسخه خوانی)
@pharmatik12
تازه های پزشکی و مامایی( تفسیر پاپ اسمیر)
@gynecologist0midwifery
استخدام (کارشناس مامایی و پرستاری)
@parastar_mama_jobs
مهاجرت تحصیلی در اروپا
@ariadaneshgroup
با ما اورژانسیی شو در کانال طب اورژانس
@emergency_medicine1402
اگر داوطلب ایمنی و استخدامی هستید
@immunology_education
تدریس رایگان ایمونولوژی ابولعباس ویژه ی ارشد و دکترای ۴۰۳
@immunology_daneshvar
تکنیک های تندخوانی و تقویت حافظه
@foadzangenehofficial
درصد ۸۰ شیمی وزرات بهداشت
@chemistryka
کلید زبانِ دکترا و لیسانس به پزشکی /MHLE&MSRT
@dr_mhle_msrt
تدریس رایگان بیوشیمی(ویژه ارشد وزارت بهداشت و وزارت علوم)
@biochemistry_moghassemi
مشاوره رایگان با رتبه ۱ و ۵ دکترا بیوشیمی بالینی
@konkor_behdasht
استخدام در شرکت های معتبر دارویی و آزمایشگاه ها
@niaz_laboratory
« :_ مصاحبه با رتبه های برتر 1402_ :»
@abstract_of_immunology
آزمون های استخدامی وزارت بهداشت
@lab_azmoon
صفر تا ۱۰۰ فلوشيپ علوم آزمایشگاهی
@laboratoryfellowship
اطلس بیوشیمی
@atlass2021
تندخوانی مقدماتی و پیشرفته
@tekniktondkhani
مجموعه نکات خط به خط دروس تخصصی پرستاری طبق رفرنس سازمان سنجش
@golde_nursing_tips
مقاله نویسی رو از پایه باید یادبگیری (کاملا رایگان)
@immugene_laboratory
نکات مهم ICU, CCU
@clinicalmed
نتایج و بالاترین درصد های ویروس امسال رو ببین، مشاوره رایگان، تدریس و قبولی تضمینی ویروس
@virology6776
مجموعه نکات مامایی ، فایل PDF به همراه فیلم و ویدئوی آموزشی
@sample_midwife
دوره تضمینی زبان ارشد وزارت بهداشت
@aefsm
ارسال رایگان کتب علوم پزشکی
@arso0ketabkade
آموزش تکنیک های لغت و درک مطلب زبان
@safdari_english
بانک کتاب پزشکی ارسال_به_سراسرایران
@medbookkk
شروع مشاوره و برنامه ریزی های گروهی رایگان
@kazemzadehm
مصاحبه رتبه 1 ژنتیک انسانی دانشجوی کلاس دکتر مالمیر را در کانال زیر مشاهده نمایید
@rotbebartara
پذیرش از دانشگاه های ترکیه
@arazapply
مشاوره اختصاصی ویژه ی سهمیه ی ایثارگران
@basic_sciences_virtual_society
و باز هم رتبه ۱ از کلاس ایمونولوژی دکتر محمودی ....
@tam_edg
آموزش رایگان صفرتا صد سرچ، مقاله نویسی و تقویت رزومه و ارائه خدمات پژوهشی
@research_room
مصاحبه با رتبه‌های برتر ژنتیک انسانی در کانال آموزشی آرش صفرزاده
@geneticsas
بیوشیمی و سلولی مولکولی دکتر خسروپور با پوشش سوالات
@molecularbiocell
رتبه های برتر باکتری شناسی با استاد شکری مقدم
@bacteri_0ta100
رتبه ۱ کارشناسی ارشد ایمنی شناسی پزشکی ۱۴۰۲
@amirrezasafdarian
یادگیری لغات به روش microlearning
@learn_academic_vocabulary
رتبه های برتر ایمونولوژی 1402 با استاد عالی
@immunologyaali
شروع دوره نکته وتست زبان استاد رضازاده ویژه
@zabanpezeshkirmg
کانال جامع رایگان سلولی مولکولی
@mj_mahdavi97
چگونه مقاله isi و علمی پژوهشی بنویسم؟
@drkimiresearch
قبولی هماتو با پایه زیست
@hematology_dr_namjoo
شروع جلسات رایگان سلولی مولکلی
@ar_akbaricelluli
کلاس بیوشیمی بالینی ارشد بهداشت با رتبه ۱ و ۵ دکترا
@biolochemistry
به روز ترین های اطلاعات سلامت و پزشکی
@doctor24emami
نیازمندیهای داروخانه های سراسر کشور
@niaz_pharmacy
ناب ترین فیلم و pdf های بالینی
@balini_info
🌺🌺🌺🌺🌺
🖇🖇
✅🔶تکنیک‌های اصلاحی جهت برطرف کردن بیماری های #اسکلتی،همانند سربه جلو یا گودی کمر⚜⚜
🔶@doctor24emami
🖇🖇
✅🔶 در شرایط #اضطراب چه باید کرد؟
🔶رعایت این موارد در کنار کمک گرفتن از روان درمانگر ، اقدام بسیار مفیدی به حساب می‌آید و می تواند مقابل حملات اضطرابی بهمون کمک کند :
🔸 تلاش برای داشتن خواب منظم و کافی
🔸کمتر مصرف کردن کافئین
🔸کمتر مصرف کردن دخانیات و الکل
🔸 شنیدن موسیقی و دیدن فیلم های طنز یا آرامبخش
🔸انجام دادن مرتب نرمش های کششی
🔸حمام آب گرم
🔸تماس گرفتن یا پیام دادن به دوست یا شخصی که ما رو درک میکنه
🔸فاصله گرفتن از شبکه های مجازی تا حد امکان
🔸نوشتن آنچه که احساس میکنید و به شما میگذره...
🔸انجام تکنیک های ذهن آگاهی
🔶تکنیک #تنفس عمیق :
🔶 یه محل آروم پیدا کنید راحت بشینید
🔸روی تنفس خود تمرکز کنید
🔸عمیق و آروم نفس بکشید
🔸دم و بازدمتون رو احساس کنید
اجازه بدید افکار مختلف بیان و برن و فقط مشاهدشون کنین خیلی آروم مجدد به تنفستون تمرکز کنید...⚜⚜
🔶@doctor24emami
این کانال کل تدریساش رااااایگانه و بشدت محتواش و تایید میکنم 👆👆
با خیال راحت عضو میتونید عضوشید😍😍
🖇🖇
✅🔶چربی پلک یا #زانتلاسما و گزانتلاسما (Xanthelasma )
🔶برآمدگی زردرنگ، سفت و کوچکی است که زیر #پوست پلک بنا به‌علتی که به‌خوبی مشخص نیست، تشکیل میشود و بی‌ضرر است.
🔶افراد ممکن است از نظر زیبائی تمایل به خارج کردن آن داشته باشند ولی این عارضه اغلب عود میکند.
🔶گزانتلاسما ممکن است هشدار جمع شدن کلسترول در رگ های خونی شما باشد.
🔶با گذر زمان، گزانتلاسما می تواند تبدیل به پلاک های چسبنده و سفت در رگ های شما شود.
🔶 این تجمع #آرترواسکلروزیس نامیده می شود و می تواند منجر به بیماری قلبی یا حمله قلبی شود.
🔶توده ها ممکن است مربوط به دیگر خطرات بیماری های قلبی باشند، مانند:
🔸دیابت
🔸سیگار کشیدن
🔸چاقی
🔸فشار خون بالا⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶افراد را با صدای بلند حتی برای شوخی از خواب بیدار نکنید !
🔶براساس تحقیقات صدا کردن کردن بلند افراد زمانی که در خواب هستن احتمال جنون و سکته را در آنها افزایش می‌دهد !⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶اگه #گوشیتون سایلنت هم باشه و میخواین تماس یسری افراد خاص با صدا باشه این قابلیت #بدردتون میخورد⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶چطور بدون وابستگی به #کافئین، خستگی را از خود دور کنیم؟
🔶چند روش برای آن‌که بدون وابسته شدن به کافئین، خستگی را از خود دور کنیم:
🔸انجام ورزش‌های با ریتم تند
🔸 استفاده از دوش آب سرد
🔸 مصرف میان وعده‌های حاوی پروتئین
🔸 مصرف ویتامین ب
🔸مصرف وعده‌های غذایی کوچک و متعدد
🔸پیاده‌روی
🔸مصرف ویتامین ث⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶عوارض هواگیری نکردن آمپول
🔶آیا میدانید عوارض تزریق آمپول بدون تجربه و گذراندن دوره پرستاری، توسط اشخاص ناشی، چه خطراتی به دنبال دارد؟! ⚜⚜
🔶@doctor24emami
🖇🖇
✅🔶اگر میخواید درک کنید آدمایی که چشم‌شون ضعیفه و مشکل دوربینی دارن چجوری فضا رو مشاهده میکنند، این کلیپ رو ببینید
🔶با توجه شماره‌ی ضعیف بودن چشم میزان تاری مشخص میشه⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶تفاوت اضطراب و استرس :
#اضطراب:
🔶هنوز رویدادی رخ نداده ولی ما نگرانیم که نکند اتفاق بیافتد و ما را دچار دردسر کند.
#مثلا :
🔶اضطراب داریم که زلزله بیاد ، یا برای امتحان فردا اضطراب داریم .
#استرس:
🔶رویدادی اتفاق افتاده و ما بشدت دچار تنش شده ایم و تحت فشار هستیم.
#مثلا:
🔶بعد از زلزله به ما فشار روانی وارد شده و دچار استرس میشویم.
🔶امتحان برگزار شده و ما نتوانستیم بخوبی به سوالات را پاسخ دهیم و این موجب استرس در ما میشود.⚜⚜
🔶@doctor24emami
🖇🖇
#باقالا:
✅🔶 یكی از منابع عالی فیبر و پروتئین به حساب می‌آید و مصرف آن همراه با برنج، تمامی پروتئین‌ها و اسیدهای آمینه ضروری بدن را تامین می‌كند. كلسیم و پتاسیم موجود در باقالا از بروز پوكی استخوان جلوگیری كرده و به كنترل فشارخون بالا كمك می‌كند.
🔶 این دانه همچنین سرشار از آهن، فسفر، مس، منگنز، منیزیم، ویتامین C، ویتامین A، ویتامین K، ویتامین B و اسیدفولیك است بنابراین برای رفع كم‌خونی هم مفید است البته به شرطی كه نسبت به آن حساسیت نداشته باشید.
🔶 لازم به ذكر است كه باقالای تازه طبع سرد و تر و باقالای خشك طبع سرد و خشك دارد. گل آن نیز طبع گرم دارد.⚜⚜
🔶@doctor24emami
