738
یه جای خوب برای لذت بردن و یادگرفتن مطالب به دردبخور 🤓😎 کاری از بچه های علوم پزشکی مشهد🫀🧠 📌 زیر نظر کمیته تحقیقات و فناوری دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی مشهد 👩🏻💼مدیر مسئول : نفیسه آهی 👩🏻💼سردبیر : زهرا نظامدوست
«دستت رو به من بده تا قدم به قدم از بحران بیرون بیایم»
در این پادکست کوتاه اما جامع نقشه راهی برای خروج از بحران ترسیم شده. پس بیاید بعد از شنیدن به این فکر کنیم که برای خودمون چه کاری می تونیم انجام بدیم؟
----------------------------
#در_مسیر_طبابت
@Dar_Masire_Tebabat
«بعد مدت‌ها، شاید بتونیم خسته نباشیم» ✨
در آخرین محتوای این شماره، نکات گفته‌شده رو با هم مرور میکنیم. به امید اینکه بعد مدت‌ها خسته از خواب بیدار نشیم. ❤️😌
در این شماره، روی راه کار های عملی و کوتاه مدت بیرون اومدن از بحران تمرکز کردیم. در شماره بعدی کمی عمیق تر میشیم و یاد می گیریم ذهنی بسازیم که تاب آور باشه. پس همچنان ما رو دنبال کنین✨
----------------------------
#در_مسیر_طبابت
@Dar_Masire_Tebabat
«چطور به جریان زندگی برگردیم؟» 🌊
در ویدئو قبلی درباره این صحبت کردیم که بحران چه بلایی سرمون میاره. تو این ویدئو خانم مهناز بیوکی، روانشناس دانشکده پزشکی، درباره راه‌های قرار گرفتن در جریان عادی زندگی صحبت می‌کنن. 🧠✨
----------------------------
#در_مسیر_طبابت
@Dar_Masire_Tebabat
«چگونه ذهن در حال بقا را به حرکت واداریم؟» 🧠💡
در اولین شماره از نشریه «در مسیر طبابت»، قراره از ذهنی بگیم که مدت‌هاست فقط مشغول دوام آوردنه. 🛡️😔
هر روز کار میکنیم و درس می‌خونیم ، اما چرا شب، وقت خواب، حس میکنیم هزار ترک ناپایدار روی روحمون داریم؟🌙💔
📌 در این شماره، می‌تونید صحبت‌های روانشناسی رو درباره تحمل وضعیت بقا، فرسودگی و راه‌های بازگشت در ویدئوها بینید. با گوش کردن پادکست با دلیل گیر کردن حالت بقا و راه‌های بیرون اومدن ازش بیشتر آشنا بشید و در نهایت با اسلایدها همه مطالب رو مرور کنین. 📱
🌱 این شماره رو در روزهای آینده، قدم‌به‌قدم با شما پیش می‌بریم. 📅
🔹 دانشگاه صادرکننده مجوز: علوم پزشکی مشهد
🔹 شماره و تاریخ مجوز:
/1027ک/ش؛ 1405/05/28
🧩 صاحب‌امتیاز: معیدرضا علیپور
🧩 مدیرمسئول: نفیسه آهی
🧩 سردبیر: زهرا نظامدوست
🧩 مسئول نظارت و هماهنگی این شماره: زهرا نظامدوست
🧩 اعضای هیئت تحریریه: سارا حسن‌نژاد، مهدی مصطفایی، نیایش سلطانی، زهرا شافع، مهدیه یزدانی، سارا بنی‌اسدی، بیتا سخاوتی، زهرا نظامدوست
----------------------------
#در_مسیر_طبابت
@Dar_Masire_Tebabat
«به نظرت اگه از بدنمون بپرسیم که حالت چطوره، جوابمون رو میده؟»🤔⁉️
بله بدنمون به ما میگه چه احساسی داره ولی با زبان خودش.🙂↕️🙂🌱
میتونیم از روی فرمی که به خودش گرفته، پوزیشنی که داره و یا مقداری که عضلاتمون منقبض شده بفهمیم که الان چه حسی داره؛ و برعکس میتونیم با تمرین های کششی یا شل کردن عضلات، اضطراب موقعیتی که در اون قرار داریم رو کم کنیم.🌱🌻
-------------------
#در_مسیر_طبابت
@Dar_Masire_Tebabat
بدن راستگو تره یا زبان؟
💫 امروز یه روایت آشنا رو از زبان یک دوست می شنویم. دوستمون درباره واکنش بدنش موقع اضطراب گفت، تجربه شما چیه؟ 🤔
با ما همراه باشید... 🌱
----------------------------
#در_مسیر_طبابت
@Dar_Masire_Tebabat
سلام به همه همراه های قدیمی کانال🙂🌱👋
مدت هاست تصمیم داریم اپیزودی که آماده کردیم رو پخش کنیم و تا به حال دو بار هم پوسترش رو منتشر کردیم😅🤦♀
ولی هر دفعه مشکلات داخلی، خارجی، جنگ و قطعی اینترنت پیش اومد. پس بیایم این دفعه به عنوان تلاش آخر سعی کنیم اپیزود «گفت و گوی خاموش روان و بدن» رو ببینیم و بشنویم.
میدونیم اتفاقاتی که سال پیش گذشت و کماکان امسال داره میگذره بار گزافی روی دوش ما گذاشته که به شدت سنگینه. ما برای این شرایط دو اپیزود تهیه کردیم تا شاید کمی تسکین دهنده روح و ذهنمون باشه که بعد از پخش کار زبان بدن اونها رو داخل کانال میگذاریم
ممنونیم از همتون ❤️❤️🌱
بدن آینه احوال ماست
سلام و امیدواریم حالتون خوب باشه.✨❤️
✅ در دو هفته آینده قراره درباره ارتباط زبان بدن و سلامت روان صحبت کنیم.🫀
📎 تو هیاهو این روز ها، شاید کمتر حواسمون باشه که حال خودمون چطوره؟ کافیه گوش بدیم، بدن حال روحی ما رو منعکس می کنه. بیاین بیشتر درباره اش یاد بگیریم.🤝
----------------------------
#در_مسیر_طبابت
@Dar_Masire_Tebabat
بدن آینه احوال ماست
سلام و امیدواریم حالتون خوب باشه.✨❤️
✅ در دو هفته آینده قراره درباره ارتباط زبان بدن و سلامت روان صحبت کنیم.🫀
📎 بدن هم حال روحی ما رو منعکس می کنه، هم با حرکات بدنی میشه هیجانات رو تنظیم کرد. بیاین با هم بیشتر درباره اش یاد بگیریم.🤝
----------------------------
#در_مسیر_طبابت
@Dar_Masire_Tebabat
احساس ناامنی، نباید مانع رشد وجود ما بشه و نمیشه. ما، یاد می‌گیریم که با اون خاطرات کنار بیایم و آدم های خوبی باشیم که می‌تونن خوب زندگی کنن.🌱
2:03 تو ضعیف نیستی، مغزت داره سعی می‌کنه ازت محافظت کنه!🫧
3:04 قبول داری که قوی تر شدی؟❕
3:30 بیا یاد بگیریم چجوری در مقابل تروماها از وجود ارزشمند درونمون محافظت کنیم.🏳
----------------------
🤝اعضای این اپیزود:
💫 زهرا شافع
💫 سید محمد امین حسینی
💫 تهمینه فرهنگ
💫 مبینا عابدی
💫 نغمه داوطلب
💫 مهدیه محمدیان بیرجندی
💫 حمیدرضا خداپرست
💫 بیتا سخاوتی
💫 مهدیه یزدانی پویا
💫 یگانه تاج آبادی
💫 مهدی مصطفایی
💫 مجتبی رمضان پور
💫 هدیه پیران عقل
#در_مسیر_طبابت
@Dar_Masire_Tebabat
«ظرف تحمل تو هم ترک برداشته؟💔»
💠 زندگی از هر کدوم از ما یه انسان منحصر به فرد ساخته که ظرفیت متفاوتی نسبت به اتفاقات داره و واکنش های متفاوتی رو هم نشون میده. 👤
❣اینجا داستان یکی از آدمای منحصر به فرد رو می شنویم.
📌 داستان شما چیه؟
-----------------------------
#در_مسیر_طبابت
@Dar_Masire_Tebabat
«تروما رو چطور هضم کنیم؟»
سلام و شب برفی تون بخیر ❄️
✅ما با یه موضوع جدید برگشتیم و قراره از حالا تا آخر هفته آینده درباره تروما صحبت کنیم.
📌 یه اتفاق کوچیک تو بچگی، توجهی که از فرد مورد علاقه امون نگرفتیم و جنگی که متأسفانه همه تجربه اش رو داریم، زخم هایی به روح ما زدن که دردش رو فقط خودمون می دونیم.😔
پس بیاین با هم یاد بگیریم چطور به زخم هامون نگاه کنیم. ❤️
------------------------------
#در_مسیر_طبابت
@Dar_Masire_Tebabat
تحصیل فرآیند عمیق رشد شخصیه! برای درخشیدن تو این مسیر باید اول حال خوبت رو تضمین کنی❤️
0:46 تو تنها نیستی، همه گاهی شرایط سختی رو می گذرونن. 🫂
1:31 فشار های دوران تحصیل حاصل چیا هستن؟☹️
2:16 نکته مهم: بیاین یه سری نکته کاربردی رو برای مدیریت مشکلات بررسی کنیم. ☺️
----------------------
😉اعضای این اپیزود:
☘ ساینا گلچین
☘ سونیا خباززداه
☘ سید محمد امین حسینی
☘ رضا قلیچ
☘ طاها صفری پور
☘ سینا آذرلی
☘ زهرا شافع
☘ نیایش سلطانی
☘ کیارش ذوالفقاری
☘ ساجده قرائی
☘ معصومه علیرضایی
☘ میترا دوردی راد
☘ فاطمه زهرا شهرکی
#در_مسیر_طبابت
@Dar_Masire_Tebabat
📌به نظرت تحصیل چه تاثیری رو سلامت روانمون میذاره؟
آیا تاثیر مثبت هم داشته؟
نظر شما چیه؟
🎥روایتی کوتاه از یک دانشجو درباره تأثیر تحصیل بر سلامت روان
همراه ما باشید🌱
#در_مسیر_طبابت
@Dar_Masire_Tebabat
«عبور از بحران و بازگشت به زندگی» 🧠💡
در دومین شماره از نشریه «در مسیر طبابت»، قراره از کمک کردن بگیم. کمک کردن به خودی که خیلی وقته دووم آورده و الان دیگه خسته شده. 🛡️😔
روز ها میگذره ولی این خستگی تموم نمیشه چطور میتونیم از این فقط ادامه دادن خارج شیم و یکم دوباره زندگی کنیم ؟🌙💔
📌 در این شماره، می‌تونید صحبت‌های روانشناسی رو درباره تحمل وضعیت بقا و راه‌های بازگشت رو در ویدئو بینید. با گوش کردن پادکست با راه‌های بیرون اومدن از حالت بقا بیشتر آشنا بشید و در نهایت با اسلایدها همه مطالب رو مرور کنید. 📱
🌱 این شماره رو در روزهای آینده، قدم‌به‌قدم با شما پیش می‌بریم. 📅
🔹 دانشگاه صادرکننده مجوز: علوم پزشکی مشهد
🔹 شماره و تاریخ مجوز: /1027ک/ش؛ 1405/05/28
🧩 صاحب‌امتیاز: معیدرضا علیپور
🧩 مدیرمسئول: نفیسه آهی
🧩 سردبیر: زهرا نظامدوست
🧩 مسئول نظارت و هماهنگی این شماره: مبینا اصغرخواه
🧩 اعضای هیئت تحریریه: معصومه علیرضایی، زهرا شافع، میترا دوردی راد، مهدیه یزدانی پویا، هدیه پیران عقل، مهرناز خمر، نفیسه آهی، رضا قلیچ، مبینا اصغرخواه، فاطمه زهرا شهرکی
#در_مسیر_طبابت
@Dar_Masire_Tebabat
«بیا یاد بگیریم در طوفان زندگی کنیم.» 🌪️
💫 در این قسمت از پادکست «در مسیر طبابت»، کمی مکث میکنیم تا ببینیم در چنین روزهایی، در مغز و بدن ما چی میگذره؛ چرا اثرات یک بحران می‌تونه بعد از تموم شدنش هم ادامه پیدا کنه و چطور می‌توانیم قدم‌به‌قدم راه برگشت رو پیدا کنیم.🚶♂️
----------------------------
#در_مسیر_طبابت
@Dar_Masire_Tebabat
«بعد از هر بحران چی به سرمون میاد؟» 🤔🌀
در این ویدئو با خانم مهناز بیوکی، روانشناس دانشکده پزشکی همراه خواهیم شد.🎤
حتی اگه درباره‌اش صحبت نکنیم همه میدونیم که از دی ماه تا الان هیچ چیز عادی پیش نرفته.😞
پس بیاین به غم و رنجی که هر روز حمل میکنیم اعتبار بدیم. 💔🗣️
----------------------------
#در_مسیر_طبابت
@Dar_Masire_Tebabat
سلام
امیدواریم از روز های پایانی تابستون که هوای پاییز رو داره لذت ببرین❤️🌱
یه خبر جدید داریم...
در مسیر طبابت از این به بعد فعالیتش رو به عنوان نشریه دانشجویی ادامه میده✨
دانشگاه صادرکننده مجوز: علوم پزشکی مشهد
شماره و تاریخ مجوز: 1027/ک/ش؛ 1405/05/28
صاحب‌امتیاز: معیدرضا علیپور
مدیرمسئول: نفیسه آهی
سردبیر: زهرا نظامدوست
«وقت تفسیر نشانه هاست»
📌 در این اپیزود از پادکست #در_مسیر_طبابت، یاد می‌گیریم علائمی که بدنمون نشون میده رو تفسیر کنیم. 🌱
بدن آینه احوال ماست
سلام و امیدواریم حالتون خوب باشه.✨❤️
✅ در دو هفته آینده قراره درباره ارتباط زبان بدن و سلامت روان صحبت کنیم.🫀
📎 تو هیاهو این روز ها، شاید کمتر حواسمون باشه که حال خودمون چطوره؟ کافیه گوش بدیم، بدن حال روحی ما رو منعکس می کنه. بیاین بیشتر درباره اش یاد بگیریم.🤝
----------------------------
#در_مسیر_طبابت
@Dar_Masire_Tebabat
بدن راستگو تره یا زبان؟
💫 امروز یه روایت آشنا رو از زبان یک دوست می شنویم. دوستمون درباره واکنش بدنش موقع اضطراب گفت، تجربه شما چیه؟ 🤔
و یه سوال مهم؛ کسی که بدنش چیزی رو نشون نمی ده، لزوماً حالش خوبه؟
با ما همراه باشید... 🌱
سلام 🌱
امیدواریم حالتون خوب باشه❤️
در حال گذر از روزهای سختی هستیم و این طبیعیه که خوب نباشیم🫂
اما امید داریم که روزهای خوبی در راهه و به این امید زنده ایم
✨ علیرغم بار طاقت فرسایی که متحمل شدیم این روزها بیشتر از پیش نیاز داریم که بلند شیم، که آگاه بشیم، آگاهی رو به عمل تبدیل کنیم و در نهایت به خودمون و اطرافیانمون در این شرایط سخت کمک کنیم.🤝
پس بیاین دوباره شروع کنیم...
چرا بعضی خاطره‌ها
با اینکه تموم شدن،
هنوز آسیب می‌زنن؟ 🧠💭
اگه هنوز با یادآوری بعضی خاطره‌ها دلت می‌لرزه 💔
اگه یه باری سال‌هاست روی شونه‌ته 🎒
و نمی‌دونی چرا بعضی وقتا سنگین‌تر میشه،
بدون که تنها نیستی 🤍
تو این اپیزود درباره‌ی تروما حرف زدیم؛
زخم‌هایی که گذشته گذاشته 🪴
و از راه‌هایی گفتیم که کمک می‌کنن
خاطره‌ها، دیگه هر بار بهمون آسیب نزنن 🌱
بیا بعضی بارها رو زمین بذاریم ✨
و کمی آزادتر زندگی کنیم 🕊️
-----------------------------
#در_مسیر_طبابت
@Dar_Masire_Tebabat
«وصال، مدفن عشق است؟»
عزیزی که در ویدئو قبلی باهاشون مصاحبه کرده بودیم، برامون از سختی نرسیدن گفتن. 💔
این تجربه ممکنه برای همه ما اتفاق بیفته؛ چطور میشه آسیب هاش رو کنترل کرد؟ 🧐
رسیدن به معشوق دلچسب هست اما بعدش هم حرارت عشق باقی می مونه؟ چطور میشه تمام کسی رو دید و باز هم دوستش داشت؟❣
شما هم تجربه ای در این زمینه داشتین؟
چطور مدیریتش کردین؟
-------------------------------
#در_مسیر_طبابت
@Dar_Masire_Tebabat
«شب شکست ناپذیر نیست»
یلدا بهانه‌ای‌ست برای یادآوری اینکه حتی طولانی‌ترین شب‌ها هم پایان دارند.
خورشید از امشب تلاشش رو شروع می کنه تا کم کم به بهار برسه. ما هم #در_مسیر_طبابت تلاش می کنیم تا با کار های کوچک، ثانیه هایی شب رو کم کنیم. ☺️
امیدواریم در بلندترین شب سال، چراغ آگاهی و مهربانی دلتون روشن‌تر بشه و همیشه رو به نور حرکت کنید. 🫂
یلداتون گرم، تنتون سالم و دلتون روشن ✨
------------------------------
#در_مسیر_طبابت
@Dar_Masire_Tebabat
«حالا حالت چطوره؟✨»
تو این دوره درباره فشار های دوران تحصیل حرف زدیم. 😔
اول از همه فهمیدیم که طبیعیه گاهی حالت خوب نباشه. ❤️
بعد بعضی از مشکلات رو شفاف کردیم🔎
و در نهایت یه سری راهکار برای بهتر کردن اوضاع پیشنهاد دادیم. ⚙🧐
پس حالا بهمون بگو تو چه راهی رو انتخاب می کنی؟
مگه میشه هر روز کاری رو انجام بدی که دوستش نداری و حالت خوب باشه؟😔
✅ این بار از دکتر فرشاد شیبانی، دکتری روانشناسی بالینی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد خواستیم که برامون بگن چه چیز هایی در دوران دانشجویی می تونه به سلامت روانمون کمک کنه؟
و یه سوالی مهم! 🧐
چطور میشه کنار درس خوندن یک شغل داشت؟
با ما همراه باشید✨
#در_مسیر_طبابت
@Dar_Masire_Tebabat
«تحصیل عامل یا مانع سلامت روان؟»
📌 صحنه آشنا:
قبل از امتحانه، به سختی جزوه رو یه دور خوندی و احساس می کنی هیچی یادت نمیاد. یه احساس عمیق و سنگین رو دلت می شینه که... 😔💔
این فقط یکی از فشار هایی هست که محیط آکادمیک به ما وارد می کنه. قراره تو چند روز آینده درباره این صحبت کنیم که چطور میشه این فشار ها رو راحتتر مدیریت کرد 💪
با ما همراه باشین... 🤝
------------------------------
#در_مسیر_طبابت
@Dar_Masire_Tebabat
🌿 سلام به همه‌ی دوستان عزیز!
اگر به فعالیت‌های علمی، یادگیری گروهی، کار با اساتید و مشارکت در پروژه‌های آموزش سلامت علاقه‌مندین، خبر خوب اینه که عضوگیری جدید #در_مسیر_طبابت شروع شده! ✨
توی این مسیر کنار هم تلاش میکنیم محتواهای تخصصی‌تر، خلاقانه‌تر و کاربردی‌تر تولید کنیم؛ جایی برای رشد، یاد گرفتن و ساختن تجربه‌های ارزشمند کنار هم 💙
ما داریم تیممون رو بزرگ‌تر میکنیم و دنبال آدم‌های باانگیزه‌ایم که بخوان یاد بگیرن و اثر بذارن 🌱🔥
🔹 اگر دوست دارید با ما همراه بشید
🔹 ایده‌ای برای بهتر شدن مسیر دارید
🔹 یا دوست دارید نقش فعال‌تری در مجموعه داشته باشید
فرم زیر رو پر کنید تا باهاتون در تماس باشیم 👇
📝💫 (لینک فرم)
🗓 مهلت تکمیل گوگل فرم: جمعه ۷ آذر
🌻 منتظر حضور شما هستیم
با همدیگه رشد میکنیم 💪✨