46
⚡قناة تهتم بكل ماهو جديد ومفيد في عالم الصحة وكيفيه المحافضة عليها وايضآ تهتم بالتوعية حول مرض الكوليرا وكيفة الوقاية ❄
هل مللت من #تكرار الأخبار🔴
👌هل #تبحث عن المصداقية والسرعة في نقل الاخبار... #الآن نجمع لكم الإخبار من أدق المصادر لتكون أول من يعرف بالخبر
ـ
#يعمم_على_أوسع_نطاق_ممكن_للأهمية
كل ما عليك فعله هو الضغط على الرابط التالي👇
https://t.me/joinchat/AAAAAD1LVorZ4XxjicGgXw
🔻لستة.اليمن.السعيد.tt 🔻
️
ــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــ
📩 شبكة صوت المؤتمر الشعبي👇👇
https://T.me/presdentAliAbdullahSaleh
➖➖➖➖
📩 لمسات دينية 👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEbElrUN7MLQFLzdKA
➖➖➖➖
📩ابداع للتصاميم والزخرفة 👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEC59YVSH1C1-XJwsw
➖➖➖➖
📩شبكة ابن اليمن البار👇👇
/channel/Abn_Al_yemen
➖➖➖➖
📩 قناة الإعلام الصحي👇👇
/channel/CenterMediahealthy
➖➖➖➖
📩 الإعلام الحربي 👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEoqTxLeEhZrr0XKUA
➖➖➖➖
📩 قناة ورد يومي قران كريم👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAFB6OWB4lebmgxDIpA
➖➖➖➖
📩 التحالف العربي في اليمن👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEHehQGmJSdp-v71TA
📩 #جيش_السيد_الإلكتروني 👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEGkLg5O8j9j-qkagw
ــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــ
#للإشتراك في اللسته 👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAE0AEyYvNEaixANupw
🔻لستة.اليمن.السعيد.tt 🔻
️
ــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــ
⚫️شبكة صوت المؤتمر الشعبي👇👇
https://T.me/presdentAliAbdullahSaleh
➖➖➖➖
⚫️ لمسات دينية 👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEbElrUN7MLQFLzdKA
➖➖➖➖
⚫️ ابداع للتصاميم والزخرفة 👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEC59YVSH1C1-XJwsw
➖➖➖➖
⚫️شبكة ابن اليمن البار👇👇
/channel/Abn_Al_yemen
➖➖➖➖
⚫️قناة الإعلام الصحي👇👇
/channel/CenterMediahealthy
➖➖➖➖
⚫️الإعلام الحربي 👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEoqTxLeEhZrr0XKUA
➖➖➖➖
⚫️قناة ورد يومي قران كريم👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAFB6OWB4lebmgxDIpA
➖➖➖➖
⚫️التحالف العربي في اليمن👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEHehQGmJSdp-v71TA
ــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــ
#للإشتراك في اللسته 👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAE0AEyYvNEaixANupw
هل مللت من #تكرار الأخبار🔴
👌هل #تبحث عن المصداقية والسرعة في نقل الاخبار... #الآن نجمع لكم الإخبار من أدق المصادر لتكون أول من يعرف بالخبر
ـ
اضغط هنا👇
https://t.me/joinchat/AAAAAD1LVorZ4XxjicGgXw
🔴 #عاجل و #هام
💣 ماذا يحدث في #عدن
🚨انقلاب عسكري على شرعية #هادي التي شنو حرب على اليمن بسببها
😱لمعرفة مايحدث في #عدن
👍 اضغط الرابط #التالي👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAD1LVorZ4XxjicGgXw
🔶هل أخبرتك من قبل أن🔶
من فوائد #زيت_الزيتون :
- يعالج أوجاع الظهر
- يطرد الديدان
- يعالج القولون
- يمنع سقوط الشعر
@CenterMediahealthy
🔶هل أخبرتك من قبل أن🔶
*إن وضع #العطر مباشرة على الرقبة قد يتسبب بتغيير لون الجلد عن لون بشرة الوجه عند التعرض لـ أشعة الشمس*
@CenterMediahealthy
🔶هل أخبرتك من قبل أن🔶
*الماء عنصر هام فى حرق السعرات الحرارية فإذا كا,ن جسمك يعانى من إنخفاض فى نسبة #الماء ولو بشكل بسيط فإن ذلك سيؤثر على معدل #الحرق*
@CenterMediahealthy
♦️هل الافراط في تناول الفلفل الاسود يؤذي جدار المعدة ؟ وشكرا جزاك الله خيرا دكتور
يمكن استخدام الفلفل الأسود مع الطعام ، فلا مانع من ذلك بفضل الله لكن بدون إفراط ، فالإفراط فيه قد يؤذي جدار المعدة ويزيد من تهيج القولون العصبي.
🚑 الإعلام الصحي
🚑 @CenterMediahealthy
♦️ لاتتركي طفلك يبكي ....فالبكاء يؤثر على نفسية و سلوكالرضيع فيالمستقبل .!!
#سؤال : دكتور هل صحيح ان ترك الطفل الرضيع يبكي دون اسكاته مفيد لامعائه ،، انا غير مقتنعه بهذا الكلام ،اريد جوابا دكتور،،
💡الجواب :
هذا غير صحيح ابدا ويؤثر على نفسية الطفل بشكل كبير
أرجو عدم فعله ف الدراسات النفسية التي أجريت على الأطفال وحسب عالم النفس إريكسون تشير الى أن الإنسان يمر بتسعة مراحل منذ ولادته حتى مماته , ففي المرحلة الأولى عندما يولد الطفل يكون عاجزا عن استخدام يديه ورجليه ولسانه ولا يستطيع أن يعبر إلا بالبكاء وهنا حسب درجة ذكاء الأم وسلامتها النفسية فإذا كانت الأم ذكية ومن صوت ابنها عند بكائه عرفت أنه يحتاج إلى الرضاعة أو إلى الغيار أو أنه متألم من بطنه ولبت له حاجته , فإنه يتشكل عند الطفل ما يعرف باسم الثقة فقد جرب امه ألف مرة ووجدها موجودة دائما في الألف مرة وأصبحت عنده ثقة كبيرة بأنها ستلبيه مهما كانت طلباته وتتشكل في هذه المرحلة ما يعرف باسم الاتصال ATTACHMENtبين الطفل وأمه , لدرجة أن بعض العلماء يشيرون إلى أن الطفل لا يميز أنه و أمه شخص وهو شخص آخر إلا بعد خمسة شهور من العمر أما إذا كانت الأم غائبة من ناحية جسدية او كانت غبية أو مريضة نفسيا ( تغار من طفلتهما مثلا ) وتهملها فالطفل يبكي وهو بحاجة لأمه أو من يرعاه , ولا أحد يجيبه سواء أكان جوعانا أو ملابسه متسخة أو فيه ألم أو مغص , وهنا عدم تحقيق استجابة الطفل سيؤدي إلى تشكل عدم الثقة والشك عند الطفل فهو يطلب دائما ولكن لا مجيب ومن ثم تنعدم الثقة لدى الطفل , ومعظم مجرمي العالم كانوا يعانون وهم أطفال في هذا العمر من ذلك , ولذلك مع تطورهم أصبح لديهم فقدان للثقة في أي شيء أو أي شخص وهذا ما وجههم للإجرام
🚑 الإعلام الصحي
🚑 @CenterMediahealthy
♦️ *(الفلفل الحلو) أو(الفلفل الرومي)/Bell Pepper*
(الفلفل الحلو)، نوعٌ من الخضار التي تنتمي إلى فصيلة النباتات الباذنجانية، يَتميّز بألوانه المتعددة، فمن ألوانه: الأحمر، والأصفر، والأخضر، والبرتقالي، والبنفسجي، وسبب التنوّع اللوني فيه يرجع إلى تركيز (المادة الصبغية) حسب كلّ نوع، أمّا حجمه فيترواح ما بين حجم قبضة اليد إلى حجم البرتقالة تقريباً.
تُطلق على *(الفلفل الحلو)* عدّة مسميات في البلاد العربية، فلقد جاءت تسميته ب(الحلو) من طعمه بعكس (الفلفل الحار) والذي ينتمي إلى نفس الفصيلة التي ينتمي لها، كما يُسمّى ب *(الفلفل الرومي)، (الحبحر البارد)، و(الفليفلة الحلوة)*، وهو من الخضار المميّزة بطعمها ونكهتها؛ إذ يضفي نكهةً مميزة للأطعمة التي يدخل في تحضيرها.
*أماكن زراعة الفلفل الحلو(الرومي)/Bell Pepper :*
يقال إنّ أصل زراعة الفلفل الحلو كانت في المكسيك، ثمّ ما لبثت أن انتقلت إلى أميركا الوسطى، ومنها إلى أوروبا، وبعدها إلى آسيا. يزرع الفلفل الحلو بكثرة في بلاد الشام نتيجة توفّر الظروف المناخية التي تساعده على النمو. تبدأ زراعة بذور الفلفل الحلو عادةً في بداية شهر آذار، أو في نهاية شهر أكتوبر حسب نوع الفلفل. وهي تحتاج إلى مناخٍ معتدل، وتربة خصبة، والتسميد ثلاث مرات قبل وأثناء عمليّة الزراعة.
*ما هو الفرق بين الفلفل الرومي (الأخضر)،(الأصفر)،(الأحمر)،و(البرتقالي)؟*
كثير من الناس يعتقدون أنه لا يوجد إختلاف حقيقي بين أنواع الفلفل الحلو أو (الرومي) غير الألوان فقط و لكن هذا غير صحيح،لذا نعرض لك الفرق بينهم :
1- *(الفلفل الأخضر)* فهو(المرحلة الأولى) قبل أن ينضج تماماً، أي قبل أن يتحول الى اللون (الأصفر) وبعدها الى اللون (الأحمر)، وهذا هو السبب الذي يجعله أقل ثمناً من غيره من الألوان، فهو فى أغلب الأوقات يكون بلا طعم مميز لأنه يقطف قبل أوانه!.أما عن فوائدة الصحية فهو يحتوي على 12% من الفيتامين A(أ)، وعلى 137% من الفيتامين C (سي).
2- *(الفلفل الأصفر)*، فهو (المرحلة الثانية) من عمر الفلفل، فيتميز بطعمه الحلو ،ولكن وجوده أقل ندرة في الأسواق من الفلفل الأخضر والأحمر. وعن الفيتامينات فهو يحتوي على 3.6% من الفيتامين A(أ)، و 282% من الفيتامين C (سي).
3- *(الفلفل الأحمر)* فهو الأغلى ثمناً والأغنى من الناحية الصحية. إذ هو الأحلى من حيث الطعم، والأكثر احتواء على الماء ومن الناحية الصحية، فهو يحتوي على 105% من الفيتامين A(أ) وعلى 292% من الفيتامين C (سي) وهي نسبة هائلة تفوق حاجة الإنسان اليومية بثلاثة أضعاف.
4- *(الفلفل البرتقالي)*و باقي الألوان من الفلفل الرومي لها الكثير من خواص وفوائد الفلفل الأحمر.
*فوائد الفلفل الحلو(الرومي)/Bell Pepper*
1- يحتوي (الفلفل الحلو) كما رأينا على مجموعةٍ مهمّة من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم مثل: فيتامين سي، وفيتامين أ، وفيتامين ب ٦، وفيتامين ك، وفيتامين ي.
2- إنّ تناول مئة غرام منه يمنح الجسم عشرين سعرةً حرارية، وهذا يجعله من الأغذية المهمّة في برامج تخفيف الوزن، لأنّه يُعطي شعوراً بالشبع لوقت طويل.
3- يُساعد على حماية العين من الإصابة بمرض (العشا الليلي)، و (إعتام العدسة)، و(جفاف العين).
4- يساعد على تحسين وظائف القلب، وذلك بفضل وجود (فيتامين ك) الذي يحمي القلب والشرايين من الإصابة بالجلطات المفاجئة.
5- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي من (الجذور الحرة) المسببة للسرطانات.
6- يحمي تناوله بشكل مستمر من حدوث الإمساكات المتكررة، وذلك بسبب وجود الألياف الغذائية التي تُحسّن العملية الهضمية.
7- يحتوي على (فيتامين سي) بكميّاتٍ كبيرة، والذي يُساعد على حماية البشرة من التجاعيد، والخطوط الصغيرة، ولقد أثبتت الدّراسات أنّ كمية (فيتامين سي) الموجودة في (الفلفل الحلو) ضعف كميّة فيتامين سي في (الليمون)!.
8- يحتوي على الأملاح المعدنية مثل (المنغنيز)، و(البوتاسيوم)، والتي تحمي وتُقوّي جهاز المناعة.
9- يُعتبر من الخضار المفيدة جداً للجهاز الهضمي؛ حيث يقي من الإصابة بحصوات المرارة، والكلى. يساعد تناوله على تخفيض (نسبة السكر في الدم) ، وإذابة الدهون، وحرقها.
10- يحمي من التقرّحات المعدية، والتهابات المعدة.
11- يُخفّض نسبة الضغط المرتفع، ويُعالج اضطرابات الغدة الدرقية.
*ماذا عن عصير (الفلفل الأخضر) الحلو؟*
شُرب عصير (الفلفل الأخضر الحلو) يُعزز من إمتصاص المعادن الموجودة فيه، ويسهل على الجسم الاستفادة منه، فكوبٌ منه يحتوي على ثلاثمئةٍ وسبعة ميكروغرام من (المنغنيز)، ومئة وستة وستّين ميكروغرام من (النّحاس)، وهو عبارةٌ عن ثمانية عشر بالمئة من الاستهلاك اليومي الموصى به.
يتمتّع عصير (الفلفل الأخضر) بطعمٍ قوي لذا يُمكن إضافة الجزر، والشمندر، أو عصير الليمون، ويمكن إضافة البقدونس أو الكزبرة له أيضاً.
🚑 الإعلام الصحي
🚑 @CenterMediahealthy
♦️هل تعلم ماهو الوقت المثالي للتعرض لاشعة الشمس ؟
الوقت المثالي للتعرض للشمس هو الساعة بعد الشروق والساعة قبل الغروب , تشير الدراسات إلى أن تعرض الجسم لمدة نصف ساعة يوميا حتى في جزء منه مثل الوجه والكفين يكفي للحصول على ما يلزم من فيتامين د , تابعوا معنا في نصيحة لاحقة المزيد عن هذا لاموضوع .
🚑 الإعلام الصحي
🚑 @CenterMediahealthy
🔶معلومات هامة
ماذا يحدث لو وضعت قدميك بخل التفاح .
يعرف خل التفاح بأنه مفيد جدا ولذلك ينصح بوضعه مع الطعام، لكن ما لا يعرفه الناس ان خل التفاح يعالج الكثير من المشاكل الجدلية التي نعاني منها، مثل الصدفية والاكزيما وايضا التشققات الجلدية والجفاف، والالتهابات المفاصل ايضا، لكن ماذا يفعل خل التفاح لو وضعنا القدمين به لمدة 30 دقيقة؟
_يعمل خل التفاح للقضاء على الام المفاصل والتشققات وايضا وجع الراس والالم اسفل الظهر.
_قم بمزج كوب واحد من خل التفاح مع ستة أكواب من الماء الدافئ بعدها قم بوضع القدمين في هذا المزيج ,
_إذا كنت تعاني من ألم في الرقبة أو غيرها في أجزاء جسمك ,طبق هذه الطريقة ثلاث مرات في الأسبوع قبل النوم في الشهر الأول ومرتين في الشهر الثاني .
_قم بخلط ملعقتين من خل التفاح مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون ,وفرك هذا الخليط في المفاصل المؤلمة .
_ضع ثلاث ملاعق من خل التفاح في 300 مل من الماء أو أي عصير.
خل التفاح هو سلاح ممتاز ضد آلام المفاصل ,وهو أيضاً أحد مضادات الأكسدة القوية مما يساعد على تطهير الجسم من السموم...
🚑 الإعلام الصحي
🚑 @CenterMediahealthy
♦️ من المعروف أن الثوم يساهم في التخفيض من ضغط الدم المرتفع..
لكن من ضغطه طبيعي أو من يعاني أحيانا من هبوط ضغط الدم ... هل يضره تناول الثوم؟؟
💡الجواب:
ارتبط في ذهن الناس أن الدواء له مفعول واحد أعمى , فحبة السكري تخفض السكري فقط حتى لو كان السكري منخفضا ولكن خلق الله فيه هداية..
سأضرب لك مثلا على ذلك: فقد سُئلت هل الحبة السوداء تضر مرضى الرماتويد ﻷنها ترفع المناعة؟ والجواب كان لا لأنها تنظم المناعة ولا ترفعها بشكل أعمى.. فخلق الله تعالى فيه هداية. وقد رأينا ذلك في اللبأ وهو المادة الصمغية التي تخرج من ضرع الماشية في أول ثلاثة أيام بعد الولادة إذ ذكرنا أن مركب اللاكتوفريين في اللبأ يأخذ الحديد من الجراثيم التي تهاجم الجسم عندما يقتلها ويعتبر ذلك الآلية التي يستخدمها هذا المركب في قتل الجراثيم التي تهاجم جسم الطفل الرضيع , وفي نفس الوقت نجد أن نفس المركب الذي يحب الحديد ويعشقه (ومن هنا حصل على اسمه اللاكتوفرين ) أن الحليب الحديدي , يعطي هذا الحديد الذي يحبه ويعشقه وهو بحاجة إليه , يعطيه للكريات الحمراء عندما تكون مصابة بفقر الدم بنقص الحديد فنفس المركب يتخلى عن الحديد لخلايا أخرى فقيرة بالحديد وهذا يذكرنا بقول الله تعالى " وَيُؤْثِرُونَ عَلَى أَنفُسِهِمْ وَلَوْ كَانَ بِهِمْ خَصَاصَةٌ وَمَن يُوقَ شُحَّ نَفْسِهِ فَأُوْلَئِكَ هُمُ الْمُفْلِحُونَ " ( 9) الحشر..
فهذه المركبات قد وضع الله فيها سبحانه الهداية عندما خلقها , وحسبنا في ذلك قوله تعالى في هداية خلقه ووجود عقل وهداية لكل ما خلق سبحانه وتعالى
" قَالَ فَمَن رَّبُّكُمَا يَا مُوسَى ( 49) قَالَ رَبُّنَا الَّذِي أَعْطَى كُلَّ شَيْءٍ خَلْقَهُ ثُمَّ هَدَى ( 50) طه .
🚑 الإعلام الصحي
🚑 @CenterMediahealthy
♦️ هل الحزن.. أو الغضب.. أو أي عامل نفسي.. يمكن أن يرفع الكوليسترول في الدم؟
هل العامل النفسي يساهم في رفع الكوليستيرول؟؟؟
💡الجواب:
لا توجد دراسات تؤكد أن العوامل النفسية ترفع من الكوليسترول ولكن المثبت علميا أن الضغط النفسي والشدة النفسية يزيد من عملية الأكسدة , وهي العملية التي تساهم في زيادة ترسب الكوليسترول الضار على جدار الشرايين LDL حتى ولو لم يكن هذا الكوليسترول مرتفعا في الدم فاحتمال أكسدته وترسبه تزداد من الأكسدة الناجمة عن الشدة النفسية
وبالنسبة لنا نضع ستة أنواع من الزيوت والخل في التخلص من الأكسدة وارتفاع الكوليسترول بنتائج طيبة بإذن الله تعالى والمجموعة تشمل زيت إكليل الجبل وخل إكليل الجبل زيت الخزامى وخله زيت الزنجبيل وخله زيت الميرمية وخله زيت البابونج وخله زيت الزعتر خل الريحان.
🚑 الإعلام الصحي
🚑 @CenterMediahealthy
⭕️ #هام
#للمشاركة_والنشر
👥 - اخي المؤمن ....... اختي المؤمنه
⭕️ -هل تعلم ان كتاب الله مهجور وهذا سبب من أسباب ما نحن فيه من ابتلاء عظيم وازمات وحروب وفقر مدقع ..
👥 معاً يداً بيد لترتيل وسماع اجمل الأصوات من كلام الله وكل يوم ورد قرآني لنستفيد جميعا
⭕️ - شاركنا في الاجر ،،، قال النبي صلى الله عليه واله ( الدال على الخير كفاعله )
⭕️ - ساهم في اشهار قناة القران الكريم وتوسيع دائرة المشتركين فيها .
⭕️ - انشر الرابط وعيد توجيه
👆 احسن الله اليكم👆
🖋قم بنشر واعاده والتوجيه لجميع اصدقائك أقربائك
شارك في الأجر
➖➖➖➖➖➖
#للإشتراك اضغط الرابط 👇
https://t.me/joinchat/AAAAAELY-TcK9yReFCYR0A
#السفير #أحمد_علي_عبدالله_صالح يصدر قرار بتعيين مدير جديد لقناة #اليمن_اليوم_الرسمية
للمزيد من التفاصيل حول الموضوع #اضغط_على_الرابط_التالي :-👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAD-S-4rIUD2qdytccQ
🗣 #هــــام
⭕️ للإنضمام الى #قوائم_بن_عامر 👇⏬ِ
➖
@BIN_AMER_LIST_ADS
الإعلام الصحي
/channel/CenterMediahealthy
ابداع للتصاميم والزخرفة
https://t.me/joinchat/AAAAAEC59YVSH1C1-XJwsw
📄 قناة #القرآن_الكريم
يصلك ورد يومي (منشور) ومقطع من صفحات القرآن الكريم يوميا بإذن الله
👥 ساهموا بالنشر ولكم الأجر
#للإشتراك👇
https://t.me/joinchat/AAAAAELY-TcK9yReFCYR0A
🔶هل أخبرتك من قبل أن🔶
*الطماطم تحتوى على كميات كبيرة من الماء والتي تنعش جسمك فى هذه الأيام الحارة حين تتناولها مع السلطة*
@CenterMediahealthy
🔶هل أخبرتك من قبل أن🔶
*الزبادي يحتوي على بكتريا تنظف المعدة ويساعد في عملية الهضم*
@CenterMediahealthy
شارك في التوعية وساهم بنشر القناة 👇👇👇👇
📑🚑 الإعلام الصحي التوعوي
/channel/CenterMediahealthy
♦️دكتور هل تناول ملعقه من الاعشاب الجافة مع كأس دافئ من الماء افضل من نقعها في ماء ساخن ويعطي النتيجة المرجوة من الاعشاب ؟
💡الجواب:
نعم , ولكن مع ذلك عند نقع أي عشبة بالماء أنت تأخذين فقط الخلاصة المائية منها أما الخلاصة الزيتية فلا تذوب في الماء سواء أكان باردا أم ساخنا , ولذلك حرصنا على استخلاص الخلاصة الزيتية للعشبة أيضا على البارد وحفظناها بزيت الزيتون البكر الطبيعي بحيث إن الشخص عندما يأخذ خل إكليل الجبل ( الخلاصة المائية ) وزيت إكليل الجبل ( الخلاصة الزيتية ) يكون قد أخذ كل العشبة بكافة مكوناتها موزونة.
🚑 الإعلام الصحي
🚑 @CenterMediahealthy
♦️الطب #الصيني و الغذاء #الميزان
بارك الله فيك دكتور مارأيكم بالعلاج في الطب الصيني ماهي سلبياته وماهي اجابايته...؟وهل تنصحون به في التداوي أم ﻻ.؟
💡الجواب:
الرد على هذا السؤال يحتاج إلى كتاب كبير
ولكن بشكل عام الطب الصيني فيه بعض الصحة وفيه بعض المشاكل أيضا
وهنا تقييم كل حالة بحالتها
بالنسبة لي أنا أنظر إلى الحالة التي تأتيني في العيادة , بحيث إنني أختار أفضل طريقة تفيدها في التخلص من أعراضها وتساعدها في تحسنها وشفائها بإذن الله , فإذا كان ذلك في نظام الغذاء الميزان نصحتهم بذلك وإذا كان ذلك في الطب الصيني نصحتهم بذلك وإذا كان ذلك باستخدام الأدوية أو الجراحة نصحتهم بذلك وإذا كان ذلك باستشارة طبيب آخر أيضا نصحتهم بذلك ولكن من تجربتي كانت أكثر النصائح التي تعطي جدوى وفائدة للمريض هي بنظام الغذاء الميزان , يليها الطب الصيني.
🚑 الإعلام الصحي
🚑 @CenterMediahealthy
♦️ *البامية*
تعتبر البامية من الخضروات الموسميّة والتي تتوفّر بشكل رئيسيّ في الصيف، وهي من الخضار الغنيّة بالفيتامينات مثل فيتامين أ، ومجموعة فيتامين ب، وفيتامين ك، والمعادن، مثل: الكاليسيوم، والمنجنيز، والمغنيسيوم، والزنك، وحامض الفوليك، والبيتاكاروتين، وعند طبخ البامية تكون مادة لزجة تضيف طعماً لذيذاً للشوربة، ويمكن تحضير البامية بعدة طرق مثل القلي أو بالفرن ويمكن إضافة بعض الخضار التي ترفع من قيمتها الغذائية مثل الذرة والبصل والبندورة.
*فوائد البامية الصحية:*
*هامة لصحة الحمل:* إنّ البامية من الخضروات المفيدة للحمل بسبب احتوائها على على حامض الفوليك وهو من المركّبات الطبيعيّة الهامّة لصحة الحامل، وتحمي الفيتامينات الموجودة في البامية الجنين من الإصابة بأمراض العمود الفقريّ، وتساعد على النموّ وتحافظ على الخلايا الجديدة لتضمن النموّ الصحي والسليم للطفل.
*تنظّم مستوى سكر الدم:*يساعد تناول البامية على تنظيم مستوى سكر الدم؛ لاحتوائها على الألياف الطبيعيّة التي تساعد في تنظيم مستوى سكرالدم، والعناصر الغذائيّة الهامّة لصحة مريض السكري.
*تحافظ على صحة الكلى:* أظهرت الدراسات أنّ الأشخاص الذين يدخلون الباميا في النظام الغذائيّ تكون نسبة تعرّضهم للإصابة بأمراض الكلى أقل من غيرهم، ومرضى السكري معرضون أكثر من غيرهم للإصابة بأمراض الكلى، فإنّ إدخال الباميا إلى النظام الغذائي يساعد في تقليل احتمالية إصابتهم بمشاكل في الكلى.
*معقمة للقولون ومطهرة للأمعاء:* تعمل البامية كمادة مطهّرة للأمعاء؛ لاحتوائها على الألياف والعناصر الغذائية التي تساعد في عملية الهضم.
*تمنع الإصابة بالربو:* تحتوي البامية على فيتامين ج الذي الذي يساعد في تقليل خطر الإصابة بالربو، وتساعد في حالات الإصابة بأمراض الجهاز التنفسيّ عند الأطفال والبالغين.
*تحافظ على صحة ونضارة البشرة:*تحتوي البامية على الفيتامينات والمعادن الهامة لصحة البشرة، والتي تساعد على إصلاح الأنسجة التالفة، وتساعد في المحافظة على الكولاجين في البشرة، وتحافظ على نضارتها، وتمنع تكوّن البثور وحبّ الشباب.
*البامية تساعد على فقدان الوزن:* تحتوي البامية على سعرات حرارية قليلة مقارنة بأصناف الطعام الأخرى، وتناول كمية قليلة من الباميا تساعد في زيادة الشعور بالشبع، وبالتالي يساعد في خسارة الوزن.
*تحافظ على قوة النظر:* وذلك لاحتوائها على فيتامين أ الذي يقوّي النظر، ويمنع الإصابة بأمراض العيون مثل إعتام عدسة العين.
*تساعد البامية في الوقاية من مرض السرطان* وخاصّة سرطان الأمعاء بسبب احتوائها على المركبات المضادة للاكسدة.
*تحافظ على صحة العظام* وذلك لاحتوائها على فيتامين ك الهامّ لصحّة العظام ، وتمنع تجلّطات الدم.
🚑 الإعلام الصحي
🚑 @CenterMediahealthy
* عــن الــكُــولـيــرا ... بــاخــتــصــار *
1) تُــعــدّ الــوقــايــة (Prophylaxis) من الكوليرا هي أهم خطوات السيطرة على الوباء .. وحيث ان هذا الوباء ينتقل عبر تناول الطعام والشراب الملوّثين بالبكتيريا .. فلاااااااازم نبطّل تناول الطعام والشراب من أي مطعم أو بوفية أوعربيّة بلا استثناء !!
لأنه بصراحة مهما كان المطعم نظيفاً، فـمن غير المعقول أنهم يجلسوا يــعــقّــمـوا لنا كل حبة طماط وكل ورقة خــس وكل قــلـص ماء =D
2) في حالة انتشار الوباء -كما هو الحال عندنا- فإن أي حالة (إسهال مائي شديد) يجب اعتبارها "كوليرا" ويجب نقلها فوراً إلى أقرب مستشفى أو مركز صحي ... ومن المستبعد أن تحدث وفاة لأي حالة مصابة بالكوليرا إلا إذا تـلـكّـأ الأهل وتـأخّـروا في نقل الحالة إلى المستشفى .. فهنا تصبح الحالة عرضة لحدوث الجفاف الشديد (Severe dehydration) والوفاة خلال 2 إلى 4 ساعات فقط بعد بدء الأعراض !!
يعني باختصاااار لا أحد يهمل أويطنش أي حالة إسهال مائي .. بل يجب أخذ الحالة على محمل الجد ونقلها فوراً إلى أقرب مستشفى !!
3) إن حــجــر الأسـاس في معالجة الكوليرا هو (الإرواء وتــعــويــض الــســوائــل) .. ومن الأفضل أن تتم هذه العملية في المستشفى مش في البيت (لا حد يجرب ويخاطر بالمريض إلا إذا كان ممارس محترف ومُــتــقــن لـعـمـلـيـة تقــيـيـم الجفاف وعملية الإرواء الوريدي والفموي) ..
وعند توقف القيء -إن وجد- فيجب استخدام مضاد حيويّ مناسب لقتل بكتيريا الكوليرا (طبعاً الإرواء أهم بكثيــــــــــــــــر من المضاد الحيوي) ..
ويمكننا اختيار المضاد الحيوي الأنسب كالتالي :
أ- البالغون : يعد دواء (Doxycycline) هو الخيار الأفضل في علاج الكوليرا .. وجرعته 300 مجم (3 أقراص أبو 100 مجم) تؤخذ مرة واحدة فقط ..
ب- الأطفال: يعطى لهم إما دواء (Erythromycin) بجرعة (12.5 مجم لكل كجم) مرة كل 6 ساعات لمدة 3 أيام ..
أو (Azithromycin) بجرعة (10 مجم لكل كجم) مرة كل 24 ساعة لمدة 3 أيام ..
______
حالات خاصّة:
1) الحوامل (Pregnants):
إذا كانت الحامل في أول 3 شهور، فالأفضل هو استخدام الـ (Azithromycin) بجرعة 500 مجم مرة واحدة في اليوم لمدة 3 أيام ..
أما إذا كانت في الأشهر (من الرابع إلى التاسع)، فيجوز استعمال الـ (Azithromycin) بالجرعة السابقة .. أو استعمال الـ (Erythromycin) بجرعة 500 مجم كل 6 ساعات لمدة 3 أيام ...
2) المرضعات (Breast-feeding women) :
يجوز استخدام (Azithromycin) أو (Erythromycin) بنفس الجرع المذكورة للحوامل ..
3) مرضى القصور الكلوي (Renal impairment) :
نستعمل (Azithromycin) بجرعة 500 مجم في أول يوم .. ثم 250 مجم كل 24 ساعة لمدة 5 أيام ... يجوز هذا في كل مراحل القصور الكلوي...
أما إرواء مرضى القصور الكلوي، فالأفضل أن يقوم به المتخصّصون.
______________________________________
المصادر:
1) The treatment of diarrhea, WHO.
2) Pharmacotherapy: a patho-physiological approach, Dipiro.
3) British National Formulary (BNF).
4) Medscape app.
5) Micromedex app.
6) Lactmed app.
🚑 الإعلام الصحي
🚑 @CenterMediahealthy
🔴عااااجل🔴
🔶وباء #الكوليرا يقتل 1770 شخصا خلال 11 اسبوع منذ تفشيه #باليمن
🚑 الإعلام الصحي
🚑 @CenterMediahealthy
👥 *أخي المواطن:*
❎ *تجنب غسل يـ✋🏻✋🏻ــديك في الأواني بشكل جماعي وفي مختلف الأحوال والمناسبات..بإعتبار ذلك من أسهل طرق الإصابة بمرض الاسهالات المائية الحادة ( الكوليرا).*
*وحفاظاً على صحتك.*
✅ *يفضل غسل اليدين✋🏻🚰✋🏻بطريقة فردية.*
🚑 الإعلام الصحي
🚑 @CenterMediahealthy
🔶أختبر صحتك🔶
كيف تعرف أنك لا تشرب الكمية الكافية من الماء ؟
وكيف تعرف كمية الماء التي يحتاجها جسمك ؟
أعراض نقص الماء عند الإنسان :
1/ الإحساس بالتعب والإجهاد سريعا .
2 / شحوب الوجه وانعدام الحيوية والنضارة نتيجة جفاف الجلد وظهور التجاعيد والبقع
3/ زيادة مستوى التوتر والانفعال
4 / الصداع والدوخة وضعف التركيز وربما الشعور بالبلادة
5/ ألام بالمفاصل نتيجة تيبس المفاصل وخشونة الغضاريف
6/ قابلية زائدة لتجمع الدهون تحت الجلد ( السلوليت)
7/ ضعف الدورة الدموية وبرودة الأطراف
8 /عسر الهضم والانتفاخ وعدم الانتفاع من الطعام
9 /ضعف وظائف الكلى و قلة حجم البول وارتفاع قابلية الإصابة بالحصوات والشعور بألم أثناء التبول
10 /بول مركز شديد الصفرة نتيجة كثرة الرواسب والأملاح
11 /فساد رائحة النفس
12/ الإصابة المتكررة بنزلات البرد
ونتيجة الجفاف الشديد تراجع مقلة العين داخل الجمجمة وضعف الرؤية
هل تعلم ان باستطاعتك معرفة كمية الماء اللازمه لجسمك !!
فقط اضرب وزنك في 30 (ثم اقسم الناتج على1000) لتحصل على عدد اللترات اليومية المحتاجة
او اقسم الناتج على 250 مل لتحصل على عدد الأكواب اليومية
مثلا اذا كان وزنك
50
50 x 30 = 1500 ÷250 = 6 cup
او
50 x 30 = 1500 ÷1000 = 1.5L
اذا انت تحتاج الى لتر ونص من الماء اي 6 أكواب من الماء.
-- أن تشرب وَ أنت جالس : يذهب من جسمك جميع الترسبات الضارة ومنها الترسبات التي تُسبب حصىَ الكلى ...
🚑 الإعلام الصحي
🚑 @CenterMediahealthy