〔•بلوبریِ انگیزه🫀🫐•〕

26 August 2026 13:06

قبل از شروع سال تحصیلی و اومدن پاییز،🥹🍂✨
چه موضوع ،عادت یا مهارتی هست که دوست داری یاد بگیری یا در خودت تقویتش کنی؟
- ناشناس ⭐️👇🏻
/channel/NoronChat_bot?start=sec-idddcfgiaa

〔•بلوبریِ انگیزه🫀🫐•〕

26 August 2026 09:04

انرژی امروزت❤️‍🔥🔗
#ویدیو_انگیزشی
#بامن_درس_بخون
====================
• @Blueberry_liifee 🫐💜•
====================

〔•بلوبریِ انگیزه🫀🫐•〕

26 August 2026 05:57

• ورزش امروزت یادت نره خوشگله 🧘🏻‍♀•
========================
• @Blueberry_liifee 🫐💜•
========================

〔•بلوبریِ انگیزه🫀🫐•〕

25 August 2026 15:05

مدیتیشن استراحت بین کار و یا درس📔🫠
میخوایم چند دقیقه استراحت بدیم به خودمون وتنش کار یا درس رو دور کنیم . حتی زمانهایی که فقط چند دقیقه وقت داریم هم میتونیم انجامش بدیم.

💕🏰┇𝗕𝗅𝗎𝖾𝗯𝖾𝗋𝗋𝗬 〔 #مدیتیشن〕

〔•بلوبریِ انگیزه🫀🫐•〕

25 August 2026 13:07

انرژی امروزت❤️‍🔥🔗
#ویدیو_انگیزشی
#بامن_درس_بخون
====================
• @Blueberry_liifee 🫐💜•
====================

〔•بلوبریِ انگیزه🫀🫐•〕

25 August 2026 08:50

•استرس مفید و غیرمفید رو بشناس 💆🏻‍♀🫴🏻🧶•
=======================
• @Blueberry_liifee 🫐💜•
=======================

〔•بلوبریِ انگیزه🫀🫐•〕

25 August 2026 06:57

• یادم میاد روزای اول...🥹•
پرانرژی برای شروع روزت💪🏻
#موسیقی
=====================
• @Blueberry_liifee 🫐💜•
=====================

〔•بلوبریِ انگیزه🫀🫐•〕

25 August 2026 04:47

•روزت بخیر عزیز پرتلاشِ من 🌪🦢🫧•
=======================
• @Blueberry_liifee 🫐💜•
=======================

〔•بلوبریِ انگیزه🫀🫐•〕

24 August 2026 11:57

از تفریح، تعریف خودت رو داشته باش عزیزمن!🫶🏻🍃🌝
=======================
• @Blueberry_liifee 🫐💜•
=======================

〔•بلوبریِ انگیزه🫀🫐•〕

24 August 2026 08:51

•یادآوری امروزت 🙂‍↔️🫴🏻🪿•
======================
• @Blueberry_liifee 🫐💜•
======================

〔•بلوبریِ انگیزه🫀🫐•〕

24 August 2026 05:21

•ورزش امروزت یادت نره 🤸🏻🧘🏻‍♀🥇•
=======================
• @Blueberry_liifee 🫐💜•
=======================

〔•بلوبریِ انگیزه🫀🫐•〕

23 August 2026 09:08

• عادت های که معجزه می‌کنند برات🫵🏻🦋•
=====================
• @Blueberry_liifee 🫐💜•
=====================

〔•بلوبریِ انگیزه🫀🫐•〕

23 August 2026 05:59

• انجامش بده با بغض🫵🏻🫆🫀•
پرانرژی برای شروع روزت💪🏻
#موسیقی
=====================
• @Blueberry_liifee 🫐💜•
=====================

〔•بلوبریِ انگیزه🫀🫐•〕

23 August 2026 04:58

صبحت بخیر عزیزِ پرتلاش من 🦢🌪🫧
======================
• @Blueberry_liifee 🫐💜•
======================

〔•بلوبریِ انگیزه🫀🫐•〕

21 August 2026 18:59

🥉 بیشتر C → «بچه‌ی خودکفا»

ممکنه استقلال و فضای شخصی برات خیلی مهم باشه و ترجیح بدی مشکلاتت رو خودت حل کنی.
اما گاهی استقلال با ناتوانی در تکیه کردن به دیگران اشتباه گرفته می‌شه.
سؤال فلسفی تو:
«آیا تنهایی را انتخاب می‌کنم یا فقط به آن عادت کرده‌ام؟»

〔•بلوبریِ انگیزه🫀🫐•〕

26 August 2026 13:03

• یادآوری امروز 🤌🏻🧶🦢•
=====================
• @Blueberry_liifee 🫐💜•
=====================

〔•بلوبریِ انگیزه🫀🫐•〕

26 August 2026 07:02

💆🏻‍♀🫐💜 6 نوع استراحت برای مراقبت از سلامت روان :

🤍- استراحت فیزیکی :
¹- زودتر از معمول بخوابین.
²- حرکات کششی انجام بدین.
³- فعالیت ورزشی سبک انجام بدین.
⁴- در طول روز چرت کوتاه بزنین.

✨- استراحت ذهنی :
¹- به طبیعت برین.
²- مدیتیشن کنین.
³- زمانی رو با خودتون تنها باشین.

🤍- استراحت عاطفی :
¹- از آدمای سمی دوری کنین.
²- احساستون رو روی کاغذ بنویسین.
³- خودتونو برای حسی که دارین قضاوت نکنین.

✨- استراحت حسی :
¹- چشم هاتونو ببندین.
²- از سروصدای زیاد دوری کنین.
³- نوتیف گوشیتونو ببندین.

🤍- استراحت اجتماعی :
¹- از شبکه اجتماعی فاصله بگیرین.
²- با افراد حمایت گر معاشرت کنین.

✨- استراحت خلاق :
¹- کارهای سرگرم کننده انجام بدین.
²- موسیقی گوش بدین، کتاب بخونین.
³- به فضا یا فردی که براتون الهام بخشه سر بزنین.

〔•بلوبریِ انگیزه🫀🫐•〕

26 August 2026 04:56

• روزت بخیر عزیز پرتلاشِ من 🤎🥥🫧•
=======================
• @Blueberry_liifee 🫐💜•
=======================

〔•بلوبریِ انگیزه🫀🫐•〕

25 August 2026 13:52

•یاد آوری فوق مهم امروز 🥥🤎🔐•
=======================
• @Blueberry_liifee 🫐💜•
=======================

〔•بلوبریِ انگیزه🫀🫐•〕

25 August 2026 09:54

⌛️🔐 مشهور ترین تکنیک های مدیریت زمان :

🔐1- تکنیک GTD :
شاید بتوان گفت GTD مشهورترین تکنیک مدیریت زمان در دنیا باشد. ایده اصلی این تکنیک آن است که شخص ابتدا باید کارها را از ذهن خود خارج کند و روی کاغذ بیاورد؛ با این کار ذهن تنها روی کارهای نوشته شده تمرکز خواهد کرد و از یادآوری اینکه چه کاری باید انجام دهد رها میشود.

🔐2- تکنیک pomodoro :
این تکنیک یک روش ایتالیایی است که یاد گرفتن آن چندان زمان زیادی نمی برد. در این روش شما با استفاده از یک تایمر انجام کارها را به محدوده های ۲۵ دقیقه ای تقسیم کرده و بین هر ۲۵ دقیقه ۳ تا ۵ دقیقه زمان استراحت قراردارد و سپس کار بعدی شروع میشود.

🔐3- تکنیک تمرکز فرانکلین کاوی :
مبنای این روش اولویت بندی کارها میباشد. کارها را براساس سرعت انجام در یک ماتریس طبقه بندی میکنیم با مشخص کردن کارهای کم اهمیت تر بیشتر بر روی کارهایی تمرکز کنیم که ارزش بالاتری دارد.

〔•بلوبریِ انگیزه🫀🫐•〕

25 August 2026 07:52

"خستگی تن در میره.
چیزی که میمونه، رد تلاشه‌."🍋💛🔗
======================
• @Blueberry_liifee 🫐💜•
======================

〔•بلوبریِ انگیزه🫀🫐•〕

25 August 2026 05:36

• ورزش امروزت یادت نره 🧘🏻‍♀🥇🩰•
======================
• @Blueberry_liifee 🫐💜•
======================

〔•بلوبریِ انگیزه🫀🫐•〕

24 August 2026 13:59

•کارهای آسون و کم هزینه ای که میتونی تو تابستون و تو خونه انجامشون بدی😌💕🔗•
=======================
• @Blueberry_liifee 🫐💜•
=======================

〔•بلوبریِ انگیزه🫀🫐•〕

24 August 2026 10:54

انرژی امروزت❤️‍🔥🔗
#ویدیو_انگیزشی
#بامن_درس_بخون
====================
• @Blueberry_liifee 🫐💜•
====================

〔•بلوبریِ انگیزه🫀🫐•〕

24 August 2026 06:49

❌صبح ها نخوابید❌
چون: ⚠️
=====================
• @Blueberry_liifee 🫐💜•
=====================

〔•بلوبریِ انگیزه🫀🫐•〕

24 August 2026 04:46

•صبحت بخیر عزیزِ پرتلاش من 🩵🧵🐋•
=======================
• @Blueberry_liifee 🫐💜•
=======================

〔•بلوبریِ انگیزه🫀🫐•〕

23 August 2026 08:05

🥥🤎این ۳ هدف رو هر روز
تو برنامه ات داشته باش :

🤎۱- سلامت جسمانی:
پیاده روی دویدن بلند کردن وزنه، شنا کردن

🤎۲- سلامت ذهنی:
خواندن نوشتن ،یادگیری، متفاوت فکر کردن

🤎۳- سلامت روانی:
شکرگذاری مدیتیشن مطالعه، ارتباط خوب

〔•بلوبریِ انگیزه🫀🫐•〕

23 August 2026 05:10

•ورزش امروزت یادت نره🙂‍↔️🤸🏻🧘🏻‍♀•
======================
• @Blueberry_liifee 🫐💜•
======================

〔•بلوبریِ انگیزه🫀🫐•〕

21 August 2026 19:00

❤️ بیشتر D → «بچه‌ی دیده‌شدن»

ممکنه توجه، اطمینان و احساس تعلق برایت اهمیت زیادی داشته باشه.
گاهی هم ممکنه وقتی توجه کم می‌شه، سریع‌تر از بقیه نگران رابطه بشی.
سؤال فلسفی تو:
«اگر کسی حواسش به من نباشد، آیا هنوز می‌توانم احساس ارزشمندی کنم؟»

〔•بلوبریِ انگیزه🫀🫐•〕

21 August 2026 18:58

🥈 بیشتر B → «بچه‌ی صلح‌دهنده»

احتمالاً خیلی خوب بلدی حال آدم‌ها رو بفهمی و خودت رو با شرایط هماهنگ کنی.
اما مراقب باش برای حفظ آرامش، خودت رو از رابطه حذف نکنی.
سؤال فلسفی تو:
«من واقعاً چه می‌خواهم، وقتی قرار نیست کسی را راضی کنم؟»