المعرفة

17 November 2025 16:10

الإفراط في المزاح من علامات نقص العقل.

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

المعرفة

09 November 2025 19:00

تطور الخط عند الأطباء 😂😂

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

المعرفة

09 November 2025 18:56

telegra.ph/الفوائد-الصحية-لدبس-الرمان-09-12 | source

المعرفة

04 November 2025 17:05

#المكدوس 

أكلة شامية تشتهر بها بلاد الشام خصوصاسوريا.
(يتم إختيار الحبات صغيرة الحجم) ،
وأيضا هنالك سمعة محدودة للباذنجان الحمصي أو البلدي ولهما موسم خاص، ويشتهر أهل الشام بصناعته منذ القدم، يحفظ (المكدوس) مغمورا بزيت الزيتون لمدة طويلة. يعتبر المكدوس اكلة من نوع المقبلات السورية بامتياز فجميع مكوناته عبارة عن مقبل أو فاتح للشهية الثوم والزيت والفليفلة الحمرا، ان الباذنجان وهو المكون الرئيسي فيه يشبه في الطعم المخللات"الكبيس". يأكل المكدوس بجانب الوجبات الرئيسية أو على وجبة الإفطار وهو من ضمن بيت المونه عند السوريين ومعظم سكان بلاد الشام.

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

المعرفة

27 October 2025 08:53

⚙ إن كنت تظن أن هناك أطعمة وأعشاباً ستحرق دهونك وتخلصك من الكرش وأنت نائم في سريرك فأنت تحتاج إلى إعادة ترميم لعقلك قبل جسمك.

( طابت أيامكم بحكمة وبصيرة )

📬قناة.المعرفة.tt

المعرفة

24 October 2025 23:00

🔴 5 أنواع من الفواكه التي تنافس البروتينات في أهميتها للحصول على جسد مثالي.

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

المعرفة

23 October 2025 16:11

📌 فوائد البرتقال ..👇🏻

نحن في موسم البرتقال ،استفيدوا منه...

1- يصفي الدم ويقتل الدود..
2- عصير البرتقال يزيل الحمى ويقضي عليها
ويساعد على هبوط درجة الحرارة..
3_يطرد البلغم ومفيد لتنظيف البلعوم والحنجرة.
4_مدر ومنظف للكلية والمثانة..
5_ملين ويزيل فضلات المعدة والأمعاء وينظفها..🍊🌱

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

المعرفة

16 October 2025 22:54

📌ماهيَّ فوائد تمارين الإسترخاء 🧘🏻:

• لها دور كبير في التخلّص من القلق والتوتر.
• تزيد من الشّعور بالاسترخاء؛
• تُساعد على النّوم بشكل أفضل.
• تنشيط أجهزة الجسم والدورة الدمويّة.
• لها دور كبير في شدّ الجسم وعضلاته.
• تجعل الجسم أكثر مرونة وليونة.
• تزيد من كفاءة عمليّة التنفّس.
• تُساعد في العلاج من التهاب المفاصل.

َ
📬قناة.المعرفة.tt
@Almarrfa

المعرفة

11 October 2025 00:57

🛑 السكر المضاف: أضراره و أماكن تواجده :

💢 أغلب المنتجات الغذائية تحتوي على نوعين من السكر.

🔆 سكر طبيعي موجود ببعض مكونات المنتج مثل الحليب و الفواكه و غيرهم

🔆 و السكر المضاف و هو الذي يتم إضافته عند التصنيع و الإنتاج.

📌 تناول كميات كبيرة من السكر المضاف و هذا "يتم بسهوله" في حال عدم مراقبة نوعية و كمية الأكل الذي يتم تناوله..له أضرار جسيمة على الصحة .... لذلك جمعية القلب الأمريكية توصي ب استهلاك ٩ ملاعق صغيره او أقل من السكر المضاف للرجال و٦ ملاعق صغيره اول أقل للنساء يومياً.

📌 الإستهلاك الكبير للسكر المضاف يسبب :

١- السمنة
٢- أمراض القلب
٣- ارتفاع ضغط الدم
٤- السكري
٥- مقاومه الأنسولين
٦- ارتفاع الكوليسترول

⁉️ أين يتواجد السكر المضاف؟!

🔺المشروبات الغازية ...حيث علبه واحدة من أي مشرب غازي يحتوي تقريبا على ٣٥ غرام من السكر المضاف ما يعادل تقريبا ٨ ملاعق صغيرة..أكثر من الكمية الموصى بها للنساء..
🔺 العصائر المحلاه
🔺مشروبات الطاقة
🔺 السكاكر و الحلويات
🔺الصلصات الجاهزة
🔺بعض حبوب الإفطار
🔺 الحليب و الزبادي المنكه
🔺 الآيس كريم

↩️ في حال وجود كلمة سكر او اسم آخر من أسماء السكر في لائحة المكونات ف هذا يدل أن المنتج يحتوي على سكر مضاف.

🔘 من الأسماء الأخرى للسكر :

▪️سكر بني
▪️شراب الشعير
▪️سكر ناعم
▪️مركز عصير الفاكهه
▪️ شراب ذهبي
▪️ شراب الذرة
▪️ سكر محول
▪️ دبس
▪️شراب الذرة عالي الفركتوز
▪️بلورات قصب السكر
▪️سكر البنجر .

☑️ الحد من تناول الأطعمة الغنية بالسكر المضاف يحدث فرق ملحوظ على الصحة و الوزن...🔚

أتمنى لكم الصحه والعافيه ..♥️

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

المعرفة

27 September 2025 15:02

فنّان يَقوم بعمل فنّي رائع يُجسّدُ فيه العبء اليَومي الذي تتحملهُ المرأة


📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

المعرفة

26 September 2025 07:33

لغة الاحترام لم تعد حروفها مفهومة ..
البعض يفسرها حب ؛ و الآخر يظنها مصلحة
و في الحقيقة ما هي إلاٌ أخلاق تربينا عليها

=-=-=-=-=

@Almarrfa

المعرفة

24 September 2025 15:49

☑️طرق إزالة الهالات السوداء:
🍃🥒وضع شرائح صغيرة من الخيار الطازج على العين بعد إغماضها بحيث تلامس قطع الخيار الجلد المحيط بالعين فوقها وأسفل العين مباشرة مع الاسترخاء لمدة لا تقل عن ربع ساعة وتكرر بشكل يومي للحصول على أفضل النتائج.
🥔🍃وضع شرائح من البطاطا المقطعة السميكة أو عصير البطاطا المثلجة حول العين فهي تقوم بعمل شرائح الخيار تماماً مع تركها لما يقارب 15 دقيقة فهي تعمل على تفتيح اسوداد المنطقة.
🍃 🍮يمكن استخدام كمادات من الشاي الدافيء حول العين لمدة 15 دقيقة ثم إزالتها واستبدالها بكمادات أخرى من الشاي البارد لمدة 5 دقائق ثم شطف العيون جيداً بالماء.
🍹🍃يمكن أيضاً استخدام كمادات من عصير النعناع البارد ووضعها على العيون لربع ساعة فإنها تحسن مظهر أسفل العين وتخفف من اسمرار المنطقة.
🥒🍹خلط عصير الخيار مع بضع قطرات من عصير الليمون الطازج ووضعها حول العيون وتحت الحاجب فإنها تعطي نتائج جيدة وتزيل السواد تحت العين مع تكرارها بشكل يومي.
🍃 🍹خلط ملعقة صغيرة من عصير النعناع مع كمية مساوية من زيت اللوز ودهن تدليك منطقة الهالات السوداء

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

المعرفة

14 September 2025 22:54

اللهم اغفرْلي ماقدَّمتُ وما أخَّرتُ وما أسررتُ وما أعلنتُ وما أسرفتُ وما أنت أعلمُ به مِنِّي أنت المُقدِّمُ وأنت المُؤخِّرُ لآ إله إلا أنت .

المعرفة

13 September 2025 14:16

💊 معلومات دوائية 💊

🔸ما هي المضادات الحيوية؟

المُضادَّات الحيوية هي أدوية مهمَّة تُستخدم لعلاج حالات العدوى التي تُسبِّبها البكتيريا أو الجراثيم.
🔻يُمكن أن تتكيَّفَ البكتيريا في الجسم، وتجد سبلاً لتنجوا من آثار المضادَّات الحيوية, فتصبح "مقاومة للمضادَّات الحيوية "، وهذا يعني أنَّ المضادات الحيوية لم تعد تُجدي نفعاً.
🔻 وكلَّما كثر استخدامُ الشخص للمضادات الحيوية، زادت مقاومة البكتيريا لتأثير هذه المضادات.
🔻تُعدُّ بعض أنواع البكتيريا التي تُسبِّب الالتهابات أو العدوى في المستشفيات، مثل جراثيم العنقوديَّات الذهبية المقاومة للمِيثِيسِيلِّين MRSA، مقاومةً للعديد من للمضادات الحيوية.
📬قناة.المعرفة.tt
@Almarrfa

المعرفة

11 September 2025 07:05

صباح الخير على الصابرين الذين لا تغلبهم الحياة ولا العالم أجمع ،
صباح الأمان على الواثقين أن الله لن يخيب سعيهم.
🌷صباح النور🌷
@Almarrfa

المعرفة

17 November 2025 16:09

لا ينصح بأضافة الملح او السكر او التوابل الى الاكل #للطفل بعمر أقل من سنة واحدة …

📬قناة المعرفة.tt

@Almarrfa

المعرفة

09 November 2025 18:58

أقوى مخلوق على وجه الكرة الأرضية هي حشرة "خنفساء هرقل" وزنها 100 جرام فقط لكنها تستطيع ان تحمل اشياء بوزن 8 كيلوجرام، اي أكثر من وزنها ب80 مرة.

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

المعرفة

04 November 2025 17:08

هل تعلم بأنه يمكن للجمل شرب 53 جالون من الماء ( 200 لتر ) وبسرعة كبيرة في ثلاث دقائق

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

المعرفة

27 October 2025 23:11

#أعراض_نقص_المغنزيوم. Mg

يؤدي انخفاض نسبة المغنيسيوم في الدم إلى ظهور العلامات والأعراض التالية على المريض:

فقدان الشهية.
الغثيان والتقيؤ.
الاعياء العام.
ضعف الجسم.
خدران الأطراف.
التشنجات العضلية.
النوبات الاختلاجية التي يُسببها فرط النشاط الكهربائي في الدماغ


📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

المعرفة

24 October 2025 23:02

🛑 في عالم كمال الأجسام وبناء العضلات والأجسام الرياضية، تعد اللحوم والبروتينات أهم العناصر الغذائية من أجل الحصول على عضلات ضخمة وقوية، لكن المحترفين في هذا العالم يدركون جيداً أهمية 5 أنواع من الفواكه التي تنافس البروتينات في أهميتها للحصول على جسد مثالي.

💢 وتنبع أهمية هذه الفواكه من احتوائها على البروتينات والفيتامينات المهمة لعميلة البناء العضلي، وأيضاً العناصر الغذائية التي تحسن صحة القلب وتقلل من حدوث الإصابات العضلية .

1⃣ الأفوكادو

🔹 تكمن أهمية الأفوكادو الرائعة في احتوائه على الدهون الأحادية المفيدة غير المشبعة، التي تمنحك قلباً قوياً يتحمل الضغط العنيف للتمارين الرياضية. كما أنها تحتوي على نسبة رائعة من البروتين النباتي المهم للعضلات، بالإضافة إلى أنها تساعد على تسريع عملية الاستشفاء العضلي، وترميم الأنسجة العضلية المتهالكة بعد يوم عنيف من ممارسة التمارين الرياضية.

2⃣ التوت

🔹 يحتوي التوت على نسبة عالية من المنجنيز، الذي ينظم عملية التمثيل الغذائي للعناصر الغذائية المختلفة، كما تعمل تلك الثمار الرائعة على تحسين قدرة الجسم على إنتاج هرمون التيستوستيرون، وهو هرمون الذكورة الذي تشمل مهامه بناء العضلات وزيادة حجمها إلى جانب تعزيز القدرة الجنسية.

🔹 منجم من الطاقة التي لا تنضب، فتناولك موزة واحدة يمنحك طاقة تدوم ساعة ونصف على الأقل، فثمرة الموز تحتوي على 3 أنواع من السكر الطبيعي، وهي: سكروز وسكر الفواكه والجلوكوز، وهذا ما يفسر الطاقة الكبيرة التي يمنحها للرياضيين.

🔹 كما يعد عنصر البوتاسيوم الذي يتواجد بكثرة في الموز كلمة السر في إدمان الرياضيين لتلك الفاكهة، فهو يمنع الإجهاد الذهني والبدني أثناء ممارسة التمارين الرياضية بطريقة فعالة ورائعة.

4⃣ الأناناس

🔹 يقاوم الاناناس رغبة الجسم على الاحتفاظ بالدهون بداخله، مما يجعل عضلات الرياضيين صافية مكونة من الانسجة العضلية فقط دون الكثير من الدهون. كما يقوم الاناناس بإنعاش عضلات الجسم بسبب كمية المياه الكبيرة، التي تحافظ على صحة العضلات في أفضل حال وتمنع التعرض للإصابات والتمزقات أو التشنجات العضلية.

5⃣  البطيخ

🔹 الفاكهة القريبة من قلب جميع البشر لها عدة فوائد بالنسبة للعضلات، أولها إنعاش عضلات الجسم وإبقائها في حالة رطبة لمنع الإصابات العضلية، فضلا عن احتوائه على البروتين من خلال بذور البطيخ التي تمنح عضلاتك جرعة رائعة من البروتين النباتي.

🔹 كما يعمل البطيخ على تحسين القدرة الجنسية عن طريق تعزيز إفراز الجسم من هرمون الذكورة أو التسيتوستيرون، الذي يعمل أيضاً على زيادة حجم وقوة العضلات 🔚

أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

المعرفة

23 October 2025 16:17

#الظرف_المغلق☜ 📨
الناجحون:
1. يستيقظون باكرًا
2. يتكلمون قليلاً
3. يركزون جيدًا
4. لا يضيعون أوقاتهم
5. يعتنون بصحتهم
6. يبتعدون عن التفاهات.

كم من هذه النقاط أنت ؟

👌
📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

المعرفة

19 October 2025 01:01

👇 أسباب نغزات القلب:

المعرفة

11 October 2025 14:03

📌معلومات قيمة منوعة 

1- البقاء مستيقظا لمدة 17 ساعة هو نفس شرب 2 أكواب من الكحول بالنسبة لجسمك .

2- السهر في الليل باستخدام الكمبيوتر ومشاهده التلفزيون تزيد احتمال الإصابه بالكآبة والأرق والأمراض المزمنة .

3- دراسة: وضع أحمر الشفاه طوال اليوم وبشكل مستمر يتسبب في تراكم الرصاص في الدم مما يسبب تراجعاً في القدرات الدماغية والذاكرة مستقبلا ً.

4- دراسة: أوجاع الظهر عادة ماتتصل بالجفاف ولهذا من المهم ان يحافظ كل انسان على شرب الكمية التي يحتاجها الجسم من الماء يوميا ً.

5- إذا وضعت سماعات للأذن لمدة ساعة واحدة ، فإن ذلك سيؤدي إلى تضاعف البكتيريا في داخل أُذنيك .

6- الضحك يمحو كليا التشنجات العضلية والتقلصات التى تكون في الأصل السبب الرئسي لظهور الام الظهر والرأس والعنق .

7- اثبتت الدراسات أن مضغ نفس نكهة العلكه, و وضعية الجسم التي كنت تستخدمها أثناء المذاكره تساعد على إسترجاع المعلومات أثناء الإختبار .

8- شرب القهوة يوميا يحمي من الإصابة بسرطانات الفم والحلق حسب دراسة لجمعية السرطان الأمريكية .

9- قلة النوم من الممكن أن تجعلك تضحك بشكل غريب على أشياء عادية لا تستدعي الضحك أبداً .

10- الغضب يحرك مناطق الصدق في الدماغ، لذلك معظم الاشخاص أقرب إلى قول الحقيقة حين الغضب .

11- الاستحمام بعد الأكل مباشرة مضر، يسبب عسر الهضم، لانه الدم يتدفق للاطراف فيؤدي الى تقليل الدم المتوجه للمعدة .

12- الزعفران يمتلك خصائص مضادة للكابة حيث يعمل على زيادة مستويات مواد كيماوية معينة في الدماغ ومنها السيروتونين .

13- رائحة النعناع تحفز التركيز، مصانع في اليابان تضع بخاخات من محلول النعناع لتزيد من إنتاجية العمال .

14- الآيس كريم يحسن مزاج الإنسان ويزيد الشعوره بالسرور وثبت أنه ينشط مراكز السرور والسعادة في الدماغ ..

‏15_لنوم لمدة قصيرة (أقل من ست ساعات) أو لمدة طويلة (أكثر من ثمان ساعات) يساعد على تخزين الشحوم في منطقة البطن. ‌

16_شروبات تقضي على الدهون المتراكمة في البطن:
‏١- الشاي الأخضر الصيني
‏٢-شاي النعناع
‏٣- شاي قشر الرمان
‏٤- شاي الزنجبيل.
‏
17_‏عدم الشعور بالجوع هو سر لعدم نزول الوزن فلن ينزل الوزن مالم تشعر بالجوع لأن بلحظات الجوع يبداء الجسم بحرق الدهون ‌

18_الصراع بين العقل و القلب هو المعركة التي تخرج منها في كل الأحوال خاسرا
أما خاسرا مبادئك او خاسرا لسعادتك .🔚

أتمنى لكم الصحه والعافيه.♥️..

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

المعرفة

27 September 2025 15:06

إذا سألوك عن الحياة !
فقل لهم ..
هناك من يحيا فوقها ولا يحياها !!
فتوقفوا عن النحيب وعن حظكم العاثر .. !

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

المعرفة

27 September 2025 05:48

‏صباح الخير
لمن ينهضون بعزمٍ رغم تأرّق الّليل
‏للذين يبحثون عن طريق رغم تسدّد المنافذ، ‏
لمِن لم يقعدهم ثِقل اﻷيّام ومازال الأمل رفيقهُم
@Almarrfa

المعرفة

26 September 2025 07:33

﴿إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آَمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا﴾

- الصلاة على النبي ﷺ يوم الجمعة أفضل من بقيّة الأيام، وليلتها أفضل الليالي، قال ﷺ :

("إن من أفضل أيامكم يوم الجمعة فأكثروا عليَّ من الصلاة فيه")

💠 من سنن #يوم_الجمعة

➊ الغسل
➋ الطيب
➌ السواك
➍ لبس الجميل
➎ قراءة سورة الكهف
➏ التبكير لصلاة الجمعة
➐ الإكثار من الصلاة على النبي محمد ﷺ

اللهمَّ صَلِّ وَسَـــلِّمْ وَبَارِك على سيدنا ونبينا مُحمَّد وعلى آله وصحبه وسلم تسليماً كثيراً‏.
@Almarrfa

المعرفة

23 September 2025 06:14

‏إياكِ و الإنطفاء، تنفس ليُزهر هذا العالم 💕. صباح الخير✨⭐️. 🌷صباح النور🌷

@Almarrfa

المعرفة

14 September 2025 07:15

صباح الخير لكل عمال النظافة الكادحين لتبقى شوارعنا نظيفة .
صباح الخير لكل المشردين ومن عبس الحظ بدفاتر ذكرياتهم .!!.
صباح الخير لكم أنتم أيها العصافير الصداحة ....

صباح الخير يادمشق ..
صباح الخير يابغداد ..
صباح الخير يامجداً قرأته في كتب التاريخ والأدب ٍ ..
صباح الخير ياقبر قيس صباح الخير يامثوى ليلى العامرية .!!

صباح الخير لكِ أنتِ يانبرة الشوق ونبراس الوفاء ...... عتبي أنك لم تأتي ولكن لايزال في قلبي الرجاء .!!
🌷صباح النور🌷
@Almarrfa

المعرفة

13 September 2025 14:14

المحايد شخص لم ينصر الباطل، لكن من المؤكد خذل الحق !

📬قناة.المعرفة.tt
@Almarrfa

المعرفة

04 September 2025 12:03

عِندما سألوا الأُدباء مَا هيَ الحَياة قَالوا :
— سقراط : انها الإبتلاء
— ارسطو : إنها العقل
— نيتشه : انها القوة
— فرويد : إنها الموت
— ماركس : إنها الفكرة
— بيكاسو : انها الفن
— غاندي : انها الحب
— كافكا : انها البدايات
— اينشتاين : انها المعرفة
— شوبنهاور : انها المعاناة
— ستيف چوبز : انها الإيمان
— ستيفن هوپكنز : انها الامل
— دوستويفسكي : انها الجحيم
— بيرتراند راسل : انها المنافسة

️️__ ️️ ️️ انت ماذا تقول ؟؟!


@Almarrfa1bot 👈