کتابخانه دانشگاهی

07 November 2025 21:36

هر کتابی که خواستید اینجا دانلود کنید

@BookTop

رایگانِ رایگان

کتابخانه دانشگاهی

07 November 2025 20:18

بیش از حد مستقل شدن، پاسخ به تروماست. یعنی مغز اینجوری تربیت میشه که تا جایی که میتونه از هیچکی کمک نگیره و خودش از پس همه چی بربیاد تا آسیب کمتری ببینه.

"غایبان در لحظه‌های سخت، باید تا ابد غایب بمانند."

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

07 November 2025 18:28

از نظر روانشناسی؛ بغل کردن و نوازش، افسردگی را می‌کشد اضطراب را کم می‌کند و سیستم ایمنی را قوی‌تر می‌کند؛
بغل کردن شفا است. تا جایی که می‌توانید فرد امن زندگیتان را در آغوش بگیرید. سیستم عصبی بدنتان از شما تشکر خواهد کرد.

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

07 November 2025 13:05

لایق تو کسی نیست جز آن‌کسی که:

تو را انتخاب کند نه امتحان...
تو را نگاه کند نه اینکه ببیند...
تو را حس کند نه اینکه لمست کند...
تو را بسازد نه اینکه بسوزاند...
تو را بیاراید نه اینکه بیازارد...
تو را بخنداند نه اینکه برنجاند...
تو را دوست بدارد و بدارد و بدارد...

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

07 November 2025 10:32

رواندرمانی با هزینه مناسب/حضوری و آنلاین
اگر مدتیست نیاز به مشاوره دارید اما هزینه جلسات مانع بوده، میتوانید از طرح حمایت کلینیک آگاه استفاده کنید.

صبا ابوالحسن‌تاش
کارشناس ارشد روان‌شناسی بالینی (دانشگاه شیراز)
رویکرد: روان‌پویشی
درمانگر بزرگسال فردی – کلینیک آگاه شیراز

❗️در این طرح، جلسات برای مراجعینی در نظر گرفته شده که پرداخت هزینه کامل برایشان دشوار است، اما همچنان می‌خواهند روند درمان تخصصی را تجربه کنند.

✅مناسب برای:
اضطراب و استرس
افسردگی
مشکلات رابطه‌ای
الگوهای تکرارشونده

تعارض‌های درونی و شناخت عمیق‌تر خود
برای دریافت اطلاعات و رزرو وقت:

🔗لینک:
https://agahclinic.com/psychologists/shiraz-psychologists/saba-abolhasan-tash/
📞شماره تماس:
+98 901 544 2722
📱اینستاگرام:
📷 @insightout_psy

اگر مدتی‌ست به حالِ خودتان فکر میکنید، شاید وقت آغاز درمان باشد.

کتابخانه دانشگاهی

07 November 2025 06:38

‍ می‌رسد غم‌های بی‌پایان
به پایان، غم مخور
بر دلِ بی‌تاب خواهد شد گلستان،
غم مخور
صبحِ امیدی که پنهان است در
دل‌های شب
می‌شود طالع از آن چاکِ گریبان،
غم مخور

👤 #صائب_تبریزی

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

06 November 2025 18:04

تا حالا در مورد «Window of Tolerance» یا پنجره‌ی تحمل عاطفی شنیدید؟
طبق این مفهوم، هرکسی یه محدوده‌ی احساسی داره که وقتی داخلش باشه، می‌تونه منطقی فکر کنه و تصمیم بگیره.
اما وقتی از اون محدوده خارج می‌شیم(با استرس، ترس یا خشم) مغز دنبال بقاست، نه رشد.
خیلی از تصمیمات اشتباه ما، نتیجه‌ی خروج از همون پنجره‌ست!

حالا تصور کن در محیطی زندگی کنی که مدام تو رو از این محدوده بیرون میندازه، طبیعیه که واکنش‌هات هیجانی‌تر بشن و احتمال تصمیم‌های اشتباهت بیشتر.

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

06 November 2025 13:34

یه افسانه‌ی ژاپنی هست که می‌گه:
اگه احساس می‌کنی داری
همه‌چیز رو از دست می‌دی،
این رو به یاد بیار!
که درخت‌ها هم هر سال برگ‌هاشون می‌ریزه، ولی همچنان سرپا به انتظارِ سبز شدن، شکفتن، گل دادن... و روزهای بهتر می‌ایستند.🌱

📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇

https://www.instagram.com/Academic_Library

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

06 November 2025 10:55

اوایل مسیر بیداری این‌گونه‌است...

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

05 November 2025 21:35

توصیه‌های پیرمرد بیلیونر ۹۳ ساله درباره زندگی که پیش از این شاید نمی‌دونستید. به ویژه اونجایی که می‌گه مطمئن شو که با آدم درست ازدواج می‌کنی، هیچی در زندگی مهم‌تر از این نیست 🙌

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

05 November 2025 18:41

نشانه‌های وجود انرژی منفی در خانه

_بی انگیزه و کسل بودن و خستگی مداوم
_بیماری‌های پی در پی ساکنین منزل
_شکستن و خراب شدن وسایل منزل، سوختن لامپ‌ها و وسایل برقی
_ خواب نا آرام و دیدن کابوس‌های شبانه
_احساس ترس بین اعضای خانواده _
تکرار اتفاقات بد مثل دزدی خیانت و تصادف
_ داشتن استرس و اضطراب بین اعضای خانواده
_ بدبیاری در کار و از دست دادن مداوم پول
_دعوا و قهر زیاد بین اعضای خانواده

📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇

https://www.instagram.com/Academic_Library

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

05 November 2025 15:31

تماشای این ویدئو، آرامش‌بخش است...
لطفاً با صدا ببینید.

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

05 November 2025 11:28

زندگی در ارتفاع، بی‌هیاهو و پر از رنگ🍁

Among the Hills and Mist 🍂

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

05 November 2025 07:15

امواج زندگی را بپذیر، حتی اگر گاهی تورا به عمق ببرند،
آن ماهی آسوده که بر سطح دریا میبینی مرده است.

#نلسون_ماندلا

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

04 November 2025 20:44

نظریه ای هست به اسم آخرین دیدار
میگه وقتی تو یه نفرو که خیلی دوس داشتی سفرت باهاش تموم میشه و درس‌هایی که باید رو گرفتید
کائنات کاری میکنه دیگه هیچوقت همو نبینید
فرق نمیکنه توی یه شهر زندگی کنید یا دوستای مشترک داشته باشید
مسیرتون دیگه بهم نمی‌خوره...

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

07 November 2025 21:29

بهت نگفتن = نپرس
دعوت های دیرهنگام = رد کن
از برنامه ها جا موندی - بیخیال شو
همیشه تو شروع میکنی = عقب بکش

تو رو دست کم گرفتن =خودت رو ارزشمند بدون
احساس بی ارزشی میکنی = فاصله بگیر
دائماً توضیح میدی =توضیح نده دیگه

پیام‌های نادیده گرفته شده= دست از رسیدن بردار
احساس میکنی مورد سوء استفاده قرار گرفتی = مرزها رو تعیین کن
دنبال کسانی که برایت ارزشی قائل نیستند نرو
با خودت با احترامی که لایقش هستی رفتار کن

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

07 November 2025 19:04

اگر همه‌ی آدم‌هـا تصمیم بگیرند که فقط برای بیست و چهار ساعت دروغ نگویند، آنگاه در این بیست و چهار ساعت، بسیاری از دوستی‌ها از بین می‌رود و میلیون‌هـا زن و شوهر از هـم طـلاق می‌گیرند. آنگاه آشفتگی و هرج و مرج به وجود می‌آید. زیرا آدم‌ها زندگی خود را بر دروغ بنا کرده‌اند.

#زیگموند_فروید ⁩

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

07 November 2025 16:37

قهوه‌ات را بنوش با آغوش باز سکوت را بپذیر آدم‌ها را جدی نگیر زندگی را سربار خودت نکن در احساسات مبالغه نکن و بر خلاف میلت برای خشنودی کسی نکوش.

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

07 November 2025 11:38

بعضی فصل‌های زندگی با آزمون‌های سنگین می‌آیند، نه برای شکستن‌تان، بلکه برای ساختن نسخه‌ای تازه از شما.
در این سال‌ها، جهان آرام‌آرام شما را برای جهشی بزرگ آماده می‌کند.

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

07 November 2025 09:55

10 روش برای خشنود ساختن خودتان و رسیدن به موفقیت:

1- دست از انجام کارهایی که تمایلی به انجامشان ندارید بردارید.
2- رک و صریح حرف بزنيد.
3- تلاش برای راضی نگه داشتن همه را متوقف کنید.
4- منظور واقعی خود را بیان کنید.
5- به غرایز خود اعتماد کنید.
6- هرگز خودتان را تحقیر نکنيد.
7- الهامات خود را دنبال کنید.
8- از نه گفتن بیم نداشته باشيد.
9- از بله گفتن بیم نداشته باشید.
10- با خودتان مهربان باشید.

📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇

https://www.instagram.com/Academic_Library

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

06 November 2025 21:16

آدم خوب تو زندگی به پستتون خورد نگهش دارید، رفاقت کنید، شراکت، رابطه، ازدواج، خلاصه یه کاری بکنید، آدم خوب خیلی کم پیدا میشه.

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

06 November 2025 15:04

این هوا رو می‌خوام
سرد، ابری، خاکستری،
چای با صدای بارون ...

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

06 November 2025 12:16

سه دلیل که چرا ژاپن یکی از بهترین کشورها برای زندگیه 🇯🇵

تا حالا آرزو کردی یه جایی زندگی کنی که آروم باشه، منظم و امن؟ ژاپن دقیقا همون جاییه که می‌تونه اون رویا رو واقعی کنه. از بچگی به بچه‌ها توی ژاپن یاد می‌دن مستقل باشن و مسئولیت‌پذیر. حتی حساب بانکی خودشونو دارن و یاد می‌گیرن چطور پس‌انداز کنن. تو خیلی از کشورها بچه‌ها حتی تنهایی بیرون نمی‌رن، اما اونجا بچه‌ها با خیال راحت خودشون تا مدرسه می‌رن، چون مردمش به هم اعتماد دارن و جامعه‌شون مثل یه خانواده‌ست.
و جالبه بدونی اگه یه چیزی گم کنی، احتمال زیادی هست که بر گردونن بهت. حتی مغازه‌هایی هستن مخصوص وسایل گمشده. اون‌قدر مردم درستکار و باوجدانن که انگار هنوز اخلاق توی دل زندگی‌شون زنده‌ست.

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

06 November 2025 09:28

قلب انسان در انتظار پیوند شدن
چه تپش‌هایی درکالبد قبلی داشتی، موقع ورزش، اضطراب، ناماکامی، نداشتن پولی یا عشق
در کالبد جدید چطور خواهی تپید؟ با نگرانی یا آرامش یا شاید هم همدیگر را پس بزنی

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

05 November 2025 20:59

پنجره‌ای که آزارت میده رو ببند.
مهم نیست که چقدر منظره بیرون زیباست...

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

05 November 2025 16:46

5 ترفندی که ممکنه یه روزی به دردتون بخوره👌

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

05 November 2025 15:00

حرف بزنیم...
وقتی از چیزی ناراحت می‌شیم
وقتی موضوعی اذیتمون می‌کنه حرف بزنیم
نذاریم طرفمون مجبور شه رفتارمون رو
عین پازل کنار هم بچینه
و تهش هم برداشت شخصی خودش رو بکنه
آدم‌ها رو به استیصالِ «چیکار کردم و این
بچه الان چشه» نندازیم
آدم باشیم، آدمِ ارتباط...

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

05 November 2025 09:14

خیلی از ما فکر میکنیم کار زیاد = خوشبختی

برتراند راسل در کتاب در ستایش بطالت می‌گه: قبل از انقلاب صنعتی، زندگی مردم ترکیبی از کار، تفریح و استراحت بود. اما با ظهور کارخانه‌ها، کار طولانی تبدیل به یک ارزش شد.
نتیجه؟ ما پرکار شدیم، اما شادمانی کم شد و استرس زیاد.
راسل می‌گه فراغت، نه تنبلی، بلکه فرصتی برای خلاقیت و تفکر عمیق است.
خوشبختی فقط با کار کردن به دست نمیاد، با زندگی کردن به دست میاد.

📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇

https://www.instagram.com/Academic_Library

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

04 November 2025 21:16

7 فیلمی که اگه تو رابطه لانگ‌دیستنس هستی باید ببینی :

1. 10,000 KM – ده‌هزار کیلومتر (۲۰۱۴)
واقعی‌ترین تصویر از عشق از راه دوره.
نشون می‌ده فاصله وقتی دردناک می‌شه که گفت‌وگو تموم بشه.

2. Going the Distance – عشق از راه دور (۲۰۱۰)
یه کمدی‌ـرمانتیک پر از صبر و شوخی.
بهت یاد می‌ده فاصله فقط وقتی سخت می‌شه که امید تموم شه.

3. Dear John – نامه‌ای به جان (۲۰۱۰)
نامه‌هایی که جای آغوشو می‌گیرن.
برای وقتایی که فقط “کلمه” وصله‌ی عشقه.

4. Like Crazy – مثل دیوونه‌ها (۲۰۱۱)
واقعی، تلخ، صادق.
عشقی که بین دو قاره نفس می‌کشه، ولی هنوز زنده‌ست.

5. The Lake House – خانه‌ی کنار دریاچه (۲۰۰۶)
عشقی بین دو زمان، نه فقط دو مکان.
بهت یاد می‌ده صبر، گاهی شکلِ دیگه‌ای از بودن کنارِ کسیه.

6. Letters to Juliet – نامه‌هایی به ژولیت (۲۰۱۰)
پر از نور، امید و سفر.
برای وقتایی که می‌خوای به عشقِ دوباره ایمان بیاری.

7. The Notebook – دفترچه خاطرات (۲۰۰۴)
عشقِ ماندگار در برابر زمان و فاصله.
بهت یاد می‌ده عشق واقعی فقط "بودن" نیست، "موندنه"

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

04 November 2025 19:28

‏یه دیالوگ قشنگی تو سریال ‎لوسیفر بود که میگفت:

"باخت و ناراحتیی که باعث بشه آدمارو بشناسی خودش یه برگ برندس!"

همینو بفهمیم واقعا زندگی ساده تر‌میشه.
‌
📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇

https://www.instagram.com/Academic_Library

📚 @Academic_Library