The diary of his doctor👩⚕
02 September 2025 01:12
لا توجد في بيوتنا طاقة سلبية، ولا طاقة إيجابية
إنما هي بيوتٌ هجرت القرآن،
فحلَّت فيها الشياطين وباتت فيها .
قال تعالى : ﴿ وَمَنْ أَعْرَضَ عَن ذِكْرِي فَإِنَّ لَهُ مَعِيشَةً ضَنكًا ﴾
وقال تعالى : ﴿ أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ ﴾ ..
Читать полностью…
The diary of his doctor👩⚕
02 September 2025 01:12
الواحد مش مستوعب واللّٰهِ أنه بياخد كمية الأجور والثواب دا بمجرد بس أنه بيحرك لسانه!
ألا أُخبرُكَ بأكثرَ وأفضلَ من ذِكرِك باللَّيلِ والنَّهارِ؟
الحمدُ للهِ عددَ ما خلق،
والحمدُ لله مِلْءَ ما خلَق،
والحمدُ لله عدَدَ ما في الأرضِ والسماءِ،
والحمدُ لله مِلْءَ ما في الأرضِ والسماءِ،
والحمدُ للهِ عدَدَ ما أحصى كتابُه،
والحمدُ لله مِلْءَ ما أحصى كتابُه،
والحمدُ للهِ عدَدَ كلِّ شيءٍ،
والحمدُ للهِ مِلْءَ كلِّ شيءٍ.
Читать полностью…
The diary of his doctor👩⚕
02 September 2025 01:12
محتاجين نرجع لـ ربنا أكيد الحال هيتعدل وهيرجع أحسن من الأول..
﴿وَمَنْ أَعْرَضَ عَنْ ذِڪْرِي فَإِنَّ لَهُ مَعِيْشَةً ضَنْڪاً﴾.
Читать полностью…
The diary of his doctor👩⚕
02 September 2025 01:12
وهَممتُ أن أشكو الهموم لصاحبي فذكرتُ أنك من وريدي أقربُ
عبدٌ أنا والحُزن يَعصرُ خافقي ضمدٌ جِراحي إنّني .. لك أهربُ !
Читать полностью…
The diary of his doctor👩⚕
13 August 2025 21:18
"أنا أُحِبُّ الأشياءَ الّتي لا يُمكنُ شراؤها
مثلَ البحر
مثلَ السّماء
مثلَ القمرِ والشّمس
ومثلَ الحُب."
- صباح الدين علي | روائي تركي
Читать полностью…
The diary of his doctor👩⚕
11 August 2025 01:47
رسالة لك في قيام الليل :
لن يُخرجك منها إلّا الله!
تأكّد تمامًا مهما بدا لك غير ذلك، ومهما ظننت أنّك وحدك، ألَم يُنقذك في كلّ مرّة؟ أما كان دائمًا معك؟ ألَم ينصرك عند الهزيمة و آواكَ حينَ الاغتراب؟ لمَ الخوف إذًا؟ هَوّن عليك تدبير الله لك أكبر من كل ترتيبك
Читать полностью…
The diary of his doctor👩⚕
29 June 2025 01:22
أهل الأطماع أحبوا في المرأة غناها، وأهل الشهوات أحبوا في المرأة جسدها، وأهل الفن أحبوا في المرأة جمالها، وأهل الخير أحبوا في المرأة معوانًا لهم على الخير، وأهل الشر أحبوا المرأة معوانًا لهم على الشر، وأهل القلق والهموم أحبوا المرأة هروبًا وأفيونًا، وأهل الإجرام أحبوا المرأة جاسوسةً ونشّالةً ولصّة، وأهل التجارة أحبوا المرأة سمسارةً، ومديرةَ علاقاتٍ، ومروّجةَ سلعٍ.
وكل صاحب مِلّة أحبّ المرأة على ملّته، وكل صاحب مشروع أحبّ المرأة مشروعه.
ولهذا تعددت معاني كلمة “أحبك” بعدد أنفاس الخلائق، وبعدد أغراضهم وأهوائهم.
وكان معناها أحيانًا: أقتلك.
وكان معناها أحيانًا: أكرهك.
وكان معناها أحيانًا: أستعبدك.
وكان معناها أحيانًا: أسلبك.
وكان معناها أحيانًا: أعطيك.
وكان معناها أحيانًا: أحب نفسي.
وكان معناها أحيانًا: كُن لي وحدي.
وكان معناها أحيانًا: ليكن كلانا للناس.
وكان معناها أحيانًا: كلانا لله.
وكان معناها أحيانًا: ليكن حبنا مسيرة فكر، أو مسيرة علم، أو مشوار كفاح.
وكان معناها أحيانًا: ليكن حبنا أسرةً وعائلةً وأبناءً وجيلاً جديدًا أحسن منا.
وتزوجت المطربة ملحنها، والممثلة مخرجها، والنجمة منتجها.
وتزوج الرسام الموديل، والمدير السكرتيرة.
وتزوج كوري ومدام كوري ليكون حبّهما مشوار اكتشاف للراديوم.
وتزوج النبي محمد عليه أفضل الصلاة والسلام من خديجة ليكون زواجهما مشوار رسالة من أعظم الرسالات على الأرض.
واختلفت منازل الحب حسب منازل الناس.
— د. مصطفى محمود
Читать полностью…
The diary of his doctor👩⚕
15 May 2025 01:08
في بيئات العمل اللي أتفرض فيها الاختلاط لازم تحمي نفسك وتعرف إن
🗣️العلاقات الآمنة في بيئة العمل مش رفاهية… دي ضرورة شرعية ونفسية ومهنية
من كتر ما بقت بيئات الشغل مفتوحة، وفرق العمل مختلطة، بقينا نسمع كتير عن مشاكل مالهاش علاقة لا بالشغل ولا بالإنتاج، لكن كلها بترجع لحاجة بسيطة جدًا: 🔑غياب الحدود.
وخليني أقولك بمنتهى الوضوح…
العلاقات الآمنة في بيئة العمل هي الوجه الإداري والنفسي لكلمة “الضوابط الشرعية للاختلاط”.
مش المقصود بيها إننا نحط حواجز إسمنتية بين الموظفين، لكن نقيم العلاقة على أساس الاحترام، والوضوح، وحُسن الظن، وغض البصر مع ضبط السلوك والكلام….
🛑طيب يعني إيه علاقات “آمنة”؟
يعني كل طرف في العلاقة المهنية –سواء زميل، مدير، أو موظف– عارف حدوده… الحدود المهنية والشرعية. اللي بتحمي المجتمع من الانخراط في التعامل وإزالة الحواجز النفسية وبتؤدي للتساهل العاطفي بين الزملاء ❌
💡العلاقة الصحيحة الواضحة بتمنع التعدي العاطفي، وبتحمي الطرفين من تعلق غير مبرر، أو تساهل ممكن ينقلب لشبهة أو أزمة.
ومن ناحية الصحة النفسية واللي بيخلينا في قلق وتوتر وعدم شعور بالراحة في كل مرة بنسمح فيها ان التعامل يتجاوز الخطوط المهنية، واللي بيخفض من طاقتنا النفسية.
👀العلاقات غير الآمنة –حتى لو كانت “لطيفة” في البداية– بتسبب توتر داخلي، وقلق دائم من “أنا قلت إيه؟ هو فهمني إزاي؟ ليه بيتعامل كده؟”.🫣
🌺أما العلاقات اللي فيها حدود واضحة، بتديك أمان داخلي، وسلام ذهني، ومجال تركّز في شغلك بدل ما تفضل تحلل تصرفات حد تاني، سواء كنت راجل أو امرأة.
🛑طيب وإيه علاقة دا كله بـ”البيئات المنفتحة” في الشغل؟
كتير من أماكن الشغل بقت تعتمد على نماذج مفتوحة:
مكاتب بدون فواصل، فرق مختلطة، تواصل دائم سواء وجها لوجه أو عبر الشات…
وده شكله لطيف وسهل التواصل، لكن الحقيقة إن الدراسات أثبتت العكس.
👈🏻دراسة Harvard Business School (Bernstein & Turban, 2018) أثبتت إن التواصل الوجهي قل بنسبة 70% في المكاتب المفتوحة، وزاد الاعتماد على الرسائل… وده أضعف العلاقات الحقيقية بين الزملاء.
👈🏻ودراسة Pejtersen et al. (2011) أوضحت إن الناس اللي بتشتغل في مكاتب مفتوحة بيعانوا من صداع وتوتر وفقدان تركيز أكتر من غيرهم.
ببساطة، لما الخصوصية تضيع… السلام النفسي بيروح معاها.
🛑طب واختلاط الجنسين؟ هل له أثر فعلي؟
أيوة، وله أثر واضح في بيئة العمل، مش بس من منظور شرعي، لكن كمان من منظور نفسي وسلوكي.
👈🏻دراسة Gneezy, Niederle, & Rustichini (2003) كشفت إن أداء النساء بينخفض في المهام التنافسية لما يكونوا في فرق مختلطة، مقارنة بفرق كلها نسائية.
👈🏻ودراسة Booth & Nolen (2012) بتقول إن الستات بتاخد قرارات أكتر تحفظًا في وجود الرجال، وده بيأثر على ديناميكية الفريق والمبادرة.
👈🏻أما دراسة Croson & Gneezy (2009) فأكدت إن اختلاف الجنسين بيغير في أنماط التعاون، والتحمل، واتخاذ القرار…
يعني باختصار: وجود الجنسين في نفس البيئة محتاج ضوابط عشان العلاقة تفضل مهنية، والقرار يفضل عقلاني، والأداء يفضل متزن.
🔑الشريعة الإسلامية كانت سبّاقة في تنظيم شكل العلاقة بين الرجل والمرأة في أي مساحة مشتركة، ومنها بيئة العمل.
وده مش عشان تعقّد الحياة، بالعكس… عشان تحمي كل الأطراف من الفتن، ومن أي اختلال في الميزان.
📝فالاختلاط الجائز له شروط واضحة:
• يكون لحاجة معتبرة (زي العمل والتعليم)
• مع التزام الحياء وغض البصر
• وتجنب الخلوة والانفراد أو المزاح الخارج أو الانبساط الزائد
💡يعني ببساطة، الشرع رسم خريطة العلاقات الآمنة، اللي لو التزمنا بيها هنضمن بيئة مستقرة ونفوس مطمئنة.
💡 العلاقات الآمنة في الشغل مش ضعف… دي قوة.
مش جمود… دي حكمة.
مش تزمت… دي مروءة وخوف على القلب والدين والنفس.
سواء كنت مدير أو موظف… رجل أو امرأة…
لو حافظت على الحدود، هتلاقي نفسك مش بس بتحافظ على شغلك، لكن كمان بتحافظ على سلامك النفسي، وربما بتنجو من فتنة أو ذنب كان ممكن يبقى سبب تعاستك.
🤷🏻♀️ وسهل إنك تحط كورس تدريبي أو تهيئة للموظفين عندك بوضع الحدود دي واللي هتأثر بشكل مباشر على إنتاجية المؤسسة وسمعتها وقدرتها على إدارة العمل والإنجاز والحفاظ على الهوية الثقافية لدولنا العربية والإسلامية
#رانيا_هاشم
Читать полностью…
The diary of his doctor👩⚕
30 April 2025 00:14
أقوي 30 مقولة ملهمة من أقوال الأستاذ ياسر الحزيمي :
🧠 في الوعي الذاتي وتقدير الذات :
1. "من لا يثق بنفسه يجوع عاطفياً بسرعة؛ لأن غذاءه الداخلي لا يكفي لسد جوعه واحتياجاته."
2. "أفضل طريقة للعلاقة مع الذات هي أن لا يكون ما أنت عليه بعيداً عما تظهر ما أنت عليه."
3. "الثقة بالنفس ليست غطرسة، بل هي وعي بقيمتك دون الحاجة لإثباتها للآخرين."
4. "النجاح الحقيقي يبدأ من الداخل، عندما تصدق نفسك قبل أن يصدقك الآخرون."
5. "تقدير الذات لا يعني الكمال، بل قبولك لنفسك رغم العيوب."
🤝 في العلاقات الإنسانية :
6. "الناس يسيرون ما بين 'أمير وأسير ونظير'؛ فمن أحسنت إليه فأنت أميره، ومن أحسن إليك فأنت أسيره، ومن استغنى عنك فأنت نظيره."
7. "العلاقات الناجحة تُبنى على الصراحة والاحترام المتبادل، لا على المجاملات الزائفة."
8. "لا تُجبر نفسك على البقاء في علاقة تستنزفك؛ فالصداقة الحقيقية لا تُرهق الروح."
9. "الاختلاف في الرأي لا يفسد للود قضية، بل يثري العلاقة وينميها."
10. "الاعتذار لا يقلل من قيمتك، بل يرفع من مكانتك في قلوب الآخرين."
💬 في التواصل والحديث :
11. "حتى تكون متحدثاً بارعاً كن: عميقاً في علمك، سهلاً في طرحك، مشوقاً في عرضك، مستعيناً بربّك."
12. "الكلمات الطيبة صدقة، فاختر كلماتك كما تختار أجمل الهدايا."
13. "الإنصات فن، والاستماع باهتمام يفتح قلوب الآخرين قبل عقولهم."
14. "التواصل الفعّال يبدأ بالنية الصادقة في الفهم، لا بالرد."
15. "لا تتحدث لمجرد الحديث؛ اجعل لكلماتك هدفاً ومعنى."
🛡️ في القوة النفسية والتوازن :
16. "الشخصية القوية لا تعني الصلابة، بل القدرة على التكيف دون فقدان الذات."
17. "الهدوء في مواجهة العاصفة دليل على قوة داخلية لا تهتز."
18. "التحكم في ردود أفعالك هو أول خطوة نحو السيطرة على حياتك."
19. "القوة الحقيقية تكمن في القدرة على المسامحة والنسيان."
20. "التوازن النفسي لا يُشترى، بل يُبنى بالوعي والممارسة."
🌱 في النمو والتغيير :
21. "التغيير يبدأ عندما تدرك أنك تستحق الأفضل."
22. "لا تخف من التغيير؛ فهو فرصة للنمو والتطور."
23. "كل تجربة، مهما كانت مؤلمة، تحمل درساً يُقربك من ذاتك."
24. "التحديات تصقل الشخصية، وتكشف عن قدراتك الكامنة."
25. "النمو الشخصي رحلة مستمرة، لا محطة وصول."
💡 في الحكمة والنجاح :
26. "لماذا نصدق أحاسيس الكره بينما يحتاج الحب أن يتكلم حتى نصدقه!"
27. "النجاح لا يُقاس بما تحققه للذات فقط، بل بما تفعله للآخرين."
28. "الحكمة ليست في المعرفة فقط، بل في كيفية تطبيقها."
29. "النجاح الحقيقي هو أن تعيش حياتك بصدق مع نفسك."
30. "الإنجازات العظيمة تبدأ بفكرة صغيرة وإيمان كبير."
Читать полностью…
The diary of his doctor👩⚕
24 April 2025 22:31
الرموش الطويلة والكثيفة، تعتبر من أبرز علامات الجاذبية والأنوثة للمرأة؛ إذ تمنح النظرة سحراً آسراً. وفي زمن تتعدّد فيه المستحضرات التجميلية الخاصة بتطويل الرموش، من ماسكرا وسيرومات تجارية، إلى رموش اصطناعية، تبقى الطرق الطبيعية لتطويل الرموش الخيار الآمن والمثالي لكل سيدة تبحث عن نتائج آمنة ودائمة. هذه الوصفات، لا تساعد على تطويل الرموش فحسب، بل تغذّيها وتعزز من نموها وتكثيفها. فبين زيت الخروع، وجل الألوفيرا، والشاي الأخضر؛ تكتشفين أسرار الجمال التي طالما آمنت بها الجدّات.
في الآتي، "سيدتي" تقدّم لكِ طرقاً طبيعية لتطويل الرموش بمكونات آمنة وفعالة، تمنحك رموشاً طويلة وكثيفة لطالما رغبت بها.
زيت الخروع.. الحل السحري لتطويل الرموش
من أقدم أسرار الجدّات استخدام زيت الخروع لتطويل الرموش، حيث يتميز بقدرته الفائقة على تغذية بصيلات الشعر وتحفيز نموها. ولرموشٍ أطول وأكثر كثافة؛ إليكِ طريقة تطبيقه:
بلّلي فرشاة ماسكرا نظيفة بزيت الخروع النقي.
مرّريها بلطف على رموشك من الجذور حتى الأطراف، كل مساء قبل النوم.
اغسلي عينيك في الصباح بماء فاتر.
نصيحة: اختاري زيت الخروع العضوي والخالي من أي مواد مضافة، لتفادي تحسس العين.
زيت جوز الهند.. تغذية وترطيب للرموش بسرعة
لا يقتصر استخدام زيت جوز الهند على الشعر والبشرة فقط، بل يعتبر أيضاً مكوناً مذهلاً لتعزيز صحة الرموش؛ بفضل غناه بالأحماض الدهنية، ومضادات الأكسدة، يساعد على تقوية الشعيرات ومنع تساقطها، وبالتالي تطويلها. إليكِ الطريقة:
استخدمي أعواداً قطنية نظيفة لوضع الزيت على خط الرموش العلوي.
كرّري العملية يومياً لمدة أسبوعين على الأقل لملاحظة الفرق.
نصيحة: استخدمي زيت جوز الهند العضوي للحصول على نتائج مثالية.
الشاي الأخضر.. مكوّن فعال لتطويل الرموش
الشاي الأخضر غني بالبيوتين والفيتامينات التي تعزز نمو الشعر. وهو مثالي لتقوية الرموش وتحفيز نموها. إليكِ الطريقة:
اغلي كيس شاي أخضر، واتركيه جانباً حتى يبرد.
استخدمي قطعة قطن نظيفة، وبلليها بالشاي، وامسحي بها رموشك بلطف مرتين في اليوم.
نصيحة: احرصي على استخدام الشاي الطازج والعضوي للحصول على نتائج مذهلة.
الفازلين... ترطيب فعّال ولمعان ساحر للرموش
يعتبر الفازلين من أسهل الوصفات وأكثرها توفراً في المنزل، فهو يرطّب الرموش ويمنحها لمعاناً صحياً ويمنع تكسرها. إليكِ طريقة تطبيقه لتطويل الرموش.
ضعي كمية صغيرة من الفازلين على فرشاة ماسكرا نظيفة.
مرّريها على الرموش قبل النوم واتركيها طوال الليل.
اغسلي رموشك في صباح اليوم التالي بالماء الفاتر.
الألوفيرا.. معجزة خضراء لتطويل الرموش
الألوفيرا أو جل الصبار، معروفة بخصائصها المهدئة والمحفّزة للنمو، وتُعدّ مكوناً طبيعياً فعالاً لتكثيف الرموش وتطويلها. إليكِ كيفية استخدامها:
استخرجي الجل الطبيعي من ورقة الصبار.
ضعيه على رموشك بواسطة فرشاة ماسكرا نظيفة، وانتظري لمدة 30 دقيقة قبل غسله بالماء الفاتر.
سيهمك الاطلاع على: أضرار تركيب الرموش المؤقتة وكيف يمكن أن تسبب مشاكل خطيرة في العين؟
6 نصائح لتعزيز نتائج تطويل الرموش
لا تستخدمي الرموش الصناعية بشكل مفرط
تطويل الرموش لا يقتصر فقط على تطبيق وصفات طبيعية، بل يتطلّب أيضاً روتينياً يومياً يعزّز من صحة الرموش من الداخل والخارج. إليكِ أبرز النصائح التي ستشكل فارقاً كبيراً في تجربتك الجمالية:
احرصي على إزالة مكياج العيون بلطف، فالفرك القاسي يضعف الرموش ويؤدي إلى تساقطها.
اتبعي نظاماً غذائياً غنياً بالفيتامينات، خاصة فيتامين "هـ" E والبيوتين، والزنك.
تجنّبي استخدام الرموش الصناعية بشكل مفرط، لأنها تُضعف الرموش الطبيعية على المدى الطويل.
دلّكي خط الرموش مرة يومياً، لتحفيز الدورة الدموية وتنشيط بصيلات الشعر، باستخدام أطراف أصابعك النظيفة. هذه الخطوة الصغيرة تمنح نتائج مذهلة على المدى البعيد.
الوسائد القطنية قد تسبّب احتكاكاً يؤدي إلى تساقط الرموش، لذا استبدليها بوسادة حريرية ناعمة تقلّل من الاحتكاك وتحافظ على صحة شعرك ورموشك.
تجنبي فرك العينين، خصوصاً أثناء التوتر أو النعاس، هذه الحركة تُضعف الشعيرات الدقيقة وقد تؤدي إلى تساقطها.
أخيراً، جمال الرموش لا يحتاج دائماً إلى تقنيات مكلفة أو مستحضرات صناعية. أحياناً، تكمن الأسرار في أبسط المكوّنات الطبيعية المتوفّرة في منزلك. استمرّي على هذه الوصفات لبضعة أسابيع، ولاحظي كيف ستتحوّل رموشك إلى لمسة جمال ساحرة تُغنيك عن الماسكرا
Читать полностью…
The diary of his doctor👩⚕
21 April 2025 21:38
كل البنات يخفن يا بُنَي!
يخفن الذئاب، يخفن الكلاب، يخفن القطط، ويخفن الرجال! حتى كائن الصرصور الصغير المتطفل الذي لا يملك إيذاء نملة؛ يخفن منه، يُقبلن على كل شيء وهن خائفات، ويُحجمن خيفة!
وإن سألت منهن واحدة، من أي شيء تخاف، لن تستطيع الجواب على الأغلب، لأنها تخاف شيئًا تجهله، ولم تتطرق إلى الأمر يومًا وتسأل نفسها عنه، إنها فطرة ينفطرن عليها، هناك دائمًا شبح بالخارج يقف متربصًا ينتظر الانتقام منها!
البنات مملوئات بالخوف، وإن تظاهرن بالقوة، نصفهن خوف والنصف الآخر دلال، ويسيطر الخوف ويتوغل، ويستتر الدلال..
ويأتي ها هنا دورك، متى ما هدّأت من الخوف فزت بالدلال!
أقوى امرأة على وجه الخليقة، إن اطمأنت في حضرتك تخضع، دورك أن تكون أنت المأمن، أن تهدهد خوفها، وتطمئن روعها، لـتهدأ، ولـتطمئن، وتصل إلى أفضل ما فيها! ❤️
-د: سلوى رجب المهدي.
-ألطف ما قرأتُ اليوم.
Читать полностью…
The diary of his doctor👩⚕
16 April 2025 00:20
يكفي أنّ تكون شخص لا يربُط شُعوره بالآخرين شخص عندما يحتاج السعادة يصنعها بنفسه ولا ينتظر أحد، شخص يتخطى لا يقف ولا يسقُط.
Читать полностью…
The diary of his doctor👩⚕
16 April 2025 00:19
لطالما كنتِ تستنكرين عيوبكِ الذاتية
نظرًا لأنكِ سيدةٌ فاتنة
أما أنا فكنتُ أتعجب
كيف لشخصٍ أن يمتلك عيوبًا بهذا الجمال !
Читать полностью…
The diary of his doctor👩⚕
11 April 2025 03:10
معرفة نوع بشرتك خطوة مهمة لتحديد روتين العناية المناسب لها. إليك دليل سريع لتحديد نوع بشرتك :
• الأنواع الأساسية للبشرة :
1️⃣ . البشرة العادية :
- ناعمة، متوازنة (لا دهنية ولا جافة).
- مسام غير واضحة.
- قليلة المشاكل مثل الحبوب أو الجفاف.
2️⃣. البشرة الجافة :
- تشعر بالشدّ أو الخشونة أحيانًا.
- قد تظهر قشور أو احمرار.
- مسام ضيقة جدًا.
- عرضة للتجاعيد المبكرة.
3️⃣. البشرة الدهنية :
- لامعة (خاصة في منطقة T: الجبهة، الأنف، الذقن).
- مسام واسعة وواضحة.
- عرضة للرؤوس السوداء والحبوب.
4️⃣. البشرة المختلطة :
- دهنية في منطقة T (الجبهة، الأنف، الذقن).
- جافة أو عادية على الخدين.
- مسام متوسطة إلى واسعة.
5️⃣. البشرة الحساسة :
- تتهيج بسهولة (احمرار، حكة، أو شعور بالحرقان).
- قد تكون جافة أو دهنية ولكنها شديدة التفاعل مع المنتجات.
• كيف تحدد نوع بشرتك :
1️⃣. اختبار الغسول :
- اغسلي وجهك بغسول لطيف.
- جففيه واتركيه دون وضع أي منتجات لمدة 30-60 دقيقة.
- لاحظي كيف تبدو بشرتك:
- لامعة في كل مكان؟ → دهنية .
- جافة أو مشدودة؟ → جافة .
- لامعة في منطقة T فقط؟ → مختلطة .
- مريحة ومتوازنة؟ → عادية .
2️⃣. اختبار المناديل الورقية :
- اضغطي مناديل ورقية نظيفة على مناطق وجهك بعد 3 ساعات من الغسل.
- إذا التصقت الزيوت في كل مكان → بشرة دهنية .
- إذا التصقت بمنطقة T فقط → بشرة مختلطة .
- لا توجد زيوت ظاهرة → بشرة جافة أو عادية .
3️⃣. ملاحظة المشاكل الشائعة :
- الحبوب واللمعان؟ → دهنية .
- التقشر والاحمرار؟ → جافة أو حساسة .
- مزيج من الدهون والجفاف؟ → مختلطة.
نصائح إضافية :
- البشرة الحساسة : تتفاعل مع العطور أو المكونات القاسية.
- البشرة المعرضة لحب الشباب : قد تكون دهنية أو مختلطة.
- البشرة الناضجة (40+) :
قد تميل إلى الجفاف بسبب قلة إنتاج الزيوت .
بعد تحديد نوع بشرتك، اختاري المنتجات المناسبة (مثل الغسول الخالي من الزيوت للبشرة الدهنية، أو المرطبات الكثيفة للبشرة الجافة). إذا كانت بشرتك حساسة، استخدمي منتجات خالية من العطور والكحول.
> ملاحظة: قد يتغير نوع بشرتك مع العمر، الفصول، أو التغيرات الهرمونية، لذا أعيدي تقييمها بين الحين والآخر.
إذا كنتِ غير متأكدة، استشير طبيب جلدية للحصول على تشخيص دقيق! 🌸
Читать полностью…
The diary of his doctor👩⚕
05 April 2025 10:28
= لو الخلق والدين والعفة موجودين بس الراجل مبيعرفش يقول كلام حلو الدنيا مش هتخرب والله، وفي علاقات ناجحة كتير بالشكل ده، لكن هتخرب بجد لو ركزتي على الرومانسية والعاطفة وتنازلتي في الحاجات التانية.
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
فاطمةمرزوق
Читать полностью…
277