5522
Канал о музыке, медитации и мудрости неподвластной времени Проект "Золотой век": www.zvek.info @zv108
🌐Как начать жизнь с чистого листа?
⏺ Саморефлексия
Выдели время на спокойную и непредвзятую оценку своей жизни. Что тебе нравится? А что, нет? Будь честна/честным с собой.
⏺ Система ценностей.
Это сложный шаг. Все мы растем и меняемся с годами. Ценности - словно путеводная звезда, по ним мы должны сверять ход нашей жизни. Что для тебя важнее всего? Деньги? Семья? Карьера? Удовольствия? Саморазвитие? Бог?
Разберись.
⏺ Пересмотри и перепиши свои цели.
Хорошей привычкой станет каждый месяц усаживаться поудобнее и оценивать свои цели. Они еще актуальны? Какие уже достигнуты? Какие не достигаешь годами? Почему?
⏺ Соберись с силами изменить свою жизнь.
Теперь, когда ты определил(а), где ты находишься в жизни и куда хочешь прийти, нужно немало смелости, чтобы решиться на перемены. Выйти из зоны комфорта. Прыгнуть в неизвестность.
⏺ Нарисуй карту следующих шагов.
Здесь может понадобиться помощь коуча, психолога, мудрого старшего.
На самом деле, периодически быть на связи с таким человеком, может стать ценным подспорьем в построении твоей новой жизни.
⏺ Переходи к действиям.
⏺ Периодически сверяйся со своей системой ценностей и приоритетов.
Нужно не только взбираться по лестнице вверх, но еще и убедиться, что она приставлена к правильной стене.
👍
🧘♂Как вы говорите, так вы и живёте.
В буддийской психологии говорится, что основным источником потери энергии является речь.
Христианская религия учит: «Не важно, что входит в рот человека, главное, — что выходит». Некоторые используют это выражение для того, чтобы оправдать свой стиль питания, игнорируя при этом вторую часть высказывания.
Многие подвижники и святые уходили в уединённые места, чтобы ничего их не побуждало участвовать в пустых разговорах. В Ведах пустые разговоры называют «праджалпой». Именно она является одним из главных препятствий на пути духовного и материального прогресса. Первую оценку человеку мы даём по тому, как он говорит. Речь определяет человека.
Практически любой человек, который интересуется йогой, восточной психологией и философией, знает имя мудреца Патанджали и его труд по йоге — «Йога-сутры». Но мало кто знает, что, в первую очередь, он написал не менее выдающиеся работы, посвящённые речи и медицине: «Патанджала-бхашья» и «Чарака» соответственно. «Патанджала-бхашья», будучи комментариями к грамматике Панини, учит, как правильно говорить и как правильно построить свою речь.
Существует тесная связь между умом и речью, умом и телом, умом и душой. Здоровое тело, здоровый ум и здоровая речь творят гармоничную личность. Oшибки в речи неслучайны. Они имеют глубокую связь с ментальным развитием. Заикание и запинания в речи появляются тогда, когда есть серьёзное эмоциональное нарушение.
Каждый человек, стремящийся к совершенству, должен стать, во-первых, — врачом, лечащим своё тело; во-вторых, — специалистом по грамматике, следящим за своей речью; в-третьих, — философом, очищающим своё сознание и постигающим Абсолютную истину. В жизни такого человека не может быть места для физических недомоганий, безразличия к самопознанию и для беспорядочной речи.
Именно такого человека мудрец Патанджали называл
йогом.
И каким бы видом йоги, каким бы видом духовной практики человек не занимался, всё вышесказанное применимо к нему в полной мере.
Рами Блект
🐬Очень рекомендую книгу Александра и Николь Гратовски "Принцип дельфина". Она легкая, прочитала за пару часов. Иллюстрирована их фотографиями с экспедиций.
Супруги Гратовски — антропологи, разносторонние творческие личности, европейцы русского происхождения. В конце 1990-х они интересовались психологией, пиковыми переживаниями. Им было интересно поплавать с дельфинами, они открыли, что дельфины приходят сами, если человек мысленно находится в определенном состоянии сознания.
Здесь и сейчас.
То, о чём говорят с древности в йоге, молитве, медитации, а сейчас — в психологии и телесных практиках.
Они организовали экспедиции и провели более 5000 часов, 🐳изучая разные виды дельфинов и китов — живыми и в естественной среде, а не препарируя или наблюдая в дельфинарии.
❤️ Мозг дельфинов больше человеческого.
❤️Дельфины никогда не нападают на человека, хотя они хищники.
❤️ У них нет искусственной технической цивилизации, но есть культура и искусство, и довольно сложный язык.
❤️ Они не просто умные, у них высочайший эмоциональный интеллект. Они не врут, чутко чувствуют состояние собеседника, элегантно обозначают личные границы.
❤️ Занимаются любовью лицом к лицу, не только для зачатия, но и для радости. Так делают только они и человек.
❤️ Общаются, сонастраиваясь с человеком. Это как телепатия или любовь.
Гратовски уверены, что дельфины считывают эмоциональное поле. То самое, с которым мы работаем в расстановках, и которое ученые отрицают лишь потому, что пока нет приборов для его фиксации.
По их словам, общаясь с дельфинами и китами, они чувствовали восторг и спокойствие, словно солнце взрывается изнутри. Словно попадаешь в поле очень чистого, осознанного человека, где хочется быть снова и снова. Кашалот — 50 тонн нежности, а глаза как у мудрого монаха.
Что было бы, если бы наша цивилизация меньше занималась материальными достижениями и больше — эмоциональными и духовными, не вытесняя их как маргинальные?
Екатерина Анфилофьева, психолог
Неопределенность может мешать найти свое Предназначение, потому что она создает чувство неуверенности и беспокойства. Когда мы не знаем, что делать или куда идти, мы можем чувствовать себя беспомощными и потерянными. Кроме того, неопределенность может привести к тому, что мы начинаем сомневаться в своих способностях и возможностях, что может привести к чувству разочарования и неудовлетворенности.
Чтобы преодолеть неопределенность и найти свое Предназначение, важно иметь ясное представление о том, что вы хотите достичь в жизни. Определите свои ценности и убеждения, а также свои сильные стороны и навыки. Используйте эти знания, чтобы создать план действий и двигаться к своей цели. Не бойтесь ошибаться и учиться на своих ошибках.
Кроме того, важно общаться с другими людьми, которые могут помочь вам понять свое предназначение. Обсуждайте свои идеи и мысли с друзьями, семьей или наставниками. Слушайте их мнение и советы, но не забывайте оставаться верным своему собственному мнению.
Наконец, не забывайте, что поиск своего Предназначения - это процесс, который может занять время и требует терпения и настойчивости. Будьте готовы к тому, что на этом пути будут взлеты и падения, но продолжайте двигаться вперед, пока не найдете то, что действительно важно для вас.
В йоге есть утверждение, что продолжительность нашей жизни, отведенная кармой, измеряется в количестве вдохов и выдохов. Частое дыхание связано со страстью: сильными эмоциями, гневом, материальными желаниями. Это сокращает нашу жизнь.
А спокойные, умиротворенные люди дышат медленно. Занятия йогой, особенно пранаямой позволяют замедлять дыхание. Известны йоги, которые живут по 400-700 лет, что достигается с помощью контроля и замедления дыхания.
❤️Как усилить свою осознанность и чувствительность, чтобы легче погружаться в медитацию?
Нужно активировать правое полушарие.
❤️Любые техники, которые будут разрабатывать когнитивный мозг.
Вы можете заниматься разными активностями, связанными с правым полушарием.
❤️Написание стихов, музыки
❤️Изучение иностранных языков
❤️Писать левой рукой, если вы - правша
❤️Самое эффективное - это записывание снов. Попробуйте записывать сны после пробуждения в течение месяца.
Самое важное, постарайтесь в конце рабочего дня освобождаться от назойливых мыслей, негативных эмоций.
Развивайте спокойствие, не разводите ненужной суеты и не повышайте голоса без причины.
Излишняя торопливость и тревожность перекрывают нашу возможность соприкоснуться с тонкими энергиями.
Денис Хамзин
Друзья, поздравляю вас с наступившими праздниками.
Год ожидается високосный, но мы всегда должны помнить, что мы сами творим свою реальность каждую секунду в союзе с Высшим Творцом.
Желаю вам творческого, продуктивного и медитативного Нового года.
А мы будем стараться, как всегда, делиться треками и полезными лайфхаками.
Спасибо, что вы с нами!
🎁ДАРИМ КНИГУ ПО ВЕДИЧЕСКОЙ ФИЛОСОФИИ. УСПЕЙТЕ ЗАПОЛНИТЬ АНКЕТУ.
Дорогие друзья!
В эти предпраздничные дни нам бы очень хотелось поздравить вас с Наступающим Новым годом.
И в знак нашей благодарности за то, что Вы остаетесь с нами и продолжаете путь осознанности и развития, мы хотим сделать вам подарок. Ведь мы все очень любим подарки!
🌟Никаких условий акции на этот раз нет. От вас требуется только выбрать книгу, заполнить анкету и ожидать, когда с вами свяжутся.
🎀Спасибо, что остаетесь с нами!
С Наступающим!
❗️ССЫЛКА НА АНКЕТУ:
https://forms.gle/mhiLkFVSPQjVHWGM7
PS Мы хотим, чтобы как можно больше людей получило книги, поэтому если вы уже участвовали ранее, перешлите ссылку вашим друзьям или знакомым!
❗️Подробное описание книг читайте здесь ❗️
Часто встречаю вопрос:
Почему не получается на постоянной основе практиковать медитацию?
Держите гайд📃 на эту тему:
🔠 Определите свой уровень и возможности. Не берите выше, двигайтесь постепенно. Например, если вы никогда не занимались медитацией, начните с 10 минут. Помните, постепенность синоним стабильности!
🔠 Планируйте, в какое время и где вы будете практиковать завтра. Если вы не знаете этого, то с высокой долей вероятности времени на медитацию у вас так и не найдется.
🔠 Наметьте вдохновляющую цель. Она должна быть желанна и актуальна для вас. Вы должны верить в нее!!! Зачем и для чего вы медитируете?
🔠 Отслеживайте результаты. Каждый день наблюдайте, что дает вам медитация, как она влияет на вашу жизнь уже сейчас. Да..да, те самые 10 минут)) если вы будете внимательны то увидите много позитивных изменений.
🔠 И самое главное - получайте вкус, много вкуса!
Общайтесь с теми, кто продвинулся в практике дальше вас, успешен в ней. Слушайте лекции, посещайте живые медитации, ретриты.
Словом, соприкасайтесь с теми, у кого есть вкус к практике и кто может вдохновить вас ⭐️
Успехов!🚀
Валентин
Когда нужно быстро успокоиться...
🔄Через дыхание мы можем контролировать свое сознание.
Если в течение дня вы чувствуете, что эмоции переполняют, а дома в горячей ванне окажетесь еще не скоро,
выполните базовую пранаяму.
1. Зажмите правую ноздрю, сделайте 6 долгих вдохов и выдохов левой.
2. Теперь наоборот, зажмите левую и дышите правой.
3. Повторите цикл хотя бы 6 раз.
Дома перед сном можно создать еще больше условий для расслабления.
Включить успокаивающую музыку.
▶️▶️ На нашем канале успокаивающие треки ищите здесь
Поставить арома-лампу, зажечь свечи.
Эта простая пранаяма будет иметь большой эффект на сознание, если выполнять ее регулярно.
Добрый день, друзья!
Занятия по йоге от наших партнеров Йога клуб вызвали живой интерес, поэтому мы связались с организаторами и попросили скидку специально для подписчиков канала.
📢Нам предоставили промокод Zabota.
📝20 % скидки при оплате любого продукта или подписки.
Он выделен только для своих, пожалуйста, не передавайте его🙏🏻
Если вы еще не пробовали бесплатный интенсив, переходите по ссылке
Получить подарок 🎁 здесь >>>
Добрый день, дорогие друзья.
За последние 10 дней мы заметили, что йога, как способ позаботиться о себе, вызвала наибольший отклик. Поэтому решили сделать для вас подарок 🎁.
Мы начали поиски идеального йога-проекта, который бы соответствовал вашим запросам и нашим принципам.
Мы перебрали множество вариантов и проектов, было очень сложно 🤪
Наконец, нашли тот, который сочетает в себе все наши ожидания и ваши запросы.
Готовы поделиться этим чудесным, бесплатным открытием с вами. Мы проверили его на себе.
Результат = надежный и качественный источник вдохновения для практики йоги.
Только больше ни с кем не делитесь🙏
На видео: асана-анти-стресс - поза ребёнка.
Получить подарок 🎁 здесь >>>
🙂В природе всё находится в равновесии.
Самец фазана пытается завоевать внимание самочки.
Легкое напоминание людям о законах природы 😁
❤️Для спокойного сознания в конце дня
Читать полностью…
💫Как чувствуют себя те, кто нашёл своё предназначение?
Есть 5 признаков человека, который точно нашёл своё ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ 👇🏻
1️⃣ Вы часто получаете слова благодарности от других. Ваша работа не просто приносит вам удовольствие, но и помогает людям.
2️⃣ Вы не сталкиваетесь с выгоранием, дело даёт силы и энергию, вы счастливы, когда им занимаетесь.
3️⃣ Вам хватает денег на все запросы: дом, машина, образование, медицина.
4️⃣ Вы постоянно совершенствуетесь. И на это мотивирует работа - идти вперёд, изучать новое.
5️⃣ Вы знаете, в чем смысл вашей жизни, у вас нет ощущения потерянности и ненужности.
🔥 Если в вашей жизни эти пункты ещё не реализованы, то с помощью НУМЕРОЛОГИИ вы обязательно найдёте предназначение и поймете, как изменить жизнь.
Переходите по ссылке ⤵️
/channel/+0CsWG8oseQs3ZTUy
И узнайте, как по дате рождения найти и реализовать себя💫
❤️Основные шаги для поиска своего предназначения
Определите свои интересы и увлечения.
❤️Что вам нравится делать, что приносит вам радость и удовлетворение? Это может быть что угодно, от чтения книг до занятий спортом.
Изучите свои сильные стороны.
❤️ Что у вас получается лучше всего? Какие навыки и умения вы имеете? Это поможет вам определить, какие профессии могут быть для вас наиболее подходящими.
Общайтесь с людьми, которые уже работают в интересующей вас области.
❤️ Они могут дать вам советы и рекомендации.
Не бойтесь экспериментировать и пробовать новое.
❤️Возможно, вы найдете свое предназначение не сразу, но это не повод останавливаться на достигнутом.
Слушайте свое сердце и интуицию.
❤️Иногда именно они помогают нам найти свое истинное предназначение.
Денис Хамзин, регрессии в прошлое
Дорогие читатели, внимание! Долгожданный прямой эфир!
😊Тема:
2024 ГОД: ЧЕГО ОЖИДАТЬ И ЧТО ЖЕ НАМ ДЕЛАТЬ?
Поговорим о грядущем 2024, Индии, духовности, творческих планах, деградации и просветлении и попробуем зарядиться оптимизмом в начале этого високосного года.
Ведущие эфира:
Валентин Толкунов
музыкант, более 6000 часов в медитации, автор практимумов по самоосознанию
🚀Телеграм-канал: /channel/yoga_zvuka
Александр Кубельский
основатель проекта Золотой Век, философ, духовный наставник, специалист по Ведам, путешественник
🚀Телеграм-канал: /channel/Golden_age_army
🔔23 января, вторник
⏰в 17-30 (Мск)
🚀Эфир пройдет в Телеграм-канале
/channel/klyuci_scastya
▶️Запись сохраним
❤️❤️Треки для расслабления и медитации
Читать полностью…
В вихре новых дел и забот не забывайте хотя бы 30 минут в день уделять медитации🪴
Читать полностью…
💡Друзья, как создаете себе праздничную атмосферу?
Я включаю рождественскую музыку, но вот сегодня захотелось такой
❄️
Добрый день, дорогие подписчики.
В продолжение темы:
хочется заметить, что подарок может нести возвышенное и сакральное значение. Не даром синонимами к подарку являются такие слова как подношение и дар.
❄️В чем же истинная суть дарения? Почему мы делаем другим людям подарки?
🕯В древней ведической книге "Шри Упадешамрите" принцип дарить и принимать подарок дадати пратигрихнати относится к важной форме проявления любви во взаимоотношениях.
То есть сутью этого действия является любовь.
Подарок это же необязательно безделушка с интернет-магазина по скидке, правда ведь? ⛄️
Подарком может быть что угодно, начиная от домашних кексов и заканчивая простым, но душевным комплиментом. Главное - это внимание и любовь, которые мы подарили другому человеку.
🎁Дары помогают нам развивать искренние и теплые отношения с окружающими. И именно в отношениях человек испытывает наивысшее счастье.
💫Пусть грядущие праздники станут для Вас прекрасным поводом сделать подарок другому, не ожидая ничего в ответ!
Выберите нужный смайлик:
🏆если уже придумали, что и кому преподнесете
🔥если вы вдохновились сделать больше подарков!
😐если не будете делать подарков
Друзья,
приближаются праздники. Самые длинные в нашей стране.
Вы, скорее всего, замечаете, как со всех сайтов и со всех витрин магазинов кричат о скидках и мотивируют покупать всё больше и больше.
Для бизнеса новогодние праздники - лучшее время. Стоит лишь немного подогреть интерес людей и они соглашаются тратить на ненужные вещи больше обычного. Для осознанных людей - это не подходящий Путь.
Каждый, кто отдает себя саморазвитию, стремится уменьшать потребление, а не увеличивать его.
Но значит ли это, что мы должны полностью отказаться от подарков друг другу?
Пошлите, пожалуйста, реакцию, если откликаются эти мысли.
Аудио-медитация "Очищение каждой чакры"❤️❤️❤️
Читать полностью…
ОЧИЩЕНИЕ КААЖДОЙ ЧАКРЫ. МЕДИТАЦИЯ ПЕРЕД СНОМ.
✔️ Это упражнение вы можете выполнять непосредственно перед сном. Выключите свет, затем вытяните руки и ноги, при этом не скрещивайте их. Закройте глаза.
✔️ Ощутите свое тело целиком. Мысленно пройдитесь по всему телу, одновременно расслабляя его, от пяток до макушки. Теперь представьте, что через ваше тело проходят семь лучей. Цвета этих лучей должны соответствовать цветам семи основных чакр.
✔️ Начните с нижней корневой чакры — Муладхары. Снизу вверх через область этой чакры мысленно проведите ярко-красный луч. Перейдите к области живота, три пальца ниже пупка — это область сакральной чакры Свадхистаны. Проведите сквозь нее вверх оранжевый луч. То же самое проделайте и с другими чакрами. Проведите желтый луч из района солнечного сплетения — чакры Манипуры. Зеленый луч — из области сердца — Анахаты. Голубой — из области горла, чакра Вишудха. Луч цвета индиго направьте из района третьего глаза — Аджны. И, наконец, из области чуть выше макушки — Сахасрары — проведите фиолетовый луч.
✔️ И вот затем мысленно попросите Мать-Землю забрать у вас весь накопившийся негатив, все плохое, что скопилось за этот день, и отправьте все это по лучам вниз, в землю. При этом вы можете ощутить, как из вашего тела словно что-то начинает через эти лучи высыпаться, как если бы это был песок в солнечных часах. Через несколько мгновений вы ощутите полную пустоту тела, как будто оно — опустевший сосуд.
✔️ Таким образом, вы лежите, как будто пронзенные семью лучами разного цвета, прикованные ими к земле. Прислушайтесь к своим ощущениям. Это состояние должно быть очень комфортным для вас.
✔️ И снова обратитесь к земле: «Мать-Земля, наполни меня своей земной силой!» Мысленно наблюдайте, как через все семь разноцветных лучей полое пространство вашего тела, каждый его участок и уголок, наполняется энергией, как будто золотистым, искрящимся сгустком. Энергия свободно растекается и переливается по вашему телу, наделяя его своей силой и теплом.
✔️ Некоторое время побудьте в этом состоянии. Затем сделайте еще одно обращение — к Вселенной, к Космосу. Мысленно попросите наполнить вас космической, вселенской энергией. Энергия, которая будет наполнять вас, уже будет голубого или голубовато-серебристого цвета, и таким же образом будет искриться и переливаться.
✔️ Когда вы почувствуете достаточную наполненность, начните смешивать эти две энергии (золотистую, теплую и голубовато-серебристую, прохладную) в теле. Не исключено, что к этому моменту вы уже заснете. Ваш сон при этом будет глубокий и в то же время весьма благотворный. Утреннее пробуждение будет намного легче, и ваше тело будет наполнено силой и энергией.
#чакры
#медитация
Моменты из Мантра-Феста, который прошел 1 декабря в ДК Кристалл в Москве.
❤️Это уже 8-й фестиваль подобного формата, когда древние мантры и классические индийские сюжеты сплетаются с танцами и современными визуальными эффектами, рождая захватывающее зрелище.
Если вы были на фестивале в этот или прошлый раз, поделитесь ощущениями в чатике 🙌.
❤️Очень интересно узнать живые впечатления.