235660
❤️كانال مجله هنرى ژوان ❤️ تنها راه ارتباطى و تنها ادمين: @zhuan @zhuanbot Instagram.com/zhuaan
@zhuanchannel
این توئیتِ آقای یاشار سلطانی مرا یاد خاطره‌ای انداخت. در سال ۱۳۹۲ برای ساخت فیلم کوتاهی به سفارش سازمان نظام مهندسی استان تهران و با معرفی همان سازمان به دفتر آقای نادری در معاونت شهرسازی شهرداری تهران رفته بودم تا با ایشان مصاحبه کنم.
اتفاقا رئیس کمیسیون ماده پنج نیز آن‌جا بود.
آقای نادری که گویا تازه معاون شده بود، قبل از فیلم‌برداری شروع کرد به انتقاد از تراکم‌فروشی و بلندمرتبه‌سازی و تضییع حقوق شهروندان و آیندگان و با قاطعیت گفت که در مقام معاون شهرسازی جلوی این کارها را خواهد گرفت.
رئیس کمیسیون ماده پنج که این سرِ میز کنارم نشسته بود و با خونسردی مشغول پوست گرفتن پرتقال بود، سرش را به گوشم نزدیک کرد و آرام گفت:
آقا جدی نگیرید! دو بار که به ضیافت شام برج‌سازان معروف دعوت شود، همه این حرف‌ها یادش می‌رود.
فکر می‌کنید خانه ۶.۵ میلیون دلاری آقای نادری در کانادا، نتیجه همان ضیافت‌ها بوده یا حاصل کد یمین و عرق جبین ایشان؟
ناف تهرون
@zhuanchannel
روز جهانی زن به تمام زنان جهان مخصوصا زنان
بی نظیر و قدرتمند ایرانی مبارک✨😘😘😘😘😘👋👋
@zhuanchannel
🤑پیش‌فروش نات کوین آغاز شد؛ هر یک میلیون نات کوین: 5 دلار!
بازار پیش از عرضه «Pre-Market» نات کوین در وب‌سایت Getgems آغاز شده است و در کمترین میزان، هر یک میلیون نات کوین تقریباً 2 تون کوین «حدود 5 دلار» قیمت دارد.
عضویت در نات کوین
/channel/notcoin_bot?start=r_594303_4273000
اگه لباسای خوشگل میخوای
با قیمت مناسب
اینجا داره 🐰😌
/channel/roz_mezon24
@zhuanchannel
سرمایه گذار رابرت کیوساکی پیش بینی کرد که نرخ بیت کوین در سال 2024 به 300000 دلار افزایش خواهد یافت.
"به تعویق انداختن کار بزرگترین اشتباهی است که می توانید مرتکب شوید. مهم است که ورود به بازار ارز دیجیتال را شروع کنید، حتی با 500 دلار."
- کیوساکی
@zhuanchannel
تنیس یکی از بهترین شکل های فعالیت بدنی محسوب می شود
در طول بازی ، تقریباً تمام بافت عضلانی فعال می شود و آن را به یک تمرین عالی برای کل بدن تبدیل می کند.
علاوه بر این، تنیس یک تمرین قلبی عالی است
که به تقویت سیستم تنفسی و قلبی عروقی کمک می کند.
در مقایسه با سایر فعالیت‌ها، تنها بدمینتون
و دویدن می‌توانند از نظر فواید برای بدن با تنیس رقابت کنند.
سال نو رو با حال نو شروع کن
تخفیف ویژه 95 درصدی روی دوره هدفگذاری و الفبای زنانگی
بهترین اقدام برای توسعه فردی و شروع سال جدید
دوره الفبای زنانگی با 95% تخفیف: 199 هزار تومان
دوره هدفگذاری با 95% تخفیف: 144 هزار تومان
مشاوره روانشناسی با 17% تخفیف: 299 هزار تومان
تنها تا جمعه 18 اسفند فرصت دارید که از این تخفیف استفاده کنید.
لینک خرید مستقیم دوره:
https://zan-amazon.com/gift1403/?utm_source=zhoun&utm_medium=post-telegram&utm_campaign=campaign-esfand
@zhuanchannel
من از زیستن در چنین جامعه‌ای می‌ترسم
مادر همسرم را به یکی از درمانگاه‌های شهر بردیم. به واحدی از آن مجموعه مراجعه کردیم تا ویلچری در اختیارمان بگذارند تا بتوانیم ایشان را از ماشین به داخل درمانگاه منتقل کنیم.
مسئول آن واحد گفت که چیزی بدهیم به‌عنوان ضمانت، برای اطمینان از اینکه ویلچر را برمی‌گردانیم.
کارت قبول نکرد و گفت تلفن همراه بدهیم. تلفن همراه را دادیم. خواهش کرد تا تلفن همراه را در مقابل چشمانش روشن کنیم تا مطمئن شود که تلفن روشن است و کار می‌کند!
در کمال تعجب نگاهش کردیم. متوجه شد که از این درخواست جا خورده‌ایم. دلیل را پرسیدیم. گفت تاکنون چند تلفن همراه اسقاطی و به‌دردنخور را به عنوان ضمانت به او داده‌اند و بعد ویلچر را برده‌اند و نیاورده‌اند. باز تعجب کردیم.
باورمان نشد. رفت و چند تلفن همراه اسقاطی آورد و نشانمان داد. گفت در ازای هر کدام از اینها یک ویلچر از درمانگاه برده‌اند و نیاورده‌اند!
گاهی اوقات یک تومور بسیار کوچک، نشانۀ وجود بیماری ناگوار و دهشتناک در جسم است. آنچه گفتم شاید در نگاه نخست کوچک و بی‌اهمیت جلوه کند ولی از منظر اجتماعی نشانۀ‌ای بزرگ است.
من از زیستن در چنین جامعه‌ای می‌ترسم و به هیچ وجه نمی‌توانم نگرانی‌ام را پنهان کنم.
دکتر فردین علیخواه
@zhuanchannel
فیلم بالا، وضعیت کارگاه مرمت آرامگاه سعدی در روز جمعه، ۲۰ بهمن ۱۴۰۲ را نشان می‌دهد
شلخته‌کاری و آشفتگی کارگاه‌های مرمت آثار تاریخی، سنتی است که از بدو تأسیس سازمان میراث فرهنگی تا به امروز تداوم یافته است.
وزارت میراث فرهنگی نه وظیفه خود می‌داند که با نصب تابلو، توضیحاتی را درباره کم و کیف مرمت بناهای تاریخی به مردم ارایه دهد و نه اهمیتی می‌دهد که با آشفتگی و کثیفی کارگاه مرمت، منظر زیبای این بناها مخدوش شود یا حتی با عدم رعایت نکات ایمنی، سلامت گردشگران به خطر بیفتد.
آرامگاه سعدی در شیراز به همت انجمن آثار ملی ایران و برپایه طرح مشترک محسن فروغی و علی صادق ساخته شده است.
کلنگ بنا در فروردین سال ۱۳۲۷ به زمین زده شد و در ۱۱ اردیبهشت سال ۱۳۳۱ با حضور محمدرضاشاه پهلوی و دکتر محمود حسابی، وزیر فرهنگ دولت دکتر محمد مصدق گشایش یافت.
nafetehroon
تجربه‌ی بی‌نظیر پرمیوم🔒
گوش دادن به موسیقی بدون تبلیغات و تماشای فیلم و سریال با بالا ترین کیفیت🎧🎬
با ما به دنیای سرویس های پرمیوم سفر کنید.🚀
تخفیف های ما رو از دست ندین.👇
🛍channel:https://t.me/joinchat/Uh4HwFSHxT7V3F6W
☺️Support : @ModernCityAdmin
💬از آخرین فرصت هات استفاده کن🎮
📂مدرک زبانت رو گرفتی و تازه میخوای برای مهاجرت اقدام کنی اما هنوز پلن مشخصی ندارید؟از ددلاین هات خبر نداری؟👀🗄
🏹همین الان یک وقت مشاوره تخصصی رزرو کن تا جزییات رزومه و پلن مهاجرتیت را قطعی کنی👇
🌎
http://Infodeniz.planovin.com
@InfoDenizimmigration
@zhuanchannel
یک یادداشت برای هر روز
9 هزار قدم راه بروید
8 ساعت بخوابید
7 لیوان آب بنوشید
6 دقیقه مدیتیشن کنید.
۵ میوه یا سبزی بخورید
۴ استراحت استراحت کنید
رژیم غذایی باید شامل 3 وعده غذایی و 3 میان وعده باشد.
2 ساعت قبل از خواب بدون تلفن همراه باشید
و 1 ساعت ورزش کنید
@zhuanchannel
چرا هنگام کاهش وزن نباید از سیب زمینی ترسید:
سال هاست که بحث هایی در مورد خوردن سیب زمینی وجود دارد.
ما به شما دلایلی را ارائه می دهیم که چرا این سبزی ارزش افزودن به رژیم غذایی شما را دارد.
_به شما امکان می دهد از پرخوری اجتناب کنید
_سیب زمینی یک محصول بسیار سیر کننده است. فقط یک عدد سیب زمینی می تواند شما را چند ساعت سیر نگه دارد
_پروتئین گیاهی
سیب زمینی، به اندازه کافی پروتئین دارد، حاوی 4.3 گرم پروتئین در هر 100 گرم است.
و این بیشتر از خیلی از سبزیجات دیگر است.
یک سیب زمینی متوسط فقط 150 کالری دارد. علاوه بر این، اگر این سبزی را پخته یا آب پز کنید، کالری غذا بسیار کمتر از سیب زمینی سرخ شده خواهد بود. و ترجیح ما هم سیب زمینی پخته است بدون روغن
_به قدرت بدنی شما کمک می کند
سیب زمینی به عنوان یک میان وعده قبل از تمرین عالی است. این سبزی سرشار از کربوهیدرات است که قبل از یک تمرین بدنی طاقت فرسا به شما انرژی می دهد.
وحرف آخر
در همه چیز باید اعتدال داشته باشید
@zhuanchannel
ایرانیها در روز سه شنبه ۲۹ اسفند🤣🤣🤣🤣🤣
@zhuanchannel
استفاده مداوم از گوشی هوشمند می تواند عواقب نامطلوبی برای گردن و ستون فقرات ما داشته باشد
وزن یک سر بالغ حدود 4.5 تا 5.5 کیلوگرم است که برای گردن ما طبیعی است. اما وقتی سر در یک زاویه خاص کج می شود، وزن سر روی گردن افزایش می یابد.
به عنوان مثال وقتی سر 15 درجه کج می شود، وزن سر روی گردن به 12 کیلوگرم افزایش می یابد. با کج شدن 45 درجه، این فشار به 22 کیلوگرم افزایش می یابد.
این وضعیت سر می تواند منجر به تنش و درد مزمن در گردن شود
تنش طولانی مدت در گردن می تواند منجر به سایش زودرس مهره ها، آسیب به عضلات گردن و افزایش خطر میگرن و آرتروز در قسمت فوقانی ستون فقرات شود.
برای جلوگیری از چنین مشکلاتی، سعی کنید گوشی خود را در سطح چشم و یا تا حد امکان نزدیک به آن نگه دارید تا فشار وارده بر گردن و ستون فقرات شما کاهش یابد.
هر رابطه‌ای یک سری نکات ریز داره
اگه رعایت بشه هم دووم داره
هم اینکه ممکنه با دیدن یک سری کد‌ها
بفهمی طرف آدم تو نیست
و تا پیش از اینکه جدی شه و اذیت شی
به راحتی بتونی ازش بیای بیرون
اینجا در مورد همین نکات مهم رابطه خوب صحبت میشه:
@LOVE
@shortastrology
پس انداز پول؛ به ویژه در کشورهای با تورم بالا مثل ایران؛ یک کلاهبرداری است و هرگز کسی را ثروتمند نخواهد کرد.
در اینجا دارایی هایی مهمی که باید پول خود را در آنها سرمایه گذاری کنید؛ ارائه شده
۱- روی خودتان سرمایه گذاری کنید
اولویت اول خود باشید
روی سلامتی خود تمرکز کنید زیرا ثروت نهایی است.
فیت ماندن
• از نظر ذهنی
• از نظر فیزیکی
• از نظر احساسی
این کار را انجام دهید
• رژیم غذایی سالم داشته باشید
• 5 بار درهفته به باشگاه بروید
• از افراد سمی دوری کنید
2. روی دوستان سرمایه گذاری کنید
80 درصد از تصمیمات شما؛ تحت تأثیر دوستان شما است
شما به دوستانی نیاز دارید که شما را برای پیروزی تشویق کنند.
دایره ای از دوستان داشته باشید که درباره:
• توسعه فردی
• ایده های تجاری
• سرمایه گذاری
• موفقیت
بحث می کنند.
شما به دوستانی نیاز ندارید که مکالمات آنها درباره موارد زیر باشد:
• سیاست
• شایعه پراکنی
• شکایت کردن
آنها بزرگترین شکست شما خواهند بود.
3. روی خرید کتاب سرمایه گذاری کنید
با مطالعه؛ خود را از باورهای رایج نجات دهید.
آنچه رایج است؛ راحت طلبی و دروغ است.
50 دقیقه از روز خود را به خواندن و نوشتن اختصاص دهید.
این به شما کمک می کند تا:
• ذهن خود را قوی کنید
• خود را بهتر سازماندهی کنید
• کاهش اضطراب و افسردگی
4. روی تجربیات سرمایه گذاری کنید
تجربیات؛ شخصیت شما را شکل خواهند داد
موارد زیر:
• ملاقات بیشتر
• ریسک بیشتر
• مسافرت بیشتر
شما از 99 درصد مردم در:
• بلوغ
• اعتماد به نفس
• تسلط بر خود
جلوتر خواهید بود.
تجربیات ،پیشرفت شخصی را تقویت می کنند.
5. در دوره ها و مربیان سرمایه گذاری کنید
سیستم مدرسه شما را ثروتمند نمی کند، اما یک مهارت می تواند اینکار را بکند.
دانش خاصی را ایجاد کنید، آن را به صورت آنلاین یا آفلاین بفروشید.
شما می توانید به تنهایی یاد بگیرید اما یک مربی به شما کمک می کند 10 برابر سریعتر یاد بگیرید.
از دانشی که به دست می آورید برای کسب درآمد استفاده کنید.
پول مشکلات غیر قابل پیش بینی را قابل تحمل می کند.
هدف نهایی این است که شما:
• ثروتمند
• ناشناس
• فیزیک بدنی عالی
داشته باشید.
ثروت در سادگی است.
Peyman Shouryabi
@zhuanchannel
می توانید ماهی را با قارچ شامپینیون جایگزین کنید
این قارچ ها به اندازه میگو و صدف دارای فسفر هستند که برای عملکرد مغز مفید است. قارچ حاوی آهن، پتاسیم، روی، فسفر و ویتامین های E، D، B است.
این قارچ ها همچنین به تقویت سیستم عصبی کمک می کنند و فعالیت ضد باکتریایی دارند.
خوردن قارچ شامپینیون خطر ابتلا به تصلب شرایین را کاهش می دهد و سطح کلسترول خون را کاهش می دهد.
@zhuanchannel
چگونه گرسنگی را سرکوب کنیم؟
7 نکته مفید برای کسانی که به تازگی
کاهش وزن را شروع کرده اند:
1_یک لیوان آب گرم بنوشید.
بدن می تواند گرسنگی و تشنگی را با هم اشتباه بگیرد.
2_ورزش کنید. ورزش سبک یا دویدن قطعا شما را از فکر "گرسنه شدن" منحرف می کند.
3_به اندازه کافی بخوابید. کمبود خواب کمبود انرژی است که بدن سعی در پر کردن آن دارد.
4_ حمام کنید. شاید می‌خواهید استرس را «دور» کنید و حمام به شما کمک می‌کند آرام شوید و افکارتان را مرتب کنید.
5 _آدامس بدون قند بجوید.
6 _بعد از کارهای خانه یا پیاده روی استراحت کنید.
7_اگر واقعا گرسنه هستید، یک وعده غذایی مقوی پرپروتئین بخورید.
یک میان وعده با سالاد سیب یا خیار بدن را برای وعده غذایی اصلی آماده می کند و گرسنگی بدتر افزایش می یابد.
@zhuanchannel
یک مطالعه نشان داده است که بازماندگان کرونا
می توانند سالانه تا 6 واحد هوشی را به دلیل
«مه مغزی» از دست بدهند که بر حافظه، تمرکز و استقامت تأثیر می گذارد.
اگرچه این ممکن است در سطح فردی جزئی به نظر برسد، اما پیامدهای مهمی در سطح جمعی دارد.
@zhuanchannel
نقل است ساربانی در آخر عمر خود، شترش را صدا می‌زند و به دلیل اذیت و آزاری که بر شترش روا داشته از او حلالیت می‌طلبد.
یکایک آزار و اذیت‌هایی که بر شتر بیچاره آورده را نام می‌برد از جمله زدن شتر با تازیانه، آب و غدا ندادن، بار اضافه زدن و …. همه را بر می‌شمرد و می‌پرسد آیا مرا حلال می‌کنی؟
شتر در جواب می‌گوید همه اینها را که گفتی حلال می‌کنم اما یک بار با من کاری کردی که آن را هرگز نمی‌توانم حلال کنم و تو را ببخشم. ساربان پرسید آن چه کاری بود؟
شتر جواب داد یک بار افسار مرا به دُم یک خر بستی. من اگر تو را بخاطر همه آزار و اذیت‌ها ببخشم، بخاطر این تحقیر هرگز تو را نخواهم بخشید.
ضربالمثل “افسار شتر بر دم خر بستن” اشاره به سپردن عنان کار به افراد نالایق دارد و اینکه افرادی نالایق بدون داشتن تخصص و شایستگی لازم، متصدی پست و مقامی شوند.
وجود این افراد در راس امور باعث وارد شدن خسارات زیادی چه از بعد مادی و چه از بعد روانی می‌شود مانند فرار استعدادها، دلسرد شدن افراد شایسته، کاهش تعهد سازمانی و... .
unknown
@zhuanchannel
روزت بخیر
قزوین _ جاده ی الموت☺️
تصویر و نما: آزاده هاشم‌زاده
@zhuanchannel
گله و شکوه یکی از ترفند های مورد علاقه ی
«منِ درون» برای نیرومند تر کردن خود است.
هر شکایتی، داستان کوتاهی به شمار می آید که ذهن می سازد
و شما آن را کاملاً باور می کنید.
هیچ تفاوتی ندارد که چه با صدای بلند و چه تنها در ذهن خود شکایت کنید.
برخی از منِ درون ها که شاید دستاویز درخور توجهی برای این که خود را با آن یکی بدانند ندارند،
به راحتی و آن هم فقط با شکایت کردن دوام می یابند.
هنگامی که در چنگال چنین «من درونی» گیر افتاده باشید،
شکایت کردن به ویژه از دیگران - به صورت عادت در می آید.
که البته نا آگاهانه انجام می شود
و به این معنا است که شما نمی دانید
چه کار می کنید.
برچسب ذهنی منفی زدن به مردم،
چه پیش روی خودشان چه به شیوه مرسوم یعنی هنگامی که با کس دیگری
دربارۀ آن ها صحبت می کنید
یا حتی به شکل فکر کردن
صرف اغلب بخشی از این الگو است.
ناسزا گفتن بی رحمانه ترین شکل این عمل است
که منِ درون برای بر حق بودن خود
و چیرگی بر دیگران به آن نیاز دارد.
سایرین را با عناوینی مانند
«احمق، حرام زاده یا بدکاره» خواندن رسماً به داوری دیگران نشستن است
در سطح پایین تری از نا آگاهی
فریاد و داد و بیداد جای دارد
و در سطحی از آن پایین تر
خشونت جسمی و ضرب و شتم قرار می گیرد.
اکهارت تول_زمینی نو
@zhuanchannel
یه ترفند برای اینکه بدلیجات شما رنگش مثل روز اول شه
حتی بچه ۱۰ ساله هم فهمیده با درس و کارمندی نمیشه به جایی رسید 🥲
آموزش رایگان یوتیوب رو از اینجا شروع کن 🐾
/channel/+gEp6zDOjDQM2Yzk0