💎روانشناسی ومشاوره ذهن آرام💎

05 июня 2025 11:58

مراقب باشید که کیو از دست میدید بعضی از آدما هیچوقت تکرار نمیشن:
"همه‌ی زنان با حضور زنی دیگر فراموش نمی‌شوند!
زنی وجود دارد که اگر گم شد، تمام زندگی‌ات را برای جمع کردن چهره‌اش از صدها زنِ دیگر،
می‌گذرانی و پیدایش نمیکنی.."
‌|بیست ودو|

💎روانشناسی ومشاوره ذهن آرام💎

05 июня 2025 11:37

نمیشه!

ببین، توی دنیای شلوغ امروز، هرکسی یه سفر متفاوت رو تجربه می‌کنه. موفقیت برای هر فردی یه فرمول خاص داره، و این فرمول هیچ‌وقت شبیه هم نیست. نمیشه !

تصور کن مثل یک بازی ویدیویی:
هر مرحله چالش‌های خاص خودش رو داره.
شاید توی یک مرحله شکست بخوری، ولی همون شکست‌ها تو رو قوی‌تر می‌کنه و بهت یاد می‌ده چطور دوباره برگردی و تلاش کنی

تو می‌تونی قهرمان داستان خودت باشی!

╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮
   💎🎓 @zehnearam 💎
╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

💎روانشناسی ومشاوره ذهن آرام💎

05 июня 2025 11:35

شکست، از دست دادن، ناامیدشدن و... بخشی از زندگیِ همه انسان هاست، در حقیقت واکنشی که به اون ها نشون میدیم، اهمیت بالایی دارند...


╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮
   💎🎓 @zehnearam 💎
╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

💎روانشناسی ومشاوره ذهن آرام💎

05 июня 2025 11:35

زمانی حرف بزن:
که ارزش حرفت بیشتر از سکوتت باشه..
و زمانی دوست انتخاب کن،
که ارزش دوستت بیش از تنهاییت باشه

╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮
   💎🎓 @zehnearam 💎
╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

💎روانشناسی ومشاوره ذهن آرام💎

05 июня 2025 11:33

🗓 ۱۵ خرداد

📻 رادیو_زندگی

زندگی خوب ؛
در دو جمله خلاصه میشود :
لذت بردن از روزهای خوب
صبر کردن در روزهای بد
                                                                 
پس به خالق هستی،
توکل کن و صبور باش!
هر چیز در زمان خودش اتفاق می‌افتد
وبدان
باغبان حتی اگر باغش را غرق آب کند
درختان خارج از فصل خود میوه نمی‌دهند.


🗓به امید فردا و فرداهایی بهتر و زیباتر ، ایام بکام


╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮
   💎🎓 @zehnearam 💎
╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

💎روانشناسی ومشاوره ذهن آرام💎

04 июня 2025 09:44

تو برای شروع نیاز نداری عالی باشی
اما برای عالی شدن نیاز داری شروع کنی ❤️‍🩹

💎روانشناسی ومشاوره ذهن آرام💎

03 июня 2025 19:17

جایی خوندم:
هیچ چیزی رو تو زندگیتون سخت نگیرید؛ به جز دستای هم!
دستای همدیگه رو سفت و سخت بگیرین!


╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮
   💎🎓 @zehnearam 💎
╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

💎روانشناسی ومشاوره ذهن آرام💎

03 июня 2025 19:13

بازخوانی ترانهٔ “در این دنیا تک و تنها شدم من”

خواننده: #مینا_دریس
ترانه‌سرا: #معینی_کرمانشاهی
آهنگ: #عماد_رام


✨ترانه زیبایی که با صدای جادویی #عماد_رام و ترانه زیبای #معینی_کرمانشاهی شنیدیمش و بیشتر ما ازش خاطره داریم ..


✨خوندن ترانه هایی که از کودکی باهاشون خاطره داری یه خاطره بازی عجیب و پر مخاطرست …
مثل افتادن تو امواج پر تلاطم دریا، بی ناخدا، بی سکان …
به خودت می‌آیی می‌بینی خییلی لبخندها و خیییلی اشک‌ها رو مرور کردی از خیییلی کوچه‌ها عبور کردی …
بارها عاشق شدی و‌ بارها فارغ …
و وقتی ترانه تموم میشه تو هنوزم زیر آوار خاطره‌ها دنبال تکه‌های خودت می‌گردی …
عجیب نیست آیا که  تکه‌های ما بوی آدم‌هایی رو میده که در آغوششون گرفتیم!
آره انگار همیشه حداقل به اندازه یک آه،یک نگاه ،یا یک حسرت از ما در همدیگه چیزی جا می‌مونه …
یه چیز غیر قابل توضیح…
مثل..
رد پا…
حالا تو بگو …
برام از احساست بنویس..💞

╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮
   💎🎓 @zehnearam 💎
╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

💎روانشناسی ومشاوره ذهن آرام💎

03 июня 2025 08:37

"زنـدگی کـن
هیچـکس اونقدر ثـروتمند نیست
که گذشـته‌شو بخـره؛
بنابراین تمام زنـدگی رو زنـدگی کن!

روزها گـران قیـمت هستند.
زمانیکه یک روز را خـرج میکنید،
یک روز کـمتر برای خـرج کردن دارید!
پس مطـمئن شوید که روزهایتـان را به درسـتی خـرج میـکنید.

╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮
   💎🎓 @zehnearam 💎
╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

💎روانشناسی ومشاوره ذهن آرام💎

03 июня 2025 08:37

کالاهای مادی، مثل خونه یا ماشین، شادیِ کوتاه‌مدت به همراه دارن.
‏اما اون‌چه به زندگی ما معنا و رضایت طولانی‌مدت می‌ده، روابط انسانی نزدیک و باکیفیته.

‏در یک مطالعه طولی از دانشگاه هاروارد، که یکی از طولانی‌ترین مطالعات درباره شادیه، این نتیجه حاصل شده که روابط صمیمی، بیش از ثروت یا شهرت، ما رو در طول زندگی شاد و سالم نگه می‌دارن.

‏افرادی که ارتباطات اجتماعی قوی‌تری دارن، نه‌تنها شادترن، بلکه سلامت جسمی بیشتری دارن و عمر طولانی‌تری هم می‌کنن.

╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮
   💎🎓 @zehnearam 💎
╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

💎روانشناسی ومشاوره ذهن آرام💎

03 июня 2025 08:36

🗓صبح  13خرداد

📻رادیو زندگی


                      خسته‌ای؟
              اما هنوز ایستاده‌ای؛
                       همین،
                   شکوهِ توست.


╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮
   💎🎓 @zehnearam 💎
╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

💎روانشناسی ومشاوره ذهن آرام💎

02 июня 2025 08:04

زندگی همین اکنون است
همین اکنون باید شاد بود
همین اکنون باید لذت برد
همین اکنون باید مهر ورزید
برای لذت بردن از زندگی کافی است دریچه نگاهمان را گسترده کنیم و هر چیزی را آنطور که هست بپذیریم و به خودمان و دیگران عشق بورزیم

╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮
   💎🎓 @zehnearam 💎
╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

💎روانشناسی ومشاوره ذهن آرام💎

02 июня 2025 08:00

🗓 صبح 12 خرداد

📻 رادیو زندگی


برای داشتن رابطه‌ درست با دیگران، نخست باید رابطه داشتن با خود را بیاموزیم. اگر نتوانیم با تنهایی خودمان کنار بیاییم، دیگران را نیز در رابطه‌ها صرفا به سپری در برابر تنهایی خویش تبدیل میکنیم...

╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮
   💎🎓 @zehnearam 💎
╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

💎روانشناسی ومشاوره ذهن آرام💎

01 июня 2025 08:25

اولین قدم برای اینکه به جایی برسی، این است ، که تصمیم بگیری دیگر جایی که هستی نباشی...

╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮
   💎🎓 @zehnearam 💎
╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

💎روانشناسی ومشاوره ذهن آرام💎

01 июня 2025 07:50

☀️امروز یڪ بغل لبخند و حالِ خوب ،
بر مے دارم و بہ استقبالِ اتفاقاتِ خوبِ
امروزم مے روم ،
و شڪ ندارم ڪہ همہ چیز ، خوب پیش مے رود
چون من اینطور خواستہ ام😇
بہ دیروز و اتفاقاتش فڪر نمے ڪنم ،
هرچہ بود گذشت و تمام شد ،
اما زندگے ادامہ دارد 💚
و من این ادامہ را قربانیِ گذشتہ هاے
تمام شدہ و دیروزهاے از دست رفتہ نخواهم ڪرد🙂

╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮
   💎🎓 @zehnearam 💎
╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

💎روانشناسی ومشاوره ذهن آرام💎

05 июня 2025 11:50

تنهاییت‌رابچسب‌بیخیالِ‌آدم‌ها
وابستگیجزدردسرچیزی‌ندارد..


╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮
   💎🎓 @zehnearam 💎
╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

💎روانشناسی ومشاوره ذهن آرام💎

05 июня 2025 11:36

کافیه باور ‌کنی که همه چیز بسته به ذهن توست؛ ذهنت را پرورش بده تا نیازی نباشد جسمت را به زحمت بیاندازی.
تو میتوانی ‌هر روز این جمله را روبروی آینه به خودت بگویی


╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮
   💎🎓 @zehnearam 💎
╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

💎روانشناسی ومشاوره ذهن آرام💎

05 июня 2025 11:35

اگر همیشه وسط کارای مهم حوصلتون سر می‌ره، وقتشه که از تکنیک‌های جدید و علمی استفاده کنید!
🔍 مثل:

1. تکنیک “تغییر فعالیت” (Activity Switching): به جای کار کردن روی یک پروژه برای مدت طولانی، بین چند فعالیت مختلف جابجا شو. این کار می‌تونه به مغزت استراحت بده و حس تازگی ایجاد کنه.

2. استفاده از “موسیقی تمرکز” (Focus Music): تحقیقات نشون دادن که موسیقی‌های خاص می‌تونند تمرکز رو افزایش بدن. از پلتفرم‌های موسیقی مثل “Spotify” یا “YouTube” برای پیدا کردن پلی‌لیست‌های مخصوص تمرکز استفاده کن.

3. دوره‌های فعالیت بدنی کوتاه: انجام فعالیت بدنی (مثل چند دقیقه پیاده‌روی یا حرکات کششی) بین کارها می‌تونه انرژی و تمرکز رو افزایش بده. این روش به بهبود جریان خون و اکسیژن‌رسانی به مغز کمک می‌کنه.

4. تنظیم “محدودیت دیجیتال”: برای مدت مشخصی از ابزارهای دیجیتال فاصله بگیر. استفاده از اپلیکیشن‌های محدودکننده سوشال مدیا می‌تونه بهت کمک کنه تا حوا...


╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮
   💎🎓 @zehnearam 💎
╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

💎روانشناسی ومشاوره ذهن آرام💎

05 июня 2025 11:34

"زندگي يه داستانه كه هر روز خودمون مينويسم؛
پس بهتره هر صفحه ش رو با بهترين
رنگ ها بنويسيم."🫶🏾

زندگی تون سرشار از آرامش☕️


╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮
   💎🎓 @zehnearam 💎
╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

💎روانشناسی ومشاوره ذهن آرام💎

04 июня 2025 09:45

زهی خجسته زمانی که یار بازآید
به کام غمزدگان غمگسار بازآید

به پیش خیل خیالش کشیدم ابلق چشم
بدان امید که آن شهسوار بازآید

اگر نه در خم چوگان او رود سر من
ز سر نگویم و سر خود چه کار بازآید

مقیم بر سر راهش نشسته‌ام چون گرد
بدان هوس که بدین رهگذار بازآید

دلی که با سر زلفین او قراری داد
گمان مبر که بدان دل قرار بازآید

چه جورها که کشیدند بلبلان از دی
به بوی آن که دگر نوبهار بازآید

ز نقش بند قضا هست امید آن حافظ
که همچو سرو به دستم نگار بازآید.

✍🏻حضرت حافظ

🗓به امید فردا و فرداهایی بهتر روز و روزگارتون پرانرژی


╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮
   💎🎓 @zehnearam 💎
╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

💎روانشناسی ومشاوره ذهن آرام💎

03 июня 2025 19:18

دنیا به آخر نرسیده!
فقط دیروز نتوانستی به آن‌چه که می‌خواستی برسی
هنوز فرصت داری...
نگذار با سهل‌انگاری، امروزت هم رنگِ حسرتِ دیروز را بگیرد ...
زمان هنوز مانده تا امروزت رنگی دیگر به خود بگیرد :
رنگِ اُمید، رنگِ تلاش، رنگِ رضایت
امروز همان روزی‌ست که بعد از شکست دیروز منتظرِ آمدنش بودی تا جبران کنی ...
تعلل نکن، حرکت کن
هنوز وقت باقی است...


╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮
   💎🎓 @zehnearam 💎
╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

💎روانشناسی ومشاوره ذهن آرام💎

03 июня 2025 19:14

خانه های شگفت انگیز

Imagine, no neighbors, no noise, just listening to the sound of river and birds singing
تصور کنید، بدون همسایه، بدون سر و صدا، فقط گوش دادن به صدای رودخانه و آواز پرندگان

بعضی زندگی در تنهایی رو دوست دارن، ولی فراموش نکنیم که انسان موجودیست اجتماعی


╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮
   💎🎓 @zehnearam 💎
╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

💎روانشناسی ومشاوره ذهن آرام💎

03 июня 2025 19:11

شما به چه میزان خواب در طی شبانه روز نیاز دارید:

⬇️نوزادان 18-16 ساعت
⬇️کودکان 12-10 ساعت
⬇️نوجوانان 9.5-8 ساعت
⬇️بزرگسالان 8.5-7 ساعت
⬇️زنان باردار به خواب بیشتر

💎روانشناسی ومشاوره ذهن آرام💎

03 июня 2025 08:37

برا خودت وقت بذار
به روح و ذهن و قلبت اهمیت بده
کتاب بخون،برو‌ تو طبیعت ، پیاده روی کن
از اتاق فکر و ذهنت بیا بیرون و خودت رو
بسپار به دل طبیعت اینجوری حالت بهتر میشه☁️

╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮
   💎🎓 @zehnearam 💎
╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

💎روانشناسی ومشاوره ذهن آرام💎

03 июня 2025 08:37

باید به مردم اثبات می‌کردم
که چقدر اشتباه فکر می‌کنند
که وقتی پیر می‌شوند.
دیگر عاشق نمی‌شوند.
آنها نمی‌دانند که وقتی دیگر
عاشق نشوند، پیر می‌شوند.

╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮
   💎🎓 @zehnearam 💎
╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

💎روانشناسی ومشاوره ذهن آرام💎

03 июня 2025 08:32

‌عشق
زمانی اتفاق می‌افتد
که معشوق به شما
قطعه‌ای از روحتان را می‌بخشد
که هرگز نمی‌دانستید
آن را گم کرده بودید

╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮
   💎🎓 @zehnearam 💎
╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

💎روانشناسی ومشاوره ذهن آرام💎

02 июня 2025 08:03

🕺شور و شادی و اشتیاق و امید
نمادی از زیستن آگاهانه است
و نمایشی از سپاسگزاری
در برابر یزدان پاک

ما ایرنیان وارث این تفکریم
پس همواره شاد باش و امیدوار زندگی کن که:
شاد بودن و امیدوار زیستن
انتخاب است، نه اتفاق
و بدان و آگاه باش که:
شادی کلید موفقیت است.

🗓به امید فردا و فرداهایی بهتر و زیباتر صبحتون سرشار از انرژی و روز و روزگارتون شیرین و پر از خبرهای خوب و امیدوار کننده 🌸


╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮
   💎🎓 @zehnearam 💎
╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

💎روانشناسی ومشاوره ذهن آرام💎

01 июня 2025 08:26

بعضی وقت‌ها بزرگ‌ترین قدمی
که می‌تونی برداری اینه که
فقط تصمیم بگیری ادامه بدی.
حتی اگه اون روز هیچ اتفاق بزرگی نیفته،
فقط اینکه تسلیم نشی یعنی تو برنده‌ای...🤍



╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮
   💎🎓 @zehnearam 💎
╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

💎روانشناسی ومشاوره ذهن آرام💎

01 июня 2025 08:24

امروز به آدم‌هایِ خوبِ زندگی‌تان فکر كنيد
به هر چیز یا هر کسی که دنیایِ تان را
زیبا و حالِ تان را خوب می‌کند
به تمام لحظه هاي خوبی که در راهند
به اتفاقاتِ خوبی که خواهند افتاد
و آرزوهایی که برآورده خواهند شد
لبخند بزنيد❤️

💎روانشناسی ومشاوره ذهن آرام💎

01 июня 2025 07:49

🗓صبح  11 خرداد

📻رادیو زندگی.


احترام، مهمترین عنصر توی شخصیت ماست. مثل یه سرمایه‌ گذاری می‌مونه. هر چیزی که به بقیه میدیم با سودش به خودمون برمیگرده

╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮
   💎🎓 @zehnearam 💎
╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯