💎روانشناسی ومشاوره ذهن آرام💎

10 июня 2025 20:37

══ 💜 ══ ❥
🟪 پاڪســازی متـافـیـزیـڪــی
◉ ManMHastam
🟨 ڪتابخـانـه مـاورایـی‌ها
◐ Mavarai ♡ Book
▪️▪️

💎روانشناسی ومشاوره ذهن آرام💎

10 июня 2025 08:16

دوست دارم همه چیز را همان‌طوری که هست به حال خودش رها کنم و به دور دست‌ترین مختصات جغرافیای جهان بروم. جایی که هیچ‌کس نباشد‌. می‌خواهم در سکوت کلبه‌ی سبز و کوچکم چشم باز کنم و ببینم که جهانم از اتفاقات و آدم‌ها خالی‌ست، که جهانم از افکار آزار دهنده خالی‌ست. دوست دارم بعد از این ندانم اندوه چیست، ندانم دلتنگی چه شکلی‌ست و خبر نداشته باشم که بلاتکلیفی و اضطراب چه سم مهلکی‌ست.
دوست دارم به دور دست‌ترین نقطه‌ی جهان بروم، جایی که دست حوادث و سیاست و بی‌مهری ایام از آن دور باشد. جایی که بی‌خیال‌ترین ابرها از آسمانش عبور کنند، ابرهایی که خاطرات تلخی از سرزمین‌های رنجور ندارند و باران‌ تاسف و اندوه نمی‌بارند.
دوست دارم جایی بروم که در هیچ نقشه‌ای نباشد، که هیچ سیاست سیاهی به خاک و منابع بکر آن طمع نداشته‌باشد.
دوست دارم اعلام برائت کنم از گرایشم به اجتماع و آدم‌ها. از استالین‌ها و هیتلرها و چرچیل‌های بی‌انصافی که در بخش‌های پنهانِ وجودشان، کمین کرده.
دوست دارم بروم. تا دورترین نقطه. دوست دارم تمام پل‌های بازگشتم را خراب کنم.

╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮
   💎🎓 @zehnearam 💎
╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

💎روانشناسی ومشاوره ذهن آرام💎

10 июня 2025 07:56

سلام صبح زیباتون بخیر😍🍃

مهربان که باشی
روزت زیباست
آسمانت رنگ دیگری دارد
روزت رویایی ست
دنیایت عاشقانه می‌شود
مهربان باش
مهربانی رسم قشنگ دل‌های پاک است💕


╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮
   💎🎓 @zehnearam 💎
╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

💎روانشناسی ومشاوره ذهن آرام💎

09 июня 2025 10:22

🗓  19خرداد

📻 رادیو زندگی


اینکه یاد بگیرید از افرادی که شما رو آزار میدن، قضاوت میکنن و یا دست کم میگیرن فاصله بگیرید ، نشونه ی پختگی و قدرت شماست


╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮
   💎🎓 @zehnearam 💎
╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

💎روانشناسی ومشاوره ذهن آرام💎

08 июня 2025 07:26

انرژیت رو بذار روی خودت
نگرش و افکارت رو تغییر بده
تا زندگیت تغییر کنه ✨

💎روانشناسی ومشاوره ذهن آرام💎

08 июня 2025 07:24

تلنگر امروز ✨
بهترین واقعیتی که امروز میتونیم بخونیم و بابتش قدردان باشیم.

هرچه سالم تر باشید، افراد ناسالم بیشتری از شما فاصله میگیرند،
زیرا سالم بودن یعنی: رعایت کردن حد و مرز ها، استاندارد هایی که در زندگی دارید، خودم رو میشناسم، چه تو در زندگی من باشی و چه نباشی! پس وقتی سالم هستی ارتباط برقرار کردن سخت میشه، چون خیلی ها یا بهتره بگم ۹۰درصد مردم در مسیر ناسالم هستند. پس تو تنها میشی... اینجاست که میگی مبارزات درونی من مهم اند، پیروزی های شخصی من مهم اند، شکوفایی درونی من اهمیت داره، حتی اگر توسط گروه زیادی از جامعه و خانواده پذیرفته نشم!
مهم اینه که من میدونم کجا ایستادم و در چه مسیری قدم برداشتم. این مسیر به من خدمت میکنه و من رو میرسونه به اونجایی که باید...

💎روانشناسی ومشاوره ذهن آرام💎

08 июня 2025 07:22

یادآوری؛
به اون جایی که میخوای هم میرسی؛
اما الان اینجایی! و تو همین موقعیت هم،
تو موفق و قابل افتخاری...


╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮
   💎🎓 @zehnearam 💎
╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

💎روانشناسی ومشاوره ذهن آرام💎

08 июня 2025 05:58

🗓صبح  18خرداد

📻رادیو زندگی


اونقدری خودت رو دوست داشته باش که هیچوقت استانداردهات رو بخاطر کسی پایین نیاری



╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮
   💎🎓 @zehnearam 💎
╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

💎روانشناسی ومشاوره ذهن آرام💎

07 июня 2025 11:00

                   𝙄𝙁 𝙄𝙏 𝙄𝙎 𝙍𝙀𝘼𝙇 ,
        𝙄𝙏 𝙒𝙄𝙇𝙇 𝙉𝙀𝙑𝙀𝙍 𝘽𝙀 𝙊𝙑𝙀𝙍

         عشق اگر عِشق باشـه؛
       هیچوقت تمـوم نمیشـه!


╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮
   💎🎓 @zehnearam 💎
╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

💎روانشناسی ومشاوره ذهن آرام💎

07 июня 2025 10:41

🗓 صبح  17خرداد

📻 رادیو زندگی

به خودت اجازه خوشحال بودنو بده، تو‌ لیاقتش رو داری !


╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮
   💎🎓 @zehnearam 💎
╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

💎روانشناسی ومشاوره ذهن آرام💎

06 июня 2025 20:20

ما
را
خیالِ
بیخیالی
خوش‌تَر
است،
ما
را
پس
از
این
خزان
بهاری
دیگر
است.

💎روانشناسی ومشاوره ذهن آرام💎

06 июня 2025 20:18

امیدوارم خـــدا بــرات بســـازه
یهــویـی،
بــی منّـت،
ابــــدی.

💎روانشناسی ومشاوره ذهن آرام💎

06 июня 2025 20:16

ولی اونی که می‌گه: "دارم زیر فشار زندگی لــه می‌شم" رو جدی بگیرید و بیشتر مراقبش باشید..


‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‍‌‌‎‌‌‌‌‎‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‍‌‌‎‌‌‎‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‍‌‌‎‌‌‌‌‎‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‍‌‌‌‎‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‍‌‌‎‌‌‌‌‎‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‍‌‌‎‌‌‎‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‍‌‌‎‌‌‌‌‎‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‍‌‌‌‎‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮
   💎🎓 @zehnearam 💎
╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

💎روانشناسی ومشاوره ذهن آرام💎

06 июня 2025 08:57

روی خاطرات بدتوقف نکن 

- هیچ فرصتی را برای گفتن دوستت دارم به آنهایی که دوستشان داری را از دست نده

- همیشه به خودت بگو که زندگی تعداد دم و بازدم ها نیست بلکه لحظاتی است که قلبت محکم میزند، به خاطر خنده، به خاطر اتفاق های خوب غیر منتظره، به خاطر شگفتی، به خاطر دوست داشتن های بی حساب...

- دور و برت را با چیزهایی که دوست داری پر کن...
خانواده، حیوانات، خاطره ها، موسیقی، گیاهان و هرچه که می‌خواهی

- خانه تو پناهگاه امن توست...ولی در آن زندانی مشو

صبحتون سرشار از انرژی

╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮
   💎🎓 @zehnearam 💎
╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

💎روانشناسی ومشاوره ذهن آرام💎

06 июня 2025 08:49

🗓 صبح  16 خرداد

📻 رادیو زندگی


و بی گمان فلسفه قربان،
سر بریدن نیست دل بریدن است!
دل بریدن از هر چیزی که به آن تعلق داری
دل بریدن از هر چه تو را از ” او ” می‌گیرد،
می‌خواهد شادی باشد یا غم وصال باشد
یا فقدان نور باشد یا سياهي…

عید سعید قربان مبارک باد

╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮
   💎🎓 @zehnearam 💎
╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

💎روانشناسی ومشاوره ذهن آرام💎

10 июня 2025 08:20

‍ اضطراب صبحگاهی

چرا صبح‌ها با دلشوره بیدار می‌شیم؟
دلایل تئوری (خلاصه): 
۱. هورمون استرس (کورتیزول): 
   - سطح کورتیزول صبح‌ها به‌طور طبیعی بالاست (برای بیدارکردن بدن). 
   - در افراد مضطرب، این افزایش بیش از حد می‌شود و حس "تهدید" ایجاد می‌کند . 

۲. قند خون پایین: 
   - خوابیدن طولانی‌مدت قند خون را کاهش می‌دهد و بدن را در حالت استرس فیزیولوژیک قرار می‌دهد . 

۳. فکرهای چرخان: 
   - مغز پس از بیداری، بلافاصله به مرور نگرانی‌های روز قبل/جدید می‌پردازد . 

---

۴ راهکار عملی فوری (همین فردا!) 
۱. پنجره را باز کن! (تنفس هوای تازه): 
   - بلافاصله پس از بیداری، ۵ نفس عمیق بکش: 
     *دم (۴ ثانیه)* → *حبس (۲ ثانیه)* → *بازدم (۶ ثانیه)*. 
   - دلیل علمی: اکسیژن، سیگنال‌های استرس مغز را مهار می‌کند . 

۲. یک لیوان آب بنوش: 
   - آب ولرم + چند قطره لیموی تازه، قند خون را تنظیم و هیدراتاسیون بدن را بهبود می‌بخشد . 

۳. تکنیک ۱۰-۱۰-۱۰: 
   - از رختخواب بلند شو، ۱۰ ثانیه آفتاب بگیر، ۱۰ ثانیه کش‌وقال بده، ۱۰ ثانیه به یک چیز مثبت فکر کن (مثلاً طعم قهوه صبحگاهی!). 
   - دلیل علمی: نور خورشید تولید سروتونین (هورمون آرامش) را افزایش می‌دهد . 

۴. موبایل را ۳۰ دقیقه عقب بنداز!: 
   - چک کردن اخبار/پیام‌ها پیش از صبحانه، مغز را در حالت دفاعی قرار می‌دهد . 

---

راهکار بلندمدت طلایی: 
- شب قبل: ۵ دقیقه "تخلیه فکری" 
  پیش از خواب، همه نگرانی‌ها را روی کاغذ بنویس و جمله را با این عبارت تمام کن: 
  *"فردا راه‌حلش رو پیدا می‌کنم!"* 
  - اثر: کاهش ۷۰٪ بار ذهنی تا صبح . 

> اضطراب صبحگاهی اشتباه بدن نیست، فقط نیاز به تنظیم مجدد دارد. 
> با همین قدم‌های کوچک، صبح‌هایت را از نو بساز!


╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮
   💎🎓 @zehnearam 💎
╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

💎روانشناسی ومشاوره ذهن آرام💎

10 июня 2025 07:57

🗓صبح  20خرداد

📻رادیو زندگی


صنایع دستی ایران، هنرمندانه خلق شده است و هر یک، پیام آور عقیده ها، سلیقه ها، روش های زندگی و شخصیت نیاکان مردم این کشور است.

صنایع دستی، زبان گویا و روشن تاریخ، تمدن، هویت و هنر ایرانیان است».

روز جهانی صنایع دستی گرامی باد

╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮
   💎🎓 @zehnearam 💎
╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

💎روانشناسی ومشاوره ذهن آرام💎

09 июня 2025 10:23

روزهایی که تو را میشکند
روزهایی هستند که تو را می سازند...

The days that break
you are the days that make you.


╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮
   💎🎓 @zehnearam 💎
╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

💎روانشناسی ومشاوره ذهن آرام💎

08 июня 2025 07:26

دنیا عجیبه، یه جاده پر از پیچ‌وخم که هر روزمون یه قصه جدید داره. گاهی می‌خندیم، گاهی اشک می‌ریزیم، اما چیزی که همیشه هست، حرکت به جلوئه. دنیا مثل یه آینه‌ست، هر چی بهش بدی، همونو بهت برمی‌گردونه. پس تا می‌تونی خوبی کن، عشق بده و لحظه‌هاتو واقعی زندگی کن. چون آخرش، چیزی که از دنیا می‌مونه، همون حسای خوبیه که ساختی.


╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮
   💎🎓 @zehnearam 💎
╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

💎روانشناسی ومشاوره ذهن آرام💎

08 июня 2025 07:26

یکی امروز طلاق گرفته، یکی امروز ازدواج کرده؛
هردو برای خوشبختی گامی برداشتن!
یکی امروز از کارش استعفا داده، یکی بالاخره استخدام شده؛ هردو فصل جدیدی و شروع کردن!
یکی آخر هفته تو بار خوش میگذرونه، یکی آخر هفته کتاب میخونه؛ به هرکی یجور خوش میگذره!
یکی خوشحاله که وزنش زیاد شده، یکی خوشحاله که وزن کم کرده؛ همه برای نتیجه یکسان تلاش نمیکنن!
ما برای احساس خوشبختی مجبور نیستیم مثل هم باشیم، هرکس مسیر خودشو داره!

╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮
   💎🎓 @zehnearam 💎
╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

💎روانشناسی ومشاوره ذهن آرام💎

08 июня 2025 07:22

همین که حرف زدنت کمتر شد
حوادث و رخدادهای بد زندگی ات هم کمتر میشود

...

سکوت، تمرین پذیرش و حضور در لحظه‌ست. وقتی کمتر حرف می‌زنی، کمتر درگیر قضاوت، تحلیل و داستان‌سازی ذهن می‌شی و بیشتر می‌تونی انرژی درونی‌ت رو جمع کنی
این باعث می‌شه در مسیر آرامش و هماهنگی با جهان قرار بگیری

╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮
   💎🎓 @zehnearam 💎
╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

💎روانشناسی ومشاوره ذهن آرام💎

08 июня 2025 06:00

♥️برای رسیدن به آرزوهات
توهیچ مسیری توقف نکن
♥️و فراموش نکن که تلاش
نکردن برای رسیدن به آرزوها
قتل عمدآرزوهاست،پس تلاش
کن تایه روزآرزهاتوبغل کنی...

╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮
   💎🎓 @zehnearam 💎
╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

💎روانشناسی ومشاوره ذهن آرام💎

07 июня 2025 11:01

با ارزش ترین دارایی انسان
داشتن یک آدم امنه...

آدم امن داری قدرش و بدون


╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮
   💎🎓 @zehnearam 💎
╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

💎روانشناسی ومشاوره ذهن آرام💎

07 июня 2025 10:52

*سلاااااااااااااااام یک روز بخییییییییییییییر خوشگل برای شما زیبارویان😍*

*زندڪَی اتفاقی نیست*
*بلڪه پاسخی در برابر بخشش‌ها و داده‌هاے شماست. زندڪَی صدا و آهنڪَ خودتان است.*
*هر بُعدے از زندڪَیِ‌تان بازتاب نیت و افڪار شماست.*
*شما خالق زندڪَی‌تان هستید.*

پنجره دلت را به نور ،
رو به عشق،
رو به زندگی باز کن.
✍🏻درود خدا بر شما
دوستان خوب و مهربان،
امیدوارم اولین روز هفته ی تان با سلامتی و تندرستی و شادکامی با چاشنی ثروت آغاز شده و با خبرهای خوب و اتفاقات قشنگ همراه باشد.

🗓به امید فردا و فرداهایی بهتر و زیباتر ، روز و روزگارتون خوش.

╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮
   💎🎓 @zehnearam 💎
╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

💎روانشناسی ومشاوره ذهن آرام💎

06 июня 2025 20:24

حمیرا شهبانوی آواز ایران

شبتون بخیر

‏ياد بگيريد براى ديگران حد و مرز تعيين كنيد، انسان خوب بودن، به معناى تحمل همه چيز نيست.

تادرودی دیگر بدرود 👋👋❤️



╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮
   💎🎓 @zehnearam 💎
╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

💎روانشناسی ومشاوره ذهن آرام💎

06 июня 2025 20:19

⠀
⠀⠀‌‌‌𝗟𝗢𝗡𝗘𝗟𝗜𝗡𝗘𝗦𝗦 𝗠𝗔𝗞𝗘𝗦 𝗨 𝗕𝗜𝗚
« تنهایي بزرگِت میکنه!‌ »
‌‍‌‌‎‌‎ارسالی از کیارش شهر دیواندره

╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮
   💎🎓 @zehnearam 💎
╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

💎روانشناسی ومشاوره ذهن آرام💎

06 июня 2025 20:17

براے دخترے ڪہ بے گناہ رفت
الهه_حسین_نژاد‌

💎روانشناسی ومشاوره ذهن آرام💎

06 июня 2025 20:15

ذهن شما چه مقدار قدرت دارد؟

این تست تا اکنون بیش از ۵ میلیون بار درشبکه های اجتماعی دیده شده است


╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮
   💎🎓 @zehnearam 💎
╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

💎روانشناسی ومشاوره ذهن آرام💎

06 июня 2025 08:49

زندگی کوتاه است
و هر ثانیه‌ی آن، بسیار با ارزش
هر صبح زیباست
و این نگرش ماست که آن را خوب یا بد می‌کند.
به زیبایی صبح لبخند بزنید
و از کوتاهی زندگی نهایت استفاده را ببرید...

صبح بخیر♥️

💎روانشناسی ومشاوره ذهن آرام💎

05 июня 2025 12:00

💬برای "آدم‌ها"
چه آن‌ها که برایت "عزیزترند"
چه آن‌ها که فقط "دوستند" ..!!
خاطره‌های "خوب" بساز ..
آن‌قدر برایشان "خوب" باش
که اگر روزی هرچه بود "گذاشتی" و "رفتی" ....!!
در "کنج قلب‌شان" جایی برایت باشد ..

تا هرزگاهی بگویند: "کاش بود" ..!
هرزگاهی دست دراز کنند و بخواهند "باشی" !
هرزگاهی "دلتنگ" بودنت شوند ..
می‌دانم "سخت" است ...
ولی ...
تو "خوب باش"..


╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮
  
باشد که روزگار
بچرخد به کام دل
باشد که غم
خجل شود از صبر قلب ما

╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮
   💎🎓 @zehnearam 💎
╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯