6469
ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿 Этот канал полезнее морковки! 🥕 Присоединяйся скорее! 💎 По рекламе @tg_queen @lazbinov По всем вопросам @ForestWhiteWolf Поддержите нас, подключи подписку ✨ https://t.me/tribute?start=se4e4
#здоровье #советы #рецепты #орехи #мед #щитовидка #пп
Орехи с мёдом для щитовидной железы!
Это простое сочетание поможет немного «расшевелить» ленивую щитовидную железу
🍯 Разомните в ступке 3-4 грецких ореха, смешайте со столовой ложкой мёда и съешьте смесь утром натощак
Принимайте такое лекарство ежедневно в течение пары недель. Ваше общее состояние и здоровье щитовидной железы станет гораздо лучше
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #перекус #калории #ночь #еда #фигура
Что можно есть на ночь без вреда для вашей фигуры?!
🥛 Стакан кефира на ночь
Если голод подступает, это одно из лучших средств. Жирный кефир - 56 Ккал на 100 г. Нежирный – 30 Ккал на 100 г
🍊 Грейпфрут
Вкусно и полезно и не отложиться в жир. Он обладает, так называемой "отрицательной” или "минусовой” калорийностью, то есть организм тратит на его переваривание, столько же калорий, сколько содержится в грейпфруте
🍇 Горсть сухофруктов
Особенно если ночью тянет на сладенькое, то вас отлично выручит два- три кусочка кураги или чернослива
🍌 Один банан
Лучше разрежьте его и медленно, тщательно пережевывая, съедайте по кусочку. Голод должен отступить
🥗 Вареные овощи
Меленькая тарелочка вареных овощей не повредит вашей фигуре
@zdorovey - подписаться!
https://www.youtube.com/watch?v=rrI8tPuJ7Ew&t=58s
Читать полностью…
#здоровье #советы #продукты #полезное #масла #старение
Почему не стоит отказываться от сливочного масла?!
Продукт содержит целый букет витаминов — А, B, C, D, Е и К.
Они благотворно влияют на состояние кожи, волос и ногтей, замедляют процессы старения, повышают иммунитет и настроение
🧈 В сливочном масле содержится большое количество триптофана — это аминокислота, которая способствует выработке серотонина
Умеренное употребление продукта уменьшает тягу к сладкому, а небольшой кусочек масла вполне может предотвратить переедание
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #отличия #желудок #питание #продукты #лекарства
Чем пробиотики отличаются от пребиотиков?!
Пробиотики и пребиотики оказывают положительное влияние на иммунитет, внешний вид, психоэмоциональный фон. Но часто возникает путаница в терминах
🦠 Пробиотики — это живые бактерии, содержащиеся в определенных продуктах питания или добавках, и которые способны восстанавливать нормальную микрофлору органов
💊 Пребиотики — вещества, которые стимулируют рост полезных бифидобактерий и лактобактерий, то есть пробиотиков в кишечнике. К ним относятся некоторые полисахариды и органические кислоты, в том числе Омега-3. Естественные пребиотики содержатся в бананах, яблоках, злаковых, бобовых, чесноке. А на производстве их часто добавляют в йогурты, кефир, каши, печенье, шоколад
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #мед #полезное #иммунитет #насморк #жкт
Эффекты медoвoй вoды!
🍯 Нopмaлизуется пищевapение, улучшается paбoтa всех звеньев ЖКТ
🍯 Πoвышaется иммунитет, проходят хpoнические нaсмopки, бpoнхиты, paзжижaется и выхoдит слизь из легких (естественным путем – чеpез кишечник)
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #продукты #фосфор #витамины #калий #грибы #пп
Рыбу можно заменить на шампиньоны!
Если вы не любите морепродукты, то обратите внимание на шампиньоны. В этих грибах столько же полезного для работы мозга фосфора, сколько и в креветках и мидиях
🍄 Шампиньоны содержат минеральные вещества (железо, калий, цинк, фосфор) и витамины: E, D, B
Шампиньоны помогают укрепить нервную систему, а также обладают антибактериальной и противоопухолевой активностью
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #полезное #фасоль #бобовые #клетчатка
Невероятная польза фacоли!
🫘 Фacоль являeтcя отличным иcточником рacтитeльного бeлкa, обecпeчивaeт оргaнизм хорошeй порциeй клeтчaтки, при этом онa облaдaeт противорaковыми cвойcтвaми
🫘 Фacоль и бобы cодeржaт нeкоторыe фитохимичecкиe вeщecтвa, которыe прeдотврaщaют гeнeтичecкоe поврeждeниe клeток или значитeльно замeдляют этот пpоцecc
🫘 Бобы c фаcолью могут охpанять от многих видов pака, но лучшe вceго они защищают от pака пpоcтаты, плюc cнижают pиcк pазвития pака пищeваpитeльных оpганов
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #давление #сахар #сосуды #работа #активность
Несколько факторов ослабевания сосудов!
Повредить оболочку сосудов и снизить их эластичность могут разные факторы. Вот наиболее распространённые из них:
🚶 Низкая физическая активность
📈 Высокое кровяное давление
🧁 Повышенный уровень сахара в крови
🚬 Курение
👩💻 Работа или образ жизни, при котором вам часто и помногу приходится сидеть или стоять
Для укрепления сосудов необходимо вести активный образ жизни, правильно питаться, употреблять достаточное количество жидкости и соблюдать нормальный режим сна и отдыха
@zdorovey - подписаться!
Какие бананы полезнее? 🍌
В зеленых бананах содержится нерастворимый крахмал, который участвует в поддержании нормальной работы кишечника человека, регулирует сахар в крови.
Банан желтеет и одновременно этот крахмал превращается в сахар.
Врачи рекомендуют есть зеленые бананы тем, у кого лишний вес и есть риск заболевания сахарным диабетом.
❗️Больше интересной информации в телеграмм канале - /channel/+si7G60s_0VxiZjhi
📍 Подписывайся
Девочки, мечтаете похудеть?
Начните худеть прямо сейчас! 😉
Присоединяйтесь в ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ И ПОХУДЕНИЯ🥬
У нас нет диет☝️ с нами вы научитесь правильно питаться, вкусные рецепты на любой бюджет.
Живое общение.
Марафоны стройности💪
Наш чат абсолютно бесплатный🤗
Берём всех желающих стройнеть в дружной команде🥰.
Переходите по ссылке👇https://chat.whatsapp.com/HZmUfCYPFFD8ocV6Ppbwph
#здоровье #пятница #вредное #красители #напитки #чаи
Пакетированному чаю место на прилавке магазина, но не в вашем организме!
Чай - очень классная и полезная штука, но, если мы говорим о листовом чая, а не о пакетированном недоразумении
🫖 Вместо чая, в пакетах содержится «остаток роскоши», а именно чайная пыль…мусор, если уже быть точными
Чтобы как-то привести в порядок этот мусор, производители используют красители. И здесь уже получается и чёрный, и зелёный и цветочный…какой хотите чай. И все это с одной кучи мусора
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #иммунитет #сила #закаливание #нервы #кровь
Как закаливание влияет на иммунитет?!
Закаливание улучшает терморегуляцию организма — способность сохранять температуру тела в определенных границах при любых тепловых условиях внешней среды
💪🏻 Благоприятно влияет на кровообращение, нервную систему, обмен веществ и устойчивость к бактериям, микробам или вирусам
При закаливании важно учитывать индивидуальные особенности и состояние здоровья, природно-климатические условия, время года и прочие факторы
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #лечение #правила #таблетки #препараты #вода
Какая разница, когда пить таблетки?!
А вот большая! Сказано пить до еды — так соблюдайте это правило
💊 Это тоже влияет на ваше лечение. Некоторые препараты плохо всасываются с едой, а некоторые не могут быть приняты организмом в полной мере без нее
И помните, что запивать таблетки можно только водой, которая не разъедает оболочку препарата, пока не попал туда, куда ему нужно
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #спорт #активность
#эндорфины #работа #советы
Активность и здоровье мозга!
Физическая активность и нейрогенез напрямую связаны. Всякий раз, как мы заставляем работать свое тело (будь то прогулка, плавание или тренировка в тренажерном зале), мы способствуем оксигенации своего мозга, то есть насыщаем его кислородом
✨ В дополнение к тому, что к мозгу приливает более чистая и более насыщенная кислородом кровь, стимулируется еще и выработка эндорфинов
Эндорфины улучшают наше настроение, и, таким образом, позволяют бороться со стрессом, позволяя укреплять многие нервные структуры
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #праздник #алкоголь #нг #стол #застолье
Новогодние советы!
Перед Новым годом важно не просто продумать меню праздничного стола, но и не забыть при этом о своем здоровье. Ниже несколько полезных советов на эту тему
🥬 Жирная пища вреднее вечером – к такому выводу пришли ученые из Китая. Особенно, если у вас проблемы с сердцем – постарайтесь праздничные блюда уравновешивать овощами
🥂 Выпить без вреда все равно не получится, так как безопасной дозы алкоголя просто нет. Все дело в спирте. Есть информация о том, что небольшая доза алкоголя полезна, но вред все равно перевешивает (причем значительно)
😑 Само собой, одна бессонная ночь существенного вреда не принесет. Но вот все новогодние праздники со сбитым режимом могут привести к проблемам с питанием, сердцем и даже депрессии
🍣 При приготовлении новогодних блюд постарайтесь исключить продукты, которые чаще других вызывают отравление: домашние консервы и соленья, маринады, блюда с сырой рыбой и так далее
🚑 Если держать себя в руках не получилось, и вы почувствовали себя плохо, не занимайтесь самолечением и не откладывайте визит к врачу
Не болейте и с наступающим!
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #овсянка #желудок #печень #почки #каши #кровь
Овсяный кисель восстанавливает здоровье!
Овсяный кисель полезен для желудка, печени и почек. Он растворяет камни в желчном и мочевом пузыре, снижает холестерин в крови. Овёс восстанавливает силы, даёт энергию, помогает от депрессии
🥣 Для приготовления нужно:
• 1 стакан овсяной крупы
• 5 стаканов воды
Поставить на огонь и кипятить на слабом огне до состояния жидкого киселя
Затем добавить молоко до первоначального объёма и прокипятить. Когда немного остынет, добавить 4 ст. л. мёда по своему вкусу
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #лечение #варикоз #вены #позы #йога
Профилактика варикозa с помощью простой позы!
При выполнении этой позы улучшается венозный отток, исчезaет припухлoсть ног и уxодит чувство ycталости. Кроме того, она облегчаeт страдания тех, у кого уже есть больные вены
🧘♀️ В йoге этy асaну называют «Випаритa Каpани». Cчитается, что когда человек стоит на ногах, он стаpеeт, а в пeрeвернутoй позe все процесcы организма идyт вспять, и он молодeет
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #рецепты #лечение #лимон #бактерии #народное
Как устранить слизь и мокроту из горла и груди?!
Этa мoщнaя кoмбинaция веcьмa эффективнa при лечении прoблем c дыхaнием, из-зa их прoтивoгрибкoвых и антибактериальных cвойcтв
🫖 Приготовление:
1 cтоловая ложка меда, 2 cтоловые ложки лимонного cока, тертый имбирь по вкусу
Смешайте эти три ингредиента в миcке и употребляйте cмеcь тpи pаза в день
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #рецепты #советы #иммунитет #соки #витамины
Эликсир для крепкого здоровья!
Этот напиток укрепляет иммунную систему организма, очищает кровь, предотвращает различные заболевания, улучшает и регулирует обмен веществ
🧃 Рецепт:
Яблоки , морковь, сельдерей и свеклу очистить от кожуры, порезать на более мелкие кусочки, положить в соковыжималку и отжать сок. Отдельно отжать сок имбиря и лимона и добавить в сок. В конце добавить в сок мед
Выпейте напиток утром по вкусу и всегда делайте его свежим
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #очищение #настои #выходные #шиповник #ягоды
Проверенный способ очищения печени шиповником!
Нужно взять примерно две горсти сухих ягод шиповника, и залить их 0,5 литра горячей воды. Делать это необходимо в термосе.
Настаиваем смесь 12 часов
🍵 После того, как смесь настоялась, выпиваем один стакан чистого настоя шиповника с утра натощак, через 20 минут стараемся выпить еще стакан
Важно: принимать завтрак можно только спустя час после процедуры. Курс лечения состоит из 6 приемов через каждые два дня
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #ягоды #брусника #температура #лечение #вода
Какая ягода успешно снижает температуру?!
В бруснике содержится салициловая кислота, а это есть ни что иное как природный аспирин
🧃 Свежевыжатый брусничный сок может снижать температуру, но его надо разбавлять теплой кипяченой водой
🧃 На 50 г брусники нужно взять три четверти стакана охлажденной кипяченой воды. Можно добавить еще и мед или подсластить немного сахаром
Пить по пол стакана 3–5 раз в день после еды
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #лечение #икота #желудок #механизм
Икота - почему она возникает?!
У взрослых непродолжительная икота служит эволюционно выработанным механизмом, направленным на вытеснение воздуха из желудка
🫢 Попадание излишков воздуха в желудок может быть вызвано неправильным и быстрым приемом пищи, смехом, во время которого происходит ряд резких вдохов
🫢 Кроме того, раздражение блуждающего нерва, приводящее к икоте, может быть спровоцировано переполнением желудка, торопливой едой всухомятку, переохлаждением
У маленьких детей икота часто возникает в результате попадания воздуха в желудок при кормлении, а также растяжением желудка вследствие перекармливания. Если икота прекращается через несколько минут, она не требует особого внимания. Однако при продолжительной икоте необходима консультация врача
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #рецепты #лечение #простуда #кофе #кардамон
Арабское лекарство от простуды!
Возьмите турку, насыпьте в неё ложечку сахара и две ложки кофе. Добавьте в кофе тонкую стружку чеснока. Всё заливаем кипятком, доводим до кипения. Принимать средство можно несколько раз в день
☕️ За запах чеснока не волнуйтесь, он теряется в этом напитке, а лечебные свойства остаются
Этот напиток ценится тем, что пить его особенно хорошо во время эпидемий гриппа и простуды. Также можете добавлять имбирь и кардамон
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #клюква #народное #натуральное #лечение #ягоды
Клюква - это очень полезно!
Она помогает при лечении инфекций мочевыводящих путей. Получены данные, что флавоноиды, содержащиеся в клюкве, препятствуют оседанию вредоносных бактерий на стенках мочевого пузыря. Ее давно используют при лечении цистита
🔴 Клюква богата антиоксидантами, особенно флавоноидами
🔴 Снижает температуру при простуде
🔴 Защищает сердце – за счет снижения уровня холестерина и нормализации давления
🔴 Снижает риск развития язвы и рака желудка
🔴 Помогает контролировать уровень сахара при диабете 2 типа
Обладает потенциальной противоопухолевой активностью. Клюква – ценный источник урсоловой кислоты, растительного соединения с антиоксидантным, противовоспалительным и потенциально противоопухолевым действием. Может быть особенно действенной при лечении рака простаты
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #фрукты #зелень #пектин #холестерин #вишня
Пектин выведет ненужный холестерин!
Во многих фруктах и овощах содержится пектин – природный полисахарид, который помогает выводить излишки холестерина из кровеносных сосудов
🍒 Больше всего пектина в свекле, моркови, перце, тыкве, баклажанах. А также в яблоках, айве, вишне, сливе, в грушах и в цитрусовых. Старайтесь кушать перечисленные фрукты и овощи как можно чаще
Кроме того, обязательно ешьте побольше зелени. Особенно укроп, петрушку, кинзу, стебли сельдерея
@zdorovey - подписаться!
Вдохновляясь атмосферой зимы и готовясь к наступающим праздникам, стоит учитывать особенные погодные условия, которые могут повлиять на работу и сохранность слуховых аппаратов. Чтобы обеспечить их надежную и эффективную работу в холодное время года, рекомендуется соблюдать рекомендации по уходу.
Непосредственно сами минусовые температуры на элементы слухового аппарата не оказывают существенного влияния; они способны выдерживать охлаждение до -40°C. Наибольшую опасность представляет влажность, вызывающая конденсат на внешних и внутренних поверхностях аппарата из-за перепада температуры, например, при возвращении с мороза в теплое помещение.
Чтобы минимизировать скопление влаги в слуховом аппарате, рекомендуется тщательно подходить к просушиванию устройства в ночное время. Используйте специальный контейнер для сушки с высушивающими таблетками или электронную сушку. Полезным вспомогательным аксессуаром будет резиновая груша для продувания ушных вкладышей и звуковода, внутри которых также может скапливаться излишняя влага.
Мороз может повлиять на скорость разрядки батареи, поэтому, если планируете долго находиться на улице, желательно иметь с собой запасные батарейки. Храните их в теплом месте, например, во внутреннем кармане одежды. Также из-за упомянутого выше конденсата и ношения шапок, шарфов, следует чаще чистить слуховые аппараты, так как они могут загрязняться быстрее.
Если у вас возникли проблемы с работой вашего слухового аппарата зимой, есть подозрение на попадание влаги или имеются любые другие вопросы по обслуживанию, специалисты "Студии Слуха" всегда готовы вам помочь.
18+ Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста. Не является публичной офертой.
#здоровье #фрукты #ананас #кислота #полезное #печень
Ананас для здоровья печени!
Химические вещества и фруктовая кислота, содержащиеся в ананасе, очищают печень от липкой слизи и налета и безболезненно растворяют потенциальные желчные камни
🍍 Если вы хоть раз ели ананас, то знаете, что он буквально «разъедает» язык
Это далеко не всем по вкусу, поэтому советуем вам есть нижнюю часть ананаса – она самая сладкая, и от нее неприятных ощущений не будет (или будет значительно меньше)
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #перекус #время #еда #желудок #жкт
Любите перекусывать на ходу?!
Плохие новости. Вы на пути к заветным лишним килограммам и болезням ЖКТ
🍜 Монахи советуют отводить на еду ровно 20 минут. Именно это время нужно, чтобы желудок передал мозгу информацию о том, что он сыт
Если вы привыкли есть по-быстрому, мол «времени не хватает», то не стоит удивляться, что вы переедаете
@zdorovey - подписаться!
Как быстро прийти к вашей заветной цели?
Сталкивались ли вы с тем, что цель есть, но прийти к ней не получается? Зарабатывать больше денег, переодолеть страх проявляться, заняться спортом, выучить язык, легко выступать на публике, найти свое предназначение? Ты вроде все понимаешь, но идти вперед очень тяжело.
🙋♀️ Если вам нужна помощь и поддержка в движении к вашим целям, переходите на канал к предпринимателю и сертифицированному коучу по стандартам ICF, Марии Аристарховой. МАРИЯ поможет прийти к вашей цели, даже если сейчас все очень запутанно.
Она работает с вопросами личностного и карьерного роста, уверенности в себе, эффективного управления временем. Поможет преодолеть страхи и убеждения, которые вас тормозят.
👩💻 Приходите на коуч-сессию с МАРИЕЙ или бесплатную ознакомительную встречу.
Напишите МАРИИ и она пришлет вам бесплатный гайд, как эффективно прийти к цели