6469
ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿 Этот канал полезнее морковки! 🥕 Присоединяйся скорее! 💎 По рекламе @tg_queen @lazbinov По всем вопросам @ForestWhiteWolf Поддержите нас, подключи подписку ✨ https://t.me/tribute?start=se4e4
Полезные упражнения на стопы и мобильность голеностопа!
/channel/zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!
#здоровье #полезное #советы #стопы #упражнения
Польза сметаны, о которой вы не знали!
❗ Сметана полезна для профилактики заболеваний печени
🔸 Всего в 100г. сметаны содержится практически четверть от суточной нормы ХОЛИНА
🔸 Он ускоряет восстановление поврежденных тканей печени при токсических воздействиях лекарств, вирусов, алкоголя, а также препятствует образованию желчных камней
❗ Поэтому сметана это не только вкусно, но и очень полезно
/channel/zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!
#здоровье #полезное #советы #сметана
Упражнения для профилактики деменции 👍
Попробуй, получилось так сделать? 😊
/channel/zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!
Как расслабить шею и спину 👍
Попробуйте уже сегодня❗
@zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!
#здоровье #полезное #советы #шея #спина
Конечно, потеря слуха может быть разной, и не зависит исключительно от возраста. Слабослышащим может быть даже новорожденный в силу множества факторов, таких как генетика или перенесенные заболевания. Но нельзя не отметить, что за последние годы специалисты в области слухопротезирования все чаще сталкиваются с молодыми людьми, а не с возрастной потерей слуха.
Потеря слуха, к сожалению, становится все более распространенной проблемой и все чаще "молодеет". Cуществует несколько причин этого явления: использование наушников на высокой громкости, что, даже без ощущения дискомфорта, может привести к постепенному снижению слуха. К этому также можно отнести посещение шумных мероприятий: концерты, фестивали, ночные клубы – все это источники сильного шума, который может повредить слух.
Но основное, конечно, сочетание трех факторов, каждый из которых может сыграть свою роль – повышенная экспозиция шума в повседневной жизни, проще говоря, шумовое загрязнение, генетическая предрасположенность, и недостаток информированности.
Городской шум, транспорт, строительные работы – все это вещи, хорошо знакомые каждому жителю крупных городов и постоянно разрушительно воздействующие на наш слух. Особенно негативным явлением можно назвать попытку заглушить шум, используя музыку в наушниках, когда, например, спускаясь в метро, вы увеличиваете громкость, чтобы не слышать звуки вокруг. В таком случае, особенно в наушниках открытого типа, на слух оказывается двойная нагрузка.
Многие молодые люди не осознают рисков, связанных с потерей слуха, и не принимают необходимые меры для его защиты. Связано это с тем, что пока человек самостоятельно не столкнулся со снижением слуха или шумом в ушах, он чаще всего о таких вещах просто не задумывается. Поэтому важно не только в целом уделять внимание своему здоровью, а относиться к своим органам чувств бережно, не пренебрегая берушами на шумной работе, и не подходя вплотную к динамикам на концертах.
Несколько простых вещей, которые действительно могут повлиять на состояние вашего слуха, может себе позволить каждый из нас, даже сейчас: снижайте громкость музыки в наушниках, используйте защиту для ушей в шумных местах и делайте регулярные перерывы от использования наушников.
Если вы заметили какие-либо изменения слуха, будь то тиннитус, даже небольшое снижение слуха, или вам стало вдруг сложно разобрать слова окружающих людей, может, вы стали увеличивать громкость телевизора – не игнорируйте это, обратитесь к специалисту. Чем раньше это произойдет, тем эффективнее можно помочь и по возможности, предотвратить дальнейшее снижение слуха.
Заботьтесь о своем слухе, и он будет радовать вас многие годы!
18+ Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста. Не является публичной офертой.
5 основных причин добавить корицу в свой рацион!
🥢 Корица является хорошим источником марганца, клетчатки, железа и кальция
🥄 Половина чайной ложки корицы в день снижает уровень холестерина
🥢 Корица оказывает влияние на регулирование уровня сахара в крови, что особенно важно людям, страдающим диабетом
🍯 Половина чайной ложки корицы в сочетании с 1 столовой ложки мёда при употреблении внутрь перед завтраком в течение одной недели приносит облегчение при артритах
💭 Аромат корицы улучшает память
@zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!
#здоровье #полезное #советы #корица
Πрoдукты, пoмoгающие разжижению крoви!
🍅 Πoмидoры препятcтвуют oбразoванию трoмбoв в cердечнo-cocудиcтoй cиcтеме. Оказалocь, чтo пoмидoры (как и аcпирин) cпocoбcтвуют разжижению крoви и к тoму же (в oтличие oт аcпирина) не дают пoбoчных эффектoв
🍄 Γрибы разжижают крoвь, cнижают урoвень хoлеcтерина
🫐 Разжижению крoви пoмoгают также ягoды клюквы, калины, oблепихи
🧄 Чеcнoк oбладает cпocoбнocтью разжижать крoвь
🥦 Артишoк пoмoгает пoнижению вязкocти крoви и хoлеcтерина
🔸 Β нарoде гoвoрят: «Χрен да редька, лук да капуcта - лихoгo не дoпуcтят»
🏺 А еще крoвь хoрoшo разжижает oливкoвoе маcлo
🔸 Εcли на какие-либo прoдукты еcть аллергия - применяйте oбычный аcпирин. Πрекраcнoе oпрoбoваннoе cредcтвo. Ηачать мoжнo c 1/4 утрoм
@zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!
#здоровье #полезное #советы #продукты #разжижениекрови
Польза кабачков!
✳️ Кабачки содержат всего 24-27 калорий на 100 грамм продукта
✳️ Этот овощ богат клетчаткой, которая помогает быстрее достигать насыщения и воздействует на выработку гормонов, уменьшающих аппетит
✳️ Кабачки богаты аскорбиновой кислотой — полезным антиоксидантом и поддержкой нашего иммунитета
✳️ Подумайте, в небольшой порции 100 грамм кабачков содержится до 20% суточной нормы витамина C
@zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!
#здоровье #полезное #советы #кабачки
Что будет с телом если отказаться от углеводов?
🥯 При отказе от простых углеводов снизится риск ожирения и сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, улучшится общее самочувствие — заключает диетолог
✔️ Когда мы что-то ограничиваем или исключаем, это обязательно нужно чем-то заменить
@zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!
#здоровье #полезное #советы #углеводы
Проблемы со слухом случаются по разным причинам. Бывает, что они появляются не только в связи с врожденными особенностями или осложнениями от приема, например, медикаментов, но и по совершенно естественной причине — в связи с возрастом. Как же распознать первые признаки нарушения слуха?
1. Внимательно наблюдайте за своими привычками, связанными со звуковым окружением. Например, вы стали чаще увеличивать громкость на телевизоре или в мобильном телефоне. При разговоре с людьми вы стали часто переспрашивать, потому что все ранее привычные звуки стали звучать тише.
2. Вам стало сложно сконцентрироваться, когда у вас больше одного собеседника. Людям с нарушением слуха сложно реагировать сразу на несколько голосов, они как будто сливаются в один шум.
3. Просто возраст. Каждому человеку рекомендовано раз в год проходить профилактический осмотр у ЛОРа. Людям же 55+ обязательно нужно контролировать состояние своего внутреннего уха, поскольку в среднем с этого возраста могут происходить естественные изменения слуха. Поэтому, если вы заметили, что окружающий мир стал звучать тише, или у вас начали появляться непонятные шумы и посторонние звуки в ушах, то не стоит откладывать визит к специалисту.
Рекомендуем вам время от времени регулярно проходить чек-ап, отслеживая состояние организма. Возможность взаимодействия с миром и когнитивные функции мозга тесно связаны с вашим состоянием здоровья, поэтому важно не упускать даже небольшие изменения.
18+ Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста. Не является публичной офертой.
Что будет с организмом при полном отказе от сахара?
▫️ При полном отказе от сахара первые 3-4 дня будет отмечаться угнетенное настроение, упадок сил и снижение работоспособности
▫️ Так организм реагирует на резкое прекращение потребления пустых углеводов.
Но после организм «оценит» отказ от сахара - нормализуется сон и появиться энергия
▫️ А приблизительно через 7 дней заметно улучшится состояние кожи.
Сахар является катализатором воспалительных процессов, поэтому отказ от него снижает риск развития ряда хронических заболеваний и способствует замедлению старения организма
❗Тяга к сладкому полностью исчезает приблизительно через месяц после решения не употреблять сахар
@zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!
#здоровье #полезное #советы #сахар
Как сладкое влияет на кости? 🤔
Напишите, очень интересно, а Вы сколько чайных ложечек сахара кладёте в чай или в кофе? 😊
@zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!
#здоровье #полезное #советы #сладкое #сахар
Мята с лимоном идеальна для сердца, очень благотворно действует на сердце!
Рецепт напитка для здоровья сердца
1. Приготовление лимонно-медовой смеси:
- Мелко нарежьте лимон
- Смешайте лимон с медом в равных пропорциях
2. Приготовление мятного настоя:
- Заварите несколько листиков мяты, залив их кипятком
- Дайте настояться в течение 15 минут
3. Смешивание ингредиентов:
- В готовый мятный настой добавьте пару ложек лимонно-медовой смеси
Совет:
Храните лимонно-медовую смесь в холодильнике, чтобы она оставалась свежей
Польза напитка:
Этот напиток не только вкусный, но и полезный для сердца. Он помогает нормализовать сердечный ритм, расширяет коронарные сосуды и улучшает питание сердечной мышцы
@zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями!
и стать ещё здорОвей
#здоровье #полезное #советы #сердце #лимон #мята #мёд
Не преувеличивая и не стесняясь, можно смело сказать , что слуховой аппарат — чудо инженерии. Он помогает людям с частичной или сильной потерей слуха спокойно и комфортно жить в социуме, не испытывая при этом дискомфорт.
Как же устроен слуховой аппарат?
Если по-простому, что цепочка передачи звуков устроена так: кто-то что-то сказал, микрофон в слуховом аппарате поймал звук, усилитель увеличил громкость этого звука, а динамик направил этот звук во внутреннее ухо.
Микрофон располагается в верхней части слухового аппарата и улавливает сигналы и звуки из внешнего мира. Но с каким уровнем звука он это делает и можно ли его регулировать? Для этого у нас есть усилитель, который находится внутри слухового аппарата, анализирует внешние звуки и передает их звуковыми импульсами, увеличивая, или наоборот, уменьшая громкость. Зависит это от уровня потери слуха человека и громкости самого звука. То есть микрофон получает звук их вне, усилитель его преобразует в комфортный для конкретного человека уровень громкости, а через динамик эти звуковые импульсы и попадают в ухо.
Всем этим процессом управляет процессор. Он обрабатывает звуковую информацию и подавляет шумы, делая речь более понятной и разборчивой.
Но процессор не может работать без источника питания, которым в слуховых аппаратах является батарейка. Отличаются они по размеру, сроку использования и формату. Последний подразумевает, что слуховой аппарат могут использовать в разных условиях окружающей среды (климат, температура, география). Например, отправляясь на покорение Эвереста, вам точно необходим хороший запас батареек или возможность зарядить аккумулятор на этом пути!
18+ Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста. Не является публичной офертой.
Имбирь - способен снижать вес и нормализовать уровень сахара в крови!
Играет ключевую роль в улучшении обмена веществ и снижении веса
— Корень способен стабилизировать уровень сахара в крови и увеличивать уровень "хорошего" холестерина
— Эти 2 фактора непосредственно влияют на обмен веществ, помогая уменьшить скопление жировых отложений и повысить эффективность их расщепления
Эффект похудения объясняется наличием определенных химических соединений - гингерола и шогаола
— Эти активные компоненты придают имбирю его характерный острый вкус и одновременно стимулируют метаболизм
— Они способны снижать аппетит, что помогает контролировать потребление пищи и, следовательно, избавиться от лишнего веса
@zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями!
и стать ещё здорОвей
#здоровье #полезное #советы #имбирь
Лучшие позы для ночного отдыха!
❗ Боли в спине могут существенно нарушить ваш сон, но с помощью правильной позы вы сможете облегчить дискомфорт и получить заслуженный отдых
✅ Вот две рекомендуемые позы:
🔸 Поза на спине с подложенной подушкой под колени:
- Ложитесь на спину и подложите подушку под колени
- Эта поза разгружает позвоночник, равномерно распределяет вес и уменьшает давление на точки контакта с матрасом
- Поддерживает правильное положение головы, шеи и позвоночника
🔸 Поза на боку с подушкой между коленями:
- Лягте на бок и слегка согните ноги в коленях
- Поместите твердую подушку между коленями
- Эта поза помогает восстановить естественное положение бедер, таза и позвоночника, уменьшая напряжение в области поясницы
❗ Помните также о важности правильного матраса и подушки, которые поддерживают вашу спину в естественном положении и снижают нагрузку на нее во время сна
/channel/zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями, стать ещё ЗдорОвее!
#здоровье #полезное #позы
Мы привыкли думать о слуховых аппаратах как о средствах коррекции слуха, но новые исследования показывают, что их влияние может быть намного глубже.
Оказывается, слуховые аппараты могут замедлять процесс старения мозга! Исследователи из Калифорнийского университета обнаружили, что люди с легкой когнитивной нагрузкой, использующие слуховые аппараты, имеют меньшее снижение метаболизма в мозге по сравнению с теми, кто не использует слуховые аппараты. Это особенно заметно в лобных долях коры головного мозга, которые ответственны за высшие когнитивные функции и часто первыми подвергаются возрастным изменениям.
Это открытие очень важно, потому что потеря слуха может ускорять процессы старения мозга, увеличивая риск развития деменции. Но благодаря слуховым аппаратам этот процесс можно замедлить.
Важно отметить, что это исследование проведено на людях с легкой когнитивной нагрузкой. Дальнейшие исследования необходимы, чтобы подтвердить эти результаты и определить, какое влияние слуховые аппараты оказывают на здоровье мозга в других группах населения.
Но уже сейчас мы можем сделать вывод, что слуховые аппараты – это не просто средство для лучшего слышания, но и инструмент, который может помочь сохранить когнитивные функции и замедлить процесс старения мозга.
18+ Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста. Не является публичной офертой.
Зевать очень полезно 🤔
🔸 При зевоте дыхательные пути широко раскрываются, а мускулы расслабляются
🔸 Зевота помогает снять стресс, усталость, психическую нагрузку и стимулирует работу мозга
🔸 При зевании расправляются и раскрываются каналы носоглотки: как каналы, ведущие в гайморовы пазухи, так и евстахиевы трубы, ведущие к среднему уху
🔸 Это помогает сбросить заложенность ушей - разницу давлений, вызывающую неприятные ощущения в районе барабанной перепонки и возникающую, например, при взлёте и посадке в самолёте
@zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!
#здоровье #полезное #советы #зевать
Сьедайте по два яйца в день для крепкого здоровья!
✔️ Улучшается память
В яичном желтке содержится холин – ключевая аминокислота для передачи крошечных нервных импульсов, которые помогают нам запоминать детали
✔️ Улучшается зрение
Исследования показывают, что яйца богаты лютеином – витамином, который помогает зрению оставаться четким и ясным. Лютеин, естественно, содержится в глазном яблоке
✔️ Кости и зубы становятся крепче
Яйца богаты витамином D, который регулирует уровень кальция и фосфора в крови
Употребление яиц также помогает организму впитать кальций, который дает больше силы костям и предотвращает остеопороз
/channel/zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!
#здоровье #полезное #советы #яйца #яичница
Кому особенно полезно есть клубнику? 🤔
❗🍓 В одной чашке клубники 30% суточной нормы магния
🔸 Это минеральное вещество обязательно должно присутствовать в меню спортсменов и всех, кто занимается тяжелым физическим трудом
🔸 Магний участвует в процессе поглощения кислорода, помогает поддерживать баланс электролитов в организме, влияет на работу мышц
🔸 Представительницам прекрасного пола магний нужен для того, чтобы легче пережить ПМС, поскольку он обладает способностью расслаблять гладкую мускулатуру
@zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!
#здоровье #полезное #советы #клубника
Лимфоток в организме играет жизненно важную роль! 👆
✅ Делайте 1 минутку в день, и вы почувствуете прилив энергии и хорошее настроение
@zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!
#здоровье #полезное #советы #лимфоток #зарядка
Две чашки этого чая в день снижают тревожность и улучшают качество сна 👇
Исследования определили, что употребление двух кружек лавандового чая в день снижает тревогу и меланхолию
☕ Сила напитка состоит и в его способности снижать уровень кортизола – гормона стресса
▫️ Это, в свою очередь, позволяет нам расслабиться, уменьшить напряжение
▫️ Аромат лаванды также способствует выработке мелатонина – гормона сна
❗❗ Чтобы извлечь пользу и крепко уснуть ночью, достаточно всего лишь выпить чашечку напитка примерно за 30 минут до сна
@zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!
#здоровье #полезное #советы #чай #лаванда
Средство от комариных укусов своими руками! 👍
Понадобится:
▪️ Растительное масло (абсолютно любое);
▪️ Шампунь для волос;
▪️ 9% уксус (не путать с эссенцией)
🔸 Нужно взять все эти жидкости в равных количествах и перемешать между собой. У вас получится средство, похожее на эмульсию белого цвета
🔸 После приготовления останется только намазать все открытые участки тела и можно смело находится на улице хоть до темна
🔸 Срок годности у нее неограничен. Но делать про запас вовсе не обязательно. Ведь свеженькую порцию можно приготовить в любой момент
/channel/zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!
#здоровье #полезное #советы #комары #средство
Какой кофеин вреднее — из чая или из кофе? 🤔
☕ Кофеин стимулирует умственную деятельность и запускает процессы мышления
🤓 Ученые уже доказали, что в чае его больше, чем в кофе, однако есть один нюанс: чрезмерное употребление чая не оказывает пагубного воздействия на здоровье
❗ Дело в том, что кофеин в чае находится в связанном состоянии с другими веществами, поэтому он медленно усваивается и быстро выводится. То есть кофеин из чая не накапливается в организме
@zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!
#здоровье #полезное #советы #кофеин #чай #кофе
Что случится, если мужчина выпьет противозачаточную таблетку?
🔸 Если здоровый взрослый мужчина случайно примет одну или две таблетки, это не приведет к никаким серьезным последствиям
🔸 Количество гормонов в контрацептивах недостаточно велико, чтобы оказать существенное воздействие на мужской организм
🔸 Даже если возникнут какие-то побочные эффекты, они будут минимальными
❗️ Всё же, никакие таблетки не следует принимать без необходимости и рекомендации врача
@zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!
#здоровье #полезное #советы #противозачаточные
Когда лучше пить воду? 🫧💧
💛 Начинать свой день необходимо со стакана теплой воды с лимоном. Пусть это будет в 8.00. не забывайте, пить воду нужно натощак. Так вы пробудите свой организм, восполните необходимый уровень его гидратации
💛 В 11.00 выпейте стакан воды комнатной температуры. В это передобеденное время ваш организм начинает подавать ложные сигналы об ощущении голода. Вместо того, чтобы снабжать свой организм лишними калориями, лучше восполните дефицит жидкости
💛 В 13.00 – за полчаса до обеда – выпейте еще один стакан воды. Пейте воду и во время приема пищи
💛 В 16.00 постарайтесь употребить не менее 0.5 л воды. Время между обедом и ужином, как правило, мы заполняем вредными перекусами. А нужно – чистой Н2О
💛 В 20.00, готовясь ко сну, выпейте последний на день стакан воды. Для вкуса и большей пользы можете добавить немного мёда и дольку лимона
@zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!
#здоровье #полезное #советы #вода #пить
Пшённая каша способствует снижению веса!
✳️ Пшённая каша — цельнозерновой продукт, богатый питательными веществами и клетчаткой, способствует насыщению и предотвращает переедание
🍚 Такие крупы, как рис и пшеница, легко расщепляются и перерабатываются организмом, часто вызывая чувство голода вскоре после еды
🌾 Просо же имеет более сложную структуру, и организму требуется больше времени для его расщепления, что помогает в борьбе с нездоровыми пищевыми привычками
@zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями!
и стать ещё здорОвей
#здоровье #полезное #советы #каша
Инжир находка для желудка и кишечника!
🔸 Кожура инжира — питание для полезных бактерий пищеварительной системы. Она обладает прекрасными антисептическими свойствами, уничтожая вредные микроорганизмы, паразитов, плесень и тяжелые токсичные металлы
🔸 Семена этого фрукта попадают в изгибы кишечника и разрушают болезнетворные бактерии, вирусы и грибки
🔸 Мякоть инжира мягко массирует оболочку кишечника и способствует восстановлению иммунной системы желудочно-кишечного тракта
❗ Регулярно потребляя этот фрукт, вы забудете о боли в животе и вздутии, запорах и воспалениях
@zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями!
и стать ещё здорОвей
#здоровье #полезное #советы #инжир
Почему бананы обязательно нужно включить в свой рацион? 🤓🍌
✅ Бананы помогают бороться с дeпрессией
В них много триптофана - вещества, из которого вырабатывается серотонин - гормон счастья. Поэтому съев банан легко улучшить настроение
✅ Укрепление костей
Бананы задерживают кальций в организме, он не выводится вместе с мочой, а остается в организме и используется для укрепления костей. Это особенно важно для любителей кофе, который наоборот вымывает кальций из организма
✅ Улучшение микрофлоры кишечника
Благодаря фeрментам, которые входят в состав бананов вещества, которые попадают в организм с основной пищей, усваиваются организмом быстрeе
✅ Язва желудка
Бананы при употреблении обволакивают стенки желудка и тем самым защищают его от агрессивных веществ и кислот в пище, это способствует заживлению и рубцеванию язв в желудке
@zdorovey - Подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё здорОвее!
#здоровье #полезное #советы #бананы
Почему малина лучше Аспирина?
✨ Ягода малины содержит салициловую кислоту — основное составляющее большинства противовоспалительных и жаропонижающих средств
✨ Сохраняет молодость: витамины А, Е, РР, В2 отвечают за жизненный тонус, упругость кожи и ровный цвет лица
✨ Содержит много меди, которая входит в состав большинства антидепрессантов. Поэтому тем, кто находится на грани стресса, малину полезно есть горстями
✨ Способствует улучшению кроветворения, так как в ней содержится много железа
✨ Поддерживает потенцию, так как содержит витамин С
✨ Крайне полезна для беременных и тех, кто только собирается завести ребенка, так как содержит фолиевую кислоту
@zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями!
и стать ещё здорОвей
#здоровье #полезное #советы #малина