5399
ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿 Этот канал полезнее морковки! 🥕 Присоединяйся скорее! 💎 По рекламе @tg_queen @lazbinov По всем вопросам @ForestWhiteWolf Поддержите нас, подключи подписку ✨ https://t.me/tribute?start=se4e4
Почему фрукты лучше кушать с утра? 🤔
✳️ Фруктовая клетчатка, которая употребляется с утра, подарит чувство легкости на весь день, насытит организм пребиотиками, ферментами
✳️ Если вы любите пить с утра чашечку кофе, то лучше заменить ее смузи, сделанным из фруктов. Это поможет мозгу оставаться активным и энергичным в течение всего дня
✳️ Фрукты хорошо очищают организм и выводят токсины, это все помогает похудеть и привести вес в норму
❗ Не забывайте, что фрукты богаты витаминами, антиоксидантами, поэтому они повысят защитные свойства вашей иммунной системы
@zdorovey - подписаться!
и стать ещё здорОвей
#здоровье #полезное #советы #фрукты
Зачем замачивать орехи перед тем, как их есть?
⠀
Остатки фитиновой кислоты в орехах мешают лёгкой их переработке в организме⠀
Так вот, замачивание орехов помогает избавиться от этой фитиновой кислоты
💥 Во-первых, орехи будут проще и быстрее перевариваться
💥 Во-вторых, это упростит процесс всасывания из них витаминов и питательных веществ
💥 Добавьте в миску с водой немного соли, чтобы удалить с орехов остатки мелкой пыли и дубильные вещества
@zdorovey - подписаться!
и стать ещё здорОвей
#здоровье #полезное #советы #орехи
Оздоровительные соки!
🥕 Смесь моркови, имбиря и яблока обеспечивает поддержку и очищение иммунной системы
🍏 Сочетание яблока, огурца и сельдерея помогает предотвращать рак, снижает уровень холестерина, облегчает расстройство желудка и головную боль
🍅 Помидоры, морковь и яблоки улучшают цвет кожи и устраняют неприятный запах изо рта.
🥛 Горький перец, яблоко и молоко предотвращают появление неприятного запаха изо рта и снижают температуру
🥒 Комбинация апельсина, имбиря и огурца улучшает цвет и увлажнение кожи, а также снижает температуру
@zdorovey - подписаться!
Правда про антибактериальное мыло!
Антибактериальное мыло это не более чем маркетинг. На самом же деле, что обычное мыло, что антибактериальное уничтожает бактерии с одинаковой эффективностью
🧼 Кроме того, за счёт концентрации особых и компонентов в антимикробном мыле, часть бактерий не погибает, но и вырабатывают устойчивость
Плюс бонусом сухость кожи в подарок
@zdorovey - подписаться!
Природный «сжигатель» жира!
В диетологии мяту используют как природный «сжигатель» жира. Она снижает аппетит и подавляет чувство голода. Так что если захотелось съесть пирожное, то достаточно выпить чашечку мятного чая
🌱 К свойствам перечной мяты также относят снятие стресса, ведь в организме при ее употреблении снижается уровень кортизола, а значит, скорость обменных процессов возрастает. Это способствует снижению веса
А еще перечная мята отлично сочетается с лимоном и повышает метаболизм, насыщает организм витаминами и выводит застоявшуюся в организме жидкость
@zdorovey - подписаться!
Пять простых советов по улучшению самочувствия:
1️⃣ ЧИСТАЯ ТЁПЛАЯ ВОДА
Пейте воду равномерно в течение дня между приёмами пищи, но не старайтесь сразу употребить дневную норму. Если будете пить слишком много, потеряете многонатрия, что приведет к ухудшению самочувствия и головной боли 💦
2️⃣ КУРКУМА С ЧЁРНЫМ ПЕРЦЕМ
Добавьте в теплую воду немного куркумы, смешанной с черным перцем. Такой напиток с утра натощак помогает улучшить желчеотток и работу печени, укрепляет иммунитет и даёт приток энергии.
3️⃣ ВОДА С ОРГАНИЧЕСКИМ ЯБЛОЧНЫМ УКСУСОМ
Добавьте в стакан воды половину ложки яблочного уксуса за 15-20 мин до еды. Это приведет в норму кислотность желудка, улучшит пищеварение, позволит выровнять уровень сахара в крови. Если почувствовали слабость - обязательно попробуйте, помогает 🍎 Если кислотность желудка повышена, то такой вариант не подойдёт. Будьте аккуратны с дозировкой.
4️⃣ РОЗОВАЯ ГИМАЛАЙСКАЯ СОЛЬ
Если появляется головная боль, головокружение, тошнота - это прямой сигнал о нехватке натрия. Рассосите несколько кристаллов соли и ваше состояние стабилизируется 🧂
5️⃣ СВЕЖИЙ ИМБИРНЫЙ СОК ИЛИ ИМБИРНЫЙ ЧАЙ
Просто возьмите корень имбиря и пропустите через соковыжималку или потрите его на мелкой терке и потом отожмите сок через марлю. Положите столовую ложку сока имбиря в стакан воды с лимоном и пейте. Имбирь откроет пилорический клапан и создаст эффект "промывки" в желудке - все будет вымываться. Если вы делаете чай, то можно положить имбирь кусочками прямо в заварочный чайник с травами или отдельно.
БОНУС:
Больше гуляйте на свежем воздухе и принимайте контрастный душ. Ваше самочувствие станет значительно лучше! 🚶
Другую полезную информацию о том, как улучшить свое здоровье - вы можете получить в нашем канале «Вместе Здоровее».
Булгур — крупа для здоровья!
Булгур дает долгое чувство насыщения, при этом у крупы низкий гликемический индекс - 46. Кашу можно употреблять как на завтрак, так и на обед. А еще булгур помогает восстановить нарушенный обмен веществ, что тоже важно для процесса похудения
🌾 Крупа содержит множество витаминов группы В, а также витамины РР, Е, К, макро- и микроэлементы, насыщенные жирные кислоты, зольные вещества, сахариды, клетчатку
Не стоит переусердствовать и съедать в день более 200 г этой крупы
@zdorovey - подписаться!
Κaк укрепить cеpдце?!
🍷 Πейте кaждый день пo cтaкaну кpacнoгo винoгpaднoгo coкa, чтoбы зaщитить cебя oт инфapктa миoкapдa и не дoпуcтить зaкупopку тpoмбaми кopoнapных cocудoв cеpдцa
🧀 Хoтите пoддеpживaть paбoту cеpдцa и кpoвенocных cocудoв в нaдлежaщем cocтoянии – ешьте тpижды в день пpoдукты c пoвышенным coдеpжaнием витaминa Ε: cыp, oвoщи, бoбoвые, твopoг, pacтительнoе мacлo (лучше вcегo кукуpузнoе)
🏃♀️ Πocтoянные движения пpoдлевaют Βaм жизнь – пpoйдите утpoм и вечеpoм пo 6 леcтничных пpoлетoв мнoгoэтaжнoгo дoмa, тем caмым улучшитcя пеpекaчкa венoзнoй кpoви и нaлaдитcя paбoтa миoкapдa, тo еcть укpепитcя cеpдечнaя мышцa
@zdorovey - подписаться!
Микрофлора правит здоровьем!
Микроорганизмы заселяют нашу кожу, волосы и дыхательные пути. Но только в кишечнике созданы идеальные условия для их жизни. Поэтому нужно заботиться и кормить не только себя, но и своих хороших микробов
🥬 Для адекватного роста микроорганизмов нужна кислая среда. Квашенная капуста содержит уйму лактобактерий, которыми она охотно делится с кишечником
Да, и про кисломолочные продукты не забудьте. Кефир, ряженка, мацони — лучшие помощники
@zdorovey - подписаться!
Лучшие специи для здоровья!
🌰 Мускатный орех – добавление этой специи в блюда прекрасно тонизирует и снимает усталость
⠀
🥀 Гвоздика – полезна пожилым людям, она помогает бороться с атеросклерозом и улучшает память
🍃 Шафран – в небольших дозах помогает пищеварению, укрепляет желудок
🥢 Корица – укрепляет желудок, помогает в профилактике склероза и невроза
🌿 Кардамон – стимулирует работу мозга, помогает от усталости, депрессии и даже усиливает потенцию
@zdorovey - подписаться!
Изюм снизит высокое давление!
Чтобы помочь организму снизить повышенное кровяное давление полезно есть продукты, богатые калием
🍇 Отлично подойдет изюм, ведь в 100 г сухофрукта содержится 749 мг калия. Сушеный виноград — еще и рекордсмен по содержанию магния, фосфора и железа
Изюм также полезен людям, страдающим сердечно-сосудистыми патологиями, обладает легким седативным и мочегонным действием, относится к иммуностимуляторам
@zdorovey - подписаться!
Хлебцы лучше хлеба или нет?!
В одном ломтике хлеба примерно 60 калорий. Столько же калорий в двух хлебцах. То есть один кусок хлеба равняется двум хлебцам! Но многие думают, что хлебцы можно есть неограниченно
🫓 Что касается лаваша, он состоит только из муки и воды. Его калорийность выше средней калорийности хлеба
Несомненно, вы можете есть хлебцы, если нравится вкус и обычный хлеб уже поднадоел. Не стоит демонизировать хлеб, обзывая его «антидиетическим» продуктом
@zdorovey - подписаться!
Польза брокколи!
Брокколи содержат большое количество холина и витамина К. Благодаря этим веществам улучшается работа мозга и эпизодическая память, которая фиксирует события во всех подробностях
🥦 Кроме того, в броколли присутствует вещество глюкозинолат. Оно препятствуюет распаду ацитихолина - нейромедиатора, который передаёт нервные импульсы
Проще говоря, брокколи оптимизирует работу нервной системы и позитивно влияет на функции мозга. Овощ можно употреблять в пищу каждый день
@zdorovey - подписаться!
Чай из рябины!
Рябиновый чай ценится в народной медицине из-за своего сильного омолаживающего свойства. Этот чай стимулирует работу мозга и улучшает память. Он полезен и взрослым и детям
🫖 Для его приготовления надо смешать сушеные ягоды красной рябины и шиповника в равных количествах. Измельчите ягоды в кофемолке
Заваривайте как чай. На один стакан кипятка, одну чайную ложку смеси
@zdorovey - подписаться!
Для здоровья вашей кожи!
Теперь вы можете забыть о проблемах с раздражением и порезами - наша ручка со сменными кассетами сделает ваше бритье максимально комфортным
🪒 Уходовый комплект включает в себя стильную т-образную бритву от брэнда King Tor с облегченной ручкой, эргономичным дизайном для удобного и лёгкого бритья
Комплект содержит 26 сменных кассет с острыми лезвиями, обеспечивающие гладкое бритье даже на чувствительной коже. Такого запаса острый лезвий вам хватит на год при ежедневном использовании
ЗАКАЗАТЬ НА WB
А Вы знали?
РАСЧЁСЫВАНИЕ ВОЛОС ПРЕД СНОМ:
🔸 Действует как массаж головы
🔸 Улучшает кровообращение
🔸 Один из способов избежать стресса
🔸 Способствует росту волос и предотвращает потери волос
🔸 Кроме того расчёсывание перед сном это естественное снятие напряжения
✅ Попробуйте прямо сегодня, 5-10 минут❗️
@zdorovey - подписаться!
и стать ещё здорОвей
#здоровье #полезное #советы #волосы
#здоровье #полезно
Не пропускайте завтрак❗️🍳
- Завтрак ускоряет метаболизм, нормализуя работу пищеварения
- Рацион становится здоровым
- Повышается внимательность
- Повышается настроение
- Стабилизируются все системы после сна
@zdorovey - подписаться!
и стать ещё здорОвей
Мультивитамины для вашего здоровья!
Это полный витаминно-минеральный комплекс, источник 12 витаминов и 9 минералов
🏃♀️ Витамины повышают уровень энергии и бодрости
🧠 Комплекс витаминов улучшает работу мозга и нервной системы
💪🏻 Снижает частоту заболеваний, укрепляет иммунитет
🫥 Улучшает сопротивляемость стрессам
Мультивитамины - это дополнительный источник витаминов и минералов, которые необходимы для поддержания здоровья организма
ЗАКАЗАТЬ НА ВБ
Лечение клевером!
🪻 Цистит, бронхит, простуда
1 ст. ложку цветков залить 250 мл. кипятка, настоять 15 мин. и пить как чай
🪻 Для улучшения иммунитета
Пейте трижды в день по 1 чашке чая из цветков клевера в течение 45 дней
🪻 Для заживления ран, ожогов, дерматитов
2 ст. ложки цветков клевера залить 250 мл. кипятка, настоять до охлаждения. Положить марлевую салфетку, пропитанную отваром на кожу
@zdorovey - подписаться!
Польза чая из ромашки!
🫖 Для укрепления иммунитета после продолжительной болезни или в период сезонного обострения простудных заболеваний достаточно чашки чая в день на протяжении двух недель. Входящие в состав ромашки растительные фенолы сделают организм устойчивым к любому вирусу и бактериям любой природы
🌼 Как седативное средство ромашковый чай следует принимать по 2-3 чашки в день. Он помогает расслабиться, быстрее уснуть, избавляет от депрессий, ускоряет адаптацию после стрессов
🍵 При сахарном диабете регулярное употребление ромашкового напитка значительно снижает уровень сахара в крови, удерживает его в одной позиции, что улучшает состояние больного
@zdorovey - подписаться!
Повышаем гемоглобин!
🥕 Морковный сок
Наибольший эффект, если пить 3-4 раза в неделю по стакану. На один стакан сока приходится около 500 грамм моркови
🍓 Клубника и земляника
Естественно, свежие плоды без варки дадут наибольший результат
🧃 Свекла
Её можно как натирать на тёрке, так и делать из неё свекольный сок
🌿 Сбор трав
Взять по две столовых ложки крапивы и листьев ежевики, а также по три столовых ложки зверобоя и цветов ромашки. Всё это измельчить, перемешать и, поместив в термос, залить около 700 граммов кипятка. Настоявшийся настой пить по стакану три раза в день
@zdorovey - подписаться!
🌿 Уникальный натуральный напиток "ФитоГоР" ваше средство от всего - от давления, от интоксикации , от вирусов, от герпеса, от инфекций, при ослабленном иммунитете, при онкологии , для частоболеющих
💚Антиоксидант - укрепляет иммунную систему, особенно у женщин и пожилых людей. Высокоэффективен для частоболеющих детей. Поднимает иммунитет и это лучше и дешевле, чем дорогие , химические препараты
💚 Помощь онкобольным при химиотерапии
💚 Профилактика и лечение вирусных инфекций
💚 Рекомендации по применению:
Для профилактики: 1 чашка в день
Для лечения: 3 чашки в день
🌿 При плохой экологии и пандемиях - защитите себя с "ФитоГоР"
ЗАКАЗАТЬ НА ВБ
Киви замедляет старение кожи!
Киви – это молодильный фрукт
🥝 Дело в том, что киви – один из лидеров по содержанию витамина С: в 100 г киви содержится 180 мг этого витамина, что составляет две суточные нормы
Витамин С улучшает выработку белка коллагена, а именно коллаген делает кожу упругой
@zdorovey - подписаться!
Что делать с укусами насекомых?!
Для дезинфекции места укуса:
перекись водорода, спирт, настойка календулы
🧊 Для холодного компресса:
лед, удобно использовать пакет гипотермический охлаждающий
🤧 Для снятия аллергии:
супрастин, фенистил и т.д. в форме выпуска и дозе по возрасту
🦟 Для избавления от зуда:
местный антигистамин. Также можно использовать бальзам Звездочка (лучше жидкую), меновазин, масло чайного дерева.
Если зуд терпеть невозможно,то любой крем, содержащий стероидные гормоны
@zdorovey - подписаться!
Польза клубники!
🍓 Клубника сделает ваши зубы белее - благодаря сильной концентрации витамина C в своём составе, она способна разрушить зубной налёт из-за которого и желтеют зубы
🍓 Клубника снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний - содержащаяся в ней эллаговая кислота помогает контролировать уровень холестерина. Кроме того, витамин C, которым наполнена эта ягода, помогает в укреплении ваших кровеносных сосудов и артерий
🍓 Клубника замедляет старение - содержащиеся в ней сильные антиоксиданты, эффективно противодействуют свободным радикалам — главным «виновникам» старения организма
🍓 Плоды клубники эффективны против прыщей - входящие в её состав антиоксиданты эффективно справятся с кожными проблемами
@zdorovey - подписаться!
Использование слухового аппарата в течение дня благоприятно сказывается на способности к засыпанию, продолжительности и глубине сна. Многие привыкают к слуховым аппаратам настолько, что забывают снимать их даже на ночь. Однако, сон с аппаратом – не лучшая идея, даже если это случается нечасто. И хотя имеются подтвержденные научные данные о взаимосвязи между тугоухостью и бессонницей, важно не забывать снимать ваши слуховые аппараты.
Конечно, никто из нас не застрахован от того, чтобы задремать, лежа на диване перед телевизором. Однако регулярное засыпание со слуховым аппаратом не только неудобно, но и небезопасно для вас и вашего устройства.
Во сне мы часто меняем положение головы, что может привести к натиранию и дискомфорту от аппарата или вкладыша, а в ушном канале не происходит естественной вентиляции, что может привести к воспалениям или серной пробке. Не говоря уж о том, что неосторожное движение во сне может привести к повреждению аппарата, а случайное закрытие микрофона подушкой или одеялом может разбудить вас резким свистом.
Поэтому систематическое засыпание в слуховом аппарате, даже если вы беспокоитесь не услышать будильник, крайне нежелательно, тем более, что сейчас существует много других устройств, которые помогут вам не проспать, например, будильники с ярким светом и мощной вибрацией. Использовать такое устройство куда безопаснее, нежели оставлять слуховой аппарат в ухе на ночь, тем более, что разряжаться в этом случае аппарат будет значительно быстрее.
Важно отметить, что эти рекомендации относятся к большинству типов слуховых аппаратов, хотя возможны исключения. В любом случае, желательно следовать инструкциям вашего слухопротезиста и не забывать правильно хранить ваш слуховой аппарат.
18+ Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста. Не является публичной офертой.
Полезные свойства хурмы!
Сушёные плоды хурмы применяются для лечения гипертонической болезни
🍑 Плоды хурмы помогают справится с проблемами желудочно-кишечного тракта
🍑 Она служит профилактикой от онкологии, заболеваний лёгких и образования камней в почках
🍑 Обладает мочегонным и тонизирующим действием, рекомендуется при нервных расстройствах и плохом настроении
🍑 Хурма, съеденная на завтрак, повышает умственную работоспособность
Хурмой нельзя злоупотреблять при сахарном диабете
@zdorovey - подписаться!
Помидоры от депрессии?!
Помидор — продукт антидепрессант от тревоги
🍅 Он содержит много фолиевой кислоты и альфа-липоевой кислоты, которые хорошо борются с депрессией и тревожностью
Кроме того, альфа-липоевая преобразовывает глюкозу в энергию и стабилизирует настроение
@zdorovey - подписаться!
Топ продукты с витамином D!
🐠 Лосось, форель, скумбрия, палтус и угорь
Достоинство этих морепродуктов в том, что они, помимо витамина D, содержат полезные для здоровья ненасыщенные Омега-3 жирные кислоты, а также ценные минеральные вещества
🥚 Куриные яйца
Это самый доступный источник витамина D. Витамин D сосредоточен в яичном желтке — около 40МЕ
🎣 Рыбий жир
Одна столовая ложка этого продукта содержит рекордные 1300 МЕ витамина D. Что в два раза больше суточной нормы для взрослого человека
Витамин D укрепляет иммунитет, нервную, сердечно-сосудистую, мышечную системы, способствует укреплению костей и зубов, полезен в профилактике атеросклероза, ожирения, диабета II типа, старческого слабоумия, глаукомы и злокачественных новообразований
@zdorovey - подписаться!
Признаки проблем со щитовидной железой!
⚖️ Нарушение веса
При гипотиреозе организм не тратит энергию, из-за чего вес увеличивается, а при гипертиреозе энергия расходуется очень быстро и человек худеет
🌡️ Нарушение регуляции температуры
При гипотиреозе человек постоянно мерзнет и надевает свитер, даже если все вокруг в футболках, гипертиреоз проявляется противоположным образом
🫥 Тревожность и депрессия
Если вы заметили, что вас преследует тревога и стало трудно ладить с окружающими — проверьте уровень гормонов щитовидки
@zdorovey - подписаться!