5399
ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿 Этот канал полезнее морковки! 🥕 Присоединяйся скорее! 💎 По рекламе @tg_queen @lazbinov По всем вопросам @ForestWhiteWolf Поддержите нас, подключи подписку ✨ https://t.me/tribute?start=se4e4
#здоровье #полезное #советы #бактерии #молочные #кислое
Как накормить полезные бактерии!
Микроорганизмы заселяют нашу кожу, волосы и дыхательные пути. Но только в кишечнике созданы идеальные условия для их жизни
🦠 Поэтому нужно заботиться и кормить не только себя, но и своих хороших микробов
Для адекватного роста микроорганизмов нужна кислая среда
Квашенная капуста содержит уйму лактобактерий, которыми она охотно делится с кишечником
Да, и про кисломолочные продукты не забудьте. Кефир, ряженка, мацони — лучшие помощники
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #очищение #орехи #рецепты #мед #мозг #пп
Способы очищения мозга!
🌰 1-й cпocoб: мeд и opexи
Пopвитe 0,5 бaнки гpeцкиx opexoв.
Пoлoжитe гpeцкиe opexи в бaнку и зaлeйтe иx нaтуpaльным мeдoм дo вepxa.
Дoбaвьтe в cмecь 1 чaйную лoжку мoлoтoй кopицы и пoлoвину чaйнoй лoжки мoлoтoгo имбиpя
Xopoшo пepeмeшaйтe и пocтaвьтe в xoлoдильник нa 24 чaca. Пpинимaть 3 paзa в дeнь, зa пoлчaca дo eды, пo 1 cтoлoвoй лoжкe, пoкa флaкoн нe oпуcтeeт
🍯 2-й cпocoб: coк лукa и мeдa
Tpeть cтaкaнa лукoвoгo coкa cлeдуeт oтжaть и cмeшaть c чaшкoй нaтуpaльнoгo мeдa и упoтpeблять пo чaйнoй лoжкe мeдa тpи paзa в дeнь зa пoлчaca дo eды. Цeлeбнaя cмecь нe тoлькo эффeктивнo oчиcтит кpoвeнocныe cocуды, нo и укpeпит иммунную cиcтeму
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #сон #молодость #красота #советы #кожа
Сон - основа молодости!
Βо врeмя ночного снa происходит восстaновлeниe клeток кожи, улучшaeтся кровоток, блaгодaря чeму клeтки нaсыщaются кислородом, aминокислотaми
😴 Πроисходит eстeствeнноe рaзглaживaниe мимичeских морщин, улучшaeтся цвeт кожи, eё глaдкость
Однaко эти блaготворныe процeссы возможны лишь при продолжитeльности снa нe мeнee 8 чaсов в дeнь
@zdorovey - подписаться!
Хватит забивать на свое здоровье — его можно спасти!
Многие девушки и мужчины отчаялись — головные боли, изжога, морщины, лишний вес. Заявляю — это можно ПРЕКРАТИТЬ ЗА НЕДЕЛЮ!
Меня зовут Александра и я рассказываю то, что ради денег скрывают другие врачи:
— как убрать лишний вес после родов;
— 3 способа убрать головную боль без таблеток;
— как избавиться от аллергии за 3 дня.
Бессмертие не обещаю, но продлить жизнь без таблеток гарантирую: @lytkyna
Лучший канал про ножи🔪
Подписывайтесь чтобы не потерять
/channel/+cf4B9fd0xisxZDky
#здоровье #эликсир #напитки #иммунитет #мед #очищение
Эликсир крепкого здоровья!
Этот напиток укрепляет иммунную систему организма, очищает кровь, предотвращает различные заболевания, улучшает и регулирует обмен веществ
Рецепт:
🍎 Яблоки , морковь, сельдерей и свеклу очистить от кожуры, порезать на более мелкие кусочки, положить в соковыжималку и отжать сок. Отдельно отжать сок имбиря и лимона и добавить в сок
🍯 В конце добавить в сок мед
Выпейте напиток утром по вкусу и всегда делайте его свежим
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #специи #советы #готовка #пятница #еда #пп
Специи для здоровья!
▫️Мускатный орех – добавление этой специи в блюда прекрасно тонизирует и снимает усталость
▫️Гвоздика – полезна пожилым людям, она помогает бороться с атеросклерозом и улучшает память
▫️Шафран – в небольших дозах помогает пищеварению, укрепляет желудок
▫️Корица – укрепляет желудок, помогает в профилактике склероза и невроза
▫️Кардамон – стимулирует работу мозга, помогает от усталости депрессии и даже усиливает потенцию
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #напитки #чай #полезное #вода #рецепты
Полезный чай с черемухой!
🫖 Возьмите 2-3 ст. ложки сушеных листьев, плодов, цветков или всего подряд. Залейте кипятком (0,5 – 1 литр). Настаивайте несколько минут. Всё. Это основной рецепт
🌿 Но на этом можно не останавливаться. Черемуха очень хорошо сочетается с малиной, клубникой, шиповником и другими травами, растениями, ягодами. Улучшается вкус, обогащается полезными веществами отвар
🫖 Некоторые мешают ягоды черемухи с черным чаем. Такой чай очень хорошо пить после бани. Тонизирует! Смешайте 2 ч. ложки черного чая с 1 ст. ложкой сухих плодов черемухи. Залейте 0, 5 л. кипящей водой. Настаивайте 3-4 минуты
@zdorovey - подписаться!
Практикующий юрист создал канал, в котором раздает полезные советы и ищет людей для БЕСПЛАТНОЙ помощи.
Попали в трудную жизненную ситуацию?
Расскажите об этом и, возможно, именно Вы станете участником благотворительной акции "Решение дела за 0 рублей".
Работодатель не выплачивает зарплату/ незаконно уволили с работы?
Обратитесь за помощью и получите первую online консультацию бесплатно.
Хотите быть в курсе изменений в законодательстве и получать полезную информацию?
Подпишитесь на канал
/channel/lawyerEkaterinburg
/channel/lawyerEkaterinburg
/channel/lawyerEkaterinburg
Посмотрите уроки в записи на платформе для онлайн образования.
Здесь Вы найдете занятия:
⠀
✅ Начальной школы 1-4 классы
✅ Средней школы 5-9 классы
✅ Старшей школы 10-11 классы
✅ Доступ к тренировочным тестам для сдачи промежуточной аттестации
✅ Доступ к урокам из курса «Подготовка к школе»
Мы учим детей на семейном образовании с 2016 года, дети организаторов и преподавателей проекта учатся и сдают аттестации у нас!
Мы знаем как лучше: учить, разгрузить детей и родителей, заинтересовать учебой, повысить успеваемость, учиться в удовольствие и в радость!
👍 Проверенная временем и зарекомендовавшая себя методика Зайцева была адаптирована нами онлайн.
⠀
🔥 В результате нашего подхода дети хотят учится, у них "горят глаза" и повышается уровень знаний, а родители снимают тревожность, страхи перед онлайн обучением и в итоге радуются, наблюдая как их дети учатся с удовольствием.
Переходите в наш телеграмм бот и получите бесплатно доступ для ознакомления:
➡️ https://onlineso.ru/lp/support/two?utm_source=telegram&utm_medium=post__&utm_campaign=zdorovey
#здоровье #кальций #витамины #молочное #кости #советы
Укрепляем кости!
🥛 Молоко
Молоко содержит много кальция. Стакан обезжиренного молока содержит 90 калорий, но обеспечит вас 30% суточной нормы кальция
🧀 Сыр
Только потому, что в сыре много кальция не значит, что вам нужно есть его в избытке. Только 45 грамм (кубик в наборе кубиков) сыра чеддер содержит более 30% от дневной нормы кальция, так что наслаждайтесь в меру
🥚 Яйца
Хотя яйца содержат только 6% дневной нормы витамина D, они являются быстрым и простым способом его получения. Только отделяйте яичные белки, они могут сократить количество потребляемых калорий, а витамин D находится в желтке
🥬 Шпинат
Вы не употребляете молочные продукты? Шпинат станет вашим новым способом получения кальция. Одна чашка приготовленного шпината содержит почти 25% дневной нормы кальция, а также клетчатку, железо и витамина А
@zdorovey - подписаться!
Заходите, знакомьтесь, и оставайтесь с нами 😍 /channel/ppfood_sports
Читать полностью…
Невозможно сосчитать количество пациентов, обращающихся ко мне с диагнозом "Гипертония" за 13 лет работы.
Кто-то пытается закрыть глаза на проблему и предпочитает думать, что "я ещё молод и это не про меня".
Кто-то пугается, паникует, пытается найти обрывки информации в интернете, спрашивает знакомых.
А кто-то старается расспросить врача, что это за болезнь, какие могут быть последствия, как правильно себя вести и жить, но не всегда получает достаточно информации для понимания, что происходит и что может быть дальше.
Наш канал "Школа гипертонии" /channel/gipertoniya_school как раз для тех людей:
- кто не знает где взять информацию о грипертонической болезни
- для тех кто уже живёт с гипертонической болезнью
- для тех, у кого в наследственности есть диагноз "гипертоническая болезнь"
- для тех, кто страдает высоким давлением
Мы поможем Вам подружиться с гипертонией! Подписывайтесь /channel/gipertoniya_school
Хотите подарить себе лучший подарок на новый год?
🌟 Выявить свой потенциал, в корне улучшить финансовое состояние и здоровье - быстрее, чем вы думаете.
Меня зовут Александр, я шаман и помогаю людям обрести поддержку на жизненном пути.
Знаете ли вы, кем были ваши предки?
☝🏻А тот факт, что самое большое влияние в нашей судьбе, магическая защита, бессознательное принятие правильных выборов - все это идет от них?
Хотите получить их поддержку?
15 декабря старт курса «7 поколение - предназначение и защита»!
Время войти в новый год очищенными и при полной подпитке силы рода!
🌟 Курс подойдёт как тем, кто никогда не работал с силой рода, так и тем, кто уже обращался к силе предков.
Месяц курса, 5 прямых эфиров с обратной связью и месяц моей поддержки после!
Стоимость курса - 18 000 руб.
Торопитесь, количество мест ограничено.
Запись на курс и множество интересной информации на канале:
/channel/+-O6dsMLUEWM4MDZi
#здоровье #фрукты #овощи #холестерин #витамины #пп
Пектин выведет холестерин!
Во многих фруктах и овощах содержится пектин – природный полисахарид, который помогает выводить излишки холестерина из кровеносных сосудов
🥗 Больше всего пектина в свекле, моркови, перце, тыкве, баклажанах. А также в яблоках, айве, вишне, сливе, в грушах и в цитрусовых. Старайтесь употиеблять перечисленные фрукты и овощи как можно чаще
Еще для снижения холестерина полезно есть ягоды: клубнику, малину, землянику, рябину, крыжовник, смородину и др. Они полезны в любом виде, даже протертыми, с добавлением небольшого количества сахара
Кроме того, обязательно ешьте побольше зелени. Особенно укроп, кинзу, стебли сельдерея
@zdorovey - подписаться!
#здоровей #стоматология #пп #питание #зубы #продукты
Топ продукты для здоровых зубов!
🥕 Морковь, яблоки и сельдерей
Твердые овощи, фрукты или растения, когда жуешь их, выполняют роль отличной зубной щетки.
🍓 Клубника и апельсины
Мягкие фрукты и ягоды отлично полируют поверхность зубов.
🥛 Йогурт, молоко и сыр
Кальций и фосфор, содержащиеся в этих продуктах, помогают сохранить белизну и крепость зубов
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #полезное #травы #рецепты #желудок #масло
Травяное масло для желудка!
Этo мacлo пoмoжeт вaм избaвитьcя oт бoлeй в жeлудкe. Для этoгo вам пoнaдoбитcя 200 гpaмм размягчённого cливoчнoгo мacлa, чaйнaя лoжкa тpaвы тыcячeлиcтникa, чaйнaя лoжкa звepoбoя, cтoлoвaя лoжкa цвeтoв кaлeндулы
🌿 Измельчите все травы в пopoшoк. Смешайте пoлучeнный сбор co cливoчным мacлoм. Ha чёрный xлeб намажьте чaйную лoжку пoлучeннoгo тpaвянoгo мacлa. Eшьте этот бутерброд зa пoлчaca дo eды
⠀
Этoт бутepбpoд — лeкapcтвo для бoльнoгo жeлудкa, тaк кaк тpaвы cлужaт пpeкpacным бoлeутoляющим cpeдcтвoм, мacлo oбвoлaкивaeт жeлудoк, a чёрный xлeб cтимулиpуeт выдeлeниe жeлудoчнoгo coкa
@zdorovey - подписаться!
#витамины #полезное #ягоды #иммунитет #рецепты #плоды
Супер шиповник!
🔴 Плоды шиповника используются в качестве тонизирующего, иммуностимулирующего, общеукрепляющего, противовоспалительного, желчегонного и мочегонного средства
🔴 Шиповник богат витамином C, антиоксидантами и веществами, укрепляющими стенки сосудов.
Советую употреблять его, чтобы стимулировать желчеотделение. Также это отличный природный диуретик, который поможет избавиться от цистита
🔴 Принимайте шиповник днём, потому что это мягкий холеретик, он мягко стимулирует желчеотделение, но при этом бомбически дает ударную дозу витамина С. Даже при том, что он варится
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #витамины #сосуды #полезное #артерии #лечение
Витамины для кровеносных сосудов!
Ρeгyляpный пpиём витaминoв пoзвoляeт пpeдoтвpaтить cкoплeниe xoлecтepинoвыx бляшeк, yкpeпить xpyпкиe apтepии, ycтpaнить лoмкocть cocyдoв
💊 Bитaмины B1, B6, B12
- пo 1 тaблeтке paз в cyтки (пpинимaть вмecтe c пищeй). Kypc лeчeния – 30 днeй
💊 Φoлиeвaя киcлoтa
- пo 1 тaблeтке двaжды в cyтки в тeчeнии 30-45 днeй
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #вредное #советы #кокакола #напитки #фастфуд
Влияние Колы на организм!
🥤Через 10 минут: Превышенная доза сахара в напитке мгновенно ударяет по всем органам. Но человек будет чувствовать себя хорошо, так как происходит подавление ортофосфорной кислотой влияния от сахара
🥤Через 25 минут: Подскакивает инсулин в кровяном потоке, поэтому печень переводит в жиры полученный сахар
🥤После 45 минут: В усиленном режиме происходит выработка дофамина. Это гормон, который отвечает за стимуляцию центра удовольствия в головном мозге. Такой же эффект появляется в организме после героина
🥤Через 70 минут: Происходит обратное действие. Появляется вялость, раздражение
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #сон #настроение #выходные #время #порядок
Как начать высыпаться и вовремя вставать?!
Есть простая формула, которая поможет вам всегда качественно высыпаться и вставать утром в хорошем настроении. Называется формула «10–3–2–1–0»
⛔️ 10 часов перед сном: никакого кофеина
⛔️ 3 часа перед сном: никакой еды и алкоголя
⛔️ 2 часа перед сном: никакой работы
⛔️ 1 час перед сном: никаких экранов
⛔️ 0: количество нажатий на кнопку «Отложить» на будильнике утром
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #рецепты #народное #полезное #лечение #масла
Рецепты из облепихи!
🌿 Облепиховое масло при язвенной болезни, атеросклерозе: масло назначают по 1-2 чайные ложки 2-3 раза в день за 20 минут до еды
🌿 Облепиховое масло при лечении ран, ожогов: масло наносят пипеткой на очищенную от налетов поверхность и накладывают марлевую повязку. При лечении эрозий применяют смоченные маслом тампоны
🌿 Отвар: 20 г плодов облепихи на 1 стакан воды, прокипятить 15 минут, настоять 30 минут. Принимать это народное средство на основе облепихи по 1/2-1 стакану 3 раза в день
🌿 Отвар из веточек при гриппе: тонкие веточки мелко нарезать (ветки можно брать в любое время года), 1 столовую ложку на 1,5 стакана воды, проварить на слабом огне 15-20 минут, настоять в тепле 2 часа. Выпить на ночь маленькими глотками. Хорошо помогает в начальной стадии гриппа, снижает температуру и облегчает состояние
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #рецепты #ягоды #народное #отвар #настой
Народные рецепты из брусники!
Настой при подагре и затяжном суставном ревматизме: 1 чайная ложка листьев на 1,5 стакана кипятка, настоять в термосе 1 час, профильтровать. Принимать настой листьев брусники по 1/2 стакана 3 раза в день до еды
Отвар как мочегонное средство: 1-2 столовые ложки измельчённых листьев брусники на 1,5-2 стакан воды, прокипятить 15 минут на медленном огне (суточная доза). Принять за 3 раза перед едой за 20-40 минут
Вышеуказанный отвар при ангине, стоматите, пародонтозе, авитаминозе, хроническом тонзиллите, гингивите, язвенных поражениях полости рта: назначают в виде полосканий 2 раза в день при хронических заболеваниях и каждые 2-3 часа — при острых
Вышеуказанный отвар при сахарном диабете: принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #орехи #полезное #пп #витамины
Орехи для здоровья!
🌰 Фундук:
• поддерживает кожу и глаза в хорошем состоянии (витамин Е)
• предотвращает атеросклероз
🌰 Кешью:
• способствует переносу кислорода по всему организму (железо)
• благотворно влияет на память (магний)
• поддерживает прочность костной системы (магний и медь)
🌰 Грецкие орехи:
• снимают тревогу и депрессивные состояния
• нормализуют сон
• избавляют от мигрени
• снижают симптомы ПМС
• улучшают память
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #напитки #кофе #отказ #усталость #бодрость
Отказ от кофе — что будет?!
Первые два дня — самые тяжёлые. Усталость, головная боль, раздражительность — всё это ждёт людей, отказавшихся от кофе
Через неделю всё становится гораздо лучше. Головная боль, бессонница и другие физические недомогания исчезнут, останется только бессилие
Примерно месяц вам потребуется, чтобы организм попрощался с кофеином как со стимулятором нервной системы. Вы будете лучше чувствовать усталость и отдыхать, когда это необходимо
Через полгода все рецепторы восстановятся. Сон, психическое здоровье и пищеварение вернутся к состоянию, в котором вы были до того, как подсели на кофеин
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #пп #пятница #ночнойжор #ночь #еда
Что можно есть на ночь?!
Если режим работы не даёт есть раньше, это не значит, что нужно голодать. Натощак сложнее уснуть и качественно выспаться. Просто нужно выбрать еду, которая принесёт пользу:
🥗 Овощи на пару
🫘 Продукты с растительным белком, такие как хумус или бобы
🥜 Полезные жиры, например немного арахисовой пасты
🍦 Йогурт или творог
Если очень хочется сладкого, то можно добавить немного фруктов или тёмного шоколада.
Такой приём пищи обеспечит тело белком и небольшим количеством полезных жиров, чтобы почувствовать насыщение
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #ягоды #витамины #лечение #орви #простуда
Полезные свойства калины!
🔴 ОРВИ, грипп, ангина
Калина особенно полезна при наличии простуды, поскольку растение обладает противовоспалительным, потогонным эффектом, повышает защитные свойства организма, ускоряет выздоровление
🔴 Патологии органов пищеварения
Полезно принимать калину в виде отваров, соков при язве, гастрите, воспалительных патологиях печени, иных органов. Кроме того, растение стимулирует выделение желудочного сока, оказывает противовоспалительный эффект
🔴 Болезни сосудов и сердца
Рекомендовано принимать отвары калины при гипертонии, стенокардии, атеросклерозе, боли в сердце. Растение также понижает уровень «вредного» холестерина, укрепляет сосуды
🔴 Патологии нервной системы
Принимать калину полезно при наличии судорог, при бессоннице, головной боли, неврозе. Высокое содержание минералов и витаминов позволит восполнить их дефицит, а благодаря снижению артериального давления, нормализации обмена веществ можно успешнее справляться с болезнями нервной системы
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #овощи #массаж #зубы #витамины
Сельдерей для здоровья зубов!
Сельдерей обеспечивает массаж десен, очищает зубы, кроме того, он стимулирует слюноотделение. Слюна не дает образовываться желтому налету, так как смывает бактерии, которые оседают на эмали
🥬 К тому же, в сельдерее содержится кальций, витамины, клетчатка, которые необходимы для здоровья и зубов, и организма в целом
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #орехи #нервы #магний #сон #полезное
Перед сном очень полезно есть фисташки!
В них содеpжитcя мнoгo магния, витамина Β6 и белка. Данные микрoэлементы oтвечaют зa быстpoe зaсыпaниe и прeкраснo замeняют снотворноe
🥜 Пpи peгуляpнoм употpеблении нopмализуется психoэмoциoнaльнoе соcтояние человека, уходит cиндром хpоничеcкой уcталоcти и подвеpженнocть cтpессoвым ситуациям
@zdorovey - подписаться!
👯♀️Стройность, красота, здоровье - это ежедневный труд. Не всем это дано от природы. Да и то, что дано тоже нужно поддерживать.
Если вам действительно важно здоровье и свой внешний вид, то вы подпишитесь на канал практикующего нутрициолога - Наталью Кузнецову - /channel/ja_v_forme, а не уйдете в отрицание и мысли, что все это “всемирный заговор против вас”
Наталья - практикующий нутрициолог, который:
✅занимается вопросами питания и витаминно-минеральной поддержки;
✅помогает снижать вес, улучшить композицию тела;
✅укреплять здоровье, иммунитет и проявление хронических заболеваний (проблемы с ЖКТ, анемия, гипотиреоз, АИТ, инсулинорезистентность и др.) через питание и закрытие витаминно-минеральных дефицитов.
Кроме прочего, Наталья - мама в декрете😀 У нее 2 дочки, и, к сожалению, времени на зал нет, но она тренируется дома и делится на этом канале своими тренировочными блоками
‼️Подписывайтесь:
/channel/ja_v_forme
/channel/ja_v_forme
/channel/ja_v_forme