5399
ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿 Этот канал полезнее морковки! 🥕 Присоединяйся скорее! 💎 По рекламе @tg_queen @lazbinov По всем вопросам @ForestWhiteWolf Поддержите нас, подключи подписку ✨ https://t.me/tribute?start=se4e4
Нейрогимнастика для здоровья мозга 👍
/channel/zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!
#здоровье #полезное #советы #упражнение #нейрогимнастика #мозг
Упражнение для сосудов и лимфы!
🔸 Здоровые капилляры являются фундаментом здоровья всего тела. Расскажу о полезнейшем упражнении для их "пробуждения"
🔸 Нужно всего лишь поднять руки с ногами вверх, и начать энергично трясти ими. Сам я выполняю его по 2 минуты с утра, ещё не вставая с постели
🔸 Эффект просто замечательный:
— вечерние отеки уйдут как страшный сон, а метаболизм начнет приятно удивлять своей скоростью!
🔸 Вы улучшите работу мозга, будете отлично себя чувствовать, и получите заряд бодрости на целый день!
❗ Просто и очень действенно! Рекомендую делать каждому!
/channel/zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!
#здоровье #полезное #советы #упражнение #лимфа #сосуды
Чудо-напиток, который поможет снизить уровень холестерина!
🔸 Для профилактики образования бляшек в сосудах полезно пить цикорий, в котором есть инулин, снижающий уровень холестерина, триглицеридов и очищающий сосуды от холестерина. Также он снижает уровень глюкозы в крови
🔸 Кроме того цикорий может стать отличной альтернативой кофе: он действительно не содержит кофеина, и его без страха можно выпить после обеда или вечером, не рискуя получить избыточную стимуляцию нервной и сердечно-сосудистой систем
/channel/zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!
#здоровье #полезное #советы #цикорий #напиток
Рыба спасёт вас от артрита! 🤔
🔸 Жирная рыба (лосось, тунец, скумбрия) полезна для здоровья мозга, это факт известный, но также она имеет противовоспалительные свойства, которые способны облегчить боль при артрите
🔸 Рыба содержит омега-3 жирные кислоты, участвующие в процессе снятия воспаления и витамин D, необходимый для усвоения кальция
🔸 Достаточно раз в неделю есть жирную рыбу или четыре раза – рыбу более постную (например, треску), чтобы снизить риск развития ревматоидного артрита в 2 раза
/channel/zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!
#здоровье #полезное #советы #рыба #артрит
Напиток, снижающий давление и «плохой» холестерин!
🔸 Для значительного снижения уровня холестерина достаточно выпивать два стакана гранатового сока в неделю
🔸 В напитке содержатся катехины с антиоксидантными свойствами, они снижают количество всасываемого через кишечник холестерина
🔸 Гранатовый сок защищает кровеносные сосуды от повреждений и препятствует образованию бляшек в артериях
/channel/zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!
#здоровье #полезное #советы #напиток #сок #гранатовыйсок #холестерин
Причины боли в пояснице!
🔸 Боль в спине является симптомом. Наиболее частыми причинами боли в пояснице являются заболевания (травмы) мышц, костей, межпозвонковых дисков. В этом случае снять спазмы ппомогут простые упражнения
🔸 Иногда боли в пояснице могут быть обусловлены заболеваниями органов брюшной полости, малого таза и грудной клетки. Такие боли называются отраженными. Заболевания брюшной полости (например, аппендицит), аневризма аорты, заболевания почек (мочекаменная болезнь, почечная инфекция, инфекции мочевого пузыря), инфекции органов малого таза, яичников – все эти заболевания могут проявляться болями в пояснице
/channel/zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!
#здоровье #полезное #советы #упражнения #боливспине #прясница
Перегородки грецких орехов очень полезны ⚡️🤗
❗ В народной медицине широко используется отвар и настойка из перегородок грецкого ореха
Народные лекарства приготовленные на основе этой части ореха отлично помогают справиться со следующими недугами:
➣ Гормональные сбои
➣ Дефицит йода в организме
➣ Колит
➣ Конъюнктивит
➣ Лишний вес
➣ Ослабленный иммунитет.
➣ Повышенное давление
➣ Потливость
➣ Проблемы с нервной системой
➣ Радикулит
➣ Раздражительность
➣ Расстройство желудка
➣ Сахарный диабет
➣ Ухудшение памяти
Перегородки грецкого ореха, применение которых помогает вылечить огромное количество заболеваний, является мощным средством для восполнения запасов йода в организме
/channel/zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!
#здоровье #полезное #советы #орехи
#прегородки #грецкиеорехи
Фрукт, снимающий тревогу! 😊
🍃 Финики представляют собой потенциальную естественную альтернативу для облегчения симптомов тревоги
— Обладают высоким содержанием магния, смягчают тревогу, успокаивающе воздействуя на нервную систему
✔️ Богаты антиоксидантами, такими как флавоноиды и каротиноиды, снижающими воспалительные процессы в организме
— Воспаление может усугублять симптомы тревоги, и поэтому антиоксиданты в финиках способствуют уменьшению этого негативного влияния
— Диета, богатая финиками, улучшает память и снижает уровень бета-амилоида, связанного с болезнью Альцгеймера
❗ Представляют собой не только вкусный перекус, но и естественный способ поддержания эмоционального благополучия и уменьшения симптомов тревоги
/channel/zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!
#здоровье #полезное #советы #финики
Утренняя зарядка, не вставая с кровати! 😁
Попробуйте уже сегодня!😊
/channel/zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!
#здоровье #полезное #советы #зарядка #лимфодренажная
Повышаем жизненную силу и энергию! 👍
💥 Попробуйте сегодня
/channel/zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!
#здоровье #полезное #советы #упражнения #сила #энегрия
Убираем холку навсегда! 👆
💥 Попробуйте - это ещё и весело! ☺️
/channel/zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!
#здоровье #полезное #советы #холка #упражнение
Продукты, богатые витаминами и микроэлементами!
/channel/zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!
#здоровье #полезное #советы #продукты #витамины
Полезные упражнения на стопы и мобильность голеностопа!
/channel/zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!
#здоровье #полезное #советы #стопы #упражнения
Польза сметаны, о которой вы не знали!
❗ Сметана полезна для профилактики заболеваний печени
🔸 Всего в 100г. сметаны содержится практически четверть от суточной нормы ХОЛИНА
🔸 Он ускоряет восстановление поврежденных тканей печени при токсических воздействиях лекарств, вирусов, алкоголя, а также препятствует образованию желчных камней
❗ Поэтому сметана это не только вкусно, но и очень полезно
/channel/zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!
#здоровье #полезное #советы #сметана
Упражнения для профилактики деменции 👍
Попробуй, получилось так сделать? 😊
/channel/zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!
Если вы живете в Москве/Подмосковье, записывайте полезный контакт 📌 Меня зовут Роман и я помогу вам если:
1 У вас нарушение осанки;
2 Вас беспокоят головные боли, боли в шее, спине, ногах, тазобедренных суставах;
3 У вас протрузии в позвонках, межпозвоночная грыжа, остеохондроз, искривление позвоночника;
4 Вас беспокоят мышечные боли;
5 Вы хотите омолодить свой организм, чувствовать свободу в теле.
⠀
Если вы хотите расслабиться, наполнить своё тело энергией, приходите на Юмейхо терапию!
🇯🇵 С японского языка Юмейхо́ означает «восстановление жизненной энергии». Это массаж, включающий элементы надавливаний, растяжений и манипуляций. Юмейхо направлен на расслабление и нормализацию работы всего организма. Основная задача восстановить центр тяжести тела, убрать источники напряжения в теле и гармонизировать все системы организма.
Также дам вам индивидуально подобранные упражнения для поддержания достигнутых результатов.
💆♀️ Массаж делается в одежде на мате на полу, без применения масел и кремов.
📚 мое образование: дипломы по юмейхо терапии, адаптивной физической культуре и йогатерапии.
🏡 Я принимаю в уютной студии Омюр на Китай-городе, ул. Маросейка д 9/13/2 стр 7. Стоимость приема 1,5 часа - 6000 руб. По промокоду «Здоровей» стоимость 5000 руб. до конца августа.
ДЛЯ ЗАПИСИ пишите в ЛС @roman_tovich или записывайтесь на сайте:
https://yumeiho_with_roman.tilda.ws
Как японки избавляются от живота! 👆
/channel/zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!
#здоровье #полезное #советы #упражнение #японки #живот
Отличное нейроупражнение! 👍
🔸 Укрепляет плечевые суставы
🔸 Сбалансирует работу обоих полушарий
🔸 Улучшает концентрацию, память и скорость мышления
❗ Делайте по 10-20 раз в каждую сторону
/channel/zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!
#здоровье #полезное #советы #упражнение #суставы #нейроупражнение
Простое упражнение от боли в коленях! 👆
/channel/zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!
#здоровье #полезное #советы #упражнение #колени
Самый вредный напиток для суставов! 🤔
/channel/zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!
#здоровье #полезное #советы #напиток #суставы
Упражнения при боля в спине 👍
❗Попробуй уже сегодня☺️
/channel/zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!
#здоровье #полезное #советы #упражнения #боливспине
Секрет хорошего самочувствия скрывается в стопах 👍
/channel/zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!
#здоровье #полезное #советы #стопы #хорошеесамочувствие
Как убрать живот и бока! 😁
Попробуйте уже сегодня!
/channel/zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!
#здоровье #полезное #советы #зарядка #живот #бока
Польза Омега-3! 🤗
✔️Сердце и сосуды
— Очищают стенки от избытка «плохого» холестерина
— Повышают уровень «хорошего» холестерина
✔️Костная система
— Препятствуют развитию остеопороза
— Блокируют клеточные процессы, ведущие к потере костной массы, и снимают воспаление
✔️Иммунитет
— Повышает активность Т-клеток и макрофагов, а также стимулируют синтез простагландинов
✔️Онкология
— Эффективны для профилактики рака толстой и прямой кишки, предстательной железы, молочной железы, яичников
✔️Мозг
— Быстро обеспечивают приток энергии для передачи импульсов (сигналов от нейрона к нейрону), что позволяет в разы повышает способность воспринимать и запоминать информацию
Как Вы думаете, а Омега-3 помогает похудеть? ☺️
/channel/zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!
#здоровье #полезное #советы #омега3 #сердце #похудеть
5 видов богатых кальцием орехов, которые укрепляют кости!
🍃 Фисташки
— В 1 чашке содержится 132 мг. кальция.
— Хороши еще тем, что легко усваиваются и содержат солидный перечень жизненно важных элементов, полезных для организма
🍃 Кешью
— Кальция в 100 гр. продукта содержится примерно 37 мг.
— Много белка, витаминов, минералов и полезных жиров
🍃 Грецкие орехи
— Кальция 98 мг. на 100 гр.
— Являются важным источником питательных веществ.
— Содержат калий и магний, которых немного в других продуктах
🍃 Фундук
— В 100 гр. содержится около 114 мг. кальция.
— Важный источник растительного белка, омега-3 жирных кислот и антиоксидантов
🍃 Миндаль
— Является чемпионом по содержанию этого полезного для здоровья костей элемента.
— 264 мг. на 100 гр
А Вам нравиться кедровый орех❓
/channel/zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!
#здоровье #полезное #советы #орехи
Причины спать с подушкой между ног!
❗ Преимущества сна с подушкой между ног
🔸 Подушка между ног придает комфорт, уменьшает давление и мышечное напряжение тела
🔸 Засыпая, вы не обращаете внимание на то, что колени, как правило, смыкаются. В этот момент появляется напряжение в пояснице и бедрах, так как ноги расположены от позвоночника
🔸 Подушка, расположенная между ног, устраняет тянущее положение, разгружает нижнюю часть позвоночника, и вы крепко спите. А по утрам просыпаетесь бодрым, исполненным сил и энергии
🔸 Подушка между ног уменьшает боль в пояснице.
И не только. Она препятствует мышечным судорогам, варикозному расширению вен, и предотвращает невралгию седалищного нерва
/channel/zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!
#здоровье #полезное #советы #сон #подушка #междуног
Почему не стоит отказываться от сливочного масла? 🤔
❗ Продукт содержит целый букет витаминов — А, B, C, D, Е и К
🔸 Они благотворно влияют на состояние кожи, волос и ногтей, замедляют процессы старения, повышают иммунитет и настроение
🔸 А еще в сливочном масле содержится большое количество триптофана — это аминокислота, которая способствует выработке серотонина
❗ Поэтому умеренное употребление продукта уменьшает тягу к сладкому, а небольшой кусочек масла вполне может предотвратить переедание
/channel/zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!
#здоровье #полезное #советы #масло
Лучшие позы для ночного отдыха!
❗ Боли в спине могут существенно нарушить ваш сон, но с помощью правильной позы вы сможете облегчить дискомфорт и получить заслуженный отдых
✅ Вот две рекомендуемые позы:
🔸 Поза на спине с подложенной подушкой под колени:
- Ложитесь на спину и подложите подушку под колени
- Эта поза разгружает позвоночник, равномерно распределяет вес и уменьшает давление на точки контакта с матрасом
- Поддерживает правильное положение головы, шеи и позвоночника
🔸 Поза на боку с подушкой между коленями:
- Лягте на бок и слегка согните ноги в коленях
- Поместите твердую подушку между коленями
- Эта поза помогает восстановить естественное положение бедер, таза и позвоночника, уменьшая напряжение в области поясницы
❗ Помните также о важности правильного матраса и подушки, которые поддерживают вашу спину в естественном положении и снижают нагрузку на нее во время сна
/channel/zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями, стать ещё ЗдорОвее!
#здоровье #полезное #позы
Мы привыкли думать о слуховых аппаратах как о средствах коррекции слуха, но новые исследования показывают, что их влияние может быть намного глубже.
Оказывается, слуховые аппараты могут замедлять процесс старения мозга! Исследователи из Калифорнийского университета обнаружили, что люди с легкой когнитивной нагрузкой, использующие слуховые аппараты, имеют меньшее снижение метаболизма в мозге по сравнению с теми, кто не использует слуховые аппараты. Это особенно заметно в лобных долях коры головного мозга, которые ответственны за высшие когнитивные функции и часто первыми подвергаются возрастным изменениям.
Это открытие очень важно, потому что потеря слуха может ускорять процессы старения мозга, увеличивая риск развития деменции. Но благодаря слуховым аппаратам этот процесс можно замедлить.
Важно отметить, что это исследование проведено на людях с легкой когнитивной нагрузкой. Дальнейшие исследования необходимы, чтобы подтвердить эти результаты и определить, какое влияние слуховые аппараты оказывают на здоровье мозга в других группах населения.
Но уже сейчас мы можем сделать вывод, что слуховые аппараты – это не просто средство для лучшего слышания, но и инструмент, который может помочь сохранить когнитивные функции и замедлить процесс старения мозга.
18+ Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста. Не является публичной офертой.
Зевать очень полезно 🤔
🔸 При зевоте дыхательные пути широко раскрываются, а мускулы расслабляются
🔸 Зевота помогает снять стресс, усталость, психическую нагрузку и стимулирует работу мозга
🔸 При зевании расправляются и раскрываются каналы носоглотки: как каналы, ведущие в гайморовы пазухи, так и евстахиевы трубы, ведущие к среднему уху
🔸 Это помогает сбросить заложенность ушей - разницу давлений, вызывающую неприятные ощущения в районе барабанной перепонки и возникающую, например, при взлёте и посадке в самолёте
@zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!
#здоровье #полезное #советы #зевать