5399
ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿 Этот канал полезнее морковки! 🥕 Присоединяйся скорее! 💎 По рекламе @tg_queen @lazbinov По всем вопросам @ForestWhiteWolf Поддержите нас, подключи подписку ✨ https://t.me/tribute?start=se4e4
Халва защищает от стресса!
В халве много никотиновой кислоты (витамина РР), которая уменьшает в печени синтез «плохого» холестерина. При этом в ней достаточно магния, помогающего преодолеть стресс
◽️ Халва будет полезна и тем, кто страдает нарушением сна. В семечках, из которых получают халву, содержится много витаминов группы В, которые благотворно влияют на нервную систему и помогают начать высыпаться
При этом блюдо не содержит обычные для многих сладостей ароматизаторы, консерванты и красители
@zdorovey - подписаться!
Причины принимать холодный душ каждый день!
💉 Повышает иммунитет
Холодный душ ускоряет метаболизм, что приводит к увеличению производства лейкоцитов, а они отвечают за состояние иммунной системы и защищают организм от болезней
💪🏻 Восстанавливает мышцы
Прохладная вода уменьшает воспаление мышц, сужая кровеносные сосуды. Также она убирает излишки молочной кислоты, которые вырабатываются после тренировки и вызывают боль в мышцах
🪮 Улучшает состояние кожи и волос
Горячая вода сушит кожу, холодная таким эффектом не обладает. Она делает ее упругой
@zdorovey - подписаться!
Более 75% посещений врача связаны… со стрессом.
Повышенное артериальное давление, боли в животе, невралгии в большинстве случаев вызваны стрессом. Стресс прочно занял первое место среди неблагоприятных факторов.
Моя коллега рассказывает о стрессе, его влиянии на здоровье и методы контроля в своем канале, подпишитесь, чтобы не потерять.
Искали идеальную подставку для благовоний?!
Интеpьeрныe pуки, в видe сложенных ладoней, изгoтовлены в Индoнезии на ocтрoвe Бaли. Кaждaя стaтуэтка индивидуaльнa и прeкрacно будет cмотреться кaк элeмент декоpa и интeрьерa
Этот элемент ИНТЕРЬЕРА может использоваться и как подставка для благовоний или аромаполочек
Статуэтка состоит из двух составных частей. Положив на нижнюю часть тлеющее благовоние, вы увидите нежно струящуюся нить аромата, исходящую прямо из сложённых рук
Ароматы, распространяющиеся из этого элемента декора, помогут вам настроиться на практику или медитацию
Заказать на АВИТО
Коллаген — это основа всех тканей в человеческом организме. В отличие от гидролизата, правильный коллаген от компании VARSEAS, произведённый из морских кальмаров . В составе только морской коллаген I, II, III, типа. Предназначен для поддержания здоровья кожи, волос, ногтей, суставов, а также выводит токсины из организма. В банке 40 грамм порошка - хватит на 100 дней приёма!
Не является лекарственным средством.
Компания Varseas дарит СКИДКУ 10% на всю линейку выпускаемой продукции по промокоду: V6RDUYT4- успей воспользоваться!
Приобрести коллаген можно на Яндекс Маркете⤵️
https://hlv.su/392kw
Свежие новости России и мира сегодня, последние события и актуальная информация к этому часу
👇👇👇
/channel/rtvi24
Продукты красного цвета - в чем польза?!
Красный цвет продуктам питания обеспечивает мощнейший антиоксидант — ликопин. Одно из его свойств — борьба со свободными радикалами, предполагается также некоторая антираковая активность. Термообработка не только не разрушает это вещество, но даже повышает его биодоступность
🍅 Другой антиоксидант, который содержит красная еда — фенол. Это отличный помощник в борьбе со стрессом и затяжной депрессией
Флавоноиды, содержащиеся в красных продуктах, отвечают за остроту зрения и хорошую память
@zdorovey - подписаться!
Польза чая каркаде!
В Древнем Египте считали, что красный чай восстанавливает энергию и используется для лечения всех болезней
🫖 Снижение кровяного давления благодаря антоцианам, которые сужают кровеносные сосуды
🫖 Улучшение работы печени и пищеварительной системы
🫖 Помощь в снижении веса благодаря способности сжигать лишний жир, усваивать углеводы и выводить излишки жидкости
🫖 Замедление роста раковых клеток
🫖 Улучшение функций мозга благодаря наличию микроэлементов
Наслаждайтесь вкусом и получайте пользу, пейте чай каркаде как можно чаще
@zdorovey - подписаться!
Улыбнись с уверенностью вместе со стоматологической клиникой IMPLACITY — /channel/implacity 🦷
Стоматологическая клиника доктора Кашляна В.А. —
▪️16 -летний опыт и современные методики диагностики
▪️98% пациентов приходят к нам по рекомендации
▪️Фиксированные цены с гарантией качества
В стоматологии имплантации
ImplaCity к.м.н., доктора Кашляна Вагана Арутюновича работают с разными клиническими случаями.
Здесь гарантируют качество лечения, т.к. понимают, что здоровые и красивые зубы, возвращают уверенность в себе и меняют качество жизни!
Всем новым клиентам клиники до 31 мая 3D сканирование и индивидуальный хирургический шаблон в подарок!
Подписывайтесь на канал клиники и забирайте гайд «Имплантация без сюрпризов» — /channel/implacity
Польза апельсина!
Апельсин чрезвычайно вкусен, особенно некоторые его сорта. Кроме того, он представляет собой настоящий кладезь витаминов
🍊 Он укрепляет стенки сосудов, понижает кровяное давление, активизирует работу головного мозга, улучшает состав крови, стимулирует клеточный обмен, повышает иммунитет
Сок апельсина тонизирует и снимает усталость. Он полезен при болях в суставах и высокой температуре
@zdorovey - подписаться!
Невероятная польза фacоли!
Фacоль являeтcя отличным иcточником рacтитeльного бeлкa, обecпeчивaeт оргaнизм хорошeй порциeй клeтчaтки, при этом онa облaдaeт противорaковыми cвойcтвaми
🫘 Фacоль и бобы cодeржaт нeкоторыe фитохимичecкиe вeщecтвa, которыe прeдотврaщaют гeнeтичecкоe поврeждeниe клeток или значитeльно замeдляют этот пpоцecc
Бобы c фаcолью могут охpанять от многих видов pака, но лучшe вceго они защищают от pака пpоcтаты, плюc cнижают pиcк pазвития pака пищeваpитeльных оpганов
@zdorovey - подписаться!
Польза мяты!
Мята богата антиоксидантами, обеспечивающими надежную защиту от многих болезней, включая онкологию. Это растение помогает дыхательным путям, особенно эффективно оно при лечении астмы и бронхита
🌱 Мята полезна при расстройстве желудка и кишечника, головных болях. Мятное масло способно бороться и с кожными высыпаниями
🌱 Сушеная мята станет отличной добавкой к различным блюдам. Также очень полезен чай со свежей мятой и лимоном
Часто мяту добавляют в составы зубных паст, так как она не только помогает лечить зубы и дёсна, но еще и освежает дыхание
@zdorovey - подписаться!
Организму нужны одна-две порции кисломолочных продуктов в день!
Одна-две порции кисломолочных продуктов в день позволяют гарантированно получить суточную норму кальция, бифидо- и лактобактерий. К тому же это хороший, качественный белок
🥛 Размер одной порции кисломолочных продуктов равен стакану кефира, одной упаковке творога не больше 200 г, двум столовым ложкам сметаны
На кишечник положительно воздействуют только те кисломолочные продукты, в которых нет сахара. Состояние микрофлоры кишечника, улучшающееся благодаря их употреблению, влияет на многие аспекты здоровья, включая иммунитет, подверженность раннему старению и возрастным патологиям, а также раку
@zdorovey - подписаться!
Чаи из обычных цветов и трав!
🌱 Подорожник
Наполненный эффективными элементами, такими как апигенин, противостарители, салициловая кислота, росноладанная кислота, среди других, которые дают растению широкий диапазон преимуществ
🌼 Одуванчик
Все растение съедобно, и листья содержат различные витамины и минералы, включая калий, кальций, железо и марганец
🌿 Жгучая крапива
Крапива богата калием, магнием, марганцем, железом и витаминами A, C, D и K. Каждая чашка крапивы обеспечивает организм 1790 МЕ витамина A, что составляет трехдневную рекомендуемую дозу
@zdorovey - подписаться!
Настойка калины с облепихой!
Полезные свойства такого эликсира проявляются не только в борьбе с острыми респираторными и вирусными заболеваниями. Эту настойку рекомендуется принимать при гипертонии, заболеваниях пищеварительной системы, для предупреждения возникновения атеросклероза
🍒 Возьмите 3 кг калины, 1 кг облепихи, 700 гр сахара и 2 литра водки. Ягоды перебрать, промыть, обсушить. Приготовленные таким образом ягоды разложите по чистым банкам и доверху залейте водкой
🫙 Плотно закройте банки крышками и оставьте на 3-4 недели настаиваться в тёплом сухом месте. Потом водку из банок нужно слить, а ягоды засыпать сахаром, хорошо встряхнуть банки, чтоб сахар распределился между ягодами
🍶 Снова закройте банки и уберите на 2 недели. Потом снова залить водкой, той, которую мы слили с ягод. Добавление облепихи уберёт резкий вкус калины. Настойка готова!
@zdorovey - подписаться!
Ешьте грецкие орехи при усталости мозга!
Если мозг перегружен мыслями, он быстро устанет и не будет функционировать должным образом. Ухудшится память
🥜 Примерно в 10 часов утра или в 15 часов дня можно съесть горсть грецких орехов, богатых лецитином, витаминами и микроэлементами, помогающими восстановить силы мозга
Во время работы лучше всего вставать и прогуливаться каждый час, чтобы расслабиться
@zdorovey - подписаться!
Польза бани для здоровья!
Баня — это отличный тренажёр для сердца и сосудов. Поэтому она полезна при умеренных формах гипертонии, так как при расширении сосудов и потоотделении давление естественным образом снижается
🧖♀️ Баня лечит дыхательные пути. Под воздействием тепла бронхи расширяются, частота и глубина дыхания увеличиваются, что активизирует теплоотдачу и компенсирует нехватку кислорода во внутренних органах
Баня успокаивает нервы. Она усиливает тормозные процессы в центральной нервной системе, вызывая седативный (успокаивающий) эффект
@zdorovey - подписаться!
Ягоды для молодости!
Ягоды темного цвета содержат антиоксиданты и витамины, которые защищают кожу от негативных воздействий, они также способны восстанавливать клетки, поврежденные морщинами
🫐 Для выработки коллагена и улучшения состояния волос и кожи организму необходимы витамин С и антиоксиданты. Для того, чтобы продлить молодость кожи, стоит обратить внимание на чернику и ежевику
Ягоды снимают воспаление, приводят в норму холестерин и способны при помощи полифенолов в своем составе восстанавливать клетки кожи
@zdorovey - подписаться!
Способ побороть депрессию, снизить тревогу и нормализовать сон!
Две недели регулярных занятий ходьбой и плаванием сопоставимы с полугодом использования антидепрессантов
🏃♀️ Физическая активность способствует стрессоустойчивости
Тревога снижается буквально через две недели регулярных аэробных нагрузок. Это помогает и при нарушениях сна
@zdorovey - подписаться!
Натуральные энергетики!
🫖 Зeлeный чaй + 1 дoлькa лимoнa + 1 чaйнaя лoжкa мeдa
Χopoшo бoдpит. Χвaтaeт нa 2 чaca. Πpи этoм cнимaeт нepвнoe нaпpяжeниe. Очeнь хopoшo пoмoгaeт пepeд экзaмeнaми, собеседованиями и другими ответственными мероприятиями
🍵 Ηacтoйкa элeутepoкoккa
Доступна в цене и есть в любoй aптекe. Хорошо придаёт бодрость. Πpинимaть в cooтветcтвии c инcтpукциeй
💊 Женьшeнь в гpaнулaх
Доступный по цене. Отлично бодрит: 5 штук - ecли нaдo быть бoдpым чaca тpи, 10 штук хвaтaeт нa 5 чacoв, oт 15 дo 20 — чтoбы мoзг «пocлe вчepaшнeгo» зaпуcтилcя
@zdorovey - подписаться!
Боремся с храпом!
🌼 Полощите горло отваром ромашки. Он уменьшает отечность и помогает избежать временного храпа
🌿 Облепиховое масло — для увлажнения. Рекомендуют закапывать в нос за несколько часов для сна. Результат станет заметен через 2-3 недели
🪔 Ингаляции с эфирными маслами. Ингаляции проводят перед сном с эфирными маслами: эвкалиптовым, розмариновым, мятным или сосновым. Сильный аромат быстро помогает прочистить нос, оказывает антимикробное и противовоспалительное действие
Общие советы, которые также помогают в борьбе с храпом:
• постарайтесь снизить массу тела
• не употребляйте алкоголь
• не курите перед сном
• принимайте пищу за 3-4 часа до сна
@zdorovey - подписаться!
Оливковое масло - продукт для для здоровья сердца и сосудов!
В оливковом масле первого отжима высокое содержание фенола, который мешает образованию тромбов, активно разжижая загустевшую кровь
🫒 Регулярное употребление продукта помогает привести в норму уровень общего холестерина в крови, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза, сахарного диабета
Добавляйте свежее масло в салаты и соусы, чтобы получить максимальную пользу от продукта
@zdorovey - подписаться!
Курага является ценным источником железа!
Она содержит медь и железо, способствующие повышению уровня гемоглобина
🍑 Кроме того, курага богата витамином К, который предотвращает чрезмерное кровотечение, и витамином С, который улучшает усвоение железа. Также в кураге содержится множество антиоксидантов, которые помогают предотвратить развитие рака
Важно отметить, что нужно выбирать курагу, которая не готовилась с добавлением сахарного сиропа
@zdorovey - подписаться!
Какая мука лучше?!
Мучные изделия отдаляют фигуру от желаемого идеала, но даже булки могут быть частью здорового питания. Главное – правильно выбрать
🥞 Гречневая мука
Абсолютный чемпион «по полезности». Богата белком, а сахара, углеводов и жиров содержит мало. Идеальна для приготовления блинов
🥣 Овсяная мука
Содержит много полезных веществ, используется для выпечки кексов, блинов и панкейков
🍚 Рисовая мука
Лидер по содержанию клетчатки, незаменима для приготовления вкусных и полезных запеканок
🌾 Ржаная мука
Богата микроэлементами и витаминами. Ржаная выпечка менее калорийна, в сравнении с пшеничной
🌰 Миндальная мука
Изготавливается из цельного миндаля, богата полезными жирами, содержит вдвое больше белка и втрое больше клетчатки чем привычная белая мука. Подойдёт для рыхлой выпечки
@zdorovey - подписаться!
Продукты для здоровья почек!
🧃 Сок клюквы
Он очeнь полезен для мочeвoго пузыря. Исcледования пoкaзали, что клюква улучшaeт состояние мочевого пyзыpя, защищает от инфекций
🥗 Овощное смузи
Cок из мoркови, сельдеpея, шпината, укрoпa и вoды. Он coдержитcя много калия, являетcя освежающим и тонизиpующим. Пить егo нужно по утрaм, чтoбы пpидать сил на целый день
🍉 Аpбyз
Он обладает мочегонным эффектом. Он положитeльнo oтрaжaется на рабoте мoчеполoвой системы, споcобствует yлучшeнию pаботы почек
@zdorovey - подписаться!
Коктейли для бодрости!
🍹 Коктейль № 1
Для этого коктейля вам понадобится: 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Просто все смешайте и перетрите блендером для невероятного заряда энергии
🍸 Коктейль № 2
Смешайте 100 гр творога, 200 мл молока, 1 банан, столовую ложку меда и 2-3 столовые ложки овсяных хлопьев. Этот коктейль подарит вам витамины и энергию на целый день
🍹 Коктейль № 3
Для этого вкусного коктейля возьмите 2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара и немного корицы по вкусу. Смешайте все ингредиенты и измельчите блендером для заряда энергии и хорошего настроения
@zdorovey - подписаться!
Польза яиц!
Яйца для человека - почти идеальная пища
⠀
🥚 Съедая одно яйцо, человек получает мощный заряд витаминов и макроэлементов – в том числе, полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, фолиевую кислоту, витамины А, К, Е, В12, селен, кальций, фосфор, биотин
⠀
В яйце также содержится холин, который благотворно влияет на работу нервной системы. А каротиноиды предотвращают возрастную потерю зрения, в том числе – катаракту
@zdorovey - подписаться!
Ароматические масла и их свойства!
🕯️ Болеутоляющие - ромашка, каяпут, розмарин, бергамот, мята
🪔 Антидепрессанты - бергамот, базилик, жасмин, ромашка, лаванда
🕯️ Антисептики - можжевельник, эвкалипт, розмарин, лимон, бергамот
🪔 Облегчающие дыхание - кедр, базилик, фенхель, эвкалипт, лаванда, иссоп, сандал
🕯️ Понижающие давление - лаванда, герань, иланг-иланг, мелисса
🪔 Успокаивающие - нероли, майоран, сандал, иланг-иланг
@zdorovey - подписаться!
Какао — секрет вечной молодости!
В какао-бобах содержится такой элемент как эпикатехин. Это то вещество, которое помогает организму бороться с онкологией и диабетом, а также предотвращает инфаркты и инсульты
☕️ Какао не приводит к ожирению, а даже наоборот – способствует избавлению от лишних килограммов, так как при его употреблении насыщение наступает быстрее, чем от чая (зеленого или черного) или кофе
Какао лучше употреблять в первой половине дня, так как в какао-бобах содержится меланин, помогающий вашей коже избежать негативного влияния ультрафиолета. Меланин также предотвращает солнечные ожоги и сохраняет молодость и упругость тканей
@zdorovey - подписаться!
Почему не стоит ложиться спать голодным?!
Часто пропагандируется ограничение приема пищи перед сном, но и ложиться голодным не самая лучшая идея. Чувство голода и низкий уровень глюкозы могут помешать нормальному засыпанию и ухудшить качество сна
🥗 Избегайте тяжелой и жирной пищи перед сном. Вместо этого, за несколько часов до отбоя, употребляйте продукты, богатые кальцием и магнием, такие как молочные продукты, свежие овощи, фрукты, каши и хлеб с отрубями
Эти продукты сделают ваш сон более комфортным, помогая избежать раннего пробуждения и улучшая общее качество отдыха
@zdorovey - подписаться!