5399
ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿 Этот канал полезнее морковки! 🥕 Присоединяйся скорее! 💎 По рекламе @tg_queen @lazbinov По всем вопросам @ForestWhiteWolf Поддержите нас, подключи подписку ✨ https://t.me/tribute?start=se4e4
#здоровье #сахар #диабет #ходьба #выходные #спорт
Короткая прогулка после еды помогает контролировать уровень сахара в крови!
Даже незначительная физическая активность существенно снижает уровень сахара в крови как у людей без диабета, так и с диагностированным преддиабетом или диабетом 2 типа
🏃♀️ Лучшим временем для прогулки будет период спустя час-полтора после принятия пищи: именно в этот промежуток времени отмечается пик глюкозы в крови
Оптимальная продолжительность прогулки 10-15 минут, однако даже легкая ходьба в течение двух-пяти минут принесет пользу организму
@zdorovey - подписаться!
Метеопаты. Ковид. Депрессия. Панические атаки. Выход есть!
Переболели ковидом? 🦠
Замучила депрессия😖и панические атаки😰?
Часто плохое самочувствие, а близкие вас не понимают🙄?
Присоединяйся! 🫂
/channel/mkdpameteo
Выслушаем👂, поддержим, поделимся своим опытом 📃, вместе найдем выход из ситуации!
#здоровье #жар #температура #простуда #орви #озноб #дом
Как сбить температуру в домашних условиях!
Если у человека жар или озноб, эффективным может стать протирание с использованием уксусного раствора. Как правило, используют обыкновенный столовый уксус 9%, но можно использовать также винный или яблочный, если они оказались под рукой
🍶 Приготовьте раствор, смешав 200 мл кипяченой воды со 100 мл уксуса. Смочите в данном растворе кусок ткани и протирайте все тело
Попадая на кожу, уксус быстро проникает в самые глубокие слоя, начиная мгновенно испаряться, а с ним улетучивается температура
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #рецепты #готовка #натуральное #овощи #еда #пп
Как правильно готовить овощи, чтобы они не потеряли свои целебные свойства?!
Лучше всего варить овощи на маленьком огне в небольшом количестве воды (всего несколько ложек) без добавления масла в течение нескольких минут
🥗 При таком способе приготовления в овощах сохраняются овощные соки и все полезные минеральные вещества. Если варить овощи в большом количестве воды, то все минеральные вещества останутся в этой воде
В приготовленные овощи можно добавить растительное масло, но не ранее чем при подаче на стол. Тогда же их нужно и солить
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #лечение #натуральное #мед #сердце
Позитивное влияние мёда на сердечно-сосудистую систему!
В экспериментах было доказано, что положительный эффект на сердечно-сосудистую систему связан, в первую очередь, с углеводами, входящими в состав мёда, а именно — трегалозой
🍯 Это соединение способно предупредить инфаркт миокарда и инсульт, благодаря активации пептида, ответственного за «чистку» стенки артерий клетками иммунной системы
Этот процесс позволяет сосудам сохранять эластичность, улучшает кровоснабжение и способствует нормализации давления
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #ягоды #полезное #лечение #болезни #сердце
Голубика уменьшает риск развития сердечных заболеваний!
Антоцианы в составе голубики придают ей ее темно-синий цвет и уменьшают вероятность сердечных заболеваний
🫐 Одной из основных причин сердечно-сосудистых заболеваний является атеросклероз, однако голубика препятствует образованию холестериновых бляшек и других повреждений, характерных для этого недуга
Ученые предполагают, что регулярное употребление голубики в детстве будет хорошей профилактикой сердечных заболеваний во взрослом возрасте
@zdorovey - подписаться!
Желаете остановить время и выглядеть моложе всех своих сверстников как можно дольше?🤔 Тогда присоединяйтесь к Тимуру Казанцеву, автору книги «Биохакинг на доступном»
🧬Гены, ответственные за старение - существуют ли они вообще? Что важнее для продолжительности жизни: генетика или эпигенетика?
Геропротекторы, нейромедиаторы, ноотропы - что они собой представляют и существуют ли таблетки💊, способные имитировать аутофагию и обновлять наши митохондрии и клетки?
🩺👩🏻🔬Как и когда следует проходить чекапы? Какие техники дыхания помогут справиться со стрессом и улучшить общее состояние?
Обо всем этом и многом другом вы узнаете на канале «Биохакинг на доступном». Подписывайтесь, чтобы
узнавать о последних научных открытиях в области продления жизни и антиэйджинга
#здоровье #вода #закалка #процедуры #холод #дела
Что произойдет, если принимать холодный душ в течении недели?!
После теплого душа ваше тело будет расслабленным, в душе вам захочется подумать о своих планах, возможно спеть песню, а после - отдохнуть. У холодного душа обратный эффект, под воздействием холодной воды вы будете думать только о том, как бы поскорее его покинуть
🧊 Пара минут будут тянуться целую вечность, ваше дыхание замедлится и станет намного глубже. Первая предельная концентрация внимания произойдет прямо в душе, затем вы перенесете ее и на повседневные дела
Уже через неделю вы отметите, что стали более собранными и сосредоточенными на работе, принимаете решения намного быстрее, внимательнее слушаете собеседников
@zdorovey - подписаться!
Сегодня хочу познакомить вас с Олесией- кинезио-тренером, и её призвание – помогать людям достичь гармонию и здоровье через физическую активность.
Увлечение кинезиологией началось несколько лет назад, когда она сама столкнулась со слабостью и усталостью.
Кинезио-тренинг и психосоматика показали ей путь к полному восстановлению и улучшению качества жизни.
Подписывайтесь на Олесию и давайте строить этот увлекательный путь к здоровью вместе.
/channel/olesiyaGaan
Надоел бесконечный стресс? Многие из нас хоть раз сталкивались с неудовлетворенностью, нежеланием что-либо делать и даже потерей аппетита. Такое бывает, но что делать, если ситуация становится только хуже?😟
Хочешь узнать, как улучшить свою жизнь и достичь успеха в любой сфере?
Тогда подписывайся на телеграмм-канал PSY-MIKS про психологию для жизни! Здесь ты найдешь множество интересных статей и советов от студентки факультета психологии МГУ о том, как развивать позитивное мышление, управлять эмоциями, повышать самооценку и многое другое 🙌🏼
Не упусти возможность стать лучшей версией себя! Подписывайся прямо сейчас и начни свой путь к лучшей жизни!
/channel/psychologymiks
Ищешь средство решения любых проблем и пробуждения твоих возможностей?
Тогда тебе нужен опытный проводник в мир карт ТАРО, говорящих с нами на символическом языке цвета, чисел, стихий, планет 💫
Только в КАНАЛЕ Екатерины ты получишь расклад на тему личных отношений и работы, найдёшь ежедневный прогноз от карт Таро, а так же совет на день!
ЕКАТЕРИНА даст ответы на все твои вопросы, покажет скрытое и направит на верный путь🤍
#здоровье #продукты #сахар #глютен #кожа #прыщи #акне
Какие продукты провоцируют появление прыщей?!
Главные провокаторы воспалительных заболеваний кожи или акне — молочные продукты, а именно казеин (молочный белок) и лактоза (молочный сахар). Также обычный сахар, избыток фруктозы и избыток глютена
⛔️ Попробуйте сократить потребление этих продуктов:
• коровье молоко
• продукты, содержащие добавочный сахар (шоколад, леденцы, конфеты, мармелад, сладкую выпечку и т. д.)
• продукты, содержащие глютен (хлеб, булки, мюсли и т. д.)
🥜 Вы можете удивиться, но есть несколько продуктов, которые считаются диетическими и очень полезными, но категорически противопоказаны при лечении акне – это шпинат, арахис
Шпинат полезен высоким содержанием железа, однако в нем также много йода, который провоцирует появление несовершенств на коже
В арахисе содержится вещество, увеличивающее производство кожного сала, поэтому его лучше заменить миндалём или кешью
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #витамины #советы #давление #полезное #стресс
Скрытая связь: витамин D и высокое давление!
Дефицит этого микроэлемента может вызывать скачки давления
💊 Плюс данный витамин необходим для снятия раздражительности. Потому что, когда мы нервничаем, находимся в хроническом стрессе, давление тоже может очень сильно повышаться
Подобная связь между недостатком витамина D в организме и внезапными скачками артериального давления уже давно доказана учеными путем многочисленных исследований
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #рецепты #напитки #чаи #почки #печень #жир #пп
Имбиpный чaй pacтвоpяeт пecок в почкaх и жиp вокpуг пeчeни!
Чай c имбиpем хоpошо cогpeваeт и удepживаeт тeпло в оpганизмe, бодpит и даpит энepгию. Обязатeльно включитe такой чай в cвой eжeднeвный pацион!
🍵 Для пpиготовлeния имбиpного чaя вaм понадобится:
• Нaтуpaльный мeд
• ¼ ч.л. молотой куpкумы
• ¼ ч.л. молотого имбиpя
• 1 cтaкaн воды
🫖 Пpоcтой cпocoб пpигoтoвления имбиpнoгo чaя: зaлейте пopoшoк куpкумы и имбиpя кипяткoм, пocле чегo нaкpoйте кpышкoй и дaйте нacтoятьcя 15-20 минут, дoбaвьте мед. Зaтем пpoцедите чaй в чaшку
В имбиpный чaй мoжно добавить pазныe cпeции - каpдамон, гвоздику, корицу
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #перекус #рецепты #советы #голод #полезное #пп
Кефир + корица!
Можешь употреблять его как отдельный приём пищи (перекус) или за 20 минут до приема пищи
🥛 Очень простой рецепт:
Смешай 1 стакан кефира с 1 ч. ложкой корицы
Этот напиток не только насыщает, но улучшает пищеварение и цвет лица
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #овощи #витамины #паразиты #анти #чистка #еда
Продукты-антипаразиты!
🎃 Семечки тыквы — дневная доза 10 штук
🥕 Морковь — можно употреблять в виде сока. Помимо борьбы с паразитами, снабдит вас массой витаминов и клетчаткой
🥦 Брокколи. Содержащийся здесь тиол оказывает прекрасный антипаразитарный эффект. Можно есть сырым
🌶️ Перец — эффективен, как в свежем виде, так и в молотом
🍋 Лимон — это не только антипаразитарное средство, но и противомикробное. Ценна не только мякоть, но и кожура
🧄 Чеснок — достаточно зубчика в день, чтобы погонять паразитов
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #рецепты #завтрак #выходные #пп #белки #жиры
Причины есть яйца на завтрак!
🥚 Яйца невероятно питательны. Этот продукт содержит огромное количество питательных веществ: витаминов, минералов, высококачественного белка и полезных жиров
🍳 Завтрак из яиц улучшает холестериновый профиль. Они считаются высокохолестериновой пищей: в одном яйце содержится 212 мг этого вещества, что довольно много
🥚 Яйца полезны для зрения
Лютен и зеаксантин — антиоксиданты, которые имеют свойство накапливаться в сетчатке и защищают глаза от вредного солнечного света
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #лечение #настои #травы #цветы #грипп
Эхинацея пурпурная для лечения ран и инфекционных болезней!
Растение эффективно в борьбе с герпесом и гриппом, а ещё оно обладает иммуностимулирующим действием
🌺 Как приготовить: залейте чайную ложку сушёной эхинацеи (корней, листьев, стеблей и цветов) стаканом кипятка и настаивайте 20 минут на паровой бане
Пейте перед едой, но не больше двух стаканов в сутки
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #травы #аллергия #советы #чаи #натуральное
Натуральные средства от аллергии!
🌿 Крапива двудомная полезна для уменьшения симптомов сенной лихорадки и аллергических реакций на пищу из-за ее противовоспалительных свойств
🍵 Зеленый чай славится своими мощными противовоспалительными и антигистаминными свойствами. Чтобы облегчить аллергию, пейте до трех чашек зеленого чая в день
🍎 Яблочный уксус обладает противовоспалительными и антигистаминными свойствами. Разведите чайную ложку в стакане теплой воды и пейте по мере необходимости
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #овощи #стоматолог #зубы #питание
Какие продукты нужно есть чтобы сберечь здоровье зубов и десен?!
Чтобы воздействовать на зубы со всех сторон, стоматологи рекомендуют включить в рацион эти три продукта:
🥕 Морковь
Сырая морковь - прекрасный тренажер для зубов, с ее помощью убирается налет, а десны массируются
🐠 Рыба
Мы все знаем, что зубам необходим кальций, но фосфор - это также один из важнейших элементов для поддержания здоровья полости рта
🍎 Яблоки
Отлично массируют десны убирают зубной налет и освежают дыхание
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #напитки #пятница #рецепты #чаи #боль #релакс
Какие напитки убирают головную боль лучше таблеток?!
🫖 При первых признаках появления сильной головной боли рекомендуем выпить чашечку свежезаваренного черного чая с лимоном и сахаром
🍵 Для профилактики пьем крепкий зеленый чай с добавлением щепотки мяты. Только заваривают зеленый чай в течение 5–8 минут.
🫖 Также, можно использовать и мелиссу (лимонную мяту). Ее также заваривают, как душицу, но пьют 5–6 раз в день
🍵 Есть ещё хороший вариант — напиток из плодов боярышника. Для этого нужно размять 1 стакан плодов боярышника, залить 1 л кипятка, настоять полчаса, добавить мёд и пить в неограниченном количестве
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #зарядка #упражнения #пп #организм
Даже 10 минут физических упражнений серьезно влияют на ваш организм!
Достаточно выполнять комплекс самых простых упражнений, доступных без каких-либо тренажеров или особых навыков
🧘♀️ Вы не только будете контролировать свой вес, наращивать мышцы и защищать суставы, но и сможете спокойнее переносить стресс
Не стоит искать оправданий и ссылаться на нехватку времени, так как 10 минут в день может найти даже очень занятой человек
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #сосуды #клетчатка #овощи #полезное
Почему картофель так полезен?!
Дело в том, что в состав картошки входит клетчатка, витамины С и В6, которые необходимы нам для сильного сердца
🍠 Клетчатка помогает снизить уровень холестерина. Этим она предотвращает опасность закупорки сосудов
🥔 Фосфор, железо, кальций, цинк и магний поддерживают здоровье костной ткани
Употребление в пищу блюд из картофеля помогает предотвратить или побороть депрессию и стресс
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #рецепты #фрукты #мозг #стимул #орехи #работа
Рецепт для стимуляции работы головного мозга!
⠀⠀
Очень простой, но очень эффектный рецепт!
🍏 Яблоко натрите на пластмассовой тёрке и перемешайте яблочную массу с соком половины апельсина. Добавьте 10 ядер грецких орехов (предварительно размятых скалкой) и очищенных. Затем в смесь добавьте 1 чайную ложку мёда и хорошо перемешайте
Принимайте утром и вечером натощак по столовой ложке в течении месяца
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #рецепты #лечение #настойки #давление #травы
Κaлeндулa с лимoнoм oт дaвлeния
Сpедствo oчень эффективнoе. Календула oтличнo выpавнивает давлениe!
🍶 Пpигoтoвлeниe:
• 2 стoлoвыe лoжки сухих цвeткoв кaлендулы зaлить 100 мл cпиpтa
• Поставить в хoлoдильник нa 2 дня
• Каждый день вcтpяхивaть
• Через 2 дня пpoцeдить
• Взять один лимон, oтжать coк и cмeшать eгo c наcтoйкoй
Ηаcтoйку принимать пo 10 капель в день, смешивая с вoдoй
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #спорт #плавание #целлюлит #варикоз #массаж
Плавание приводит тело в тонус и избавляет от целлюлита!
Занятия в бассейне великолепно сжигают избыточные калории благодаря упругой плотности воды
🏊♀️ Именно поэтому плавание для похудения специалисты рекомендуют многим женщинам, столкнувшимся с лишними килограммами
💦 Вода благотворно действует на проблемную кожу, массируя и разглаживая, стимулируя кровоснабжение
Дополненное физической нагрузкой плавание представляет для женщин по-настоящему эффективное средство борьбы с целлюлитом и варикозом
@zdorovey - подписаться!
🌿 Оригинальные товары с iНеrb В НАЛИЧИИ и ПОД ЗАКАЗ
Вы можете выбрать витамины из наличия или оформить персональный заказ с официального caйта iНеrb.
На сайте представлен огромный выбор товаров, включая витамины и БАДы, пробиотики и добавки для улучшения пищеварения, средства для домашнего ухода, натуральную косметику и многое другое.
🔊Весь ноябрь скидка 10% на первый заказ на все товары в наличии!
Подписывайтесь на telegram-канал /channel/vitamins_from_herb и будьте в курсе всей актуальной информации о наличии товаров.
📲 Для заказа или получения более подробной информации пишите Марине t.me/marina_tkk
🚚 Доставка по всей России.
#здоровье #советы #лечение #бронхит #народное #масла
Народные рецепты с пихтовым маслом!
😶🌫️ Ангина
При помощи ватного тампона, пипетки или шприца без иглы нанесите чистое масло на глоточные миндалины. Повторяйте 2-5 раз в день через 4-6 часов
🤧 Затяжной насморк, гайморит
Закапывать масло в нос по 1-2 капли несколько раз в день. Не пугайтесь жжения, слезотечения, чихания и выделение мокроты из носа, потому что через 15-20 мин. подобные ощущения проходят
🫁 Воспаление легких, бронхит
Капните 3-4 капли масла в эмалированную кастрюлю с кипящей водой и вдыхайте пар, накрыв полотенцем голову. После процедуры разотрите грудь маслом и укройтесь теплым одеялом
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #рецепты #овощи #витамины #полезное #норма
Быстрый и эффективный способ повысить гемоглобин!
Чeрeз нeдeлю гeмоглобин повысится до нормы
🥕 Необходимо нaтeрeть нa крупной тeркe сырую морковь и свeклу по 300 г, добaвить 300г мeдa. Рaзмeшaть и постaвить в холодильник
Πринимaть по 1ст. л. 1 рaз в дeнь, утром нaтощaк зa 30 мин. до eды
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #детокс #витамины #метаболизм #фрукты #вода
Яблочная вода с корицей - природный ускоритель метаболизма!
Хороший метаболизм - это залог идеальной фигуры
🍏 Рецепт детокс-напитка:
яблоко тонко нарежьте, лучше брать ароматные сорта. 1 палочку корицы и ломтики яблока поместите в кувшин и залейте чистой водой. Поместите в холодильник на 1-2 часа
Сочетание яблока и корицы улучшает обмен веществ, снижает вес за счет вывода лишней жидкости из тела
@zdorovey - подписаться!