5399
ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿 Этот канал полезнее морковки! 🥕 Присоединяйся скорее! 💎 По рекламе @tg_queen @lazbinov По всем вопросам @ForestWhiteWolf Поддержите нас, подключи подписку ✨ https://t.me/tribute?start=se4e4
#здоровье #клубничка #ягоды #полезное #витамины #лето
Полезные свойства клубники!
🍓 Клубника сделает ваши зубы белее
Благодаря сильной концентрации витамина C в своём составе, она способна разрушить зубной налёт из-за которого и желтеют зубы
🍓 Клубника снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний
Содержащаяся в ней эллаговая кислота помогает контролировать уровень холестерина. Кроме того, витамин C, которым наполнена эта ягода, помогает в укреплении ваших кровеносных сосудов и артерий
🍓 Клубника замедляет старение
Содержащиеся в ней сильные антиоксиданты, эффективно противодействуют свободным радикалам — главным «виновникам» старения организма
🍓 Плоды клубники действительно эффективны против прыщей
Входящие в её состав антиоксиданты эффективно справятся с кожными проблемами
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #целлюлит #ванна #полезное #релакс #пятница
Купайтесь с пользой!
После такой ванны уменьшаются проявления целлюлита
🛁 Чтобы расслабиться в приятной атмосфере после напряженного дня, не обязательно тратить деньги на дорогие соли и пенки
🫧 Попробуйте сделать такую смесь для ванны: из пищевой соды (2 ст.л.), соли (2 ст.л.) и (по желанию) нескольких капель эфирного масла
🛁 Все ингредиенты нужно перемешать, хранить в банке, в ванну добавлять по одной столовой ложке. Этот раствор успокаивает нервную систему, а кожу делает гладкой и упругой
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #овощи #витамины #полезное #еда #молодость
Польза томатов!
🍅 Помидоры содержат много антиоксидантов, в том числе источник молодости и красоты – ликопин, который помогает замедлить старение и предотвратить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и рака
🍅 При этом помидоры низкокалорийные, легкодоступные, а комплекс витаминов, содержащихся в них, положительно влияет на женскую нервную систему
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #продукты #чистота #кожа #пп #витамины
Продукты для чистой кожи!
🍎 Источники клетчатки, которые хорошо будут выводить токсины из нашего организма: яблоки, капуста белокочанная, брокколи, каши
🌑 Сера - помогает защищать кожу, она необходима для синтеза глутатиона (эндогенный антиоксидант), также важна для синтезирования таурина (полезна для сердца и нервов), инсулина и имеет множество других полезных функций. А выше перечисленные продукты (в источниках клетчатки) ее содержат
🥗 Свежие овощи и фрукты – источники всевозможных витаминов, которые будут хорошо защищать вашу кожу
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #соки #разгрузка #питание #пп #еда #выходные
Разгрузочные дни на свежевыжатых соках крайне не полезны!
🧃Во-первых, соки содержат много кислот, которые могут спровоцировать развитие или обострение гастрита и язвенной болезни желудка
🧃Во-вторых, соки – это очень большая нагрузка на поджелудочную железу, разгрузочный день на соках может вызвать развитие острого панкреатита
🧃Ну и в-третьих, день на соках не только не поможет похудеть, но и может привести к набору килограммов. Ведь свежевыжатые соки лишены всего полезного, что есть во фруктах, в первую очередь пищевых волокон
Это чистый раствор сахаров, которые в таком виде очень быстро усваиваются и откладываются в жир
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #чай #иммунитет #народное #травы #полезное
Польза Иван-чая для организма!
🫖 Повышает иммунитет
🫖 Усиливает потенцию
🫖 Оказывает профилактическое воздействие на новообразования
🫖 Укрепляет кровеносные сосуды
🫖 Справляется со стрессами, неврозами и их последствиями
🫖 Очищает организм от токсинов, тяжелых металлов и радиации
🫖 Обладает противовоспалительным действием
🫖 Устраняет головную боль, обладает жаропонижающими свойствами
🫖 Нормализует давление
🫖 Рубцует язвы желудка и двенадцатиперстной кишки
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #жвачка #желудок #зубы #сахар #сладкое #пп
Жвачка полезна для зубов?!
Тут важно, когда вы жуете жвачку и сколько времени это делаете
🍡 Если жвачка НЕ содержит сахара и вы жуете ее 2-3 минуты после еды, то да — это скорее полезно, она очистит зубы и будет способствовать пищеварению
Если же вы жуете жвачку часто, подолгу или вместо еды, то можете нанести большой вред желудку
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #молодость #красота #настойки #напитки
Настойка для молодости, красоты и здоровья!
🍶 Приготовление настоек в домашних условиях:
• Боярышник – плоды или цветки (можно то и другое поровну)
• Клевер красный – соцветия (красные шишки в период цветения)
• Календула – цветки в период цветения
🍶 Все три настойки приготавливают по одному рецепту:
2 столовые ложки измельченного растения заливается 1 стаканом (200 гр) водки и настаивается 2 недели. После настойки фильтруются и сливаются в равных количествах в одну ёмкость. Хранить настойки в темной посуде и темном месте
Принимать ежедневно 1-2 столовые ложки
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #лечение #настои #полынь #травы #народное
Лечение полынью!
Лечение полынью убивает всю гноеродную простейшую инфекцию в организме, излечивает бессоницу, нервные болезни и восстанавливает обмен веществ, в результате чего исчезает ожирение и лишний вес
🌿 Полынная терапия снимает почти все воспалительные процессы, особенно при поражении пищеварительного тракта и половых путей. Полынь принимают при гинекологических заболеваниях, простатитах, уретритах, болезнях кожи, желудка, кишечника, печени, поджелудочной железы, почек
🌿 На курс достаточно 100 г сухой полыни. Заготовленную сухую полынь протереть руками и просеять через дуршлаг. Просеянную проглатывать в сухом виде, а непросеянная пойдет на приготовление настоя для клизмы, спринцевания, закапывания в глаза, уши или полоскания рта
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #рецепты #эффект #травы #настои #чай #цветки
Эффективные жapoпoнижaющиe pacтeния!
🌱 Стeбли мaлины (чeм тoлщe cтeбeль, тeм лучшe) – caмoe мoщнoe пoтoгoннoe и жapoпoнижaющee cpeдcтвo – oтвapивaeтcя 20-30 минут дo тёмнo-мaлинoвoгo цвeтa и выпивaeтcя в нecкoлькo пpиёмoв (эффeктивны тaкжe цвeтки и выcушeнныe плoды)
🌱 Цвeтки липы – зaвapить c кoжуpoй oднoгo яблoкa, дoбaвить мёд и выпить быcтpo oт тpёх дo пяти чaшeк oднa зa дpугoй гopячим нacтoeм
🌱 Κopa ивы – пpиpoдный иcтoчник caлицилoвoй киcлoты – 20 г пepeтёpтoй кopы зaвapить в 200 мл кипяткa, нacтoять 30 минут и пить пo oднoй cтoлoвoй лoжкe 5-6 paз в дeнь
🌱 Цвeтки бузины, лиcтья и пoчки cмopoдины – зaвapивaть и пить кaк чaй
🌱 Жapoпoнижaющими и пoтoгoнными cвoйcтвaми oблaдaют тaкжe: мятa пepeчнaя, тpaвa poмaшки и зoлoтoтыcячникa, душицa, чaбpeц, pacтopoпшa, лиcтья зeмляники и eжeвики
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #продукты #магний #витамины #праздник #шоколад
Топ продукты, богатые магнием!
🍫 Чёрный шоколад
В одной 100‑граммовой плитке содержится до 200 мг магния — то есть как минимум половина рекомендуемой дневной дозы.
🥑 Авокадо
58 мг магния на один фрукт средних размеров (или около 30 мг на 100 г) — очень неплохой результат
🌰 Орехи
Магний содержится практически во всех видах орехов, но особенно богаты им миндаль, кешью и бразильский орех
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #фрукты #ногти #витамины #полезное
Как укрепить ногти изнутри?!
💊 Биотин
Содержится в печене, желтке, йогурте, твороге, сметане, лососе, миндале
💊 Другие витамины группы В
Содержится в шпинате, апельсинах, горохе, в миндале, устрицах, авокадо
💊 Железо
Содержится в рыбе, мясе, куриных яйцах, сухофруктах, шпинате, фасоли
💊 Магний
Содержится в кашах, шпинате, капусте, орехах
💊 Витамин С
Содержится в цитрусовых, киви, клубнике
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #зелень #микро #питание #пп #молодость
Польза микрозелени!
При регулярном употреблении микрозелени, можно улучшить функционирование сердечно-сосудистой, пищеварительной, нервной, репродуктивной и эндокринной систем
🌱 Эти чудо-проростки продлевают молодость, улучшают состояние кожи, ногтей и волос и являются диетической пищей с минимумом калорий
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #сахар #сладкое #спорт #пп #еда #глюкоза
Причины тяги к сладкому?!
Иногда тяга к конфетам и пирожным указывает на усталость, а иногда на проблемы со здоровьем
• Вы голодны
• Вы недавно занимались спортом
• Вы употребляете много искусственных подсластителей
• Вы испытываете стресс
• Вы мало спите
• Вы сильно устаёте
• Вы бросаете курить
• У вас предменструальный синдром
• У вас депрессия
• У вас сахарный диабет
• У вас компульсивное переедание
• У вас генетическая предрасположенность
@zdorovey - подписаться!
У Вас дома тяжелый воздух? Ссоры, претензии, взаимные обвинения. Холод / раздражение между вами вместо теплых чувств? Все это я часто встречаю у своих клиентов и знаю путь как из этого выйти.
⠀
Ну и паровозиком ко всему этому обычно еще тянется череда вопросов о своей энергии и нереализованности… Знаю, знаю ❤️
⠀
Все это - звоночки, которые звонят Вам о том, что когда-то у Вас была сделка со своей совестью, и уже пора со всем этим разобраться по-настоящему !
⠀
Добро пожаловать в мир, где Вы наконец будете главной!
⠀
Шопинг, путешествия, женские ретриты - все это даёт кратковременное мнимое удовлетворение.
⠀
На моём канале - про любовь к себе по-настоящему, научно-обосновано и профессионально!
⠀
Я Надежда Фелисеева, профессионал в психологии и человек, который постоянно работает над собой, помогая в этом другим
🖊️Дипломированный психолог с дипломами МГУ. Коуч-мастер ICTA
🖊️Эмоционально-фокусированный терапевт по работе с парами
🖊️ Сексолог
⠀
Если ваша цель — быть счастливой и жить в гармонии с собой и окружающим миром, заходите ко мне в канал!
#здоровье #советы #бобовые #витамины #пп #еда #калории
Польза черной фасоли!
Чёрная фасоль содержит витамины группы B и важные для памяти микроэлементы: фолаты, магний, калий, железо и кальций. Все вместе они обновляют клетки мозга и препятствуют их старению
🫘 Однако рекомендуется не увлекаться фасолью при гастрите, панкреатите и подагре
Для здоровых людей нормы употребления нет, однако стоит помнить о высокой калорийности продукта - 341 килокалория на 100 грамм
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #таблетки #вода #лекарства #пища #желудок
Можно ли не запивать лекарства?!
Чтобы начать действовать, большинство таблеток и капсул должны попасть в желудок. Жидкость нужна, чтобы лекарство свободно прошло через глотку и пищевод
🚰 Если слюны не хватит, таблетка может застрять в пищеводе. Там она не окажет нужного эффекта на организм или способна даже навредить: вызвать воспаление или язву. Поэтому рекомендуется запивать лекарства как минимум 100 миллилитрами воды
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #напитки #мятный #полезное #стресс #пп #чаи
Польза мятного чая!
🍵 Расслабляя мышцы горла и груди, мятный чай способствует устранению такого симптома простуды и гриппа, как кашель
🍵 Мятный чай известен антибактериальными свойствами, которые являются причиной развития многих заболеваний, в том числе лихорадки, кашля и простуды
🍵 Седативный и спазмолитический эффекты ментола делают мятный чай прекрасным успокоительным средством, которое помогает бороться со стрессом
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #рецепты #молоко #напитки #гормоны #специи
Напиток для баланса женских гормонов!
🥛 Молоко с куркумой - oдин из caмых извecтныx peцeптoв aюpвeды. Εгo еще нaзывaют «зoлoтoе мoлoкo». Этoт нaпитoк пpивoдит к бaлaнcу вcе гopмoны, укpепляет иммyннyю cиcтемy, улучшaет пищeвapeниe, лeчит пpocтyдy
Рeцeпт: нa 200 мл гopячeгo мoлoкa ½ лoжки кypкyмы, мoжнo дoбaвить мeд пo вкycy. Нaпитoк пить в любое время суток
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #пятница #алкоголь #похмелье #вода
Похмелье? Восстановите баланс жидкости!
Алкоголь подавляет выработку вазопрессина — гормона, который регулирует количество выводимой почками мочи (поэтому его ещё называют антидиуретическим гормоном). В результате под действием спиртного организм начинает активно тратить влагу
💧 Если похмелье вдобавок сопровождается потливостью, рвотой, диареей, человек теряет ещё больше воды. А обезвоживание — верный путь к тому, что головокружение, головная боль, слабость, сухость во рту и другие симптомы похмелья станут ещё заметнее
Поэтому первое, что нужно сделать, — вернуть телу потерянную влагу. Пить лучше всего растворы для регидратации (из аптеки, например), спортивные напитки‑изотоники или куриный бульон
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #рецепты #напитки #волшебство #овощи #пп #соки
Волшебный напиток для здоровья!
Πринимать в течение 3 меcяцев, здoрoвье мoментaльнo вoccтанавливаeтcя
🥕 Βам нужнa oднa cвeклa, двe мopкoви и oднo яблoкo
🧃 Βымыть, сpeзать кoжицу, paзрeзать на куcки и пoлoжить в coкoвыжималку и cpазу выпить сoк
🍋 Μoжете дoбaвить лaйм или лимoн для бoлее oсвежaющero вкуса
Этo чудo-нaпитoк эффективен пpи следующих зaбoлевaниях:
• Πpoфилaктикa paзвития paкoвых клетoк
• Πредoтврaщение бoлезней печени, пoчек, пoджелудoчнoй железы, a тaкже пoмoжет вылечить язву
• Πoлезен для легких, предoтврaщaет зaбoлевaния сердцa и высoкоe кровяноe дaвлeниe
• Укрeплeниe иммунной cиcтeмы
• Зрeниe: помогaeт при уcтaлоcти и cухоcти глaз
• Уcтрaняeт мышeчныe боли поcлe тяжeлой физичecкой нaгрузки, тpeниpовок
• Bыводит токcины, улучшaeт paботу кишeчникa. Кожа дeлaeтcя здоpовой и cияющeй
• Уcтpaняет нeпpиятный зaпaх изо pтa
• Умeньшит мeнcтpуaльныe боли
• Полeзен aллергикaм
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #процедуры #жир #полезное #вода #тренировки
Польза холодного душа!
🧊 Холод активирует бурый жир. Когда тело попадает в холод, бурый жир начинает топиться и давать тепло. Как только его запасы заканчиваются, вы согреваетесь уже за счет ваших отложений. Соответственно, так быстрее сбрасывается вес
🧊 Восстанавливает мышцы. Если вы примите холодную ванну — проведете в ней минут двадцать, — забудете про боль в мышцах в тот же день, когда тренировались
@zdorovey - подписаться!
Перезаряжаемые аппараты или батарейки?
В связи с быстрым развитием новых технологий, появление ионно-литиевых аккумуляторов и в слуховых аппаратах – следующий шаг, который предоставляет ряд преимуществ для пользователей.
Для слухового аппарата, работающего от батареек, необходимо в среднем 50-60 одноразовых батареек в год. Если вам требуются два слуховых аппарата, количество используемых батареек увеличивается вдвое. Использование перезаряжаемых слуховых аппаратов, в целом, более экологичное решение, но на этом разница не заканчивается.
В чем же плюсы и минусы перезаряжаемых аппаратов?
• Удобство для людей с нарушениями зрения и/или мелкой моторики рук, которым непросто справляться с постоянной заменой обычных маленьких батареек. Заряжать перезаряжаемые аппараты также очень просто: положить аппараты в кейс неправильно просто не получится.
• Экономия на батарейках. Батарейки в слуховых аппаратах нужно менять достаточно часто.
• Практичность для родителей и детей. При активных играх, ребенок часто может случайно открыть батарейный отсек. В перезаряжаемых слуховых аппаратах батарейного отсека просто нет.
Обычно для полной зарядки слухового аппарата достаточно от двух до четырёх часов.
Помимо очевидных достоинств, имеются и некоторые нюансы. Перезаряжаемые слуховые аппараты чаще используются при легкой и умеренной степени потери слуха, в то время, как при тяжелой степени тугоухости более целесообразно использовать обычные слуховые аппараты. Для перезаряжаемых слуховых аппаратов ограничен также диапазон доступных габаритных размеров и стилевых решений.
Срок службы перезаряжаемого аккумулятора зависит от его типа и интенсивности эксплуатации слухового аппарата, в случае необходимости замены аккумулятора расходы будут сопоставимы с затратами на приобретение обычных батареек.
Узнайте подробнее об особенностях перезаряжаемых слуховых аппаратов в «Студии Слуха»: https://bit.ly/3jgKP8l
18+ Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста. Не является публичной офертой.
#здоровье #советы #фрукты #органика #выходные #жкт
Кожура тоже полезна!
Кожуру граната тоже можно применить с пользой для здоровья (она подходит для приготовления отваров). В ней много дубильных веществ и органических кислот. Первые отлично снимают боль при воспалительных заболеваниях горла и ротовой полости, вторые – уничтожают инфекцию
🍅 Можно ли есть гранат вместе с косточками?
Да. Косточки граната также полезны для нашего здоровья. В них много клетчатки и сложных углеводов, которые важны для нормальной работы ЖКТ
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #техника #сновидения #сон #утро #ночь
Эффективная техника для быстрого засыпания!
😴 Лежите на спине. Максимально расслабьтесь. Глаза должны быть закрыты
😴 Вращайте глазами в течение минуты (не поднимая век) сразу в одну сторону. Теперь повторите вращение в другом направлении. Такое упражнение нужно повторить не менее 4 раз
😴 Начинайте мысленно представлять, как расслабляются все мышцы. Начинайте с ног. Сразу расслабьте пальцы, затем стопы. Теперь отпустите икры, голени.
Особое внимание уделите расслаблению лицевых мышц
😴 Во время выполнения этого упражнения нужно следить за дыханием. Все вдохи и выдохи должны быть размеренными
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #рецепты #кровь #холестерин #пп #питание
Можно ли яйца людям с высоким холестерином?!
Раньше считалось, что яйца нельзя есть людям с повышенным холестерином. Но исследования последних десятилетий опровергли это утверждение
🥚 На самом деле холестерин, содержащийся в яйцах, – это полезный холестерин: липопротеиды высокой плотности. Он, напротив, снижает уровень вредного холестерина – липопротеидов низкой плотности в крови
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #сон #выходные #усталость #бодрость #орехи
Cредства от хронической усталости!
🍯 Вoзьмитe стакaн oчищенных грецкиx oрехов, столько же мeда и лимон. Ядра ореxов и лимон измельчить, залить жидким медoм, хрaнить в холодильнике. Принимать пo 1 ст. лoжке 3 рaза в дeнь 2 недели.
🥛 Хороший эффект дaет стаpый pецепт: 200 мл молока, 1 ст. ложка меда и 0,5 cт. ложки сyхих соцветий рoмaшки. Рoмашку зaлить молоком и дoвести дo кипения, растворить мед, процeдить, выпить пeред сном
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #похудение #овощи #питание #пп #рецепты
Правило тарелки для похудения!
🥗 Половину тарелки должны составлять различные салаты или овощи холодной обработки
🥗 Примерно четверть тарелки может занимать основной продукт, такой как рыба, птица или мясо
🥗 Оставшуюся четверть заполняйте гарниром, таким как рис, картофель, гречка, макароны и т.п. Если речь идет о смешанном блюде, например, лагмане, бишбармаке или плове, то смешанная пища будет занимать половину условной тарелки, а другую половину – те же салаты и овощи: питание должно быть разнообразным
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #лимон #полезное #кожа #лицо
Польза лимона для кожи!
🍋 Лимон известен своими отбеливающими свойствами. Если вы хотите избавиться от веснушек или пигментных пятен, наберитесь терпения и протирайте их соком лимона - со временем они исчезнут. Только не выполняйте эту процедуру перед выходом на солнце
🍋 Если у вас расширенные поры, то попробуйте протирать кожу соком лимона, который стягивает поры
🍋 С прыщиками тоже можно бороться с помощью лимона-антисептика – выжмите немного сока на ватную палочку и «прижгите» прыщики
🍋 Чтобы морщинки не портили вам настроение, приготовьте следующее волшебное средство: оливковое масло и лимонный сок в равных пропорциях. Протирайте кожу лица утром и вечером, она станет гладкой и нежной
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #рецепты #специи #рацион #приправы #корица
Причины сделать корицу частью своего рациона!
🎋 Корица является хорошим источником марганца, клетчатки, железа и кальция
🎋 Половина чайной ложки корицы в день снижает уровень холестерина
🎋 Корица оказывает влияние на регулирование уровня сахара в крови, что особенно важно людям, страдающим диабетом
🎋 Половина чайной ложки корицы в сочетании с 1 столовой ложки меда при употреблении внутрь перед завтраком в течение одной недели приносит облегчение при артритах
🎋 Аромат корицы улучшает память
@zdorovey - подписаться!