5399
ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿 Этот канал полезнее морковки! 🥕 Присоединяйся скорее! 💎 По рекламе @tg_queen @lazbinov По всем вопросам @ForestWhiteWolf Поддержите нас, подключи подписку ✨ https://t.me/tribute?start=se4e4
#здоровье #жара #полезное #советы #лето #душ #вода
Почему в жару лучше принимать горячий душ?!
💦 Частой рекомендацией является прием прохладного душа в жару. На самом деле надо использовать горячий душ. Конечно же, не обжигающий, чтобы не перегреться, но горячий. Секрет в том, что разогретое тело остывает достаточно медленно и позволяет долго чувствовать себя комфортно, даже если за окном +30. После горячего душа вы потом будете меньше потеть. Кожа нагреется, разница температур будет не такой большой
Если вода будет холодная, тело будет пытаться регулировать внутреннюю температуру. Это означает, что вам может быть даже жарче, чем до того, как вы попытались остыть
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #фрукты #витамины #пищеварение #зубы #гранат
Гранатовые косточки улучшают пищеварение и укрепляют зубы!
Специалисты рекомендуют есть гранат с косточками. Они обладают полезными свойствами
💥 Сам гранат славится большим содержанием витаминов В и С, пищевых волокон, разных микроэлементов. Исследования показали, что косточки этого фрукта богаты полифенолами, витаминами, антиоксидантами. Гранат можно есть с косточками. Это улучшит работу желудочно-кишечного тракта, повысит аппетит. При пережевывании косточек полость рта очищается от бактерий
Для этого лучше выбирать фрукт с мягкими косточками, он обычно светло-розового цвета
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #рецепты #витамины #овощи #женщины #полезное
Польза сельдерея для женщин!
Растение помогает сбросить лишний вес, потому что сельдерей – источник клетчатки и мягкое мочегонное средство. В сельдерее содержится апиол – это растительный аналог женского гормона эстрогена
🥬 Апиол может помочь при нарушениях менструального цикла, снизить неприятные ощущения в период климакса, а также улучшает состояние кожи, волос и ногтей
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #огород #рецепты #лечение #травы #овощи #пп
Почему чеснок такой полезный?!
Чеснок не только защищает от вампиров, но и благодаря особым соединениям повышает активность клеток иммунной системы, что отвечает за сопротивление раку
🧄 Учеными давно доказано, что чеснок снижает риск развития сердечных болезней и инсульта. Более того, он способен защитить от рака желудка и рака кишечника - двух крупнейших болезней-убийц на планете
Исследования доказали, что те, кто употребляет чеснок регулярно, сталкиваются с раком желудка и кишечника гораздо реже
В неделю объем съеденного чеснока должен быть не менее чем 5 зубчиков
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #лечение #кишечник #питание #еда #пп
Правильное питание для здорового кишечника!
🥬 Квашеная капуста
У капусты выделяется сок, полезные бактерии питаются им и выделяют молочную кислоту. Из-за этого продукт не портится, но приобретает лёгкий уксусный запах
🥛 Йогурт и кефир
Не стоит пренебрегать магазинными йогуртами с живыми бактериями. Любой йогурт готовят с помощью ферментации. Молоко для него пастеризуют, чтобы убить все вредные микроорганизмы
🍷 Красное вино
Алкогольные напитки тоже проходят ферментацию. Красное вино в умеренном количестве полезно для кишечника. В нём много полифенолов и других антиоксидантов. Причём полезно именно сочетание алкоголя с полифенолами
@zdorovey - подписаться!
Пошаговый план к фигуре твоей мечты не за 20000₽, а за 0₽ 🔥
И ЭТО НЕ ПУСТЫЕ СЛОВА!
Привет! Меня зовут Андрей Лисёнков, я действующий фитнес-тренер, диетолог, специализируюсь на помощи людям в достижении идеальной формы тела: от похудения до набора мышечной массы и создания рельефа.
📋 Я разработаю индивидуальный пошаговый план, который основывается на основе анализов твоего организма и поможет тебе достичь желаемого результата.
Я предлагаю тебе бесплатную диагностику, где мы вместе подробно рассмотрим твою текущую ситуацию. Это уникальная возможность получить персональный подход и разработку плана похудения/набора массы специально для тебя 🗓
Места на бесплатную диагностику ограничены! У меня есть всего 5 мест, чтобы уделить внимание каждому. Поэтому действуй быстро 💪
Чтобы записаться, пиши «план» в личные сообщения /channel/lisenkovteam
#здоровье #рецепты #напитки #доброеутро #полезное #пп
Почему полезно какао?!
☕️ Этот вкусный напиток заряжает энергией и способен защитить от вирусов и инфекций
☕️ Чашка какао с утра улучшит настроение и повысит жизненный тонус. Он содержит вещества, которые улучшают память и стимулируют работу головного мозга, а также нормализуют в крови уровень холестерина
☕️ Какао признан лидером по содержанию многих полезных микроэлементов, а по количеству содержащегося в нем цинка ему вообще нет равных
☕️ Какао-бобы имеют белки (12-15%), жиры, углеводы (6-10%), витамины группы В, клетчатку и антиоксиданты
☕️ Недавние исследования обнаружили, что какао имеет еще одно соединение (кокохил), которое способствует размножению и росту клеток кожи, заживлению ран и предотвращает образование морщин
☕️ Также в какао есть вещество — эпикатехин, благодаря которому можно защитить свой организм от множества опасных болезней, таких как рак, диабет, инфаркт и инсульт
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #эликсир #отвары #напитки #молодость #печень
Эликсир молодости!
Этот "эликсир молодости" очень хорошо очищает кровеносную систему, лёгкие и печень, великолепная профилактика простудных заболеваний
🌲 Взять горсть хвои (30-50г) длиной 20-30 см, лучше от концевых веточек сосны. Залить 2 литрами воды в эмалированной посуде. Добавить 2 ст л размельченной шелухи лука и 1 ч.л. мелко нарезанного солодкового (лакричного) корня или его порошка. Кипятить на слабом огне 20 минут
🫖 Затем добавить 2 ст л размятых плодов шиповника и кипятить еще полминуты. Поставить под одеяло (или налить в термос) на 10-12 часов, потом процедить, довести до кипения, остудить
Пить без норм и без правил
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #витамины #советы #фрукты #полезное #авокадо
Причины, почему вы должны есть авокадо каждый день!
🥑 Обильное содержание здоровых жиров
🥑 Поддерживает потерю веса
🥑 Контроль давления крови
🥑 Способствует лечению сердечно-сосудистых заболеваний
🥑 Уменьшает триглицериды крови
🥑 Снижает уровень общего холестерина
🥑 Снижает уровень холестерина ЛПНП (плохой холестерин)
🥑 Увеличивает (хороший) холестерин ЛПВП
🥑 Богат питательными веществами
🥑 Улучшение всасывания питательных веществ
🥑 Улучшение усвоения антиоксидантов
🥑 Защита от диабета
🥑 Обезболивание
🥑 Уменьшают воспаление
🥑 Улучшает здоровье глаз
🥑 Хорошее дополнение к диете для беременных
🥑 Защита от рака
🥑 Здоровье костей
🥑 Улучшает пищеварение
🥑 Повышает настроение
Нет сомнений, что авокадо — один из самых полезных фруктов на планете. Авокадо являются настоящим кладезем питательных веществ
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #рецепты #мед #лечение #сердце #завтрак
Как научить сердце работать дольше?!
Ежедневно ешьте на завтрак хлеб, намазанный вместо джема пастой из меда и пудры корицы. Это снижает уровень холестерина в артериях и спасает человека от инфаркта. Даже те, у которых уже был инфаркт, могут уменьшить риск повторного инфаркта
Регулярное употребление мёда с корицей улучшает дыхание и укрепляет мышцу сердца
В некоторых домах престарелых Америки и Канады, регулярный прием смеси мёда и корицы пациентами, заметно улучшил состояния их, подвергшихся возрастным изменениям вен
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #лечение #давление #семена #травы
Черный тмин!
Семена черного тмина применяют для лечения расстройств кишечника, скоплении газов, диспепсиях
Семена растения снимают усталость, повышают иммунитет, выводят камни из почек и мочевого пузыря, снимают боли при ревматизме и подагре, уничтожают паразитов
🌱 Тмин также полезен для улучшения памяти. Для этого 3 г семян принимается вместе с чайной ложкой меда
Сахарный диабет 2 типа: прием двух грамм семян черного тмина натощак приводит к снижению уровня глюкозы в крови.
Установлено, что прием по 100 -200 мг экстракта семян черного тмина дважды в день влечет за собой снижение кровяного давления
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #полезное #орехи #каши #овощи #клетчатка #пп
О пользе клетчатки!
🔸Нормализует уровень сахара в крови
🔸Клетчатка низко калорийна
🔸Увеличивает мозговую активность
🔸Источник витаминов, особенно В группы
🔸Самое существенное положительное влияние они оказывают на желудочно-кишечную систему
🔸Способствует поддержанию оптимальной микрофлоры кишечника
🔸Помогает кишечнику бороться с воспалительными процессами
🔸Помогает минимизировать возможность заболевания раком толстой кишки
🔸При регулярном применении, помогает справляться с запорами и дисбактериозом
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #рецепты #напитки #витамины #травы #чаи #лето
Подборка витаминных чаев!
Для поднятия иммунитета и укрепления здоровья в осенне-зимний период рекомендуются к употреблению эти полезные напитки
🫖 Витаминный чай № 1
Взять 3 дес. ложки листьев земляники лесной, залить 2 стаканами кипятка, кипятить 10 мин и затем процедить. Принимать по 1 стакану 1 раз в день
🫖 Витаминный чай № 2
Взять 3 дес. ложки листьев земляники лесной, залить 2 стаканами кипятка, настаивать в течение 1/4 ч. Полученное средство принимать процеженным по 1 ст. ложке 4 раза в день
🫖 Витаминный чай № 3
Взять 3 ст. ложки ягод рябины обыкновенной и 2 ст. ложки ягод шиповника коричного. 1 ст. ложку сбора залить 2 стаканами кипятка и настаивать 25 мин, после чего процедить. Принимать по 1 стакану 1 раз день
🫖 Витаминный чай № 4
Взять 2 ст. ложки ягод шиповника коричного и 3 дес. ложки ягод земляники лесной. 2 ст. ложки сбора залить 1 стаканом кипятка и настаивать 30 мин. Принимать после процеживания по 1/2 стакана 2 раза в день
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #рецепты #лечение #напитки #чаи #вода #почки
Чай из березовых листьев - лучшее средство для выведения воды из организма!
Он не раздражает почек, но усиливает образование мочи. Поэтому его используют для промывания мочевыводящих путей, при бактериальных воспалительных заболеваниях, связанных со спастическими явлениями, и вообще прописывают при заболевании почек, при мочекаменной болезни и других заболеваниях, для которых характерна задержка воды в организме (отеки)
🫖 Приготовление: 2 чайные ложки с верхом березовых листьев заливают 1/4 л кипящей воды и настаивают 10 минут. Чай надо пить теплым
Правильная доза - три чашки в сутки. После исчезновения отеков прием чая можно прекратить
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #лечение #рецепты #иммунитет #мед #выходные
Имбирно-клюквенный мёд!
Именно имбирь обладает множеством противовирусных свойств, а поэтому — один из лучших для нашего иммунитета. Рецепт имбирного меда простой и
вкусный
Ингредиенты:
🫚 Корень имбиря — 200 грамм
🍋 Лимоны — 2 шт.
🍑 Инжир — 100 грамм
🍈 Курага — 100 грамм
🫐 Клюква — 1 стакан
🍯 Мед — 1 стакан
Очистите и измельчите корень имбиря, добавьте неочищенные измельченные лимоны. Туда же добавляем измельченную клюкву, курагу и инжир. Все перемешиваем и заливаем медом. Опять хорошо перемешиваем
Принимайте по 1 ч. ложке в день, особенно это лекарство полезно в осенне-зимний период. Это не только полезно, но и вкусно! Хранить имбирный мед нужно в холодильнике
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #энергия #полезное #советы #кровь #травы #мозг
Caмaя мoщнaя тpaвa для мoзгoвoгo кpoвooбpaщeния!
Bы чyвcтвoвaли, чтo вaш yм и тeлo ycтaли? Знaйтe, чтo ecть мoщнaя и apoмaтнaя тpaвa, cпocoбнaя oбecпeчить нeoбxoдимyю энepгию
🌿 Oн xopoшo pacтёт в тeплoм климaтe и шиpoкo иcпoльзyeтcя в кaчecтвe пpипpaвы. Люди мнoгo cтoлeтий лeчaт пpoблeмы co здopoвьeм иcпoльзyя цeлeбнyю cилy poзмapинa. Boт лишь главное пpeимyщecтво этого yдивитeльнoгo pacтeния - розмарин yлyчшaeт paбoтy cepдцa и кpoвooбpaщeниe
🧠 Для yлyчшeния мoзгoвoгo кpoвooбpaщeния и yлyчшeния paбoтy cepдцa peкoмeндyeтcя пpимeнять poзмapин тaк:
1 чaйнyю лoжкy лиcтьeв зaлить 2 cтaкaнaми кипяткa, нacтoять 30 мин в тepмoce, зaтeм пpoцeдить. Пpинимaть пo 1-2 cтoлoвыx лoжки 3 paзa в дeнь дo eды
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #рецепты #детокс #напитки #смузи #витамины
Выводим из организма все ненужное и ядовитое!
🍎 Яблоко и корица
Тонко нарежьте одно яблоко и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт
🍋 Лимонный сок и мёд
2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока смешайте с 200 мл тёплой воды, добавьте 1 ч. ложку натурального мёда, щепотку молотого имбиря. Принимать натощак, за полчаса до завтрака. Это поможет очистить пищеварительную систему, укрепит стенки сосудов и подарит заряд жизненной энергии
🫚 Имбирный напиток
Небольшое количество свежего корня имбиря (3-4 см) очистить от кожуры и мелко нарезать, залить 1 литром горячей воды, довести до кипения и варить на среднем огне 10 мин., процедить. После остывания добавьте щепотку молотой корицы и несколько столовых ложек сиропа шиповника. Принимать в течение дня по 100-150 мл за полчаса до еды. Нормализуется пищеварение, обмен веществ
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #лечение #витамины #море #полезное
Очень полезная спирулина!
Спирулина – это одноклеточная сине-зеленая водоросль., которая являются ценным источником источника фикоцианинов и бета-каротина
🟢 Спирулина на 60% состоит из белка, а это в два раза больше, чем в мясе. Это именно тот белок, в котором заключены восемь аминокислот, получаемых человеком с пищей. По количеству белка продукт превосходит даже фасоль, горох, нут, бобы и чечевицу
В одной столовой ложке спирулины (примерно 7 г):
• 20 ккал
• 4 г белка
• 1 г жира
• 2 г углеводов
• 0,3 г клетчатки
• 21% от суточной нормы меди
• 11% от суточной нормы железа
• 15% от суточной нормы витамина В2
• 11% от суточной нормы витамина В1
• Огромное количество марганца, магния, калия, натрия, кальция, фосфора, селена
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #рецепты #питание #глютен #полезное #продукты
Что такое глютен?!
Глютен, или клейковина, — это белки злаковых растений, таких как рожь, пшеница, тритикале, ячмень и овёс. Дурум, эйнкорн, эммер, камут и полба — это сорта пшеницы, а булгур, кускус и манка — крупы из неё
🌾 Глютен есть не только во всех изделиях, которые содержат злаки. Из‑за особых свойств его добавляют в готовые блюда. Поэтому список продуктов шире, чем может показаться:
• Переработанное мясо (колбасы, фарш и другие) и его заменители
• Хлеб и хлебобулочные изделия, макароны
• Мороженое, конфеты, хлопья
• Суповые смеси и бульоны
• Чипсы и другие снеки
• Некоторые лекарства
• Соусы и заправки
• Торты и выпечка
• Пиво
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #работа #гаджеты #зрение #темнота #телефон
Не смотрите телевизор в темноте!
Лучший совет не смотреть его вообще, но это же касается и компьютера, и телефона
🖥️ Когда работаете создавайте светлый фон в комнате с компьютером, так зрение напрягается меньше и синий свет экрана принесёт меньше вреда
Также желательно иметь светлый фон стен и стола, чтобы не было резкого контраста
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #фрукты #ягоды #диабет #полезное
Польза физалиса!
🟠 При сахарном диабете составляющие вещества ягоды помогают контролировать показатели глюкозы и инсулина в крови, что позволяет избежать скачков сахара
🟠 При гепатите, астме и онкологии антибактериальные, антиоксидантные вещества из химического состава физалиса помогают перекрыть поступление кислорода и крови, тем самым замедлив рост опухоли, также помогают вывести из организма последствия лучевой терапии
🟠 Для сердца и крови
Содержащиеся в плодах: натрий, магний, калий, витамины В1 и В3 – эти составляющие вещества отвечают за правильную работу сердечной мышцы и кровотока
🟠 Для глаз
Витамин А и Бета-каротин из плодов помогут снизить вероятность образования катаракты и преждевременного старения клетчатки и избежать таких недугов, как помутнение хрусталика, ночная слепота и дегенерация жёлтого пятна
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #лечение #понедельник #польза #вода
Как правильно пить воду?!
Питьевая вода в определенное время максимизирует эффективность всего тела:
💧 2 стакана воды после пробуждения - способствует активизации внутренних органов
💧 1 стакан воды за 30 минут до еды - способствует пищеварению
💧 1 стакан воды, прежде чем принимать ванну - помогает снизить артериальное давление
💧 1 стакан воды перед сном - позволяет избежать инсульта или сердечного приступа
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #рецепты #лечение #травы #сборы #натуральное
Сбор при заболеваниях почек!
Применяется при воспалении почек и мочевого пузыря, при скудном выделении мочи (олигурии), отеках, мочекаменной болезни, при воспалении почечных лоханок и мочевого пузыря
🌱 Трава хвоща полевого (20), трава грыжника (50), лист березы (30), лист толокнянки (15) и корень любистка (20)
Отвар готовят из расчета: 1,5 ст. ложки смеси на 1,5 стакана воды. Прокипятите и пейте теплым 3 раза в день
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #изжога #лечение #продукты #пп #кофе #каши
Продукты от изжоги!
Нужно включить в ежедневный рацион:
🥣 Каши из овса и риса
🥛 Кисломолочную продукцию
🍞 Хлеб грубого помола (с цельными зернами)
🌱 Зелень (петрушку)
🥔 Картофель (пюре)
Не пейте кофе на голодный желудок
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #фрукты #витамины #полезное #лайфхак #бананы
Знаете ли вы, что означают эти наклейки на бананах?!
Если на них 4-значный код, который начинается номерами 3 или 4, то это означает, что продукт был выращен по принципу интенсивного сельского хозяйства, что также подразумевает использование удобрений и пестицидов
Если продукт имеет 5-значный код, который начинается с номера 9, это означает, что продукт был выращен традиционным способом, как это делали в течение тысяч лет
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #лечение #артрит #масла #массаж #полезное
Как облегчить боль при артрите?!
Многие из нас не знают о том, что касторовое масло помогает успокоить боли и воспаление, вызванные артритом пальцев рук
🌸 Существует множество различных способов применения этого натурального средства. Содержащаяся в нем рицинолевая кислота оказывает сильное противовоспалительное и обезболивающее действие, что позволяет успокоить воспалительные процессы и унять боль
Поэтому больным артритом рекомендуется делать массаж кистей рук с касторовым маслом два раза в день
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #аллергия #фрукты #витамины #пятница
Кому противопоказаны мандарины?!
🍊 Мандарины часто вызывают аллергии. Поэтому не стоит их переедать и давать детям до 2-3 лет
🍊 Аскорбиновая кислота в составе мандаринов может раздражать слизистую желудка, поэтому их нельзя употреблять при язвенной болезни, повышенной кислотности и во время обострения воспалительных заболеваний желудка и кишечника
🍊 Также их стоит исключить из рациона людям, страдающим гепатитом, холециститом и нефритом. Большое количество каротина и витамина А в мандаринах может накапливаться в печени и повреждать ее, если орган ослаблен болезнью
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #фрукты #витамины #полезное #кишечник #тонус
Неоценимая польза чернослив!
🫐 Чернослив растворяет вредный холестерин и улучшает деятельность кишечника
🫐 Защищает зубную эмаль от повреждений, укрепляя её и защищая от кариеса
🫐 Обладает ярко выраженными антибактериальными свойствами
🫐 Быстро приводит организм в тонус, повышая его работоспособность
🫐 Помогает поддерживать кислотно-щелочной баланс в равновесии
🫐 Омолаживает и оздоравливает внутренние органы
🫐 Борется с запорами, выводит шлаки из организма
🫐 Освежает кожу лица.
Помогает справляться с авитаминозом и анемией
🫐 Способен противостоять заболеваниям онкологического характера
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #рецепты #отвар #холестерин #давление
Отвар из изюма!
Изюм пoлезен caм пo cебе, a oтвap из негo cпocoбен oкaзывaть целебнoе дейcтвие нa opгaнизм
🍷 Αнтиoкcидaнты, кoтopых в изюме oчень мнoгo, пoзвoляют aктивизиpoвaть paбoту печени и лучше вывoдить тoкcины и шлaки, oкaзывaя целебнoе вoздейcтвие нa этoт opгaн. Πpи pегуляpнoм упoтpеблении изюмнoй вoды улучшaетcя cтpуктуpa клетoк печени и тoкcины aктивнее вывoдятcя из opгaнизмa, cнижaя pиcки интoкcикaции
🍷 Αктивизиpуя paбoту печени, oтвap уcкopяет метaбoлизм хoлеcтеpинa, тем caмым улучшaя cтpуктуpный cocтaв кpoви и cнижaя pиcк вoзникнoвения хoлеcтеpинoвых бляшек в cocудaх. Πpи этoм пpoиcхoдит cнижение кpoвянoгo дaвления, чтo тaкже блaгoтвopнo влияет нa paбoту cocудoв
Рецепт очень простой. Одна часть ягод заливается двумя частями воды. Кипятить 20 мин на слабом огне. Дать настояться 12 часов, процедить
Начинайте свой день со стакана отвара!
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #фрукты #энергия #полезное #лето #витамины
Изюм - идеальный источник для получения энергии!
В нём содержится: калий, железо, марганец, магний, тиамин, клетчатка и витамины В1, В2, В5
🍇 Изюм рекомендуется употреблять при расстройствах нервной системы и сердечно-сосудистых заболеваниях. Он широко применяется , как профилактическое и лечебное средство при анемии, заболевании печени, почек и желудочно–кишечного тракта
Органические кислоты, содержащиеся в изюме, полезны для укрепления зубов и десен
@zdorovey - подписаться!