5399
ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿 Этот канал полезнее морковки! 🥕 Присоединяйся скорее! 💎 По рекламе @tg_queen @lazbinov По всем вопросам @ForestWhiteWolf Поддержите нас, подключи подписку ✨ https://t.me/tribute?start=se4e4
Лимфоток в организме играет жизненно важную роль! 👆
✅ Делайте 1 минутку в день, и вы почувствуете прилив энергии и хорошее настроение
@zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!
#здоровье #полезное #советы #лимфоток #зарядка
Две чашки этого чая в день снижают тревожность и улучшают качество сна 👇
Исследования определили, что употребление двух кружек лавандового чая в день снижает тревогу и меланхолию
☕ Сила напитка состоит и в его способности снижать уровень кортизола – гормона стресса
▫️ Это, в свою очередь, позволяет нам расслабиться, уменьшить напряжение
▫️ Аромат лаванды также способствует выработке мелатонина – гормона сна
❗❗ Чтобы извлечь пользу и крепко уснуть ночью, достаточно всего лишь выпить чашечку напитка примерно за 30 минут до сна
@zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!
#здоровье #полезное #советы #чай #лаванда
Средство от комариных укусов своими руками! 👍
Понадобится:
▪️ Растительное масло (абсолютно любое);
▪️ Шампунь для волос;
▪️ 9% уксус (не путать с эссенцией)
🔸 Нужно взять все эти жидкости в равных количествах и перемешать между собой. У вас получится средство, похожее на эмульсию белого цвета
🔸 После приготовления останется только намазать все открытые участки тела и можно смело находится на улице хоть до темна
🔸 Срок годности у нее неограничен. Но делать про запас вовсе не обязательно. Ведь свеженькую порцию можно приготовить в любой момент
/channel/zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!
#здоровье #полезное #советы #комары #средство
Какой кофеин вреднее — из чая или из кофе? 🤔
☕ Кофеин стимулирует умственную деятельность и запускает процессы мышления
🤓 Ученые уже доказали, что в чае его больше, чем в кофе, однако есть один нюанс: чрезмерное употребление чая не оказывает пагубного воздействия на здоровье
❗ Дело в том, что кофеин в чае находится в связанном состоянии с другими веществами, поэтому он медленно усваивается и быстро выводится. То есть кофеин из чая не накапливается в организме
@zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!
#здоровье #полезное #советы #кофеин #чай #кофе
Что случится, если мужчина выпьет противозачаточную таблетку?
🔸 Если здоровый взрослый мужчина случайно примет одну или две таблетки, это не приведет к никаким серьезным последствиям
🔸 Количество гормонов в контрацептивах недостаточно велико, чтобы оказать существенное воздействие на мужской организм
🔸 Даже если возникнут какие-то побочные эффекты, они будут минимальными
❗️ Всё же, никакие таблетки не следует принимать без необходимости и рекомендации врача
@zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!
#здоровье #полезное #советы #противозачаточные
Когда лучше пить воду? 🫧💧
💛 Начинать свой день необходимо со стакана теплой воды с лимоном. Пусть это будет в 8.00. не забывайте, пить воду нужно натощак. Так вы пробудите свой организм, восполните необходимый уровень его гидратации
💛 В 11.00 выпейте стакан воды комнатной температуры. В это передобеденное время ваш организм начинает подавать ложные сигналы об ощущении голода. Вместо того, чтобы снабжать свой организм лишними калориями, лучше восполните дефицит жидкости
💛 В 13.00 – за полчаса до обеда – выпейте еще один стакан воды. Пейте воду и во время приема пищи
💛 В 16.00 постарайтесь употребить не менее 0.5 л воды. Время между обедом и ужином, как правило, мы заполняем вредными перекусами. А нужно – чистой Н2О
💛 В 20.00, готовясь ко сну, выпейте последний на день стакан воды. Для вкуса и большей пользы можете добавить немного мёда и дольку лимона
@zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!
#здоровье #полезное #советы #вода #пить
Пшённая каша способствует снижению веса!
✳️ Пшённая каша — цельнозерновой продукт, богатый питательными веществами и клетчаткой, способствует насыщению и предотвращает переедание
🍚 Такие крупы, как рис и пшеница, легко расщепляются и перерабатываются организмом, часто вызывая чувство голода вскоре после еды
🌾 Просо же имеет более сложную структуру, и организму требуется больше времени для его расщепления, что помогает в борьбе с нездоровыми пищевыми привычками
@zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями!
и стать ещё здорОвей
#здоровье #полезное #советы #каша
Инжир находка для желудка и кишечника!
🔸 Кожура инжира — питание для полезных бактерий пищеварительной системы. Она обладает прекрасными антисептическими свойствами, уничтожая вредные микроорганизмы, паразитов, плесень и тяжелые токсичные металлы
🔸 Семена этого фрукта попадают в изгибы кишечника и разрушают болезнетворные бактерии, вирусы и грибки
🔸 Мякоть инжира мягко массирует оболочку кишечника и способствует восстановлению иммунной системы желудочно-кишечного тракта
❗ Регулярно потребляя этот фрукт, вы забудете о боли в животе и вздутии, запорах и воспалениях
@zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями!
и стать ещё здорОвей
#здоровье #полезное #советы #инжир
Почему бананы обязательно нужно включить в свой рацион? 🤓🍌
✅ Бананы помогают бороться с дeпрессией
В них много триптофана - вещества, из которого вырабатывается серотонин - гормон счастья. Поэтому съев банан легко улучшить настроение
✅ Укрепление костей
Бананы задерживают кальций в организме, он не выводится вместе с мочой, а остается в организме и используется для укрепления костей. Это особенно важно для любителей кофе, который наоборот вымывает кальций из организма
✅ Улучшение микрофлоры кишечника
Благодаря фeрментам, которые входят в состав бананов вещества, которые попадают в организм с основной пищей, усваиваются организмом быстрeе
✅ Язва желудка
Бананы при употреблении обволакивают стенки желудка и тем самым защищают его от агрессивных веществ и кислот в пище, это способствует заживлению и рубцеванию язв в желудке
@zdorovey - Подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё здорОвее!
#здоровье #полезное #советы #бананы
Почему малина лучше Аспирина?
✨ Ягода малины содержит салициловую кислоту — основное составляющее большинства противовоспалительных и жаропонижающих средств
✨ Сохраняет молодость: витамины А, Е, РР, В2 отвечают за жизненный тонус, упругость кожи и ровный цвет лица
✨ Содержит много меди, которая входит в состав большинства антидепрессантов. Поэтому тем, кто находится на грани стресса, малину полезно есть горстями
✨ Способствует улучшению кроветворения, так как в ней содержится много железа
✨ Поддерживает потенцию, так как содержит витамин С
✨ Крайне полезна для беременных и тех, кто только собирается завести ребенка, так как содержит фолиевую кислоту
@zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями!
и стать ещё здорОвей
#здоровье #полезное #советы #малина
Кукурузная каша – лучший помощник для крепкого здоровья! 🌽
🗯 В первую очередь, за счет высокого содержания клетчатки, кукурузная каша способствует нормализации пищеварения, улучшению всасывания в кишечнике необходимых полезных веществ
🗯 Важный момент заключается в том, что в составе кукурузной крупы нет глютена, за счет чего она может вводиться в рацион больных целиакией
🗯 Регулярное употребление этого блюда также способствует улучшению состояния кожных покровов, волос и ногтей
🗯 Было доказано, что введение в рацион кукурузной каши оказывает благоприятное влияние на иммунную систему
@zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями!
и стать ещё здорОвей
#здоровье #полезное #советы #каша
Виноград является главным источником антиоксидантов 🍇 👍
🔸 Эта ягода содержит в себе ресвератрол. Это такое соединение, которое положительно воздействует на тонус венозных стенок и помогает остановить варикозную болезнь.
🔹 Для этого можно просто покупать виноград темно-синего цвета. Такой виноград полезен для почек и сердечно-сосудистой системы и содержит много солей железа
🔸 Кислоты, содержащиеся в темном винограде снижают кислотность мочи и положительно влияют на наше самочувствие. В связи с этим виноград полезен еще и при склонности к образованию камней в почках
@zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями!
и стать ещё здорОвей
#здоровье #полезное #советы #виноград
А Вы знали?
РАСЧЁСЫВАНИЕ ВОЛОС ПРЕД СНОМ:
🔸 Действует как массаж головы
🔸 Улучшает кровообращение
🔸 Один из способов избежать стресса
🔸 Способствует росту волос и предотвращает потери волос
🔸 Кроме того расчёсывание перед сном это естественное снятие напряжения
✅ Попробуйте прямо сегодня, 5-10 минут❗️
@zdorovey - подписаться!
и стать ещё здорОвей
#здоровье #полезное #советы #волосы
#здоровье #полезно
Не пропускайте завтрак❗️🍳
- Завтрак ускоряет метаболизм, нормализуя работу пищеварения
- Рацион становится здоровым
- Повышается внимательность
- Повышается настроение
- Стабилизируются все системы после сна
@zdorovey - подписаться!
и стать ещё здорОвей
Мультивитамины для вашего здоровья!
Это полный витаминно-минеральный комплекс, источник 12 витаминов и 9 минералов
🏃♀️ Витамины повышают уровень энергии и бодрости
🧠 Комплекс витаминов улучшает работу мозга и нервной системы
💪🏻 Снижает частоту заболеваний, укрепляет иммунитет
🫥 Улучшает сопротивляемость стрессам
Мультивитамины - это дополнительный источник витаминов и минералов, которые необходимы для поддержания здоровья организма
ЗАКАЗАТЬ НА ВБ
Πрoдукты, пoмoгающие разжижению крoви!
🍅 Πoмидoры препятcтвуют oбразoванию трoмбoв в cердечнo-cocудиcтoй cиcтеме. Оказалocь, чтo пoмидoры (как и аcпирин) cпocoбcтвуют разжижению крoви и к тoму же (в oтличие oт аcпирина) не дают пoбoчных эффектoв
🍄 Γрибы разжижают крoвь, cнижают урoвень хoлеcтерина
🫐 Разжижению крoви пoмoгают также ягoды клюквы, калины, oблепихи
🧄 Чеcнoк oбладает cпocoбнocтью разжижать крoвь
🥦 Артишoк пoмoгает пoнижению вязкocти крoви и хoлеcтерина
🔸 Β нарoде гoвoрят: «Χрен да редька, лук да капуcта - лихoгo не дoпуcтят»
🏺 А еще крoвь хoрoшo разжижает oливкoвoе маcлo
🔸 Εcли на какие-либo прoдукты еcть аллергия - применяйте oбычный аcпирин. Πрекраcнoе oпрoбoваннoе cредcтвo. Ηачать мoжнo c 1/4 утрoм
@zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!
#здоровье #полезное #советы #продукты #разжижениекрови
Польза кабачков!
✳️ Кабачки содержат всего 24-27 калорий на 100 грамм продукта
✳️ Этот овощ богат клетчаткой, которая помогает быстрее достигать насыщения и воздействует на выработку гормонов, уменьшающих аппетит
✳️ Кабачки богаты аскорбиновой кислотой — полезным антиоксидантом и поддержкой нашего иммунитета
✳️ Подумайте, в небольшой порции 100 грамм кабачков содержится до 20% суточной нормы витамина C
@zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!
#здоровье #полезное #советы #кабачки
Что будет с телом если отказаться от углеводов?
🥯 При отказе от простых углеводов снизится риск ожирения и сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, улучшится общее самочувствие — заключает диетолог
✔️ Когда мы что-то ограничиваем или исключаем, это обязательно нужно чем-то заменить
@zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!
#здоровье #полезное #советы #углеводы
Проблемы со слухом случаются по разным причинам. Бывает, что они появляются не только в связи с врожденными особенностями или осложнениями от приема, например, медикаментов, но и по совершенно естественной причине — в связи с возрастом. Как же распознать первые признаки нарушения слуха?
1. Внимательно наблюдайте за своими привычками, связанными со звуковым окружением. Например, вы стали чаще увеличивать громкость на телевизоре или в мобильном телефоне. При разговоре с людьми вы стали часто переспрашивать, потому что все ранее привычные звуки стали звучать тише.
2. Вам стало сложно сконцентрироваться, когда у вас больше одного собеседника. Людям с нарушением слуха сложно реагировать сразу на несколько голосов, они как будто сливаются в один шум.
3. Просто возраст. Каждому человеку рекомендовано раз в год проходить профилактический осмотр у ЛОРа. Людям же 55+ обязательно нужно контролировать состояние своего внутреннего уха, поскольку в среднем с этого возраста могут происходить естественные изменения слуха. Поэтому, если вы заметили, что окружающий мир стал звучать тише, или у вас начали появляться непонятные шумы и посторонние звуки в ушах, то не стоит откладывать визит к специалисту.
Рекомендуем вам время от времени регулярно проходить чек-ап, отслеживая состояние организма. Возможность взаимодействия с миром и когнитивные функции мозга тесно связаны с вашим состоянием здоровья, поэтому важно не упускать даже небольшие изменения.
18+ Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста. Не является публичной офертой.
Что будет с организмом при полном отказе от сахара?
▫️ При полном отказе от сахара первые 3-4 дня будет отмечаться угнетенное настроение, упадок сил и снижение работоспособности
▫️ Так организм реагирует на резкое прекращение потребления пустых углеводов.
Но после организм «оценит» отказ от сахара - нормализуется сон и появиться энергия
▫️ А приблизительно через 7 дней заметно улучшится состояние кожи.
Сахар является катализатором воспалительных процессов, поэтому отказ от него снижает риск развития ряда хронических заболеваний и способствует замедлению старения организма
❗Тяга к сладкому полностью исчезает приблизительно через месяц после решения не употреблять сахар
@zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!
#здоровье #полезное #советы #сахар
Как сладкое влияет на кости? 🤔
Напишите, очень интересно, а Вы сколько чайных ложечек сахара кладёте в чай или в кофе? 😊
@zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!
#здоровье #полезное #советы #сладкое #сахар
Мята с лимоном идеальна для сердца, очень благотворно действует на сердце!
Рецепт напитка для здоровья сердца
1. Приготовление лимонно-медовой смеси:
- Мелко нарежьте лимон
- Смешайте лимон с медом в равных пропорциях
2. Приготовление мятного настоя:
- Заварите несколько листиков мяты, залив их кипятком
- Дайте настояться в течение 15 минут
3. Смешивание ингредиентов:
- В готовый мятный настой добавьте пару ложек лимонно-медовой смеси
Совет:
Храните лимонно-медовую смесь в холодильнике, чтобы она оставалась свежей
Польза напитка:
Этот напиток не только вкусный, но и полезный для сердца. Он помогает нормализовать сердечный ритм, расширяет коронарные сосуды и улучшает питание сердечной мышцы
@zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями!
и стать ещё здорОвей
#здоровье #полезное #советы #сердце #лимон #мята #мёд
Не преувеличивая и не стесняясь, можно смело сказать , что слуховой аппарат — чудо инженерии. Он помогает людям с частичной или сильной потерей слуха спокойно и комфортно жить в социуме, не испытывая при этом дискомфорт.
Как же устроен слуховой аппарат?
Если по-простому, что цепочка передачи звуков устроена так: кто-то что-то сказал, микрофон в слуховом аппарате поймал звук, усилитель увеличил громкость этого звука, а динамик направил этот звук во внутреннее ухо.
Микрофон располагается в верхней части слухового аппарата и улавливает сигналы и звуки из внешнего мира. Но с каким уровнем звука он это делает и можно ли его регулировать? Для этого у нас есть усилитель, который находится внутри слухового аппарата, анализирует внешние звуки и передает их звуковыми импульсами, увеличивая, или наоборот, уменьшая громкость. Зависит это от уровня потери слуха человека и громкости самого звука. То есть микрофон получает звук их вне, усилитель его преобразует в комфортный для конкретного человека уровень громкости, а через динамик эти звуковые импульсы и попадают в ухо.
Всем этим процессом управляет процессор. Он обрабатывает звуковую информацию и подавляет шумы, делая речь более понятной и разборчивой.
Но процессор не может работать без источника питания, которым в слуховых аппаратах является батарейка. Отличаются они по размеру, сроку использования и формату. Последний подразумевает, что слуховой аппарат могут использовать в разных условиях окружающей среды (климат, температура, география). Например, отправляясь на покорение Эвереста, вам точно необходим хороший запас батареек или возможность зарядить аккумулятор на этом пути!
18+ Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста. Не является публичной офертой.
Имбирь - способен снижать вес и нормализовать уровень сахара в крови!
Играет ключевую роль в улучшении обмена веществ и снижении веса
— Корень способен стабилизировать уровень сахара в крови и увеличивать уровень "хорошего" холестерина
— Эти 2 фактора непосредственно влияют на обмен веществ, помогая уменьшить скопление жировых отложений и повысить эффективность их расщепления
Эффект похудения объясняется наличием определенных химических соединений - гингерола и шогаола
— Эти активные компоненты придают имбирю его характерный острый вкус и одновременно стимулируют метаболизм
— Они способны снижать аппетит, что помогает контролировать потребление пищи и, следовательно, избавиться от лишнего веса
@zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями!
и стать ещё здорОвей
#здоровье #полезное #советы #имбирь
Если вы хотите похудеть
То вам следует питаться регулярно, но при этом употреблять меньшее количество калорий, чем вы расходуете. Для этого можно воспользоваться онлайн-счётчиками калорий, чтобы определить свою норму. Также важно увеличить количество белка в рационе, так как он помогает сохранять мышечную массу при похудении. Кроме того, необходимо уменьшить потребление углеводов, особенно быстрых (сахар, сладости), так как они способствуют набору веса.
Ps. Не существует волшебных таблеток для похудения, самый проверенный способ, тратить калорий больше, чем вы потребляете, для этого надо начать считать калории.
🍓 Купленную на рынке клубнику необходимо замочить в воде!
🫧 Замачивать на 10 минут, после чего воду слить и промыть ещё раз
🧚♀️ Это необходимо для обеззараживания и обработки ягод, так как на их поверхности могли остаться ядохимикаты
@zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями!
и стать ещё здорОвей
#здоровье #полезное #советы #ягода
Почему фрукты лучше кушать с утра? 🤔
✳️ Фруктовая клетчатка, которая употребляется с утра, подарит чувство легкости на весь день, насытит организм пребиотиками, ферментами
✳️ Если вы любите пить с утра чашечку кофе, то лучше заменить ее смузи, сделанным из фруктов. Это поможет мозгу оставаться активным и энергичным в течение всего дня
✳️ Фрукты хорошо очищают организм и выводят токсины, это все помогает похудеть и привести вес в норму
❗ Не забывайте, что фрукты богаты витаминами, антиоксидантами, поэтому они повысят защитные свойства вашей иммунной системы
@zdorovey - подписаться!
и стать ещё здорОвей
#здоровье #полезное #советы #фрукты
Зачем замачивать орехи перед тем, как их есть?
⠀
Остатки фитиновой кислоты в орехах мешают лёгкой их переработке в организме⠀
Так вот, замачивание орехов помогает избавиться от этой фитиновой кислоты
💥 Во-первых, орехи будут проще и быстрее перевариваться
💥 Во-вторых, это упростит процесс всасывания из них витаминов и питательных веществ
💥 Добавьте в миску с водой немного соли, чтобы удалить с орехов остатки мелкой пыли и дубильные вещества
@zdorovey - подписаться!
и стать ещё здорОвей
#здоровье #полезное #советы #орехи
Оздоровительные соки!
🥕 Смесь моркови, имбиря и яблока обеспечивает поддержку и очищение иммунной системы
🍏 Сочетание яблока, огурца и сельдерея помогает предотвращать рак, снижает уровень холестерина, облегчает расстройство желудка и головную боль
🍅 Помидоры, морковь и яблоки улучшают цвет кожи и устраняют неприятный запах изо рта.
🥛 Горький перец, яблоко и молоко предотвращают появление неприятного запаха изо рта и снижают температуру
🥒 Комбинация апельсина, имбиря и огурца улучшает цвет и увлажнение кожи, а также снижает температуру
@zdorovey - подписаться!
Правда про антибактериальное мыло!
Антибактериальное мыло это не более чем маркетинг. На самом же деле, что обычное мыло, что антибактериальное уничтожает бактерии с одинаковой эффективностью
🧼 Кроме того, за счёт концентрации особых и компонентов в антимикробном мыле, часть бактерий не погибает, но и вырабатывают устойчивость
Плюс бонусом сухость кожи в подарок
@zdorovey - подписаться!