5399
ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿 Этот канал полезнее морковки! 🥕 Присоединяйся скорее! 💎 По рекламе @tg_queen @lazbinov По всем вопросам @ForestWhiteWolf Поддержите нас, подключи подписку ✨ https://t.me/tribute?start=se4e4
#здоровье #советы #суставы #лечение #кости #медицина
Почему хрустят суставы и что с этим делать?!
Хруст в суставах — распространённое явление. В большинстве случаев суставной хруст, даже если он громкий, абсолютно безопасен. Но есть исключения
🩻 Что вызывает хруст суставов
• Возрастное истирание хрящей
• Физическая нагрузка
• Один из видов артрита
Когда надо обратиться к врачу
Запишитесь на приём к хирургу-ортопеду, если, кроме хруста, присутствуют такие симптомы:
• Боль в потрескивающем суставе
• Припухлость, отёчность
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #соль #выходные #вредное #сердце #нагрузки
Чем вредно чрезмерное потребление соли?!
Потребление слишком большого количества соли в течение долгого времени добавляет нагрузки на артерии и может привести к гипертонии, из-за которой случается 62% инсультов и 49% приступов ишемической болезни сердца (по данным Всемирной организации здравоохранения)
🦴 Также большое количество натрия в соли приводит к вымыванию кальция
Это грозит размягчением костей и зубов
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #сладкое #диабет #иммунитет #кровь #сахар
Сахар снижает силу иммунной системы в 17 раз!
Чем больше сахара у нас в крови, тем слабее иммунитет
Почему сахарный диабет опасен именно осложнениями? Потому что истина заключается в сахаре
🍬 При диабете организм не может усваивать сахар, и он постепенно накапливается в организме. И чем его больше становится в крови, тем все меньше нам приходится надеяться на иммунную систему
🍬 Чтобы избежать проблем со своим здоровьем, лучше всего по максимуму исключить сахар из рациона
🍬 Но убрать сахар из рациона на все 100% не получится, да собственно и не нужно, так как натуральный сахар в малых дозах человеческому организму необходим для нормального функционирования
А вот потребление сахара рафинированного лучше всего исключить из рациона на 99%
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #витамины #кожа #молодость #рецепты #лицо
Витамины для молодости кожи лица!
💊 Витамин С
Продукты, которые содержат витамин С, должны быть в рационе каждого человека, следящего за своим здоровьем. К этим продуктам относятся: цитрусовые, шиповник, черника, земляника, черная смородина
💊 Витамин К
Источник витамина – листовые зеленые овощи, цветная и белокочанная капуста, оливки и оливковое масло, молоко, авокадо, киви
💊 Витамин РР
Найти витамин РР можно в печени, почках, гречке, фасоли, грибах, мясе, манго, свекле, черном хлебе
💊 Витамин В6
Витамином В6 богаты очень многие продукты – капуста, фундук, грецкие орехи, морковь, шпинат, картофель, вишня, черешня, цитрусовые
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #витамины #фрукты #апельсин #иммунитет #тонус
Польза апельсина!
🍊 Он укрепляет стенки сосудов, понижает кровяное давление, активизирует работу головного мозга, улучшает состав крови, стимулирует клеточный обмен, повышает иммунитет
🍊 Сок апельсина тонизирует и снимает усталость. Он полезен при болях в суставах и высокой температуре
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #мед #чаи #советы #иммунитет #защита #напитки
Продукты для иммунитета!
🫖 Чаи
С калиной, малиной, смородиной, лимоном, медом, (сюда можно по праву причислить и имбирный чай) - обладают потогонными свойствами и способностью усиливать иммунный ответ
🍯 Пчелиный мёд
Благодаря наличию витаминов комплекса В, витамина С, калия, железа, магния, натрия, кальция, серы, хлора, фруктозы, глюкозы, белка демонстрирует антибактериальный, противогрибковый, антивирусный эффект
🥛 Натуральный йогурт
Пробиотики обладают свойством снимать симптомы гриппа. Лактобактерии нормализуют обмен веществ, оптимизируют функции кишечника. Бифидобактерии переваривают клетчатку и производят витамины, способствуют работе пищеварительной системы и укреплению иммунной защиты
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #обменвеществ #пп #витамины #сжигание #вес
Польза помело!
Благодаря его способности ускорять обменные процессы, сжигаются жировые отложения, и процесс снижения веса идет активнее
🍋 Также клетчатка, в большом количестве содержащаяся в помело, благотворно влияет на пищеварение, ускоряя выведение токсинов и шлаков и повышая уровень усвояемости питательных веществ
Высокое содержание в помело витамина C повышает иммунитет, улучшает общее самочувствие и настроение, снижает риск образования тромбов и раковых заболеваний
@zdorovey - подписаться!
МАРКЕТПЛЕЙСЫ….маркетплейсы…маркетплейсы...⚠️
Все уже надоели с этим заработком на маркетплейсах. Много слов, но ничего не понятно. Как в итоге зарабатывают то? 🤔
Я нашла канал, в котором реально понятно пишут на эту тему ССЫЛКА НА КАНАЛ, все самые свежие новости и актуальную информацию вы найдете именно там.
А еще в канале есть:
✅Бесплатные и полезные материалы, секреты продвижения на Wildberries в 2023 году.
✅Какие варианты заработка существуют, какие навыки нужны, чтобы заработать свои первые деньги
✅Полезные подкасты на тему страхов, мифов и убеждений
✅Реальные истории тех, кто уже прошел путь от новичка до идеального менеджера маркетплейса
А ещё 😁 там душевные разговоры про цели и способы их достижения, прямые эфиры, интересные игры, посты-размышления об успехе, деньгах, о том, почему кто-то зарабатывает и смело идет в новое, а кто-то боится. Ну и конечно, мемы! Куда без них)
🔥Это редкий канал про заработок, который интересно читать всем – переходите прямо сейчас и подписывайтесь!
👉 /channel/+oUOuv28OYp01ZDgy 👈
#здоровье #омега #советы #память #рыба #пп #диабет
Главный продукт для борьбы с атеросклерозом!
🐟 В печени трески содержатся полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 (17,5 г на 100 г – 875 % от суточной нормы), они отвечают за понижение уровня холестерина и делают мембраны наших кровяных клеток более эластичными
Это важнейшие вещество для профилактики и борьбы с диабетом и атеросклерозом
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #вредное #магазин #детокс #сердце
Магазинные чеки очень вредны!
Эта информация для тех, кто любит собирать чеки и временами их пересматривать
🖋️ Чернила на чеках содержат бисфенол А или бисфенол С. При постоянном контакте может быть нарушение эндокринной системы, сердечно-сосудистой и даже патологии со стороны репродуктивной системы
Бисфенолы имеют свойство накапливаться, постепенно вызывая отравление и вот тут никакой детокс не поможет
@zdorovey - подписаться!
Ультразвуковой скалер для ваших идеальных зубок😁
🔝 Обеспечит вам максимально эффективный и профессиональный у уход в домашних условиях
💨 Подарит долгое ощущение свежести после использования
🦷 Обеспечит снятие зубного камня, удаляет пятна, осветляет эмаль
🪥 Также в продаже есть сменные насадки
🔥Цена 1852₽ вместе 4750₽🔥
Артикул: 143448926
Купить со скидкой на ВБ🔻🔻🔻
https://www.wildberries.ru/catalog/143448926/detail.aspx?targetUrl=EX
Зачем нужен индивидуальный ушной вкладыш?
При слухопротезировании вам обязательно предложат изготовление индивидуального ушного вкладыша.
Это необходимая часть заушного слухового аппарата, которая помогает надежной и удобной фиксации слухового аппарата или внешнего телефона слухового аппарата в ухе.
Строение уха каждого человека индивидуально, поэтому ушной вкладыш, изготовленный по слепку вашего уха, будет способствовать лучшей акустической передаче усиленного сигнала с телефона слухового аппарата на барабанную перепонку, снизит возникающую нагрузки на кожу ушной раковины и слухового прохода. Изготовленные гипоаллергенные вкладыши помогут комфортному использованию слухового аппарата, исключая «свист», обеспечивая идеальное прилегание и точную фиксацию.
Индивидуальные ушные вкладыши имеют гораздо больше преимуществ по сравнению с обычными стандартными вкладышами. Именно поэтому для более эффективной работы заушного слухового аппарата рекомендуется использовать именно вкладыши, изготовленные по слепку уха.
Кроме того, ушной вкладыш зачастую выполняет и эстетическую роль, так как его форма в точности соответствует анатомическим формам наружного уха.
Для производства вкладышей используются гипоаллергенные, сертифицированные материалы, соответствующие Международным стандартам качества. Изготавливаются они по индивидуальному слепку слухового прохода с использованием технологии 3D-моделирования в специализированной лаборатории.
В наличии всегда большой выбор цветов для особенного дизайна.
Заказать индивидуальные ушные вкладыши можно во всех центрах слухопротезирования «Студия Слуха»: https://bit.ly/3jgKP8l
18+ Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста. Не является публичной офертой.
#здоровье #элексир #витамины #лечение #молодость #красота
Грейпфрутовый эликсир красоты и здоровья!
Несколько глотков такого эликсира, после обеда, способны сжечь почти половину калорий, полученных во время еды
Обладает хорошим лечебным эффектом при гипертонии и заболеваниях сердечно-сосудистой системы
Понадобится минимум продуктов:
🍊 1 большой спелый грейпфрут
🍯 1 ст.л мёда (в зависимости от вашего вкуса)
Грейпфрут, желательно холодный (из холодильника), разрезаем пополам, столовой ложкой выбираем мякоть. Мякоть грейпфрута и мёд помещаем в блендер и доводим до консистенции пюре. Готово!
Очень полезно употреблять этот грейпфрутовый эликсир после обеда (через полчаса)
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #клубничка #ягоды #полезное #витамины #лето
Полезные свойства клубники!
🍓 Клубника сделает ваши зубы белее
Благодаря сильной концентрации витамина C в своём составе, она способна разрушить зубной налёт из-за которого и желтеют зубы
🍓 Клубника снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний
Содержащаяся в ней эллаговая кислота помогает контролировать уровень холестерина. Кроме того, витамин C, которым наполнена эта ягода, помогает в укреплении ваших кровеносных сосудов и артерий
🍓 Клубника замедляет старение
Содержащиеся в ней сильные антиоксиданты, эффективно противодействуют свободным радикалам — главным «виновникам» старения организма
🍓 Плоды клубники действительно эффективны против прыщей
Входящие в её состав антиоксиданты эффективно справятся с кожными проблемами
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #целлюлит #ванна #полезное #релакс #пятница
Купайтесь с пользой!
После такой ванны уменьшаются проявления целлюлита
🛁 Чтобы расслабиться в приятной атмосфере после напряженного дня, не обязательно тратить деньги на дорогие соли и пенки
🫧 Попробуйте сделать такую смесь для ванны: из пищевой соды (2 ст.л.), соли (2 ст.л.) и (по желанию) нескольких капель эфирного масла
🛁 Все ингредиенты нужно перемешать, хранить в банке, в ванну добавлять по одной столовой ложке. Этот раствор успокаивает нервную систему, а кожу делает гладкой и упругой
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #травы #рецепты #натуральное #польза #зубы
О пользе эвкалипта!
🌱 Лечения кашля и простуды. Используется во многих лекарствах. Помогает разжижать мокроту и чистит носовые пазухи. Можно употреблять в виде леденцов или вдыхать как пар
🌱 Здоровье ротовой полости. Добавляют в зубную пасту и жидкость для полоскания рта, для борьбы с зубным налетом и заболеваниями десен
🌱 Снижения болей различного происхождения. Эвкалиптовое масло эффективно уменьшает боль, отек и воспаление
🌱 Облегчения атопического дерматита. Охлаждающий эффект эвкалипта делает его полезным в лечении экземы и других кожных высыпаний
@zdorovey - подписаться!
#здоровое #советы #напитки #полезное #лето #витамины
Чем полезен берёзовый сок?!
Берёзовый сок содержит 17 аминокислот, витамины C и группы B, марганец и цинк. А также гликозиды — производные сахаров, которые обладают мочегонным, обезболивающим, противовоспалительным и другими полезными эффектами
🍃 Другие плюсы:
• Улучшает состояние кожи и волос
• Является источником марганца
• Помогает укрепить сердце
• Утоляет жажду и не вредит фигуре
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #память #овощи #брокколи #мозг #еда #пп
Самый полезный брокколи!
Брокколи содержат большое количество холина и витамина К. Благодаря этим веществам улучшается работа мозга и эпизодическая память, которая фиксирует события во всех подробностях
🥦 Кроме того, в броколли присутствует вещество глюкозинолат. Оно препятствуюет распаду ацитихолина - нейромедиатора, который передаёт нервные импульсы
Проще говоря, брокколи оптимизирует работу нервной системы и позитивно влияет на функции мозга. Овощ можно употреблять в пищу каждый день
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #стресс #советы #понедельник #овощи #пп
Польза авокадо при стрессе и бессоннице!
🥑 Магний, которого очень много в авокадо, настоящее тайное оружие в борьбе со стрессом. А еще в авокадо содержится аминокислота триптофан способствует выработке мелатонина, который избавит вас от проблем с бессонницей
🥑 Так что если вы не можете заснуть или часто просыпаетесь по ночам, съедайте вечером немного авокадо – в виде салата или соуса. Будете спать как младенец
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #овощи #маска #увлажнение #лицо #кожа
Капуста для улучшения цвета лица!
На мелкой терке натрите белокочанную капусту (1 лист) и смешайте с 1 чайной ложкой молотых овсяных хлопьев
🥰 Полученную массу на кожу. Через 20 минут смойте, нанесите увлажняющий крем. Эффект потрясающий
Капустная маска очищает, освежает и смягчает кожу лица, улучшает её цвет
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #рецепты #пп #сок #холестерин #сахар #овощи
Продукт для снижения уровня сахара в крови!
Сдeлайтe дoмашнee срeдствo из тыквы и моркови, кoтoрoe пoмoжeт снизить yрoвeнь саxара в крoви и oчистить oрганизм oт xoлeстeрина!
Если вы бyдeтe пить 1 нeдeлю в мeсяц такoй смyзи, вы смoжeтe yмeньшить yрoвeнь саxара в крoви дo нoрмы и yлyчшить рабoтy вашeгo сeрдца
🎃 200 граммов мякоти сырой тыквы
🥕 1 средняя морковь
🍏 3 средних яблока
🥛 1 чашка йогурта, кефира или кисломолочной закваски
🍯 1 столовая ложка меда
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #суп #обед #овощи #минералы #пп #витамины
Зачем каждый день есть суп?!
С супами вы будете дольше чувствовать себя сытыми, а риск переедания перестанет вас волновать.
🍲 С одной стороны, суп хорош тем, что в нем овощи, которые вы вряд ли будете есть специально, с другой, вторые блюда — чаще всего сбалансированный набор БЖУ, минералов и витаминов
И если раньше диетологи убеждали бы вас в необходимости ежедневного употребления супов, то сегодня говорят: главное, не заставлять себя
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #рецепты #имбирь #простуда #лечение #польза
О пользе имбиря!
Одно из самых известных свойств имбиря - помогать при пищевых отравлениях, тошноте и рвоте
🫚 Имбирь полезен при сгущении крови, так как разжижает ее и улучшает циркуляцию в сосудах, снижает риск образования тромбов.
🫚 При простуде имбирь снижает надежность носа и активизирует иммунитет благодаря высокому содержанию витамина С и витаминов группы В
🫚 Напиток с имбирём, водой, лимоном, мёдом, корицей и гвоздикой отлично согревает, борется с ознобом и тошнотой, помогает при простуде
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #женщины #чаи #репцепты #напитки #пп #вес
Три лучших напитка для женщин!
🍵 Теплая вода с лимоном
Не только помогает сбросить вес и вывести токсины, но и повышает иммунитет, а также улучшает состояние кожи и налаживает пищеварение
🫖 Чай из листьев малины
А этот напиток — настоящее спасение для нашей репродуктивной системы. Чай на малине укрепит мaтку, блaгoдapя чeму мeнcтpуaции, poды и климaкc будут проходить гораздо мягче
🥛 Молоко с куркумой
Пряный молочный коктейль приведет в порядок расшалившиеся гормоны, укрепит иммунитет, вылечит простуду и наладит пищеварение
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #фрукты #давление #пищеварение #советы #киви
Что произойдёт если кушать по одному киви в день?!
🥝 Улучшится пищеварение
🥝 Давление придёт в норму
🥝 Повысится иммунитет
🥝 Организм очистится от токсинов
🥝 Восстановится кисло-щелочной баланс
Киви также способствует снижению веса и нормализации сна
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #процедуры #вода #полезное #душ #доброеутро
Как выполнять контрастный душ!
🔴 Первые пять минут необходимо погреться теплой, но не горячей водой
🔵 После того, как прогрелись, включите холодную воду. Обливайте себя в течение 5 секунд. Температура холодной воды должна «обжигать» тело, чтобы организм выбросил тепло
🔴 Включите горячую воду, обливайте тело в течение 10 секунд, пока полностью не согреетесь
🔵 Далее поочередно включайте горячую и холодную воду четыре раза, выжидая интервалы по пять секунд
Заканчивать необходимо именно холодной водой
После душа разотрите тело руками
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #суперфуд #овощи #фрукты #пп #еда #полезное
Лучшие суперфуды!
🫐 Черника. Избавляет от глазного давления, содержит витамин К (1/4 суточной нормы), витамин С и витамины группы В, медь, калий, железо, марганец и куча других полезных веществ
🥬 Капуста. В любой капусте содержится много кальция, помогающего костям, фосфор, хлор, бром, куча клетчатки, нормализующей пищеварение, а также витамины А, Е, С и группы В
🍏 Яблоки. Благодаря высокому содержанию железа яблоки могут стать альтернативой говяжьей печени, устрицам, рыбе, мидиям и даже яйцам
🧅 Лук. Может помочь в борьбе с анемией и провести профилактику артрита, артроза и других заболеваний костной системы
🥦 Шпинат — настоящая витаминная «бомба». В нем ударная доза витаминов РР, Р, Е, D2 К, А и В9, а витамина С вообще больше чем в лимоне
🍐 Груша. В груше содержатся витамины группы В, А и Е, железо, медь, йод, цинк, фосфор, кальций, магний и натрий
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #гормоны #советы #стресс #сон #мелатонин
Естественный источник гормона сна!
Гормон, заставляющий нас уснуть - мелатонин. Из-за стресса или других факторов его выработка может снижаться. Тогда человек страдает от бессонницы
😴 Один из немногих съедобных источников мелатонина и единственный, в котором его достаточно - вишня. Так что чашечку вишни на десерт ешьте смело
Зимой могут выручить замороженные ягоды или сок. Два стакана кислого сока в неделю дают заметный эффект: спать получается на 90 минут дольше, чем обычно
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #бобовые #витамины #пп #еда #калории
Польза черной фасоли!
Чёрная фасоль содержит витамины группы B и важные для памяти микроэлементы: фолаты, магний, калий, железо и кальций. Все вместе они обновляют клетки мозга и препятствуют их старению
🫘 Однако рекомендуется не увлекаться фасолью при гастрите, панкреатите и подагре
Для здоровых людей нормы употребления нет, однако стоит помнить о высокой калорийности продукта - 341 килокалория на 100 грамм
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #таблетки #вода #лекарства #пища #желудок
Можно ли не запивать лекарства?!
Чтобы начать действовать, большинство таблеток и капсул должны попасть в желудок. Жидкость нужна, чтобы лекарство свободно прошло через глотку и пищевод
🚰 Если слюны не хватит, таблетка может застрять в пищеводе. Там она не окажет нужного эффекта на организм или способна даже навредить: вызвать воспаление или язву. Поэтому рекомендуется запивать лекарства как минимум 100 миллилитрами воды
@zdorovey - подписаться!