5399
ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿 Этот канал полезнее морковки! 🥕 Присоединяйся скорее! 💎 По рекламе @tg_queen @lazbinov По всем вопросам @ForestWhiteWolf Поддержите нас, подключи подписку ✨ https://t.me/tribute?start=se4e4
Нейрогимнастика!
💡 Это простой, доступный и эффективный способ тренировки мозга
/channel/zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!
#здоровье #полезное #советы #тренировка #мозг #нейрогимнастика
Осанка королевы за 2 минуты!
/channel/zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!
#здоровье #полезное #советы #упражнение #осанка
Почему гранат считают панацеей?
🔹 Обладает противовоспалительными и противоопухолевыми свойствами
— Его состав позитивно влияет на ЖКТ, сердечно-сосудистую, мочеполовую и эндокринную системы
🔹 Полезно употреблять каждый день
— Является бесценным источником витаминов C, Р, B6 и В12, ответственных за иммунитет, качество сосудов и здоровье нервной системы
🔹 Высокая концентрация кислот, клетчатки и дубильных веществ
— Также много природных антиоксидантов - флавоноидов
— Они способны продлевать молодость и помогать в сохранении здоровой гладкой кожи
🔹 Много калия, магния и меди
— Данные микроэлементы чрезвычайно важны для гармоничного функционирования сердца и нервной системы, а еще они способствуют усвоению железа
/channel/zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!
#здоровье #полезное #советы #гранат
Польза абрикосов для здоровья!
✅ Регулярное употребление в пищу абрикосов способствует выведению из организма токсинов и шлаков, увеличению снабжения клеток мозга кислорода и, следовательно, повышению работоспособности
✅ А еще абрикосы помогут похудеть
Фрукт содержит всего 44 Ккал, но он очень питательный и повышает настроение и общий жизненный тонус, что очень важно в период диеты
✅ Абрикосы также могут ускорить обмен веществ и таким образом способствовать похудению
/channel/zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!
#здоровье #полезное #советы #абрикос #похудеть
Удивительное открытие: почему в жару сердце становится источником тромбов! 🤔
🔸 В жаркое время года людям с больным сердцем нужно поберечь себя и соблюдать меры предосторожности. Жара провоцирует повышение давления, может стать причиной инсульта и инфаркта
🔸 Кровь состоит из двух составляющих: жидкость, или плазма, и кровяные элементы. В жару с потом и дыханием мы теряем жидкость. Когда жидкость уходит, кровяные элементы начинают слипаться, формировать тромб, и может возникнуть инфаркт
🔸 В жару следует пить много воды, есть орехи, семечки, зелень, фрукты и овощи. Они помогут восполнит потерю калия и магния, эти ценные электролиты организм теряет вместе с потом
/channel/zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!
#здоровье #полезное #советы #тромбы #сердце
Если не болит, то идти ко врачу не надо — самое популярные заблуждение. Заботиться о своем здоровье и проходить осмотр у лора необходимо минимум раз в год, если вас ничего не беспокоит и вы не пользуйтесь ватными палочками! Но к ним вернемся в следующем абзаце. В идеале раз в полгода устраивать чек-ап своему здоровью, в том числе посещая отоларинголога.
Теперь о самой насущной проблеме — ватных палочках. Если вы ими пользуетесь, даже если изредка, то к лору вам необходимо ходить на осмотр раз в три месяца. Все потому, что даже неглубокое использование ватной палочки может повредить ушной канал и барабанную перепонку. Вопреки бытовому мнению, ушную серу не нужно трогать и стараться от нее избавиться. Тут наоборот: сера выступает защитой внутренней части уха от микробов и внешней среды.
18+ Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста. Не является публичной офертой.
Три упражнения для улучшения кровоснабжения головного мозга!
/channel/zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!
#здоровье #полезное #советы #упражнение #кровоснабжение #мозг
Популярное китайское упражнение для укрепления спины! 👍
/channel/zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!
#здоровье #полезное #советы #упражнение #спина #укрепление #китайское
Крутой комплекс для всего организма! 👆
/channel/zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!
#здоровье #полезное #советы #упражнение #комплекс #организм
Простые упражнения для здоровой спины! 👍
/channel/zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!
#здоровье #полезное #советы #упражнение #спина
Лёгкое упражнение для топки жира! 👆
/channel/zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!
#здоровье #полезное #советы #упражнение #жир #живот
Тренажёр, который может улучшить зрение! 👍
/channel/zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!
#здоровье #полезное #советы #упражнение #зрение #тренажер
Щавель снижает холестерин и давление!
🔸 Новые исследования показали, что вещества, входящие в состав щавеля, оказывают благоприятное влияние на работу сердечно-сосудистой системы и снижают уровень плохого холестерина в крови
🔸 Положительное влияние в большей степени связано с содержанием в щавеле витамина С и калия. Кроме того, калий помогает еще и снизить давление
🔸 В комплексе полезные вещества предупреждают развитие анемии, проблем с нервной системой, повышают работоспособность мышц, купируют аритмию и разжижают кровь, улучшают метаболизм
/channel/zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!
#здоровье #полезное #советы #упражнение #щавель #холестерин #давление
Если вы живете в Москве/Подмосковье, записывайте полезный контакт 📌 Меня зовут Роман и я помогу вам если:
1 У вас нарушение осанки;
2 Вас беспокоят головные боли, боли в шее, спине, ногах, тазобедренных суставах;
3 У вас протрузии в позвонках, межпозвоночная грыжа, остеохондроз, искривление позвоночника;
4 Вас беспокоят мышечные боли;
5 Вы хотите омолодить свой организм, чувствовать свободу в теле.
⠀
Если вы хотите расслабиться, наполнить своё тело энергией, приходите на Юмейхо терапию!
🇯🇵 С японского языка Юмейхо́ означает «восстановление жизненной энергии». Это массаж, включающий элементы надавливаний, растяжений и манипуляций. Юмейхо направлен на расслабление и нормализацию работы всего организма. Основная задача восстановить центр тяжести тела, убрать источники напряжения в теле и гармонизировать все системы организма.
Также дам вам индивидуально подобранные упражнения для поддержания достигнутых результатов.
💆♀️ Массаж делается в одежде на мате на полу, без применения масел и кремов.
📚 мое образование: дипломы по юмейхо терапии, адаптивной физической культуре и йогатерапии.
🏡 Я принимаю в уютной студии Омюр на Китай-городе, ул. Маросейка д 9/13/2 стр 7. Стоимость приема 1,5 часа - 6000 руб. По промокоду «Здоровей» стоимость 5000 руб. до конца августа.
ДЛЯ ЗАПИСИ пишите в ЛС @roman_tovich или записывайтесь на сайте:
https://yumeiho_with_roman.tilda.ws
Как японки избавляются от живота! 👆
/channel/zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!
#здоровье #полезное #советы #упражнение #японки #живот
Крепкий сон за 1 минуту!
Этой техники уже десятки лет:
1. Языком коснитесь нёба за передними верхними зубами
2. Положите руку на грудь, чтобы контролировать, что вы дышите животом
3. Сделайте вдох носом на 4 счета
4. Задержите дыхание и сосчитайте до 7
5. Выдохните через полуоткрытый рот (язык по-прежнему касается нёба) на 8 счетов, то есть у вас должен получиться очень длинный выдох со слегка свистящим звуком
6. Сделайте 4-8 повторов
Сразу у вас может не получиться, просто тренируйтесь. Увеличивайте количество повторов постепенно, начните с 2-3, затем добавляйте каждый день по 1 повтору. После выдоха делайте произвольный перерыв
✅ Попробуйте уже сегодня пред сном! 🤗
/channel/zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!
#здоровье #полезное #советы #сон #техника #крепкий сон
https://youtu.be/Y2Kzxlv-HKY
Друзья, как часто вы ходите к стоматологу и довольны ли своей улыбкой?!
Зубы очень важная часть организма, и от здоровья зубов зависит, как вы будете себя чувствовать в целом. Именно поэтому мы советуем вам отличный канал с подкастами о том, как ухаживать за зубами, и как часто ходить к стоматологу.
Советуем смотреть и подписываться всем, кто следит за здоровьем, и хочет жить долго.
Видео по ссылке выше.
Как уснуть за три минуты? 🤔
❗ Попробуйте уже сегодня
/channel/zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!
#здоровье #полезное #советы #уснуть #сон
Избавляемся от живота, приобретаем тонкую талию и подкачиваем косые мышцы живота!
😉 Попробуйте уже сегодня!
/channel/zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!
#здоровье #полезное #советы #упражнение #живот
Железо без таблеток: секреты быстрого подъема уровня железа в крови! 👍
/channel/zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!
#здоровье #полезное #советы #железо
Причины больше никогда не есть картофель фри!
🔸Он делает нас толстыми
Картошка сама по себе насыщена калориями, а процесс глубокой обжарки, необходимый для получения картофеля фри, делает их количество еще более внушительным
🔸Он провоцирует диабет
Картофель обладает высоким гликемическим индексом
🔸Он портит наше зрение
Исследование показывает, что входящий в состав картошки акриламид влияет на процесс развития сетчатки
🔸Он вреден для сердца
Картофель фри увеличивает уровень сахара в крови, а также провоцирует развитие гипертонии у мужчин и женщин
🔸Он вызывает рак
Как уже было сказано выше, картофель фри содержит субстанцию под названием акриламид, которая также имеется в сигаретном дыме. При высоких температурах, провоцируемых глубокой обжаркой, акриламид становится канцерогенным
❗Регулярное употребление картофеля фри увеличивает риск опухолей почек, эндометрия и яичников
/channel/zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!
#здоровье #полезное #советы #картофель #фри
Спрятанный секрет здоровья: почему мед на ночь - это ключ к счастью? 🤔
🔸 Наполняет энергией: после воды с медом с утра вы будете чувствовать заряд бодрости
🔸 Улучшает сон: мёд называют природным успокоительным. Он способствует выработке мелатонина. 1 ч.л мёда на ночь — залог хорошего отдыха. Особенно, если запить его ромашковым чаем
🔸 Сжигает жир: ночью сильнее работают механизмы по сжиганию жира. Жиросжигающее свойства мёда основано на ускорении обмена веществ
🔸 Помогает печени: мёд и тыквенный сок, помогает печени выводить токсины
🔸 Укрепляет иммунитет: очистите чеснок, нарежьте на мелкие части, залейте его мёдом. 1 ч.л. этой смеси принимайте на ночь, она оказывает иммуностимулирующий эффект
/channel/zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!
#здоровье #полезное #советы #мёд
Упражнения для глаз если долго сидите за компьютером!
🔹 Закрыть глаза и проделать по 10 вращающих движений глазными яблоками против и по часовой стрелке. Затем, зажмурившись, открывать глаза (сделать 5 повторов)
🔹 Делаем несколько легких, постукивающих движений пальцами обеих рук по голове, начиная со лба, постепенно переходя к затылку
🔹 Моргаем глазами 2 раза, затем сильно зажмурившись, также резко открыть глаза. Делать 10 раз
🔹 С силой разотрите ладони, пока не почувствуется теплота, а затем, поглаживающими движениями, надавите на глазные яблоки 5 раз
/channel/zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!
#здоровье #полезное #советы #упражнения #глаза
Польза гречки! ☺️
❗ Гречка имеет богатый и уникальный состав витаминов и минеральных веществ
🥣 В ее состав входят: клетчатка, калий, кальций, цинк, железо, фосфор, медь, витамины группы В, и ещё множество аминокислот
Полезные свойства гречки:
• Улучшает кровообращение
• Не содержит глютен
• Способствует похудению
• Снижает риск гипертонии
• Улучшает микрофлору кишечника
• Источник полноценного белка
• Улучшает обмен веществ
• На 100гр варёной гречки всего 120 ккал
/channel/zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!
#здоровье #полезное #советы #гречка
Сдерживание чиха: реальная опасность для здоровья? 🤔
✴️ Во время чихания воздух выходит через нос со скоростью до 120 м/с. Если перекрыть его, то давление внутри носоглотки и евстахиевой трубы, соединяющей носоглотку со средним ухом, составит больше 100 мм ртутного столба. Это может вызвать значительный дискомфорт и повреждения
✴️ "Ударная волна" от сдерживания чиха может нанести ущерб сосудам носоглотки, пищевода, а иногда даже головному мозгу
✴️ Чихание помогает организму избавляться от микробов. Если его подавлять, микробы могут остаться в организме, что увеличивает риск инфекций и других проблем
/channel/zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!
#здоровье #полезное #советы #сдерживание #чихать
Желтый горох спасёт Ваши больные почки! 👍
🔸 Диетологи и медики не устают твердить о пользе продуктов, богатых грубыми пищевыми волокнами и растительными белками
🔸 Горох – рекордсмен по содержанию белков среди растений. В желтой его разновидности канадскими учеными было обнаружено свойство, эффект которого сопоставим с лекарством для людей с хроническими заболеваниями почек
🔸 Белок, содержащийся в горошке, снижает повышенное давление и увеличивает производство мочи
🔸 К тому же горох хорош не только тем, что его белки положительно влияют на работу сердечно-сосудистой системы и позволяют поддерживать в норме артериальное давление.
🔸 В нем много клетчатки, ферментов, витаминов А, С, В, РР, а также солей калия, кальция, фосфора и железа
/channel/zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!
#здоровье #полезное #советы #горох #почки
Ваш мозг никогда не спит... даже когда вы спите! Слух — важная составляющая работы всей нервной системы, а сама функция напрямую связана с работой мозга. Многие не знают о том, что наши уши продолжают улавливать звуки 24 часа в сутки — эта функция не “отключается”. Звуковые волны воспринимаются человеческим мозгом даже во время фазы глубокого сна. Вы не прекращаете слышать, когда спите. Так как же мозг определяет, от какого шума необходимо проснуться, а какой можно проигнорировать?
Все довольно просто: поступающие звуковые волны тут же анализирует наш мозг. Во время сна слуховая кора мозга отчетливо реагирует на звук, причем ее реакция практически такая же, как и во время бодрствования. Но есть важнейшее отличие: во сне стихают альфа-бета ритмы. Затухание этих волн и отличает сон от бодрствования. Высшие центры мозга отключены и не могут понять речь или предсказать событие, но воспринимают и анализируют сигналы, определяя, нужно ли нам проснуться сейчас. Именно благодаря этому мы можем спать крепко, даже если вокруг — не полная тишина. Но практически мгновенно просыпаться от звуков, которые этого требуют — будь то плач ребенка или звонок будильника.
Именно потому, что слух тесно связан с работой определенных центров мозга, не стоит игнорировать даже легкую степень потери слуха.
Слуховой аппарат помогает адекватно доносить слуховую информацию мозгу. А если последний такой информации не получает, со временем он теряет способность ее обрабатывать. Могут наблюдаться такие неприятные последствия, как ухудшение разборчивости речи, рассеянность, беспокойство. Слуховые аппараты помогают предотвратить эти последствия и сохранить здоровье вашего мозга.
18+ Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста. Не является публичной офертой.
Нейрогимнастика для здоровья мозга 👍
/channel/zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!
#здоровье #полезное #советы #упражнение #нейрогимнастика #мозг
Упражнение для сосудов и лимфы!
🔸 Здоровые капилляры являются фундаментом здоровья всего тела. Расскажу о полезнейшем упражнении для их "пробуждения"
🔸 Нужно всего лишь поднять руки с ногами вверх, и начать энергично трясти ими. Сам я выполняю его по 2 минуты с утра, ещё не вставая с постели
🔸 Эффект просто замечательный:
— вечерние отеки уйдут как страшный сон, а метаболизм начнет приятно удивлять своей скоростью!
🔸 Вы улучшите работу мозга, будете отлично себя чувствовать, и получите заряд бодрости на целый день!
❗ Просто и очень действенно! Рекомендую делать каждому!
/channel/zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!
#здоровье #полезное #советы #упражнение #лимфа #сосуды
Чудо-напиток, который поможет снизить уровень холестерина!
🔸 Для профилактики образования бляшек в сосудах полезно пить цикорий, в котором есть инулин, снижающий уровень холестерина, триглицеридов и очищающий сосуды от холестерина. Также он снижает уровень глюкозы в крови
🔸 Кроме того цикорий может стать отличной альтернативой кофе: он действительно не содержит кофеина, и его без страха можно выпить после обеда или вечером, не рискуя получить избыточную стимуляцию нервной и сердечно-сосудистой систем
/channel/zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!
#здоровье #полезное #советы #цикорий #напиток