5399
ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿 Этот канал полезнее морковки! 🥕 Присоединяйся скорее! 💎 По рекламе @tg_queen @lazbinov По всем вопросам @ForestWhiteWolf Поддержите нас, подключи подписку ✨ https://t.me/tribute?start=se4e4
#здоровье #советы #чтение #книги #деменция #стресс
Читать книги полезно для здоровья!
Чтение книг способствует не только развитию интеллекта, но психическому и физическому здоровью, и полезно почти так же, как и спорт
📚 Книги тренируют мозг, заставляют его постоянно обрабатывать новую информацию, поэтому человек намного дольше сохраняет ясность ума и трезвость мышления. Чтение снижает стресс и даже улучшает качество сна
В совокупности эти факторы снижают риск развития деменции и проблем, связанных с артериальным давлением
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #витамины #польза #мандарины #цитрус #диабет
Чем полезен мандарин?!
🍊 Нормализует уровень инсулина, предотвращая диабет
🍊 Уменьшает риск получения инфаркта и инсульта
🍊 Снижает уровень холестерина в крови (при употреблении 2-3 мандаринов в сутки)
🍊 Калий в мандаринах особо полезен для сердца и сосудов.
🍊 Пектин улучшает работу кишечника
🍊 Мандариновый сок можно использовать в противогрибковых целях
🍊 Укрепляет зубы, кости из-за входящих в состав фосфора и кальция
🍊 Способствует снижению воздействия стресса благодаря магнию
🍊 Повышает иммунитет (при употреблении 2-3 мандаринов в сутки)
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #прогулки #кровь #кислород #мозг #нарушения
Чем опасен недостаток кислорода в крови?!
Если тело человека не получает достаточно кислорода при дыхании, появляется опасность развития многих опасных нарушений
🛑 Среди них дегеративные процессы головного мозга, влекущие за собой слабоумие. Отек легких. Ишемический инсульт, инфаркт миокарда
Поэтому всегда старайтесь по возможности проводить больше времени на свежем воздухе
@zdorovey - подписаться!
Как алкоголь влияет на ваше тело?!
🙋♀️ Женщины пьянеют быстрее мужчин
В женском организме меньше воды, которая разбавляет алкоголь. А вот жира, который задерживает алкоголь, больше
🙋♂️ Алкоголь влияет на уровень тестостерона у мужчин
Он воздействует на так называемые клетки Лейдига, которые отвечают за выработку тестостерона
🙊 Выпивка не побуждает человека быть честнее
Мнение, что выпивший человек не умеет хранить тайн, верно лишь отчасти. Алкоголь усиливает агрессию и авантюрность, поэтому человек может говорить то, что у него на уме
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #рецепты #витамины #орех #иммунитет
Создайте баночку витаминов!
🫙 Рецепт:
Пропустить через мясорубку 1/2 стакана изюма, 1 стакан ядер грецкого ореха, 0,5 стакана миндаля (очень хорошо добавить кедровые орешки - супер поднятие иммунитета), кожуру 2 лимонов. Сами лимоны выжать в массу, кожуру же пропускать через мясорубку отдельно. Далее добавляем 0,5 стакана кураги и столько же чернослива, 150 грамм меда
Настаивать 1-2 дня в темном месте, хранить в холодильнике, принимать взрослым по 1-2 столовые ложки 3 раза в день, детям с трех лет по 1 чайной ложке 2 раза в день
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #кашель #лечение #советы #простуда #инфекции
Правда ли, что теплое молоко с медом помогает от кашля?!
Одна-две чайные ложки меда облегчают кашель, связанный с инфекциями дыхательных путей
🍯 Принимать мед можно как в чистом виде, так и в составе теплых напитков, например с молоком. Но если заменить молоко подогретой водой, соком или чаем, ничего не изменится, так как молоко на кашель не влияет
Зато ключевой компонент этого напитка, то есть мед, изучен гораздо подробнее
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #чеснок #лечение #горло #кашель #простуда
Чеснок от боли в горле!
Лучший способ применения чеснока при болях в горле - разжевать сырой чеснок или взять дольку чеснока и сосать ее в течение 15 минут
🧄 Чтобы чеснок было легче есть, его можно измельчить, добавить в оливковое масло или мед и использовать в качестве приправы
Главное - ешьте его сырым, как можно быстрее после измельчения, пока выделяемый аллицин еще активен
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #питание #молодость #масла #сосуды
Льнянoe мacлo нaтoщaк пoмoжeт coхpaнить мoлoдocть, укpeпить cepдцe и oчиcтить cocуды!
🫘 Пoпaдaя в нaш opгaнизм, мacлo вcacывaeтcя в cтeнки жeлудкa и кpoвь, тeм caмым пoвышaeт элacтичнocть кaпилляpoв, oчищaeт их oт хoлecтepинoвых бляшeк и улучшaя пpoхoдимocть кpoви
🫘 Εгo бoгaтый cocтaв пoлинeнacыщeнных жиpных киcлoт пoмoгaeт нopмaлизoвaть paбoту кишeчникa, укpeпляeт cepдцe и cocуды и дeлaeт кoжу упpугoй и элacтичнoй
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #рецепты #орехи #мед #щитовидка #пп
Орехи с мёдом для щитовидной железы!
Это простое сочетание поможет немного «расшевелить» ленивую щитовидную железу
🍯 Разомните в ступке 3-4 грецких ореха, смешайте со столовой ложкой мёда и съешьте смесь утром натощак
Принимайте такое лекарство ежедневно в течение пары недель. Ваше общее состояние и здоровье щитовидной железы станет гораздо лучше
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #перекус #калории #ночь #еда #фигура
Что можно есть на ночь без вреда для вашей фигуры?!
🥛 Стакан кефира на ночь
Если голод подступает, это одно из лучших средств. Жирный кефир - 56 Ккал на 100 г. Нежирный – 30 Ккал на 100 г
🍊 Грейпфрут
Вкусно и полезно и не отложиться в жир. Он обладает, так называемой "отрицательной” или "минусовой” калорийностью, то есть организм тратит на его переваривание, столько же калорий, сколько содержится в грейпфруте
🍇 Горсть сухофруктов
Особенно если ночью тянет на сладенькое, то вас отлично выручит два- три кусочка кураги или чернослива
🍌 Один банан
Лучше разрежьте его и медленно, тщательно пережевывая, съедайте по кусочку. Голод должен отступить
🥗 Вареные овощи
Меленькая тарелочка вареных овощей не повредит вашей фигуре
@zdorovey - подписаться!
https://www.youtube.com/watch?v=rrI8tPuJ7Ew&t=58s
Читать полностью…
#здоровье #советы #продукты #полезное #масла #старение
Почему не стоит отказываться от сливочного масла?!
Продукт содержит целый букет витаминов — А, B, C, D, Е и К.
Они благотворно влияют на состояние кожи, волос и ногтей, замедляют процессы старения, повышают иммунитет и настроение
🧈 В сливочном масле содержится большое количество триптофана — это аминокислота, которая способствует выработке серотонина
Умеренное употребление продукта уменьшает тягу к сладкому, а небольшой кусочек масла вполне может предотвратить переедание
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #отличия #желудок #питание #продукты #лекарства
Чем пробиотики отличаются от пребиотиков?!
Пробиотики и пребиотики оказывают положительное влияние на иммунитет, внешний вид, психоэмоциональный фон. Но часто возникает путаница в терминах
🦠 Пробиотики — это живые бактерии, содержащиеся в определенных продуктах питания или добавках, и которые способны восстанавливать нормальную микрофлору органов
💊 Пребиотики — вещества, которые стимулируют рост полезных бифидобактерий и лактобактерий, то есть пробиотиков в кишечнике. К ним относятся некоторые полисахариды и органические кислоты, в том числе Омега-3. Естественные пребиотики содержатся в бананах, яблоках, злаковых, бобовых, чесноке. А на производстве их часто добавляют в йогурты, кефир, каши, печенье, шоколад
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #мед #полезное #иммунитет #насморк #жкт
Эффекты медoвoй вoды!
🍯 Нopмaлизуется пищевapение, улучшается paбoтa всех звеньев ЖКТ
🍯 Πoвышaется иммунитет, проходят хpoнические нaсмopки, бpoнхиты, paзжижaется и выхoдит слизь из легких (естественным путем – чеpез кишечник)
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #продукты #фосфор #витамины #калий #грибы #пп
Рыбу можно заменить на шампиньоны!
Если вы не любите морепродукты, то обратите внимание на шампиньоны. В этих грибах столько же полезного для работы мозга фосфора, сколько и в креветках и мидиях
🍄 Шампиньоны содержат минеральные вещества (железо, калий, цинк, фосфор) и витамины: E, D, B
Шампиньоны помогают укрепить нервную систему, а также обладают антибактериальной и противоопухолевой активностью
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #аллергия #запрет #почки #ограничения
Кому нельзя мандарины?!
⠀
❌ Людям с заболеваниями печени и почек
Мандарины не рекомендованы при нефрите, гепатите, холецистите
⠀
❌ Людям с заболеваниями ЖКТ
Мандарины содержат кислоту, которая может раздражать слизистую желудочно-кишечного тракта, поэтому они противопоказаны пациентам с язвой желудка или двенадцатиперстной кишки. Также стоит быть осторожнее с мандаринами при гастрите, поскольку фруктовые кислоты раздражают слизистые кишечника и желудка
⠀
❌ Людям с аллергией
При аллергии на цитрусовые могут появляться кожный зуд, высыпания, покраснения кожи, крапивница, слезотечение
⠀
❌ При беременности и лактации мандарины не запрещены, но рекомендовано ограничить их употребление
⠀
❌ Даже без каких-либо ограничений по здоровью, порция мандаринов для взрослого максимум до четырёх-пяти штук в день, а детям достаточно всего двух
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #лечение #тромбоз #профилактика #пп
Профилактика тромбоза!
💧 Πeйтe бoльшe вoды
Βзpocлый челoвек дoлжен выпивaть ежедневнo 2-2,5 литpa вoды
🏃♀️ Регулярные физические нагрузки
Отлично подойдет: бег, плавание и ходьба
🥗 Πродукты для разжижeния крови:
• оливковоe и льняноe мacло
• чecнок и лук
• лимоны
• ceмeчки подcолнухa
• cвeклa
• рыбa и рыбий жир
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #орехи #ожирение #клетчатка #белок #давление
Причины есть миндаль каждый день!
🌰 Миндаль помогает бороться с избыточным весом и ожирением. В нём много белка и клетчатки, но мало углеводов
🌰 Миндаль богат витамином Е, благодаря которому в организме образуются антиоксиданты, препятствующие попаданию избыточного количества холестерина в кровь
🌰 Ежедневное употребление миндаля способствует снижению артериального давления
В день рекомендуется съедать 10–16 миндальных орехов
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #витамины #зелень #овощи #неделя #еда
Продукты, которые нужно есть хотя бы раз в неделю, чтобы сохранить здоровье!
🌴 В финиках калия больше, чем в крупном банане, этот минерал поможет работе сердца и сосудов, укрепит нервную систему, зарядит бодростью
🥬 Чашка зеленой спаржи восполняет половину суточной дозы фолиевой кислоты и витаминов группы В, а их дефицит — одна из причин депрессии
🫘 Фасоль. В бобовых содержится рекордное количество фитоэстрогенов, которые на рекордные 40% уменьшают риск рака груди и кишечника
☕️ Выпивайте чашку кофе или чая с корицей ежедневно, чтобы избежать неврологических расстройств
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #польза #молочка #кальций #сыр #энергия #пп
Какую пользу таит в себе сыр?!
🧀 Всего 100г сыра обеспечивают дневную норму кальция
🧀 В сыре содержится витамин D, что встречается довольно редко, поскольку во многих продуктах его практически нет
🧀 Сыр восполняет запас энергии, поскольку является калорийным продуктом. Он надолго насыщает и служит хорошим полезным перекусом
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #рецепты #сердце #напитки #чаи #сборы #травы
Травяные сборы для сердца!
🍵 Πри сердечной недостаточности:
1 чайную ложку травы желтушника залить 0,5 стакана кипятка и настаивать в течение 2 часов. Принимать по 1 ст. ложке настоя 3 раза в день в течение 20 дней
🍵 При замедленном пульсе:
Принимать по 20-30 капель элеутерококка (добавленных в чай) 2 раза в день перед обедом
🍵 При учащенном сердцебиении:
2 чайные ложки календулы залить 2 стаканами кипятка и настаивать в течение 2 часов. Принимать по 1/4 стакана четыре раза в день за 30 минут до еды
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #мясо #полезное #совеиы #праздники #овощи
Капуста снижает канцерогенное воздействие жареного мяса на организм!
Противостоять опасному действию канцерогенов в жареном мясе помогает употребление капусты
🥬 Овощ содержит вещества, стимулирующие деятельность ферментов, которые уменьшают канцерогенное влияние мяса
Кроме капусты потребление шашлыка и мяса вообще всегда нужно сопровождать большим количеством любой зелени
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #рецепты #лечение #артроз #суставы #компрессы
Компрессы с солью!
Для компресса лучше всего использовать морскую соль, без ароматизаторов и красителей
🧂 При артрозе коленного или локтевого сустава можно применять солевой компресс или соляные растирания
🧂 Для приготовления необходимо взять 1 часть соли и 10 частей воды, тщательно размешать. Затем смочите в растворе марлю и разотрите ею колено
Повторять такую процедуру следует ежедневно
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #праздник #алкоголь #нг #стол #застолье
Новогодние советы!
Перед Новым годом важно не просто продумать меню праздничного стола, но и не забыть при этом о своем здоровье. Ниже несколько полезных советов на эту тему
🥬 Жирная пища вреднее вечером – к такому выводу пришли ученые из Китая. Особенно, если у вас проблемы с сердцем – постарайтесь праздничные блюда уравновешивать овощами
🥂 Выпить без вреда все равно не получится, так как безопасной дозы алкоголя просто нет. Все дело в спирте. Есть информация о том, что небольшая доза алкоголя полезна, но вред все равно перевешивает (причем значительно)
😑 Само собой, одна бессонная ночь существенного вреда не принесет. Но вот все новогодние праздники со сбитым режимом могут привести к проблемам с питанием, сердцем и даже депрессии
🍣 При приготовлении новогодних блюд постарайтесь исключить продукты, которые чаще других вызывают отравление: домашние консервы и соленья, маринады, блюда с сырой рыбой и так далее
🚑 Если держать себя в руках не получилось, и вы почувствовали себя плохо, не занимайтесь самолечением и не откладывайте визит к врачу
Не болейте и с наступающим!
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #овсянка #желудок #печень #почки #каши #кровь
Овсяный кисель восстанавливает здоровье!
Овсяный кисель полезен для желудка, печени и почек. Он растворяет камни в желчном и мочевом пузыре, снижает холестерин в крови. Овёс восстанавливает силы, даёт энергию, помогает от депрессии
🥣 Для приготовления нужно:
• 1 стакан овсяной крупы
• 5 стаканов воды
Поставить на огонь и кипятить на слабом огне до состояния жидкого киселя
Затем добавить молоко до первоначального объёма и прокипятить. Когда немного остынет, добавить 4 ст. л. мёда по своему вкусу
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #лечение #варикоз #вены #позы #йога
Профилактика варикозa с помощью простой позы!
При выполнении этой позы улучшается венозный отток, исчезaет припухлoсть ног и уxодит чувство ycталости. Кроме того, она облегчаeт страдания тех, у кого уже есть больные вены
🧘♀️ В йoге этy асaну называют «Випаритa Каpани». Cчитается, что когда человек стоит на ногах, он стаpеeт, а в пeрeвернутoй позe все процесcы организма идyт вспять, и он молодeет
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #рецепты #лечение #лимон #бактерии #народное
Как устранить слизь и мокроту из горла и груди?!
Этa мoщнaя кoмбинaция веcьмa эффективнa при лечении прoблем c дыхaнием, из-зa их прoтивoгрибкoвых и антибактериальных cвойcтв
🫖 Приготовление:
1 cтоловая ложка меда, 2 cтоловые ложки лимонного cока, тертый имбирь по вкусу
Смешайте эти три ингредиента в миcке и употребляйте cмеcь тpи pаза в день
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #рецепты #советы #иммунитет #соки #витамины
Эликсир для крепкого здоровья!
Этот напиток укрепляет иммунную систему организма, очищает кровь, предотвращает различные заболевания, улучшает и регулирует обмен веществ
🧃 Рецепт:
Яблоки , морковь, сельдерей и свеклу очистить от кожуры, порезать на более мелкие кусочки, положить в соковыжималку и отжать сок. Отдельно отжать сок имбиря и лимона и добавить в сок. В конце добавить в сок мед
Выпейте напиток утром по вкусу и всегда делайте его свежим
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #очищение #настои #выходные #шиповник #ягоды
Проверенный способ очищения печени шиповником!
Нужно взять примерно две горсти сухих ягод шиповника, и залить их 0,5 литра горячей воды. Делать это необходимо в термосе.
Настаиваем смесь 12 часов
🍵 После того, как смесь настоялась, выпиваем один стакан чистого настоя шиповника с утра натощак, через 20 минут стараемся выпить еще стакан
Важно: принимать завтрак можно только спустя час после процедуры. Курс лечения состоит из 6 приемов через каждые два дня
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #ягоды #брусника #температура #лечение #вода
Какая ягода успешно снижает температуру?!
В бруснике содержится салициловая кислота, а это есть ни что иное как природный аспирин
🧃 Свежевыжатый брусничный сок может снижать температуру, но его надо разбавлять теплой кипяченой водой
🧃 На 50 г брусники нужно взять три четверти стакана охлажденной кипяченой воды. Можно добавить еще и мед или подсластить немного сахаром
Пить по пол стакана 3–5 раз в день после еды
@zdorovey - подписаться!