5399
ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿 Этот канал полезнее морковки! 🥕 Присоединяйся скорее! 💎 По рекламе @tg_queen @lazbinov По всем вопросам @ForestWhiteWolf Поддержите нас, подключи подписку ✨ https://t.me/tribute?start=se4e4
ДЫХАНИЕ по ТРЕУГОЛЬНИКУ!
❗ Одним из наиболее эффективных приёмов по набору энергии является дыхание по треугольнику
🔸 Вам нужно разделить цикл дыхания на 3 этапа: вдох-задержка-выдох
🔸 Лучше всего использовать одинаковые длительности этапов. Например, 6 ударов сердца на вдох, 6 ударов на задержку, 6 ударов на выдох
🔸 Если эта длительность не вызывает затруднений, попробуйте увеличить длительность этапов до 8, 10 или даже 12 ударов сердца
❗ Дыхание должно выполняться свободно, без сбоев и напряжения. Если выполнять его перед сном, то вам будут сниться красочные сны
ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
/channel/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Быстрее смотри, не упусти возможность. 💎
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!
#здоровье #полезное #zdorovey #советы #дыхание #энергия
🤝ПРИЯТНО ПОЗНАКОМИТЬСЯ!
Меня зовут Наталья Емельянова, я врач-эндокринолог, доктор превентивной и антивозрастной медицины, диетолог-нутрициолог
На своем КАНАЛЕ
/channel/doctorEmelyanova я рассказываю:
✅ Как избавиться от лишнего веса без вреда для организма
✅ Как понизить уровень холестерина и избавиться от инсулинорезистентности
✅ Где взять энергию на жизнь и работу
✅ Как сохранить молодость и свежесть
✅ Как справляться со стрессом
ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ - БЕСЦЕННО, ИНФОРМАЦИЯ О НЁМ - ДОСТУПНА!
Приглашаю подписаться на канал Эндокринолога Емельяновой !
ПОДПИСАТЬСЯ: /channel/doctorEmelyanova
Начинаем УТРО с ЗАРЯДКИ!
Попробуйте утром 😁
ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
/channel/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Быстрее смотри, не упусти возможность. 💎
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!
#здоровье #полезное #советы #упражнение #утро #зарядка
Эти СУХОФРУКТЫ улучшат ваше ЗДОРОВЬЕ!
❗ Сухофрукты — не только отличная замена сахара, но еще и польза для здоровья
🔸 Чернослив.
Улучшает работу ЖКТ, зрение, снижает артериальное давление
🔹 Финики.
Улучшают работоспособность головного мозга
🔸 Курага.
Положительно влияет на сердечно-сосудистую систему
🔹 Изюм.
Эффективный натуральный антидепрессант.
🔸 Инжир.
Оказывает положительное влияние на дыхательную систему, а также является хорошим слабительным средством
ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
/channel/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Быстрее смотри, не упусти возможность. 💎
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!
#здоровье #полезное #zdorovey #советы #сухофрукты
СОВЕТ тем, кто хочет ПРОДЛИТЬ ЖИЗНЬ!
❗ Куриные яйца не зря называют продуктом продлевающим жизнь. Если ежедневно включать их в рацион, можно сохранить молодость на долгие годы
🔸 В них содержится холин - вещество, которое входит в состав ацетилхолина, то есть медиатора, передающего возбуждение с одного нервного канала на другой
🔸 Если его достаточно - нервная система и мозг работают хорошо, благодаря чему ум остается ясным даже в пожилом возрасте
❗ Холина много в желтке, поэтому рекомендую употреблять именно его
ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
/channel/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Быстрее смотри, не упусти возможность. 💎
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!
#здоровье #полезное #zdorovey #советы #упражнение #боли
Чем мёд полезнее сахара?
✅ Мёд на 95–97% состоит из углеводов — преимущественно глюкозы и фруктозы. Ещё он содержит белки, витамины, аминокислоты, минералы и органические кислоты. В столовой ложке мёда содержится порядка 64 ккал
✅ Также в состав входят флавоноиды и полифенолы — натуральные антиоксиданты, которые защищают организм от окислительного стресса
✅ Мёд помогает бороться с воспалением в организме, снижает риск сердечно‑сосудистых заболеваний, благотворно влияет на пищеварение и иммунитет
✅ Но, несмотря на пользу для здоровья, он подходит не всем. Например, мёд может вызывать аллергию у людей, чувствительных к его специфическим компонентам
ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
/channel/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Быстрее смотри, не упусти возможность. 💎
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!
#здоровье #полезное #zdorovey #советы #мёд #сахар
Топлёное масло поможет укрепить иммунитет осенью!
🔹 В процессе обработки из масла вытапливаются все вредные вещества и остаются только полезные. В топленом масле содержатся витамины группы В, а также А, Е, D, РР
🔹 Самый важный компонент топленого масла — конъюгированная линолевая кислота, которая, укрепляет иммунитет и снижает вероятность заболеть от разных вирусных инфекций
🔹 Если нет противопоказаний, то при простуде хорошо добавить такой продукт в молоко, нагреть и выпить. Средство «смажет» начальные дыхательные пути, поможет откашляться
ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
/channel/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Быстрее смотри, не упусти возможность. 💎
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!
#здоровье #полезное #zdorovey #масло #иммунитет #топлёное
ИЗБАВЛЯЕМСЯ от СУТУЛОСТИ и вдовьего ГОРБА за 3 МИНУТЫ в день!
Попробуйте уже сегодня 😁
ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
/channel/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Быстрее смотри, не упусти возможность. 💎
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!
#здоровье #полезное #советы #упражнение #горб
Полезное УПРАЖНЕНИЕ для ВОСТАНОВЛЕНИЯ мозговой ДЕЯТЕЛЬНОСТИ!
Не даром в китайской медицине существуют несколько упражнений такого типа. Это профилактика таких болезней как Паркинсон и Альцгеймер. Предлагают упрощенный вариант упражнения, что бы не было проблем и травм
Как выполнять:
🔶 Поставьте спинкой к себе, устойчивый, не шатающийся стул
🔶 Крепко возьмитесь руками за спинку и осторожно поднимите на 20-30 см левую ногу
🔶 В этом положении надо простоять, для начала, несколько секунд. Поменяйте ноги. Опустите левую, поднимите правую
🔶 Не закрывайте глаза. Задача - довести продолжительность до 1 минуты
Совет: в идеале, это упражнение выполняется с закрытыми глазами. Можете попробовать закрыть глаза только тогда, когда хорошо освоите упражнение. Держитесь руками за спинку стула!
ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
/channel/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Быстрее смотри, не упусти возможность. 💎
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!
#здоровье #полезное #zdorovey #советы #упражнение #мозг
Три вида чая, которые снижают риски развития старческого слабоумия!
✅ Чай с цветками ромашки
Содержит много антиоксидантов, которые не только уменьшают риски развития онкологии и омолаживают организм в целом, но и улучшают память, уничтожают свободные радикалы
✅ Чай из шиповника
Также насыщен полезными для здоровья веществами, благодаря которым считается едва ли не лучшим средством профилактики угасания функций мозга
✅ Чай из мяты
Один из основных компонентов мяты, розмариновая кислота, подавляет образование амилоидных фибрилл и «растворяет» их, если те уже присутствуют в мозге
ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
/channel/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Быстрее смотри, не упусти возможность. 💎
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!
#здоровье #полезное #zdorovey #советы #чай #слабоумие
Невозможно ИСПРАВЛЯТЬ осанку, РАСТЯГИВАТЬСЯ и ХУДЕТЬ одновременно?
❗ Это миф! Вам поможет всего одно упражнение — ЯПОНСКИЙ МЕТОД ФУКУЦУДЗИ
Что дает это упражнение:
🔸 Выравнивается осанка, исчезают боли в спине, приподнимается грудь
🔸 Растягиваются мышцы, вследствие чего, снимаются спазмы и зажатости в разных разделах позвоночника и плечевом поясе
🔸 Выравнивается дыхание, улучшается вентиляция лёгких, за счет растяжки дыхательной мышцы - диафрагмы
🔸 Внутренние органы встают «на место», вместе с этим нормализуется пищеварение
❗ Ну и итогом всего этого, является улучшение кровообращение
ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
/channel/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Быстрее смотри, не упусти возможность. 💎
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!
#здоровье #полезное #zdorovey #советы #упражнение #худеть #осанка
Как пить воду правильно?
✔️ Пить воду только ВНЕ приема пищи.
Не позже чем за 30 минут до еды и не раньше часа-полтора после. Чтобы вода не мешала переваривать пищу и не растворяла желудочный сок
✔️ Пить теплую воду вместо холодной.
Ледяная вода замораживает ферменты в кишечнике, не позволяя ему правильно переваривать пищу
✔️ Пить воду маленькими порциями (по 2-3 глотка).
Это нужно для того, чтобы не нагружать почки
✔️ После каждого глотка подержать воду во рту.
Чтобы она смешалась со слюной и лучше усвоилась
✔️ Выпить стакан теплой воды сразу после пробуждения.
Так вы промываете организм и запускаете его работу
✔️ Пить воду только сидя.
Так она будет в кишечнике полностью всасываться в кровь, иначе — просто выведется наружу
ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
/channel/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Быстрее смотри, не упусти возможность. 💎
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!
#здоровье #полезное #zdorovey #советы #вода #пить
Почему много спать вредно?
❗ Люди, которые спят слишком долго, подвержены риску инсульта
🔹 По итогам исследования ученые также пришли к следующим выводам:
✅ Люди, спящие ночью 9 и более часов, склонны к депрессии. При этом отмечается, что такое состояние, как правило, типично для тех, кто испытывает бессонницу. Впрочем, тут важно не путать причину и следствие: расстройство сна — симптом депрессии, а не причина
✅ Люди, которые спят слишком много, чаще страдают от головных болей
✅ Если у вас больная спина, слишком продолжительный сон может еще больше усугубить ситуацию. Не стоит долго отлеживаться в кровати из-за болевых ощущений: наоборот, человек должен быть настолько активным, насколько это возможно
ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
/channel/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Быстрее смотри, не упусти возможность. 💎
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!
#здоровье #полезное #zdorovey #советы #спать #много #вредно
Одна из самых вредных традиций – пить на ночь чай!
Особенно если чая выпивается много, несколько чашек за вечер. Большое количество выпитой жидкости нагружает почки.
Почки – это такой орган, который по ночам должен отдыхать
☕ Выпитый на ночь чай не позволяет почкам перейти в «ночной режим» отдыха, и в результате они работают на износ.
И это приводит к повышению давления. Причем сильнее всего у любителей вечернего чая и ночной еды давление повышается под утро или утром
ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
/channel/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Быстрее смотри, не упусти возможность. 💎
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!
#здоровье #полезное #zdorovey #советы #чай #наночь
Продукты помогающие снизить плохой холестерин!
🌱 Тыква. Богата натуральной клетчаткой. Выводит из организма различные токсины, а также лишний холестерин. Нормализует работу желудочно-кишечного тракта
🌱 Льняное семя. Задерживает лишний жир и холестерин в системе пищеварения. Селен уменьшает количество «плохого» и увеличивает количество «хорошего» холестерина
🌱 Черноплодная рябина. Укрепляет стенки сосудов и улучшает работу печени, а снижение уровня холестерина идет, как «приятный бонус»
🌱 Бобовые.Также содержат клетчатку в большом количестве, а она не позволяет «плохому» холестерину оставаться в организме
🌱 Шиповник. Чай или отвар из него рекомендован при повышенном холестерине. Он делает эффективнее работу печени и приводит в порядок иммунитет
ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
/channel/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Быстрее смотри, не упусти возможность. 💎
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!
#здоровье #полезное #zdorovey #советы #холестерин #снизить
НЕЙРОФИТНЕС, как ЗАРЯДКА для МОЗГА!
Попробуйте уже сегодня 😁
ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
/channel/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Быстрее смотри, не упусти возможность. 💎
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!
#здоровье #полезное #советы #упражнение #нейрофитнес #зарядка #мозг
ПОЛЬЗА КЕФИРА!
Кефир полезен за счет своего многогранного состава. В нем много витаминов С, А, РР, D и витаминов группы В (В1, В2, В5, В6, В9, В12) холина и бета-каротина. Плюс ощутимый набор минералов – фосфор, калий, медь, хром, кальций, сера, натрий и так далее
Витамины и минеральные вещества благотворно влияют на организм
🔸 Во-первых, кефир «омолаживает» организм: очищает кровь, нормализует кислотный баланс и микрофролу желудочно-кишечного тракта. Напиток укрепляет иммунитет
🔹 Во-вторых, кефир превращает углевод лактозу в молочную кислоту, которая легко усваивается организмом. Поэтому люди с молочной непереносимостью могут спокойно пить кефир. Вреда в виде побочной аллергии не будет
ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
/channel/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Быстрее смотри, не упусти возможность. 💎
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!
#здоровье #полезное #zdorovey #советы #кефир #боли
Звук дождя за окном, смех детей в парке, шепот ветра среди деревьев — для кого-то это повседневные привычные звуки, а для кого-то это волшебство, способное перенести в другой мир.
Слышать — значит не просто воспринимать звуки, а открывать двери в новые горизонты, где можно встретить старых друзей или обрести вдохновение для создания чего-то нового. Музыка, поэзия, щебетание птиц — это всё отражение наших чувств, переведенное в язык звуков.
Вот так поэтично описываем мы слово “слышать”, а как бы его описали вы?
18+ Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста. Не является публичной офертой.
Мгновенно избавляемся от сутулости!
Попробуйте уже сегодня 😁
ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
/channel/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Быстрее смотри, не упусти возможность. 💎
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!
#здоровье #полезное #советы #упражнение #сутулость #избавляемся
Комплекс крокодил для здоровой спины!
Попробуйте уже сегодня 😁
ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
/channel/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Быстрее смотри, не упусти возможность. 💎
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!
#здоровье #полезное #советы #упражнение #спина #комплекс
Какие анализы сдать при выпадении волос!
Попробуйте уже сегодня 😁
ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
/channel/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Быстрее смотри, не упусти возможность. 💎
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!
#здоровье #полезное #советы #анализы #волосы #выпадение
ПРОВЕРЬ Когнитивные СПОСОБНОСТИ!
Попробуй прям сейчас! 🙂
ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
/channel/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Быстрее смотри, не упусти возможность. 💎
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!
#здоровье #полезное #zdorovey #советы #когнитивные #способности
Распознать проблемы со слухом у ребенка — непростая задача для родителей, особенно если дети еще не умеют говорить. Однако, существует ряд сигналов, на которые стоит обратить внимание:
Отсутствие реакции на громкие звуки или обращение к имени. Если малыш не реагирует на звуки, которые окружают его, это может указывать на нарушения слуха.
Реакция на музыку или разговоры взрослых. Если ребенок не показывает интереса к звуковым стимулам или не пытается имитировать звуки, это может быть поводом для беспокойства. Важно учитывать, что звуковая озабоченность может проявляться и через социальное поведение: малыш может избегать общения с другими детьми или взрослых.
Самое главное — регулярный осмотр у врача. Между первыми проверками и возможным обнаружением слуховых нарушений может быть решающим в обеспечении своевременной помощи. Ранняя диагностика и вмешательство способны значительно улучшить жизнь малыша и его развитие в будущем.
18+ Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста. Не является публичной офертой.
ЕШЬТЕ МЁД правильно, чтобы получать МАКСИМУМ ПОЛЬЗЫ!
Попробуйте уже сегодня 😁
ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
/channel/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Быстрее смотри, не упусти возможность. 💎
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!
#здоровье #полезное #советы #ешьте #мёд
Если каждое утро выполнять эту гимнастику!
Попробуйте уже сегодня 😁
ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
/channel/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Быстрее смотри, не упусти возможность. 💎
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!
#здоровье #полезное #советы #упражнение #гимнастика
Движение одно, а пользы огромное количество!
Попробуйте уже сегодня 😁
ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
/channel/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Быстрее смотри, не упусти возможность. 💎
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!
#здоровье #полезное #советы #упражнение #движение
Всего ОДНА МИНУТА в день и ГОЛОВНЫЕ БОЛИ навсегда ИСЧЕЗНУТ из вашей жизни!
Попробуйте уже сегодня 😁
ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
/channel/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Быстрее смотри, не упусти возможность. 💎
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!
#здоровье #полезное #советы #упражнение #боли
Весёлая и эффективная тренировка!
Попробуйте уже сегодня 😁
ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
/channel/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Быстрее смотри, не упусти возможность. 💎
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!
#здоровье #полезное #советы #тренировка #эффективная
Зарядка при грыжах в позвоночнике и болях в спине!
Попробуйте уже сегодня 😁
ПРО ЗДОРОВЬЕ!
/channel/zdorovey
Этот канал полезнее морковки!
Быстрее смотри, не упусти возможность.
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!
#здоровье #полезное #советы #зарядка #грыжи
Поскольку слуховой аппарат — вещь весьма индивидуальная, то единых стандартов для всех нет, но обычно рекомендуется обновлять слуховой аппарат каждые три–пять лет. Это обусловлено несколькими факторами:
Во-первых, технологии продолжают развиваться, и новые модели предлагают более совершенные функции, такие как улучшенная обработка звука, интеграция с мобильными устройствами и настройки, адаптирующиеся к различным условиям слуха.
Во-вторых, старый аппарат может утратить свою эффективность и производительность, что может негативно сказаться на качестве жизни человека с нарушением слуха. Кроме того, важно учитывать индивидуальные случаи. У людей, страдающих от прогрессирующих нарушений слуха, может возникнуть необходимость в более частой замене аппарата. Также следует обратить внимание на признаки износа, такие как ухудшение звучания, проблемы с аккумулятором или физические повреждения, которые могут указывать на необходимость обновления устройства.
Регулярные осмотры у врача помогут оценить состояние слухового аппарата и своевременно выявить необходимость его замены.
18+ Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста. Не является публичной офертой.