5399
ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿 Этот канал полезнее морковки! 🥕 Присоединяйся скорее! 💎 По рекламе @tg_queen @lazbinov По всем вопросам @ForestWhiteWolf Поддержите нас, подключи подписку ✨ https://t.me/tribute?start=se4e4
Как уснуть за две минуты!
Попробуйте уже сегодня 😁
ПРО ЗДОРОВЬЕ!
/channel/zdorovey
Этот канал полезнее морковки!
Быстрее смотри, не упусти возможность.
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!
#здоровье #полезное #советы #уснуть #упражнение
Как за 30 секунд убрать шум в ушах!
Попробуйте уже сегодня 😁
ПРО ЗДОРОВЬЕ!
/channel/zdorovey
Этот канал полезнее морковки!
Быстрее смотри, не упусти возможность.
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!
#здоровье #полезное #советы #шум #вушах #убрать
Признаки дефицита цинка!
❗ Участвует в строительстве белков, в улучшении работы ЖКТ, в заживлении ран, повышении иммунитета и еще множестве важных и полезных процессов
♦️ Ухудшение качества волос - от истончения и вплоть до выпадения
♦️ Проблемы с ЖКТ (запоры или диарея)
♦️ Расстройство центральной нервной системы (ухудшение памяти, депрессии, неврозы)
♦️ Потеря аппетита
♦️ Проблемы с кожей (прыщи, высыпания)
✅ Содержится в таких продуктах как какао, индейка, яйца, тыквенные семечки, говядина, пшеничные отруби
Формируем разнообразный и здоровый рацион и получаем нужное количество этого микроэлемента
ПРО ЗДОРОВЬЕ!
/channel/zdorovey
Этот канал полезнее морковки!
Быстрее смотри, не упусти возможность.
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!
#здоровье #полезное #советы #цинк #дефицит
Поддержите нас и своё здоровье ✨
Нравиться канал? ☺️ Поддержи нас, и мы сможем создавать ещё больше интересного и полезного контента! 🥦
Твой вклад помогает развивать этот канал и делать его ещё лучше для тебя и твоего здоровья. 💎
Давно не можете похудеть? Худеете и набираете снова? Знаете названия всех диет и марафонов, но результата нет? Не знаете, с чего начать правильное похудение?
Меня зовут Юра, я квалифицированный фитнес-тренер и нутрициолог. Помогаю не просто похудеть, а улучшить состояние здоровья, повысить самооценку, обрести уверенность в себе и сменить гардероб. Результаты моих подопечных смотрите в моем канале. Со мной уже 200+ человек обрели свое тело мечты 🌟
Я веду свой экспертный канал, где рассказываю:
🔹все про тренировки и вкусное, правильное питание
🔹даю готовые тренировки - бери и делай
🔹полезные советы, как похудеть быстро, эффективно и навсегда
🔹лайфхаки, как худеть вкусно, полезно, без срывов и ограничений.
Всем новым подписчикам дарю консультацию, на которой мы разберем вашу ситуацию и составим пошаговый план, как вам придти к фигуре вашей мечты.
Подписывайте на мой канал «Юра | Твой ОНЛАЙН фитнес-тренер», пишите мне в личку «Консультация» и забирайте ее совершенно БЕСПЛАТНО🎁
Не ягода, а золото - польза облепихи!
— Содержит около 200 питательных веществ в своем составе
— Большая концентрация фитонцидов, витаминов С, Е, А
— Немало в ягоде и витаминов группы В, Р и К
✅ Снимает воспаление и способствует заживлению ран. Витамины Е и А стимулируют регенерацию, улучшают обмен веществ в тканях и укрепляют сосуды
✅ Стимулирование пищеварения и выработка желудочного сока. Это происходит за счет витаминов группы В, К и Р и из-за обилия различных кислот - яблочной, лимонной, винной и других
✅ Стимулирует иммунитет. Все благодаря большой концентрации витамина С и фитонцидов
✅ Улучшают работу нервной системы и настроение. Ягоды и даже сама кора облепихи содержит серотонин
ПРО ЗДОРОВЬЕ!
/channel/zdorovey
Этот канал полезнее морковки!
Быстрее смотри, не упусти возможность.
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!
#здоровье #полезное #советы #облепиха #витамины
Знай, что ты кушаешь!
Попробуйте уже сегодня 😁
ПРО ЗДОРОВЬЕ!
/channel/zdorovey
Этот канал полезнее морковки!
Быстрее смотри, не упусти возможность.
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!
#здоровье #полезное #советы #продукты #еда
Фитнес для глаз!
❗ Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно
🔸 Поморгайте часто в течение 2 мин. Это нормализует внутриглазное кровообращение
🔸 Ощутите темноту. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина - вещества, необходимого для ясного зрения
🔸 Упражнение напоминает велотренажер. Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой
🔸 Зажмурьтесь на 3–5 сек., затем откройте глаза. Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение
🔸 Надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около 2 сек. Выполняйте сериями по 4-5 раз. Упражнение улучшает отток внутриглазной жидкости
ПРО ЗДОРОВЬЕ!
/channel/zdorovey
Этот канал полезнее морковки!
Быстрее смотри, не упусти возможность.
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!
#здоровье #полезное #советы #фитнес #глаза #зарядка
Самый полезный продукт для пожилых!
🔸 Перепелиные яйца максимально полезны для пожилых людей, потому что там достаточно большое количество витаминов группы B, в том числе B12. Он часто бывает в дефиците, и возникает анемия
🔸 Перепелиные яйца — хороший источник легкоусвояемого белка и витамина D, поэтому этот продукт так полезен для пожилых людей, у которых часто есть проблемы с желудочно-кишечным трактом. А витамин D не даёт вымывать кальций из организма
❗ Но яйца не только укрепляют кости, но и поддерживают работу щитовидной железы благодаря селену
ПРО ЗДОРОВЬЕ!
/channel/zdorovey
Этот канал полезнее морковки!
Быстрее смотри, не упусти возможность.
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!
#здоровье #полезное #советы #продукт #яйца
Уникальная польза корицы!
Полезные свойства известны с давних времен:
♦️ Помогает контролировать диабет
Может помочь повысить уровень инсулина, гормона, отвечающего за регулирование уровня сахара в крови, что полезно для людей с преддиабетом и диабетом 2 типа
♦️ Способствует снижению веса
Обладает термогенным и метаболическим действием, увеличивает расход энергии и окисление жиров, поэтому оказывает защитное действие при ожирении, способствуя снижению веса
♦️ Улучшить когнитивные способности
Польза ещё и в том, что она содержит фитохимические вещества, повышающие способность мозга использовать глюкозу
♦️ Защищает здоровье сердца
Активные компоненты, коричный альдегид и коричная кислота обладают кардиозащитным действием
ПРО ЗДОРОВЬЕ!
/channel/zdorovey
Этот канал полезнее морковки!
Быстрее смотри, не упусти возможность.
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!
#здоровье #полезное #советы #корица #напиток
Этот освежающий напиток помогает облегчить тягу к никотину и отказаться от курения!
🔸 Зелёный чай со льдом помогает уменьшить желание курить и даже восстанавливает ткани, повреждённые пагубной привычкой
🔸 Дело в том, что напиток содержит L-теанин — аминокислоту, известную своим успокаивающим действием. В отличие от других релаксантов, он не вызывает сонливости, что делает его идеальным средством для снятия напряжения, часто испытываемого после отказа от никотина
🔸 Кроме того, эта аминокислота помогает контролировать сильную тягу к никотину, возникающую в процессе отказа от курения
ПРО ЗДОРОВЬЕ!
/channel/zdorovey
Этот канал полезнее морковки!
Быстрее смотри, не упусти возможность.
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!
#здоровье #полезное #советы #напиток #чай #отказоткурения
Выполняй по 100 раз в день и результат не заставит тебя долго ждать!
Попробуйте уже сегодня 😁
ПРО ЗДОРОВЬЕ!
/channel/zdorovey
Этот канал полезнее морковки!
Быстрее смотри, не упусти возможность.
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!
#здоровье #полезное #советы #упражнение #сжигание #жир
Всего 5 минут в день, и вы забудете про вдовий горбик, улучшите осанку, раскроете грудную клетку и избавитесь от болей в плечах!
Попробуйте уже сегодня 😁
ПРО ЗДОРОВЬЕ!
/channel/zdorovey
Этот канал полезнее морковки!
Быстрее смотри, не упусти возможность.
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!
#здоровье #полезное #советы #упражнение #боли #плечи
5 упражнений по 1 минуте и расправятся все складки около подмышек, ламбрекены на спине, подтянутся дряблые руки и уменьшится холка!
Попробуйте уже сегодня 😁
ПРО ЗДОРОВЬЕ!
/channel/zdorovey
Этот канал полезнее морковки!
Быстрее смотри, не упусти возможность.
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!
#здоровье #полезное #советы #упражнение #холка
Всего 2 минуты в день, а пользы на несколько лет вперёд!
Попробуйте уже сегодня 😁
ПРО ЗДОРОВЬЕ!
/channel/zdorovey
Этот канал полезнее морковки!
Быстрее смотри, не упусти возможность.
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!
#здоровье #полезное #советы #упражнение #варикоз
Польза малины!
❗ Всего 6 чайных ложек малинового варенья в неделю вместо сахара, а не вместе с ним! И за полгода вы укрепите коронарные артерии в 2,5 раза
🔹 В малине много витаминов С и Р (они укрепляют стенки сосудов) и салициловой кислоты (она нормализует свертываемость крови)
🔹 Поэтому эта ягода достойная и совершенно безопасная замена синтетическому аспирину, который назначают для профилактики образования тромбов, а также при угрозе инфаркта и инсульта
❗ Еще в малине много калия, благотворно влияющего на сердце, и меди, которая защищает его от стресса. Таким же действием обладает и близкая родственница малины — ежевика
ПРО ЗДОРОВЬЕ!
/channel/zdorovey
Этот канал полезнее морковки!
Быстрее смотри, не упусти возможность.
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!
#здоровье #полезное #советы #малина #ягода
Чем полезны отвары и чаи из листьев смородины?
▪️ Чай из смородиновых листьев содержит аскорбиновую кислоту, фитонциды и дубильные вещества
▪️ Чай из смородиновых листьев поможет перекрыть дефициты многих витаминов, укрепить защитные силы организма. Напитка лучше для сезона простуды и гриппа не найти, однако и для летнего вечера он подойдет идеально
▪️ Готовить чай с листьями смородины просто: на 200 мл кипятка достаточно 5-6 листочков. Лучше делать это в кастрюльке: довести воду до кипения, бросить листья, прокипятить минуту, а потом настаивать минуты 3-4
ПРО ЗДОРОВЬЕ!
/channel/zdorovey
Этот канал полезнее морковки!
Быстрее смотри, не упусти возможность.
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!
#здоровье #полезное #советы #чай #листья #смородина #отвары
Доступная и простая зарядка для спины и позвоночника!
Попробуйте уже сегодня 😁
ПРО ЗДОРОВЬЕ!
/channel/zdorovey
Этот канал полезнее морковки!
Быстрее смотри, не упусти возможность.
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!
#здоровье #полезное #советы #зарядка #позвоночник #спина
Почему желательно принимать пищу в одно и тоже время?
🔹 Питание в определенные часы помогает еде лучше усваиваться, избавиться от ощущения тяжести и дискомфорта. Кроме того, такая привычка помогает нормализовать стул и улучшить обмен веществ, а также предотвратить переедание и лишний вес
🔹 Есть желательно 3–5 раз в день. Благоприятно для организма придерживаться графика питания, в котором есть завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин
ПРО ЗДОРОВЬЕ!
/channel/zdorovey
Этот канал полезнее морковки!
Быстрее смотри, не упусти возможность.
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!
#здоровье #полезное #советы #принимать #пища #вовремя
3 упражнения для профилактики деменции!
Попробуйте уже сегодня 😁
ПРО ЗДОРОВЬЕ!
/channel/zdorovey
Этот канал полезнее морковки!
Быстрее смотри, не упусти возможность.
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!
#здоровье #полезное #советы #упражнения #деменция
Когда вы попадаете на консультацию к сурдологу, в первую очередь ваш визит начинается с предварительного анкетирования и изучения истории болезни, симптомов и причины появления проблем со слухом.
Далее врач уточняет детали анамнеза, а именно - генетические аспекты, сопутствующие травмы головы, инфекционные заболевания, применение ототоксичных препаратов.
Следующий этап — физическое обследование. Сурдолог использует отоскоп для осмотра ушного канала и барабанной перепонки, чтобы исключить наличие видимых обструкций или воспалений (серные пробки или ушные повреждения).
Для точной оценки слуха пациент проходит аудиометрическое тестирование, по результатам которой врач анализирует аудиограмму и объясняет пациенту степень и характер потери слуха.
После завершения всех диагностических процедур сурдолог составляет индивидуальный план лечения. В зависимости от выявленных проблем это может быть медикаментозная терапия, физиотерапевтические процедуры, слуховые аппараты или хирургическое вмешательство. Врач подробно объясняет пациенту каждую стадию лечения, возможные альтернативы и ожидаемые результаты.
Консультация завершается рекомендациями по уходу за ушами и слуховыми аппаратами (если они необходимы), а также назначением контрольного визита для оценки эффективности лечения.
18+ Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста. Не является публичной офертой.
Ты уже пробовала худеть, но вес постоянно возвращается? 😢
Пытаешься похудеть, сидишь на правильном питании, но в выходные срываешься?
Ждёшь понедельника, чтобы начать худеть, но с каждой неделей начинаешь сначала?
Не нравишься себе в зеркале и комплексуешь?
Не любишь диеты, потому что они невкусные?
Приходи ко мне на разбор твоего здоровья, где ты получишь:
📎Индивидуальный план питания, который будет не только полезным, но и вкусным.
📎Эффективные методы борьбы со срывами и как контролировать себя в выходные.
📎Поддержку и мотивацию в процессе, чтобы ты не чувствовала себя одинокой.
Пиши мне в личку @atomyevg1986 слово РАЗБОР, и мы подберем удобное время для встречи.
🎁В подарок всем участникам гайд «Легкий путь к стройному телу». 🎁
💋Не упусти возможность изменить свою жизнь к лучшему!
Телеграм-канал ➡️/channel/+ZsgrNpQHwtgwMjhi
Здоровая и красивая осанка — эталон женственности!
Попробуйте уже сегодня 😁
ПРО ЗДОРОВЬЕ!
/channel/zdorovey
Этот канал полезнее морковки!
Быстрее смотри, не упусти возможность.
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!
#здоровье #полезное #советы #осанка #упражнение
Сила спокойствия! 😊
❗ Здесь ты обретешь свободу от любых ограничений!
Нас уже более 4500 человек, более 100 часов записей.
🔶 Практика присутствия, изменения состояния, техники исполнения желаний, достижения целей, работа с изменением мышления, избавление от тревожности и стресса, выход на новый финансовый уровень, духовное развитие, медитации, техники визуализации и многое другое
🔶 Чтобы перестать пытаться и наконец-то познать себя, присоединяйся в тайный телеграм канал «Сознание Анара Дримс» - это авторский платный канал Анара, созданный для того, чтобы помочь людям понять себя, осознать свою истинную природу, обрести настоящее счастье и жить в гармонии материального и духовного достатка
Получить доступ к практикам, которые меняют жизнь ❤️
#АнарДримс
#AnarDreams
#Анар
#Anar
#Сознание
#Здоровье
Запускаем организм с утра!
Попробуйте уже сегодня 😁
ПРО ЗДОРОВЬЕ!
/channel/zdorovey
Этот канал полезнее морковки!
Быстрее смотри, не упусти возможность.
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!
#здоровье #полезное #советы #упражнение #спина #ноги
В эру высоких технологий эволюция происходит и на рынке слуховых аппаратов. Сегодня современные слуховые аппараты с выносным ресивером– это инновационные устройства, которые значительно улучшают качество жизни людей с нарушениями слуха.
Благодаря компактным размерам и внешнему ресиверу, эти аппараты обеспечивают комфорт и свободу движения. Инновационные технологии позволяют пользователям слышать четкую и сбалансированную речь в любой обстановке, даже в шумной среде. При этом, аппараты не вызывают раздражающей обратной связи.
Современные слуховые аппараты с выносным ресивером оснащены телекатушкой, кнопкой-переключателем и LED-индикатором. Благодаря простоте использования и настраиваемым функциям, эти аппараты удобны для всех пользователей, независимо от возраста. Аппарат оснащен индукционной катушкой, имеет двойную кнопку- переключатель, с помощью которой можно с легкостью изменять громкость и переключать программы, и настраиваемым двухцветным LED-индикатором для отображения статуса работы аппарата.
Также чаще всего, настройки и управление программами доступны через приложения на смартфоне. В результате, люди с потерей слуха могут слышать четкую и хорошо сбалансированную речь, распознавая звуки во всех направлениях, даже в шумной среде.
18+ Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста. Не является публичной офертой
Зачем организму магний?
✅ Нормализует артериальное давление и предотвращает развития спазмов. Благодаря чему снижается частота и интенсивность головных болей связанных со спазмами церебральных сосудов
✅ Положительно влияет на эмоциональную сферу. Улучшает настроение, подавляет тревожность
✅ Повышает устойчивость к стрессам и предотвращает развитие негативных последствий
Продукты с высоким содержанием магния:
какао, хлеб из цельных зерен, отруби, гречка, орехи, соя, гречишный мёд,свежие овощи, изюм, курага, чернослив, финики
ПРО ЗДОРОВЬЕ!
/channel/zdorovey
Этот канал полезнее морковки!
Быстрее смотри, не упусти возможность.
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!
#здоровье #полезное #советы #магний #продукты
Что можно съесть на ночь, если очень хочется есть?
❗ Хоть врачи и не рекомендуют поздно ужинать, но спать на голодный желудок — не лучшая идея
🔸 Яичный белок на ночь поможет легче заснуть, если проголодались
🔸 Яичный желток содержит белок и холестерин, а яичный белок — это сочетание воды и легкоусвояемого белка в соотношении 90% к 10%
❗ На ночь можно позволить себе съесть два целых яйца (особенно всмятку)
ПРО ЗДОРОВЬЕ!
/channel/zdorovey
Этот канал полезнее морковки!
Быстрее смотри, не упусти возможность.
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!
#здоровье #полезное #советы #съесть #наночь #белок #яйца
Отвар из крапивы способствует снижению сахара в крови!
❗ Крапива обладает лечебными свойствами, так как в ее листьях содержатся полезные антиоксиданты, флавоноиды, каротиноиды
✅ Польза крапивы:
🔹 Уменьшает воспаление
🔹 Помогает нормализовать артериальное давление и уровень сахара в крови
🔹 Повышает уровень гемоглобина
🔹 Оказывает общеукрепляющее действие на иммунную систему
❗ Растение можно употреблять в виде отвара или чая
ПРО ЗДОРОВЬЕ!
/channel/zdorovey
Этот канал полезнее морковки!
Быстрее смотри, не упусти возможность.
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!
#здоровье #полезное #советы #крапива #снижение #сахар #вкрови
Как быстро убрать синяк!
🔹 Прикладывайте к месту ушиба разрезанный лист алое. Можно приклеить его пластырем. Хорошо помогает при небольших синяках.
🔹 К давно ушибленному месту прикладывайте свежие листья капусты. Предварительно слегка отбейте их.
🔹 Разведите крахмал с водой до образования кашицы и нанесите на ушибленное место. Чудо долго не заставит себя ждать – уже на следующий день от гематомы не останется и следа!
🔹 Приложите внутреннюю сторону банановой кожуры к пострадавшему месту всего на полчаса
ПРО ЗДОРОВЬЕ!
/channel/zdorovey
Этот канал полезнее морковки!
Быстрее смотри, не упусти возможность.
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!
#здоровье #полезное #советы #синяк #убрать