5399
ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿 Этот канал полезнее морковки! 🥕 Присоединяйся скорее! 💎 По рекламе @tg_queen @lazbinov По всем вопросам @ForestWhiteWolf Поддержите нас, подключи подписку ✨ https://t.me/tribute?start=se4e4
#здоровье #советы #либидо #мужчины #праздник #цинк
Сосиски — главный враг мужского либидо!
Для усиления либидо мужчинам рекомендуется чаще есть продукты, богатые цинком, так как этот микроэлемент необходим для синтеза полового гормона тестостерона. К ним относятся семечки подсолнечника и тыквы, петрушку, кунжут и имбирь
🥩 Также в рацион необходимо включить источники натурального качественного белка и полезные жиры, например, нерафинированное растительное или сливочное масло
❌ Главный враг либидо — ультрапереработанные продукты из красного мяса, включая сосиски и колбасы
Так же стоит исключить из рациона выпечку массового производства и соусы с большим количеством сахара в составе
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #напитки #женщины #красота #лимон
Лучшие напитки для женщин!
🍋 Теплая вода с лимоном
Не только помогает сбросить вес и вывести токсины, но и повышает иммунитет, а также улучшает состояние кожи и налаживает пищеварение
🍵 Чай из листьев малины
А этот напиток — настоящее спасение для нашей репродуктивной системы. Чай на малине укрепит мaтку, блaгoдapя чeму мeнcтpуaции, poды и климaкc будут проходить гораздо мягче
🥛 Молоко с куркумой
Пряный молочный коктейль приведет в порядок расшалившиеся гормоны, укрепит иммунитет, вылечит простуду и наладит пищеварение
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #ананас #зрение #давление #желудок
Польза ананаса для здоровья!
🍍 Полезен для сердца
Чтобы снизить вероятность сердечных приступов, инсультов и других сердечно-сосудистых заболеваний, нужно хотя бы изредка баловать себя таким лакомством
🍍 Снижает кровяное давление
В ананасе присутствует калий, который является лучшим веществом для борьбы с гипертонией
🍍 Улучшает зрение
Все знают, что продукты с высоким содержанием бета-каротина и витамина А положительно влияют на здоровье глаз. Ананас является как раз таким продуктом. Он также снижает риск потери зрения в старости
🍍 Улучшение пищеварения
Ананас стимулирует пищеварение, повышая ферментативную активность желудочного сока. Для праздничного застолья с большим количеством пищи рекомендуется выбирать именно ананасовый сок
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #кожа #морщины #лицо #масла
Масла, которые избавят вас от мелких мимичеcких мoрщин!
🌸 Мaслo гeрaни мoжнo испoльзoвaть практически для любoгo типa кoжи. Онo пoмoгaeт увeличить микрoциркуляцию крoви, элaстичнoсть кoжи и сoхрaнить в нeй влaгу
🌰 Миндальное масло интенсивно увлажняет и нежное по отношению к воспаленной и раздраженной коже. Подойдет тем, кто страдает от дерматита, экземы или кожа кого очень сухая, обезвоженная. В миндальном масле высокая концентрация витамина А, что к тому же помогает выровнять рельеф кожи
🍇 Μacло виноградных коcточек облaдaет aнтиокcидaнтными cвойcтвaми, помогaет боротьcя cо cвободными рaдикaлaми, вызывaющими повреждения кожи
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #тромбы #печень #кровь #треска #пп
Печень трески помогает снизить вероятность возникновения тромбов!
У каждого человека в крови есть особые клетки – тромбоциты Именно они отвечают за свертывание крови
🩸 Но после 40 лет кровь у людей зачастую становится более густой и тромбоциты начинают склеиваться. В итоге может образоваться тромб
Печень трески содержит гепарин, который разжижает кровь и мешает тромбоцитам склеиваться и образовывать тромбы, снижая риск инфаркта и инсульта
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #напитки #выходные #тревога #кофе
Из-за каких привычных продуктов возрастает уровень тревоги?!
☕️ Кофе
Входящий в состав кофе кофеин при чрезмерном употреблении (более 3 порций эспрессо), может провоцировать тревожное расстройство и перепады настроения
🥤 Энергетики и газировка
Высокое содержание сахарозы, глюкозы, ортофосфорной кислоты могут повысить риски инфаркта, инсульта даже в молодом возрасте
🎂 Конфеты и выпечка
Организм реагирует на резкие перепады уровня сахара в крови выделением адреналина, который, в свою очередь, может восприниматься телом как сигнал тревоги и вызывать сильную обеспокоенность
🍺 Алкоголь
Нарушение сна, влияние на уровень серотонина, обезвоживание, могут усиливать симптомы тревоги
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #артрит #рецепты #артрит #лечение
Корица при артрите!
Страдающие артритом могут ежедневно, утром и вечером, принимать 1 чашку теплой воды с 2 ложками меда и 1 маленькой ч.л. корицы
🍯 В недавних исследованиях установлено, что когда доктора назначали своим пациентам смесь 1 ст.л. меда и 1/2 ч.л. корицы перед завтраком, через неделю у 73 пациентов из 200 полностью прошла боль, а в течение месяца большинство пациентов, которые не могли ходить или передвигаться из-за артрита, смогли ходить, не ощущая боли
Регулярный прием улучшает самочувствие даже при хроническом артрите
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #анализы #гормоны #давление #норма
Показатели здоровья, за которыми нужно регулярно следить!
📈 Артериальное давление
Нормальным считается давление 120/80 и ниже. Если верхний показатель (систолическое давление) находится в диапазоне от 120 до 130, значит, давление повышенное
📉 Уровень холестерина
Холестерин необходим для создания клеток организма и других важных процессов, но когда его слишком много, это опасно
📊 Уровень гормонов щитовидной железы
Они влияют на многие системы организма, в том числе на обмен веществ
🦷 Состояние зубов
Бактерии в зубном налёте связывают с коронарной недостаточностью. Их наличие приводят к тому, что тромбоциты в крови образуют сгустки, которые блокируют кровеносные сосуды и могут вызвать воспаление сердечных клапанов
🩻 Изгиб позвоночника
Стоит проверить, нет ли у вас искривления
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #сигналы #витамины #магний #калий
Что значат некоторые сигналы нашего организма?!
🛑 Сухость кожи
Твоему организму не хватает витамина Е. Для восполнения запасов включи в свой рацион орехи, жирную рыбу и растительные масла
🛑 Ломкость волос и ногтей
Эти симптомы говорят о дефиците витаминов группы В и кальция. Много их в пророщенных зернах, цельнозерновых кашах, цельном хлебе
🛑 Плохой сон и раздражительность
Говорит о дефиците магния и калия. Эти микроэлементы содержатся в кураге, абрикосовой пастиле, черносливе и свекле
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #лечение #позвоночник #спина #отдых
Упражнение для спины и позвоночника!
Для его выполнения вам понадобится стул
🪑 Техника выполнения:
• Лягте на пол, желательно на теплый ковер, и забросьте ноги на стул
• Примите максимально комфортное и расслабленное положение
• Находитесь в таком положении 5-10 минут
Упражнение помогает восстановить правильный кровоток во всём теле, а спина при этом сможет отдохнуть после дневных нагрузок
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #рецепты #понедельник #работа #пища
Причины никогда не пропускать завтрак!
🥞 Завтрак ускоряет метаболизм, нормализуя работу пищеварения
🥣 Рацион становится здоровым
🍳 Повышается внимательность
🧇 Повышается настроение
☕️ Стабилизируются все системы после сна
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #витамины #рыба #море #суставы #омега
Какие продукты нужно есть, чтобы не хрустели суставы?!
🐠 Морская рыба считается источником витамина D, дефицит которого может спровоцировать артрит. Жирные кислоты уменьшают боли и утреннюю скованность у страдающих от ревматоидного артрита. Ешьте как минимум две порции рыбы (по 200 г) в неделю
🧄 Чеснок обладает и антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Он поддерживает иммунитет и препятствует появлению остеоартроза
🌰 Грецкие орехи содержат полезные полиненасыщенные жиры, которые снижают болевой синдром, скованность после сна и улучшают общее состояние
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #чистка #фрукты #зубы #полезное
Заменяет ли съеденное яблоко чистку зубов?!
При пережевывании яблока с зубов удаляется налет и остатки съеденной пищи, но загрязнение сохраняется в межзубных щелях и прочих «закоулках»
🍏 Там же застревает часть мякоти яблока, и на этих кусочках развиваются микробы, повреждающие зубы
Однако если под рукой нет щетки, лучше съесть твердый плод, чем вовсе не чистить зубы
@zdorovey - подписаться!
Лучший девайс для здоровья!
Массажер для шеи, спины и плеч – это эффективное устройство для оздоровления, релаксации, поддержки и восстановления Вашего тела
🩻 Благодаря своим функциям, он помогает Вам справиться с болезнями позвоночника, остеохондрозом, шейными и головными болями, усталостью и болью в мышцах и стрессами
🚨 Легкий, компактный, мобильный
🚨 Эффект иглоукалывания
🚨 Импульсная терапия
🚨 Встроенный аккумулятор
🚨 Эффект физиотерапевтического лечения
🚨 Доступная цена
Успевайте заказать🔻🔻🔻
https://www.wildberries.ru/catalog/165145472/detail.aspx
#здоровье #советы #вредное #напитки #кола #жир #сахар
Что случится через час после того, как вы випили колу?!
🥤 Первые 10 минут начинается
рвотный рефлекс - в организм попало слишком много сахара
в одной маленькой баночке колы, его аж 8 чайных ложек, но вы рвоту и даже тошноту не почувствуете, она заблокируется ортофосфорной кислотой, которая входит в состав колы
🥤 Через 20 минут повышается сахар в крови. Весь сахар уже всосался, что приведет к выбросу инсулина, мы его не тратим, поэтому образуется жир
🥤 Через 40 минут высвобождается дополнительный сахар. Кофеин полностью всосался, мы чувствуем некую бодрость, активируется стресорная система, которая снова высвобождает сахар из депо и снова жир
🥤 Через час кола мешает усвоению кальция в кишечнике. Ортофосфорная кислота недает всасываться кальцию это может привести к остеопорозу, особенно опасно у детей
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #завтрак #хлопья #витамины #вкусы
Сухие завтраки: стоит ли ими питаться?!
Сухие завтраки часто продаются, как вариант здорового питания. Однако, большая их часть в действительности полезной не является
🥣 В излюбленные хлопья, звёздочки, шарики и колечки зачастую добавляют крахмал и часто глазируют глюкозой или сахаром для сохранения качеств улучшения вкуса
Основной недостаток хлопьев в том, что перед их производством происходит «чистка» зерна, в результате снижается содержание полиненасыщенных жирных кислот и витаминов
@zdorovey - подписаться!
Современный психолог Дарья Сергиевская начала вести канал в Телеграме.
На канале вы найдете полезные советы, реальные кейсы, работающие инструменты и упражнения для развития себя, отношений в семье и с партнёром.
Также Дарья публикует много полезного на тему финансового роста.
В пятницу стартует бесплатный марафон для подписчиков "Самоценность".
Подписывайтесь⬇️
/channel/daryasergievskaya
#здоровье #советы #продукты #молоко #полезное #кальций
Полезно ли стерилизованное молоко?!
🥛 При стерилизации молоко нагревают выше 130 С и выдерживают порядка 30 минут. При таком режиме погибают все бактерии – не только патогенные, но и полезные
🥛 Содержание витаминов, ради которых и пьют молоко, сильно снижается, а кальций и фосфор преобразуются в трудноусвояемые соединения
🥛 Стерилизованное молоко не имеет питательной ценности – его употребляют только ради вкуса
🥛 Пастеризованное молоко полезнее – в нем сохраняются основные витамины и минералы
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #лечение #давление #ягоды #народное
Если подскакивает давление!
Для улучшения самочувствия и снижения артериального давления хороши мочегонные растения, например, брусника
🍒 Можно пить брусничный морс: на 1 литр воды около 200 г ягод. Сварите морс, остудите, процедите и пейте по 1/2 стакана 2-3 раза в день
Брусника помогает выводить из организма лишнюю жидкость, насыщая кровь витаминами и микроэлементами
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #психика #полезное #воздух #лечение
Не забывайте проветривать помещения!
Нахождение в душном помещении не несет фатальных последствий, но может ухудшить физическое и психическое состояние
💨 Из-за недостаточной вентиляции в воздухе помещения, где находятся люди, происходит накопление метана, альдегидов и аммиака. Из-за их воздействия может возникать головная боль, ощущения бессилия, слабости, невозможности концентрироваться и работать
В идеале необходимо проветривать помещение несколько раз в день по 10–20 минут
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #рецепты #настойка #имбирь #пятница
Имбирная настойка для иммунитета!
Имбирная настойка применяется для тонуса бодрости, очень полезна при ангине и простудных заболеваниях. Отлично восстанавливает зрение и повышает сексуальную активность у мужчин и женщин. Очищается кровь и повышаются защитные свойства организма
🫚 Для приготовления настойки из имбиря необходимо 250 гр корня имбиря. Промыть, почистить, нарезать на пластинки, заполнить ими небольшую емкость (баночку из-под сметаны или хрена) и залить емкость водкой доверху
🫙 Накрыть крышкой и поставить в темном сухом месте для настаивания на 2 недели. Периодически встряхивать. Процедить и добавить 2 чайные ложки меда
Принимать по 1 чайной ложечке перед едой 2 раза в день
@zdorovey - подписаться!
Уникальный набор! 8 штук пластырей и мазь для облегчения боли.
Создан на основе экстрактов ядов пчелиного, змеи и сколопендры.
Помогает при остеохондрозе, артрозе, артрите, простуде, онемении конечностей, ушибах мягких тканей.
Способствует снижению воспаления, имеет разогревающий эффект.
https://www.wildberries.ru/catalog/200078179/detail.aspx
БОЛЬШАЯ ТРУЖЕНИЦА НАШЕГО ОРГАНИЗМА
Вы знаете какой орган в нашем теле продолжает выполнять свои функции, даже если осталось только 5% здоровых клеток?🤔
Это наша печень!
Всё, что мы едим и пьем проходит через печень прежде, чем усвоится организмом.
И если печень перестанет работать, человек будет страдать от отравления даже от стакана воды.😳
Узнайте много полезного и интересного о нашем организме. Подписывайтесь
❓ Так как же мы можем помочь нашей печени?
❓ Как сохранить её работоспособность на долгие годы?
❓ Можно ли помочь печени, если она давно сигнализирует о проблемах?
Узнаете, что любит, и что не любит наша печень на бесплатном семинаре «ТОП 5 инструментов для восстановления печени» 16 февраля в 10:00 по Мск
🔜Как слышать сигналы своей печени
🔜Каким должно быть питание
🔜Как проводить разгрузочные дни
🔜Как правильно проводить очищение печени
🔜Какие упражнения восстанавливают печень
🔜Какая антипаразитарная программа актуальна для печени
Обязательно зарегистрируйтесь ➡️ https://academynaturalhealth.ru/top5liver?utm_source=adv_tg_zdorovey
#здоровье #советы #продукты #память #функции #витамины
Продукты, способствующие улучшению когнитивных функций!
Откройте для себя продукты, которые могут поддержать ваш мозг и улучшить память. Зеленый чай, яйца и чечевица содержат ценные элементы, способствующие работе нейромедиаторов и усилению кровотока в мозге
🍵 Зеленый чай
Содержит редкую аминокислоту L-теанин, которая повышает работоспособность и улучшает познавательные функции мозга за счет усиления кровотока
🥚 Яйца
В яйцах содержится много витаминов, включая В12, а также холин. Последний играет роль в синтезе белков и является нейромедиатором
🫛 Чечевица
Чечевица содержит много растительного белка и фолиевой кислоты, железа и витаминов группы B. Эти элементы поддерживают протекание биохимических процессов в мозге, улучшают память и скорость реакции
@zdorovey - подписаться!
Нет энергии и мотивации?
Мечты так и остаются мечтами?
Нет отношений или они оставляют желать лучшего?
Рекомендую — /channel/maria_nepesova
Мария Непесова, коуч ACC ICF, сексолог, игропрактик.
Мария специализируется на направления:
- отношения
- самореализация
- уверенность и вера в себя
- достижение целей и реализация мечты
- трансформация мышления
- раскрытие финансового потенциала
Подпишись, /channel/maria_nepesova если хочешь выйти на новый уровень мышления, дохода, близости в отношениях.
Твое изобилие в жизни начинается с тебя!
#здоровье #советы #завтрак #выходные #крупы #пп #каши
Польза каши из полбы!
Эта крупа, хоть и не так популярна сегодня, считается предшественницей пшеницы. Полба и пшеница схожи по составу, обе богаты углеводами, клетчаткой, витаминами и минералами
🥣 Полба также выделяется разнообразием аминокислот, а её состав включает треть суточной нормы никотиновой кислоты и приблизительно 20% от суточной нормы магния, селена, марганца и кальция
Полбовая каша особенно полезна для детей, способствуя их росту и обучению. Также она является благотворной для взрослых, особенно для будущих мам, содержа фолиевую кислоту, важную в период беременности
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #продукты #макароны #доширак #еда #пп
Так ли вредны макароны быстрого приготовления?!
Нет! Вся суть в технологии изготовления. Такие макароны просто уже предварительно обработаны паром и именно поэтому хватает 3-5 минут для их готовности. То есть, по сути, их надо просто доготовить
🍜 То есть, если есть чисто макароны с доширака, страшного ничего не будет
Но лучше читайте состав, сейчас полным-полно цельнозерновых макарон быстрого приготовления, которые будут в разы полезнее для организма в отличие от других макаронных изделий
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #болезни #холестерин #вредное #друг
Для чего нужен холестерин?!
Несмотря на пугающую репутацию, сам по себе холестерин — друг, а не враг. Без него многие системы организма просто не могут нормально функционировать
🔴 При нормальной концентрации это вещество не вредно, а даже необходимо, ведь холестерин необходим для:
• Синтеза гормонов
• Строительства клеточных мембран
• Синтеза витамина D
• Переваривания жирной пищи
• Хорошего настроения
🔴 Если в крови его слишком много, он может постепенно откладываться на внутренних стенках артерий, образуя так называемые холестериновые бляшки, в результате чего сосуды сужаются, снижается их эластичность
Этот процесс называется атеросклерозом. Он вызывает грозные последствия, среди которых ишемическая болезнь сердца и головного мозга, инфаркт миокарда, инсульты, закупорка сосудов тромбами
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #помощь #давление #скорая #лечение
Что делать, если у человека резко упало давление?!
Даже у здорового человека иногда может случиться сбой — внезапно подскочить или упасть давление
🚨 Если произошла такая ситуация, когда давление резко упало и показатели колеблются от 60/30 до 70/40 или даже ниже, то нужно обязательно вызвать скорую помощь
🚑 Пока едет скорая, нужно помочь пациенту. Если он без сознания, то первое, что стоит сделать, — перевернуть человека на правый или левый бок, чтобы он не задохнулся своей слюной и язык не перекрыл доступ кислорода
Если пациент в сознании, но состояние вялое, то можно дать ему крепкого сладкого чая, соленый огурец, сыр — это моментально повысит давление
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #овощи #паразиты #анти #продукты
Продукты-антипаразиты!
🎃 Семечки тыквы — дневная доза 10 штук
🥕 Морковь — можно употреблять в виде сока. Помимо борьбы с паразитами, снабдит вас массой витаминов и клетчаткой
🥦 Брокколи - содержащийся здесь тиол оказывает прекрасный антипаразитарный эффект. Можно есть сырым
🌶️ Перец — эффективен, как в свежем виде, так и в молотом
🍋 Лимон — это не только антипаразитарное средство, но и противомикробное. Ценна не только мякоть, но и кожура
🧄 Чеснок — достаточно зубчика в день, чтобы погонять паразитов
@zdorovey - подписаться!