5399
ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿 Этот канал полезнее морковки! 🥕 Присоединяйся скорее! 💎 По рекламе @tg_queen @lazbinov По всем вопросам @ForestWhiteWolf Поддержите нас, подключи подписку ✨ https://t.me/tribute?start=se4e4
❓Как гаджеты помогают контролировать сон?
❓Что нужно есть для здоровья глаз?
❓С чего начать похудение?
Ответы на эти вопросы вы можете найти в новом канале нутрициолога Анны @healthtech_insights
А для тех кто страдает мигренью она уже поделилась своей историей сокращения приступов мигрени и рекомендациями от американского профессора офтальмологии и неврологии!
Приглашаю вас подписаться на канал @healthtech_insights и среди подписчиков Анна разыграет одну бесплатную консультацию.
В консультацию входят:
👆разбор рациона питания
👆разбор симптомов
👆рекомендации по питанию и образу жизни на основании ваших симптомов, диагнозов и целей
Подписывайтесь на канал @healthtech_insights и принимайте участие под последним постом!
Привет!
Меня зовут Елена. Я врач акушер-гинеколог, специалист по функциональному питанию. Стаж по специальности 28 лет.
Я создаю ПРОГРАММУ для женщин, которые хотели бы без гормонов решить свои женские проблемы.
Чтобы моя программа была максимально полезной, я тестирую запросы (жалобы), с которыми женщины чаще всего обращаются к гинекологу.
И мне нужна ваша помощь!!!
Если у Вас:
🔹есть гормональные нарушения (нарушение менструального цикла, болезненные менструации, предменструальный синдром, бесплодие, климактерические расстройства и др.);
🔹есть вопросы, касающиеся женского здоровья.
Я приглашаю Вас на БЕСПЛАТНОЕ интервью, которое пройдет онлайн. Я прошу вас уделить мне 30-40 минут вашего драгоценного времени и ответить на мои вопросы. Мне очень важно Ваше мнение!!! В благодарность за участие, я отвечу на Ваши 2 -3 вопроса по женскому здоровью.
ПИШИТЕ в личку: Хочу на интервью и мы договоримся о встрече.
‼️ Места ограничены, успейте стать участником опроса!!!
🔻🔻🔻🔻🔻
/channel/doctorkindness
#здоровье #рецепты #отвары #травы #натуральное #лечение
Πолезные cвойcтва лиcтьев облепихи!
🌱 Пpи pасстpойствах желудoчнo-кишечнoгo тpaктa пpименяют oтвap из лиcтьев и ветoк oблепихи
🌱 Πpи кoжных зaбoлевaниях пpинимaют вaнны c нacтoем из ветoк и лиcтьев oблепихи
🌱 В листьях и плодaх paстeния имeются кумapины, пpeпятствующиe обpaзовaнию тpомбов в кpовeносных сосудaх
🌱 Πpи пpостудных зaболeвaниях можно заваривать чай из взятых пoрoвну лиcтьeв oблeпихи, цвeткoв рoмашки и звeрoбoя
🌱 Чай из лиcтьeв oблeпихи эффeктивeн при лeчeнии cтoматита и пeриoдoнтита
🌱 Лиcтья oблепихи применяютcя при пoвышеннoм coдержaнии хoлеcтеринa, a тaкже при oжирении
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #рецепты #мозг #молоко #понедельник
Причины пить кефир и ряженку!
🥛 Нормализует пищеварение
Напиток помогает избавиться от тяжести и урчания в животе, запоров, а также людям, страдающим от отсутствия аппетита
🥛 Улучшает работу мозга
Белок и протеины в составе стимулируют мозговую деятельность человека. А гормон мелатонин, регулирует наш сон
🥛 Укрепляет кости
За это отвечают кальций и фосфор
🥛 Улучшает работу сердечно-сосудистой системы
Калий, витамин С и белок укрепляют стенки сосудов, предотвращают развитие аритмии и ишемической болезни сердца
🥛 Стимулирует работу мочеполовой системы
Многие болезни мочеполовых органов вызваны нарушением минерального баланса в организме, а напиток как раз может восстановить нехватку микроэлементов
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #вода #питание #выходные #диета #желудок
Причины почему еду нельзя запивать водой!
💧 Запивая еду, ты возбуждаешь чувство голода, сокращая этим пребывание еды в желудке
💧 Если ты имеешь привычку запивать жирную еду холодными напитками, это приводит практически к полной остановке пищеварительной системы - при понижении температуры, которую дают холодные напитки, жир застывает прямо в желудке. Исключением может быть только сухая еда, которую можно запивать небольшим количеством воды
💧 Ни в коем случае нельзя запивать еду такими напитками: газировкой, сладким соком, чаем, кисломолочными напитками (диетологи считают их полноценной едой, а не напитками)
💧 Исключением является только сухое вино, которое стимулирует процесс пищеварения и помогает усвоиться пище
💧 Пить напитки можно не ранее, чем через 40-60 минут после еды и за 30 минут до
@zdorovey - подписаться!
Хочу поделиться с вами одной из любимых моих песен в исполнении группы «Кватро»! ❤️
Ребята поют отличные песни в классической обработке, заслушиваюсь их голосами.
У группы есть канал, где можно зарядиться отличным настроением и любимыми хитами в новом звучании.
Ребята выкладывают видео с концертов, делятся полезной информацией о музыке, проводят розыгрыши, а также дарят подписчикам канала онлайн-концерт по ссылке в закрепе!
Кликайте по ссылке и присоединяйтесь (/channel/+9UDgCYHwmaIzZTIy), будем слушать хорошую музыку вместе!
#здоровье #боль #лечение #рецепты #зубы #травы
Эти средства избавят вас от зубной боли!
🦷 Соленая вода
Соленая вода — это природный дезинфицирующий раствор, а также простое и эффективное средство против зубной боли. Все, что вам нужно сделать, — это растворить 1/2 ч. л. соли в стакане теплой воды и прополоскать этой жидкостью рот
🦷 Перекись водорода
Перекись водорода является обезболивающим средством и помогает справиться с дискомфортом. Она не только уменьшает зубной налет, но также залечивает кровоточащие десны. Ее, как и соленую воду, можно использовать в качестве ополаскивателя для рта. Для этого смешайте 3%-ную перекись водорода с равной частью воды. Не глотайте
🦷 Гвоздика или гвоздичное масло
Гвоздику веками использовали при лечении зубной боли, так как она содержит эвгенол — природный антисептик. В случае необходимости посыпьте небольшое количество молотой гвоздики на зуб или немного пожуйте целую гвоздику, чтобы на зуб попало ее масло
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #лечение #массаж #спорт #полезное
Теннисный мяч – отличная замена массажу!
🎾 Что это дает:
• Стимулирование биологически активных точек стопы, которые отвечают за различные органы и системы в теле
• Расслабляет мышцы, что улучшает отток крови и лимфы от ног
• Форсирует более правильную позицию стопы, что влияет на походку и все выше расположенные суставы включая позвоночник
🎾 Как делать:
Встаньте на мяч стопой и найдите болезненную точку, начинайте потихоньку переносить вес тела на эту точку до терпимой боли. Так проминайте каждую точку
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #цветы #лечение #натуральное #лето #польза
Целебные свойства цветочной пыльцы!
Цветочная пыльца является биологическим стимулятором, она содержит незаменимые аминокислоты, более 28 микроэлементов - калий, кремний, железо, медь, кобальт, хром, йод, марганец, цинк и т.д., витамины: В1, В2, В3, Е, С, Д, Р, РР, К
🌼 Вследствие этого она обладает многими целебными свойствами:
• противосклеротическими
• противовоспалительными
• капилляроукрепляющими
• антиоксидантными
• мочегонными
• желчегонными
• противоопухолевыми
• помогает в борьбе с бактериями, грибками и вирусами
Противопоказания:
индивидуальная непереносимость и острые формы диабета, склонность к внутренним кровотечениям, т.к. прием пыльцы снижает свертываемость крови
Дозы приема:
взрослым - 20 г в сутки, детям до 5 лет - 5 г, детям до 12 лет - 10 г, старше 12 лет - 15 г. Курс приема - 1 месяц. Принимать утром до еды и на ночь перед сном. Пыльцу предварительно растворить в теплой воде и настоять до набухания
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #рецепты #лечение #таблетки #лекарства #дети
Что лучше таблетки или сироп?!
Давайте рассмотрим ситуацию на примере "Нурофена"
В данном случае правильнее спросить: "Что подходит, согласно возрасту?" А не — "Что лучше?"
Ответ: гель и капсулы разрешены с 12-ти лет, таблетки с 6-ти лет, а сиропы и свечи — для малышей с 3-х месяцев
В первую очередь, выбор той или иной формы зависит от показаний и сферы применения
Иногда детям вместо таблеток назначают свечи ректально. При этом, удобство применения — не единственный критерий выбора
Поэтому всегда лучше проконсультироваться с врачом о возможности заменить одну форму препарата на другую
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #рецепты #энергия #витамины #сила #бодрость
Напиток для бодрости и сил!
Если у вас общий упадок сил и не хватает бодрости в течение всего дня, каждое утро выпивайте стакан этого напитка и уже через неделю вы засияете!
Ингредиенты:
🥛 300 г молока
🥣 3 столовые ложки сухих овсяных хлопьев
🍌 1 банан
🍯 1 столовая ложка меда
Приготовление напитка:
Сначала залейте хлопья 3-4 ложками молока и измельчите смесь в блендере, затем добавьте туда же измельченный банан, взбейте все с ложкой меда и добавьте оставшееся молоко
Применяйте именно сухие хлопья, так как в них больше всего витаминов, а также выпивайте напиток свежеприготовленным
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #рецепты #каши
#выходные #утро #еда #пп
Каша красоты и долголетия!
Советуем включить в свой рацион перловку. Она содержит незаменимые для сердечно-сосудистой системы минералы, фосфор, полезный для зубной эмали и костей, а также кальций, калий, железо
🥣 Кроме того, в перловке есть ценная аминокислота лизин, которая стимулирует выработку коллагена. Это тот самый белок, от которого напрямую зависит внешний вид и здоровье нашей кожи, поэтому не зря перловку называют "кашей красоты"
🥣 Она является диетическим продуктом, в котором мало жиров, единственное противопоказание к ее употреблению, это непереносимость глютена
Готовить крупу следует не менее 50 минут, предварительно ее нужно замочить на всю ночь
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #жара #полезное #советы #лето #душ #вода
Почему в жару лучше принимать горячий душ?!
💦 Частой рекомендацией является прием прохладного душа в жару. На самом деле надо использовать горячий душ. Конечно же, не обжигающий, чтобы не перегреться, но горячий. Секрет в том, что разогретое тело остывает достаточно медленно и позволяет долго чувствовать себя комфортно, даже если за окном +30. После горячего душа вы потом будете меньше потеть. Кожа нагреется, разница температур будет не такой большой
Если вода будет холодная, тело будет пытаться регулировать внутреннюю температуру. Это означает, что вам может быть даже жарче, чем до того, как вы попытались остыть
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #фрукты #витамины #пищеварение #зубы #гранат
Гранатовые косточки улучшают пищеварение и укрепляют зубы!
Специалисты рекомендуют есть гранат с косточками. Они обладают полезными свойствами
💥 Сам гранат славится большим содержанием витаминов В и С, пищевых волокон, разных микроэлементов. Исследования показали, что косточки этого фрукта богаты полифенолами, витаминами, антиоксидантами. Гранат можно есть с косточками. Это улучшит работу желудочно-кишечного тракта, повысит аппетит. При пережевывании косточек полость рта очищается от бактерий
Для этого лучше выбирать фрукт с мягкими косточками, он обычно светло-розового цвета
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #рецепты #витамины #овощи #женщины #полезное
Польза сельдерея для женщин!
Растение помогает сбросить лишний вес, потому что сельдерей – источник клетчатки и мягкое мочегонное средство. В сельдерее содержится апиол – это растительный аналог женского гормона эстрогена
🥬 Апиол может помочь при нарушениях менструального цикла, снизить неприятные ощущения в период климакса, а также улучшает состояние кожи, волос и ногтей
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #специи #овощи #волосы #полезное
Целебные свойства паприки!
🌶️ Паприка способна активизировать обмен веществ организма, поэтому люди, которые имеют расстройства на этой почве, должны есть паприку, а также те, кто имеет слабый иммунитет
🌶️ Паприка также стимулирует корни волос, из чего они начинают расти быстрее. Тоже самое касается и ногтей, поэтому если девушка сталкивается с потерей волос или же ломкостью ногтевой пластины, на помощь придёт паприка
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #рецепты #ягоды #полезное #витамины #кожа
Польза кизила для организма!
🩸 Для укрепления иммунитета
Защититься от ранних вспышек простудных заболеваний помогут сладкие ягоды кизила. Благодаря высокому содержанию витамина С, кизил повышает защитные функции организма. Чтобы оставаться всегда в форме, следует съедать по 1/2 стакана красных ягод в день. Чрезвычайно эффективным будет десятидневный курс употребления кизила
🩸 От проблем с кишечником и желудком
Кизил просто незаменим для тех, кто страдает от проблем с пищеварительной системой. Чтобы наладить работу желудка и кишечника, достаточно перед каждым приемом пищи (за 1–2 часа) съедать по 10–12 ягод кизила
🩸 Для проблемной кожи
Тем, кто страдает от постоянных высыпаний в виде прыщей и угрей, стоит регулярно съедать по 100–200 граммов кизила в день. Очень скоро ты заметишь, что кожа стала чище и здоровее. Также кизил помогает при экземе. В этом случае нужно употреблять не только ягоды, но также соки и отвары из кизила
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #голова #мигрень #витамины #рецепты #боль
Болит голова?!
Обратите внимание на эти продукты:
🔴 Микроэлемент магний регулирует приток крови к мозгу и уровень сахара в крови. Он содержится в свежих зеленых овощах, помидорах, орехах, бобах, овсянке
🔴 Магний вместе с витамином В6 приводит в порядок вегетативную нервную систему и снижает метеочувствительность (можно купить витаминный комплекс с этими веществами)
🔴 Также тем, кого частенько мучают головные боли, хорошо почаще есть имбирь. Его активное вещество - капсаицин блокирует эффект некоторых веществ, вызывающих воспаление кровеносных сосудов и мигрень
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #отдых #лечение #отпуск #море #сон #курорт
Правда ли, что море лечит?!
🏖️ Море и йод
Морские водоросли выделяют газообразный йод. Вдыхая его, мы обеспечиваем организму суточную потребность в этом микроэлементе. Йод необходим для качественной работы щитовидной железы
🏖️ Море как антисептик
Морская вода способствует быстрому заживлению ран. Соль, которая содержится в море, как бы высасывает из бактерий воду, и они погибают. Этот процесс называется осмос
🏖️ Море и суставы
Плавание - особый вид физической нагрузки без вреда для суставов! Вода поддерживает до 90% веса человека и тем самым снижает давление на суставы. Кроме того, плавание укрепляет мышцы и улучшает кровоснабжение, предотвращая развитие остеоартрита
🏖️ Море и сон
Звуки моря уникальны! Для них придуман специальный термин: «белый шум». Учёные выяснили, что белый шум способствует быстрому засыпанию, а также качественному и глубокому сну. Такое воздействие оказывает даже шум моря, воспроизведённый на устройстве
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #аппетит #пятница #сон #жор #пп #еда
Эффективные способы борьбы с вечерним аппетитом!
🍯 Чайную ложку мёда запить тёплой водой
🥛 Выпить стакан кефира. Он не только утоляет голод, но и в целом полезен для женского организма и не наносит вреда фигуре
🥛 Выпить стакан молока, можно пить как тёплое, так и холодное
🫖 Выпить чашку крепкого чёрного чая
🪥 Зубная паста перебивает аппетит. Почистите зубы вечером, двойная польза
💧 Выпить два стакана чистой воды. Желудок будет наполнен, не будет желания съесть ещё что-либо
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #рецепты #сахар #завтрак #пп #питание #еда
Сухие завтраки: стоит ли ими питаться?!
Сухие завтраки часто продаются, как вариант здорового питания. Однако, большая их часть в действительности полезной не является
В излюбленные хлопья, звёздочки, шарики и колечки зачастую добавляют крахмал и часто глазируют глюкозой или сахаром для сохранения качеств и улучшения вкуса
Основной недостаток хлопьев в том, что перед их производством происходит «чистка» зерна, в результате снижается содержание полиненасыщенных жирных кислот и витаминов
Также обработанное зерно содержит меньше пищевых волокон
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #фрукты #витамины #рецепты #ягоды #сухофрукты
Польза чернослива!
Высушенные плоды сливы содержат гораздо больше полезных веществ, чем свежие. Чернослив относится к категории самых полезных сухофруктов
🫐 Чернослив изобилует и растворимой ("растворение" вредного холестерина), и нерастворимой клетчаткой (улучшение деятельности кишечника)
Чернослив защищает зубную эмаль от повреждений, существенно укрепляя её и защищая от кариеса
🫐 Чернослив обладает ярко выраженными антибактериальными свойствами
Чернослив быстро приводит организм в тонус, существенно повышая его работоспособность
🫐 Чернослив помогает поддерживать кислотно-щелочной баланс в равновесии
Чернослив омолаживает и оздоравливает все внутренние органы
🫐 Чернослив обладает замечательными очищающими свойствами (борется с запорами, выводит шлаки)
Чернослив освежает кожу лица
🫐 Чернослив помогает справляться с авитаминозом и анемией
Чернослив способен противостоять заболеваниям онкологического характера
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #рецепты #напитки #энергия #сон #выходные #чаи
Этот напиток избавит вас oт днeвнoй coнливocти!
⠀
🫖 Нa 0,5 литpa вoды пoнaдoбитcя:
• Свeжий кopeнь имбиpя 3-4 cм
• Кapдaмoн 2 cтpучкa
• Щeпoткa кopицы
• Чaйнaя лoжкa зeлeнoгo чaя
• 3 ч. лoж. цвeтoчнoгo мeдa мoжнo и бoльшe
• Гвoздикa пo жeлaнию
• Пoлoвинa лимoнa
⠀
🫖 Дoвoдим вoду дo кипeния и дoбaвляeм тудa вce ингpeдиeнты кpoмe мeдa, вapим 3-4 минуты нa cpeднeм oгнe, a зaтeм дaeм нeмнoгo ocтыть. Мeд дoбaвляeм тoлькo в тeплый чaй
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #энергия #пятница #сон #работа #сила
Три причины ощущения усталости после сна!
😴 Накопление аденозина в мозге
Последние несколько часов перед пробуждением мы проводим в фазе быстрого сна. Эта фаза характеризуется повышенной активностью мозга. Самый заметный признак — быстрые движения глазных яблок. Циклы быстрого и медленного сна за ночь повторяются 4–5 раз. Именно во время фазы быстрого сна мы видим яркие сновидения
😴 Поздний отход ко сну
Ночные бодрствования влияют на гиппокамп, который отвечает за эмоции, память и внимание, и даже могут способствовать уменьшению его объёма, что ведёт к снижению обучаемости и потере памяти, а также может быть ранним признаком болезни Альцгеймера.
😴 Недостаток сахара
То, чем мы перекусываем перед сном, также влияет на наше самочувствие. Последние исследования показали, что употребление сладкого перед сном может улучшить состояние с утра. Повышение уровня сахара в крови влияет на активность нейронов, отвечающих за сон. По этим же причинам после обильного обеда клонит в сон
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #овощи #витамины #лечение #кости #рацион #пп
Крепкие кости: что нужно включить в рацион?!
🫛 Соя
Это растение является отличным источником белка и кальция, которые крайне необходимы для костей. Особенно полезно употреблять сою женщинам в период постменопаузы
🥬 Зеленые листовые овощи
Капуста, брокколи, шпинат - это те овощи, которые вам следует есть каждый день. Они содержат много питательных веществ, которые не только полезны для здоровья костей, но и помогут предотвратить ряд других хронических заболеваний
🎃 Семена тыквы
Они содержат в себе большое количество магния, который участвует в формировании костей. Высокое потребление магния увеличивает плотность костной ткани и снижает риск возникновения остеопороза. Помимо прочего в семенах присутствуют полезные жиры, которые уменьшают воспалительные процессы и помогают костям оставаться прочными
🐟 Сардина
Эта рыба является богатым источником кальция, витамина D, витамина B12 и таких минералов, как фосфор и цинк, которые формируют кости
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #рецепты #напитки #дренаж #вода #чаи
Дренажные напитки своими руками!
🍹 Ягодный коктейль
Высушенные ягоды и листья земляники (потребуется две столовых ложки) залейте стаканом кипятка. Дайте составу настояться два часа, процедите его и принимайте по две-три столовых ложки за пятнадцать минут до еды. Всего потребуется четыре-шесть приёмов, то есть одного стакана хватит на день
🍵 Напиток из петрушки
Несколько пучков петрушки измельчите и залейте стаканом кипятка. После прогревания на водяной бане (в течение 15 минут) или двухчасового настаивания процедите средство и принимайте его за полчаса до еды по половине стакана
🫖 Напиток из березовых листьев
Одну чайную ложку высушенных и измельчённых берёзовых листьев залейте одним стаканом крутого кипятка. Настаивайте смесь час, процедите и принимайте по четверти стакана (объём рассчитан на один день). Для вкуса в настой можно добавить ложку мёда
@zdorovey - подписаться!
Привет!
Меня зовут Елена. Я врач акушер-гинеколог. Провожу онлайн-консультации.
Чтобы быть максимально полезной для женщин, я сейчас тестирую запросы (жалобы), с которыми они чаще всего обращаются к гинекологу.
И мне нужна твоя помощь!!!
Если у тебя:
🔺 гормональные нарушения (нарушение менструального цикла, болезненные менструации, предменструальный синдром, климактерические расстройства и др.);
🔺 есть вопросы по гинекологии, а врачи не дают ответов, то я
приглашаю на БЕСПЛАТНУЮ онлайн консультацию!
На консультации выясним причины твоего состояния, определимся с дальнейшей тактикой.
ПИШИ: хочу на диагностику и мы договоримся о времени встречи!😊
🔻🔻🔻
/channel/doctorkindness
#здоровье #энергия #полезное #советы #кровь #травы #мозг
Caмaя мoщнaя тpaвa для мoзгoвoгo кpoвooбpaщeния!
Bы чyвcтвoвaли, чтo вaш yм и тeлo ycтaли? Знaйтe, чтo ecть мoщнaя и apoмaтнaя тpaвa, cпocoбнaя oбecпeчить нeoбxoдимyю энepгию
🌿 Oн xopoшo pacтёт в тeплoм климaтe и шиpoкo иcпoльзyeтcя в кaчecтвe пpипpaвы. Люди мнoгo cтoлeтий лeчaт пpoблeмы co здopoвьeм иcпoльзyя цeлeбнyю cилy poзмapинa. Boт лишь главное пpeимyщecтво этого yдивитeльнoгo pacтeния - розмарин yлyчшaeт paбoтy cepдцa и кpoвooбpaщeниe
🧠 Для yлyчшeния мoзгoвoгo кpoвooбpaщeния и yлyчшeния paбoтy cepдцa peкoмeндyeтcя пpимeнять poзмapин тaк:
1 чaйнyю лoжкy лиcтьeв зaлить 2 cтaкaнaми кипяткa, нacтoять 30 мин в тepмoce, зaтeм пpoцeдить. Пpинимaть пo 1-2 cтoлoвыx лoжки 3 paзa в дeнь дo eды
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #рецепты #детокс #напитки #смузи #витамины
Выводим из организма все ненужное и ядовитое!
🍎 Яблоко и корица
Тонко нарежьте одно яблоко и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт
🍋 Лимонный сок и мёд
2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока смешайте с 200 мл тёплой воды, добавьте 1 ч. ложку натурального мёда, щепотку молотого имбиря. Принимать натощак, за полчаса до завтрака. Это поможет очистить пищеварительную систему, укрепит стенки сосудов и подарит заряд жизненной энергии
🫚 Имбирный напиток
Небольшое количество свежего корня имбиря (3-4 см) очистить от кожуры и мелко нарезать, залить 1 литром горячей воды, довести до кипения и варить на среднем огне 10 мин., процедить. После остывания добавьте щепотку молотой корицы и несколько столовых ложек сиропа шиповника. Принимать в течение дня по 100-150 мл за полчаса до еды. Нормализуется пищеварение, обмен веществ
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #лечение #витамины #море #полезное
Очень полезная спирулина!
Спирулина – это одноклеточная сине-зеленая водоросль., которая являются ценным источником источника фикоцианинов и бета-каротина
🟢 Спирулина на 60% состоит из белка, а это в два раза больше, чем в мясе. Это именно тот белок, в котором заключены восемь аминокислот, получаемых человеком с пищей. По количеству белка продукт превосходит даже фасоль, горох, нут, бобы и чечевицу
В одной столовой ложке спирулины (примерно 7 г):
• 20 ккал
• 4 г белка
• 1 г жира
• 2 г углеводов
• 0,3 г клетчатки
• 21% от суточной нормы меди
• 11% от суточной нормы железа
• 15% от суточной нормы витамина В2
• 11% от суточной нормы витамина В1
• Огромное количество марганца, магния, калия, натрия, кальция, фосфора, селена
@zdorovey - подписаться!