5399
ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿 Этот канал полезнее морковки! 🥕 Присоединяйся скорее! 💎 По рекламе @tg_queen @lazbinov По всем вопросам @ForestWhiteWolf Поддержите нас, подключи подписку ✨ https://t.me/tribute?start=se4e4
Хочу начать наконец заниматься своим здоровьем, но непонятно с чего начать.⠀
⠀
Какие тренировки мне подойдут? Какие упражнения выполнять, как заниматься дома и чтобы был результат?⠀
⠀
LF Yoga клуб — ответ на все эти вопросы. Опытный йогатерапевт Любовь подскажет и расскажет, какие упражнения подходят именно вам, с чего начать и будет поправлять вас через камеру. ⠀
⠀
LF Yoga клуб — это живые онлайн практики йоги не выходя из дома.⠀
⠀
Что это означает? Практики проходят онлайн в прямом эфире, соответственно, преподаватель видит вас, поправляет голосом, даёт при необходимости рекомендации, а вы, в свою очередь, можете задать любые вопросы. ⠀
⠀
А если вы не успеваете на практику в прямом эфире или хотите позаниматься дополнительно самостоятельно в другое время — для этого в клубе существует библиотека всех проведенных ранее практик. А это совершенно разные практики на любой случай жизни:⠀
💜на раскрытие грудного отдела⠀
💜от боли в спине⠀
💜расслабляющая ⠀
💜йога-нидра ⠀
💜медитация ⠀
💜20-минутные зарядки⠀
💜полноценные часовые практики
💜💜💜
⠀
Занимаясь в клубе вы:⠀
💜сохраняете свое время⠀
💜делаете своим детям счастливую маму, а мужу любящую жену⠀
💜приобретаете рельеф тела⠀
💜заботитесь о своем здоровье⠀
⠀
Начните практиковать йогу, чтобы:⠀
💜спина и голова не болели ⠀
💜сон был крепким ⠀
💜дыхание глубоким ⠀
💜настроение хорошим ⠀
💜энергии было много ⠀
💜обрести королевскую осанку и легкость походки ⠀⠀
⠀
💜 Только для наших подписчиков Любовь дарит медитацию за подписку на её канал и тариф Пробный на онлайн йога практики 1000 руб за две недели вместо 1500.⠀
⠀
Для этого подписывайтесь на канал Йога с Любовью /channel/lf_yoga_general и ставьте 💜под этим постом, каждому Любовь вышлет свою авторскую медитацию в личные сообщения. ⠀
Почему ХУРМА — это идеальный ПЕРЕКУС?
🔸 Советуют выбирать хурму на перекус не только по той причине, что этот фрукт хорошо утоляет голод, но и потому что она очень полезна для организма
🔸 Это идеальный перекус в течение всего дня. Особенно полезна хурма для сердца и сосудов. Калий помогает нормализовать артериальное давление и вывести лишнюю жидкость из организма. В хурме много магния, который обладает успокаивающим действием на нервную систему и желчегонным эффектом
🔸 Также фрукт очень полезен для тех, кто имеет проблемы с желудком и щитовидной железой
ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
/channel/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Быстрее смотри, не упусти возможность. 💎
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!
#здоровье #полезное #zdorovey #советы #хурма #перекус
Лучшая СПЕЦИЯ для здоровья — РОЗМАРИН!
⚜️ Особенно полезен розмарин для устранения воспалительных процессов в организме, поэтому он полезен при различных заболеваниях суставов, дыхательных путей и для лечения ран и язв
⚜️ Улучшает здоровье мозга — это связано с тем, что розмарин увеличивает приток крови к голове
⚜️ Трава содержит соединения, которые предотвращают деградацию важного нейротрансмиттера, способного обеспечить хорошую память
⚜️ Розмарин прекрасен, потому что он успокаивает гормоны стресса и улучшает настроение. Розмарин не только возобновляет энергию, но и расслабляет тело и ум
ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
/channel/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Быстрее смотри, не упусти возможность. 💎
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!
#здоровье #полезное #zdorovey #советы #специя #розмарин
Почему КИВИ лучше есть с КОЖУРОЙ?
❗ Съедобность кожуры от киви у многих вызывает сомнение, а зря
🔶 Клетчатки в кожуре на 50% больше, чем в мякоти
🔶 В кожуре содержится больше витамина С, чем в апельсине, а ещё она богата витамином Е
🔶 Фолиевой кислоты в кожуре киви на 32% больше, чем в мякоти
▶️ Это природные антиоксиданты, которые предотвращают повреждение клеток и тем самым защищают нас от рака
❗ Перед едой тщательно вымойте киви, а затем интенсивно потрите полотенцем – это избавит кожуру от пестицидов и немного уберёт её «волосатость»
ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
/channel/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Быстрее смотри, не упусти возможность. 💎
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!
#здоровье #полезное #zdorovey #советы #киви #кожура
ПРОДУКТЫ красного цвета в чем ПОЛЬЗА?
🔻 Красный цвет продуктам питания обеспечивает мощнейший антиоксидант — ликопин. Одно из его свойств — борьба со свободными радикалами, предполагается также некоторая антираковая активность. Термообработка не только не разрушает это вещество, но даже повышает его биодоступность
🔻 Другой антиоксидант, который содержит красная еда — фенол. Это отличный помощник в борьбе со стрессом и затяжной депрессией
🔻 Флавоноиды, содержащиеся в красных продуктах, отвечают за остроту зрения и хорошую память
ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
/channel/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Быстрее смотри, не упусти возможность. 💎
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!
#здоровье #полезное #zdorovey #советы #продукты #красный
Ходите БОСИКОМ!
❗ Ходить босиком полезно для поддержки анатомического свода стопы и профилактики искривления позвоночника и плоскостопия
❇️ Ходите босиком при любой возможности, абсолютно не стесняясь этого — на пляже, на даче, в лесу, на городском газоне
❇️ Снимите обувь, дайте отдых натруженным ногам и походите хотя бы 20-30 минут босиком. Это лучшее средство для предупреждения заболеваний опорно-двигательного аппарата
❗ Прогулки босиком по тёплым гладким камешкам помогают расслабиться, избавиться от стресса и депрессии
ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
/channel/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Быстрее смотри, не упусти возможность. 💎
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!
#здоровье #полезное #zdorovey #советы #ходить #босиком
СПИСОК лучших успокоительных СРЕДСТВ для НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ!
🔹 Фитоседан (успокоительный сбор №2) – препарат с успокаивающим действием является одним из немногих полностью натуральных лекарств
🔸 Персен – это еще один препарат на растительной основе, в котором экстракт валерианы сочетается с мелиссой и мятой перечной
🔹 Деприм - успокоительное средство принято называть «самым натуральным антидепрессантом», а все потому, что действующим веществом его является растение зверобой, вернее его экстракт
🔸 Афобазол - по праву называют одним из лучших анксиолитиков и транквилизаторов современности
🔹 Гербион - еще одно комбинированное успокоительное средство натурального происхождения, в состав которого входит корень валерианы, мята перечная, шишки хмеля и мелисса
ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
/channel/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Быстрее смотри, не упусти возможность. 💎
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!
#здоровье #полезное #zdorovey #советы #успокоительные #средства
💫ЖЕНЩИНА, КОТОРАЯ ИМЕЕТ ВСЁ!💫
👠Уже сегодня стартовала моя авторская программа «ПСИХОЛОГИЯ ПОХУДЕНИЯ». - Мои знания и научный подход позволят не только дойти до желаемого веса, но и удержать его! (Программу выбрали мои подписчики!)
👇👇👇
/channel/tvoy_lichniy_psycholog
✨И это еще не всё! ✨
🧘♀️ Я регулярно предлагаю подписчикам захватывающие медитации! На канале ведется голосование, и тему медитации выбираешь ты!!!🌈
❓А ты знала, что понедельник — это идеальный день для работы с ассоциативными картами? 🃏 Эта практика завоевала сердца моих подписчиков, и ты тоже сможешь открыть для себя удивительные возможности своего подсознания!
🌺Интереснейшие вебинары!
🌺Ответы на вопросы подписчиков!
🌺 Топовые советы по отношениям, саморазвитию и целеполаганию!
✈️ Не упусти возможность изменить свою жизнь! Присоединяйся к нам и начни свой путь к мечте уже сегодня! 🌟💪
👇👇👇
/channel/tvoy_lichniy_psycholog
🤝ПРИЯТНО ПОЗНАКОМИТЬСЯ!
Меня зовут Наталья Емельянова, я врач-эндокринолог, доктор превентивной и антивозрастной медицины, диетолог-нутрициолог
На своем КАНАЛЕ
/channel/doctorEmelyanova я рассказываю:
✅ Как избавиться от лишнего веса без вреда для организма
✅ Как понизить уровень холестерина и избавиться от инсулинорезистентности
✅ Где взять энергию на жизнь и работу
✅ Как сохранить молодость и свежесть
✅ Как справляться со стрессом
ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ - БЕСЦЕННО, ИНФОРМАЦИЯ О НЁМ - ДОСТУПНА!
Приглашаю подписаться на канал Эндокринолога Емельяновой !
ПОДПИСАТЬСЯ: /channel/doctorEmelyanova
Отличное УПРАЖНЕНИЕ для ПОХУДЕНИЯ!
Попробуйте уже сегодня 😁
ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
/channel/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Быстрее смотри, не упусти возможность. 💎
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!
#здоровье #полезное #советы #упражнение #похудение
Четыре причины ПИТЬ ЧАЙ из листьев СМОРОДИНЫ!
1. Борется с воспалениями
Отвар из листьев смородины оказывает противовоспалительное действие и защищает от вирусов. Особенно желательно пить чай из листьев смородины осенью и весной
2. Снижает холестерин
Чай из листьев смородины снижает уровень «плохого» холестерина и поддерживает здоровье сосудов. Флавоноиды снижают количество липидов и холестерина в крови, что улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы
3. Комплексная защита организма
Перенесенные заболевания, курение и плохая экология увеличивают количество свободных радикалов — реактивных форм кислорода, которые разрушают клетки организма и вызывают опасные заболевания
4. Устраняет отеки, обладает мочегонным эффектом
Отвар из листьев смородины издревле используется для устранения отёков
ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
/channel/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Быстрее смотри, не упусти возможность. 💎
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!
#здоровье #полезное #zdorovey #советы #смородина #чай
Выпадение волос - проблема не только эстетическая, но и может быть следствием болезней внутренних органов, желез внутренней секреции, неправильного питания, стресса. Как разобраться в причинах волосопада? Зачастую мы теряем драгоценное время занимаясь самолечением.
Разобраться в ситуации поможет доктор - Сюракшина Елена Вячеславовна врач эндокринолог, трихолог с опытом работы более 20 лет, кандидат медицинских наук и действующий эксперт Роскачества.
Андрогенная алопеция - не приговор, считает Елена Вячеславовна, на ее канале вы найдете множество полезных материалов - это правильный уход за волосами, советы по питанию и микроэлементам при выпадении волос, главное возможность задать вопрос профессионалу и получить грамотный ответ.
/channel/Surakshina
https://www.instagram.com/surakshina1?igsh=MXIyZnBxczk1aHdjbg%3D%3D&utm_source=qr
Главное не снимать симптомы, а лечить заболевание.
НЕОБХОДИМО всем ПОСЛЕ 40!
Попробуйте уже сегодня 😁
ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
/channel/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Быстрее смотри, не упусти возможность. 💎
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!
#здоровье #полезное #советы #упражнение #40
НЕЙРОФИТНЕС, как ЗАРЯДКА для МОЗГА!
Попробуйте уже сегодня 😁
ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
/channel/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Быстрее смотри, не упусти возможность. 💎
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!
#здоровье #полезное #советы #упражнение #нейрофитнес #зарядка #мозг
ПОЛЬЗА КЕФИРА!
Кефир полезен за счет своего многогранного состава. В нем много витаминов С, А, РР, D и витаминов группы В (В1, В2, В5, В6, В9, В12) холина и бета-каротина. Плюс ощутимый набор минералов – фосфор, калий, медь, хром, кальций, сера, натрий и так далее
Витамины и минеральные вещества благотворно влияют на организм
🔸 Во-первых, кефир «омолаживает» организм: очищает кровь, нормализует кислотный баланс и микрофролу желудочно-кишечного тракта. Напиток укрепляет иммунитет
🔹 Во-вторых, кефир превращает углевод лактозу в молочную кислоту, которая легко усваивается организмом. Поэтому люди с молочной непереносимостью могут спокойно пить кефир. Вреда в виде побочной аллергии не будет
ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
/channel/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Быстрее смотри, не упусти возможность. 💎
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!
#здоровье #полезное #zdorovey #советы #кефир #боли
Простые упражнения для укрепления спины и корректировки осанки, которые можно делать даже дома!
Попробуйте уже сегодня 😁
ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
/channel/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Быстрее смотри, не упусти возможность. 💎
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!
#здоровье #полезное #советы #упражнение #укрепление #осанка #спина
Простое УПРАЖНЕНИЕ при пяточной ШПОРЕ!
Попробуйте уже сегодня 😁
ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
/channel/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Быстрее смотри, не упусти возможность. 💎
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!
#здоровье #полезное #советы #пяточная #шпора
ПРОСТАЯ кардио-ТРЕНИРОВКА!
Попробуйте уже сегодня 😁
ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
/channel/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Быстрее смотри, не упусти возможность. 💎
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!
#здоровье #полезное #советы #упражнение #тренировка #кардио
ПРИВОДИМ в ТОНУС мышцы СПИНЫ!
Попробуйте уже сегодня 😁
ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
/channel/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Быстрее смотри, не упусти возможность. 💎
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!
#здоровье #полезное #советы #упражнение #тонус #спина #мышцы
Почему ВАЖНО СГИБАТЬ НОГИ перед СНОМ?
Попробуйте уже сегодня 😁
ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
/channel/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Быстрее смотри, не упусти возможность. 💎
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!
#здоровье #полезное #советы #упражнение #ноги #сгибать
А как Вы поднимаете МОТИВАЦИЮ заняться СПОРТОМ?
Попробуйте уже сегодня 😁
ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
/channel/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Быстрее смотри, не упусти возможность. 💎
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!
#здоровье #полезное #zdorovey #советы #упражнение #мотивация #спорт
Общение играет важную роль в нашей жизни, с его помощью мы формируем связи, обмениваемся опытом, договариваемся и просто понимаем друг друга. Однако свободное общение с использованием слухового аппарата требует знания некоторых нюансов:
Прежде всего, важно правильно настроить слуховой аппарат, выбрав подходящий режим для различных ситуаций. Не стоит стесняться обсуждать с сурдологом свои ощущения, так как индивидуальные настройки могут значительно улучшить восприятие речи.
Во-вторых, освоение навыков активного слушания является ключом к успешному взаимодействию. Уделяйте внимание мимике собеседника, его жестам—это поможет лучше понять содержание разговора.
Также стоит помнить о важности создания комфортной обстановки. Снижайте уровень шумов, выбирайте хорошо освещенные места для общения.
И, наконец, не бойтесь задавать вопросы и просить повторить сказанное, если что-то осталось непонятным. Свободное общение возможно, и оно открывает новые горизонты, делая нашу жизнь насыщенной и яркой.
18+ Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста. Не является публичной офертой.
Полное ВОССТАНОВЛЕНИЕ ОСАНКИ за 30 СЕКУНД в ДЕНЬ!
Попробуйте уже сегодня 😁
ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
/channel/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Быстрее смотри, не упусти возможность. 💎
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!
#здоровье #полезное #советы #упражнение #восстановление #осанка #zdorovey
Важно ли ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ после СОРОКА лет?
❗ После 40 лет организм начинает постепенно сжигать мышечную массу
✅ При отсутствии физических упражнений, люди в возрасте больше 40 лет теряют 2-3% мышц в год, после 60 лет эта цифра вырастает до 5%
✅ Из-за этого у людей возникает проблема с сухожилиями, они уже не поддерживает тело с той же эффективностью
❗ Поэтому занятия спортом после 40 лет очень важны
ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
/channel/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Быстрее смотри, не упусти возможность. 💎
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!
#здоровье #полезное #zdorovey #советы #спорт #заниматься
https://www.wildberries.ru/catalog/49785596/detail.aspx
Читать полностью…
Одно упражнение, а пользы огромное количество!
Попробуйте уже сегодня 😁
ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
/channel/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Быстрее смотри, не упусти возможность. 💎
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!
#здоровье #полезное #советы #упражнение
Японская методика лечения водой!
❗ Вода - универсальный растворитель, который является основным компонентом в обмене веществ, все минералы и микроэлементы растворяются в воде, впитываются в кровь, проникают из клетки в клетку
✔️ Метод лечения:
1. Утром после пробуждения выпить 4 стакана воды по 160 мл
2. Почистить зубы, но не есть и не пить в течение 45 минут
3. Через 45 минут можно завтракать в обычном порядке
4. После завтрака, обеда или ужина ничего не пить и не есть в течение 2 часов
5. Для пожилых или больных людей, кто не может за раз выпить 4 стакана воды можно начать с меньшей дозы и постепенно наращивать до рекомендуемого количества
ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
/channel/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Быстрее смотри, не упусти возможность. 💎
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!
#здоровье #полезное #zdorovey #советы #вода #лечение
ДЫХАНИЕ по ТРЕУГОЛЬНИКУ!
❗ Одним из наиболее эффективных приёмов по набору энергии является дыхание по треугольнику
🔸 Вам нужно разделить цикл дыхания на 3 этапа: вдох-задержка-выдох
🔸 Лучше всего использовать одинаковые длительности этапов. Например, 6 ударов сердца на вдох, 6 ударов на задержку, 6 ударов на выдох
🔸 Если эта длительность не вызывает затруднений, попробуйте увеличить длительность этапов до 8, 10 или даже 12 ударов сердца
❗ Дыхание должно выполняться свободно, без сбоев и напряжения. Если выполнять его перед сном, то вам будут сниться красочные сны
ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
/channel/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Быстрее смотри, не упусти возможность. 💎
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!
#здоровье #полезное #zdorovey #советы #дыхание #энергия
🤝ПРИЯТНО ПОЗНАКОМИТЬСЯ!
Меня зовут Наталья Емельянова, я врач-эндокринолог, доктор превентивной и антивозрастной медицины, диетолог-нутрициолог
На своем КАНАЛЕ
/channel/doctorEmelyanova я рассказываю:
✅ Как избавиться от лишнего веса без вреда для организма
✅ Как понизить уровень холестерина и избавиться от инсулинорезистентности
✅ Где взять энергию на жизнь и работу
✅ Как сохранить молодость и свежесть
✅ Как справляться со стрессом
ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ - БЕСЦЕННО, ИНФОРМАЦИЯ О НЁМ - ДОСТУПНА!
Приглашаю подписаться на канал Эндокринолога Емельяновой !
ПОДПИСАТЬСЯ: /channel/doctorEmelyanova
Начинаем УТРО с ЗАРЯДКИ!
Попробуйте утром 😁
ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
/channel/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Быстрее смотри, не упусти возможность. 💎
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!
#здоровье #полезное #советы #упражнение #утро #зарядка