532
татарская ведьма а так сразу и не скажешь Рефералочка на плюшевый VPN! http://click.tunnelbear.com/SHSM
https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=9t90leaZem8
Знакомый прислал методичку как вести себя в ОВД и заявлять о краже, ну я даже не знаю (но ору)
кстати, считаю это фото одним из лучших в своей жизни. да, это свадебное платье, но как видите я одна в сочи и замужество — всё ещё (всегда) не моё.
Читать полностью…
Время разбрасывать камни, время собирать камни; время обнимать и уклоняться от объятий.
Читать полностью…
Удивительно, мне написала одна девочка, которой меня посоветовали, как человека, победившего аэрофобию. Попросила дать ей советов, как справиться. Написала ей длиннющую телегу, вот вы тоже почитайте, ну вдруг вам интересно.
Читать полностью…
Третье:
Научись говорить себе “Стоп”. А точнее, своему воображению. Попробуй. например, сегодня, едя в автобусе (такси, метро) называть себе все вещи подряд, которые видишь. Вообще все. В какой-то момент, ты сама не заметишь, как уплывешь мыслями куда-то и забьешь. Вот ровно в такие моменты в нашу голову влезают наши страхи и фобии. Как только понимаешь, что начала придумывать картинки с обгоревшими обломками и прочим, говори себе “Стоп.” Ты правда можешь контролировать свой мозг, главное, тренироваться.
Четвертое:
У тебя наверняка есть резинка для волос (а лучше такую тонкую найди, для денег). Надень ее на запястье и каждый раз, когда в голову начнут лезть катастрофальные мысли, лупи себя, что есть силы, по руке. Это очень крутая техника, на самом деле. Мы же животные, ну натурально и ты и я — это такие собаки Павлова, но только в модных кедах и с айфонами. С какого-то раза твой мозг просто перестанет совать себе в голову всякую жуть, потому что начнет просечет,что “Катастрофальная мысль —> боль”. А боль — это ну такое, если ты не мазохист, то рано или поздно вам с мозгом надоест.
Пятое:
Раскраски! Вот это вообще кладезь. Идешь в любой книжный и покупаешь себе раскраску. И карандаши (или фломастеры). Не бери всякие “Сикрет гарден”, там очень много деталей и рисунки сложные. Бери детские, максимально простые для закрашивания. И ты не поверишь, как тебе станет спокойно в какой-то момент. Вот ты писала, что содрала шеллак с ногтей за полет в прошлый раз. Ага, это нормально — ты хотела занять руки. Я как-то летела в рваных джинсах и на каждой ниточке завязала по миллиону узелков, а потом поняла, что оп! работает, сука, надо пользоваться, но не портя при этом одежду!
Все люди с фобиями любят придумывать себе талисманы и обряды. С какой ноги заходить в самолет, куда садиться, как выходить из дома, чего думать. От этого никуда не денешься, увы, но это НУЖНО сводить к минимуму. Понимаю, что как-то надо отвлекаться, но не ведись на всё это. Каждый раз, когда ты поддаешься на суеверия и оправдываешь их фобией, она только разве что усугубится. Это ебучий шантаж, организм тут не на твоей стороне, он хочет заставить тебя и дальше придумывать себе обереги. НЕ ВЕДИСЬ. Из всего этого говна я оставила себе только плейлист специальный с бодрой и веселой музыкой, слушаю его на взлёте. Хочу как-нибудь попробовать взлететь без наушников, но пока для меня это из области фантастики, хотя, опыт подсказывает, что и это не за горами!
Ну и главное: есть куча фактов, которые всегда играли против аэрофобии. Например, самолет НИКОГДА не упадет от турбулентности. НИКОГДА. Даже вот если ОЧЕНЬ трясет, даже если падают чемоданы с полок — НЕТ НЕ УПАДЕТ РЕАЛЬНО НИКОГДА. Нет, у него НИКОГДА не отвалятся крылья. Нет, стюардесса НИКОГДА не забудет закрыть дверь перед взлетом, а если даже забудет, то на то и есть специальный протокол — когда бортпроводники закрывают двери, они потом меняются местами с коллегами и проверяют еще и за ними. В гражданской авиации все дублируется — два пилота, два автопилота, четыре компьютера, куча автоматики. Ну и есть прекрасные цифры, например, такие как “Вероятность отказа обоих двигателей на взлете самолета — 2 000 000 в 99 степени”! Ну и помни, что на земле НИКТО не заботится о твоей безопасности, всем плевать, доедешь ли ты живая из офиса домой, а в авиации над тобой трясутся огромные многомиллиардные корпорации, десятки тысяч сотрудников наземных служб, сотни тысяч инженеров и диспетчеров. Ну и да, есть крутейший пример из области физики, который в свое время очень помог моему гуманитарному мозгу понять важное. Высунь руку из машины на скорости. Чувствуешь поток воздуха, а потом разверни ладонь ребром (зигани то есть) и ты поймешь, что воздух обтекает ее равномерно и сверху и снизу, а если машина даст газу, то твоя рука реально начнет взлетать. Самолет взлетает и держится в воздухе не при помощи магии, а вот на это плотной подушке, которую вот на этом примере отлично можно ощутить.
Дошла до пляжа, сижу в полной темноте одна, вглядываясь в редкие звёзды. Детокс-поездка, конечно, удалась. Людям, однозначно, очень нужно иногда оставаться наедине с собой и пиздецом в голове.
Читать полностью…
думаю создать и возглавить благотворительный фонд "завали ебало"
в программе фонда будет только одно — НЕЧЕГО СТЕНАТЬ. ну правда же универсальнейшая мантра на все времена, как я раньше без нее жила.
самый смешной пост про открыточные сиськи у немировкской
Читать полностью…
А также сервис - это когда главный врач твоей зубной клиники в Москве находит тебе стоматолога в Сочи и консультирует его по твоему лечению.
Армяне спасут мир, воистину.
Жизнь в России — этог когда ты приехала одна на детокс отдых в Розу Хутор, а в итоге все равно бухаешь с журналистами из Афиши, Медузы, Ведомостей (и вообще из всех нормальных медиа) в баре тут же, а потом лепишь снеговика.
Читать полностью…
https://www.facebook.com/openworld.global/videos/1872313413024298/
Читать полностью…
Написала подружка, мол, видела фоточки в инстаграме, ну чего ты там, в Сочи? А с кем? А чего одна? А мужика-то сняла уже? В смысле не хочешь мужика снимать, так и одна что ли будешь?
И вот не тупая баба вроде, два блять высших, карьера на зависть многим, вроде "сильная и независимая", но сука как.
Записалась к стоматологу в Сочи, ну почему бы и нет, если дёсны опухли и болят, а уезжать в Москву ради этого не хочется.
Читать полностью…
— Инга Сергеевна, откройте ваш багаж, ой блять, зачем вы везёте в Москву всю гальку с сочинского пляжа?
Читать полностью…
Слава Полунин как-то сказал: "…У меня есть закон — называется «ноги в воду». Каждые три-пять лет надлежит сесть на берегу реки, опустить ноги в воду, ничего не делать, сидеть и думать: что ты сделал за эти годы? Зачем? Нужно ли это было делать? Куда ты идешь?.. Каждые три-пять лет нужно сворачивать. Обновление, понимаешь? Ты не можешь все время идти вот так … Даже если идешь к какой-то определенной цели, то идти нужно вот так -рука выписывает змеиный зигзаг.
Идти все время по одной дороге скучно, неинтересно, неправильно. Ужас повторения: здесь уже сидел, здесь лежал, с этим пил, с этим ел, с этим плясал. Невозможно. Словом, ты должен устраивать себе ревизию: счастлив ты или нет. Этот самоконтроль регулярная, обязательная процедура. Как умывание. И если ты чувствуешь на теле чесотку несчастья — ее необходимо устранить.
То есть нужно понять, что именно и в каком месте неправильно, это раз. И найти в себе силы сделать из этого места шаг — это два. А это всегда очень больно. Очень непросто. И абсолютно необходимо."
Вот и я впервые за много-много лет опустила ноги в воду, хотя та самая чесотка началась уже довольно давно. Три заката в горах, два на море, тотальное уединение, шум прибоя и крики чаек, бокал вина и музыка в наушниках.
В который раз осознала, что при всей моей невероятной любви к Москве, там никогда нельзя остаться наедине с собой. Мы все ходим в одни и те же места, гуляем по одним и тем же бульварам, мы знакомы все если не лично, то через одно рукопожатие. Вечный круговорот друзей и любовников, беспрерывный поток ненужных сплетен и домыслов. Пройти по Покровке не встретив знакомого — почти фантастика. Сесть вечером в баре и не напороться на тех, кого не хочешь видеть — нереально.
Иметь много друзей и сторонников рядом — охуенно, но иметь возможность иногда не видеть знакомые лица (даже самые близкие и любимые) — бесценно. Не бояться одиночества — потрясающий навык, который мне ещё тренировать и тренировать.
Не стесняйся своих страхов. С ними нужно бороться, их нельзя избегать, но стесняться нельзя. Если эту телегу показать человеку, который не боится летать, он, конечно, охуеет от того, как у нас всё сложно, как много заморочек и в какой ад иногда превращается обычное путешествие и его планирование. Когда тебе начинают с умным видом затирать: “Ой, ну че ты, разобьешься и разобьешься, чего бояться-то” втащи этому человеку в челюсть посильнее. Потом суд тебя оправдает, ибо огонь горячий, вода мокрая, Волга впадает в Каспийское море, а ФОБИИ — ИРРАЦИОНАЛЬНЫ. Не стесняйся называть вслух предметы, когда делаешь одну из техник, не стесняйся выглядеть странно. Не бойся спросить у стюардессы стакан воды (даже если ты только зашла в самолет). Не стесняйся сказать ей, что ты боишься. В нормальных авиакомпаниях есть детские наборы со всякими карандашами и паззлами, вот, можешь попросить себе такой, кстати. Отлично успокаивает. Если а/к какая-то совсем нормальная, то ты удивишься, как заботливо вокруг тебя будет носиться весь персонал до самой вашей мягкой посадки.
Читать полностью…
Главное, что я усвоила за годы борьбы с аэрофобией — не избегать. Не избегать полеты, не выбирать поезд/автобус/бла-бла кар, нет. Летать.
С каждым разом будет становиться легче, это неизбежно. Теперь я летаю много, очень много (только в этом году уже раз 20) и завтра тоже полечу, а потом в субботу, а потом во вторник. У меня иногда бывают вообще спокойные полеты, я сажусь и лечу и вообще похеру, иногда паника ложится на стресс какой-нибудь и становится тяжелее. Не знаю, как для тебя, для меня самое страшное — это взлет и вот эти моменты, когда самолет начинает во время набора высоты ложиться на крыло. Я не могу до сих пор себя заставить смотреть в окно в такие моменты. Но в остальном — ок.
Я тебе не расскажу ничего исцеляющего, увы, но могу поделиться своим опытом многолетней борьбы и рассказать о некоторых техниках. Когда ты только прочитаешь, тебе ну точно покажется, что это всё ерунда, но нет! Всё это рЕАЛЬНО работает.
САМОЕ главное — помнить, что паника - это только в нашей голове, что мы сами издеваемся над своим организмом и ему приходится на нее поддаваться. Когда ты боишься, твой мозг посылает сигнал организму, что тебе пиздец, мышцы напрягаются, сердце начинает качать кровь, как ебанный насос в нефтяной скважине, вырабатывая тонны адреналина. И всё, вот ты сидишь с выпученными глазами с тахикардией и в холодном поту. С этим совсем МОЖНО и НУЖНО справляться. И лучше не тогда, когда самолет уже будет в небе, а уже ожидая посадки делать простые упражнения. Есть несколько, которые мне помогают больше всех.
Первое:
называется “дыхание квадратом”. найди глазами любой прямоугольный или квадратный предмет (а можешь просто представить его). Посмотри в верхний левый угол и вдохни, считая при этом до четырех. Переведи взгляд на верхний правый угол и задержи дыхание, считая до четырех. Переведи взгляд в нижний правый угол и выдохни, считая до четырех. Переведи взгляд в нижний левый угол и снова задержи дыхание. И так по кругу. Если совсем-совсем паника, то берешь пакет для блевотины и дышишь в него. В какой-то момент в организме останется очень мало кислорода и он просто перестанет вырабатывать адреналин. И ты успокоишься. Удивительно, но факт.
Второе:
Его нужно делать вслух, можно шепотом (а можно громко, чтобы напугать соседей по креслу)) Ты вслух называешь пять вещей, которые ты видишь, называешь медленно. Кресло, подлокотник, свои коленки, неважно. Потом пять звуков которые ты слышишь, например, звук своего голоса, голоса пассажиров, звук двигателя, etc. Потом пять вещей, которые ты ощущаешь — обивку кресла, дерево подлокотника, прядь волос на щеке, например. И повтори всё это пять раз. Удивительно, но тоже помогает!
Всё это можно совмещать. Можно напрягать и расслаблять мышцы, сначала одну икру, потом бедро, потом руки, да хоть ягодицы и влагалище, главное делать это методично и циклично. Тоже работает, правда.
А также Борис завел себе канал в телеграме и выглядит он пока, как нарезка из моих ночных кошмаров, но он обещал писать туда еще хуже. Детям и беременным не советую, но тем, кто привык не жалеть свою психику и всю жизнь задавал себе вопрос "А что же происходит в голове у среднестатистического поехавшего?" — велкам.
/channel/Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
Саша Жуковская продолжает присматривать за дном в рекламе и присылает такое ( День Росиси сегодня
Читать полностью…
Polina Nemirovsky
22 mins ·
Простите, а вот мне "умная" лента фейсбука показывает сегодня только сиськи — она инвалидам тоже посты про пробежку подсовывает? #надоело, перестаньте!
Кто тут такой умный и снова приехал в отель с роскошным бассейном без купальника? 🤔
Читать полностью…
А ещё сегодня впервые за четыре три дня из дымки выглянул пик горы и его можно было увидеть с Розы. Стояла, как вкопанная и таращила глаза. Жалко, что нельзя обнять вершину. Такие мы букашки, кончено.
Читать полностью…
Огонь в камине действует на меня, как транквилизатор. А ещё этот шум горной реки за окном. Хорошо.
Читать полностью…
Поняла, что пора менять привычки - в отель, где я живу в Розе мне прислали цветы. Вот так и не скроешься от людей никогда, даже если захочешь. Хотя, однажды в Питере мне у консьержа оставили свадебное платье, было куда эпичнее.
Читать полностью…
Сижу и думаю, что опция в телеграме, позволяющая удалять сообщения в личных переписках — это лучшее, что случалось с мессенджерами.
Или нет.