3172
Professional Coach & Business Trainer 📌 Достижение целей: Пошаговая система. 📌 Коучинг в продажах. 📌 Стратегические сессии. 📌 Индивидуальные коуч-сессии. Регистрация ⤵️ https://goo.gl/k39uVk www.coaching.uz @Yuliy_Kl
Если работать над чем-то сообща, можно добиться невероятных результатов 🚀
Читать полностью…
На выстраивание доверительных отношений уходит масса энергии, ресурсов и времени, но есть другой путь, предлагаю на себе примерить и попробовать принципы коучинга.
Основа коучинга, 5 принципов Эриксона.
Этот подход означает, что вы принимаете метод наблюдения, слушания и задавания вопросов и включая БЕЗОЦЕННОЧНОСТЬ выключаете свою экспертность о жизни других, который начинается с проявления уважения при определенном отношении к человеку в пяти аспектах:⠀
1️⃣ Со всеми все ОК. Нет неправильных людей.⠀
2️⃣ Внутри каждого человека уже есть все необходимые ему ресурсы для достижения истинных целей.⠀
3️⃣ Человек всегда делает наилучший выбор из тех, что может сделать в данный момент.⠀
4️⃣ В основе каждого поступка лежат позитивные намерения, даже если на поверхности это выглядит иначе.⠀
5️⃣ Изменения неизбежны.⠀
Мой Друг начал вести канал
Естественно, я задал вопрос "Зачем тебе это надо?" и Дмитрий ответил на мой вопрос, что сделал это прежде всего для себя, как для отца, время идёт, дети растут, а как часто мы бываем счастливы с детьми, как часто мы осознанно с ними беседуем и внимательно слушаем их, как часто безоценочно мы смотрим на их шалости? 😉
"Ежедневные идеи для родителей, как разнообразно и весело провести время с детьми вечерком".
Ссылка на канал: /channel/+57NEBF-NIr0yMjYy
Когда хорошо учил физику в школе
На самом деле, в решении любой задачи всегда существует одно простое действие с победой, однако человек его обычно не видит...
Компания McKinsey выпустила рекомендации для бизнеса, как сохранить лидерство.
План действий состоит из пяти простых шагов:
1️⃣ Получите реалистичное понимание вашей текущей позиции.
2️⃣ Разработайте нескольких версий возможного будущего.
3️⃣ Определите направления движения для каждого из них.
4️⃣ Определите стратегические шаги, которые будут оптимальными при каждом сценарии.
5️⃣ Установите маркеры для начала реализации намеченных планов в нужное время.
Эта концепция, может вполне успешно использоваться в бизнесе и трансформироваться в личностный план действий.
Шаг 1. Анализ.
Исследуйте ваши жизненные планы в контексте текущей ситуации. Разделите их на три группы: те, которые все еще кажутся вам правильными, неправильными, в которых вы не уверены. Внесите в такой же классификатор ваши текущие инициативы, проекты, приоритеты. Вы получите реальную картину того, что происходит в вашей жизни и в ваших жизненных проектах.
Шаг 2. Сценарии.
Цель - подготовить себя к любой из возможных версий будущего. Не попадитесь в собственную ловушку: анализ сценариев часто терпит неудачу, если мы опираемся только на позитивные варианты. Нужно разработать, как минимум, четыре сценария. Какие навыки, решения, действия потребует каждый из них?
Шаг 3. Определите большую жизненную идею, которую вы будете учитывать, создавая свой новый стратегический план жизни.
Как говорят консультанты McKinsey, в мире, полном неопределенности, вы должны отстаивать цель, которая будет для вас превыше всего. Эта большая идея принесет последовательность и решимость в ваши действия.
Шаг 4. В мире неопределенности жесткий план не будет работать.
Скорее вам нужен набор стратегических ходов, которые будут работать относительно хорошо при всех вероятных сценариях. Начните со своего списка существующих инициатив - тех, которые были в списке до кризиса. Затем просмотрите возможности и угрозы, прежде чем решить, какие инициативы отбросить, а какие оставить или добавить.
Шаг 5. Триггеры.
Все эти шаги будут иметь смысл только при определенных обстоятельствах. Какими они будут для вас? Часто проблемы начинают обсуждать, только когда что-то уже произошло. Эмоции мешают сосредоточиться и начти правильное решение. Это приводит к плохим решениям и отсутствию нужных действий в нужный момент.
Мы боимся только того, чего не знаем и не понимаем. Знание убивает страх.
С Днём Знаний, друзья!
Как решать проблемы и принимать решения?
Предлагаю попробовать простую и эффективную технику принятия решений 🎯
Выберете наиболее актуальный для вас вопрос и в течение семи дней попробуйте на него письменно отвечать.
Например, вопрос может звучать так: «Что для меня сейчас самое важное?»
Каждое утро в течение 10-15 минут записывайте ответ на этот вопрос в формате свободного письма. Пишите, не думая и не анализируя все, что приходит в голову. Спустя несколько часов перечитайте то, что написали и попробуйте проанализировать.
Спустя неделю на основании такого письма выстраивается наилучшая стратегия решения.
Нужно быть готовыми, что сначала вы можете писать о своих страхах, иллюзиях или несбывшихся ожиданиях. Так вы освобождаете накопившееся напряжение. Но после этого появятся новые идеи.
Смысл в том, что когда мы даем мозгу задание скомбинировать наилучший вариант, он выполняет нашу команду в свободном потоке.
В результате меняется поведение и сама ситуация, происходящие события.
Выполнять эту технику нужно от руки, а не печатая на компьютере или делая заметки в телефоне. Поскольку именно так включается мелкая моторика и активируются нейронные связи 🌟
NO STRESS ⛔
Как справиться со стрессом. Простые правила на каждый день.
✔️ Если вы испытываете к кому-то агрессию, откажитесь от бесконечного мысленного проигрывания беспокоящей вас ситуации. Вместо этого, выделите фиксированное время для обдумывания этой ситуации или проявления злости. Например, это может быть 15 минут в день.
✔️ Во время физической активности вырабатываются гормоны радости. Если вы не справляетесь со стрессом, идите на тренировку или дома займитесь физическими упражнениями.
✔️ Отпишитесь от новостей в социальных сетях.
✔️ Повесьте или включите фоторамку в спальне фотографии радостных событий вашей жизни или людей, которых вы любите. Когда вы будете просыпаться, то сразу сможете смотреть на них, получая прилив позитивных эмоций. Для того, чтобы не было привыкания, фотографии периодически необходимо менять.
✔️ Поместите в вашем доме как можно больше комнатных растений и цветов. Зеленый цвет очень успокаивает и настраивает на оптимистичный лад.
✔️ Избыток гормонов стресса выходит через слезы. Поэтому очень важно позволять себе выплакаться. Бывают состояния, при которых плакать хочется, но не можешь. В этом случае, например, можно посмотреть драму, которая заставит вас сопереживать героям настолько, что вам захочется плакать вместе с ними.
✔️ Введите в рацион продукты с содержанием фолиевой кислоты, которая важна для синтеза дофамина. Она содержится в брокколи, спарже, шпинате, льняном масле, пшенице, телячьей печени, бобовых. А также продукты с содержанием триптофана. Это индейка, гусь, курица, свинина, телятина, яйца, сыр, бананы, семена тыквы, чиа, подсолнечника, кунжут.
✔️ Откажитесь от сладкого и сдобы, поскольку они вызывают процессы брожения в кишечнике. Это означает что в итоге вы получите противоположный эффект: после краткосрочного поднятия настроения оно снизится еще больше.
✔️ Возвращайте себя в «здесь и сейчас». Спросите себя, все ли у вас хорошо конкретно в эту минуту? Есть ли именно в этот момент поводы для страхов и переживаний? Находитесь ли вы в безопасности?
✔️ Закройте глаза и вспомните себя в самые радостные и гармоничные моменты своей жизни. Нужно не представить себя в этих обстоятельствах, а именно поместить себя в них, максимально полно прочувствовав себя в них. Мозг не отличает реальности от фантазий, поэтому эта техника даст позитивный импульс вашему телу.
С добрым утром и началом рабочей недели 😁
⠀
Давайте представим, что вы плывете в реке.
Когда вы не принимаете себя и не цените свою уникальность — вы плывете против течения.
Это значит, что помимо внешних препятствий и сложностей, вы ежедневно тратите массу энергии на преодоление внутренних преград — недовольства собой, обесценивания, противоречий, сопротивления.
Представляете, во что превращается ваша жизнь?
⠀
Когда же вы принимаете себя таким, как есть, ваше внутреннее состояние спокойствия и любви становится течением, которое подталкивает вас, помогает проходить внешние препятствия с меньшей потерей сил.
В таком случае, любое событие будет рассматриваться как опыт, возможность еще больше познать себя и мир.
Творческого понедельника всем нам 🫶
Восхищён я риштанской керамикой, вековые традиции в авторских работах Мастеров, воодушевили меня и моих Друзей создать Проект популяризации и продвижения аутентичной авторской риштанской керамики 🧿 RC /channel/rishtoniy
Посмотрите наши стикеры /channel/addstickers/rishtoniy
Впервые в Узбекистане!!!
Уважаемые коллеги! Приглашаю вас на игру «КТО ВОКРУГ» (по типологии DISC)
За последние 5 лет игра «КТО ВОКРУГ» стала бестселлером и прочно заняла первое место в рейтинге лучших в России, Казахстане, Беларуси, Украине, Литве и Латвии. В игре реальные персонажи, реальные кейсы и реальные рекомендации. Из раунда в раунд вы все больше и больше будете узнавать о нюансах каждого поведенческого типа человека, отрабатывая и оттачивая свои HR и управленческие навыки.
Игра «КТО ВОКРУГ» подойдет:
• руководителям любого звена
• HR-профессионалам
• всем, кто работает в клиентском сервисе и продажах
Что вы получите от игры «КТО ВОКРУГ»?
• Научитесь разбираться в эмоциях и невербальном проявлении поведенческих стилей по DISC;
• Познакомитесь с мотиваторами, характерными для всех поведенческих стилей DISC;
• Узнаете, какие стимулы способствуют высокоэффективной коммуникации, в зависимости от типа DISC;
• Определите запреты, которых стоит избегать при общении с каждым типом DISC;
• Изучите «пожирателей времени», характерных для каждого типа DISC
Короткая вводная лекция по типологии DISC поможет вам быстрее и увереннее справляться с заданиями игры
Подробнее о тренере:
Оксана Новоженина, сертифицированный бизнес-тренер и консультант, SHRM-SP, CIPD, DISC, MBTI, Hogan. Проекты и рекомендации: https://noks.uz
Дата проведения: 1 Сентября
Стоимость участия – 1 600 000 сум. Участникам сообщества “HRнИЯ” скидка 10% (указывайте при регистрации)
Регистрация на игру по ссылке: https://forms.gle/kJyNFSXXW8EEEYzK6
Игра «КТО ВОКРУГ» пройдет в рамках Марафона Лидерства. Подробнее о Марафоне: https://noks.uz/marafon-liderstva/
Проект популяризации и продвижения аутентичной риштанской керамики 🧿 /channel/rishtoniy
Читать полностью…
https://instagram.com/stories/rguzbekistan/3175038402892609556?igshid=MTc4MmM1YmI2Ng==
Читать полностью…
Наша программа, время мск:
9.09
17:00-17:30 Жалило Борис - Результативность: онлайн нельзя оффлайн
17:30-18:00 Спирькова Анастасия - Инструменты онлайн-обучения для интровертов
18:10-18:40 Соломатин Александр - Неизбитая актуализация для онлайн-тренинга
18:40-19:10 Богатская Наталия - Онлайн обучение экспертным продажам в медицине. Работа с докторами на результат
20:10-20:40 Ильянович Ксения - Цифровые сервисы для тренеров для вовлечения участников
20:40-21:10 Весёлая Юлия - Фабрика впечатлений в обучении
Ссылка на вход: https://us06web.zoom.us/j/82345287487?pwd=Z1cxbU04LzBrenFReDZlWHI0RUNXUT09
Вечная классика ❤️
Посмотрите на чашку изготовленную Мастерами из Риштана, покрытой глазурью «ишкор».
Чашка и блюдце изготовлены из риштанской красной глины и покрыты минеральными красителями с добавлением золы определенных растений, при обжиге в течение 10 часов при температуре 1000 градусов получается именно такая яркая глазурь.
Красотища!
Проект популяризации и продвижения аутентичной авторской риштанской керамики 🧿 RC /channel/rishtoniy
Установите себе наши стикеры /channel/addstickers/rishtoniy
"Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!" - учили меня.
А на самом деле, надо просто знать КУДА бежать 😉
https://coachcentrug.ru/pro
14 сентября будет интересная тема «Путь личного развития бизнес-тренера с уровня миссии» + фишки и лайф-хаки по этой теме.
Марафон бесплатный.
Делают партнёры в Краснодаре
С добрым и субботним утром, друзья!
Когда у меня что-нибудь не клеится или еще какая неприятность, я делаю вот так ☝
Обложка журнала "The New Yorker". Уезжающий школьный автобус и родители, которые сейчас начнут пить шампанское, так как проводили ребенка в школу и наконец остались одни 🤣
Всех с 1 сентября!
А вы больше радуетесь каникулам своего ребенка или тому, что он/она снова пойдет в школу и даст немного отдохнуть родителям? 😎
Ассалому алейкум, дорогие соотечественники и участники Сообщества
Поздравляем с праздником независимости Республики Узбекистан 🇺🇿
Желаем Вам НЕзависимоти
~ от требований времени
~ от денег или от их отсутствия
~ от людей, мнение которых вам безразлично
~ от обстоятельств и их стечения
~ от дураков
~ от ненужных слов...
С уважением,
Команда Проектов:
https://linktr.ee/plov
https://linktr.ee/oldtash
@rishtoniy
Ночью у мыслей есть особенность срываться с поводка и гулять на свободе.
Стивен Кинг ©️
Почему мы часто выбираем ничего не делать, а потом успокаиваем себя: «Все равно я бы не смог» или «Не так уж и хотелось»
⠀
Чаще всего потому, что это проще всего — плыть по течению, не прикладывая дополнительных усилий. Тем самым мы изначально программируем себя на неудачу — ведь привычные действия приносят привычные результаты 😉
⠀
Наши действия действительно перестают иметь смысл — потому что мы уже заранее решили, что проиграем.
И даже решившись попробовать, мы получим то, что и ожидали — потому, что мозг склонен находить в мире доказательства того, во что мы верим.
Поэтому очень важно понимать, что даже если шанс на успех очень мал, наши мысли, наши эмоции, наше отношение могут существенно увеличить вероятность успеха.
⠀
Что для этого нужно?
Всего 3 шага.
1️⃣ Замедлиться.
Чтобы не сделать выбор «на автомате».
2️⃣ Задуматься.
Почувствовать себя здесь и сейчас, рассмотреть ситуацию.
3️⃣ Решиться.
Сделать тот выбор, который вам наиболее откликается, несмотря на тревогу.
⠀
❗Тревога возникает всегда, когда мы идем неизведанным путем❗
Очень часто именно для того, чтобы избежать этого чувства, люди продолжают выбирать привычное.
Не нужно бояться тревоги. Результат — даже если он будет не таким, как вы ожидали, — все равно будет лучше привычного.
Это будет новый опыт ☝️
Люди думают: «Я стану счастливым, когда…», но наш разум любит привычное, поэтому, если вы хотите быть счастливым, тренируйтесь прямо сейчас!
⠀
Чем больше вы будете наслаждаться процессом, тем счастливее вас сделает результат.
Смейтесь! Отпразднуйте ваши достижения! Поделитесь успехом с друзьями и любимыми. Опыт показывает, что когда вы решаете быть счастливым сейчас, путь к вашему желанию становится еще более интересным.
⠀
Задайте себе вопрос: Что еще я могу сделать, чтобы стать счастливее сейчас и в будущем?
Всё в этом мире — это всего лишь теория!
Всё — неоконченный процесс, мы в постоянном движении. То, что еще вчера считалось истиной, сегодня опровергнуто.
Мы получаем новые знания о себе и мире ежедневно, но пределов этому знанию пока нет!
«Я знаю, что я ничего не знаю. Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своем незнании, я знаю больше, чем все остальные».⠀
Сократ
Давайте же не будем ставить точку ни на чем, давайте постараемся категоричность заменить гибкостью. Все возможно... Может, мы пока этого и не знаем 😉
Изменения неизбежны 🌟
Как все-таки часто мы забываем, что у каждого свой путь...
Когда люди критикуют или осуждают, они забывают эту критически важную истину — у каждого из нас свой путь.
⠀
Никто, даже самые близкие люди не знают, каково это — быть вами, и, наоборот, вы никогда не сможете побывать «в шкуре другого». Жизнь каждого человека уникальна, каждый получает именно тот опыт, который помогает ему расти и развиваться. Возможно, кто-то из вас сейчас удивится, спросит: «Даже зло, совершаемое человеком, помогает ему развиваться?» Да.
Любое событие, любые отношения — это возможность «прокачать» какое-то качество или навык. Мы можем этой возможностью воспользоваться, а можем пойти старым путем — но и это будет урок.
⠀
Но никто не может знать, какие уроки уготованы другому. Мир — это сложнейшая система энергетического взаимодействия, но что еще важнее — саморегулируемая! А это значит, что каждый человек привлекает в свою жизнь именно то, что ему нужно. Поэтому попытки исправить другого, показать ему как «правильно», направить на путь истинный — тщетны. Более того, тот, кто навязывает свою помощь, питает свое эго, берет на себя роль Бога, лишая другого столь важных жизненных уроков.
«Учитесь на ошибках других» не работает, только личный опыт.
ПРИТЧА ПРО ПРИНЯТИЕ
«Однажды, придя в свой сад, царь увидел, что деревья, цветы и кусты вянут и погибают. Тогда царь начал спрашивать их, почему они гибнут.
⠀
Дуб ответил, что умирает, потому что не может стать таким же высоким, как сосна. Сосна сказала, что не может плодить виноград, как виноградная лоза. А виноградная лоза увядала потому, что не способна цвести, как роза.
⠀
Затем опечаленный царь увидел прекрасный цветок, цветущий и источающий божественный аромат. На расспросы царя, цветок ответил:
⠀
— Когда ты посадил меня, ты хотел получать радость именно от меня — того, чем я являюсь. Если бы ты хотел розу, дуб или виноград — ты посадил бы их. Но ты выбрал меня, поэтому мне нет необходимости пытаться быть чем-то другим».
⠀
Вы такой, каким являетесь, только потому, что само существование нуждается в вас — именно таком, какой вы есть. В противном случае вместо вас был бы кто-то другой, или вы были бы другим.
Поэтому расслабьтесь и примите себя 😉
1️⃣ ЛЮБОЙ ОПЫТ — это возможность роста.
2️⃣ ЛЮБОЕ СОБЫТИЕ — всего лишь событие, и только я могу придать ему то или иное значение.
ДВА УПРАЖНЕНИЯ НА ПРОРАБОТКУ ПРИНЯТИЯ 💞
⠀
▶️ УПРАЖНЕНИЕ 1️⃣
Поскольку принятие другого начинается с принятия себя, то необходимо развивать его, в первую очередь, в себе.
Напишите список тех качеств, способов поведения, которые вы в себе не принимаете (хорошо подумайте, даже мелкое пишите).
Далее напишите напротив каждого минимум по 3 пункта — чем эта ваша характеристика может быть хороша. Представьте при этом, в каком контексте ваш недостаток превращается в достоинство.
⠀
▶️ УПРАЖНЕНИЕ 2️⃣
Ежедневно в течение 30 минут наблюдайте за людьми так, как если бы вы были ученым.
Смотрите, как они двигаются, проявляют эмоции, общаются.
Постарайтесь приостановить критику и обесценивание — это просто ваши объекты изучения. Не пытайтесь угадать, чего они хотят или о чем думают.
Выбирайте разных людей — привлекательных и отталкивающих.
Замечайте свои эмоции при наблюдении и не пытайтесь от них избавиться — пусть текут сквозь вас, просто наблюдайте.
