3172
Professional Coach & Business Trainer 📌 Достижение целей: Пошаговая система. 📌 Коучинг в продажах. 📌 Стратегические сессии. 📌 Индивидуальные коуч-сессии. Регистрация ⤵️ https://goo.gl/k39uVk www.coaching.uz @Yuliy_Kl
Сегодня 15.10 погружаюсь в учебный процесс до лета 2025 года, и цель моя стать коучем уровня PCC 👨🎓
https://teamleadacademy.com/coachingeducation
Психолог Келли МакГонигал предлагает неожиданный выход из стресса.
Чтобы уменьшить негативное влияние стресса на свой организм – просто измените свое отношение к нему.
@YuliyKl
Девочке три, она едет у папы на шее.
Сверху всё видно совсем по-другому, чем снизу.
Папа не верит, что скоро она повзрослеет.
Папа готов воплощать в жизнь любые капризы.
Девочке шесть, на коленках у папы удобно.
Он подарил ей щенка и большую конфету.
Папа колючий, как ёж, и как мишка огромный.
Папа умеет и знает вообще всё на свете.
Девочке десять, и ей захотелось помаду.
Сперла у мамы, накрасила розовым губы.
Папа ругался, кричал, что так делать не надо.
Папа умеет бывать и сердитым, и грубым.
Девочке скоро пятнадцать, она повзрослела.
В сумочке пачка «эссе» в потаённом кармане.
Папа вчера предложил покататься на шее.
Девочка фыркнула: ты же не выдержишь, старый.
Девочка курит в окно и отрезала чёлку.
Девочка хочет тату и в Египет с подружкой.
Папа зачем-то достал новогоднюю ёлку.
Девочке это давно совершенно не нужно.
Девочке двадцать, она ночевала не дома.
Папа звонил раз пятьсот, или может быть больше.
Девочка не подходила всю ночь к телефону.
Папа не спал ни минуты сегодняшней ночью.
Утром приехала, папа кричал и ругался.
Девочка злилась в ответ и кидалась вещами.
Девочка взрослая, так говорит ее паспорт.
Девочка может бывать, где захочет, ночами.
Девочка замужем, видится с папой нечасто.
Папа седой, подарил ей большую конфету.
Папа сегодня немножечко плакал от счастья:
дочка сказала, что он превращается в деда.
Девочке тридцать, ей хочется к папе на шею.
Хочется ёлку, конфету и розовый бантик.
Девочка видит, как мама и папа стареют.
В книжке хранит от конфеты разглаженный фантик.
Девочка очень устала и плачет ночами.
Папа звонит каждый день, беспокоясь о внучке.
Девочка хочет хоть на день вернуться в начало,
девочка хочет домой, хочет к папе на ручки.
Девочка женщина с красной помадой и лаком.
Девочка любит коньяк и смотреть мелодрамы.
Папа звонил, и по-старчески жалобно плакал.
В ночь увезли на карете в больницу их маму.
Мама поправилась, девочка ходит по кухне.
Пахнет лекарствами и чем-то приторно сладким.
Девочка знает, что всё обязательно рухнет.
Девочке хочется взять, и сбежать без оглядки
в мир, где умеют назад поворачивать время.
Где исполняются влёт все мечты и капризы.
Где она едет, как в детстве, у папы на шее,
и ей всё видно совсем по-другому, чем снизу.
Мальвина Матрасова
«Стратегия win-win - лучшая стратегия в конфликте» - одно из популярных заблуждений о конфликтах, активно распиаренное в конфликтологии.
Выбору стратегии должен предшествовать анализ ситуации, как минимум, по 6 факторам:
1️⃣ значимость реализации личных интересов
2️⃣ значимость сохранения/поддержания отношений с оппонентом
3️⃣ наличие ресурсов для борьбы
4️⃣ наличие времени для урегулирования конфликта
5️⃣ стратегия и действия оппонента
6️⃣ реакции оппонента на разворачиваемую вами стратегию.
😉И уже на основе оценки ситуации по этим факторам можно выбрать оптимальную стратегию, которая, может меняться, исходя из ситуации.
❓ как Вам такая стратегия❓
в самый важный и ответственный момент, словить этот момент и отойти в сторону 😉
просто и легко войти в роль наблюдателя...
❓насколько это просто и легко❓ 😉
Часто в жизни мы пытаемся убежать от шторма, обойти его, и чаще всего это приводит к тому, что мы идём на свет фальшивого маяка, дорога к которому намного опаснее и намного страшнее, чем сам шторм.
Читать полностью…
Как прошла неделя❓
О чем вы вспоминаете за утренним воскресным кофе❓
Какие были ваши свершения на этой неделе❓
Жизнь прекрасна не тогда, когда вы счастливы, а когда вы делаете счастливыми ДРУГИХ!
Счастье – это не цель, а ПУТЬ, его нужно искать не в завтрашнем дне, а в сегодняшнем. Счастье не зависит от обстоятельств – это ОСОЗНАННОЕ РЕШЕНИЕ каждого человека.
Счастье – это то, КАКОВ ТЫ, а не то, чем ты обладаешь!
БИБЛЕЙСКИЕ БАЛЛАДЫ
НОЙ
Дмитрий Быков
Господь говорит: послушай, Ной,
Ты мне уже почти родной,
Но мир лежит передо мной
В проказе и пороке.
Он будет смыт большой волной,
Горячей или ледяной,
И превратится в перегной,
Как учат вас пророки.
Возьми жену, детей, зверей
Без ропота и жалоб
И выстрой судно поскорей
Из трех просторных палуб.
-- Господь, -- ему отвечает Ной,
Испуганный до писка. –
Но я не праведник, я иной,
Вчера я пьян напился,
Мой брат небрит, мой сын наглец,
Я сам ни в чем не образец,
Я незаботливый отец
И жил с женой до свадьбы,
Тебе виднее, ты творец,
Но если миру наконец
Придет заслуженный конец --
То с нас бы и начать бы!
И как мы выглядим, представь,
Коль нас одних не тронут?
Я не могу спасаться вплавь,
Когда другие тонут!
Пускай бы кто-нибудь другой –
Еврей, а может, даже гой, --
Отплыл в обнимку с дорогой
На Капри или Скирос,
И, ставши твердою ногой,
Там основал бы мир благой,
А я с семейством и слугой
Остался там, где вырос.
-- Все так, -- ему отвечает Бог, --
И многим будет плохо,
Но знаешь, если б ты был лох,
Я знал бы тебя как лоха.
Хотя ума в тебе щепоть,
Ты муж прямой и смелый.
Когда тебе говорит Господь,
То ты иди и делай.
Я мог бы выбрать добряка,
Героя и красавца, --
Но я тебя избрал пока,
И твой удел – спасаться.
И кстати, у тебя жена –
Так ты скажи ей отповедь,
Чтоб не оглядывалась она, --
А впрочем, ты не Лот ведь.
-- Господь, -- ему отвечает Ной, --
Прости за повторенье,
Но этот дождик проливной
Потопит все творенье!
Смотри, какие кот и пес,
И тихий плес, и грядка роз, --
От ароматов счастлив нос,
Цвета приятны глазу, --
Имеет смысл погодить,
В последний раз предупредить,
Устроить это не всерьез,
Не завтра и не сразу?
Конечно, мир у нас свиной,
Он мазан общею виной,
Пронзен иглою нефтяной,
Впадает в паранойю...
Господь в ответ:
-- Я слышу, Ной.
Запомни: сто локтей длиной,
Примерно тридцать – вышиной
И сорок – шириною.
Когда ты будешь, простота,
Глядеть в морское лоно,
То бойся все-таки кита,
А впрочем, ты не Иона.
Ной говорит:
-- Но жаль детей!
И Белгород, и Киев!
Господь, рассеянно:
-- Сто локтей.
И помни: ты не Иов.
И ты еврей, и он еврей,
Но мне не путай притчи:
Бери жену, детей, зверей
И строй как можно прытче.
Тогда, собравшись с духом, Ной
С последней болью ноет:
-- Господь! Нельзя такой ценой!
Мы стали мерзостной страной,
Ты прав пред ними, передо мной,
Но, может быть, не стоит?
-- Да-да, -- Господь говорит с тоской.
-- Но ты иди уже и строй.
И Ной идет и строит.
Нас награждают и хвалят не за то, что происходит с нами в пути, а лишь за успешное завершение путешествия. Общество вознаграждает нас за результаты, а не за сам процесс; за то, что мы достигли цели, а не за то, что мы прошли тот путь, который к ней ведет.
❓ А как часто вы себя хвалите?
Живет ли в вас внутри такая бабушка?
«Я двигаюсь медленно, но никогда не отступаю».
Авраам Линкольн
Сегодня мы привыкли к мгновенным результатам — хотим всё и сразу. Но, как напоминает нам это видео, самые ценные достижения требуют времени и терпения.
👉 Настойчивость — это ваше секретное оружие. Это значит действовать каждый день, даже когда сложно, даже когда хочется сдаться. Настоящий прогресс приходит через преодоление трудностей и отказ от мыслей о поражении.
👉 Преданность своей цели — источник вашей силы. Когда вы по-настоящему горите тем, что делаете, любые преграды становятся просто очередным этапом пути.
👉 Работа — залог эффективности. Речь идет о стратегической и эффективной работе, а не просто о том, чтобы тратить часы. Здесь важно не просто работать усердно, а понимать, как вложить свои усилия с максимальной отдачей.
Наша судьба в наших руках.
И даже если это иногда не так, так полезно думать 😉
https://teamleadacademy.com/coachingeducation
Читать полностью…
Для многих из нас самое трудное на пути эмпатии — перестать оценивать и сравнивать людей с собой.
Оценивание — важная часть социализации: всем нам иногда требуется сравнить наши собственные ценности, способности, убеждения с тем, что есть у других. Но если нам нужна эмпатия, мы должны сойти с этой точки и перестать быть мерой вещей для другого. Оценивание, даже молчаливое, заставляет собеседника стыдиться и тревожиться, а это совершенно не нужно нам, если мы хотим помочь.
Это очень трудно — не оценивать другого ни на вербальном уровне, ни невербально.
Леонид Кроль
Будьте осторожны со своими желаниями - они имеют свойство сбываться 😉
Читать полностью…
- Так что же такое для тебя коучинг?
- Технология достижения поставленных целей.
- И всё?
- И всё.
Результатов можно достичь путем использования возможностей, а не путем решения проблем.
Питер Друкер
И помните, что действия определяют результат 😉
Что такое стратегия WIN-WIN❓
Авторство стратегии win-win принадлежит профессору Гарварда Роджеру Фишеру и его соавтору Уильяму Юри. Впервые она была упомянута в их книге “Путь к согласию или переговоры без поражения”, которая вышла в 1981 году.
Исходя из места работы Фишера, стратегия win-win получила свое второе название “Гарвардский метод ведения переговоров”.
Что же она собой представляет?
Гарвардский метод заключается в том, чтобы побеждая, человек не оставлял других проигравшими, а все соперничающие стороны выходили из ситуации победителями.
Думаю суть ясна 😉
Уже очень давно я стараюсь использовать именно этот метод, иногда это воспринимают как нечто странное или проявление слабости. У нас ещё не все готовы, к тому чтобы обе стороны были победителями. Есть сложности, менталитет, зависть и элементарная глупость. Об этом можно много говорить. Но все же есть люди, которые понимают смысл стратегии и поддерживают. Не нужно обязательно выигрывать и иметь всё, в чём-то уступив, в перспективе можно получить гораздо больше.
Каждый сам волен выбирать свои стратегии, но мы живём во все более и более прозрачном мире и репутацию никто не отменял.
Интересно?
Готов провести сессию на тему: Win-Win: формула успеха в бизнесе и жизни
Всем хорошего дня и отличного настроения ✌️
Уверен, многие знают о существовании стратегии «win-win», и даже пытаются следовать ей, но насколько получается это 😉
Большинство скатываются в стратегию «win-lost» и убеждая себя и собеседника, что так будет лучше для него, приговаривая волшебную фразу: "я же мыслю в категории выиграл-выиграл, и я же хочу как лучше тебе" и когда собеседник сдается под натиском таких аргументов, они уверены, что использовали стратегию «win-win» 😁
А ещё многие путаю "компромисс" с стратегией «win-win» 😉
Посмотрите, короткий ролик и освежите для себя, как это мыслить в рамках «выиграл-выиграл».
Интересно?
Готов провести сессию на тему: Win-Win: формула успеха в бизнесе и жизни
Джон Леннон сказал:
«Жизнь – это то, что происходит с нами, пока мы строим планы»
мы ускоряется, планируем, делаем, ещё больше и т.д. а жизнь проходит мимо... родители стареют, друзья уходят, дети вырастают...
Свобода — это способность хотеть то, что хочешь на самом деле. Фрейд
Свободный человек - счастливый человек ❤️
Творческого воскресного дня 💞
Расширяйте горизонты восприятия и мироощущения 😉
https://youtube.com/shorts/78VNATYvENg?si=PnCWaPpRIvbh6Y7t
Читать полностью…
Есть такая чудесная штука, называется crab bucket theory — «теория ведра с крабами».
Менталитет краба (англ. Crab mentality, иногда crab bucket theory — «теория ведра с крабами») — понятие, обозначающее разновидность эгоистичного поведения без рассмотрения долгосрочных последствий.
Если вкратце, она гласит, что крабы — настолько глупые животные, что по одиночке каждый из них легко бы выбрался из ведра, но когда один из них пытается из ведра выбраться, его же сородичи цепляются за него и затягивают обратно.
Если одного краба поместить в ведро средней величины, то через несколько минут он легко выбирается из него подцепившись клешнёй за край. А вот если в ведре находятся два или более крабов, то выбраться хотя бы одному становится практически невозможно, так как другие крабы постоянно тянут на дно решившего выбраться. И так по кругу.
Когда человек пытается бросить курить, а дружки говорят «всё равно не получится» и протягивают сигарету — crab bucket.
Когда ты пытаешься сменить работу или открыть бизнес, друзья начинают говорить тебе: "куда ты лезешь, все равно не получится. Жили же нормально, что начинаешь-то" — crab bucket.
Когда ты получаешь второе высшее образование, а коллеги громко удивляются, зачем тебе это надо, ведь на работе и так устаёшь — crab bucket.
Когда ты пытаешься менять свою жизнь, идешь на тренинги, в коучинг или терапию, а окружающие удивляются зачем тебе это надо, тебя развели как лоха — crab bucket.
А еще, уверен, часто мы все слышали:
«У тебя ничего не выйдет. Другие уже сто раз пытались» - crab bucket
«Все дети как дети, один ты непутёвый. Ничего из тебя не выйдет» - crab bucket
«Это просто смешно. Кто ты, а кто они (вставьте любого успешного человека) - crab bucket
«Где родился, так и пригодился» - и это тоже crab bucket
«Выпей рюмочку. Ты меня не уважаешь?» - crab bucket
Суть в том, что люди сами тянут на дно друг друга даже не осознавая этого (как и крабы, которые вряд ли специально хватают сородича и тянут на дно).
Понимая принцип crab bucket вы раз и навсегда освобождаетесь от оков чужого мнения и твёрдо идёте к своей цели.
❓ А вы встречали ситуации «crab bucket» в жизни?
Уверенность даёт свободу ошибаться и извлекать уроки, а перфекционизм удерживает в страхе перед новым шагом.
Не ждите идеальных условий, чтобы начать наслаждаться жизнью — действуйте уже сейчас.
Как наладить контакт со своим внутренним ребёнком 👇🏻
1️⃣ Первый шаг к налаживанию контакта со внутренним ребёнком — это осознание его важности. Мы должны понимать, что внутренний ребёнок представляет собой ценный и уязвимый аспект нашего сознания, который нуждается в нашем внимании и заботе. Он является ключом к пониманию наших истинных желаний, потребностей и страхов.
2️⃣ Второй шаг — это практика саморефлексии и внутреннего диалога. Попробуйте поставить себе вопросы, которые вы бы задали маленькому ребёнку. Что бы ты хотел сделать прямо сейчас? Какие игры или занятия приносят тебе радость? Постарайтесь прислушаться к ответам на эти вопросы и действовать в соответствии с ними. Это поможет вам установить более близкую связь с вашим внутренним ребёнком и понять его потребности и желания.
3️⃣ Третий шаг — умение уделять время и пространство для детского творчества и фантазии. Разрешите себе играть, рисовать, петь, танцевать, прыгать в сугроб — все то, что может привлечь вашего внутреннего ребёнка. Не стесняйтесь быть смешными или глупыми, ведь дети именно такие! Позвольте себе вновь ощутить радость и невинность, которые так часто теряются в ходе взросления.
4️⃣ Четвёртый шаг — создание безопасной среды для вашего внутреннего ребёнка. Будьте добрыми и сострадательными к себе, как будто вы заботитесь о маленьком ребёнке, которому нужна ваша защита и любовь.
Важно не только принимать решения, но и осознавать их последствия.
Когда мы осознаем, что бездействие тоже есть выбор, мы начинаем понимать, что каждый момент нашей жизни формируется на основе того, какие решения мы принимаем или не принимаем. Наш мозг постоянно работает над выбором - иногда мы делаем это автоматически, а иногда сталкиваемся с трудными дилеммами, где нужно взвесить все "за" и "против".
❓ И тогда возникает вопросы, а как же принимать или выбирать те решения, которые правильные именно в этот момент, "здесь и сейчас"
Искусство выбора - это навык, такой же, как и принятие решения, который можно развить и улучшать.
Попробуйте выполнить упражнение:
1️⃣ Если в вашей жизни есть какая-то ситуация неопределенности, возьмите ручку и лист бумаги и напишите письмо самому себе (а на самом деле вашему бессознательному), о том, что волнует и беспокоит в данный момент.
2️⃣ Потом возьмите другой лист бумаги и начинайте писать всё подряд, что придет в голову. Старайтесь писать быстро, не прерываясь и не задумываясь, не обращая внимания на логику изложения, орфографию и прочее, пишите в течение 10-20 минут.
3️⃣ Сделайте перерыв.
4️⃣ Проанализируйте полученный текст на предмет новых идей, мыслей, альтернативных решений и выборов.
5️⃣ Поделитесь своими идеями, мыслями, решениями, которые появились у вас в процессе выполнения упражнения.
Уделяйте время вечерней ретроспективе
Завершайте день анализом своих действий, мыслей и ощущений, делая выводы и намечая цели на следующий день. Вы можете записывать в дневнике, что удалось, а что нет, и какие шаги вы предпримете завтра для поддержания баланса.
Вечерняя ретроспектива поможет вам осознать достижения и ошибки, что способствует более гармоничному и осознанному проживанию следующего дня.
Сделайте своей привычкой осознанное движение
Включите в свой день любую форму осознанного движения, будь то йога, цигун или танцевальная медитация. Например, 20 минут йоги с акцентом на дыхание и осознанность или свободные танцы под расслабляющую музыку.
07
Осознанное движение соединяет тело и разум, помогает снять напряжение и восстанавливает энергетический баланс.
