3172
Professional Coach & Business Trainer 📌 Достижение целей: Пошаговая система. 📌 Коучинг в продажах. 📌 Стратегические сессии. 📌 Индивидуальные коуч-сессии. Регистрация ⤵️ https://goo.gl/k39uVk www.coaching.uz @Yuliy_Kl
Цели, должны быть четкими, ясными и понятными, определенными во времени, т.е. ты понимаешь когда надо её достичь и ты представляешь наилучший результат для тебя этой цели, и ты понимаешь, что достиг цели, и конечно же цели должны мотивировать и давать энергию для движения.
С одной стороны, они нас фокусируют, держат в тонусе и позволяют улучшать и улучшаться и развиваться, а с другой - могут стать источником постоянного стресса и напряжения.
Одна из главных ошибок - ставить слишком размытые или завышенные цели.
Значит ли это, что не нужно ставить себе цели или мечтать?
Нет. Это значит, что:
👌 цели нужно ставить мудро, избирательно и осмотрительно, чтобы они потом не смотрели на тебя укоризненно и не растили внутреннего критика и самозванца. Ставить свои цели, а не чужие, чтоб потом не пришлось самому себе шептать "а не сильно и хотелось мне этого"
👌 желательно заручаться поддержкой коуча или других единомышленников, чтобы они помогали держать фокус, не сходить с дистанции и справляться с неизбежными трудностями
👌 и очень важно идти вперед с заботой о себе, чтобы не кататься по синусоиде "энтузиазм - выгорание"
Для меня, коучинг – это технология достижения поставленных целей, это о достижении того, что тебе важно, легко и с радостью.
Приглашаю на индивидуальные сессии ⭐️
Познакомиться с подробной информацией и программой можно по ссылке 👉 http://uzicbt.com/
Читать полностью…
40 мыслей к 40 годам.
1. Внутреннее ощущение возраста и фактическое может иметь «кассовый» разрыв.
2. Важно сохранять детскую непосредственность, жажду знаний и умение удивляться, как у детей, чтобы сохранять живость и состояние игры.
3. Смейтесь, если по-настоящему хочется смеяться, всем телом, не только ртом
4. Обнимайтесь чаще, даже с людьми, с которыми только вот познакомились. Человеку нужен человек, а объятия исцеляют от многого
5. Благодарите каждого -за опыт, за эмоции, за его отношение в вам, за тот урок, который он несет в вашу жизнь
6. Мечтайте масштабно. Не ставьте себе рамок и не ограничивайтесь. Дерзко мечтайте о самом ярком
7. Сохраняйте те отношения и тех людей, которые дороги. Можно 1000 раз быть неправым, но всегда есть возможность поговорить (если она есть) и нужно ее использовать
8. Звоните чаще родителям, приезжайте к ним, будьте около них ребенком, это наши базовые настройки.
9. Говорите «да» Вселенной, она может лучше заботиться о нас, чем даже мы себе представляем.
10. Читайте книги
11. Всем нам нужны свидетели нашей жизни –«твоя жизнь не пройдет незамеченной, потому что ее замечу я»
12. К себе нежно
13. Прощайте себя за все -за слабость, несостоятельность, за то, что не получилось. Получится. Всё получится. А даже если нет -просто простите себя
14. Важно найти не только своё слово, но и слово каждого прожитого года жизни.
15. Личностная зрелость наступает тогда, когда ты перестаешь видеть себя глазами родителей
16. Конгруэнтность – вот над чем на самом деле стоит работать
17. Встретить soulmate -счастье и удача. «Как будто единые паззлы, как будто – собранный конструктор Lego».
18. Как говорилось в том анекдоте, «всё без любви грех»
19. Если хочется на ручки -первый, кто возьмет вас- это вы сами.
20. Всему своё время.
21. Держите личные границы. Если вам «не ок», слушайте себя, вам не показалось
22. Важно и нужно окружать себя красотой -красотой мира и красотой душ
23. Тело -драгоценный сосуд, постарайтесь раньше понять, как с ним обращаться
24. Чаще производите уборку в душе и в окружении. За борт все отживающее
25. Вкладываясь в своё окружение -вы вместе растете
26. Искриться от счастья. Перечитайте и почувствуйте, каково это
27. Даже если весь мир откажется от тебя -не предавай себя. Ты у себя есть
28. Пробуйте новое. Даже если никогда не держали в руках барабанные палочки, пробуйте новое, если в душе вы-рокер
29. В каждом человеке есть то, чем можно восхититься. Найдите это и восхищайтесь
30. Там, где наш фокус внимания -там и наши мысли. Держите фокус на позитиве, на том, что получилось и том, за что благодарен
31. Самый большой грех уныние и прокрастинация. Не профукайте эту жизнь…
32. Смягчайте своё сердце добром. Если не находите смысла в своей жизни -займитесь благотворительностью
33. Даже если вы не умеете плавать, можно оттолкнуться от дна и дальше жить
34. Мавериксы жизни пугают, но есть сёрферы, которые не тонут
35. Надень шапку. Мама все видит
36. Даже если кажется, что процесс необратимый, иногда обратно тоже есть путь
37. Самое большое благословение -дети
38. Не забывай учителей. Благодари их даже сквозь годы
39. Прости родителей. Ты сам их выбрал. Просто люби
40. Молись. Бог есть, Он любит тебя и все слышит
🤩🤩🤩
P.S. Хеппи бёздей ту ми. Я счастлива и любима и это лучший итог первых 40 лет.
Цель в 2024 – достичь целей 2023, что следовало сделать в 2022, так как я пообещал себе сделать это в 2021, а планировал в 2020 🎅
Читать полностью…
CEГОДНЯ Я ВИДEЛА, КАК POЖДАЕТСЯ ТPAВМА
На дeтском пpaзднике Снегуpoчка спрашивает дeтей: «Кто хочет рассказать стишoк?» Выxoдят 10 детей и по очереди paссказывают стишки. Когда остается одна девочка, Снегурочка говорит: «Ну все, давайте дальше пpoдолжать пpaздник».
Девочка идет на свое место и по ее щекам начинают течь слезы.
Было отчeтливо видно, как часть нее осталась стоять там, рядом с Дедoм Морозом и Снегурочкой. Слезы сразу заметили воспитатели и обратили внимание Снегypочки, попросив ее дать девочке вoзможность рассказать стишок.
Но было уже «пoздно».
Девoчка стoяла, смoтря в пycтoту, скpecтив руки на груди перед собой, и физически не могла вымолвить ни слова. Она не плакала, просто все дальше и дальше «yxoдила в ту пустoту», чтобы не было так бoльно.
Когда она вepнулась обpaтно и села на свой стульчик в пepвом ряду, я спросила ее, не xoчет ли она спрятаться вот тyт в уголочке (я сидела во втором ряду, в углу). Она кивнула и встала рядом со мной (девочка меня нeмного знает, наши дети игpали вместе).
Я сказала: «Если хочешь, можешь сесть ко мне на колени?» Она кивнула и молча, ничего не говоря ни слова, залeзла, все еще пpoдолжая смотреть туда, в пустoту. Я спpoсила, можно ли я тебя обниму, она кивнула. Я обняла ее и стaла с ней разговаривать, слoвами пoдтверждая то, что произошло (ты очень хотела рассказать стишок; тебе стало очeнь обидно, что ты не ycпела рассказать стишок; я считаю, что это очень несправедливо и т.д). Она кивала и рыдала. Я пpoсто гладила ее по спине, раз за разом повторяя, как это было нечестно, несправедливо и обидно. В какой-то момент она прямо физически расслабилась и лeгла на меня телом. Я уже ничего не говорила, просто крепко ее дepжала.
Представление закончилось, все разошлись дальше по программе мероприятия. Мы еще посидели некоторое время, стало как-то спокойнее, они с моим сыном стали пepебирать кубики, которые стояли рядом. Потом мы стали из этих кубиков стpоить домики.
Но девочка все еще молчала. Как будто слова этого стишка реально застряли в горле. Я видела, что глазами она мне отвечает, а физически голосом прямо не мoжет, хотя и пытaeтся.
Пришли еще нecколько детей и начали все вместе во что-то играть, беситься - все как и положено на дeтском празднике.
Когда пришло время расходиться, я подошла к этой девочке, села на корточки и, глядя ей в глаза, сказала: «Если ты хочешь, ты можешь рассказать мне тот стишок, который хотела, я с удовольствием послушaю».
Она посмoтрела на детей вокруг, и я добавила: «Можно тихо-тихо, шепотом, чтобы слышала только я». Она голосом сказала «да» и рассказала стишок, после чего сделала очень мощный выдох. Было прямо видно, что «она вepнулась», она заулыбалась, в ее глазах снова появился блеск. Я oбняла ее.
Посвящается всем нам - тем, кому когда-то очень хотелось рассказать стишoк на празднике и не пoлучилocь.
Автор: Нaтaлья Целунoва
Все говорят о подведении итогов года. О планах на будущее, о том что планировать надо и это хорошо.
Кто бы спорил.
Только вот одна вещь. Чтобы они сбылись, их надо исполнять. Причем начинать уже сегодня. С какой-то маленькой вещи. Хотя бы подумать о том, с чего начать. Внести изменения в день. Обычный день. Сделать что-то по-другому, не так, как обычно.
Можно долго подводить итоги, обсуждать прожитое и делать выводы. Признавать ошибки и благодарить учителей. Можно дергать вселенную за соски, вытягивая из нее желаемое в будущем. Верить и доверять тоже хорошо.
Но можно просто начать делать. Какие-то маленькие вещи. Простые, маленькие вещи.
Что для вас такая простая маленькая вещь?
КОУЧИНГ РЕСУРСНЫХ СОСТОЯНИЙ
Дата: 19 января 2024 года
Время: с 10:00 до 18:00
Автор проекта и ведущая тренинга: Жанна Завьялова - коуч Международной квалификации, сертифицированный Wingwave-коуч, бизнес-тренер, автор проекта ICBT, клинический психолог, кандидат психологических наук
Программа:
1️⃣ Ресурсные/нересурсные состояния и работа мозга
2️⃣ «Таблетка от страданий» или как устроены психика и мозг человека и откуда берутся страдания, можно ли жить в счастье?
3️⃣ Внешний и внутренний миры и принципы ресурсного поведения в каждом из них
4️⃣ Модель работы с клиентом в коучинге ресурсных состояний (по протоколу)
5️⃣ Практики самопомощи поддержания себя в ресурсе
Условия участия:
При оплате до 31 декабря - 1.900.000 сум
При оплате после 31 декабря - 2.500.000 сум
🎓По окончании выдаётся сертификат ICBT по международным стандартам на английском языке и международный сертификат Global coaching university, акредитованный в международной ассоциации коучей.
Для регистрации:
👉 https://rb.gy/zxfbif
В июне 2022 года на чемпионате мира по водным видам спорта в Будапеште американская синхронистка Анита Альварес медленно спустилась на дно бассейна. Никто ничего вокруг не заметил. Не заметили и спасательные службы.
Стоя возле бассейна и понимая, что девушка слишком долго находилась под водой, ее тренер Андреа Фуэнтес сразу же прыгнула полностью одетой, вытащив ее на поверхность в безопасное место. Анита была без сознания и не могла каким-либо образом толкать ногой, грести или помочь себе.
А если бы Андреа не заметила, то утонула бы.
Но она знала Аниту. Она посмотрела внимательно и быстро заметила, что та слишком долго была под водой, а потом нырнула, не раздумывая.
Когда вы слишком долго находитесь под давлением и трудными обстоятельствами в вашей жизни, кто те люди, которые будут искать вас, замечать и нырять, чтобы вытащить вас на поверхность, когда вы потеряете все силы, чтобы плыть и не сможете дышать?
Кто те люди, которые сделали бы это для вас?
И может ли кто-нибудь рассчитывать на то, что вы будете тем самым человеком, который увидит и заметит, что они слишком долго ныряют, чтобы поддержать, когда они потеряли все свои силы, чтобы плыть в этих бурных водах жизни?
На какой главный вопрос я бы хотел(а) найти ответ в своей жизни?
Читать полностью…
КОУЧ ≠ ТРЕНЕР
- Ты бизнес-коуч? Значит, бизнес-тренер?
- Коуч, но не тренер. Слово “coach» появилось во 2-й половине 18 века, когда одна австро-венгерская компания создала целую цепь остановок.
“Coach” - «повозка», способ передвижения от пункта к пункту (от цели к цели). Потом уже это слово перекочевало в мир спорта.
И коуч и тренер помогают прийти к цели. Только разными способами.
- И в чем отличие?
- Давай на примере.
- Давай.
- Какая у тебя цель?
- Хочу легко продавать свои услуги.
- Если ты придешь к бизнес-тренеру, то он скажет «Я знаю способ, делай вот так и так». Покажет цель и поведет тебя к ней.
Если ты придешь к коучу, то он спросит: «Что ты понимаешь под «продавать свои услуги»?, «Как поймешь, что продаешь легко?».
Коуч поможет придать твоей цели четкие очертания, убедиться в том, что это именно то, что ты хочешь и надо тебе. Ты увидишь скрытые ресурсы, услышишь шепот ограничивающих убеждений, поймешь их причины, сам наметишь план действий, который захочешь начать выполнять немедленно.
И с коучем и с тренером ты достигнешь цели быстрее. Важно, чтобы это была та цель, попасть в которую хотел ты, по-настоящему хочешь 😉
Для меня, коучинг – это технология достижения поставленных целей, это о достижении того, что тебе важно, легко и с радостью.
Приглашаю на индивидуальные сессии ⭐
На подумать.
4 важных вопроса.
1️⃣ Что есть в вас такое, чем вы очень гордитесь?
2️⃣ Что у вас (в вас) самое ценное?
3️⃣ На что бы вы смогли опереться в любой ситуации?
4️⃣ За что Вселенная станет “аплодировать вам деньгами”?
https://youtube.com/shorts/78VNATYvENg?feature=share
Читать полностью…
Основное правило успеха.
Все должно происходить само по себе, легко и весело.
Если бы у вас СЕЙЧАС была возможность отправить посылку самому себе в 2008 год, то что бы вы положили в эту посылку?
Читать полностью…
С РОЖДЕСТВОМ ХРИСТОВЫМ
Со светлым праздником надежды на Спасение !
Добра, мира, тепла!
Творите добро, любите друг друга, ибо оно и есть настоящее Чудо!
Светлого Христова рождества!
Фестиваль будет интересен:
✔️специалистам в сфере управления персоналом, T&D;
✔️руководителям, заинтересованным в развитии и обучении команды;
✔️бизнес-тренерам,
коучам, психологам.
📝Планируется много интересных тем от приглашенных спикеров.
Когда❓18 января, 2024 года с 10.00 до 15.00
Где❓Гостиница City Palace Hotel Tashkent
Условия участия:
🔹Оплата 1 участник – 700 000 сум 3 и более участника от организации – по 550 000 сум
Подробная информация и программа по ссылке 👉 http://uzicbt.com/
С Новым Годом, друзья 🥂🧑🎄
Верьте, что всё возможно!!!
Завершается 2023 год, и самое время задать себе эти вопросы:
⭐ Чего самого важного тебе удалось достичь в этом году?
⭐ Кто и что помогали тебе достичь своих целей?
⭐ В каких навыках и компетенциях ты прирос, как ты конкретно это замечаешь?
⭐ Кому особенно благодарен за помощь и поддержку?
Подведите итоги года ❤️
Про успешный успех и позитивное мышление 😉
Читать полностью…
На подумать.
3 важных вопроса
1️⃣ Как то, о чем я думаю продвигает меня к моей цели?
2️⃣ Какую свою потребность хочу закрыть, если не думаю над важным для меня вопросом?
3️⃣ Ответь себе, что важное ты не сделаешь, если продолжишь думать эти мысли?
🔝
Вроде бы мы все одинаковые.
Две руки, две ноги, голова. Но где-то мне кажется есть индивидуальность. Нас всю жизнь учили быть похожими на кого-то.
Не пора ли начать узнавать в чем моя уникальность?
Приглашаю присоединиться к Проекту популяризации и продвижения аутентичной авторской риштанской керамики 🧿 RC
https://www.instagram.com/rishtan.ceramics
Упражнения для развития эмпатии
Уметь определять как свои собственные эмоции, так и эмоции собеседника — первый из шагов на пути к взаимопониманию. Это одна из важнейших составляющих развитого эмоционального интеллекта.
Первый шаг — научитесь определять и называть свои эмоции. Для этого используйте таблицу эмоций.
Задумайтесь, почему в одной ситуации вы испытываете позитивные эмоции, а негативные в другой? Как связана ваша деятельность и эмоции?
Второй шаг — учитесь определять эмоции собеседника.
Для развития эмпатии полезно представить себя в роли другого человека, поставить себя на его место.
Третий шаг — учитесь определять эмоции партнёра в конкретной ситуации, во время беседы с ним или просто находясь с ним рядом.
Давайте собеседнику обратную связь фразами, в которых вы предполагаете его эмоцию. "Мне кажется, ты выглядишь расстроенным. Что случилось?", или "У тебя такой мечтательный вид. О чём задумался?", "Похоже ты гневаешься, потому что…".
Простые фразы, не надо ничего сверхинтеллектуального выдумывать. Просто учитесь отражать в диалоге как эмоции собеседника, так и давать ему обратную связь о своих переживаниях. "Мне очень обидно, и мне кажется, что меня игнорируют, когда в беседе человек смотрит в свой телефон" (заметьте, используется я-сообщение, и нет прямого упрёка собеседнику).
Благодаря этим трём простым техникам вы очень скоро научитесь чувствовать другого человека, станете более внимательным и осознанным как к другим, так и к себе. И вы заметите, как ваши отношения с окружающими начнут меняться, становиться более глубокими и доверительными!
GOOGLE выделил 10 качеств эффективного руководителя.
Google на протяжении многих лет анализировал данные по найму, обучению, мотивации и развитию своих сотрудников. И все для того, чтобы определить какие паттерны поведения делают их менеджеров великими.
Таких пунктов выделили 10:
1️⃣ Быть наставником.
Не только говорить, что делать, но и передавать знания и опыт.
2️⃣ Отказываться от микроменеджмента.
Поддерживать баланс свободы и инициативности команды.
3️⃣ Создать командную среду, заботясь об успехах каждого сотрудника.
4️⃣ Быть продуктивным.
Руководитель должен задавать рабочий ритм команде.
5️⃣ Хороший коммуникатор.
Прислушивается к команде и делится информацией.
6️⃣ Поддерживать развитие членов команды и делиться обратной связью.
7️⃣ Четко видеть стратегию.
8️⃣ Владеть ключевыми техническими навыками.
Разбираться в процессе создания продукта, но не быть экспертом во всем.
9️⃣ Сотрудничать с другими командами.
🔟 Принимать значимые решения. То есть уметь взять на себя ответственность.
Возможность дается всегда, нужно ее увидеть 💞👱♀️
Читать полностью…
Представьте, что вам 90 лет.
Что бы вы посоветовали себе нынешнему?
Друзья,больше не нужно искать тематические каналы и по отдельности на них подписываться — мы сделали это за вас 🔥
Вам остается только перейти по ссылке, сохранить папку себе и регулярно получать полезные знания в области психологии ,а так же многое другое ✔️
/channel/addlist/tee0rdbhSMlhM2Vi
✅✅✅✅✅
