Йога для жизни/YogaEveryDay

12 июня 2023 19:10

🙏Это лишь несколько историй успеха от людей, которые вместе со мной практиковали йогу для борьбы с усталостью. Если и вы хотите познакомиться с йогой и найти облегчение от усталости, присоединяйтесь ко мне и моим ученикам.

🧘🏻‍♀️Как я и говорила независимо от вашего уровня физической подготовки или опыта в йоге, вы можете начать и постепенно прогрессировать.

Не откладывайте свое физическое и психическое здоровье на второй план. Дайте себе возможность испытать все блага, которые йога может принести в вашу жизнь.

Йога для жизни/YogaEveryDay

11 июня 2023 09:30

🙌🏻Друзья. Сегодня я хочу поделиться с вами кусочком опыта и удивительным путешествием в мире йоги, который сделал меня сильнее, гибче и более осознанной. Йога стала неотъемлемой частью моей жизни, и я счастлива поделиться этим со всеми вами.

В 2005, я впервые начала заниматься йогой, мои ожидания были простыми: желание размяться и стать более гибкой и ещё любопытство.
Я посетила клуб йоги, но там меня не впечатлили ни преподаватели, ни суть практик йоги, которую я тогда не поняла.

🧘🏻Позже, когда я ходила в спортивный зал, мое внимание привлекло занятие йогой, которые были включены в расписание. Я решила попробовать еще раз. Зал был полон и там я нашла преподавателя, которого искала. Мне понравился его стиль преподавания, и я стала ходить на его занятия три раза в неделю, ни одного не пропуская.

На занятиях йогой, я смогла почувствовать внутренний покой, которого раньше мне не хватало в жизни, особенно в эмоциональном плане. Йога стала для меня опорой и укреплением.
Постепенно я увеличила количество занятий и стала посещать своего любимого преподавателя четыре раза в неделю, только уже в другом зале.

Когда у тебя есть стабильное расписание занятий йогой 3-4 раза в неделю, то она становится частью твоей жизни и создает стабильность, благотворно влияющую на психологическое здоровье.

🌿Йога стала для меня не просто физической практикой, но и духовным путем самопознания и гармонии. Я рада, что нашла этот прекрасный путь и приглашаю вас присоединиться ко мне в поиске себя и равновесия через йогу и здоровый образ жизни.

🧘🏻Как йога может помочь справиться с усталостью и стрессом?

Этот вопрос я слышу от своих подписчиков чаще всего, и я с удовольствием поделюсь своим опытом.
Усталость и стресс - спутники современной жизни.  Но йога может стать нашим спасением.

Через йогу я научилась дышать глубже, расслабляться и отпускать напряжение.

Практика асан укрепляет тело и улучшает кровообращение, что дает энергию и снимает усталость.

Медитация успокаивает ум и дает покой в сердце.

Сейчас я могу сказать, что йога изменила мою жизнь. Она помогла мне справиться с усталостью, найти внутренний покой и стать более осознанным и сбалансированным человеком.

⭐️Если у вас тоже есть стресс и усталость, дайте йоге шанс. Она может стать вашим источником восстановления и гармонии.

Йога для жизни/YogaEveryDay

05 июня 2023 10:00

Хорошая практика для снятия стресса и тренировки диафрагмы

Йога для жизни/YogaEveryDay

30 мая 2023 13:02

Нюансы техники позы Кошка-корова 🐈🐮

Йога для жизни/YogaEveryDay

29 мая 2023 14:09

Отличное движение для верха спины, снимает зажимы, улучшает осанку и качество дыхания.

Йога для жизни/YogaEveryDay

28 мая 2023 11:37

❗️Друзья, важная информация!

✔️Сегодня в 00:00 часов по Москве, я закрываю продажи на программу “Йога для практикующих”
Те, кто еще не записался, но очень хотел - успевайте присоединиться. Сейчас самое время.


♦️Я получила много сообщений о том, что многие не решаются присоединиться к программе из за того, что их уровень практики недостаточно высок.
Друзья, программа “Йога для практикующих” составлена таким образом, чтобы любой ученик с минимальной практикой смог выйти на новый уровень под моим чутким руководством, обратной связью, подробным и последовательным видео (аудио) урокам и поддержкой сообщества.


♦️Некоторые подписчики, которые следят за моим блогом и уже активно практикуют йогу, считают, что им нет смысла проходить новую программу потому что она не принесет им пользы.
Хочу вас разубедить. Я составила новую программу используя весь свой многолетний опыт специально так, чтобы она подходила для людей разного уровня. Она подходит для всех тех, кто хотя бы чуть ориентируется в йоге и имеет базовые знания.


Прямо сейчас переходите на сайт, ознакамливайтесь с наполнением программы и присоединяйтесь, другой возможности не будет - http://annakolmakova.ru/yoga_2

⭐️На сайте есть различные формы оплаты. Если у вас есть вопросы, напишите их под эти постом.

Йога для жизни/YogaEveryDay

26 мая 2023 14:40

🙌🏻Добрый день, дорогие друзья!

Хочу напомнить, что до старта 2 потока программы “Йога для практикующих” остается всего 2 дня и продажи мы скоро будем закрывать.

Сейчас расскажу о том, как проходит обучение…
Основные уроки, подкасты и задания находятся на платформе Getcourse. Ежедневно вам будет открываться тот или иной урок, который находиться в записи и который вы можете посмотреть в любое время, неограниченное количество раз. Также на платформе есть возможность написать комментарий и задать вопрос. У вас будет свой личный кабинет.

⭐️Помимо платформы, ученики получат доступ к чату и каналу потока, в которых всегда будет актуальная информация о потоке, дополнительная информация и возможность задавать вопросы, общаться с единомышленниками, присылать ваши результаты.

Также добавлю, что потоки программы “Йога для практикующих”, проходят гораздо реже чем потоки программы “Йога с нуля”, после закрытия продаж на этот поток, следующая возможность, попасть на нее вам представится не ранее чем через полгода-год.

🤍Если вы еще не с нами, у вас есть немного времени, чтобы присоединиться - http://annakolmakova.ru/yoga_2
На сайте есть все информация о программе и о том как попасть на нее.

Йога для жизни/YogaEveryDay

24 мая 2023 14:44

🧘🏻‍♀️Друзья, всем привет, набор на программу “Йога для практикующих продолжается”.
Количество мест с каждым днем уменьшается и старт программы запланирован на понедельник (29 мая)

Прикрепляю для вас фото с дорожной картой, это путь по которому вы будете двигаться в процессе прохождения программы. Абсолютно все модули, уроки которые вы будете проходить и результаты которые будете получать в течении 7 недель обучения.

✅Если вы еще не с нами, еще есть немного времени, чтобы присоединиться - http://annakolmakova.ru/yoga_2

🤗Напомню, чтобы занять за собой место по текущей цене, можно внести предоплату в размере 1000 рублей.
Также на покупку программы действует беспроцентная рассрочка на 3/4/6 месяцев. Вы можете платить всего по 1250р в месяц в процессе обучения. А первый платеж, будет только через месяц.

Йога для жизни/YogaEveryDay

23 мая 2023 11:19

👋🏻Друзья, всем привет

Хочу с вами поделиться несколькими отзывами с первого потока программы “Йога для практикующих”.

🙌🏻Обязательно прочитайте их, ученицы после прохождения программы отмечают, что “Йога для практикующих” помогла углубить практику, освоить новые позы и асаны, расширить практику, а также выйти на более осознанную самостоятельную практику.

В своем роде это получилась уникальная программа, которая открыла для участников новые концепции и подходы. Уникальность программы состоит:
1️⃣Комплексный подход - работа с телом в асанах, работа с дыханием в пранаямах и работа с мыслями в медитациях. Тематические подкасты объединяют весь новый опыт в единую систему практики.
2️⃣Мультиформатный контент - легкое усвоение и внедрение всего нового в практику благодаря коротким видео-урокам для знакомства и отработки асан, длинным урокам-комплексам для полного повторения, подкастам с полезными знаниями и размышлениями, аудио-медитациям.
3️⃣Переход в практике на качественно новый уровень - помогает найти свой главный барьер в углублении практики (регулярность, внимание, дыхание и т.д.) и в течение курса уделить ему особое внимание, более тщательно проработать.
4️⃣Плавное углубление практики - комплексный и системный подход через ежедневные занятия обеспечивает плавное и гармоничное углубление практики.
5️⃣Обратная связь от меня - получение ответов на все вопросы и обратная связь по выполнению отдельных асан в формате чата и на онлайн-встречах.
6️⃣Поддержка сообщества - прохождение программы в группе с единомышленниками помогает поддерживать мотивацию и получать желаемый результат благодаря взаимодействию в чате. Комплексный и системный подход через ежедневные занятия обеспечивают плавное и гармоничное углубление практики.

Йога для жизни/YogaEveryDay

22 мая 2023 10:43

Баддха конасана с поддержкой поясницы. Это положение позволит оставаться в позе дольше, без напряжения в спине. Попробуйте сегодня вечером 🙏😊

Йога для жизни/YogaEveryDay

19 мая 2023 13:50

Собака мордой вниз:
Вытягивает позвоночник
Улучшает вид лица и омолаживает
Растягивает мышцы ног
Укрепляет руки и плечи
Успокаивает ум и многое другое.
Делайте собаку мордой вниз каждый день! Это одна из моих самых любимых асан! ❤️😊

Йога для жизни/YogaEveryDay

16 мая 2023 12:40

👋🏻Добрый день, дорогие участники канала. Вчера я опубликовала ссылку на чат-бот, в котором подготовила для вас интересные и полезные вопросы, а также специально для вас записала видеоурок “Энергичная Виньяса”.

Меньше чем за сутки, урок получили более 120 человек. У тех кто не успел сделать это вчера, еще есть время, но скоро чат-бот будет недоступен, переходите, отвечайте на несколько вопросов и забирайте бонус - @Praktika20_bot

⭐️Напомню, что данный формат больше подойдет именно для практикующих йогу, имеющих базу знаний и опыт практики.

Йога для жизни/YogaEveryDay

12 мая 2023 13:10

✅Друзья, добрый день, вчерашний опрос показал, что 70% проголосовавших имеют опыт занятий, базу и практикуют йогу продолжительное время. Я очень рада, что мой блог объединяет любителей йоги с разным уровнем подготовки.

Я подготовила для всех практикующих йогу необычный формат, благодаря которому вы сможете четко определить свою точку А в занятиях йогой и определить вектор развития вашей практики. Кроме этого, я подготовила и записала для вас эксклюзивный видеоурок. Этот формат будет больше полезен тем, кто занимается не первый день и в опросе выше выбрал вариант 2.

На днях я все подробно расскажу, а сейчас вы можете написать свои догадки в комментариях под этим постом👇

Йога для жизни/YogaEveryDay

09 мая 2023 16:33

Друзья, я записала 6 минутную суставную гимнастику в положении стоя, не нужен даже коврик.
https://youtu.be/jTRuVitJAg0

Йога для жизни/YogaEveryDay

05 мая 2023 13:31

Друзья, я записала урок, где объясняю технику простого, но очень эффективного упражнения для снятия тревожности и стресса и вместе со мной вы можете выполнить эту практику на протяжении 2-3 минут
https://youtu.be/VnRjg5XJ38Y

Йога для жизни/YogaEveryDay

12 июня 2023 16:22

Три классных упражнения у стены для укрепления спины, пресса, рук. Эти упражнения помогут компенсировать сидячее положение и их можно делать даже на работе
https://youtu.be/K0iFhlSZX8A

Йога для жизни/YogaEveryDay

10 июня 2023 18:33

Последовательность из 3 упражнений для улучшения подвижности грудного отдела и снятия напряжения
https://youtu.be/Y1URlDbT7_g

Йога для жизни/YogaEveryDay

02 июня 2023 16:20

Друзья, в этом видео я объясняю подробно классную последовательность для силы и гибкости
https://youtu.be/pBXJLxXhDd0

Йога для жизни/YogaEveryDay

29 мая 2023 17:08

Друзья, я записала полноценную простую последовательность 7 минут для начинающих. Простой вариант Приветствия солнцу.
https://youtu.be/KynO56KHDs4

Йога для жизни/YogaEveryDay

28 мая 2023 18:36

Моя любимая гимнастика для рук и запястий ❤️🙏

Йога для жизни/YogaEveryDay

27 мая 2023 09:43

Друзья, это видео 5-минутной растяжки для ягодиц и мышц задней поверхности бедра. 3 упражнения, в медленном темпе, чтобы прочувствовать мышцы.
https://youtu.be/yBKWSkOW6_U

Йога для жизни/YogaEveryDay

26 мая 2023 06:40

Обожаю это положение. Я его чаще всего делаю в конце занятия, но оно хорошо и само по себе.

Йога для жизни/YogaEveryDay

23 мая 2023 17:24

Друзья, в продолжении темы по растяжке передней поверхности бедра, подвздошно-поясничной мышцы для менее гибких людей, я записала видео с вариантом упражнения стоя, где можно использовать ремешок. Тут можно отлично раскрыть всю переднюю поверхность тела. Когда мы сидим также и мышцы живота и груди сокращаются, а тут мы можем их мягко растянуть.
https://youtu.be/cZtXZvHDaHE

Йога для жизни/YogaEveryDay

22 мая 2023 15:55

Дорогие друзья, всем привет! Сегодня у меня для всех практикующих йогу есть прекрасная новость🤍

Недавно я проводила опрос в канале и достаточно многие из вас указали, что занимаются продолжительное время. А также сделала необычный формат взаимодействия с вами с помощью чат-бота, который выдавал эксклюзивный видеоурок.

🙌🏻Пройдя опрос, участники получали ответы и советы из моего опыта, в каком направлении двигаться, чтобы развивать свою практику и сделать ее более эффективной. Всем кто прошёл опрос до конца, я рассказала о программе
"Йога для практикующих" и о старте 2 потока, этой программы!

Я уже проводила 1 поток программы 6 месяцев назад и сегодня открываю продажи на 2 поток программы "Йога для практикующих"🥳

Программа, подходит вам, если вы:
- Практикуете йогу больше полугода
- Хотите углубить практику безопасно с поддержкой наставника
- Хотите вывести свою практику на новый уровень
- Чувствуете потребность в стабилизации и поддержке своего состояния через практику йоги.

⭐️Чтобы более подробно ознакомиться с программой, её наполнением и успеть занять место. Переходите по ссылке - http://annakolmakova.ru/yoga_2

Йога для жизни/YogaEveryDay

21 мая 2023 19:03

Небольшое видео о том, как легко снять усталость с поясницы. Особенно актуально новичкам и тем, кто забыл про такой простой и прекрасный способ.
https://youtu.be/hCpTdHQEPNg

Йога для жизни/YogaEveryDay

18 мая 2023 11:32

Очень хороший вариант Шавасаны с ногами на подушках. В таком варианте спина расслабляется быстрее и ноги также отдыхают. Попробуйте обязательно!

Йога для жизни/YogaEveryDay

15 мая 2023 12:37

🙌🏻Друзья, всем хорошего дня.
Ну что, на прошлой неделе я вам рассказывала о новом формате взаимодействия с вами, благодаря которому вы сможете четко определить свою точку А в занятиях йогой и определить вектор развития вашей практики.

Я подготовила интересный чат-бот, внутри которого оставила вопросы для вас, а также по итогу прохождения, в чат-боте вам откроется эксклюзивный видеоурок.

⚠️Напомню, что данный формат больше подойдет именно для практикующих йогу, имеющих базу знаний и опыт практики.

Переходите по ссылке, чтобы пройти опрос и забрать видеоурок - @Praktika20_bot

Йога для жизни/YogaEveryDay

11 мая 2023 18:56

Друзья, добрый день. Знаю, что на мои каналы подписаны разные люди, которых объединяет йога, но я никогда не задавалась вопросом, кто из вас начинающий, а кто уже давно практикует йогу и имеет за плечами базу и опыт.
Проголосуйте пожалуйста ниже, какой у вас опыт и как давно вы занимаетесь йогой.
Я часто в рамках своего канала даю пользу именно для начинающих, если под этим постом наберется большое количество ответов от практикующих продолжительное количество времени, я подготовлю для вас кое-что интересное.

Йога для жизни/YogaEveryDay

08 мая 2023 14:18

Простые упражнения для улучшения кровообращение в ногах. Делать их можно утром сразу после пробуждения и вечером перед сном. В течение 2-3 минут.

Йога для жизни/YogaEveryDay

02 мая 2023 16:44

Много сидишь? Нужно вставать и двигаться. Попробуй эту растяжку для передней поверхности бедра и подвздошно-поясничной мышцы. Внимание! По-началу может быть сложно из-за сильный болевых ощущений. Действуй постепенно и аккуратно, но повторяй упражнение каждый день.
------