Йога для жизни/YogaEveryDay

23 марта 2024 14:18

Друзья, в моем новом видео делаем гимнастику для расслабления шеи и плеч сидя на стуле. Около 10 минут упражнений, которые можно делать и в течение дня, чтобы снять напряжение ⚡️ и, кстати, эта область также отражает наше общее напряжение и стресс
Таким образом расслабляя шею, плечи, мы снимаем напряжение ума , тревогу и стресс
https://youtu.be/MUYQKGkaiKs

Йога для жизни/YogaEveryDay

21 марта 2024 16:16

Друзья, в этом видео я продолжаю отвечать на ваши вопросы. БОЛЬ В КОЛЕНЯХ. 3 упражнения от боли в коленях, которые их укрепляют и оздоравливают.
https://youtu.be/1sgSAWUa0I8

Йога для жизни/YogaEveryDay

20 марта 2024 09:01

Преимущества моего Гхи:

1. 100% натуральное исходное сырьё - фермерское масло без добавок. Использую только свежее масло от проверенных поставщиков: /channel/ghee_russia/105?single

2. Топление на медленном огне, чтобы все полезные вещества сохранялись и не сгорали от температуры. Процесс топления 20-30 литров Гхи занимает около 10-12 часов, на выходе получается янтарное прозрачное масло с несравненным ароматом:
/channel/ghee_russia/176?single

3. Моё отношение к маслу. Каждый раз занимаясь Гхи, я радуюсь самой возможности это делать: пою мантры, улыбаюсь, кланяюсь процессу. Можно сказать, что это не так важно, но такое отношение я тоже считаю преимуществом в первую очередь - отличительной особенностью моего Гхи. Каждая капля Гхи несёт не только физическую пользу, но и заряд чистоты и любви, каждая баночка упакована с нежной заботой и вниманием. И это чувствуется... Пение мантр и улыбку я считаю таким же важным условием, как соблюдение чистоты или технологии производства.

4. Отзывы от покупателей выкладываю постоянно, но не все - их просто очень много! Несколько отзывов с канала:
/channel/ghee_russia/74?single
/channel/ghee_russia/83
/channel/ghee_russia/182
/channel/ghee_russia/189
/channel/ghee_russia/226

5. Работаю быстро, но всегда выбираю качество, а не количество. При большой загрузке, если заказов много, я всегда заранее предупреждаю о сроках отправки посылок, учитывая мои возможности производства. На данный момент максимальный объем Гхи в неделю - около 60 литров. Но если передо мной встаёт выбор: качество Гхи или количество, то я всегда выбираю качество. Всегда - значит всегда, без исключений!

6. Надёжная и быстрая доставка СДЭКом. Каждая посылка страхуются на полную сумму заказа. За всё время работы со СДЭКом досталяемость посылок - 100%. Средние сроки доставки в центральные города России - от 3 до 5 дней, средняя стоимость доставки 1 литра Гхи - от 480 до 570 рублей (в зависимости от города и конкретного пункта выдачи СДЭКа).

7. Приём заявок:
https://forms.gle/XqxnUs7SiJAQztUV8
Оплата - на карту Тинькофф или Сбера. После подачи заявки на Гхи нужно написать мне в личку для получения реквизитов на оплату.

Йога для жизни/YogaEveryDay

19 марта 2024 17:36

👋Друзья! Всем хорошего дня.

Сегодня хочу вам рассказать, почему вам стоит пойти на программу "Йога с нуля, до самостоятельной практики".

🧘🏻‍♀️Вы не раз это уже от меня слышали и скорее всего сами знаете, но скажу еще раз, что йога способна развивать и поддерживать не только физическое здоровье, но и ментальное, на уровне вашего самочувствия и ощущения себя в мире.
Именно регулярная практика йоги, может вам дать нужную ЭНЕРГИЮ, которую вы можете обращать в некую силу. Это позволит совершать значимые, ключевые действия в жизни.

Каждый человек в своей повседневной жизни сталкивается с такими проблемами как усталость и нехватка энергии, у кого-то есть проблемы со здоровьем или слабый иммунитет, а кто-то хочет похудеть.

⏺Йога, а именно регулярная и осознанная йога, будет отличным инструментом для этого, как я и говорила ранее - йога развивает не только физическое состояние, но и ментальное.

Ваше состояние обязательно выровняется и принесет ясное мышление, а тело наполнится силой.

🟣К тому же, если мы говорим про занятия йогой - вы можете делать это где удобно и когда удобно. Подстроить график своих практик, их наполнение под себя. Именно на это и сделан упор в программе «Йога с нуля…», уникальностью программы, как я писала вчера, являются: «Умение составлять собственный комплекс занятий», «Выход на осознанную самостоятельную и регулярную практику».

Вы не привязаны к залу, тренеру или погодным условиям. Вы можете практиковать по онлайн урокам, дома - в поездке - на природе.

Вам не нужно оплачивать ежемесячно по 10-20 тысяч на зал с тренером и выжимать из себя все соки.

Йога - это инструмент, которым пользуется большой процент населения. И очень успешно, иначе не существовало бы столько залов, учителей, блогов, книг и миллионов практикующих йогу.

🤗Поэтому я искренне приглашаю вас присоединиться к нашей новой группе на программе "Йога с нуля..."

👇Для этого переходите по ссылке, еще раз ознакамливайтесь с программой и ее наполнением и присоединяйтесь - www.annakolmakova.ru

Успевайте! Старт 25-го марта, а места ограничены!

Йога для жизни/YogaEveryDay

16 марта 2024 12:46

А вот и видео вам на вечер, ну или если хотите сделать растяжку в любое время, а также после спорта и силовых тренировок.
https://youtu.be/NeMaDALgRuA

Йога для жизни/YogaEveryDay

14 марта 2024 14:46

Друзья, вновь возвращаюсь к вашим вопросам. Тут вопрос звучал примерно так: далее цитирую 😅"как быть если наклон не получается совсем. Спина из ж....ы не вытягивается" Думаю, кто в такой ситуации, моментально понял о чем речь. Вот я как раз рассказала немного о том, что делать и как сдвинуться с этой мёртвой точки
https://youtu.be/EU--Ax8Q8TU

Йога для жизни/YogaEveryDay

13 марта 2024 12:21

☀️Друзья, всем хорошего дня.

🤗Как вы знаете, вчера я провела вебинар на тему "5 идеальных поз для легкого начала самостоятельной практики йоги". Благодарю всех кто пришел и активно участвовал.

Сегодня у нас уже готова запись вебинара, для тех, кто не смог присоединиться к нам вчера.
Вы прямо сейчас можете посмотреть вебинар в записи, выполнить практику.
Ссылка на запись вебинара - https://youtube.com/live/GdqFNYV2-p4?feature=share

Йога для жизни/YogaEveryDay

12 марта 2024 14:36

Друзья, кто ещё не зарегистрировался, напоминаю, что через 2,5 часа, даже меньше, в 19 по Москве я проведу для вас практический вебинар. Дам "ключики" к самостоятельной практике и конкретные позы, которые вам помогут втянуться в самостоятельные занятия дома. Присоединяйтесь 😊 Ссылка выше

Йога для жизни/YogaEveryDay

08 марта 2024 16:41

Друзья, я записала полноценный, достаточно длинный урок по инь йоге, это спокойная практика с достаточно продолжительным удержанием поз (но не слишком длинным, что делает практику более доступной для начинающих и негибких людей). 20 минут практики для растяжки, расслабления мышц, зажимов как на уровне тела, так и на уровне психики, для снятия усталости. Идеально в качестве вечерней практики, НО НЕ ТОЛЬКО! Это очень хорошая практика для всех кто, например, тренерует ноги и не имеет возможности делать хорошую растяжку после тренировки. Эта практика оставляет ощущение приятного тепла и расслабления в мышцах.
https://youtu.be/rVofnxtP2ac

Йога для жизни/YogaEveryDay

05 марта 2024 15:38

✨Друзья, по поводу онлайн вебинара, о котором я говорила вчера.

Проведем мы его как обычно, в привычном для вас формате, с наглядной презентацией и возможностью задавать мне вопросы в процессе эфира.

✅Вебинар пройдет ровно через неделю, в следующий вторник 12.03, в вечернее время по Москве. Точное время я объявлю совсем скоро, но скорее всего, старт будет в промежутке с 18:00 до 19:00 по Москве.

Напомню, что вебинар планируется быть очень интересным и полезным, как и все мои прошлые вебинары. Не слишком длинным, мы постараемся уложиться в 1,5-2 часа. Тема вебинара - "5 идеальных поз для легкого начала самостоятельной практики йоги".

🙌🏻Также напоминаю, что у всех присутствующих в эфире, будет возможность выиграть, либо скидку в 50%, либо бесплатное участие на программе "Йога с нуля до самостоятельной практики". Будет 2 победителя.

🧘🏻Если победитель уже проходил эту программу, то скидку или бесплатное участие можно будет использовать на другую мою программу.

Уверенна, что многие из вас ждут нашу встречу. Регистрацию на вебинар я открою уже совсем скоро. Всем хорошего вечера.🤍

Йога для жизни/YogaEveryDay

04 марта 2024 14:10

🔥Друзья, я подвела итоги розыгрыша, среди участников, которые заполнили анкету.

Через случайный генератор чисел, было выбрано 2 победителя. Это Галина и Светлана под номером 26 и 31 соответственно.

С победительницами сегодня свяжемся по указанному в анкете номеру и отправим им на выбор коврик для йоги или кирпичики для йоги.

🙌🏻А для тех, кто не участвовал, или участвовал, но ничего не выиграл, я подготовила отличную возможность это сделать.

Уже вначале следующей недели я проведу онлайн вебинар, в большей степени направленный на тех, кто хочет начать заниматься йогой или уже занимается какое-то время, но хочет прийти к постоянству, результатам и регулярности.

🌿Вебинар будет называться "5 идеальных поз для легкого начала самостоятельной практики йоги".

И помимо ответов на ваши вопросы, пользы, которую вы получите на этом мероприятии, у всех присутствующих в эфире, будет возможность выиграть либо скидку в 50%, либо бесплатное участие на программе "Йога с нуля до самостоятельной практики".

🧘🏻Если победитель уже проходил эту программу, то скидку или бесплатное участие можно будет использовать на другую мою программу.

Уверена, что вы также, как и я ждете вебинар. Точную дату и время проведения, я озвучу завтра.

Поддержите этот пост реакцией, если вам нравиться данная идея.

Йога для жизни/YogaEveryDay

28 февраля 2024 14:09

Друзья, предлагаю вам сделать вместе со мной эту медитацию. Медитация перед сном, практика непосредственно перед отходов ко сну, поэтому приготовьтесь, завершите все дела и просто найдите 10 минут перед отдыхом кл сну.
https://youtu.be/9sb87NUJSm4

Йога для жизни/YogaEveryDay

24 февраля 2024 12:48

👋🏻Друзья, у меня для вас есть несколько хороших новостей.

В первую очередь хочу сказать, что в ближайшее время я планирую провести онлайн вебинар.

🍀Этот вебинар больше подойдет для новичков, тех кто планирует начать заниматься или уже начал, но недавно. Чуть позже я подробнее расскажу о самом вебинаре и о темах, которые мы разберем.

🤗Также, за несколько дней до вебинара я хочу провести небольшой розыгрыш инвентаря для йоги.

В прошлом году я уже проводила розыгрыш среди участников моего канала “Онлайн школа Анны Колмаковой”, были даны задания, выполнив которые, они автоматически становились участником розыгрыша, а далее, через генератор рандомных чисел, я выбрала 3-х победительниц, которые получили коврики и кирпичики для йоги.

🙌🏻Сейчас я хочу сделать что-то подобное, дать задания, выполнив которые, вы станете участником розыгрыша.

Задания я выложу в канал онлайн школы, те кто на него не подписан, переходите, подписывайтесь и следите за каналом, чтобы ничего не пропустить.

🧘‍♀️Канал “Онлайн школа Анны Колмаковой” - /channel/+Re0PyssO_hcxMTJi

Йога для жизни/YogaEveryDay

19 февраля 2024 13:53

🌿Дорогие друзья, всем хорошего дня!

Данный пост хочу отнести в первую очередь к новичкам, тем кто начинает заниматься, занимается менее одного года или имеет проблему с регулярностью и постоянством практики.

👉🏻Уверена, что вы и так кучу раз слышали, от меня или от других людей, о том, что йога - это не разовая практика и не моментальная таблетка для решения всех проблем. Йога, это увлекательный и долгий процесс, который может привести вас к неимоверному самосовершенствованию.

Далеко не каждый человек имеет силу, возможность и упорство, чтобы взрастить в себе привычку постоянной практики. Важнейшей составляющей начала любого нового или возвращение старому делу, но с новыми силами и совершенно новой увлечённостью, является момент принятия решения самим человеком.

🙌🏻В первое время все идет тяжело, через силу, внутренний голос скорее всего призывает вас отступить. Со временем возникает психологическая и физическая привычка тела, вы начинаете замечать, что пропуская занятие вы теряете кучу возможностей и в итоге уже не можете представить свою жизнь без йоги. Одно решение начать, может в корне изменить вас и вашу жизнь.

Всем людям свойственно забрасывать начатое, также тяжело начинать новое и делать это постоянно, тем более если это сложно и неприятно. Но важно помнить, что любой рост и прогресс достигается именно тогда, когда неприятно и сложно.

Человек с легкостью найдет 100 причин или отговорок, почему он не будет или не готов действовать. “Сейчас не подходящее время”, “С понедельника начну”, “У меня не хватает времени”, у меня нет денег, чтобы оплатить занятия или пойти в зал”, “Я буду глупо выглядет”, “Мне негде заниматься”, “У меня и так пока что все хорошо”.

👉🏻Теперь представьте, что речь идет не о боли и трудностях, а о чем-то приятном, например отдых в выходной, поход в кино или кафе. На приятное, человек с легкостью находит время, деньги и силы, тратит несколько часов в день на просмотр телевизора, чтение новостей в социальных сетях и тому подобное, но когда речь заходит о 15-20 минутной практике йоги, для которой нужно надеть спортивную одежду и приложить усилия для собственного блага, то включаются внутренние установки и отговорки.

На самом деле мы все подвержены подобному самообману, лишь единицам хватает сил перебороть себя и начать, а когда начал - не бросить. Поэтому я, еще очень давно завела свои блоги и социальные сети, чтобы помочь как можно большему количеству людей начать и не забрасывать.

🤍Надеюсь данный пост немного вас мотивировал и поможет вам сделать верное решение и начать или возобновить вашу практику. Желаю каждому из вас легкости принятия решения и удачи во всех начинаниях.

Йога для жизни/YogaEveryDay

16 февраля 2024 15:24

🙌🏻Дорогие друзья, ранее я уже раскрывала эту тему, сегодня еще раз хочу ее поднять в продолжение вчерашнего поста.

Почему многие люди занимаются йогой долго, но у них нет каких-то очевидных и явных успехов?

👉🏻Вопрос интересный и логически продолжает нашу вчерашнюю тему, которую я раскрывала ответом на вопрос подписчицы.

Конечно, если говорить о длительном опыте и практике на протяжении более полугода, то иногда практикующий может замечать успехи, но также сталкиваться с моментами и ситуациями когда приходит *чувство досады*, *неудовлетворенности от практики*.

📉Часто это связанно с непостоянством практики, провалами в занятиях. Это и не дает практикующему ощущать линию его роста и развития практики, об этом я вчера тоже рассказывала подробнее.

Только в данном случае, важно не только иметь постоянность и регулярность практики, но и преподавателя, наставника. Для многих огромная проблема найти хорошего и подходящего по многим критериям преподавателя по йоге для себя.

✅Наличие подходящего преподавателя дает дополнительную мотивацию, скорее всего это обережет вас от травм и ускорит процесс достижения результатов. Так как новичку недостаточно просто открыть уроки на YouTube и пытаться их повторить, подобный способ практики больше подходит тем, кто уже имеет базу знаний и опыт практики.

Также, для достижения результатов, даже при занятиях в группе или под руководством преподавателя онлайн, каждому мешают индивидуальные жизненные обстоятельства или трудности, такие как: дела, работа, нехватка времени, нехватка личного времени.

Есть люди, которые очень рано встают и возвращаются с работы поздним вечером, это также мешает постоянству при занятиях самостоятельно. Все эти жизненные обстоятельства накладывают свой отпечаток на практику и становиться очень сложно выстроить полноценную регулярную практику и как следствие отследить прогресс или результат.

🔥Для получения эффекта и результатов важна постоянность, пусть даже коротких, но регулярных занятий, а не продолжительных хаотичных занятий.

Моментами разовая практика может давать эффекты, но на перспективе и на большом промежутке времени происходит обратное и эффект пропадает. Новичкам я бы посоветовала посмотреть в сторону занятий в группе или с преподавателем онлайн.

Йога для жизни/YogaEveryDay

22 марта 2024 14:08

🌿Друзья, сегодня хочу еще раз вам рассказать как проходит программа “Йога с нуля до самостоятельной практики”.

Все наше основное обучение будет проходить на обучающей платформе Getcourse.

📹Видеоуроки, аудиоподкасты и остальные материалы будут открываться в вашем личном кабинете по расписанию. Проходить их, вы сможете в любое удобное для вас время, пересматривать и переслушивать неограниченное количество раз. Посмотрите скриншот, как это выглядит.

Также у нас будут онлайн занятия, чтобы подвести итоги, задать вопросы и выполнить практику параллельно со мной.

👥Чат участников, он тоже есть на скриншоте, служит для общения и вопросов, ученики могут присылать выполненный ими материал на проверку для более детальной обратной связи.

Программа длится 2 месяца, а доступ ко всем материалам сохраняется 6 месяцев, но и его вы сможете продлить.

👉🏻Также в программе представлены 4 направления, направленные на более глубокую проработку индивидуального запроса каждого. Вы сможете выбрать как одно, приоритетное направление, так и несколько.

Сама программа построена очень логично и плавно погружает ученика в процесс занятий йогой. При создании, я и моя команда, потратили много времени, сил и финансов для того, чтобы каждый желающий мог качественно обучиться, процесс обучения был доступным и эффективным. Помимо этого, программа постоянно дорабатывается и улучшается.

✅По итогам прохождения программы, каждый ученик, который дошел до конца, получит сертификат, он тоже есть на скриншот.

За 2,5 года, существования программы, ее опробовали на себе более 300 человек, почти все дошли до конца и получили желаемые результаты, об этом говорит масса отзывов и кейсов.

💥Поэтому, друзья, присоединяйтесь в группу единомышленников, пока есть такая возможность - https://www.annakolmakova.ru

Йога для жизни/YogaEveryDay

20 марта 2024 13:43

🙌🏻Дорогие друзья, сегодня я продолжу рассказывать вам о программе «Йога с нуля до самостоятельной практики».

Конкретнее хочу поговорить о том, для кого данная программа подойдет, для кого она изначально создавалась.

👉🏻В первую очередь, конечно же, для новичков в йоге. Для тех, кто хочет начать заниматься или уже занимается, но не продолжительное время.

Программа отлично подойдет вам если:

- У вас есть непонимание, как выполнять упражнение технически.
- Вы хотите открыть для себя мир йоги или уже сделали первые шаги.
- Вы имеете проблемы со здоровьем или хотите улучшить состояние своего тела.
- Йога для вас кажется сложной или вы начинаете заниматься, а потом бросаете.
- У вас не хватает мотивации.

🔥Само название программы «Йога с нуля…», может восприниматься - как программа подходящая только новичков, но это далеко не так.

Программа отлично подойдет и тем, кто уже занимается йогой продолжительное время, но НЕ на постоянной основе и даже для тех, кто занимается йогой давно, на постоянной основе.

✅Я рекомендую обратить внимание на мое обучение, если вы:

- Хотите сделать йогу неотъемлемой частью вашей жизни, повысить регулярность и качество ваших занятий.
- Хотите проработать ваши индивидуальные проблемы и улучшить отношения с вашим телом.
- Хотите научиться подстраивать упражнения под особенности своего тела, а также вашего ежедневного графика и так далее.
- Хотите научиться составлять сбалансированные комплексы упражнений, уметь подстраивать их под ваши личные запросы и делать это самостоятельно.
- Хотите найти баланс ума и тела. Получить внутреннюю гармонию. Развить осознанность и изучить себя. А также получить свободу в движениях. Удовольствие, спокойствие и умиротворение от занятий йогой.

🌿«Йога с нуля до самостоятельной практики.» - это многогранная программа, в которой каждый желающий найдет для себя развитие и рост.

Взгляните на отзывы в прикрепленной картинке и присоединяйтесь к нам. Ссылка на сайт программы есть в посте выше.

Йога для жизни/YogaEveryDay

20 марта 2024 09:01

Друзья, хочу вам оставить контакт человека, который своими руками делает индийское масло Гхи. Он даже прислал его мне в Италию и могу подтвердить, что оно очень вкусное 👍👍 ЭТО НЕ РЕКЛАМА, друзья, а искренняя рекомендация. Мне приятно помочь человеку, который болеет своим делом и к тому же, кто занимается йогой, будет рад разнообразить свой рацион и добавить в него традиционный и полезный продукт. Ниже я приложу и рассказ самого Дмитрия о его масле и, конечно, контакты 👇

Йога для жизни/YogaEveryDay

18 марта 2024 12:15

🤔В чем уникальность программы «Йога с нуля до самостоятельной практики»?

1️⃣Моя обратная связь. Один из приоритетов в практике йоги - безопасность. Поэтому вы всегда сможете получить обратную связь по правильности и безопасности выполнения асан.

2️⃣Индивидуальная траектория прохождения программы. После освоения всей базы асан, вы сможете углубиться в проработку актуальной лично для вас темы: раскрытие грудной клетки, помощь суставам, проработку силы или снятие усталости с поясницы.

3️⃣Удобный формат контента. Аудио-подкасты длительностью 5-10 минут, видео-уроки для практики до 30 минут, дополнительные материалы для прочтения.

4️⃣Навигатор практики. Обобщает все инструменты йоги, с которыми вы познакомитесь на программе, в удобном виде. Он поможет вам легко найти нужный момент и пересмотреть его после окончания обучения.

5️⃣Комплексный подход. За время обучения вы освоите более 20 базовых асан, дополнительные упражнения для разминки и расслабления, несколько дыхательных техник и медитаций. При этом вы узнаете не только о том, как делать, но и зачем, какой в этом смысл.

6️⃣Регулярность практики. Программа составлена таким образом, чтобы поддержать вашу мотивацию к занятиям через формирование привычки не только в процессе курса, но и после.

7️⃣Навык составления своего комплекса. Вы научитесь составлять свой комплекс, чтобы после обучения не оказаться в ступоре и поиске нужного видео-урока перед практикой.

8️⃣Онлайн-практики. Встречи помогут обобщить полученный опыт и вдохновиться на продолжение практики.

9️⃣Трекер привычек. В начале обучения вы получите удобный трекер, который можно вести онлайн или распечатать на бумаге и отслеживать ваши занятия, оставлять пометки об ощущениях.

🌿Продажи 6 потока продолжаются, ссылка на сайт программы - www.annakolmakova.ru

📌Посмотрите небольшую подборку замечательных отзывов от учениц прошлых потоков этой программы.

Друзья, если у вас есть вопросы по поводу программы, вы можете написать их под постом или в поддержку на сайте.

Йога для жизни/YogaEveryDay

15 марта 2024 10:46

🔥Дорогие друзья, всем хорошего дня.

Я записала для вас короткое видео, в котором рассказываю об ощущениях от практики йоги, которые я получаю спустя почти как 20 лет занятий. Да, вы не ослышались, в следующем году будет 20 лет, как я занимаюсь йогой.

🌿Так вот, спустя столько времени, имея опыт, я не жду от ежедневных занятий выполнения определенных поз поглубже и покрасивее.

Я не стремлюсь сделать больше, выше и сильнее. Основные ожидания от практики в основном складываются из того, как я себя ощущаю во время практики, после практики и с течением продолжительного времени.

Именно этот процесс, получения положительных ощущений посредством занятий йогой я и передаю своим ученикам. Не просто умение выполнять массу сложных поз, обрести гибкость и силу, а в совокупности изменить себя, улучшить физическое и психологическое состояние, улучшить многие сферы жизни моих учеников.

👉🏻Переходите и смотрите видео.

А уже в этом месяце, каждый желающий открыть для себя двери в мир йоги, сможет это сделать вместе со мной и другими учениками на программе «Йога с нуля до самостоятельной практики».

Что конкретно вы сможете получить, как будет проходить процесс обучения, подходит ли для вас данная программа, все это вы можете узнать перейдя на ссылке, которая ведет на сайт программы - http://annakolmakova.ru/

🤗Если у вас возникнут вопросы, смело пишите их под данным постом или в поддержку на сайте.

Йога для жизни/YogaEveryDay

13 марта 2024 16:48

👋🏻Добрый день, друзья.

🔥Сегодня я открываю продажи на 6 поток моей основной программы “Йога с нуля до самостоятельной практики”.

Вчера я уже открыла продажи на данный поток на вебинаре и часть мест уже заняты.

Обучение будет проходить на базе платформы GetCourse в течении 2-х месяцев в формате видео-уроков.

👉🏻Вас ждут 4 онлайн-практики, более 35 практических видео-уроков и множества аудио-подкастов, дополнительные материалы и сертификат по окончанию программы.

Так же канал и чат участников, в которых на протяжении всего обучения вы сможете общаться с другими учениками, отслеживать свои результаты, сможете получить от меня подробную обратную связь по правильности выполнения и другим вопросам.

Группа учеников 6 потока формируется и часть мест уже занято, переходите на сайт, чтобы ознакомиться с подробным наполнением программы - http://annakolmakova.ru/

✅Старт обучения 25 марта.

Также на сайте вы можете оплатить программу из любой точки мира, оплатить программу частями, оформить рассрочку и внести предоплату.

Присоединяйтесь🤗

Йога для жизни/YogaEveryDay

12 марта 2024 16:45

🙌🏻Друзья! Уже Через 15 минут начинается наш практический вебинар.

Присоединяйтесь по ссылке - https://start.bizon365.ru/room/140970/5_poz_yogi

Йога для жизни/YogaEveryDay

11 марта 2024 16:24

🔥Дорогие друзья, всем хорошего дня.

Напоминаю, что уже завтра у нас пройдет бесплатный онлайн вебинар на тему "5 идеальных поз для легкого начала самостоятельной практики йоги".

👉🏻Вебинар пройдет 12.03.24 в 19:00 по московскому времени. В прямом эфире мы разберем много всего интересного и полезного. У каждого из вас будет возможность задать свои вопросы.

Помимо этого, в прямом эфире мы проведем практическую часть, которую сможет сделать каждый! Также напоминаю, что у всех присутствующих в эфире, будет возможность выиграть, либо скидку в 50%, либо бесплатное участие на программе "Йога с нуля до самостоятельной практики". Будет 2 победителя.

✅Если вы еще не прошли регистрацию, сделайте это прямо сейчас - https://mnlp.cc/mini?domain=brendnetrend&id=3

🤗Жду вас завтра в 19:00 по Московскому времени.

Йога для жизни/YogaEveryDay

08 марта 2024 13:42

💐Дорогие участницы моего канала. От всей души поздравляю вас с этим замечательным весенним приздником. С 8 марта❗️Желаю вам всегда оставаться жизнерадостными, здоровыми, любимыми и красивыми.🎁💝

Прямо сейчас я открываю регистрацию на нашу онлайн встречу: "5 идеальных поз для легкого начала самостоятельной практики йоги".

📆Мероприятие пройдет 12.03.24, в ближайший вторник, в 19:00 по Московскому времени.

Для чего нужно пройти регистрацию❓

Регистрацию нужно пройти, чтобы точно не пропустить начало, получить ссылку на вебинарную комнату и не потерять возможность присоединиться.

🙌🏻Также напоминаю, что у всех присутствующих в эфире, будет возможность выиграть, либо скидку в 50%, либо бесплатное участие на программе "Йога с нуля до самостоятельной практики". Будет 2 победителя.

🧘🏻Если победитель уже проходил эту программу, то скидку или бесплатное участие можно будет использовать на другую мою программу.

✅Для регистрации вам необходимо перейти по ссылке и заполнить данные о себе.
Проходите регистрацию прямо сейчас, чтобы присоединиться к нам - https://mnlp.cc/mini?domain=brendnetrend&id=3

Йога для жизни/YogaEveryDay

05 марта 2024 13:32

Друзья, новое интересное видео. Спасибо за вопрос одной из моих читательниц. Рассказываю про некоторые позы, которые можно делать действительно каждый день.
https://youtu.be/0RoFzqE6NNA

Йога для жизни/YogaEveryDay

28 февраля 2024 14:26

👋Друзья, я хочу рассказать свою маленькую историю того, как у меня произошло знакомство с йогой.

Это очень интересно, потому что люди, иногда, начинают интуитивно интересоваться йогой и находят ее в тот момент в жизни, когда она действительно им нужна. И далее практика дает им действительно то, что нужно, каждому свое.

👉🏻Например: поддержку и опору в жизни, устойчивость психологическую и эмоциональную, внутренний стержень. В общем очень много действительно важных эффектов.

Когда я начала заниматься йогой, мне было 25 лет.
На тот момент у меня не было каких-то проблем со здоровьем, но я была достаточно уязвима в эмоциональном плане, у меня был период неопределенности в жизни, переживания.

Я часто проходила мимо зала йоги, видела занятия йогой, видела какие-то йога центры, это только все стало появляться в Москве. Не знаю почему, но это стало быть для меня интересным. Было ощущение, знаете, вот когда ты на что-то смотришь и понимаешь что тебе хочется туда зайти или посмотреть.

🙌🏻Как определенный внутренний зов. Я прислушалась к нему, так и сделала. Я ходила в разные московские клубы на несколько занятий к разным преподавателям абсолютно хаотично, попробовала. И потом, в том клубе, в котором я далее занималась, это был фитнес-клуб, где у нас был прекрасный преподаватель.

Мне очень повезло, что Владимир Ананьев, мой первый учитель, работал в тот момент в этом клубе. С того момента у меня появился внутренний интерес. Появилась какая-то надежда. Ничего не зная о практике йоги, увидела в йоге какую-то возможность почувствовать себя лучше, найти какую-то моральную и эмоциональную опору.

Я считаю, что это произошло благодаря практике у правильного преподавателя, поскольку я действительно увлеклась, действительно почувствовала, что нашла то, что искала.

❤️Мне очень повезло его найти, моего первого преподавателя. Йога пришла в мою жизнь в нужный момент и действительно дала мне то, что я почему-то от неё ожидала. Йога дала мне некую опору, стабильность, эмоциональную подпитку, энергию, дала ощущение хорошей и полезной рутины.

В жизни появилась важная стабильность, которой мне тогда не хватало. И далее, я продолжала заниматься. Такое было начало и знакомство с йогой у меня.

😊Мне тоже хотелось бы узнать ваши истории, если они есть. Как получилось у вас, случайно или по зову интуиции?

Я создала анкету в которой несколько вопросов, в ней вы можете рассказать свои истории, написать информацию о своем опыте, плюсом совместить это с розыгрышем инвентаря для йоги. Среди ваших ответов я выберу 2-х победителей.

👉🏻Переходите, отвечайте на вопросы, пишите истории и участвуйте в розыгрыше - https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdWf6JaDtlyD7YbI10sY4UXCO18RfXnUdTT4X2Z7DEqvZrDzA/viewform?usp=sharing

Йога для жизни/YogaEveryDay

27 февраля 2024 10:33

🙌🏻Друзья, в прошлых постах я часто обращалась к новичкам в йоге, сейчас я готовлю ближайший вебинар, тоже с уклоном на старт, поддержание и регулярность практики начинающих.

У меня, как и у каждого уважающего себя преподавателя существует своя миссия. Как минимум, донести до своих учеников и читателей знания в своей области.

🤍Моя основная миссия, как преподавателя Йоги - помочь вам достичь того состояния ума и тела, при котором вы сможете раскрыть и использовать свои возможности и способности максимально продуктивно для себя.

Помочь в приобретении знаний и понимания йоги, как источника больших процессов исцеления.

Каждый из вас подписался на этот канал не случайно. Каждый из вас в какой то мере интересуется йогой и преследует свои цели.

🌿Кто-то хочет решить проблемы со здоровьем, а кто-то найти точку опоры в практике. Йога многогранна. Процесс ее освоения чем-то схож с процессом воспитания детей, ранее я уже проводила похожую аналогию.

Невозможно научить ребенка говорить или писать за один день. Это длительный и поступательный процесс, который также важен и сам по себе. Также и в йоге важен не только результат, но и процесс, который трансформирует человека. Поэтому путь, процесс и результат у всех по итогу разный.

👉🏻Здесь, также как и в воспитании ребенка, результаты проявляются со временем и зависят только от вас и вашего желания.

Поэтому, мне было бы очень интересно, с точки зрения преподавателя и автора блога по йоге узнать о вашем пути, вашем процессе и результатах, а это я как раз и планирую реализовать уже завтра, через анкету с заданиями. А для вашей мотивации поучаствовать, совместить это с розыгрышем инвентаря для йоги. Завтра я опубликую подробную информацию.

👉🏻Это будет анкета с вопросами о йоге, о вас, о вашем старте в практике йоги и так далее. Чтобы принять участие в данном розыгрыше, вам будет необходимо, максимально подробно рассказать о себе и далее после ответов на все вопросы вы автоматически станете участником розыгрыша инвентаря для йоги.

Будет два победителя, выиграть может каждый.

🌿Анкету я опубликую завтра, 28 февраля в канал “Онлайн школа Анны Колмаковой”, переходите и подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить - /channel/+Re0PyssO_hcxMTJi

Йога для жизни/YogaEveryDay

21 февраля 2024 16:12

Друзья, я записала Урок ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. Продолжительностью около 18 минут с базовыми позами и некоторыми переходами из позы в позы, адаптированными для начинающих. Эта практика на каждый день и я рекомендую ее повторять регулярно, обретая постепенно все больше уверенности в движениях и свободы в теле.
Переходите к видео, занимайтесь и не забывайте оставить ваш ценный ЛАЙК и Комментарий!
https://youtu.be/yfiek8Re3Ls

Йога для жизни/YogaEveryDay

18 февраля 2024 13:07

Добрый день, друзья, моё новое видео- это полноценная практика около 12 минут для мягкой растяжки и расслабления, особенно хорошо вечером и перед сном.
https://youtu.be/2SHOQ6JE83A?si=YzDJJ1d0YUQ2vFAZ

P.S. Ваши лайки, комментарии и подписки на мой новый канал очень важны, друзья, если вам нравятся мои видео, не забывайте пожалуйста оставить реакцию 🙏

Йога для жизни/YogaEveryDay

15 февраля 2024 14:04

Друзья, сегодня в директ пришло такое сообщение от одной из читательниц. Хочу ответить на данный вопрос и немного раскрыть тему.

Как быть если вы занимаетесь продолжительное время, но не регулярно, например 1 или 2-3 раза в неделю на протяжении например года. При этом не видите ярких, стабильных и вдохновляющих результатов.

Конечно же это обычная и нормальная ситуация, встречаться это может с каждым. Я считаю, что те, кто занимается в группе, огромные молодцы, так как занятия в группе дают еще плюсом эффект от занятий в социуме и окружении. Это добавляет определенный социальный момент, это вдохновляет, формирует костяк. В любом случае, если человеку не удается установить непрерывность занятий, то он проваливается, даже если есть сформированная привычка и поддерживающее окружение. Если вы ходите в группу или занимаетесь самостоятельно хотя б 1-2 раза в неделю, это уже хорошо, у вас уже есть прогресс, но его вам самим сложно принять и оценить. Чаще всего в таком случае человеку недостаточно вдохновения и энергии, то что дают регулярные занятия в группе или самостоятельно.

Приведу другой пример, если вы любите вышивать и вышиваете каждую неделю в воскресенье, делаете это стабильно и в результате, спустя время можете отследить результат, это и будет давать вам эмоции и вдохновение. А в случае если вы также последовательно вышиваете по воскресеньям в группе, то вам будет еще проще ощутить результат, так как вы имеете поддержку и окружение единомышленников. То есть сам факт того, что мы что-то делаем регулярно, стабильно, в результате нашего волевого решения, уже приносит большое удовлетворение. В любом случае, человеку скорее всего не хватает элемента постоянства, пусть даже 1 или 2 раза в неделю, но постоянно.

Также есть еще один нюанс занятий в группе, это желание быть или сделать лучше. В сравнении с занятиями онлайн, когда преподаватель дает материал и делает поправки на определенные особенности выполнения новичками, вы при выполнении будете спокойно это делать, так как никто вас не видит. Но когда вы в группе, то возможно срабатывает желание быть немного лучше остальных, это происходит неосознанно. Вы можете пробовать выполнять то, что дает преподаватель для не новичков и вам будет сложно, возникнет ощущение, что ничего не получается, а у других получается. Хотя удовлетворение, которое важно выносить из йоги, заключается как раз не в том, что мы выполнили конкретную или конкретным образом позу, а в нашем внутреннем ощущении того, что тело слушается, что у нас получилось наклониться или сделать вытяжение. И если мы в группе всегда стремимся сделать максимум, то мы рискуем получить как раз вот это неудовлетворение.

В итоге, нужно в любом случае продолжать заниматься, даже если случаются пропуски. С течением времени, даже не ежедневный режим занятий будет давать свои плоды. Регулярность на большом промежутке, это уже стабильность и результат. Но если у вас есть возможность, чтобы не выпадать и не прерывать практику, если вы занимаетесь в группе, делать что-то дома. Это могут быть даже 5-10 минутные занятия в одно и то же время, не думая о том что сделать сложное. Просто делайте, повторяйте. Можете делать это по моим видео.