Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

10 февраля 2025 08:09

«Не хочу секса с мужем». Пост-диагностика

Чаще желание теряется у женщины, хотя у мужчин тоже бывает. Вроде рано еще подписываться под целибатом, но и переступать через себя тоже не хочется. Что делать? Первый и самый важный шаг — поискать причину.

В этом посте я перечислю 6 наиболее частых причин, почему пропало желание. Возможно, одна из них ваша.

1️⃣ Проблемы в отношениях
Много обид, ссор. Физическое желание возникает, когда есть теплый эмоциональный контакт. Если этого нет, то чинить в первую очередь нужно не секс, а в целом отношения.

2️⃣ Слишком сильное слияние в паре
Мы настолько все время вместе, настолько плотно слиты друг с другом, что дополнительно слиться в сексе желания не возникает. И тогда наша задача — добавить воздуха в отношения.

3️⃣ Нет прелюдии
Если каждый раз прелюдия короткая и вы не успеваете возбудиться и каждый раз вы понимаете, что это повторится снова, желание может пропасть.

4️⃣ Неприятные ощущения во время полового акта
Когда нам больно, понятно, что это совсем не эротично и мы со временем попытаемся избегать боли, даже подсознательно. А женщины часто терпят боль во время секса. Наблюдайте за своими ощущениями, предложите партнеру попробовать другие позы. Возможно, боль — повод обратиться к врачу. Но точно не стоит ее терпеть.

5️⃣ Нет оргазма
Женщине не обязательно в 100% случаев получать оргазм, чтобы испытывать удовлетворенность интимной жизнью. Но если он бывает крайне редко или его вообще нет, это со временем подтачивает мотивацию заниматься сексом. Про оргазм писала в этом посте.

6️⃣ Нет контакта после секса
Это нормально, когда после секса одному или обоим хочется отдохнуть. Но бывает, что партнер после секса становится холодным, как будто ничего интимного не было. И мы тогда себя чувствуем покинутыми. И от этой покинутости со временем не хочется секса.

Если что-то из этого списка про вас, стоит подумать, как вы можете это изменить, если отношения позволяют, мягко обсудить с партнером и попросить его помощи.

👉Если секс стал скучным и редким, сегодня на бесплатном вебинаре дам практические советы, как добавить эротического накала в отношения. ➡️ Зарегистрироваться на вебинар

Какие еще причины добавили бы к этому списку? Почему пропадает женское желание?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

06 февраля 2025 08:16

Как наладить отношения со своим телом? Три простых практики
⠀
Частая история: живешь, делаешь дела, крутишься, вертишься, а потом вдруг бросаешь взгляд в зеркало — а в нем какая-то незнакомая замученная тётенька.
⠀
Нам нужен контакт с телом, чтобы не пропустить важные сигналы и оставаться здоровыми, чтобы нравиться себе, чтобы чувствовать себя живой, сильной, энергичной, манкой.
⠀
Быть на связи со своим телом помогут эти практики.👇Они не требуют никакой подготовки и занимают буквально 2-3 минуты.
⠀
Изюмная медитация
⠀
Берете маленькую изюминку (изюминку можно заменить на что угодно, дольку шоколадки например), смотрите внимательно на нее, щупаете, нюхаете, кладете на язык. Вы полностью концентрируетесь на ней, катаете ее на языке, прислушиваетесь к ощущениям. Это такой опыт, когда мы концентрируемся на ощущениях и отпускаем все остальное.
⠀
Сканирование тела
⠀
Эту практику можно выполнять лежа в постели вечером перед сном или утром после пробуждения.
Мысленно направляйте лучик вашего внимания к каждой части тела. Начните с пальцев ног. Сфокусируйтесь на том, как себя чувствуют пальцы на левой ноге, потом на правой, потом ступни, голени — и так выше по всему телу. Это поможет установить контакт с телом и немного выключить бесконечный поток мыслей.
⠀
Тренировка любящего взгляда
⠀
Мы часто фокусируемся на плохом. Смотрим на себя и думаем: «Какой у меня ужасный живот, какие ужасные ноги».
Попробуйте целенаправленно найти то, что вам нравится. Может быть, у вас изящные лодыжки, или гладкая, мягкая кожа, или ямочки на щеках ― отметьте хотя бы что-то одно. Критическим взглядом мы на себя смотреть умеем всегда, это на автомате, а вот любящий взгляд иногда требует усилий. Повторяйте эту практику почаще. Она поможет стать добрее к себе, научит принимать и любить свое тело.

На бесплатном вебинаре в понедельник сделаем тоже пару практик, чтобы активировать эротический потенциал в вашей паре.
⠀
Какие у вас способы оставаться в контакте с телом?

#7yana_практика

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

04 февраля 2025 15:10

👋Привет! В моем канале появились новые люди. Очень рада и новым, и уже бывалым читателям😍 Хочу узнать, какие вы и что для вас тут самое полезное и интересное.
У меня к вам несколько вопросов.👇

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

03 февраля 2025 08:09

Что делают пары, которые довольны своим сексом
⠀
Джон Готтман, известный ученый, психолог, за время своей исследовательской деятельности наблюдал более 3000 пар! Готтман проанализировал результаты своих наблюдений, а также обратился к исследованиям коллег и пришел к такому выводу.
⠀
👉 Пары из любой точки мира, у которых хороший секс, делают одно и то же. Готтман выделил 13 пунктов:
⠀
1. Они искренне говорят «Я люблю тебя» каждый день
2. Без причины страстно целуют друг друга
3. Неожиданно дарят друг другу романтические подарки
4. Они точно знают, что возбуждает партнера, а что, наоборот, делает неприятно
5. Физически проявляют нежность друг к другу даже на публике
6. Вместе играют и веселятся
7. Обнимаются
8. Считают секс приоритетом, а не последним пунктом в списке дел
9. Остаются хорошими друзьями
10. Не стесняются обсуждать вопросы, связанные с сексом
11. Еженедельно устраивают свидания
12. Устраивают романтические отпуска
13. Они отзывчивы друг к другу
⠀
Что же происходит в парах, в которых секса нет или есть, но не такой, как хотелось бы?👇
⠀
•Они проводят мало времени вместе в течение недели
•Сосредоточены на работе и на ребенке
•Говорят только о своих делах и бытовых задачах
•Ставят в приоритет все что угодно, кроме своих отношений
•Стали соседями и живут параллельными жизнями
•Неотзывчивы друг к другу
⠀
Одно из исследований, к которым обращался Готтман, показало, что пары с плохим сексом общались не больше 35 минут в неделю и их разговоры касались только бытовых дел.
⠀
🙌 Главный совет Готтмана для хорошего секса и вообще отношений — не избегать друг друга эмоционально. Завтра на мастер-классе мы поговорим о доверии в паре как о компоненте хорошей сексуальной жизни. И еще поговорим о внутренних установках, которые мешают раскрыть свою сексуальность.
⠀
Мы начинаем в 18:00 мск, 4 февраля. Стоимость участия всего 390 рублей. 👉 Записаться на мастер-класс.
⠀
Сколько пунктов для хорошего секса из 13 насчитали у себя?😉

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

31 января 2025 08:42

«Плохая девочка». Зачем успешной женщине унижаться в сексе и изменять Антонио Банедарсу?

#7yana_разбор_пары
⠀
Роми успешна по всем фронтам. Детям - завтраки в школу с милыми записками. Мужу - регулярный секс. Подчиненным - вдохновляющие перспективы. Все под контролем. Роми безупречна.
Но у нее есть маленький грязный секрет. Обычный секс ее не возбуждает. Ее волнуют фантазии о подчинении. Почему?
⠀
В фильме есть некоторые намеки. Роми выросла в религиозной общине. Возможно, агрессия для девочки там была под запретом. Подчинение было связано с получением одобрения и любви (вспомните картинки из прошлого, которые она видит во время EMDR-терапии, когда водит глазами из стороны в сторону. Пожилой мужчина гладит девочку по голове). Запрещенная агрессия подавляется и может поменять направление: перейти на себя. Так, если очень упрощенно, возникает мазохизм. Если чуть сложнее: агрессия - вина за нее - наказание себя - облегчение.
⠀
👉 Еще одна гипотеза: Роми привыкла все контролировать в обычной жизни. А в сексуальности проигрывает свою Тень: лишенную контроля и власти, отдавшуюся во власть другого, подчиненную.
Роми ужасно стыдно за эти фантазии, за свою нетипичную сексуальность. Она скрывает ее от мужа. Бандерас вообще не в курсе, что их секс удовлетворяет только его. Внешне уравновешенная Роми внутри варится в своих желаниях, напряжении от их сдерживания и накопленной с детства агрессии и стыде.
⠀
Тут появляется эффектный стажер, угадавший секрет Роми. У них стремительно развивается очень страстный роман. Роми наконец понята и принята в своем самом тайном. Но мучается от обмана и в итоге признается мужу. Муж не слышит вот это все сложное про ее особые желания, про ее стыд за них, слышит только «я тебе изменила», страдает и в ярости.
⠀
Мне понравилось, как правдиво это показали. Так и бывает.  Никто не хотел причинить зла другому, но всем очень больно, и в разы сильнее - тому, кому изменили.
В попытке помириться и начать сначала Роми берет на себя вину за то, что скрывала нечто очень важное и молча злилась на мужа за свою неудовлетворенность.
⠀
🔸Это наша ответственность: рискнуть впустить партнера в интимную часть нас. И это его ответственность - принять ее. Не в смысле выдать нам ласки, ему не свойственные. В смысле, принять и не осудить. И творчески поискать способ быть вместе.
⠀
Как говорить о таких деликатных  вещах? Как находить общий язык в сексе? На мастер-классе «Как сделать секс желанным для обоих в паре» во вторник поговорим об этом подробно.
⠀
Как думаете, почему для этого нового уровня близости в паре понадобился горячий стажер?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

29 января 2025 07:48

«Нет оргазма. Как признаться партнеру?»
⠀
Спасибо вам большое за вопросы под вчерашним постом. Начнем с самого деликатного.👇
⠀
📍От 70 до 90 процентов женщин имитируют оргазм периодически. И это печальная цифра. Потому что обман, особенно в интимной сфере, не ведет нас к гармонии, а все усложняет.
⠀
Кроме того, это опасная ловушка. Если вы начинаете имитировать, вы потом вынуждены продолжать имитировать. И тогда вы лишаетесь возможности действительно испытывать оргазм, потому что ваш партнер уверен, что все в порядке, и не знает, что для вашего оргазма требуется творческий поиск. Который, как правило, возможен, но партнер-то думает, что все уже нашлось.
⠀
Я знаю истории, и вчера в комментариях были такие, когда женщина рискнула рассказать мужу об имитации оргазма и муж, пройдя этап шока, отнесся с пониманием.
⠀
👉 Как рассказать, что вы имитировали оргазм?
⠀
•Один из вариантов — перестать имитировать и через какое-то время сказать мужу, что что-то изменилось: «Мой оргазм куда-то пропал. Давай поэкспериментируем».
⠀
•Если вы все-таки хотите признаться, что имитировали долгое время, то делайте это не сразу после секса, а в нейтральный момент, когда вы оба спокойны, у вас есть время, никто вас не слышит. Скажите вашему мужчине, что вам нелегко дается признание, вы делаете это, потому что любите его и хотите более честных отношений.
⠀
И если вы знаете, как вам достичь оргазма, как вам приятно, помогите ему тоже понять это. Подскажите ему, это поможет изменить вашу интимную жизнь.
⠀
Если вы не знаете, как вам приятно, то придется провести творческое исследование, чтобы найти свое удовольствие. Вполне возможно, что это потребует целого ряда экспериментов, проб, наблюдений, в том числе неудачных. Это нормально. Просто продолжайте исследования, и в конце концов найдете. 🙌Некоторые задания и подсказки для творческого исследования я дам на мастер-классе, он будет на следующей неделе.
⠀
Вы за какой вариант?
⠀
1 — признаться, что долго имитировала
2 — не признаваться, а предложить поэкспериментировать

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

27 января 2025 08:07

Напрягает сын мужа. Что делать?
⠀
На сайте журнала Psychologies.ru я отвечаю на вопросы читателей, и вот какой вопрос мне пришел.
⠀
👉 У Натальи есть дочь от первого брака, у ее мужа — сын, 9 лет. В последние 4 месяца с мальчиком сложности: он не слушается, хамит всем членам семьи, ничего не хочет. Наталья пыталась найти подход, но безуспешно. Ребенок стал вызывать раздражение. Муж это видит и переживает. Наталья спрашивает, что делать.
⠀
Смешанная семья — семья, где есть дети от прошлых браков, — это сложная задача. Легко не будет. Но будет полегче при соблюдении в первые годы пары рекомендаций:
⠀
1️⃣ Больше времени каждого с каждым, меньше — всем вместе.
⠀
Это кажется контринтуитивно. Мы создаем семью и хотим поскорее всех со всеми сблизить. Как раз для этого нужно больше времени каждого с каждым наедине.
⠀
•Ребенку нужно время вдвоем с родным родителем, чтобы быть спокойным по поводу их эмоциональной связи.
⠀
•Ребенку и новому партнеру его родителя также периодически нужно время вдвоем, чтобы установить собственную связь.
⠀
•Паре нужно время вдвоем. Когда у пары есть дети от других браков — она уязвима, особенно важно, чтобы был крепкий, теплый контакт, только он поможет справиться с трудностями и не потерять друг друга.

Как и в других сложных раскладах, сначала крепкая связь, потом решение проблем.
Поэтому «Любовь по-взрослому» так круто работает независимо от того, какие именно проблемы возникли в семье. Мы налаживаем фундамент - безопасность и связь. Группа стартовала сегодня, и еще можно присоединиться!
⠀
2️⃣ Воспитательная и дисциплинирующая функция — на родном родителе.
⠀
На старте совместной жизни нужно стать ребенку дружественным, близким взрослым. И только потом постепенно включаться в воспитание. Разбираться с нарушением правил лучше родному родителю.
И уже не на старте, если возникают острые периоды, стоит откатиться назад, к задаче налаживания контакта. Передать задачу воспитания родному родителю.
⠀
Поведение мальчика изменилось в последние 4 месяца — что произошло? Может быть, какие-то изменения в маминой жизни? Новая школа? Недобрая атмосфера в классе?
⠀
Дети ведут себя хорошо, когда могут. Этот ребенок сейчас не может вести себя лучше, потому что ему больно от чего-то, страшно или тревожно. Это не решается ни поощрениями — наказаниями, ни уговорами выполнять обязанности. Но может помочь попытка понять, что у мальчика внутри.
⠀
Что бы вы посоветовали Наталье?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

24 января 2025 08:10

«Не думаю, что кто-то любил женщину больше, чем я мою Мэрилин» - пишет Ирвин Ялом, всемирно известный психотерапевт и писатель.
⠀
Они любили друг друга с 15 лет и были женаты 65. До ее смерти.
⠀
Ирвин и Мэрилин познакомились на ее дне рождения. Ирвина пригласил туда один знакомый. Ялом увидел миниатюрную, доброжелательную девушку и сразу попал под ее обаяние.
⠀
Их объединила любовь к книгам. Оба очень любили читать и могли обсуждать книги часами. Мэрилин в итоге стала профессором литературы, и оба они - плодовитыми писателями.
⠀
📍Ирвин Ялом - автор ряда мировых бестесслеров: «Лжец на кушетке», «Палач любви», «Мамочка и смысл жизни», «Когда Ницше плакал».
⠀
Мэрилин писала в основном документальные книги: «Как французы придумали любовь», «История груди», «История жены». (Мэрилин была, кстати, убежденной феминисткой).
⠀
С 15 лет они были вместе. Когда Ялом закончил университет, поженились. Родили четверых детей. Путешествовали. Имели множество друзей. Любили друг друга трепетно до последнего часа.
⠀
Когда стало понятно, что Мэрилин умирает, она предложила Ялому написать книгу вместе. Некоторые главы она, другие он. Книгу о том, как после долгой совместной жизни один умирает, а другой остается. Книга вышла под названием «Вопросы смерти и жизни». Вторая часть написана одним Ирвином уже после смерти Мэрилин.
Из этой книги мы узнаем, как они жили, какой была их любовь.
⠀
👇
Ирвин пишет: «..Даже сейчас, когда она входит в комнату, я оживляюсь. Я восхищаюсь в ней всем — ее грацией, красотой, добротой и мудростью. Хотя в интеллектуальном плане мы совсем разные, мы оба питаем трепетную любовь к литературе и драматургии.
⠀
Наши отношения не всегда были безоблачными: и у нас были разногласия и ссоры, но мы всегда были откровенны и честны друг с другом и всегда, всегда ставили наши отношения превыше всего».
⠀
👉 А вот эпизод из их последних месяцев вместе. Читают Диккенса.
«Мэрилин открывает первую часть и с большим воодушевлением начинает читать вслух. Откинувшись на спинку кресла и держа ее за руку, я мурлычу в экстазе, вслушиваясь в каждое слово. Это просто рай: какое счастье иметь жену, которая обожает читать вслух прозу Диккенса. Для меня это момент волшебства. С тех пор как мы были подростками, Мэрилин подарила мне бесчисленное множество таких моментов».
⠀
В 2019 году Мэрилин не стало. А в 2024 Ирвин снова женился. В свои 92!
⠀
Его избранница, 75-летняя Сакин, написала в своём блоге: «Мы могли бы стать вдохновением для многих, никогда не отказываться от любви, сколько бы лет тебе ни было».
⠀
История Ирвина Ялома действительно вдохновляет. Вдохновляет беречь любовь, если ее нашел. И если потерял, то суметь открыть сердце снова.
⠀
Если вы хотите сберечь свою любовь, приходите в программу «Любовь по-взрослому». Мы начнем уже в понедельник.
⠀
Как вам история Ялома, впечатляет? Читали его книги?
⠀

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

23 января 2025 06:59

Пишите ваши вопросы!

👉Сегодня в 13:00 мск прямой эфир.

Поговорим про отношения, про негативные сценарии, пишите, что сейчас беспокоит в паре, какие есть болевые точки, попробуем вместе разобраться, что делать.

Эфир будет здесь, в моем канале. Вопросы пишите в комментариях к этому посту. 👇

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

22 января 2025 07:55

- Пришел все-таки? Уже думала, ты где-то еще заночуешь - встречает мужа Лена.
- Не понял - мрачно отзывается Федор.
⠀
- Ты говорил, будешь дома в 7. Я за целый день не присела вообще! Жду тебя, чтобы хоть чай выпить спокойно. 7 часов - тебя нет. 8 - тебя нет. Пол-девятого - тебя нет. В 9 - явился!
- Пробка была. В супермаркет заехал. Там очередь на кассе.
⠀
- А позвонить мне никак? Не приходит в голову? Ну конечно, зачем мне звонить! Я же тебе прислуга! Жду с горячим супом, пока ты наездишься.
- Телефон сел. Горячий суп то, что нужно. Все, не долби мне мозг. Дай поесть спокойно.
⠀
- Ты приходишь домой только пожрать, поспать и сына потискать 10 минут! На меня наплевать!
⠀
Федор проходит на кухню, наливает суп и молча ест. Лена, хлопая дверями, идет в детскую к сыну. Ее плечи дрожат.
⠀
❓У меня к вам 2 вопроса:
⠀
1. Почему Лена не остановила претензии, когда муж объяснил, почему задержался и не позвонил?
2. Почему Федор не успокоил и не пожалел Лену, неужели ему нравится ужинать во враждебной тишине?
⠀
Позже выложу видео с моим ответом.🤗

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

21 января 2025 12:33

Второй брак. Трое детей, смешанная семья. Как спасти отношения?👇
⠀
В сентябре 2022 Наталья пришла в программу «Любовь по-взрослому». Это была последняя попытка что-то наладить, а дальше - развод.
⠀
Опыта теплых партнерских отношений в родительской семье, на который можно было бы опереться, нет.
⠀
🤫Спойлер, развода не состоялось. А детей стало четверо.
⠀
Сегодня Наталья сама расскажет свою историю в прямом эфире в 16:00 мск.
⠀
Приходите, поговорим, как их паре удалось пройти через трудности.

Эфир будет здесь, в этом канале. 🙌

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

20 января 2025 16:09

Мы начали!

Прямо сейчас говорим о главных причинах, почему пары становятся соседями, и чего мы на самом деле ждём от отношений.

Подключайтесь 👉 https://school.yanakataeva.com/entrance-neighbours

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

20 января 2025 08:05

«Мне в отношениях плохо, а ему ок!»
«Я пытаюсь донести, что так дальше нельзя, а в ответ: нормально у нас все, не выноси мозг».
⠀
Вы спрашивали в комментариях, почему так происходит. Мужчины правда не видят проблем, они настолько нечувствительны?
⠀
Как показывает практика, чаще партнеру тоже не окей, у него тоже много боли внутри. Но уйти от сложных разговоров, физически выйти из комнаты, когда речь заходит об отношениях, — это классика отстраняющегося. Это его способ не обострять.
⠀
Для многих мужчин отстраниться — это значит «у меня так много обид, злости, что если я уйду от разговора, я спасу тебя от моих разрушительных эмоций, я спасу наши отношения».
⠀
👉 Частая история, когда мужчину вроде бы все устраивает, но в один прекрасный день он собирает вещи и говорит: «Чувства прошли, прости». И для женщины это шок: тебе же было нормально?!
⠀
На самом деле что-то происходило долго. Он проглатывал свое недовольство, лишь бы избежать конфронтации. И накопил столько, что уже из ушей лезет. Жена не знает. Она думает, что это у нее к нему претензии, а его все устраивает. Почти в каждом потоке программы «Любовь по-взрослому» есть участницы в похожей ситуации.
⠀
И как правило, мужчины подают сигналы, что они чем-то недовольны, но очень слабые. Настолько слабые, что женщина их не считывает, потому что у нее и так ежедневно масса сигналов от детей, коллег, друзей, родственников. И мужчине кажется: я уже намекал тебе, я уже давал понять, но ты не слышишь, остается только уйти.
⠀
Поэтому у меня тут две рекомендации 👇
⠀
•Мужчины, обращайте внимание на то, что происходит у вас внутри. И убедитесь, что вы подаете понятные, отчетливые сигналы своей женщине.
⠀
•Женщины, просто знайте о том, что сигналы мужчин о недовольстве в отношениях чаще гораздо, гораздо тише, чем само это недовольство. Вот такая особенность. Просто имейте ее в виду. Поверьте, тихий сигнал, как правило, — это лишь вершина айсберга. Как увидеть весь айсберг и не пропустить сигналы, мы поговорим сегодня на бесплатном вебинаре в 18:00 мск. Запись будет, пришлем всем, кто зарегистрируется.
⠀
Ваш мужчина какие сигналы подает, громкие или очень тихие, как думаете?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

17 января 2025 08:08

Загадка для вас
⠀
Мы всю неделю говорили о синдроме соседей, разбирались в нюансах и разных «температурах». Напомню, температур было три:
-холодное соседство
-теплое соседство
-соседство комнатной температуры
⠀
Давайте закрепим материал.😉
Выше четыре отрывка. На двух из них соседи комнатной температуры. Напишите в комментариях номера этих отрывков. Будет здорово, если поделитесь размышлениями, почему сделали такой выбор.
⠀
👉Если ваши отношения остыли и вы хотите это исправить, приходите в понедельник на бесплатный вебинар «Даже на праздниках как соседи». Разберемся, что с этим делать.
⠀
Итак, номера отрывков с соседями комнатной температуры. Жду ваши ответы👇

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

15 января 2025 08:34

Соседи комнатной температуры. Как ими становятся
⠀
«Разговоры только о домашних делах».
«Вечером перекидываемся парой фраз, дальше каждый в своей норке».
«Нежности, тактильности нет. Дежурные чмоки утром и перед сном».
«Вроде все хорошо, мы не ссоримся и не скандалим, но в отношениях одиноко».
⠀
Чтобы стать соседями комнатной температуры, ничего специально делать не нужно. Взрослая жизнь, дети, работа, быт забирают у нас так много сил и энергии, что на отношения не остается.
⠀
У многих из нас не было ролевой модели «А как по-другому?». Папа в семье безмолвно сидел с газетой или вовсе отсутствовал, а мама была слишком занята хозяйством. Многим просто негде было увидеть пример того, как проводить время вместе, как разговаривать, общаться о чем-то кроме быта.
⠀
Еще мы становимся соседями, потому что когда-то уже обожглись. Когда уже открылись, хотели получить отклик от партнера и не получили, было больно. Молчать и жить по накатанной — безопаснее, но очень холодно.
⠀
Как быть? 👉 Целенаправленно делать шаги навстречу, не ждать, что само рассосется. Практика показывает, что не рассосется, к сожалению.
⠀
Как могут выглядеть эти шаги? Например:
⠀
• Спрашивать: как ты? чем живешь? что у тебя происходит?
• Рассказывать о себе, о том, что происходит в вашей жизни. Не только о событиях, но и о чувствах, настроении, мыслях, мечтах.
• Договориться о времени вдвоем. Не когда-нибудь, когда получится, а прямо записать в свое расписание как важное дело.
• Есть множество игр для пар с вопросами. Попробуйте, узнаете много нового, и это сблизит. Есть знаменитые 36 вопросов Артура Арона, их легко найти в открытом доступе.
• 6-секундный поцелуй. Я о нем много раз рассказывала. Это научно доказано: поцелуй не менее 6 секунд запускает определенные гормональные процессы, помогает сонастроиться, синхронизироваться.
⠀
Что, если так много обид и холода накопилось, что уже не до поцелуев и не до свиданий с вопросами? Об этом поговорим на бесплатном вебинаре на следующей неделе.
⠀
Видели ли вы в детстве примеры пар, которым тепло и интересно вместе?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

07 февраля 2025 08:07

В прошлом году я много всего переосмыслила.
⠀
В том числе то, что происходит с хорошими, верными женщинами в долгом браке. Что произошло со мной. Мы так по макушку вовлечены в семейную жизнь, заботливы и самоотверженны, что становимся, как выразилась моя коллега и учитель, "мамой-печкой, пахнущей яблочными пирогами". Это милый, уютный образ. Но совсем не волнующий. Поэтому меня весь год интересовал архетип Афродиты. Как выглядят женщины средних лет с проявленной Афродитой? Как они двигаются, улыбаются, смотрят?
⠀
На фото несколько актрис, вдохновляющих меня быть в контакте с моей внутренней Афродитой. Добавляйте своих 🙌

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

05 февраля 2025 08:15

«Когда я вижу, как ты танцуешь, малыш, ты меня волнуешь».
Помните эту песню?😉
⠀
В начале отношений волнует всё — движения, запахи, прикосновения. Мозг влюбленного похож на мозг человека под кайфом. Это видно на МРТ. Представьте себе, ученые и такое исследование провели!
⠀
Зачем природа подарила нам это пьянящее ощущение влюбленности? Чтобы мы соединились в пару и активно занялись продолжением рода.
⠀
Что потом?👇
⠀
Дофамин приходит в норму и вырабатываются другие гормоны, гормоны привязанности — окситоцин и вазопрессин. Они дают нам теплое ощущение, что мы есть друг у друга, что тоже замечательно. Но так хочется иногда хоть отдаленно почувствовать снова тех бабочек в животе, которые были в начале. Почувствовать трепет, радость и предвкушение от близости. Тут уже на природу надежды нет, как вы понимаете, нужно действовать самим!
⠀
Как действовать — расскажу на бесплатном вебинаре, который мы с командой назвали «Малыш, ты меня волнуешь… Как вернуть эротический накал в вашей паре».
⠀
На вебинаре поговорим:
— какое небольшое изменение в ваших буднях в корне изменит атмосферу в паре;
— как захотеть мужа, не заходя в спальню;
— чего нельзя делать, если хотите, чтобы ваш мужчина был притягателен для вас;
— что мы делаем из лучших побуждений, но это разрушает эротику в паре;
— что делает вас манкой и соблазнительной спустя годы.
И сделаем две практики прямо в эфире!
⠀
•10 февраля, понедельник, в 17:00 мск.
•Запись будет.
•Участие бесплатное. Всё, что нужно, — зарегистрироваться по ссылке 👉 https://promo.yanakataeva.com/subscribe/passion/
⠀
Как вы насчет того, чтобы вернуть эротический накал?😉

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

04 февраля 2025 08:03

«Знаю, что это плохо, но завидую подруге»

Еще одно письмо от читательницы на сайте Psychologies.ru.

Алина, 39 лет, пишет, что иногда сильно завидует успехам близкой подруги. Алина чувствует себя плохо из-за этого и спрашивает, как избавиться от зависти.

Мой ответ Алине:

Завидовать чьим-то успехам и одновременно испытывать к этому человеку теплые чувства, ощущать его дорогим и близким — нормально. Даже к самым близким и любимым мы испытываем сложные, многосоставные чувства. Психологи говорят: амбивалентные. То есть чувства с разным зарядом. Нежнейшая любящая мать порой злится на своего малыша и устает от него. Мы можем раздражаться на друзей и можем им завидовать. Это не делает нас плохими друзьями и людьми.

Чувствовать — это нормально. Важно, что мы делаем, проживая эти чувства. Если вы не вредите подруге, не обесцениваете ее успехи, не делаете того, о чем сожалеете, — все в порядке, вы справляетесь.

👉 Ловя себя на зависти, попробуйте сказать себе: «Это нормальные человеческие чувства. Это часть человеческого опыта».

То, что успехи именно этой подруги вызывают зависть, не случайно. В чувстве зависти есть важная подсказка. Мы не завидуем тем, на чье место или на чьи достижения не претендуем. Вы вряд ли завидуете испанской королеве или Илону Маску. Что важно в том, чего достигает ваша подруга? Например, если ее достижения связаны с творчеством и признанием в среде творческих людей, вероятно, вы чувствуете в себе творческий потенциал, который не вполне реализован. Или не получил признания тех, кто кажется компетентным в этой сфере.

Поблагодарите свою зависть за подсказку и подумайте о том, как реализовать это важное в своей жизни.

Бывает, что завидуете близким или знакомым? Какую подсказку видите в своей зависти?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

01 февраля 2025 07:14

Ищу героя для программы «Подкаст.Лаб»
Съемка 7 февраля в Москве.

На видео подробнее рассказываю, какой герой нам нужен и что будем снимать.🙌

Если это вы, напишите сюда 👉 @yanakataewaBot

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

30 января 2025 08:08

“Плюнул в ладошку, похлопал 2 раза – и так сойдет”
“Желание только одно – чтобы никто не трогал, даже кот”
“Чувствую себя нежеланной, самооценка на нуле”.
⠀
С сексом у многих связаны тяжелые, противоречивые чувства и мысли.
⠀
•Вина и страх: я не даю партнеру того, чего он хочет, я должна отдавать супружеский долг, иначе он будет несчастлив и найдет другую.
⠀
•Обида: он не слышит моих желаний, я чувствую себя нелюбимой.
⠀
•Отчаяние и раздражение: все так скучно, так однообразно, изображаю удовольствие.
⠀
Есть ситуации, которые действительно уже необратимы, но в большинстве случаев все можно решить.
⠀
Если выше вы узнали свои чувства☝️, и если у вас все хорошо, но вы бы хотели привнести что-то новое в свою сексуальную жизнь, я приглашаю вас на мастер-класс
⠀
“Как сделать секс по-настоящему страстными и желанным для обоих в паре”.
⠀
На мастер-классе разберем 3 компонента сексуальных отношений:
⠀
1️⃣ Ваша чувственность: какие внутренние установки мешают раскрыть себя в сексе, сделаем одну эффективную практику прямо в прямом эфире.
⠀
2️⃣ Доверие в паре: сделаем тест и проверим, насколько вы можете доверять партнеру, поисследуем, почему в вашей паре сложился именно такой сексуальный сценарий.
⠀
3️⃣ Мастерство секса: поговорим, как можно расширить сексуальное меню вашей пары.
⠀
4️⃣ Буду отвечать на ваши вопросы. Мастер-класс — это закрытое пространство, вы сможете задавать самые откровенные вопросы и не бояться, что кто-то узнает вас или как-то негативно прокомментирует ваш вопрос.
⠀
Мастер-класс проведу 4 февраля в 18:00 мск. Запись будет.
⠀
Все участники мастер-класса получат:
- карточки для любовной игры.
- рабочую тетрадь с заданиями.
⠀
Стоимость мастер-класса+карточки+рабочая тетрадь символическая — 390 руб.

👉 Записаться на мастер-класс
⠀
Давайте не дадим быту убить притяжение и удовольствие в вашей паре.🙌
⠀
Как думаете, какой компонент западает у вас: нераскрытая чувственность, доверие в паре, мастерство?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

28 января 2025 08:01

Сексуальная скука

Чем дольше пара вместе, тем больше вероятность, что хотя бы один из партнеров будет недоволен сексуальной жизнью. Это показывают исследования ученых разных стран.

📍Данные ВЦИОМа, например, говорят, что спустя 5 лет отношений 49% россиян жалуются на нехватку секса.

Причем сексуальная скука для каждой пары индивидуальна. Кого-то не устраивает частота секса, кому-то не нравится однообразность и монотонность процесса, кто-то в силу разных причин перестает испытывать удовольствие, для кого-то отсутствие секса — это проблема с эмоциональной связью. Некоторые пары, наоборот, отлично ладят, они заботливые, внимательные, дружные, но сексуальное влечение куда-то исчезло. Помните, теплые соседи?

- Что происходит с сексуальной жизнью пары с годами?
- Куда пропадает секс, можно ли это исправить и надо ли?
- Как устроено женское и мужское желание?

В ближайшую неделю я хочу поговорить об этом в своем блоге.

🙌 И у меня к вам просьба. Расскажите, что вас интересует в этой теме. О чем хотите спросить? Какие моменты хотели бы, чтобы я разобрала?

Пожалуйста, напишите в комментариях свои вопросы, и я постараюсь сделать максимально полезный контент.

* Тема деликатная, если стесняетесь озвучить свой вопрос в комментариях, пишите в мой бот-помощник 👉 @yanakataewaBot

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

26 января 2025 08:03

Мы нужны друг другу. Это доказано исследованиями
⠀
Нужны, чтобы справляться с проблемами и неприятностями.
Нужны, чтобы чувствовать тепло, защищенность, опору.
Нужны, чтобы испытывать яркие моменты счастья.
⠀
Все это стоит того, чтобы побороться за отношения, если в них сейчас непросто.
⠀
Мы начинаем в понедельник. Приходите👇

«Любовь по-взрослому»
⠀

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

23 января 2025 12:23

Запись эфира!
Созависимость, любовная зависимость и любовь: что где?
Мужу после ссоры нужен секс, а мне душевные разговоры, в итоге снова ссоримся. Как выйти из замкнутого круга?
Можно ли выбраться из созависимости, не расставаясь с мужчиной, с которым сейчас созависимые отношения?
Обязательно ли, чтобы изменивший открыто просил прощения, чтобы можно было его простить? (И тут про дешевое прощение)
Как отстраняющемуся лучше реагировать, когда преследующий завелся?
Где грань между желанием помочь близкому и созависимым спасательством?
Муж смотрит анкеты проституток. Как реагировать?
Как понять, не копит ли мужчина дискомфорт из-за моих претензий?
Вместе 6 лет, не хочет съезжаться. Что происходит?
И другие ваши вопросы.

Смотрите!
Спасибо большое за ваши теплые слова!

И жду вас на программе "Любовь по-взрослому. Как вернуть тепло и близость за 8 недель", чтобы выйти из замкнутого круга, восстановить связь и доверие, наладить контакт и начать понимать друг друга. Старт в понедельник.

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

22 января 2025 13:56

Почему они поругались?
⠀
Начало истории в предыдущем посте.
⠀
Спасибо за ваши комментарии. Еще раз убедилась, что у меня чрезвычайно грамотная, психологически подкованная аудитория❤️
⠀
Лена и Федор заложники своего негативного сценария. Он у них самый распространенный: нападение - отстранение.
⠀
Смотрите видео, в нем я рассказываю, почему Лену не успокаивают объяснения Федора про причины его опоздания и что бы ее действительно успокоило. И почему как раз это Федор сказать не может.
⠀
В программу «Любовь по-взрослому» часто приходят участники именно с такой ситуацией как у Лены и Федора — отчуждение, ссоры, напряжение, из которых— кажется — нет выхода. Но он есть, хотя внутри конфликта трудно его увидеть. Мы в программе умеем его находить.
⠀
Большинству из нас понятней чувства Лены. Потому что аудитория блога женская, и многие знают на себе, что это такое - день сурка с малышом. И потому что женщины гораздо чаще бывают в паре преследующими.
Есть ли тут те, кто сочувствуют Федору?
⠀
P.S. Завтра проведу эфир в 13:00 мск, поговорим про отношения, про негативные сценарии, отвечу на любые ваши вопросы. Приходите.🙌

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

21 января 2025 15:22

"Я думала, он суровый мужчина, ему чувства не интересны". Оказалось, муж Натальи тоже много всего чувствует и готов разговаривать об этом.

История Натальи и наше интервью даст вам море вдохновения быть доброй к Вашему мужчине, стараться понять его, видеть в нем живого и иногда страдающего человека, а не бесчувственного эгоиста. Если вам такое вдохновение не помешает - а кому же оно помешает? - скорее смотрите.

Наталья рассказывает о том, сколько стала получать поддержки и помощи, когда научилась в программе "Любовь по-взрослому" восстанавливать безопасность в паре и разговаривать на сложные темы. Чем больше получает, тем больше хочется отдавать. Возникает круг доброты и поддержки в отдельно взятой семьей.

А начиналось все с мыслей о разводе и приходе в "Любовь по-взрослому", так как все уже перепробовала, все бесполезно, ну попробую еще и это.

#7yana_эфир_с_участником

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

21 января 2025 08:15

«Если не мой человек, то и скатертью дорожка»
⠀
Есть такая иллюзия, что если человек твой, то все будет легко и просто. А если не твой, то надо идти искать того самого.
Конечно, выбор партнера имеет огромное значение. Нам подойдет далеко не каждый. Но не менее важно, как мы строим отношения.
⠀
У нас у всех есть свои «трафареты». И какого бы прекрасного человека мы ни встретили, отношения с ним будем строить по старым трафаретам.
⠀
Когда в программе «Любовь по-взрослому» мы слой за слоем разбираем завалы, которые накопились в отношениях, часто оказывается, что человек ваш, а вы — его, но то, как мы работаем над отношениями, — не работает.
⠀
Чтобы произошли глубокие, качественные изменения, в программе мы:
• разбираемся, что происходит с женщиной, что с мужчиной;
• разбираемся с «багажом» и вашей историей привязанности;
• укрепляем внутреннюю опору и способность выдерживать свои чувства;
• учимся замечать и останавливать негативный сценарий вашей пары прямо в моменте;
• постепенно меняем негативный сценарий;
• разбираемся со старыми ранами;
• создаем новый эмоциональный опыт для вашей пары.
⠀
Продолжительность программы 8 недель — именно столько времени нужно, чтобы пройти этот путь и получить существенные результаты.
⠀
▫️Что внутри программы: два раза в неделю видеоурок и задание к нему. Это не набор полезной информации и не сборник упражнений. У программы продуманная структура, она по нарастающей ведет из вашей точки А в желаемую точку Б.
⠀
🫶В программе уникальная поддержка кураторов. Практикующих психологов, которые прошли отбор и обучение, чтобы работать в ЛПВ. Куратор не только для того, чтобы проверять домашние задания. Это подробный разбор именно вашей ситуации, терапевтическое сопровождение.
⠀
Участвовать можно вместе с партнером, можно без, результат будет в любом случае.
⠀
В понедельник, 27 января, мы начинаем.

Все подробности о программе по ссылке👇
⠀
https://yanakataeva.com/kursy/lyubov-po-vzroslomu

Если у вас есть вопросы, пишите.
⠀
Верите в идею, что со своим человеком легко, а если трудно — это не твой человек?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

20 января 2025 15:34

Начинаем через полчаса!

Узнаете, что нужно делать для возвращения любящих и тёплых отношений, если хвалить, благодарить и пригласить на свидание — не помогает.

Заходите 👉 https://school.yanakataeva.com/entrance-neighbours

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

17 января 2025 12:03

По каким признаком можно определить температуру соседства.
👉На видео пояснение к отрывкам из фильмов.

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

16 января 2025 08:04

Короткий тест, становитесь ли вы соседями

Всего два вопроса:

1️⃣ Если вам грустно, вы чувствуете себя особенно уязвимой, может быть нелепой и жалкой, придете ли вы к мужу с этим? Скажете ли ему: «У меня внутри вот так сейчас»? Попросите ли обнять, или сказать что-то теплое, или побыть с вами?

2️⃣ Как прошли ваши праздники? Было ли чувство единения, счастья? Или было одиноко, грустно, напряженно?

В праздники особенно хочется ощущения совместности и особенно заметно становится, что мы рядом, но не вместе. Если вы сейчас больше соседи, чем семья, давайте посмотрим, что пошло не так и что с этим можно сделать.

20 января я проведу бесплатный вебинар «Даже на праздниках как соседи».

На вебинаре:
— узнаете две причины, почему исчезает близость;
— поймете, что на самом деле происходит, когда кажется, что «я сделала все, что могла»;
— увидите, как понять истинный смысл слов партнера и его настоящий запрос;
— узнаете, что нужно делать для возвращения тепла в отношения, если хвалить, благодарить и пригласить на свидание — не помогает;
— а также — что мешает сделать те самые верные шаги. И как с этим обойтись.

Чтобы попасть на эфир, надо зарегистрироваться по ссылке 👇

https://kurs.yanakataeva.com/neighbours

Запись будет, пришлем всем, кто зарегистрируется. А еще пришлем подарок — PDF-файл «4 способа почувствовать друг друга ближе».

Как у вас прошли праздники?

1 — тусили вместе дружно и весело
2 — встречались только у холодильника
3 — даже у холодильника встречались нечасто

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

14 января 2025 08:00

Синдром соседей. Проверьте, есть ли он у вас
⠀
Утром встречаются на кухне, обмениваются дежурными фразами: кто везет детей, что купить на ужин. Дальше каждый по своим делам. Вечером снова дежурное «Как дела?» — «Нормально».
⠀
Снаружи семья как семья, внутри — одиноко. Давно нет флирта, душевных разговоров, нет ощущения тепла, близости. Никто из пары толком не знает, чем живет другой, из-за чего переживает, о чем мечтает.
⠀
Обычно это описывают фразой «Живем как соседи».
⠀
У синдрома соседей три «температуры»: холодная, комнатная и теплая. Объединяет все три то, что отношения вполне стабильны, но муж и жена не чувствуют себя любящей парой.
⠀
👉 Теплое соседство
Это когда вы отличные друзья, но страсть ушла.
⠀
Так происходит, когда пара находится в сильном слиянии. Слияние в начале отношений — норма. Но дальше мы должны снова разделиться на две отдельные личности. Когда этого не происходит, мы становимся близкими товарищами, родственниками, но теряем искру. Трудно хотеть слиться в страстном порыве с тем, с кем ты итак сильно слит.
⠀
❄️ Холодное соседство
Или фасадный брак. Это когда не осталось ни секса, ни теплого общения. Формально мы семья, фактически — давно каждый сам по себе. Нередко в фасадном браке у кого-то из пары есть связь на стороне.
⠀
Зачем продолжать такие отношения? Например, затем, что так удобнее растить детей, не надо делить имущество, для социального статуса. И в этом-то и ловушка: налажен быт, мы друг другу не мешаем жить — удобно, с одной стороны. А с другой — мы живем в постоянном дефиците любви.
⠀
Шансы вернуть тепло в таком браке малы, но есть. Обычно должно произойти какое-то резкое потрясение — болезнь, несчастный случай, и тогда, сильно испугавшись, оба понимают, что дороги друг другу.
⠀
👉 Соседство комнатной температуры
Когда мы вроде общаемся, мы неплохая родительская команда, и даже секс есть. Но всё как-то по накатанной, мы вместе, но не близки.
⠀
Этот вид соседства встречается особенно часто, и есть хорошие шансы из него выйти, если вовремя заметить. Завтра сделаю подробный пост про соседство комнатной температуры: почему оно возникает и какие первые шаги, чтобы «отогреть» отношения.
⠀
Нашли у себя синдром соседей? Какой температуры?