Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

24 сентября 2024 15:01

❗️Уйти или остаться - запись вебинара!

Если вы хотели посмотреть, но что-то не сложилось, смотрите в записи:

https://school.yanakataeva.com/web-lpv-live-or-stay-sep24

Что мы делали?

- обозначили «красные флажки», когда мы в разрушительной ситуации
- исследовали убеждения про брак и развод, которые влияют на наши решения
- провели диагностику происходящего в отношениях, чтобы понять, могут ли они стать лучше
- ответили себе на важные вопросы, чтобы обрести бОльшую ясность про свою ситуацию и чувства.

Смотрите, запись доступна до конца выходных.🙌

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

23 сентября 2024 14:58

Встречаемся через час на вебинаре👇
⠀
“Как понять, остаться или расстаться”
⠀
На вебинаре мы:
▫️Зададим себе нужные вопросы, чтобы внести ясность в свои чувства
▫️Сделаем практику, послушаем шепот интуиции
▫️Разберемся, в каких случаях точно стоит расстаться, в каких точно не стоит

Дополнительный бонус для тех, кто будет на вебинаре до конца, pdf «10 вопросов к себе, чтобы понять, стоит ли оставаться в этих отношениях».
⠀
Начинаем в 17:00 мск.👇

https://school.yanakataeva.com/entrance_leave-or-stay

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

21 сентября 2024 07:08

Бесплатная мини-книга «Как начать сближение с мужем, не ломая ни себя, ни его. 3 шага, которые сработают».
⠀
В ней мой концентрированный опыт работы в качестве семейного терапевта.
✔️Подробно рассказываю, как устроены отношения, что такое негативный сценарий в паре и как с ним быть.
Даю простые, но работающие практики.

Скачать книгу можно тут 👇
https://clck.ru/3DRHtf

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

19 сентября 2024 09:01

Спросите себя об этом, если думаете о разводе👇

Как помочь себе принять решение, или хотя бы сделать какие-то конструктивные шаги в сторону решения, вместо бесконечной мыслительной жвачки? Задать себе правильные вопросы!

В том числе этим мы займемся на бесплатном вебинаре “Как понять, уйти или остаться” в понедельник, 23.09. К вебинару есть важный бонусный файл, 10 вопросов к себе. Чтобы участвовать, получить файл и запись, зарегистрируйтесь.

На два вопроса предлагаю ответить себе сейчас, если мысли о том, уйти или остаться, периодически возникают.

1️⃣ Были ли эти отношения действительно хорошими когда-то?

В лучшие времена были ли эти отношения такими, какие вы хотите для себя? Чувствовали ли вы себя уверенно, спокойно, тепло, комфортно? Удовлетворялись ли ваши важные потребности?

Если нет - с огромной вероятностью эти отношения и не станут достаточно хорошими. Как ни печально. Уходя, вы дадите себе шанс на отношения, которые вам подходят.
⠀
2️⃣ Если на несколько секунд абстрагироваться от истории ваших отношений, ваших проблем и обид, можете ли вы сказать, что вам по-настоящему нравится этот человек? И нравитесь ли вы ему?

Если он вам нравится, и вы ему тоже, это хороший фундамент для выкарабкивания из кризиса. Если вообще-то нет, по-человечески он вам не слишком симпатичен, стоит понимать это и не испытывать иллюзий.

Часто сомнения одолевают, но мы не можем сделать шаг ни туда, ни обратно. Тогда попробуйте дать себе время, но установите четкий дедлайн.

Например, год. Пообещайте себе, что в течение года вы приложите максимум усилий, и если отношения по-прежнему будут мучительными, значит, действительно нужно расстаться. Автор книги «Долго. Счастливо. Вместе» Алиса Боуман так и сделала. Дала отношениям год. И, как можно догадаться из названия, этот год стал для пары судьбоносным.

И, конечно, приходите на вебинар!
👉23 сентября 17:00 мск. Зарегистрируйтесь на вебинар по ссылке - https://promo.yanakataeva.com/subscribe/leave-or-stay/

Сразу после регистрации вам придет ссылка на тест «Жива ли еще любовь?».

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

17 сентября 2024 09:22

«Может, Биг был большой ошибкой?»

Говорит Керри в недавнем сезоне сериала. Когда прошло столько лет, она вдруг оборачивается назад и начинает сомневаться. А может, ее жизнь могла бы быть совсем другой?

«Я потратила всю свою жизнь на эти отношения, а надо было бежать».
«Мы развелись, но я так и не встретила никого, кого любила бы так же».
«Какие мы были дураки, что не смогли сохранить то, что у нас было».

Мы знаем истории, когда люди расставались и выдыхали с облегчением.
Мы знаем истории, когда люди разводились, а потом жалели. Оборачивались назад и понимали, что совершили ошибку.

Нам очень страшно сделать такую ошибку. И страшно потратить долгие годы на отношения, у которых нет будущего.

Уйти или остаться? Как понять, что ты делаешь правильный выбор?🤔

Может, у вас есть опыт, когда вы слишком долго были в отношениях, которые стоило бы закончить. Какой совет себе прежней дали бы?

Или у вас есть опыт, когда вы погорячились с разводом? Оборачиваясь назад, что бы сделали по-другому?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

14 сентября 2024 11:46

Запись эфира!
Абьюз или нет, как понять?
Ребенок боится слишком многого и усложняет этим жизнь.
Сын-подросток ничего не ценит и конфликтует с мамой.
Как родители влияют на развитие сексуальности ( и чего им делать нельзя).
Переживаю за взрослых детей, аж спать не могу. Стоит ли вмешиваться?
Как меньше раниться из-за ссор и выходить из них?
Почему родители меня опекали, а у меня тревожный стиль привязанности?

Я рассказала про то, какое родительское внимание формирует надежный стиль привязанности. Далеко не любое! И почему у женщин часто тревожный стиль привязанности, а у мужчин - избегающий.
Про скрытую инцестуозность в некоторых семьях.
Про важную разницу между поддерживающими отношениями и созависимыми.
Про то, как стоит относиться к проблемам в поведении детей.
Про то, почему с подростками конфликтовать полезно и придется.
И про скорый долгожданный старт программы "Любовь по-взрослому" для тех, кому в отношениях часто бывает больно или одиноко.

Очень интересно было отвечать на вопросы обо мне:
как проходит мой день и вечер,
как меня изменил последний год с его потерями,
что бы я посоветовала себе в прошлое и другим хорошим женам,
когда мне стало легче,
как мне было в Китае
как сыновья реагировали на то, что в Китай поехала только Мира.

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

13 сентября 2024 08:50

«Я 37 лет все делала для тебя, а ты для меня — ничего». — «Тебе трудно было угодить. Я перестал пытаться».
⠀
Героиня отрывка говорит мужу о своей боли только спустя 37 лет отношений. И оказывается, что у него была своя боль, о которой он тоже молчал.
⠀
Очень грустно, что прошел такой огромный кусок жизни, в котором каждый чувствовал себя несправедливо обиженным, одиноким. Грустно провести вместе жизнь и остаться неуслышанными, непонятыми друг другом.
⠀
👉Я хочу вам предложить бесплатный марафон «Ближе с мужем за 3 дня», чтобы заглянуть глубже в ваши отношения и не копить долгие годы то, с чем можно разобраться уже сейчас.
⠀
Марафон поможет вспомнить, что в вашей жизни есть не только быт, дети, работа, есть еще и вы как пара. Вспомнить, как может быть тепло и хорошо вместе. Увидеть за тем, что накопилось, близкого, родного человека.
⠀
Что будет⬇️
⠀
3 дня — 3 поста с заданиями. Задания простые, но, если делать вдумчиво, эффект заметите сразу. Задания вы выполняете самостоятельно. Но если отношения позволяют и есть желание, можете подключить партнера.
⠀
В рамках марафона проведу бесплатный вебинар «7 шагов от холода и ссор к любви и нежности».
⠀
Марафон будет проходить в закрытом телеграм-канале. Чтобы в него попасть, нужно зарегистрироваться по ссылке 👇
⠀
https://promo.yanakataeva.com/subscribe/3day/
⠀
Старт 16 сентября.
⠀
Давайте не воспринимать друг друга как должное, чтобы через 37 лет, как герои видео, не обнаружить себя в отношениях, которые не дают тепла. Все-таки наши отношения очень хрупкие, им нужно внимание.❤️
⠀
Как у вас в паре сейчас от 1 до 10?
⠀
Где 1 - это живем на грани развода, а 10 - вместе тепло и безопасно.

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

12 сентября 2024 08:15

Дело о пропавшем сексе🕵🏻
⠀
К нам обратилась жена с подозрением о том, что у мужа появилась любовница. Дело в том, что последние два месяца муж не инициирует секс. Раньше секс был только по его инициативе, потому что ему он нужен гораздо чаще.
⠀
Сначала жена была рада такому затишью, потому что, когда она отказывала, муж воспринимал это болезненно, и она устала от стычек из-за секса. Но в какой-то момент стала тревожиться: а где же он удовлетворяет свои сексуальные потребности, если не с ней?
⠀
Проявила инициативу сама. Муж откликнулся, секс случился, но прежнего пыла жена не почувствовала. Укрепилась в своих подозрениях.
⠀
При этом никаких других изменений в поведении и образе жизни жена не замечает, несмотря на обостренную бдительность. Обычно муж сообщает, где он, и ни разу не был пойман на несоответствии. Жена постоянно проверяет его геолокацию - ничего необычного. Телефон не прячет, пароль не ставил. Гардероб не обновлял. Ведет себя, может, чуть более закрыто, чем раньше, но и раньше открыт не был. Разговаривать об этом отказывается.
⠀
Дополнительно известно:
Пара вместе 6 лет, разница в желании обострилась 4 года назад, после рождения ребенка.
Жене не хватает внимания, теплых слов, разговоров. До недавнего времени она обижалась, что “ему от нее только одно и нужно”.
В целом отношения нельзя назвать теплыми. Скорее супруги - хорошая родительская команда, с налаженным, ровным взаимодействием в быту.
⠀
Что скажете? Дело в любовнице?🤔
 

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

11 сентября 2024 08:54

Дело о разводе👇
⠀
Пара вместе 18 лет. Отношения непростые. Последние пару лет ссоры все чаще. Проходят всегда одинаково: жена бурно реагирует на что-то в действиях или словах мужа, эмоционально высказывает свое недовольство. Муж бросает резкую фразу и уходит в другую комнату. На следующий день или спустя несколько дней супруги начинают общаться, словно на ничего не случилось.
⠀
В последней ссоре муж в ответ на претензии жены спокойно сказал: "Тогда давай разведемся. Тебе явно нужен какой-то другой мужчина"
⠀
После ссоры разговор о разводе не возобновил.
⠀
Жена шокирована. Боится, что у мужа кто-то есть. Или уже есть, или кого-то приметил. Не понимает, почему муж молчит о разводе после ссоры, все время напряжена и ждет возобновления этого разговора.
⠀
Спрашивает нас: он меня разлюбил? Он кого-то завел и воспользовался ссорой как предлогом высказать свои намерения? Тогда почему не начинает серьезный разговор об этом?
⠀
Дополнительно известно:
Это первый раз, когда один из пары заговорил о разводе. Но уже несколько раз муж говорил: "Найди себе того, кто... (ставит посуду на место, говорит с детьми педагогично, говорит комплименты - в зависимости от того, с чем связана претензия жены)"
Муж не был замечен в задержках на работе, в командировки не ездит, вообще домосед.
⠀
👉 Что мы ей скажем? Почему муж заговорил о разводе? Как жене к этому относиться?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

10 сентября 2024 09:15

Новый сезон детективного агентства «Зри в корень»!
Мы снова будем расследовать семейные дела!

Как это будет:
3 дня - 3 дела.
Я описываю вам ситуацию, какие детали дела известны.
В комментариях вы пишите свои гипотезы.
Позже в тот же день я публикую свою гипотезу и рассказываю, что я вижу в этом деле. Снова трем самым проницательным детективам - премия. 1000 рублей на счете нашей Школы.

Итак. Семья из 4 человек. Муж - руководитель среднего звена. В последнее время активно растет в карьере. Жена - музыкальный педагог. Недавно вышла на работу из декрета. Детям 8 и 4. Женаты 11 лет.
Муж хочет пойти на обучение по его профессии, которое, как он надеется, позволит претендовать на более высокую должность. Обучение платное, и сумма весомая для семейного бюджета, однако на качество повседневной жизни не повлияет. А если его надежды сбудутся, уже через полтора года окупится и дальше даст хороший плюс.

Жена категорически против. Встала в позу: нет, и все. Муж опешил от ее реакции, ведь обычно жена не склонна к резким шагам. Он возмущен. “В отпуск к морю не сможем поехать, говорит. А дети столько болели зимой” Как-будто не понимает, что это для детей в том числе! Что мы с ними сможем потом поехать в кучу отпусков классных, если меня повысят! Что за дурацкие аргументы? Да и можно разок отдохнуть в Подмосковье”
Мужу кажется, что жена ведет себя неразумно, что ей лишь бы к морю, а на его карьеру и мечты плевать. Это для него неожиданность. Он глубоко оскорблен, в семье возник кризис.

Дополнительно известно:
Раньше муж обучений за такие суммы не проходил.
Он вырос в полной семье. У нее родители развелись, когда ей было 7, из-за измены отца.
Он общительный, компанейский человек. Она несколько замкнутая.
Муж - основной добытчик, имеет стабильный доход.

Его запрос к детективному агентству: действительно ли жена - эгоистка, думающая только о своих желаниях? И как ему поступить?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

09 сентября 2024 12:23

Я вернулась из Китая! Грустно было уезжать. И радостно вернуться. Соскучилась по моим мальчикам. Снова вокруг родные звуки и запахи. Мой дом, мой офис, моя жизнь.

Я написала почти 80 тысяч знаков. Это был план-максимум. Не всем довольна. Пока боюсь перечитывать. Главная интрига - как написать остальное теперь, в привычном плотном режиме. Как-то ведь люди это делают... И даже знакомые люди, мои подруги. Значит, есть надежда, что и я смогу. Первую книгу я писала два лета. Два, потому что с наступлением делового сезона после первого лета продолжить не смогла.

В памяти еще свежи узкие улицы нашей деревеньки Тонгли, фонари, отражающиеся в воде тихого канала, древние медитативные парки Сучжоу, повсеместные забегаловки с едой, бабушки, играющие в мацзян. Китай, особенно маленький наш Тонгли, меня грел и баюкал. Доставал из глубин памяти слова и иероглифы. Успокаивал нервы и сердце. Спасибо ему.

Энергично вступаю в учебный год! Скоро начнем набирать новую группу в нашу главную программу - “Любовь по-взрослому”, она же, для новеньких, ЛПВ. В этой программе мы бережно и действенно шаг за шагом налаживаем отношения в паре. Если происходящее в отношениях сейчас вас тревожит или заставляет страдать, запишитесь в лист ожидания, чтобы участвовать по прежней цене:
➡️ https://promo.yanakataeva.com/product/waiting/

В блоге будут полезные материалы и активности. Начнем прямо завтра, с вашего любимого детективного агентства “Зри в корень”.

Еще будет новый сезон видео на ютубе и других платформах. С новыми форматами. Новые короткие и удобные в прохождении интенсивы по практическим навыкам для счастливых отношений. Будет, думаю, курс для смешанных семей и тех, у кого новая семья в планах.

Чувствую творческий запал. Вы как в начале делового сезона?

P.S. Немного современного и совсем чуть-чуть старинного Сучжоу на видео.

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

05 сентября 2024 09:07

“Помни, кто ты, девочка - говорю я себе в минуты отчаяния. - Помни, кто ты”.
⠀
В этом “кто ты” несколько частей. Все, что я смогла, преодолела, сделала. Все, что я дала миру к этому моменту. Мои ценности. Мои цели. И еще одна важная, особенная часть - чьих я буду. Какому роду принадлежу. Я звено в цепи каких женщин.
⠀
Разбирали мамины документы, и среди них оказался один альбом. Его сделал мой дядя после смерти своей жены, моей любимой тети, маминой сестры. В нем ее фото разных лет, его стихи про нее, его восторженные, полные любви тексты о ней и о том, какое чудо и счастье, что она выбрала его и любила его, эта чудесная женщина. Это был второй брак для обоих, она была старше его на 10 лет. Женщины в моем роду любимы. Я из рода любимых женщин.
⠀
Сейчас в Китае то и дело думаю: как бы мама моя была рада за меня сейчас! Она всегда так радовалась, когда со мной что-то хорошее и приятное происходило, когда я могла позволить себе что-то хорошее. Когда вышла моя книга “Какая такая любовь, у нас же дети”, она купила на “Озоне” несколько десятков книг, чтобы “Озон” сразу понял, что это бестселлер)) Гордилась и праздновала не меньше меня. Я из рода щедрых в своей любви матерей.
⠀
Я из рода женщин, внешне милых и обаятельных, а внутри выносливых и стойких. Со мной все будет в порядке.
⠀
У каждого в роду есть сценарии, тенденции, которые не хочется повторять. Но и сила есть, и ресурсы есть. Ощущение “я принадлежу этому роду” само по себе много дает. За моими плечами не пустота. За ними мои предки. Я не только сама по себе. Я еще их девочка, звено в очень длинной цепи. Достаточно крепкой, сильной цепи, чтобы она дошла до меня и родились мои дети.
⠀
Если вы сейчас не чувствуете этой принадлежности и сил, которые она дает, вы же знаете, что делать?
Тренинг “Хозяйка судьбы”
стартует 9 сентября. 😉
 

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

03 сентября 2024 09:18

“Я думала, что никогда не буду орать на детей, как моя мать, но я делаю это”
⠀
Какие-то паттерны мы невольно переносим из родительской семьи в свои отношения.
⠀
👉Но важно понимать, что изменился контекст, мы живем в другое время. Нашим родителям приходилось решать задачи на уровне выживания. Мы решаем задачи следующего уровня — работа над отношениями, работа над своим внутренним благополучием.
⠀
Поэтому у нас гораздо больше шансов сделать отношения благополучнее, чем это было в родительской семье.
⠀
При этом в наследство нам достаются не только негативные сценарии, но и положительные. Мы все дети выживших. Если мы есть, значит, наш род делал что-то правильно.
⠀
Знать свои родовые сценарии — это мощный ресурс. Тогда мы понимаем, какие стратегии уже не работают в нашем поколении и от них нужно освободиться, а какие-то стратегии стоит перенять и воспользоваться ими.
⠀
С этим мы подробно разбираемся на тренинге “Хозяйка судьбы. Как понять и изменить свой родовой сценарий”.
⠀
🔸В тренинге 4 недели - 4 тематических блока: Наследство, Любовь, Деньги, Свобода.
⠀
🔸 Это практический тренинг, а значит будет не только теория, но и много заданий и практик, которые и запустят изменения в вашей жизни:
⠀
•Вы станете больше понимать себя, свои чувства;
•Узнаете, какие установки мешают, откуда растут ваши страхи и как этим управлять;
•Поймете, почему вы выбрали именного этого партнера и как ваши отношения можно сделать теплее и ближе;
•Почувствуете силу и поддержку своего рода, откроете его скрытые ресурсы;
•Станете более гибко решать жизненные задачи, увидите возможности, которых раньше не замечали.
⠀
👉И главное — сможете передать своим детям более благополучные установки.
⠀
В тренинге этот путь можно пройти с поддержкой куратора-психотерапевта за 11900₽.
⠀
Самостоятельный пакет с возможностью участвовать в вебинарах обратной связи - 7900₽.
⠀
Вместе со мной тренинг ведет моя прекрасная подруга и коллега Мария Кривощапова -Демина. Маша – первый в русскоязычном пространстве специалист, прошедший обучение и сертификацию у Джона Готтмана! Вы уже познакомились с ней на мини-тренинге.
⠀
Старт в понедельник, 9 сентября.
⠀
Подробности о всех блоках и о формате тренинга.👇

https://promo.yanakataeva.com/product/destiny_hostess/
⠀
Замечаете в себе модели поведения, которые достались вам от мамы или бабушки? Пытались это изменить?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

30 августа 2024 16:04

Закончился вебинар «Как не передать детям негативные сценарии».
⠀
«Мам, ты серьезно даешь всю эту информацию бесплатно?» — спросила меня Мира, которая была рядом со мной во время эфира.🤪
⠀
То, о чем мы говорили, можно смело оформить в материал лекции или мини-книги и продавать.
⠀
Но я уверена, что это то, что должны знать как можно больше женщин. Чтобы легче жить, смелее проявляться, быть более счастливыми и чтобы передавать более успешные сценарии своим детям. Поэтому серьезно бесплатно!
⠀
Я предлагаю работу в 4х направлениях:
⠀
1. Исследование и осознание
2. Выбор наиболее значимого сценария
3. Практики работы с родом
4. План действий в реальной жизни
⠀
Обо всех 4 шагах я тоже рассказываю на вебинаре.
⠀
Смотреть запись вебинара
⠀
Вы тоже задаете себе вопрос — как не передать детям негативные сценарии, — значит у вас уже есть энергия, которая позволит изменить проложенную поколениями колею.
⠀
Вы можете по-другому! И мы с Марией Дёминой-Кривощаповой готовы поддержать вас на этапе осознаний и перемен.
⠀
В тренинге «Хозяйка судьбы» мы подробно разбираемся со сложившимися сценариями, прорабатываем и меняем установки, которые вам мешают, не дают дышать полной грудью. И строим новый план жизни, более адаптивный в настоящем.
⠀
Тренинг начнётся 9 сентября.
⠀
4 недели и 4 модуля — Наследство, Любовь, Деньги, Свобода.
⠀
2 пакета участия — «Я сама» и «Женский круг».
⠀
Стоимость — от 7900 рублей.
⠀
Вы научитесь строить свою жизнь более гибко, более комфортно для Вас и научите этому своих детей. Им будет легче выбирать свой путь и чувствовать себя хозяевами своей судьбы.
⠀
Жду вас на тренинге! Мы проводим его всего раз в год.
⠀
Всем участницам тренинга я подарю «Библиотеку практик» — 17 практик, чтобы чувствовать себя лучше.
⠀
👉 https://promo.yanakataeva.com/product/destiny_hostess/
⠀
Хороших выходных!

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

30 августа 2024 12:32

Начинаем вебинар через полчаса🙌

За этот час вы узнаете:

▫️почему «Ты, человек, ты сильный и смелый, своими руками судьбу свою делай» возможно только до некоторой степени;
▫️как я поймала себя на передаче скрытого послания моей дочери, которое сознательно вовсе не хотела передавать;
▫️как семейный миф может довести до глубокого невроза;
▫️почему не стоит скрывать от ребенка прадедушку-преступника;
▫️как получается, что «родители ели зеленый виноград, а у детей оскомина»;
▫️почему некоторые не могут и не смогут продвинуться по социальной лестнице, а другие не смогут похудеть;
▫️какие 4 шага нужно сделать, чтобы не передать детям негативный родовой сценарий

Жду Вас!
👇👇👇

https://school.yanakataeva.com/entrance-scenarios

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

24 сентября 2024 09:20

«Я одна ничего не изменю, работать должны оба. А он не хочет даже слышать о психологах и тренингах»
⠀
Действительно, лучше, когда оба вместе пытаются изменить отношения. Это повышает шансы. Однако неправда, что усилия одного ни к чему не приведут. Потому что мы тесно связаны. В нашем негативном сценарии есть моя часть и его часть. Я меняю свою — он уже не может не поменять свою.
И потому что мужчина, который кажется равнодушным и безразличным, на самом деле тоже отчаянно хочет быть любимым и принятым. И когда он чувствует душевное движение навстречу, он может ослабить оборону и показать свое.
⠀
На фото выше истории участниц программы «Любовь по-взрослому».
⠀
В каждом потоке курса есть истории о том, как мужья начинали вести себя так, словно тоже проходят программу, хотя даже не знали об ее существовании. Потому что мы взаимосвязаны. Меняется что-то внутри одного — другой это чувствует.
⠀
И еще кое-что. Если ждать, что партнер проявит инициативу, можно не дождаться и довести ситуацию до необратимой. Мы же сами хотим жить спокойно и счастливо. Сами хотим быть уверены в нашем браке. Значит, стоит приложить усилия ради нас самих. Делай, что должен, и будь, что будет.
⠀
Какой путь вы пройдете в программе «Любовь по-взрослому»:
— вы увидите, какой негативный сценарий сложился между вами, поймете, почему ссоры повторяются снова и снова, как по замкнутому кругу;
— поисследуете вашу историю привязанности и партнера. Вам многое станет понятно: почему у вас срабатывают те или иные триггеры, почему партнер реагирует так, а не иначе;
— с помощью практик и заданий, которые я даю в программе, вы начнете наращивать внутренние опоры, станете меньше проваливаться в свои травмы и обиды, начнете бережнее относиться к себе и партнеру.
Изменятся ваши реакции — изменятся реакции партнера.
Отношения перестанут быть холодными и соседскими, вернётся тепло, легкость, понимание.
⠀
•Программа длится 8 недель.
•Каждую неделю вы смотрите уроки (или читаете текстовую версию) и выполняете задания.
•В пакете «С куратором» с вами на связи все 8 недель психолог, который будет помогать, направлять. Куратору можно написать в любой момент и все, что связано с вашими отношениями.
• У участников всех пакетов будет 3 вебинара со мной, где я отвечу на любые вопросы, разберу ситуации, и поддерживающий чат с психологом.
⠀
*Стоимость участия в курсе от 15.000₽. Есть удобная рассрочка.
⠀
Все подробности по ссылке👇

https://yanakataeva.com/kursy/lyubov-po-vzroslomu
⠀
Мы начинаем 30 сентября, в понедельник. Если у вас есть вопросы о курсе, пишите.🙌

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

23 сентября 2024 08:33

«Муж может на улице при всех заорать, что я тупая. Не хочу прожить остаток лет несчастной»

«Мне 38 лет, замужем 11 лет, и еще встречались 5 лет до замужества. Познакомились в институте, начали встречаться на четвертом курсе. Оба друг у друга первые и единственные. Есть дочь 10 лет. Муж не пьет, не бьет, не изменяет, работает, строит дом. Но он постоянно обесценивает все, что делаем я и дочь, он постоянно недоволен, груб. Может неделями не разговаривать, ходить сердитым, на все вопросы огрызаться, просто ни с того ни с сего. У него еще много других обид на меня, которые вообще из пальца высосаны. Он вроде неплохой, и много хорошего было. Дочь его любит. Но я не могу больше. И страшно, но мысли о разводе все чаще и чаще. Как быть?»

На сайте журнала Psychologies я отвечаю на вопросы читателей, и вот такая история пришла недавно от Надежды.

Уже по одному этому абзацу письма можно понять, что это типичные проявления эмоционального насилия!😔

Эмоциональное насилие характерно тем, что…

• Партнер не может на него влиять
Не получится вести себя так, чтобы не провоцировать. Люди часто ищут способ объяснять получше, формулировать аккуратнее, не наступать на болевые точки. В других отношениях это бы действительно помогло и сработало. В отношениях эмоционального насилия, увы, это не помогает.

• Его очень трудно признать
Человек, который заботится о нас, бывает с нами добр, делает нам что-то хорошее, регулярно ведет себя грубо и жестоко. Это не укладывается в голове одновременно. Если он бывает заботлив и добр, значит, не абьюзер, не все так плохо? В том и дело, что не значит.

• Оно деформирует личность партнера
Живя в ситуации эмоционального насилия, мы постепенно теряем контакт со своими чувствами и своей реальностью. «Может, и правда я делаю из мухи слона?» Так продолжается годами, и эта деформация усугубляет и страдания, и сложность осознавания того, что происходит.

Эмоциональное и физическое насилие — это один из немногих случаев, когда хоть сколько можно работать над отношениями, лучше не будет. Сегодня на вебинаре «Уйти или остаться» расскажу, когда отношения можно спасти, когда точно нет.
Вебинар бесплатный. Запись будет. Пришлем всем, кто зарегистрируется.👇

https://promo.yanakataeva.com/subscribe/leave-or-stay/

Что бы вы посоветовали автору письма?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

20 сентября 2024 08:39

Две пары из фильма “Война невест”.
⠀
Обе готовятся к свадьбе. Молоды и полны надежд. Минутного отрывка достаточно, чтобы понять, кого ждут счастливые годы, а у кого дела пойдут плохо.
⠀
Мы с вами обсуждали на этой неделе, какие есть признаки того, что отношения хорошими не станут. Есть два подхода к проблемам и дискомфорту в отношениях. В первом мы исходим из того, что “я окей, ты окей”, что-то пошло не так в нашей коммуникации, но мы оба хотим хорошие отношения, оба заинтересованы в том, чтобы найти способ с этим дискомфортом что-то сделать. Мы не ждем, что другой просто создан для нас по умолчанию. Спокойно относимся к нестыковкам. Готовы искать, как нам комфортно сосуществовать.
⠀
Второй можно коротко описать старой шуткой: “Если бы не ты, мы бы были идеальной парой”. Когда что-то идет не так, мы делаем печальные выводы о партнере. Видим проблему в партнере, а не в нашем взаимодействии, требующем естественной докрутки. А решение проблемы видим в том, чтобы партнер изменился.
Может быть, это следствие концепции “половинок”, “своего человека”. Вера в то, что со “своим человеком” должно быть полное взаимопонимание и душевный комфорт просто потому, что он нам подходит. Конечно, с подходящим человеком должно быть комфортно. Но никто не создан специально для нас. Какие-то шероховатости будут с любым.
⠀
“Ты бы притормозила и вышла опять приятной и славной. Такой же, как ты была, когда мы повстречались” - по сути, это “стань такой, как мне комфортно”. Если другой тверд в такой позиции, нам предлагается незавидная роль: либо бесконечно подстраиваться под него, либо бороться за право быть собой.
⠀
Поменять такую позицию может только тот, кто ее придерживается. Поэтому давайте про себя убедимся, что мы за нее не держимся. Уже одно это порой меняет статус отношений с безнадежных на имеющие хорошие шансы.
⠀
Про шансы и “уйти или остаться” поговорим на бесплатном вебинаре в понедельник! Зарегистрируйтесь, если актуально.
⠀
👉 https://promo.yanakataeva.com/subscribe/leave-or-stay/
⠀
Что скажете, вы к какому подходу ближе?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

18 сентября 2024 09:14

Два признака, что лучше не станет👇

Как понять, стоит ли пытаться или отношениям конец, и их лучше скорее закончить?
Это очень сложный выбор. И судя по комментариям к вчерашнему посту, многие сейчас томятся в этих тяжелых сомнениях.

Джон Готтман, к которому я часто обращаюсь и чьи выводы основаны на многолетних исследованиях, выделяет несколько признаков, что отношениям конец. Вот два основных.

1️⃣ Плохие воспоминания
Как вы вспоминаете начало ваших отношений? Как романтику, бабочки в животе? Или как «ну и дура я была»?

Вы вспоминаете вашу свадьбу как прекрасный день, в который вы были влюблены и счастливы, или вы помните, как кто-то из родственников напился, и как вам жали туфли, и как все пошло не по плану?

Когда воспоминания о вашем совместном прошлом становятся вот такими мрачными, негативными, это уже верный знак, что отношения идут к концу.

2️⃣ Презрение и отвращение
Не во время ссоры, когда кипят эмоции, а если в нейтральный момент вы чувствуете презрение и отвращение к партнеру. Тогда, скорее всего, лучше не станет.
Злость, обида, печаль, отчаяние, беспомощность — всё это обратимые состояния. Презрение — необратимое состояние.

Если в паре сейчас тяжело и вы теряете надежду, что между вами еще возможны теплые отношения, приходите 23 сентября на бесплатный вебинар «Остаться или расстаться». Поговорим о причинах, когда расставаться не стоит, а когда стоит, сделаем практику прямо в эфире.
Запись пришлем всем, кто зарегистрируется.

👉 Записаться на вебинар

Как вам кажется, какие еще признаки говорят о том, что лучше в паре не станет?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

16 сентября 2024 08:52

Если я нуждаюсь в тебе – значит, я инфантильная и созависимая?
⠀
Нет. Значит, я человеческое существо.
⠀
Так же, как мы не можем сами себе вырезать аппендицит, сделать стрижку, и сами себе запломбировать зуб, мы не можем сами удовлетворить свои потребности привязанности. Для этого нам нужен другой человек. И в отличие от ситуации с зубом, не любой подходящий, а особенный. Тот, с кем нас связывают особые отношения.
⠀
Потребности привязанности – такие же насущные и базовые, как потребность в безопасности. И так же нормальны. Бывает, что они даже сильнее инстинкта самосохранения.

📍 Сью Джонсон в книге «Чувство любви» пишет: «Основной и важнейший инстинкт человека – не секс и не агрессия. Это потребность в безопасной близости и прочных отношениях.
⠀
Сильная эмоциональная связь вовсе не признак слабости – она признак психического здоровья. Эмоциональная изоляция способна убить нас.
⠀
У людей, которые уверены, что всегда получат поддержку от близких, ниже артериальное давление и сильнее иммунитет. Эмоциональная близость снижает уровень смертности от рака, уменьшает частоту инфаркта и инфекционных заболеваний.
Эгоизм ненормален для человека»
⠀
Почему же сейчас так популярно мнение, что здоровый человек замуж не хочет, быть самодостаточным – правильно, а нуждаться в связи – плохо?

Думаю, причин несколько. Вот 3 самых весомых, на мой взгляд:
⠀
1️⃣ У нас индивидуалистическое, нарциссическое общество. Общественная риторика сейчас: бери от жизни все, слушай только себя и т.д. А древняя мудрость гласит: хочешь идти быстро – иди один; хочешь идти далеко – иди вместе.
Беспрецедентный уровень депрессий и тревожных расстройств – это в том числе цена «независимости».
⠀
2️⃣ В нашей стране действительно большая проблема с созависимостью. В ЭФТ мы говорим про эффективную зависимость и неэффективную. Вот, у нас много людей, выросших с неэффективной зависимостью. Действительно, у нас плохо с ощущением и соблюдением границ, с разделением ответственности: на что я могу влиять, а что – только твое и зависит от тебя.
⠀
И тогда некоторые специалисты уходят в крайность: раз не получается зависеть комфортно, стань независимым.
Как если бы у вас болели зубы, и стоматолог предложил, раз такое дело, вырвать их все.
⠀
3️⃣ Это отмашка маятника. Много веков женщины были чрезмерно зависимы от мужчин. Экономически, социально и психологически. И сейчас маятник качает, он еще не принял равновесное положение. Вот «без мужиков лучше, от них одни проблемы» - это противоположная позиция маятника.
⠀
Что думаете об этом? Зависимость – для незрелых людей? Взрослых человек ни в ком не нуждается?
⠀
P.S. Сегодня мы начинаем марафон «Ближе с мужем за 3 дня». Заглянем глубже в ваши отношения, разберемся, что сейчас происходит между вами и куда двигаться дальше.👇

 /channel/marafonyanakataeva

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

13 сентября 2024 16:19

Давайте встретимся завтра утром в эфире за чашечкой чего-нибудь?☕️

Давно не общались с вами. Отвечу на ваши вопросы! Расскажу, если будет интересно, про Китай и писательский отпуск. Все, что хотели у меня спросить, пишите в комментариях к этому посту.

А еще хочу поздравить и отметить самых проницательных детективов агентства “Зри в корень”. Выбрать троих из сотен прозорливых комментаторов было очень, очень сложно. Итак:

Владислав @VladislavBezvin
Яна @Jna_22
И Екатерина - Ekaterina (с белкой на аватарке)

Чтобы получить премию от нашего детективного агентства, напишите, пожалуйста, вашу электронную почту в наш бот /channel/yanakanaewaBot

До встречи завтра! Уже жду)

Встречаемся завтра здесь, в этом канале, в 11:00 мск.
Жду ваших вопросов к эфиру в комментариях.👇

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

12 сентября 2024 16:58

Дело о пропавшем сексе. Есть ли у мужа любовница?

Из деталей дела мы можем сделать вывод, что муж верен. Но он очень устал, как вы правильно написали в комментариях. Накопилось много чувства отверженности. И у жены тоже многое накопилась.

На видео я подробнее рассказываю о том, что чувствует мужчина в этой ситуации и в каком ключе этой паре хорошо бы поговорить.

И всех, кто чувствует сейчас холод и отдаление в отношениях, приглашаю на бесплатный марафон «Ближе с мужем за 3 дня».

Первое задание марафона будет в понедельник, а сразу после регистрации вы получите в подарок “5 упражнений для счастливых пар”.

Присоединяйтесь к марафону 👇

https://promo.yanakataeva.com/subscribe/3day/

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

11 сентября 2024 15:56

Почему муж в ссоре предложил развестись?👇
⠀
В этой паре мы видим типичный негативный сценарий - преследование и отстранение.
⠀
В видео рассказываю подробнее, как устроен негативный сценарий и почему муж говорит о разводе.
⠀
Если в этой истории вы узнали свои отношения, если ваши попытки наладить связь не принесли особых результатов, вы устали и не знаете, куда дальше двигаться, то зову вас на мой бесплатный марафон 👇
⠀
«Ближе с мужем за 3 дня»
⠀
Он пройдет с 16 по 19 сентября в отдельном телеграм-канале. Будет 3 небольших практических задания, выполнение которых начнет растапливать холод в вашей паре уже с первого дня:
⠀
• Первое задание смягчит ваше сердце.
• Второе задание изменит то, как вы видите ссоры и проблемы в паре.
• Третье задание поможет понять что-то важное про вашего мужчину, даже если вы вместе давным-давно.
⠀
А в конце марафона я проведу вебинар «7 шагов от холода и ссор к любви и нежности»
⠀
Присоединяйтесь 👇👇👇
⠀
https://promo.yanakataeva.com/subscribe/3day/

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

10 сентября 2024 16:49

Итак, почему жена против обучения мужа?
Вы раскрыли дело блестяще! У меня 2 гипотезы, одна основная. Конечно, причина не в отдыхе на море и не в наплевательском отношении к целям и мечтам мужа. Причина либо в страхе, либо в разочаровании и зависти. Смотрите мой комментарий.
Вопрос со звездочкой: о чем стоит спросить мужа или о чем жену, чтобы понять, какая из двух гипотез верна?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

09 сентября 2024 18:05

Пока моя книга пишется, замечательная книга, в которой я счастлива быть соавтором, уже почти на полках!

Это «Зоопарк в твоей голове 2.0. Еще 25 психологических синдромов, которые мешают нам жить»

В ней, как и в первом «Зоопарке в голове», интересно и грамотно раскрываются особенности и сложности нашего поведения. Один автор - одна проблема. Я пишу про синдром соседей. Как пара становится соседями. Еще там есть синдром первой жены, синдром самопознанца, синдром сверхосознанной мамы, синдром старичка, синдром гречки (не спрашивайте, самой интересно) и другие.
Авторы все как на подбор! Очень крутая компания.

Первый «Зоопарк» стал мега-бестселлером. Вы наверняка видели его на самых видных местах в книжных магазинах. А может, и читали. И вот на днях выходит второй!

Вот здесь книгу «Зоопарк в твоей голове 2.0» можно купить со скидкой в 16%

https://www.chitai-gorod.ru/product/zoopark-v-tvoey-golove-2-0-3026509?productShelf&shelfIndex=0&productIndex=1

А через этот бот /channel/BOMBORABS_BOT вы можете заказать оба тома со скидкой в 25%

Жду - не дождусь, когда возьму в руки бумажную книгу! И выясню про синдром гречки😎

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

06 сентября 2024 09:36

🍿7 терапевтичных фильмов об отношениях с родителями
⠀
Какой семейный багаж делает нас такими, какие мы есть? Фильмы сегодняшней подборки помогут об этом поразмышлять и подсветят важные моменты.
⠀
👉Если вы хотите глубоко поисследовать свою семейную историю, какие сценарии вам достались в наследство, какие из них стоит изменить и как конкретно, какой ресурс из них можно взять, зову вас сделать это с поддержкой профессиональных психологов на моем курсе «Хозяйка судьбы. Как понять и изменить свой родовой сценарий».
⠀
#7yana_кино
⠀
🎬 «Побег из брака»
В этой истории показано, как передаются сценарии «женщина лучше» и «мужчинам доверять нельзя» и как сложно с такими сценариями построить теплые, безопасные отношения.
⠀
🎬 «Они сделали нас такими»
Родители Эбигейл унижали ее и брата, манипулировали и вели себя безответственно. И вот они постарели, ослабели и требуют помощи. И у героини по этому поводу много разных чувств, которые ей предстоит прожить.
⠀
🎬 «Стеклянный замок»
Фильм снят на основе реальной истории. Родители Дженнет вели своеобразный образ жизни: бродяжничали, нигде не работали, иногда детям нечего было есть. Можно ли из такого багажа взять ресурс?
⠀
🎬 «Капли Бога»
Во-первых, этот сериал безумно красивый и вкусный, потому что герои там в каждой серии пьют вино и описывают вкусы и запахи. Во-вторых, одна из главных сюжетных линий — сложные отношения героини с отцом и проживание детской травмы.
⠀
🎬 «Батя»
Этот фильм вызовет приступ ностальгии у тех, кто рос в 80-е и 90-е. Он о том, что наши родители делали лучшее, что могли, даже если это лучшее нас ранило.
⠀
🎬 «Время года зима»
Всю жизнь Катя живет с ощущением, что для мамы она недостаточно хороша, что маме ее не любит. Но мама любит, просто по-своему.
⠀
🎬 «Моя гениальная подруга»
История о двух девочках. В сериале мы видим их детство, обстановку, в которой они росли, их семьи. Дальше видим, как они растут, какие выборы делают, имея тот багаж, который им дала семья, дало окружение.
⠀
Какие еще фильмы про отношения в семье посоветуйте?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

04 сентября 2024 09:03

Почему не стоит называть детей в честь кого-то
⠀
«Меня назвали в честь умершего родственника, теперь мне страшно».
«Меня назвали в честь бабушки, у которой была тяжелая жизнь».
«Внучку назвали в честь меня, не хочу, чтобы она повторила мою судьбу».
⠀
Действительно ли имя имеет такую силу влияния?🤔
⠀
Имя влияет. Но я здесь не имею в виду какие-то эзотерические или магические вещи, а опираюсь исключительно на психологические процессы.
⠀
Если вас или ваших близких назвали в честь кого-то, имя точно несет определенную смысловую нагрузку, какие-то ожидания и проекции. Или может случиться семейный перенос. Например, ребенка назвали в честь умершего родственника, и этот ребенок как будто бы должен закрыть собою образовавшуюся дыру в семейной системе, должен занять место того, кого не стало. Это, конечно, будет влиять на ребенка и его восприятие себя и своей истории.
⠀
*Что можно сделать, чтобы история имени не давила на того, кто носит это имя, и на его близких? Как вариант, придумать какое-то неформальное семейное. Например, девочку назвали в честь бабушки Шуры, и тогда в семье мы зовем ее не Шура, а ласково Санька, и это уже будет другое семейное имя, другие ассоциации с этим именем, другая история.
⠀
Как относитесь к тому, чтобы называть детей в честь кого-то? Если вас назвали в чью-то честь, как на вас это влияет?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

02 сентября 2024 08:59

Как воспитать ребенка стойким и уверенным в себе. Научный способ!🔥
⠀
Подходящая тема для первого учебного дня, да?😉
⠀
Вы наверняка, как и я, хотите воспитать в детях стойкость, способность держать удар и не сдаваться при первых трудностях.
Как это сделать?
⠀
Мы все склонны видеть слабые стороны в ребенке и пытаться их исправить. Так сложилось эволюционно — нашим предкам это помогало выжить. Сейчас, когда за нами не гонятся хищники, фокус на слабости только мешает.
⠀
Научно доказано:
⠀
Указывать ребенку на ошибки и ругать за них — не работает. Только формирует выученную беспомощность.
Помочь ему понять свои сильные стороны и развить их — это работает.
⠀
Исследования показывают, что дети не становятся от этого эгоцентичными и самовлюбленными. Они становятся увереннее и старательнее.
⠀
*Об этих исследованиях можно почитать подробнее в книге Леи Уотерс “Переключение на силу”.
⠀
Как такой подход выглядит в жизни?
⠀
🔸Понаблюдайте за ребенком, чтобы понять, к чему у него способности, каковы его сильные стороны. Есть ли что-то, что ребенок делает хорошо, часто и с большим энтузиазмом?
Если есть, скорее всего, в этом он силен, и нужно это замечать, развивать и поддерживать.
⠀
🔸Помимо очевидных способностей, таких как художественные, вокальные, танцевальные, у ребенка есть еще более тонкие способности, например быть аккуратным, быть отзывчивым, справедливым. Наблюдайте.
⠀
🔸В трудные моменты, когда ребенок не может с чем-то справиться, делает что-то плохо, тревога толкает нас к реактивной реакции — наругать, потому что «ну как ты дальше-то будешь жить, если три строчки выучить не можешь». Как это помогает ребенку? Никак.
⠀
В таких ситуациях напоминайте о сильных сторонах ребенка: «Помнишь, как ты однажды здорово справился с заданием? Ты тогда придумал способ, как запомнить огромное стихотворение. Может, в этот раз попробуешь сделать так же?»
⠀
Мамы и папы школьников, как вы? Как вообще настрой перед началом учебного года?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

30 августа 2024 13:08

Мы начали!

Рассказываю про стратегии, которые помогали нашим предкам выжить, а нам мешают.

Заходите 👇

https://school.yanakataeva.com/entrance-scenarios

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

30 августа 2024 07:39

Как работают родовые сценарии? Есть очевидные вещи. Бабушка говорила внучке по разным поводам: «Бог терпел и нам велел». Внучка запомнила. И, став взрослой, терпит, терпит и терпит.
⠀
Или мама говорила: «Мужчина — главный в семье». Но девочка видела, что на самом деле все решает мама, все дела в ее руках. И поняла: нужно говорить, что мужчина — главный, и делать все самой.
⠀
Но есть гораздо менее понятные механизмы передачи родовых сценариев. Например, мы никак не можем купить квартиру, каждый раз что-то срывается. И даже не предполагаем, что виной тому — история дележки дома, рассорившая род 4 поколения назад.
⠀
❓Как не передать негативные родовые сценарии своим детям? Как сделать, чтобы дочка, став взрослой, жила легче и радостней, чем вы, ваша мама и бабушка?
⠀
❓Как сделать, чтобы сын создал крепкую семью и нес за
нее ответственность, если в роду женщины спасают мужчин то от пьянства, то от проблем с работой?
⠀
❓Как сделать, чтобы дети смело проявлялись в мире, если вы росли под лозунгом «не жили богато, нечего и начинать», и «богатые — плохие, нечестные» или «сиди тихо, не высовывайся»?
⠀
Мы подробно поговорим об этом сегодня в 14:00 мск на бесплатном вебинаре! Он так и называется👇
⠀
«Как НЕ передать детям негативные родовые сценарии»
⠀
Как обычно, будет плотный и честный контент.
⠀
Ссылка на вебинар
⠀
Пока подумайте: какие 2-3 родовых сценария вы бы НЕ хотели передать своим детям? Сегодня на вебинаре спрошу вас об этом.