Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

27 июля 2024 09:10

7 фактов о женском оргазме
⠀
Некоторые из них полезно знать, чтобы улучшить свою сексуальную жизнь и избавиться от ненужных комплексов. А какие-то факты просто любопытны.
⠀
1️⃣ Любой женский оргазм — клиторальный
Вагинального не существует. У клитора есть головка и ножки, выходящие на переднюю стенку влагалища. И оргазм происходит в результате стимуляции либо головки клитора, либо ножек. В любом случае он происходит в результате стимуляции клитора.
⠀
2️⃣ Большинству женщин нужна дополнительная стимуляция клитора
И всего 10–30% могут получить оргазм при пенетрации. Это никак не связано с нашим либидо или чувственностью. Это чистая физиология.
⠀
3️⃣ 43% женщин мультиоргазмичны
То есть после первой волны оргазма, если продолжить стимуляцию, возникает следующая, и следующая. Сколько бы у вас оргазмов ни было — вы прекрасны и с вами всё в порядке. Просто так бывает.
⠀
4️⃣ 80% женщин хоть раз имитировали оргазм
Большая тема, достойная отдельного поста. Если кратко: лучше не стоит имитировать. Потому что так вы лишаете себя возможности творческого поиска своего удовольствия, потому что партнер-то думает, что у вас всё окей, чего искать-то.🤷‍♀️
⠀
5️⃣ Оргазм сильно повышает уровень окситоцина
А это главный гормон привязанности. Есть версия, что женский оргазм эволюционно понадобился именно для выброса окситоцина. Чтобы женщина могла привязаться к своему половому партнеру, что повысило бы шансы ребенка, родившегося в результате этой сексуальной связи, на выживание.
⠀
Поэтому, если хотите укрепить связь с вашим мужчиной — больше оргазмов.
⠀
6️⃣ Женщине в среднем нужно от 10 до 20 минут для достижения оргазма
А мужчине всего 4. И тут у меня нет никакой гипотезы, зачем эволюции понадобилась такая разница.
⠀
7️⃣ Всего меньше 5% женщин аноргазмичны
Это значит, что если вы не испытываете удовольствия, то совсем невелика вероятность, что вы входите в эти 5%. Это может быть и так, но скорее всего, причина в другом. И с ней, скорее всего, можно разобраться.
⠀
Какие факты знали, какие услышали впервые?
⠀
P.S. В понедельник стартует тренинг «Родители-любовники». Если хотите разобраться, как устроено ваше желание и как добавить больше удовольствия в отношения, когда у вас дети, быт, работа, то приходите.
👉 https://promo.yanakataeva.com/product/lovers/

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

25 июля 2024 14:20

Ох, и горячий эфир!
- Муж потерял сексуальную привлекательность внешне, что делать;
- Я поправилась и потеряла привлекательность для мужа;
- Муж говорит, я желанна, когда не пилю ему мозг. Как перестать пилить?
- Мужчине сложно кончить;
- После родов муж меня не хочет;
- Мужчина кончает слишком быстро и расстраивается, я уже боюсь начинать;
- Поправилась после родов и сама себе не нравлюсь, как принять изменившееся тело;
- После измены мое либидо пропало. Занимаюсь сексом, чтобы снова не изменил. Как вернуть желание?
- Муж бурно ругается со мной ради страстного примирения, уже устала от этого.

Я давала несколько практик, и на собственную сексуальность, и при интимных проблемах в паре. Еще мы говорили про здоровую агрессию в отношениях и в сексе.

Мне самой было интересно отвечать на вопросы. Надеюсь, вам будет интересно слушать.

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

24 июля 2024 12:02

⚡️Запись вебинара «Спящая любовница»
⠀
Вот 5 «дверей» на пути к чувственности, про которые мы успели поговорить на вебинаре:
⠀
- Сенсорная депривация
- «Спрессованные» чувства
- Незнание своего тела
- Сцeнарий самоотверженности
- Расщепление
⠀
Откуда они появляются? Как их открывать?

Смотрите запись 👇

https://school.yanakataeva.com/web-rl-sleeping_jul2024

А ещё мы сделали одну практику, чтобы некоторые двери приоткрыть прямо во время эфира. Это было здорово!

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

23 июля 2024 17:07

Я в эфире!

Начинаем разбираться, как вернуть желание, страсть и найти время и силы на секс.

Присоединяйтесь👇

https://school.yanakataeva.com/entrance_sleepy

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

23 июля 2024 09:20

«Если ты не скачешь перед ним, как коза, то он найдет ту, которая будет скакать».

Написали мне в одном из комментариев к посту. Очень грустно, что секс воспринимается часто как то, что нужно мужчине, чтобы он не нашел другую, а не как что-то, что самой женщине тоже нужно. Нужно для раскрытия своего потенциала, для ощущения полноты жизни, для удовольствия, для того, чтобы в жизни было место игре, спонтанности, радости.

Почему источник нашего ресурса, источник ощущения себя красивой и живой становится долгом и принудиловкой? Как так получается, что секс в паре вызывает раздражение, обиду, скуку, грусть или разочарование?

Если сейчас вы чувствуете, что в вашей паре с сексом что-то пошло не так:
секс однообразный,
его не хочется,
он не радует,
стал "супружеским долгом",
давайте это обязательно изменим!👇
⠀
29 июля стартует тренинг «Родители-любовники. Вернуть желание и страсть, не дожидаясь, пока дети вырастут».
⠀
В тренинге 3 блока — 3 аспекта, из которых складываются гармоничные сексуальные отношения:
⠀
1️⃣ Ваша чувственность
Это работа с внутренними убеждениями и исследование своей сексуальности. Будет не только теория, но и много практик.
⠀
2️⃣ Отношения
Разберёмся, почему в вашей паре сложился именно такой сексуальный сценарий, как его изменить.
⠀
3️⃣ Мастерство секса
Вы узнаете всё, о чем стеснялись спросить. Тренинг — это закрытое пространство, в котором можно обсуждать пикантные подробности без опасений, что о вас подумают другие.
⠀
•Тренинг длится 6 недель.
•Уроки по 20 — 25 минут 3 раза в неделю.
•Два варианта участия: самостоятельно и с куратором.
Но даже в пакете «Я сама» есть обратная связь — 3 вебинара вопросов и ответов.
⠀
🎁Будут приятные бонусы для всех участников.
⠀
Все подробности о тренинге по ссылке.👇

https://promo.yanakataeva.com/product/lovers/

Начинаем уже в ближайший понедельник. ⠀

Счастливая интимная жизнь нужна не только мужчине и не только паре, чтобы быть крепкой. Она жизненно необходима и вам лично, чтобы чувствовать себя живой и счастливой.

Согласны?🫶
⠀

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

21 июля 2024 09:12

Нэнси 55 лет. Пару лет назад умер ее муж. Она прожила с ним приличную, но не слишком радостную жизнь. И сейчас хочет понять, как это – получать удовольствие от секса.
Стесняясь и стыдясь, она заказывает секс-работника. Они встречаются в номере отеля. Так начинается фильм «Любовь по вызову». #7yana_кино
⠀
Нэнси с юности недолюбливает свое тело. А сейчас, рядом с молодым красавцем Лео, полна стыда за свое тело, свое увядание.
⠀
За 4 встречи она проходит большой внутренний путь. Ближе к финалу – сильная сцена, когда она смотрит на себя голую в зеркало с теплом и принятием. Наконец. Спустя столько лет.
⠀
Нэнси тревожна, привыкла все держать под контролем, ей трудно расслабиться и отпустить себя.
Ей трудно поверить, что Лео с ней комфортно, она ему приятна.
Но страх прожить жизнь, так и не познав наслаждения от тела, перевешивает все сложные чувства.
⠀
Казалось бы, это секс за деньги. Но мы видим, что удовольствие в постели рождается из открытого, близкого контакта. Из принятия себя и принятия другого. Самое главное – не то, что Лео красивый и обаятельный. Не то, что он, вероятно, хорошо понимает женское тело. А то, что он создает с Нэнси это пространство близкого, честного контакта.
⠀
«Ты должна отпустить то, что наблюдает за тобой со стороны» - говорит Лео. Когда Нэнси удается ослабить хватку осуждающей, контролирующей части, она становится другой. Свободной, расслабленной, мягкой.
Она говорит: «Удовольствие нужно нам всем».
⠀
Если вы давно не чувствуете себя живой, спонтанной, раскованной, и если ваша контролирующая часть слишком сильна, я вам предлагаю разобраться, что происходит, на вебинаре👇
⠀
«Спящая любовница. Как вернуть свою страсть»
⠀
Внутри нас есть разные части личности, в том числе — Любовница. Это часть нас, которая чувствует вкус к жизни и получает удовольствие от тела, своего и своего партнера.
⠀
На вебинаре познакомимся с ней ближе, каждая — со своей. Поговорим про 5 «дверей» на пути к спящей любовнице. Попробуем некоторые из них открыть. Сделаем классную практику прямо эфире.
⠀
Вебинар БЕСПЛАТНЫЙ. Пройдет 23 июля в 18:00 мск. Ссылку для входа на вебинар выложу день эфира, здесь, в канале.
⠀
Кто смотрел – какие чувства вызвал фильм?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

19 июля 2024 08:01

Последнее задание марафона и объявление в конце поста👇
⠀
Много сложностей и препятствий для счастливой интимной жизни. У каждой пары - свой набор. Порой дело вовсе не в сексе, а в нехватке сна или обидах.
⠀
Однако вот, что справедливо для всех нас, состоящих в длительных отношениях. В первые годы наша интимная жизнь складывается стихийно. Влюбленность, новизна, ударные дозы гормонов делают свое дело. Но потом, из года в год, интимную жизнь в паре формируют наши решения и целенаправленные усилия.
Как с лицом - в зрелом возрасте образ жизни и уход важнее природных данных.
⠀
Мы выбираем заняться сексом, несмотря на усталость, или отвернуться. Говорить партнеру про пивное пузо или про сильные руки. Носить дома бесформенную пижаму или аккуратное домашнее платье. С утра до ночи делать дела, не приходя в сознание, или строить свой день так, чтобы в нем оставалось место для расслабления.
⠀
👉Предлагаю вам сегодня принять одно маленькое, нестрашное решение. Какие ваши целенаправленные, регулярные действия сделали бы это лето в вашей паре горячей? Какое одно небольшое решение повлияет на вашу интимную жизнь, и при этом оно выполнимо, не требует сверхусилий, не вызывает отторжения?
⠀
Примите его сегодня! И начните реализовывать.💪
⠀
Напишите ваше решение в комментариях.
⠀
⚠️ ПРЯМОЙ ЭФИР СЕГОДНЯ В 12:00 мск
⠀
Встречаемся здесь, в этом канале. Обсудим задания марафона и отвечу на ваши вопросы. Вопросы к эфиру можно писать в комментариях. 👇

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

17 июля 2024 10:02

👋 Второй день марафона «Жаркое лето»

Сегодня задание такое:

Прошу вас вспомнить один конкретный секс с вашим партнером, когда ваши ощущения были более яркие, более сильные, чем обычно. Вспомните ощущение возбуждения, желания, страсти. Где в теле вы его чувствовали?

👉Цель этого задания - почувствовать ясно, насколько у вас получится, какое оно - ваше удовольствие, как оно ощущается. Это такой маленький первый шаг навстречу к себе, к своей чувственности, своей сексуальности.

Смотрите видео, в нем подробно объясняю задание. И делитесь в комментариях, как у вас получилось.

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

16 июля 2024 08:05

🔥Мы начинаем марафон "Жаркое лето"! Йухууу!
⠀
Какое из 5 чувств (трогать, чувствовать вкус, видеть, слышать, нюхать) для вас наиболее эротично?
⠀
Вспомните моменты яркого наслаждения вкусом, запахом, видом, звуками, тактильными ощущениями. Что из этого заводит больше?
⠀
👉Побалуйте сегодня этот орган чувств. Обеспечьте его ощущениями и дайте себе прочувствовать их. Это необязательно сексуальные ощущения. Просто разные приятные запахи. Или вкусы. Или приятные на ощупь поверхности и фактуры. И расскажите, насколько это для вас комфортно, что получилось.
⠀
Есть ли предположение, какое из 5 чувств наиболее сексуально для вашего мужчины? Можете ли спросить у него? Как вы можете сегодня насытить впечатлениями этот его орган чувств?
⠀
Это задание - еще и маленький тест.👇

Прислушайтесь к эмоциям, которые оно вызвало.
Если чувствуете напряжение: это ж надо заморачиваться, вкусы искать или запахи - вероятно, вы вымотаны, живете на нижних границах батарейки.
⠀
Если сопротивление: "Чушь какая-то. Дурацкое задание", то интересно поисследовать, какие у вас отношения с удовольствием в целом. Позволяете себе? Вам можно тратить время на то, чтобы не торопясь чем-то насладиться?
⠀
Если смутную печаль - может, это о том, что вы мало себя радуете, живете в дефиците положительных стимулов?
⠀
Итак,
1. Определяем самый эротичный орган чувств
2. Балуем его сегодня
3. Прислушиваемся к своим чувствам

Какой орган чувств сегодня побалуете?😉

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

12 июля 2024 09:18

Секс начинается не в спальне

В прошлом посте я писала про эротический климат в паре. Как его поддерживать, если у вас дети, работы и вообще бесконечный быт?

Так, например, как герои этих фильмов. Понятно, что это кино. Но все же, может эти отрывки на что-то вас вдохновят😉

👉 Смотрите видео выше.

Чувственность наша разная и день ото дня меняется. Прекрасная, но довольно хрупкая. И если сейчас вам ее не хватает в отношениях, приходите ее восстанавливать на мастер-класс «Как сделать секс по-настоящему страстным и желанным для обоих в паре». Стоимость участия всего 390₽. Запись будет.

👉 https://promo.yanakataeva.com/subscribe/sex/

Какой вариант из видео берёте себе на заметку? 😜 Какие ещё идеи добавите, как поддерживать эротический климат в паре?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

10 июля 2024 09:46

Как воспитывать мальчика
⠀
Про девочек мы с вами говорили на прошлой неделе. Вы спрашивали в комментариях, а как быть с мальчиками? Толковые советы есть в книге Игоря Кона «Мальчик — отец мужчины». Вот некоторые из них.👇
⠀
1. Не делайте из мальчика «настоящего мужчину». Все настоящие мужчины разные, поддельные мужчины – только те, которые притворяются «настоящими». Андрей Дмитриевич Сахаров так же мало похож на Арнольда Шварценеггера, как Кармен на мать-героиню. Помогите своему мальчику выбрать тот вариант маскулинности, который ему ближе и в котором он окажется успешнее, чтобы он мог принимать себя и не жалеть об упущенных, чаще всего лишь воображаемых, возможностях.
⠀
2. Не воспитывайте из него защитника отечества. Исторические судьбы современного мира, частью которого является Россия, решаются не на полях сражений, а в сфере научно-технических и культурных достижений. Если ваш мальчик вырастет достойным человеком и гражданином, умеющим отстаивать свои права и выполнять связанные с ними обязанности, он справится и с защитой отечества. Если же он привыкнет видеть кругом врагов и решать все споры с позиции силы, ничего, кроме неприятностей, ему не светит.
⠀
3. Не учите его отличаться от женщин. Во-первых, он и так от них отличается. Во-вторых, «не быть девчонкой» его обязательно научат сверстники. Зачем вам петь в этом громком, но безголосом хоре? Родители уникальны и должны быть солистами.
⠀
4. Не учите мальчика, по примеру благородных рыцарей и гнусных насильников, относиться к женщине с позиции силы. Быть рыцарем красиво, но если ваш мальчик окажется в отношениях с женщиной не ведущим, а ведомым или столкнется с недобросовестной конкуренцией с ее стороны, это станет для него травмой. Разумнее видеть в «женщине вообще» равноправного партнера и потенциального друга, а отношения с конкретными девочками и женщинами выстраивать индивидуально, в зависимости от их и твоих ролей и желаний.
⠀
Продолжение на карточках выше.
⠀
Какие пункты взяли на заметку? Что ещё добавили бы к этому списку?

#7yana_одетях

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

08 июля 2024 17:46

Осторожно! Мошенники!

Дорогие мои, от моего имени пишут в личку и предлагают индивидуальные сессии.

Это не я! Я никому не пишу лично и ничего не предлагаю. Вся информация о моих проектах выходит здесь, на моем канале!

На скрине выше - это не мой аккаунт.
Будьте осторожны .🫶

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

07 июля 2024 10:34

День Семьи... Любви? И Верности?

Думаю, одна из главных причин, почему семья сейчас в таком сильном кризисе - распадается 4 брака из 5 - в том, что мы очень много ждем от семьи. И понимания, и поддержки, и бытовой заботы, и романтики, и страстного секса, и ярких совместных впечатлений, и чего только не ждем. Мы так сконцентрированы на том, что семья дает нам и не дает. И гораздо меньше - что даем ей мы. Мы склонны принимать ее как данность.

Тем больше уважения вызывают те, для кого семья - ценность, заслуживающая постоянного, искреннего душевного вклада. Сегодня хочу признаться в любви парам, с которыми я работаю.

Вы даже не представляете, с какой нежностью я на вас смотрю. Почти что угодно комфортней, чем разбирать вместе с психологом свои тяжелые чувства друг к другу. Однако вы решаетесь на это раз за разом. Потому что так дорог этот мужчина или так дорога эта женщина и то, что вы вместе создали.

Вы рискуете, вам бывает больно. То и дело руки опускаются, все кажется бесполезным. Но вы не сдаетесь.

Вы растеряны или злитесь, а я вижу за этим вашу любовь. Так и говорю вам иногда: "Вы же видите, что это про любовь?"

Когда нам удается коснуться тонких струн души, это самое прекрасное, что я переживаю за день. Глубоко личное, и при этом общечеловеческое, ведь это очень по-человечески: быть уязвимым.

Когда вы искренне пытаетесь разделить боль другого, несмотря на то, что у вас и своей более, чем хватает, это так глубоко трогает.

Даже если не все складывается, как хотелось, сам факт ваших смелых усилий дает надежду.
Спасибо вам!

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

05 июля 2024 12:19

Дочкина будущая личная жизнь: на что мы можем влиять. Запись эфира!

- дочь, насмотревшись на меня, не хочет семью. Что делать?
(Рассказываю про два направления, что делать)

- считаю мужчин идиотами. Как не передать это дочери?

- обижаюсь на бывшего мужа за то, что мало внимания дочери. Что делать с этой обидой?

- воспитываю детей одна с раннего возраста. Нужно ли мне кого-то найти, чтобы у дочери была модель отношений?

- дочь-подросток влюбилась, но парень с ней расстался. Что ей говорить?

- где искать эти примеры хороших отношений, в ближнем кругу их нет?

Еще: как и чем мы влюбляемся, как менять свои убеждения и другие важные нюансы. Смотрите!

И приходите за индивидуальным планом действий на интенсив «Приданое для дочери. Как вырастить девочку, которая будет счастлива в личной жизни». В понедельник начинаем!

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

04 июля 2024 09:44

«А если я не показала дочери хорошего примера?»
⠀
Если ваша женская судьба складывается не лучшим образом и вы переживаете, как это повлияет на вашу дочь, что делать?
⠀
Пожалуйста, не вините себя. Ни у кого нет идеальной жизни, идеального багажа, идеального наследства. Вы стараетесь, как можете. И вы при любом раскладе можете сделать очень много для будущего вашей девочки.
⠀
👉Во-первых, в ваших силах формировать у нее умеренно позитивный образ мужчины. Для этого хорошо бы не просто следить за тем, что вы говорите про мужчин, как вы комментируете что-то с ними связанное, но и действительно внутри себя не переносить свое недовольство конкретными мужчинами, которые были у вас в жизни, на мужчин в целом. Наверняка вы встречали достойных мужчин тоже. Мы все несовершенны, но большинство людей всё же достаточно хорошие — и мужчины, и женщины. Хорошо бы не иметь чрезмерно позитивных или чрезмерно негативных представлений, а иметь представления, близкие к реальности, и транслировать их. Для начала - честно увидеть: каковы мои представления? Что я вольно или невольно транслирую?
⠀
👉Во-вторых, постарайтесь сделать так, чтобы в окружении дочери были позитивные примеры хороших семей. Чтобы она видела, что может быть разный стиль общения, но при этом отношения могут быть теплыми и поддерживающими. Дружите с другими семьями, ходите в гости, вместе путешествуйте.
⠀
Смотрите вместе фильмы — это тоже хороший способ показать разные примеры отношений. Если она еще маленькая, то читайте ей побольше книг и обращайте внимание на то, как люди по-доброму друг к другу относятся, какие поступки совершают герои и каковы роли в семье.
⠀
Что еще вы точно можете сделать — не корить и не есть себя поедом, а посмотреть здраво и внимательно на то, что в зоне вашего влияния (далеко не всё зависит от мамы), и попробовать что-то изменить или добавить.
⠀
Этим мы и займемся в понедельник на первом мастер-классе интенсива «Приданое для дочери. Как вырастить девочку, которая будет счастлива в личной жизни».
⠀
С интенсива вы уйдете с четким планом, что поменять в отношениях с дочкой, чтобы у нее было больше шансов на счастливую личную жизнь.

Какие послания про мужчин получает от вас ваша дочь?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

26 июля 2024 09:05

"Кажется, я была бы не так одинока, будь я одна." - говорит Кей после 31 года брака с Арнольдом.
⠀
Обычная налаженная жизнь. Уже 5 лет без объятий, секса, без нежности. Кей чувствует себя несчастной. И оплачивает поездку к парному терапевту на другой конец страны.
⠀
Сегодня фильм «Весенние надежды» и #7yana_разбор_пары
⠀
Дальше спойлеры.👇
⠀
Пожилая пара разговаривает с терапевтом об их интимной жизни. Пытается выполнять задания терапевта, то удачно, то совсем нет.
⠀
Мы видим, как страшно и мужу, и жене. Страшно открываться, показывать свою нужду в другом, быть отвергнутым, получить подтверждение, что ты не любим, не желанен.
⠀
Так страшно, что он предпочитает не рисковать. А она готова убежать, если будет слишком больно.
⠀
В разговорах звучат важные вещи:
- ему часто было больно от того, что казалось, секса хочет только он;
- он зажмуривался во время секса - чтобы не сталкиваться с этой болью;
- она воспринимала закрытые глаза как "ты настолько для меня не привлекательна, что я могу делать это только не глядя на тебя";
- она однажды перестала хотеть секса, потому что не чувствовала его любви ("Любви я хотела, не просто секса!");
- и он запретил себе думать о сексе, чтобы как-то справиться с тем, что она его не хочет.
И тогда иссякла и нежность, и легкость. Наступили холода.
⠀
Особенно люблю в этом фильме финальную сцену. Трудно поверить, что эта полная нежности, забавная, искренняя пара на берегу моря - те самые Кей и Арнольд, которых мы видели в начале.
⠀
Что помогло воплотить весенние надежды Кей?
Ее горячее желание изменить ситуацию.
То, что она дорога Арнольду.
То, что они начали открывать друг другу что-то потаенное, давно спрятанное.
И то, что они пробовали действовать.
Терапевт там говорит: "Нельзя сломать нос медленно". Я не согласна.
Лед тронулся не внезапно, на ровном месте. Оба сделали много шагов.
⠀
Маленькие, нестрашные и верные шаги к большей чувственности, страсти и нежности в вашей паре начнем делать в понедельник на тренинг "Родители - любовники. Как вернуть желание и страсть, не дожидаясь, пока дети вырастут".

👉 https://promo.yanakataeva.com/product/lovers/
⠀
Как вам фильм «Весенние надежды», смотрели?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

25 июля 2024 08:02

🙌 Сегодня в 14.00 мск выйду в прямой эфир!
⠀
Буду отвечать на ваши вопросы про секс, про то, почему его нет и как вернуть, как сделать чаще и интереснее, как понять партнёра, как деликатно говорить о сексе, как понять, чего хочется, а чего нет.
⠀
Вообщем, буду отвечать на вопросы про всё, что вы хотели знать об интимной жизни в длительных отношениях.
⠀
Запись постараюсь сделать, если техника не подведёт.
⠀
Пишите ваши вопросы для эфира в комментариях.
👇👇👇

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

24 июля 2024 09:05

“Мы с мужем в браке почти 3 года. Сейчас мы к бабушке с сыном поехали. И как-то заметили, что и говорить особо не о чем (разговоры больше о быте, ремонте дома, еде, ребенке), общего мало, отдалились друг от друга, нет поддержки друг для друга, мало времени вместе, особенно с рождением ребёнка. Огонёк как-будто погас.

Поделитесь, пожалуйста, какими способами, как сделать, чтобы отношения стали теплее (больше времени вместе проводить, гулять, разговаривать, что на душе)?” Марина


Марина, спасибо за вопрос. У Вашей пары непростой период. Родился ребенок, Ваш образ жизни изменился и стал отличаться от образа жизни мужа. Плюс недосып, невозможность принадлежать себе, усталость. Исследования показывают, что 67% женщин недовольны своим браком в первый год жизни малыша.

Сохранять эмоциональную связь, интерес, сонастроенность и правда становится нелегко.

📚В первую очередь рекомендую мою книгу “Какая такая любовь, у нас же дети” и книгу Джона Готтмана “Испытание ребенком. Как не дать счастью разрушить отношения”.

И я недавно писала статью для спец выпуска “Комсомольской правды”, она кажется подходящей:
⠀
1️⃣ Просьбы вместо претензий
Одно и то же можно сказать по-разному и вызвать совершенно разную реакцию. Допустим, муж задержался на работе и не предупредил.

Сравните: “Ну конечно, жену предупреждать не нужно! Ты что, не понимаешь, что я жду тебя и рассчитываю на твою помощь?” и
“Пожалуйста, предупреждай меня, если задерживаешься. Я так жду тебя, что начинаю считать минуты. Мне так нужна твоя помощь”.

Смысл одинаков, на но первую реплику последует защитная реакция.
Вторая реплика, если отношения еще не испорчены, если ощущение “я вечно у тебя во всем виноват” у мужа не закрепилось, вызовет понимание и согласие. В ней нет подтекста “ты плохой”.

Когда ловите себя на желании высказать претензию, подумайте, какая в ней содержится просьба, и как объяснить другому, почему для вас это важно?

2️⃣ Синхронизируйтесь!
До рождения ребенка муж и жена обычно оба работают. У них схожий образ жизни. Когда жена уходит в декрет, ее образ жизни кардинально меняется. Будни мужчины и женщины становятся очень разными. Мы постепенно отдаляемся, занятые каждый своим. Если мы не будем регулярно рассказывать друг другу, что происходит, о чем печалимся, чему радуемся, чего боимся, что происходит в нашей внутренней жизни, то станем чужими людьми, соседями по квартире.

3️⃣ Избегайте ошибки мнимой очевидности

Мы невольно считаем, что то, что очевидно нам, так же очевидно и нашему партнеру.
Ну неужели не понятно, что я устала, уже с трудом разгибаю спину, и он должен взять сейчас у меня ребенка?

Ну разве она не видит, что у меня на работе неприятности, и мне нужно полчаса тишины?
Каждый живет в своей персональной вселенной. Каждый смотрит свое “кино”. Стоит помнить об этом и не рассчитывать, что партнеру очевидно про вашу усталость, ваши потребности, ваши ожидания про него. Нужно все это проговаривать.

4️⃣ Делайте перерыв от родительских ролей

При любой возможности выходите на время из ролей папы и мамы и возвращайтесь в роли мужа и жены, любящих мужчины и женщины. Когда ребенок уснет, можно, если есть силы,посмотреть кино вместе. Или устроить домашнее СПА. Если бабушка может побыть с ребенком, скорее бегите вдвоем в кафе или в кино.

5️⃣ Вставайте в “тапки” партнера

“Никогда не осуждайте человека, пока не пройдете долгий путь в его ботинках” - сказал Лао Цзы.

Чтобы понять другого, его поступки, их мотивы, нужно как можно точнее почувствовать, каково это - быть им.
Если вы - жена, что вы знаете о том, как себя ощущает ваш муж? Каково ему быть отцом, добытчиком? Если вы - муж, понимаете ли, какой это опыт - быть вашей женой и мамой вашего малыша? Как это ощущается изнутри?

Любящие отношения в семье с детьми требуют постоянных усилий. Но определенно стоят всех этих усилий. Потому что нет ничего дороже.❤️

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

23 июля 2024 13:59

В 18:00 мск встречаемся в прямом эфире!
⠀
На бесплатном вебинаре «Спящая любовница. Как вернуть свою страсть»
⠀
• Поговорим про 5 «дверей», за которыми скрывается «спящая любовница»
• Попробуем некоторые из них открыть в прямом эфире!
• Сделаем практику в эфире 🔥
⠀
Присоединяйтесь! 👇👇👇

https://school.yanakataeva.com/entrance_sleepy

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

22 июля 2024 09:17

Никому не хочется быть теткой.
Женщиной, которая «вся отклячится, в узел завяжется, скукожится, как старый башмак, и чешет на работу».🙈
⠀
Но так бывает — работа, дом, дети, и однажды, когда проходишь мимо зеркала, ловишь себя на мысли: «Кто эта замученная женщина?»
⠀
Два совета, как не стать теткой.
⠀
1️⃣ Разрешать себе проживать свои чувства
⠀
Мы часто не даем себе проживать сложные чувства, потому что «ну когда мне хандрить, дела-то сами себя не сделают». И в какой-то момент мы перестаем чувствовать вообще. И хорошее, и плохое. Внутренне каменеем.
⠀
Разрешайте себе пережить то, что накопилось. Можно посмотреть грустный фильм, чтобы поплакать над фильмом и одновременно о чем-то своем. Можно поговорить с партнером, близким другом, психологом — выделяйте пространство и время для внутренних переживаний.
⠀
2️⃣ Совет второй — ставить себя, свое внутреннее состояние в приоритет
⠀
Наводить фокус на то, а каково сейчас мне, — это помогает сохранить себя, радость от своей жизни, сохранить легкость, сексуальность и женственность.
⠀
И приходите завтра на бесплатный вебинар «Спящая любовница. Как вернуть свою страсть». На нем дам практику и расскажу, как ещё можно сохранять легкость и сексуальность.
⠀
Встречаемся 23 июля, в 18:00 мск. Ссылку на эфир выложу завтра в этом канале. 🫶
⠀
Как вы себя чувствуете сейчас, кого видите в зеркале?
1 — приятную женщину
2 — замученную тётеньку

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

19 июля 2024 12:14

В этом эфире:
- история про секс, смерть и Ирвина Ялома;
- в чем опасность порно и как это обсуждать;
- у мужа большой живот, это ограничивает возможности в сексе;
- муж потерял интерес к сексу, а хочется, чтобы проявлял инициативу;
- мне нужно 2 раза в месяц, мужу чаще;
- мой флирт воспринимается как давление, что делать;
- как наладить секс, если много ссоримся.

Смотрите запись! И приходите на программу "Родители-любовники. Как вернуть желание и страсть, не дожидаясь, пока дети вырастут", чтобы системно и качественно наладить интимную жизнь в вашей паре.

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

18 июля 2024 08:45

Сегодня переходим к делу!
⠀
Поиграем в соблазнение. Легкое, тонкое, волнующее соблазнение.
⠀
Как говорят сексологи, прелюдия начинается сразу после того, как заканчивается секс. То есть, все, что мы делаем в паре между предыдущим сексом и следующим - все это прелюдия. Как вам такая идея?
⠀
У вас может быть множество препятствий для того, чтобы вплетать соблазнение в будни вашей пары. Вы по уши в делах, или вам слишком тяжело и грустно сейчас, или просто в вашей паре не принято флиртовать, или слишком много обид накопилось.
⠀
Но мы поиграем в соблазнение. Один день, в качестве эксперимента.
⠀
Делайте то, что для вас органичней. Вот примеры.👇
⠀
▫️Показывать:
Встать в соблазнительную позу.
Словно случайно приблизить декольте к лицу мужа.
Переодеваясь из домашнего в рабочее, добавить шуточные элементы стриптиза.
Нагнуться, подбирая что-то с пола, рядом с мужем.
Повилять попой.
⠀
▫️Говорить или писать:
Ты такой приятный на ощупь.
Мне приснился эротический сон.
Ты в этой рубашке особенно хорош.
Вспоминала нашу ночь в Греции.
Люблю, как ты пахнешь.
⠀
▫️Делать:
Целовать в губы.
Гладить по спине.
Слегка касаться гениталий.
Покусывать ухо.
Прижиматься.
⠀
Ничего из этого не органично? Вспомните, как вы делали это раньше, на заре отношений. Как выглядит флирт в вашем стиле.
⠀
Делитесь, как идет.🤗

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

16 июля 2024 12:54

Уже сегодня вечером!
⠀
Мастер-класс «Как сделать секс по-настоящему страстным и желанным для обоих в паре».
⠀
Разберем 3 компонента сексуальных отношений:
⠀
1️⃣ Ваша чувственность: какие внутренние установки мешают раскрыть себя в сексе, сделаем одну эффективную практику прямо в прямом эфире.
⠀
2️⃣ Доверие в паре: сделаем тест и проверим, насколько вы можете доверять партнеру, поисследуем, почему в вашей паре сложился именно такой сексуальный сценарий.
⠀
3️⃣ Мастерство секса: поговорим, как можно расширить сексуальное меню вашей пары.
⠀
4️⃣ Буду отвечать на ваши вопросы.
⠀
И еще, для всех участников мастер-класса будет небольшой бонус от меня - карточки для любовной игры в подарок.
⠀
Сегодня в 18:00 мск.
⠀
👉 https://promo.yanakataeva.com/subscribe/sex/

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

15 июля 2024 09:07

У каких пар хороший секс. Ученые выяснили кое-что интересное 👇
⠀
Джон Готтман, тот самый, который вот уже больше 50 лет изучает любовь, задался таким вопросом: почему у одних пар спустя годы интимная жизнь активная и приносит удовольствие, а у других она сходит на нет?
⠀
👉Он выяснил, что пар из первой группы отличает 2 вещи:
1. Они остаются друзьями.
2. Интимная жизнь для них — приоритет.
⠀
Это значит, что, если будет выбор «быт или секс», они выберут секс. Между немытой посудой, готовкой, грядками, уборкой на балконе и «провести время вдвоем» они выберут побыть вдвоем. Секс существует в таких парах не по остаточному принципу — все дела переделаю, вот тогда. Интимная жизнь важна настолько, что они находят для нее время и место.
⠀
Знаю-знаю, «хорошо им говорить, а вот у нас дети / собаки / кошки / ипотека / мама приехала, когда уж тут».🤪
⠀
Предлагаю попробовать сместить фокус с быта на ту часть жизни, которая тоже важна и нужна нам, чтобы чувствовать себя счастливыми.
⠀
На БЕСПЛАТНОМ марафоне «Жаркое лето». Добавим немного огня и флирта в ваши отношения.
⠀
Как это будет

– С завтрашнего дня и до пятницы я буду выкладывать задания.
– Переходить никуда не нужно, выкладывать буду здесь, в этом канале.
– Вы выполняете задания, пишете в комментариях свои впечатления, мысли, ощущения.
⠀
А в пятницу, 19 июля, проведу прямой эфир. Обсудим задания марафона, отвечу на ваши вопросы.
⠀
Про что будут задания.
Это будут психологические практики, которые помогут почувствовать больше желания и страсти к своему партнеру, повысить свою сексуальность, помогут создать эротический настрой в ваших занятых, напряженных буднях.
Практики легко выполнимые и деликатные.
⠀
Марафон только для женщин! Но мужчинам тоже можно подглядеть одним глазком.
⠀
Как вам идея, участвуете?
⠀
Вы из какой группы?
1. Пока все дела переделаем, уже не до секса.😭
2. Для секса всегда находим место и время.👌

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

11 июля 2024 09:04

Разные потребности в сексе. С этим можно что-то сделать?
⠀
Одному нужно чаще, чем другому, — это самая распространенная проблема в интимной жизни пары. В такой ситуации обоим не позавидуешь, это тонкая ловушка. Потому что у одного из пары все время ощущение, что он с протянутой рукой, и это порой унизительно, а у другого - что на него давят и он все время должен.
⠀
Что делать тому, кому нужно больше и чаще?
⠀
Давайте знать партнеру, что вам нужен секс, вам нужно его больше, — но не через давление и чувство вины, а через соблазнение. Под соблазнением я имею в виду в первую очередь мелкие моменты, которые поддерживают эротический накал в паре и легко вписываются в повседневную жизнь: поцелуи, объятия, нежные слова.
⠀
Можно прямо спросить у партнера: «Скажи, когда ты прям очень меня хотел(а), как это было, что я сделал? Что тебя так сильно завело? Можешь вспомнить топ-3, топ-5 ситуаций, когда у тебя было много желания?»
⠀
Эротический климат в паре определяется не столько тем, что происходит в спальне, сколько тем, что за ее пределами.
⠀
Что делать тому, кому нужно меньше?
⠀
Вам я предлагаю помнить о том, что желание бывает спонтанное и ответное.
⠀
Спонтанное — вы видите партнера, и что-то в его виде, жестах, может, его запах вызывает желание. У женщин в долгосрочных отношениях оно бывает редко, увы и ах.
⠀
Но прекрасно при этом работает ответное желание. В ответ на сексуальный стимул, в ответ как раз таки на соблазнение и ласки. Часто мы идем за стимулами, даже если пока желания нет, зная, что оно в процессе появится. Помните про него.
⠀
Пожалуйста, слушайте себя. Если вы знаете, что аппетит придет во время еды, что обычно так и бывает, — окей. Если вы не хотите совсем и точно знаете, что ответного желания не возникнет, — пожалуйста, не заставляйте себя, иначе это может сильно навредить вашей сексуальности в будущем.
⠀
Как вообще устроено наше желание, как оно работает, что его гасит, а что разжигает? Разберемся подробно на мастер-классе 16 июля.

👉 Записаться на мастер-класс
⠀
Еще один практический совет для пар с разными темпераментами на видео выше.
⠀
Что ещё посоветовали бы тем, у кого разные потребности?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

09 июля 2024 09:11

Да, жизнь берет свое. Усталость, мало сна, ворох проблем, и просто не хватает времени — все это работает против страсти в паре.
И тогда начинаешь ощущать себя бесполым существом, не хватает удовольствия, расслабленности, ощущения себя живым. Это грустно.☹️
⠀
Если сейчас вы чувствуете, что в вашей паре:
-секс скучный, однообразный, редкий,
-его не хочется,
-он стал «супружеским долгом»,
⠀
давайте это изменим!👇
⠀
Приглашаю вас на мастер-класс «Как сделать секс по-настоящему страстным и желанным для обоих в паре».
⠀
На мастер-классе разберем 3 компонента сексуальных отношений:
⠀
1️⃣ Ваша чувственность: какие внутренние установки мешают раскрыть себя в сексе, сделаем одну эффективную практику прямо в прямом эфире.
⠀
2️⃣ Доверие в паре: сделаем тест и проверим, насколько вы можете доверять партнеру, поисследуем, почему в вашей паре сложился именно такой сексуальный сценарий.
⠀
3️⃣ Мастерство секса: поговорим, как можно расширить сексуальное меню вашей пары.
⠀
4️⃣ Буду отвечать на ваши вопросы. Мастер-класс — это закрытое пространство, вы сможете задавать самые откровенные вопросы и не бояться, что кто-то узнает вас или как-то негативно прокомментирует ваш вопрос.
⠀
Мы не просто поговорим на мастер-классе, но и перейдем к практике. Я подготовлю рабочую тетрадь с заданиями, и если вы серьезно отнесетесь к их выполнению, то уже через 1-2 недели почувствуете изменения.
⠀
Мастер-класс пройдет 16 июля в 18:00мск. Запись будет с доступом на 6 месяцев!
Стоимость участия символическая — 390 руб.
⠀
И еще, для всех участников мастер-класса будет небольшой бонус от меня - карточки для любовной игры в подарок.
⠀
👉 Иду на мастер-класс
⠀
Давайте не дадим быту убить романтику в вашей паре.😉
⠀
Как у вас сейчас со страстью и романтикой по 10-бальной шкале, где 1— все очень плохо, 10— у нас огонь-пожар🔥

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

08 июля 2024 09:32

Секс по плану. Да или нет?
⠀
Есть представление, что секс — это что-то спонтанное, страстный порыв. Если он у вас случается спонтанный в нужном обоим количестве - прекрасно. Но в парах с детьми так получается не всегда. Планировать секс - частая рекомендация сексологов для пар в долгосрочных отношениях. Почему?
⠀
👉 Во-первых, когда у вас дети, работа, быт, дача и вот это вот всё, элементарно нет возможности где-то спонтанно уединиться. Или нагрузка такая, что вечером уже не до секса. И в целом если ждать страсти, то ее можно не дождаться и потерять большую, важную часть ваших отношений.
Когда вы точно знаете, что в этот день будет секс, вы сможете по-другому спланировать дела, организовать так, чтобы детей не было дома.
⠀
👉 Во-вторых, планировать секс — хорошее решение, если у вас не совпадают темпераменты. Очень частая ситуация, например, когда мужчине нужно чаще, женщине — гораздо реже. Мужчина чувствует дискомфорт из-за того, что ему приходится постоянно просить и слышать отказ. А для женщины это ощущается как давление: не хочу, но надо.
Если договориться, в какие дни будет секс, тогда тот партнер, которому нужно чаще, спокоен, потому что знает, что секс точно будет и ему не нужно просить. А тот партнер, которому нужно реже, сможет настроиться и не будет испытывать чрезмерного давления.
⠀
👉 И в-третьих, предвкушение! Подготовка, обсуждение, как и когда это будет, мысли об этом — это уже прелюдия. Добавьте заранее какие-то маленькие моменты возбуждения — объятия, поцелуи, игривые разговоры о чем-то интимном, понятном только вам. Всё это создает эротический накал. И когда наступит то самое время, ваше желание уже проснется, и секс будет более чувственным.
⠀
Завтра анонсирую кое-что, что точно разбудит ваше желание.😉
⠀
Вы как, планируете или за спонтанность?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

05 июля 2024 18:09

Что посмотреть с дочкой про любовь? #7yana_кино

По нашим с Мирой разборам вы уже поняли, что мы любим вместе смотреть кино. Это отличный способ обсудить важные и деликатные темы с подростком. Одна из таких тем — отношения. И сегодня в подборке фильмы про первую любовь. Смотрите, обращайте внимание дочери на то, как ведут себя герои, что они чувствуют, почему поступают так, а не иначе.
⠀
И приходите на интенсив «Приданое для дочери». Будет два онлайн мастер-класса, разберем подробно, на что может повлиять мама, чтобы у дочери было больше шансов на счастливые отношения. 👇
⠀
https://promo.yanakataeva.com/product/daughter/
⠀
🎬 «10 причин моей ненависти»
Катарина — отличница с трудным характером. Патрик — известный хулиган, который согласился приударить за ней за деньги. Поможет обсудить тему искренности и честности в отношениях. А еще отличный пример того, что чувство юмора делает отношения легче.
⠀
🎬 «Моя жизнь с мальчиками Уолтерс»
Родители Джеки погибли. Ее опекуном становится подруга матери, у которой 9 сыновей. Один из них - бабник и "плохиш". Другой - хороший мальчик. Как и почему мы выбираем, с кем быть, две кардинально разные женские стратегии в отношениях.
⠀
🎬 «Всем парням, которых я любила»
Лара пишет письма парням, которые ей нравятся, и хранит их в секретной коробке. Однажды письма по-настоящему доходят до адресатов, что ставит Лару в ужасно неловкое положение. В первую очередь тут можно обсудить, что делать, если твои сокровенные чувства вдруг стали достоянием общественности. И еще одна важная тема — как отличить дружбу от любви.
⠀
🎬 «Пенелопа»
Эта история хороша, чтобы обсудить с дочкой, как важно принимать себя. И если тебя по-настоящему любят, тебя примут любой.
⠀
🎬 «Элементарно»
Он — вода. Она — огонь. Мультфильм-метафора о том, что важны не наши сходства — важно то, как мы обращаемся с нашей разностью.
⠀
🎬«Банка конфет»
Старшеклассники Лона и Беннет не могут найти общий язык с первого класса. Но им придется поладить, ведь от этого зависит их будущее. О том, что упорство и трудолюбие — это важно, но иногда хорошо бы снижать градус напряжения и прислушиваться к себе.
⠀
Ну и советская классика, конечно: «Вам и не снилось...», «В моей смерти прошу винить Клаву К.», «Когда я стану великаном».
⠀
Какие еще фильмы для подростков посоветуете?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

05 июля 2024 09:39

❗️Прямой эфир сегодня в 12:00 мск

Поговорим:
-Как воспитывать девочку, чтобы в будущем она построила счастливые отношения.
-Какие модели мы, мамы, передаем своим дочкам, как это можно изменить.

Если у вас есть вопросы на эту тему, пишите в комментариях. 👇Отвечу в эфире.

Встречаемся здесь, в этом канале!

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

03 июля 2024 08:56

“Как растить дочь, чтобы она не связалась с тираном, и при этом не стала мужененавистницей?”
⠀
Думаю, мы не можем исключить вероятность таких отношений совсем, но можем значительно увеличить шансы дочери на хорошие отношения в будущем.
⠀
Итак:
⠀
1️⃣ Самое главное, самое трудное. Обеспечьте дочь моделью отношений, в которых муж жену слышит, уважает как личность (а не только ценит удобство, которое она создает), слово жены и слово мужа в крупных вопросах имеют равный вес. Все, что вы будете ей объяснять и внушать, повлияет меньше, чем это.
⠀
2️⃣ Вмешивайтесь, если ее гнобят старшие дети (это не про обычные детские «терки», а про регулярные унизительные, презрительные высказывания). Разруливайте, если она стала жертвой школьной травли. Защищайте ее. Будьте на ее стороне.
⠀
3️⃣ Замечайте и комментируйте проявления сексизма. В нашей семье сказать: «Мира же девочка. Пусть она моет посуду» - это гарантированно навлечь на свою голову мамины нотации. Я не пропускаю такое.
⠀
4️⃣ Слушайте ее. Вы знали, что, согласно исследованиям, и мужчины, и женщины чаще перебивают женщин, чем мужчин?
⠀
5️⃣ Относитесь всерьез к ее мечтам и планам. Дайте ей твердое ощущение, что они важны, и веру, что она сможет.
⠀
6️⃣Говорите ей, какая она драгоценная и чудесная.
⠀
7️⃣ Выберите 2-3 идеи про отношения. Что отличает хорошие отношения от плохих. И в разных контекстах, к слову, обсуждайте это.
Мире я говорю:
- если парень то заинтересован в тебе, то нет, и треплет нервы – это не тот парень.
- если, чтобы быть с парнем, тебе нужно стать другой Мирой, это не тот парень. Будет другой, которому ты понравишься вся, какая есть.
- можно сделать два шага навстречу парню, но третий должен быть от него.
⠀
8️⃣ В фильмах, книгах, историях знакомых обращайте внимание на нарушения границ, манипуляции, неуважение. И на обратные, положительные примеры.
⠀
9️⃣ Рассказывайте ей, как раньше было устроено общество, и как оно меняется. Про патриархальную модель, права женщин и т.д.
⠀
🔟 Повторяйте своей девочке, что у нее есть и всегда будет дом, где ее ждут.
⠀
И я приглашаю вас на интенсив “Приданое для дочери”. На нем подробно поисследуем, как именно мы влияем на своих дочерей, разберемся, на чем стоит держать фокус в ваших с дочерью отношениях, чтобы ее личная жизнь сложилась удачно.
⠀
А у вас какие мысли? Как готовите дочь к взрослой жизни?