Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

20 октября 2023 09:59

Фильмы про наши параллельные жизни
⠀
Вы когда-нибудь задумывались, что было бы, если бы вы выбрали другого мужа, другую жену, другое образование, профессию, город? Что, если бы вы могли вернуться в прошлое и что-то изменить в своей жизни? Что бы это было?
Интересно пофантазировать, правда?
⠀
Сегодняшняя подборка как раз про это. Герои фильмов проживают свои параллельные жизни и выносят из этого свои уроки. Какие — смотрите.👇
⠀
🎬 «Путешественница во времени»
Фильм показывает несколько вариантов судьбы главной героини. В одном варианте она известная пианистка, в другом она домохозяйка, в третьем она педагог. И знаете что? В каждом варианте были свои проблемы, свои радости и горести. И в каждом она справилась.
⠀
🎬 «Моя вторая половинка»
Итальянский фильм 2021 года. Герой собирается жениться, и вдруг его одолевают сомнения, так ли он живет, как хотел бы. Наутро перед свадьбой он просыпается другим собой, свободным. А на следующее утро он просыпается богатым и женатым на другой, а еще на следующее… Какой из вариантов его жизни придется ему больше по душе?
⠀
🎬 «Поменяться местами» (2019)
Главный герой — популярный писатель. А его жена скромно где-то на задворках его жизни выполняет функции хозяйки и помощницы. Хотя у нее могла бы быть шикарная карьера. А что было бы, если бы она не бросила свою карьеру? Если бы это она была успешная и знаменитая, а он — скромный учитель. Были бы они вместе?
⠀
🎬 «Осторожно! Двери закрываются»
Хороший старенький фильм с Гвинет Пэлтроу. Нам показывают две истории, в одной из которых Хелен, героиня Пэлтроу, успевает на поезд, а в другой — не успевает.
Пожалуй, мораль этой истории: какие бы события ни случились, главное в твоей жизни произойдет, так или иначе.
⠀
🎬 «Бойфренд из будущего»
Фильм добрый, искренний, с приятным послевкусием. Главный герой унаследовал способность перемещаться во времени. Теперь он с легкостью может возвращаться в прошлое и менять в своей жизни все неприятные моменты.
⠀
🎬 «Быть Эрикой»
Тоже про возможность возвращаться в прошлое и проживать его по-другому. Очень терапевтичный сериал.
⠀
Что из списка смотрели? Задумывались когда-нибудь, как могла сложиться ваша жизнь, если бы вы сделали другой выбор?

#7yana_кино

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

19 октября 2023 15:04

⚡️ Встречаемся в прямом эфире!
⠀
В 17.00 мск начнётся мой бесплатный вебинар «Спящая любовница. Как вернуть свою страсть»
⠀
• Поговорим про 5 «дверей», за которыми скрывается «спящая любовница»
• Попробуем некоторые из них открыть в прямом эфире!
• Сделаем практику в эфире 🔥
⠀
Присоединяйтесь! 👇👇👇
https://school.yanakataeva.com/entrance_sleepy

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

18 октября 2023 09:53

В прошлые выходные я наконец сделала то, что давно хотела, - поучаствовала в тренинге “Я у себя одна или веретено Василисы” Екатерины Михайловой.
⠀
Кто-то из вас наверняка читал ее книгу по мотивам этого тренинга. Я сейчас стараюсь ни в чем себе не отказывать.
⠀
В этом тренинге не так, как обычно бывает: все делают одну практику. Потом другую. Там каждый по очереди работает со своим запросом с помощью ведущего и группы. По сути, групповая психотерапия в методе психодрамы.
⠀
Екатерина не просто хороша - восхитительна. Счастье наблюдать за работой мастера. Хочу еще.
⠀
Знаете, про что хотели работать взрослые, состоявшиеся женщины? Я увидела два основных мотива,  повторяющихся у разных участниц.
⠀
👉Первый: восстановить контакт с какой-то утерянной или подавленной частью себя. Вернуть себе кусочек себя, по каким-то причинам (в родительской семье было не принято или даже строго запрещено, хотелось быть удобной для кого-то, просто в полные забот будни не входит) потерянный. Когда его находишь, когда вдруг снова чувствуешь контакт с ним - плачешь. Очень соскучилась.
⠀
👉 Второй: получить разрешение. Почувствовать, что тебе можно. От родителей получить, от предков или еще от кого-то.
Разрешение нужно на то, например, чтобы проявлять себя и свои таланты. Чтобы проявлять сексуальность. Чтобы расслабиться и перестать бежать.
⠀
Моя работа тоже была про получение разрешения. Я получила, это было так мощно, что сейчас, когда пишу пост и вспоминаю тот момент, я снова плачу. Вообще, мы там много плакали.
⠀
Нужно быть аккуратной и с тем, что ты себе вдруг наконец разрешаешь. И с той частью тебя, которая долго была незаметна, а сейчас просится “в эфир”. Не наломать дров, не торопить события.
⠀
Для начала предлагаю вам просто подумать об этом:
•какая часть меня под запретом или подавлена?
•и что я не разрешаю себе, и это мне мешает?
 

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

16 октября 2023 10:22

Никому не хочется быть теткой.
Женщиной, которая «вся отклячится, в узел завяжется, скукожится, как старый башмак, и чешет на работу».🙈
⠀
Но так бывает — работа, дом, дети, и однажды, когда проходишь мимо зеркала, ловишь себя на мысли: «Кто эта замученная женщина?»
⠀
Два совета, как не стать теткой.
⠀
1️⃣ Разрешать себе проживать свои чувства
⠀
Мы часто не даем себе проживать сложные чувства, потому что «ну когда мне хандрить, дела-то сами себя не сделают». И в какой-то момент мы перестаем чувствовать вообще. И хорошее, и плохое. Внутренне каменеем.
⠀
Разрешайте себе пережить то, что накопилось. Можно посмотреть грустный фильм, чтобы поплакать над фильмом и одновременно о чем-то своем. Можно поговорить с партнером, близким другом, психологом — выделяйте пространство и время для внутренних переживаний.
⠀
2️⃣ Совет второй — ставить себя, свое внутреннее состояние в приоритет
⠀
Наводить фокус на то, а каково сейчас мне, — это помогает сохранить себя, радость от своей жизни, сохранить легкость, сексуальность и женственность.
⠀
Если вы давно не чувствуете себя живой, спонтанной, раскованной, и если от этого страдает ваша интимная жизнь, я вам предлагаю разобраться, что происходит, на бесплатном вебинаре👇
⠀
«Спящая любовница. Как вернуть свою страсть»
⠀
Внутри нас есть разные части личности, в том числе — Любовница. Это часть нас, которая чувствует вкус к жизни и получает удовольствие от тела, своего и своего партнера.
⠀
На вебинаре познакомимся с ней ближе, каждая — со своей. Поговорим про 5 «дверей» на пути к спящей любовнице. Попробуем некоторые из них открыть. Сделаем классную практику прямо эфире.
⠀
Встречаемся 19 октября в 17:00 мск.
⠀
👉 Участвовать
⠀
Как вы себя чувствуете сейчас, кого видите в зеркале?
1 — приятную женщину
2 — замученную тётеньку

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

10 октября 2023 10:19

«Очень обидно так жить, когда стараешься для всех, а никто не ценит»
⠀
Это рубрика #7yana_скажитевы, в которой мы разбираем ваши истории.
⠀
Сегодняшняя ситуация, думаю, знакома многим.👇
⠀
«Муж дома не готовит, в уборке участвует частично — только пылесосить. И то для этого кто-то должен убрать с пола игрушки. Если он убирает, то просто сваливает их в кучу.
⠀
Какие-то дела по ремонту, конечно, делает, но это же редкость, а готовка, уборка, стирка каждый день. Все принимается как данность.
⠀
Ребенком и собакой занимаюсь я во всех сферах. Он у нас только работает, а домой приходит отдыхать.
⠀
Сегодня субботний день, все выспались, встали почти в 12 часов. Я пошла готовить завтрак, дочка села клеить поделку.
⠀
Пошла просить мужа помочь — погулять с собакой. Он говорит: «Пусть идет дочь, я не хочу». Я говорю: «Она делает поделку». Говорю: «Ну давайте я схожу погуляю, потом пойду делать завтрак, а вы, конечно же, отдыхайте». Начал орать: почему я им манипулирую, и не надо ему никакой завтрак, и почему ему не дают отдохнуть в выходной день, а он так устал, бедный, он же работает физически, а я бухгалтер, я не устаю, я ж сижу на работе. На что я тоже начала кричать.
⠀
Спокойно обсуждать после ссоры мы не умеем, иначе опять ссоримся, каждый все равно при своем мнении. Он считает, что ему надо отдыхать дома, так как он устает, а я всегда им недовольна, что бы он ни делал.
⠀
Теплых нежных отношений у нас уже нет, живем как соседи. Поссоримся — он бежит что-то делать прям сразу же, на пару дней хватает, а потом опять становится так же. Мне не хватает от него и помощи, и заботы, и ласковых слов. Очень обидно так жить, когда стараешься для всех, а никто не ценит. Он мне тоже говорит, что я его не ценю, а он тоже все для нас делает. Я, правда, не понимаю: что все? Работает?
⠀
Что-то на него переложить? Какие-то обязанности? А что именно и как распределить? Как-то тоже нет понимания у меня. Вот так и живем».
⠀
👉 Знакомы ли вам чувства автора письма? Что бы вы посоветовали в такой ситуации?
⠀
Завтра будет пост, как я вижу эту историю и что могу порекомендовать.
⠀
*Грубые, оскорбительные комментарии буду удалять. Надеюсь на вашу деликатность и чуткость.🫶

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

07 октября 2023 09:30

Сделала фотосессию по инстаграмной традиции. А вы-то тут и не видите. Решила пару фото опубликовать.
Вдруг вы забыли, как я выгляжу.😉

Хороших выходных.❤️

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

05 октября 2023 10:22

«Нормальный износ чувств. Капризы, уроки, пеленки, его мама, твоя мама…»
⠀
Да, жизнь берет свое. Усталость, мало сна, ворох проблем, и просто не хватает времени — все это работает против страсти в паре.
И тогда начинаешь ощущать себя бесполым существом, не хватает удовольствия, расслабленности, ощущения себя живым. Это грустно.☹️
⠀
Если сейчас вы чувствуете, что в вашей паре:
-секс скучный, однообразный, редкий,
-его не хочется,
-он стал «супружеским долгом»,
⠀
давайте это изменим!👇
⠀
Приглашаю вас на мастер-класс «Как сделать секс по-настоящему страстным и желанным для обоих в паре».
⠀
На мастер-классе разберем 3 компонента сексуальных отношений:
⠀
1️⃣ Ваша чувственность: какие внутренние установки мешают раскрыть себя в сексе, сделаем одну эффективную практику прямо в прямом эфире.
⠀
2️⃣ Доверие в паре: сделаем тест и проверим, насколько вы можете доверять партнеру, поисследуем, почему в вашей паре сложился именно такой сексуальный сценарий.
⠀
3️⃣ Мастерство секса: поговорим, как можно расширить сексуальное меню вашей пары.
⠀
4️⃣ Буду отвечать на ваши вопросы. Мастер-класс — это закрытое пространство, вы сможете задавать самые откровенные вопросы и не бояться, что кто-то узнает вас или как-то негативно прокомментирует ваш вопрос.
⠀
Мы не просто поговорим на мастер-классе, но и перейдем к практике. Я подготовлю рабочую тетрадь с заданиями, и если вы серьезно отнесетесь к их выполнению, то уже через 1-2 недели почувствуете изменения.
⠀
Мастер-класс пройдет 12 октября в 17.00 мск. Запись будет!
Стоимость участия символическая — 290 руб.
⠀
И еще, для всех участников мастер-класса будет небольшой бонус от меня - карточки для любовной игры в подарок.
⠀
👉 Иду на мастер-класс
⠀
Давайте не дадим быту убить романтику в вашей паре.😉
⠀
Как у вас сейчас со страстью и романтикой по 10-бальной шкале, где 1— все очень плохо, 10— у нас огонь-пожар🔥

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

03 октября 2023 10:16

«Хочу предложить попробовать кое-что в cekсе. Но стесняюсь…»
⠀
Тема деликатная, знаю, что у многих она вызывает вопросы.
⠀
Во-первых, ваш страх предложить партнеру новое — обоснован. Потому что это правда очень уязвимая тема. Страшно, что партнер не так поймет, подумает что-то плохое. Или он согласится, но сделает это через не хочу.
⠀
Тут правда что-то может пойти не так. Но если мы не рискнем, то наша сексуальная жизнь может стать скучной, однообразной и постепенно редкой.🤷‍♀️
⠀
То есть рискнуть все-таки стоит, но аккуратно, так, чтобы никого не ранить, и себя в том числе. Как?
⠀
Тут я бы предложила вот что.
⠀
• Искренне предупредить партнера в начале разговора: «Знаешь, я кое-что хочу тебе предложить, но мне очень неловко, и я стесняюсь».
⠀
Дальше вы можете посмотреть на его реакцию. Если он готов поговорить об этом, он может сказать: «Не стесняйся, это же я, говори». Или если ему не очень хочется что-то пробовать и он опасается ваших предложений, он может сказать: «Слушай, ну если стесняешься, давай тогда потом поговорим», и вы поймете, что сейчас не стоит что-то предлагать.
⠀
В любом случае, если вы начнете разговор мягко, ваше предложение не будет в лоб и будет возможность построить какой-то диалог.
⠀
• Напишите партнеру. Если говорить совсем страшно и неловко, лучший способ — написать. На бумажке или сообщение в мессенджере.
И кстати, вы можете придумать свою игру. Например, написать на бумажках, чего хотите вы, чего хочет партнер. Перемешиваете, по очереди вытаскиваете, читаете и обсуждаете или, может быть, сразу пробуете.😉
⠀
• Если переживаете, что партнер постесняется вам отказать и сделает что-то через силу, вы можете также предупредить: «Если тебе это некомфортно, пожалуйста, дай знать, это будет полностью нормально, я не обижусь».
⠀
😉 Для тех, кто хочет разнообразить свою интимную жизнь, рекомендую скачать мою бесплатную мини-книгу «5 секретов, как заниматься сексом чаще».
⠀
Как у вас?
1 - свободно говорю партнеру о своих желаниях
2 - испытываю жуткую неловкость
3 - обычно это он, кто начинает такие разговоры

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

02 октября 2023 10:16

Корень всех проблем в паре, начинается на букву И
⠀
👉Главная причина нашего взаимного непонимания — интерпретация!
⠀
Это то, как я слышу и понимаю твои слова. Например, муж приходит домой и говорит: «Я устал». Эту фразу можно понять как «не трогайте меня», а можно как «хочу, чтобы посочувствовала мне». Одна и та же фраза, но интерпретировать в ней можно кардинально разные смыслы.
⠀
Откуда берется наша интерпретация? Почему одна женщина во фразе «Я устал» услышит «не подходи ко мне», а другая услышит просьбу о сочувствии?🤔
⠀
• Наши интерпретации идут из семьи. Например, в твоей семье было нормой кричать, в моей семьей нет. И крик для меня — это ужас и катастрофа, для тебя — ничего такого.
⠀
• Интерпретации идут из наших прошлых отношений. Например, если в прошлых отношениях был обман, то сейчас, если ты задерживаешься на работе, я первым делом думаю, что ты меня обманываешь.
⠀
• Важен и опыт этих, текущих отношений. Если когда-то ты меня обидел, я буду многие твои слова и действия интерпретировать не в твою пользу.
⠀
• И еще интерпретации берутся из наших собственных комплексов или наших особенностей личности. Например, муж приходит с работы, и у него недовольный вид. И если у женщины есть какие-то комплексы, неуверенность в себе, то она его недовольный вид принимает на свой счет, а на самом деле он может быть расстроен вообще по другому поводу, с женой не связанному.🤷‍♀️
⠀
Что делать? Как не дать неверным интерпретациям испортить отношения?
⠀
1️⃣ Во-первых, замечать их. «Ага, вот сейчас я интерпретирую твои слова так».
2️⃣ Второе — допускать возможность того, что ваши интерпретации неверны.
3️⃣ Третье — уточнять! «Знаешь, для меня это прозвучало так-то. Ты это имел в виду?»
⠀
Если уже накопилось так много обид, что вам трудно интерпретировать слова и поступки партнера в его пользу, кажется, в отношениях пора что-то менять.
⠀
👉Приходите сегодня на эфир в 15:00 мск. Будет интервью с участницей программы «Любовь по-взрослому». Она расскажет свою историю, как ей удалось изменить отношения.
⠀
Бывало у вас, что вы интерпретировали действия партнера так, а оказалось совсем иначе?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

30 сентября 2023 08:39

Сторис теперь в телеграм!
И это здорово, потому что можно общаться еще ближе и делиться и еще большей пользой.
⠀
Но я смогу выкладывать сторис, когда за меня проголосуют 22 человека с премиум подпиской. 🤷‍♀️
⠀
Если вам нравится мой канал, проголосуйте, пожалуйста. 👇
⠀
/channel/yanakataeva?boost

❤️

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

28 сентября 2023 18:04

На портале «МЕЛ» меня периодически просят отвечать на вопросы читателей, которым нужна помощь психолога. И вот какой вопрос пришел в этот раз, хочу поделиться с вами.
⠀
✉️ Женщина пишет, что четыре года назад вышла замуж за турка. Все это время муж критикует воспитание сына. Сыну сейчас 19 лет. Мужчина считает, что воспитание жены слишком мягкое, что парень вырастет «маменькиным сынком». Мужчина угрожает разводом, если жена не поменяет методы воспитания, говорит в адрес сына неприятные слова.
⠀
А еще обвиняет жену, что она вышла за него по расчету. Женщина пишет: «Мне уже больно жить такой жизнью. Но если разведусь, наступит неопределенность».
⠀
Вот что я ответила на это письмо.
⠀
👉 Это правда мучительная ситуация — быть между двух огней.
Все, что в отношениях детей и родителей сглаживается привязанностью и безусловной любовью, в отношениях с новым партнером обостряется. Чужой ребенок правда может раздражать, и чтобы эта привязанность вообще сформировалось между новым партнером и ребенком, нужно время. А именно: как можно больше совместного времени и времени каждого с каждым — вашего партнера с ребенком и ребенка с вами.
⠀
Но конкретно в этом письме я вижу не только проблему между мужем и сыном, а проблему в отношениях мужчины и женщины. Муж говорит неприятные слова сыну и угрожает разводом — боюсь, тут ситуация зашла слишком далеко. По письму трудно сказать, но если бы было больше подробностей, я бы поисследовала ситуацию на предмет эмоционального насилия.
⠀
Женщина пишет, что боится развода, потому что пугает неопределенность. Если пугает не столько сам развод, сколько неизвестность после него, то тут тоже есть о чем поразмышлять. Можно попробовать «пощупать» эту неопределенность.
Просто мысленно прикиньте, где вы будете жить, сколько нужно денег на первое время, как будет выглядеть ваша жизнь без мужа. Жизнь представляется без него легче, спокойнее, чем с ним, или есть ощущение, будто теряете что-то ценное?
⠀
Что думаете насчет письма? Что бы вы посоветовали автору?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

28 сентября 2023 08:28

🔴🔴🔴🔴🔴

Сегодня выйду в прямой эфир, чтобы пообщаться с вами.
Буду отвечать на ваши вопросы про отношения.
⠀
Встречаемся здесь, в этом канале, в 13:00 мск. Запись постараюсь сделать, если техника не подведет, но лучше приходите онлайн.🫶
⠀
Пишите вопросы для эфира в комментариях.👇

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

27 сентября 2023 10:17

«Чтобы он подошел первым — да никогда в жизни!»
⠀
Я часто слышу это от женщин. Они искренне недоумевают: почему ему так сложно сделать хоть маленький шаг навстречу. Почему я всегда стараюсь для отношений? Почему не он?
⠀
Во-первых, потому, что нет такой модели из родительской семьи. Он рос, например, с эмоционально закрытым отцом или вообще без отца.
⠀
Во-вторых, чувство вины, стыда другие сложные чувства.
Да-да, бывает, кажется, что мужчине плевать. На самом деле это не так. Ну в большинстве случаев не так.И это показывают исследования Джона Готтмана.
⠀
📍Он подключал к парам разные датчики и просил обсудить острую тему. Пары, естественно, начинали ссориться, и вот что показали датчики.
⠀
Когда жена кричит и рыдает, а рядом сидит невозмутимый муж, давление и уровень кортизола, гормона стресса, у мужчины повышаются значительно больше, чем у женщины. То есть несмотря на внешнюю непробиваемость, мужчина внутри испытывает тяжелые переживания.
⠀
И какой вывод из этого?👇
⠀
Хорошо бы, мы не приписывали партнеру какие-то чувства и мысли. Хорошо бы, в острых ситуациях у нас хватало самообладания и саморефлексии прояснить, что происходит. Прояснять себе, например «Я так разозлилась, потому что я устала. Я ждала от него помощи, но мне трудно эту помощь попросить», и прояснить у партнера: «А для тебя это было вот так?»
⠀
И уже слышу возражения, что как же ему сказать, если всё как об стенку, или «Как же я к ней подойду и так спрошу? Да она меня всех собак спустит». Да, есть такой риск.
⠀
Но если мы хотим счастливых отношений, нам придется идти на этот риск и потихонечку открываться друг другу. В программе «Любовь по-взрослому» одно из правил — мы рискуем насколько можем и еще чуть-чуть.
⠀
👉Кстати, сегодня будет эфир с участницей программы. Здесь, в этом канале, в 15:00 мск.
Она расскажет свою историю. Чужой опыт бывает очень полезным, вдохновляющим. Иногда узнать, что вы не одни с такими проблемами, что многие пары через них проходят и справляются, — это очень поддерживает.

Считаете своего мужчину толстокожим или уже не раз убеждались, что на самом деле он тоже сильно переживает?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

25 сентября 2023 10:21

67% проблем в паре нерешаемые
⠀
Это показывают исследования Джона Готтмана.
⠀
Большая часть наших проблем, непонимания, моментов, в которых мы не сходимся, нерешаемые, то есть они будут с нами всегда и будут фонить. Но одни пары с этими проблемами живут, и довольно счастливо, а другие распадаются. В чем секрет? В крепкой эмоциональной связи.
⠀
Крепкая связь — это когда мы можем разговаривать, обсуждать острые моменты, можем искать компромисс, договариваться. Можем спокойно относиться к тому, что мы разные, и эта разность не ранит.
⠀
Как укреплять связь, если уже много ссор и напряжения? Разбираться, что пошло не так. 👇
⠀
Этот путь мы проходим в программе «Любовь по-взрослому. Вернуть тепло и близость за 8 недель».
⠀
В программе мы:
— разбираемся, какие модели отношений вам достались из детства, какой стиль привязанности сложился у вас, какой у партнера;
— учимся понимать свои чувства, быть себе опорой;
— смотрим, какой негативный сценарий сложился в вашей паре, какая роль в нем у вас, какая у партнера;
— выходим из негативного сценария;
— накапливаем безопасность и тепло в паре.
⠀
Когда вы пройдете все эти шаги, враждебность и напряжение уменьшатся, а может, и уйдут совсем.
•Вас перестанут ранить моменты, в которых вы не сходитесь с партнером.
•Вы начнете лучше понимать себя и партнера, будете видеть глубже, что между вами происходит, а значит, ваши привычные реакции начнут меняться. Ссор станет меньше, и они станут мягче и короче.
⠀
❗️Особенно хочу отметить работу с куратором в программе. Куратор — это ваш персональный психолог на 8 недель программы, с которым вы можете обсудить не только домашнее задание, но и вашу ситуацию, то, как вы себя чувствуете, что происходит в отношениях. Вы можете в любой момент написать куратору и получить поддержку.
⠀
⚠️ Старт нового потока курса 2 октября. Подробнее о программе, какие в ней блоки и как она проходит по ссылке ➡️ https://yanakataeva.com/kursy/lyubov-po-vzroslomu/
⠀
Если у вас есть вопросы о программе, сомнения или вы не уверены, что она подойдет именно вам, напишите в комментариях или в директ, я подскажу.

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

21 сентября 2023 17:07

Я уже в эфире!

Поговорим про мужчин, про отношения. Вам станет понятнее, что происходит между вами и что делать дальше.

Жду вас здесь, скорее подключайтесь.👇

https://school.yanakataeva.com/entrance_husband-work1

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

20 октября 2023 09:59

к/ф «Путешественница во времени»

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

19 октября 2023 10:19

«Не люблю, когда он так хватает. Но терплю и надеюсь на перемены».
«Говорю, что не нравится, а в ответ упреки»
«Ничего с этим не сделаешь»
⠀
Это выдержки из комментариев под недавним постом с видео, где жена ведет себя как муж. Писали всякое. Но были и сообщения грустные, о том, сколько приходится терпеть неприятное.
⠀
Давайте поговорим про секс и личные границы.
⠀
Нас растят хорошими девочками, которые заботятся о других, порой в ущерб себе. И в интимной сфере это оказывает нам плохую службу. Женщины могут терпеть то, что им неприятно, не просить о том, что приятно, делать что-то через "не хочу" и выдерживать это годами. Реально годами.
⠀
Почему опасно терпеть?
⠀
Потому что это подтачивает, гасит нашу чувственность и сексуальность. Чувство долга и терпение - совсем, совсем не эротичны. В конце концов накапливается так много дискомфорта, что уже не получается говорить спокойно об этом, искать компромисс. Вы либо срываетесь на партнера, либо закрываетесь и избегаете его, чтобы не иметь контакта. И то и другое не на пользу отношениям.
⠀
Что делать?
⠀
• Замечайте свои границы. Где они? До какой степени норм, а после какой — уже не норм? Есть разница между насилием над собой и здоровым компромиссом.
Если партнер делает что-то, что вызывает отвращение, но вы соглашаетесь стиснув зубы — это насилие над собой.
Если партнер делает что-то, и вам это в целом окей, приемлемо, и вы в любой момент можете сказать: «Стоп, хватит!» — это здоровый компромисс.
⠀
• Ваш партнер точно знает, что вам это неприятно? Потому что иногда оказывается, что он не в курсе.
⠀
• Примите твердое волевое решение: не терпеть.
Нейтральное допустимо, неприятное — нет. Если неприятно, давайте партнеру знать: «Нет, стоп, так не очень».
⠀
• Ищите сами, как вам приятно. Потому что отрицаешь — предлагай, что вместо этого делать, как нравится. Не знаете, что нравится, — поищите. Вполне возможно, что это потребует целого ряда экспериментов, проб, наблюдений, в том числе неудачных. Это нормально. Просто продолжайте исследования, и в конце концов найдете.
⠀
И приходите сегодня на бесплатный вебинар «Спящая любовница. Как вернуть свою страсть». Будем исследовать свою сексуальность, сделаем классную практику прямо в эфире.

Присоединяйтесь 👉 https://school.yanakataeva.com/registration_sleepy
⠀
Умеете останавливать то, что вам неприятно? Умеете ли делать это без агрессии?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

17 октября 2023 10:00

«Как объяснить мужу, что это ни разу не нежность?»🤬
⠀
Есть мужчины, для которых нежность — это обнять так, чтобы ребра затрещали, или схватить, шлепнуть с особым смаком по пятой точке…
⠀
Им правда трудно понять, что тут не так, это же любовь. И некоторые мужчины не слишком эмпатичны, если быть честными, им вообще сложно понимать ваши чувства.
⠀
Можно - и нужно! - попросить открытым текстом, сказать, что вам неприятно. Кто-то перестанет. А кто-то продолжит по привычке, на автомате. И тогда уже злит и само действие, и то, что нас не слышат, наши желания не учитывают.
⠀
Тогда наш девиз - позитивные подкрепления. Когда мы поощряем любой шаг, полшага, намек на полшага в нужном направлении. Можно словами: «Вот сейчас ты меня так нежно обнял, вот так хорошо». А можно невербально: нежно обнял — обнимите в ответ, коснулся так, как вам приятно, — улыбнитесь, поцелуйте его.
⠀
Или например он часто, проходя мимо вас, шлепает вас как-то. И вот он прошел мимо и не шлепнул — вы можете отреагировать: «О, спасибо, что ты этого не сделал. Я прямо уже приготовилась, вся сжалась, а ты этого не сделал, как хорошо». Это тоже позитивное подкрепление.
⠀
Или можно сделать как на видео - поменяться местами. Авторов, к сожалению, не знаю. Но видео прям в точку.🙈
⠀
Вам нравится, как ваш партнер проявляет нежность? Или он это делает так же, как на видео?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

13 октября 2023 09:54

Муж только работает и ничего не делает по дому - наконец мой ответ #7yana_скажитевы
⠀
Дорогой автор, это правда обидно, когда все на тебе, и кажется, что другому живется легче, он едет за твой счет. Это действительно несправедливо.
⠀
👉Но, могу предположить, Ваш муж искренне видит ситуацию совсем по-другому. Например, так:
Жена не понимает, как мне достаются деньги. В каком состоянии я прихожу домой. Это не за компьютером сидеть! Ни сочувствия, ни благодарности. А я же ради семьи пашу!
Никакого уважения мне как мужчине. Дочку лишний раз не попросит попу со стула поднять, а меня все время тюкает: делай то, делай это. Хорошим для нее все равно не будешь, так что проще забить.
⠀
Пока мы живем в разных реальностях, нам не договориться.
⠀
Чем больше каждый настаивает на своей, тем глубже пропасть между нами. Нужно для начала прояснить реальности друг друга, не осуждая, не опровергая. И поискать компромисс.
⠀
✔️ Хорошо бы в нейтральный момент начать разговор в таком ключе: “Я знаю, ты устал от моих претензий и наших ссор. Тебе кажется, я не замечаю твой вклад и всегда недовольна. Ты, наверное, уже напрягаешься внутри, когда слышишь мой голос.
⠀
Я тоже устала от того, что везу домашние дела практически одна. Устала от борьбы с тобой за то, чтобы ты тоже участвовал. Чувствую себя надоедливой брюзгой. И мне одиноко. Тебе, наверное, тоже? Получается совсем не так, как мы с тобой когда-то хотели.
⠀
Как думаешь, можно ли что-то сделать, чтобы и ты не чувствовал моего постоянного давления и недовольства, и я не чувствовала несправедливости и обиды? Мне бы для начала очень помогло, если бы ты взял на себя, например, прогулки с собакой по утрам и забирал дочку с танцев в среду и пятницу. Но мне интересны и твои предложения”.
⠀
Может быть, учитывая уровень враждебности, лучше не говорить это, а написать.
⠀
✔️ Старайтесь замечать пассивную агрессию и не использовать ее. «Ну давайте я схожу погуляю, потом пойду делать завтрак, а вы, конечно же, отдыхайте» - это пример пассивной агрессии. Лучше говорить прямо: “Мне будет обидно, если мне придется и с собакой гулять, и завтрак делать, а вы будете отдыхать. Это несправедливо”.
И подумайте про участие в “Любовь по-взрослому”.🫶

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

09 октября 2023 10:00

5 причин, почему не хочется секса с мужем
⠀
Если у женщины пропадает желание, она либо соглашается на секс "через не хочу", и у нее копится недовольство, либо отказывает мужу, и у нее возникает чувство вины. В любом случае отсутствие желания — это проблема для отношений.☹️
⠀
Что делать? Первый шаг — попробовать разобраться, что происходит.
⠀
Ниже 5 причин, почему не хочется ceкса. Возможно, какая-то из них ваша, давайте поисследуем.
⠀
1️⃣ Не хочу секса вообще или не хочу секса с этим мужчиной?
Если не хочетcя вообще ни с кем, ничто не будоражит — это одна история. Хотелось ли раньше? Если да, нужно исключить выгорание, депрессию и проблемы со здоровьем.
⠀
Не хочу именно с этим мужчиной — это другая история. Тут хорошо бы подумать:
▪️ что конкретно не нравится?
▪️ с какого момента стало не нравиться? Всегда не нравилось, но вы терпели, а теперь терпеть нет сил? Или раньше нравилось, а теперь нет?
⠀
2️⃣ Отношение к сексу в целом
Оно у вас было когда-то позитивным, а потом вдруг испортилось? Если оно всегда было не совсем позитивным, то стоит подумать про сексуальные травмы, может быть микротравмы, и какие послания про секс вы получили из своей семьи.
⠀
3️⃣ Страх беременности.
⠀
4️⃣ Отношения в паре
Ссоры, непонимание, напряжение — все это влияет. Есть одно грустное противоречие. Женщине, чтобы захотеть близость, нужен эмоциональный контакт. А для мужчины, чтобы почувствовать эмоциональный контакт, сначала нужен секс. Что делать? Чинить эмоциональную связь.
⠀
5️⃣ Партнер перестал быть сексуально привлекательным
Это может быть что-то во внешности, например партнер набрал вес. Или это может быть что-то в его образе для вас. Например, вы перестали видеть партнера сильным, смелым, а раньше именно это в нем привлекло. Конечно, есть вещи, которые мы не можем изменить в партнере, но хорошо бы хотя бы понимать, что именно отталкивает.
⠀
👉 Если секс стал редким, пресным, вы чувствуете, что вам не хватает удовольствия, и хотели бы это изменить, приходите в четверг на вебинар «Как сделать секс страстным и желанным для обоих в паре».
⠀
Мы разберем 3 компонента сексуальных отношений:
⠀
• Ваша чувственность: какие внутренние установки мешают раскрыть себя в сексе, сделаем одну эффективную практику прямо в прямом эфире.
• Доверие в паре: сделаем тест и проверим, насколько Вы можете доверять партнеру, поисследуем, почему в Вашей паре сложился именно такой сексуальный сценарий.
• Мастерство секса: поговорим, как можно расширить сексуальное меню Вашей пары.

Стоимость участия символическая: 290 рублей. 👉 Присоединяйтесь.
⠀
Какие еще причины стоило бы включить в этот пост? Усталость, недосып, маленькая квартира и дети в комнате. Что еще?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

06 октября 2023 10:24

Что читают ваши подростки? Мира, ей 13, читает и рекомендует:
⠀
Художественные:
⠀
📚 Ася Лавринович. У нее, наверное, десятки книг. Про отношения главной героини с родителями, одноклассниками и с юношей, в которого она по ходу книги влюбляется.
⠀
📚Наталья Способина “Многогранники”. Студентка Маша в любовном треугольнике. Хорошо написана, есть продолжение, Мира пока не читала.
⠀
📚 Елена Габова “У чуда две стороны”. Про... угадайте... да, опять. Девушку, которой нравится один парень. И ее родителей, брата и подруг.
⠀
📚 Эли Новак “Моя жизнь с мальчиками Уолтер”. Девушка попадает в дом, где живут 12 детей, из них 11 мальчиков. Мира читала взахлеб, с этой книги началось ее чтение подобной литературы.
⠀
Я активно подсовываю дочке “Милого Эпа” Геннадия Михасенко, там главный герой - парень. Пока безуспешно.
⠀
Нехудожественные:
⠀
📚 Кортни Макавинта, Андреа Вандер Плайм “Ты имеешь значение. Как девочке выстроить границы”. Рекомендовала уже не раз.
⠀
📚 Эмбер Рей “Ответы внутри тебя. 108 ключей, открывающих разум, душу и сердце”.
Милая книга с короткими текстами про важные вещи.
⠀
📚 Элиза Неболсин “Твои эмоции - твоя суперсила. Как поймать баланс, понять себя и стать тем, кем хочешь”
Тоже из серии “МИФ. Подростки”. Присмотритесь к ней у @mifbooks
Жаль, они не платят мне за рекламу.🤪
⠀
📚 Катерина Мурашова, Виктория Шиманская “Поворты взросления. Суперсила подростка для преодоления любых трудностей”.
Снова МИФ. Отлично написана, доброжелательно и с юмором.
⠀
📚 Ну и старый добрый Дейл Карнеги, “Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей”. Простенько, но доходчиво.
⠀
Ваши что порекомендовали бы?

#7yana_книги

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

04 октября 2023 10:06

Не идем ли мы против природы своей моногамией?🤔
⠀
Помню, одна читательница писала, что с годами сeкс на стороне кажется ей чем-то вроде десерта: вроде, и не стоит, но не так уж это ужасно вредно. Иногда можно. Меня это прямо изумило.
⠀
Но в последние годы все больше говорят о полиамории — это когда люди имеют открытые связи помимо партнера. И они договариваются с партнером об этом. Уже пара русскоязычных сериалов про это вышла. В зарубежных то и дело тоже встречаются такие пары.
⠀
Что это? Новый тренд, веяние времени? Испорченность? Или открытое обсуждение того, что итак всегда было, что в нашей природе?
⠀
В научном сообществе нет единого мнения по поводу полиамории. Кто-то считает, что это вариант нормы. Кто-то, что полиаморами становятся люди с нарушением привязанности. И есть мнение, что это люди с очень высокой половой активностью.
⠀
Должна сказать, что я не специалист по полиамории. Но я все-таки присоединюсь к тем, кто считает, что полиаморы с большой вероятностью имеют нарушения привязанности. Из того, что я знаю (не претендую на истину), один из такой пары нуждается в дополнительных связях, а второй скорее мирится с этим по каким-то причинам.
И открытая договоренность иметь отношения на стороне не избавляет от ревности и переживаний. Особенно когда некоторые пункты договора - не влюбляться, не приводить домой, например - нарушаются.
⠀
В моногамии тоже много сложностей. Трудно иметь страстный секс на протяжении десятилетий с одним и тем же человеком, учитывая, что с этим человеком ты делишь быт, что он тебя видел всякой. Правда трудно. И если ничего специально не делать, сексуальное желание падает.🤷‍♀️
⠀
Однако для меня есть смысл в моногамии. Он не только в социальных установках. Мне кажется, полиамория расходится с нашей главной потребностью — в крепкой, безопасной, уникальной эмоциональной связи.
⠀
Привязанность — это наш основной инстинкт, я в это верю.
⠀
Поэтому что действительно стоит делать, на мой взгляд, так это оберегать свою связь с партнером и не забывать поддерживать сeксуальный интерес. Про это у меня будет классный мастер-класс, завтра расскажу.😉
⠀
Как относитесь к открытым отношениям? Думаете, это возможно или в них всегда кто-то страдает?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

02 октября 2023 14:51

Семья с детьми от разных браков - задача со «звездочкой».
В семье Марии четверо детей: трое от прошлых браков и один общий.
Ссоры с мужем из-за воспитания были острыми и вызывали много переживаний. И тогда Мария пришла в программу «Любовь по-взрослому».

Это было год назад. Как прошел этот год, что изменилось в самой Марии, в ее муже, в атмосфере семьи, как это влияет на детей - смотрите в нашем эфире.

#7yana_эфир_с_участником

P.S. Сегодня стартовала новая группа программы! Сегодня и по среду включительно можно присоединиться.

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

01 октября 2023 10:49

«Влюбленность – это аванс. Жизнь нам дана, чтобы заново научиться любить»

Если вам сейчас не хватает тепла, если обид так много, что трудно вспомнить, почему вы вместе, давайте разберемся, что пошло не так.

В понедельник стартует программа «Любовь по-взрослому. Как вернуть тепло и близость за 8 недель».

Всего через 2 месяца вы станете другой парой.

-Вы будете говорить на любые темы спокойно и открыто.
-В доме станет легче дышать.
-Вы вспомните, как любите этого мужчину.
-Он вспомнит, как любит вас.
Вам станет тепло друг с другом.
👇

https://yanakataeva.com/kursy/lyubov-po-vzroslomu/

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

29 сентября 2023 10:21

«Не думаю,  что кто-то любил женщину больше, чем я мою Мэрилин» - пишет Ирвин Ялом, всемирно известный психотерапевт и писатель, в свои 87 лет.
⠀
Они любили друг друга с 15 лет и были женаты 65. До ее смерти.
⠀
Ирвин и Мэрилин познакомились на ее дне рождения. Ирвина пригласил туда один знакомый. Ялом увидел миниатюрную, доброжелательную девушку и сразу попал под ее обаяние.
⠀
Их объединила любовь к книгам. Оба очень любили читать и могли обсуждать книги часами. Мэрилин в итоге стала профессором литературы, и оба они - плодовитыми писателями.
⠀
📍Ирвин Ялом - автор ряда мировых бестесслеров: «Лжец на кушетке», «Палач любви», «Мамочка и смысл жизни», «Когда Ницше плакал».
⠀
Мэрилин писала в основном документальные книги: «Как французы придумали любовь», «История груди», «История жены». (Мэрилин была, кстати, убежденной феминисткой).
⠀
С 15 лет они были вместе. Когда Ялом закончил университет, поженились. Родили четверых детей. Путешествовали. Имели множество друзей. Любили друг друга трепетно до последнего часа.
⠀
Когда стало понятно, что Мэрилин умирает, она предложила Ялому написать книгу вместе. Некоторые главы она, другие он. Книгу о том, как после очень долгой совместной жизни один умирает, а другой остается. Книга вышла под названием «Вопросы смерти и жизни». Вторая часть написана одним Ирвином уже после смерти Мэрилин.
Из этой книги мы узнаем, как они жили, какой была их любовь.
⠀
👇
⠀
Ирвин пишет: «..Даже сейчас, когда она входит в комнату, я оживляюсь. Я восхищаюсь в ней всем — ее грацией, красотой, добротой и мудростью. Хотя в интеллектуальном плане мы совсем разные, мы оба питаем трепетную любовь к литературе и драматургии.
⠀
Наши отношения не всегда были безоблачными: и у нас были разногласия и ссоры, но мы всегда были откровенны и честны друг с другом и всегда, всегда ставили наши отношения превыше всего».
⠀
👉 А вот эпизод из их последних месяцев вместе. Читают Диккенса.
«Мэрилин открывает первую часть и с большим воодушевлением начинает читать вслух. Откинувшись на спинку кресла и держа ее за руку, я мурлычу в экстазе, вслушиваясь в каждое слово. Это просто рай: какое счастье иметь жену, которая обожает читать вслух прозу Диккенса. Для меня это момент волшебства. С тех пор как мы были подростками, Мэрилин подарила мне бесчисленное множество таких моментов».
⠀
Говорят, нет идеальных историй. Жизнь реальна, в ней бывает всякое. Возможно, стоит чуть-чуть подправить: прекрасных от начала до конца историй очень мало. Но они есть.❤️
⠀
А вашу историю отношений начнем менять уже в понедельник на программе «Любовь по-взрослому».
⠀
Читали книги Ялома?

#7yana_реальная_любовь

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

28 сентября 2023 13:17

Муж копит обиды молча;
Муж-трудоголик, на семью нет времени;
Есть ли любовь с первого взгляда;
Муж не хочет дисциплинировать ребенка, приходится мне;
Муж отстраняется, что делать мне;
Как вернуть любовь и страсть
и другие ваши вопросы.
Смотрите!

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

27 сентября 2023 14:45

У Натальи в семье все было хорошо. Но потом изменения в ее работе и образе жизни привели к дистанции с мужем и сомнениям в их браке. Не хватало глубины и близости. Казалось, при внешнем благополучии главного в отношениях нет. Мучительное состояние длилось больше 2 лет. И вот Наталья с мужем пришли на "Любовь по-взрослому".

Что говорил муж-юрист про уроки психологического тренинга;
Что менялось у Натальи и между ними;
Почему Наталья плакала над некоторыми уроками;
Что происходит в этой паре сейчас - смотрите запись эфира!

#7yana_эфир_с_участником
(Предыдущие эфиры тоже по этому тегу)

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

26 сентября 2023 10:29

Подарки — не язык любви

Однажды я работала с парой, и на консультации женщина пожаловалась, что попросила на день рождения дорогой фен, а муж его не подарил. И женщина описывает, что для нее это ощущалось как «я тебе неважна, я для тебя настолько ничего не стою, что ты не считаешь нужным дарить мне такие подарки».
⠀
И позже в работе с этой парой мы выяснили, что такая важность подарку придается только потому, что нет других проявлений любви.
⠀
Например, муж не подарил фен. Ранило бы это женщину настолько сильно, если бы при этом муж достаточно времени проводил с женой, если бы между ними было теплое частое общение, если бы он помогал ей и был вовлечен? Думаю, вряд ли.
⠀
Подарки, на мой субъективный взгляд, — это такой легальный, социально одобряемый способ заменить другие проявления любви, когда их нет.
⠀
Моя гипотеза в том, что подарки не могут стоять в одном ряду вместе с другими языками любви по Чепмену — помощью, тактильным контактом и словами поощрения. Концепция Чепмена ненаучна, она упрощает весь этот сложный, многообразный мир отношений.
⠀
👉 Однако его теория хороша тем, что популяризирует идею, что лучше бы нам понимать, как твой партнер чувствует себя любимым, и делать это. И 5 языков любви — это хороший старт, чтобы вообще начать говорить об этом в паре, спросить партнера: «А в какие моменты ты ясно чувствовал(а), что я люблю тебя?» Это действительно стоит исследовать. Но не ограничиваться пятью языками любви, а смотреть шире.😉
⠀
И конечно, 5 языков — это не панацея. Если есть серьезные проблемы в паре, нужна глубокая работа, такая, какую мы делаем в программе «Любовь по-взрослому».
⠀
Как относитесь к подаркам? Как вы понимаете, что любимы?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

22 сентября 2023 10:13

УЮТНЫЕ ФИЛЬМЫ НА ОСЕНЬ

9 согревающих историй для осенних вечеров. Про любовь, про поиск себя, про то, какая разная и интересная жизнь.
Укутайтесь в мягкий свитер, приготовьте себе чашечку ароматного чая и наслаждайтесь.👇
⠀
#7yana_кино
⠀
🎬 «Путешественница во времени»
Вы когда-нибудь задумывались, какой была ваша жизнь, если бы вы поступили в другой институт, вышли замуж за другого человека, приняли другое решение? Это фильм как раз об этом – героиня путешествует по своей жизни в поисках событий, изменивших ее судьбу.
⠀
🎬 «Клуб любителей книг и пирогов из картофельных очистков»
История о том, как во время вoйны люди собирались, чтобы читать книги. Ну и про любовь, конечно.
⠀
🎬 «Пряности и страсти»
Красивое кино о дружбе, о жизненных испытаниях и о вкусной еде.
⠀
🎬 «Прекрасный день по соседству»
Фильм размеренный, вдумчивый и терапевтичный. О многом заставляет задуматься.
⠀
🎬 «О чем говорят незнакомцы»
Вышел совсем недавно. Про отношения.
⠀
🎬 «Здесь была Бритт-Мари»
Про женщину, посвятившую жизнь мужу и ушедшую от него из-за измены после 40 лет брака. Бритт-Мари – яростный любитель порядка и чистоты. Новая глава в ее жизни заносит ее в бедный, грязный маленький городок. И она находит… себя, конечно.
⠀
🎬«При чем тут любовь?»
Зои снимает фильм про свадьбу своего друга. Дело в том, что невесту ему выбирали родители. Вот Зои и пытается выяснить, а при чем тут любовь?
⠀
🎬«Век Адалин»
Адалин попала в аварию, после которой перестала стареть. Каково это, когда твои близкие становятся старше, а ты останешься прежней? Очень красивая фэнтези-мелодрама.
⠀
🎬“Просто вместе”
Дождливый Париж. Главные герои живут в старинной квартире с лепниной, кутаются в теплые шарфы, пьют вино, чтобы согреться, и влюбляются.
⠀
И конечно, фильмы, которые уже стали культовыми: «Вам письмо», «Неспящие в Сиэтле», «Осень в Нью-Йорке», и «Сладкий ноябрь», «Дом у озера». 🍁
⠀
Посоветуйте еще что-нибудь уютное. Может, знаете какие-то классные российские фильмы, что-нибудь из новенького?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

21 сентября 2023 16:03

⚡️ Встречаемся уже через час!

В 18:00 мск начнётся мой бесплатный вебинар «Муж не хочет рaботать над отношениями. Как понять, стоит ли стараться мне».

Вот ссылка на вебинарную комнату:

👉 https://school.yanakataeva.com/entrance_husband-work1

На вебинаре внесем ясность и определимся, в каких ситуациях стоит прилагать усилия, когда вторая сторона их не поддерживает, а в каких — нет. И главное, какие именно усилия стоит прилагать и какие не стоит.

🎁 Всем участникам онлайн-эфира мы пришлем чек-лист «Как понять, стоит ли мне рaботать над отношениями».

До встречи!