9630
Завантажуй безкоштовно https://linktr.ee/WOWBODY Фітнес-програма від топ-тренерів Аніти Луценко та Юлії Богдан: тренування, харчування, поради та мотивація. Наша пошта app@wowbody.com
Тепер маємо сайт на якому можна оформити підписку!
Важливо 1
Сайт про програму «схуднення» з детальним описом. Але після реєстрації і оплати можна вибрати будь-яку іншу програму з нашого переліку. Сайт — як ваша точка входу і старт шляху змін.
Важливо 2
При оплаті на сайті (або в застосунку) ви оформлюєте підписку. Це ≠ старт програми, але це старт підписки.
Тобто, оформли 1.12 — від 1.12 почався відлік підписки (1 місяць чи 1 рік). Тому одразу вибирайте програму, щоб її пройти.
Важливо 3
Тепер оплата можлива на сайті (як у звичайному інтернет-магазині), але проходження програми все одно в застосунку. Листайте до самого низу — підготували класний блок «питання-відповіді».
Приємне:
При оплаті на сайті даруємо бонус 😉
👉🏻https://wowbody.com/wl/ua
Звичайно, це далеко не всі порушники спокою (особливо в пмс)😅 і впевнені, ви легко можете скласти свій особистий список смачних і некорисних. Ті самі латешка та капучінка, печиво до чаю — топчик від дівчат, які тіки починають програми.
У жодному разі не демонізуємо їжу, але це нагадування — на голодний шлунок легше подружитися з пустими калорійними продуктами. А чи воно вам треба?👀
p.s. Хто зацінив сезонне меню у застосунку?😊
Бачили наші знижки?
public poll
Ні, а де? 👀 – 84
👍👍👍👍👍👍👍 52%
Маю активну програму 👯♀️ – 46
👍👍👍👍 28%
Я фанат застосунку 🤩 – 32
👍👍👍 20%
👥 162 people voted so far.
🪩Псс, не проходьте повз🪩
Які найбільші зміни відбулися в вашому житті після знайомства з WOWBODY?😺
Дівчата, новий збір, до якого ми долучилися і просимо вашої підтримки. Від нас 100 тисяч, від вас — по можливості.
Разом збираємо 330 мільйонів гривень, щоб «запакувати небо» — придбати сучасні засоби зв’язку й рухомі пункти управління.
Це допоможе силам ППО реагувати на небезпеку за лічені секунди, а не хвилини!
Не стійте осторонь. Давайте разом!
👇🏻👇🏻👇🏻
https://novaposhta.ua/zapakuy_nebo/
Більше звітів про нашу благодійність в інстаграмі 🤝
Гарна постава — результат роботи над собою. Слідкуй як сидиш, вирівнюй плечі, виконуй вправи для спини.
І тут не може виникати питання «нащо?!», зрозуміло, що ніхто не хоче бути як та креветка🫠
Дружнє нагадування і трошки мотивації:
Здатись — це найлегше, що ви можете зробити.
А от триматися цілі, рухатись вперед попри все — вимагає сміливості, впертості і , звичайно, часу.
Вихід за рамки звичного і комфортного — це про зростання. І якщо за тиждень не відбулося «магії», дайте собі трошки часу для адаптації.
На днях писали допис на сторінці slim про наш калькулятор ваги і сумарно отримали більше 400 запитів🔥
Дівчата, може і тут комусь актуально?🙃👇🏻
КАЛЬКУЛЯТОР
Важливо, актуально, корисно!
Вже проходили якусь програму у застосунку?
Вже проходили декілька програм у застосунку?
Ще жодної програми не проходили?
У будь-якому випадку це відео буде для вас корисним. Хто не бачив або пропустив, запрошуємо ознайомитися як функціонує застосунок, які є розділи і скористатися всіма можливостями і фішками, які ми для вас розробили😊
👉🏻ВІДЕО👈🏻
Із цікавого про програму «бігові тренування»:
1) багато дівчат закохуються в біг через те, що вони нарешті розуміють як це робити правильно і комфортно👀
2) більшість початківців відмічають, що вони здивовані, що не обовʼязково бігати на великі дистанції, щоб це зарахувалося тренуванням🙃
3) ≈87% зацінили аудіосупровід від тренера. 13%, зазвичай бігунки з досвідом, перемикають на музику🏃🏻♀️
4) половина учасниць йдуть повторно на програму, бо подобається + щоб закріпити знання🤝
5) ми не отримали жодного невдоволеного коментаря, що в програмі окрім тренувань ще є крутезне меню на щодень + рецепти 😅❤️
Ну і для підсилення мотивації: до нового року рівно 12 тижнів!
Три місяці, щоб стати енергійною, стрункою і щасливою!
ПОЧАТИ 🔥
Таке відчуття (по кількості лайків і коментарів), що ви пропустили зверху допис з посиланням на пробне танцювальне тренування 👀
Скрольте на 4 жовтня і чекаємо на ваші відгуки😊💃🏻
Висловлюйте емоції діями.
Хочеться кричати — кричіть. Зробіть щось для себе — фізичне навантаження або просто звичні дії, які заземлять вас. І будь ласка, донатьте. Зборів неймовірна кількість…
Стало складно закривати збори. Вигадують лотереї/ призи за донати. Ми, наприклад, створили цілий маркет благодійних продуктів, щоб через них допомагати дівчатам і робити далі корисні справи — закриваючи потреби військових.
Вдячні за кожну покупку (звіти про збори в нашому інстаграмі) і окремо всім за репости і інформаційну підтримку.
💔Одеська, Харківська області… Щирі співчуття💔
Зробили зранку тренування?
Самостійно? Чи хто на якій зараз програмі?😉
Переможця нема, тому ловіть одразу два рецепти для ваших смачних сніданків!
🫛Солоний — запіканка з кабачком/цукіні
Інгредієнти:
кабачок 150 г
яйце 1 шт.
вівсяна крупа 50
мелене насіння льону 5 г
вершкове масло 5 г
сіль та перець за смаком
Приготування:
1) змішай сирі вівсяні пластівці, яйце, натертий віджатий кабачок, мелене насіння льону.
2) приправ сіллю й перцем, виклади в жаростійку форму, змазану вершковим маслом, і запікай 35-40 хв, t 180°.
Готово!
—
🍒Солодкий — сирна запіканка з вишнею і какао
Інгредієнти:
кисломолочний сир 5% 130 г
заморожена вишня 140 г
яйце 1 шт.
крохмаль кукурудзяний 20 г
молоко 40 мл
какао-порошок 3 г (1 ч. л.)
цукор 5 г (1 ч. л.)
сіль, ваніль за смаком
Приготування:
1) перемішай усі інгредієнти, крім какао, блендером.
2) половину тіста виклади у форму для запікання на пергамент, в іншу половину додай какао, перемішай, виклади згори ложкою темне тісто й зубочисткою зроби розводи.
3) зверху виклади відтиснуту від зайвої вологи вишню та притопи трохи ягоди в тісто.
4) запікай у духовці 35 хв, t 170°.
Дай охолонути запіканці. Або приготуй напередодні, холодна вона ще смачніша.
Нехай смакує ☺️
Коли нас накриває стрес - хочеться їсти. Це закон. Так працює наш організм.
Що відбувається: працює симпатична нервова система на адреналіні, а травна система - виключена.
Щоб перемкнути цю систему і виключити - ми їмо (великі об’єми чи калорійну їжу🍔) - і це спрацьовує. Нас перемикає з адреналіну на релакс і поспати.
Для того, щоб зупинити постійний стрес - хочеться їсти постійно. І тоді їжа виходить найшкідливішим антидепресантом, який потім нам псує життя: немає настрою, не віриш в себе, бо не можеш впоратись із вагою, не можеш контролювати приймання їжі, з’являються хвороби.
З усім цим замість їжі у стресовій ситуації можуть впоратись - гімнастика, йога, аеробіка, танці, біг…
Ефект гарантовано!
Обирай зняття стресу, яке робить тебе здоровішою, бо ти того варта!
#цікаве
🎉Акція до 1.11 акція🎉
Три пакети, три ціни. Знижки від -50% (від початкових цін) саме на веб-програму WOWBODY slim.
Ні, на застосунок пропозиція не розповсюджуються.
Реєстрація та оплата за посиланням https://wowbodyslim.com/uk/cta/uspejte-kupit-po-supercene
Привіт, дівчата!
Давайте сьогодні говорити про танці. Майже місяць, як запустили нову програму і дуже цікава ваша думка 💭💃🏻
Перекличка 🤗 Хто продовжує бігати? Маєте свої лайфгаки на таку погоду? Доповнюйте наш список👇
👟 взувай спеціальні водонепроникні кросівки для бігу слизькою поверхнею ( з гортексу та з ребристою підошвою);
👟 не вдягай дощовики: вони створять ефект парника, і дихати стане важче;
👟 віддавай перевагу синтетичному одягу, що швидко висихає: волога бавовна не тільки обмежить рухи, а й натиратиме;
👟 вдягайся багатошарово, а до показників термометра додавай +10 градусів;
👟якщо температура падає нижче 5°C – одягай додатково об’ємну вітрівку, вона добре зберігає тепло всередині.
👟 з першими холодами доповни аутфіт рукавичками, бафом та шапкою;
👟 потурбуйся про наявність світловідбивних елементів на одязі.
А щодо програми, тут без варіантів. Найкраща то –– "бігові тренування" в застосунку WOWBODY🙌
Ви просили — ми зробили😉
Деякі вже встигли побачити оновлення в застосунку. Розповідаємо і тут:
Вивели в перелік одразу три програми «Схуднення», які відрізняються рівнем навантаження і можна обрати самостійно, без асистента —🔥️️️️️️, 🔥️️️️️️🔥️️️️️️ та 🔥️️️️️️🔥️️️️️️🔥️️️️️️. Тривалість кожної один місяць.
Після завершення можна вибрати наступну (складніший рівень) або іншу за напрямком — наприклад, нашу новинку «Танцювальні тренування»😉
В «Схудненні» зробили 3 силових за тиждень в кожному рівні інтенсивності, в просунутих рівнях ( 🔥️️️️️️🔥️️️️️️🔥️️️️️️) додали підходи/кількість, щоб було більше навантаження і кращі результати.
Стало зручніше, більше вибору і навантаження. Дякуємо, що залишаєте свої відгуки — ми їх всі читаємо👍🏻
Чи всі знаєте про чат учасниць і доєдналися до нього? 👀
Читать полностью…
Нагадуємо три простих правила WOWBODY:
Створюйте в тарілках барвисті композиції. Це красиво + корисно –– за гарні відтінки продуктів відповідають фітонутрієнти, які містяться в продуктах та впливають на організм: не дають розвиватися запаленням, захищають клітини від стресу, руйнування, протидіють віковим змінам.
Експерементуйте із додаванням горіхів, насіння, м’яса птиці та риби –– це збалансує і додасть вашій їжі корисних білків, вітамінів та мінералів. Готуйте одразу по меню або по схемі.
Смакуйте кожний прийом їжі –– вам має бути смачно на всі 100%🤗 Не обмежуйте себе в смакових емоціях, адже здорове харчування немає нічого спільного з прісними дієтами.
p.s. Ну до чого ж смачне меню на програмах і які гарні тарілки учасниць!
Чому так багато говорять про дихання? Все просто –– це реально дієвий інструмент керування емоціями в ситуаціях стресу і тривоги.
Але виконувати їх можна не лише в пікові ситуації, але і зробити звичкою для завершення дня. Свідомий контроль дихання впливає на психічний, емоційний та фізичний стан людини з терапевтичним ефектом.
🤝зменшують тривожність і рівень стресу
🤝покращують якість сну
🤝допомагають вирішити проблему безсоння
🤝відновлюють внутрішній ресурс.
Пропонуємо вам виконати аудіопрактику дихання від Юлії. Для нас це новий формат, тому будемо вдячні за відгуки🧡
Привіт всім новеньким🌞
Покрокова інструкція як і де змінити мову в налаштуваннях.
1) заходите в застосунок і натискаєте на центральну іконку (обличчя)
2) переходите в особистий кабінет
3) знаходите розділ «мова»
4) і змінюєте на потрібну
Нагадаємо, наші програми недоступні до оплати з росії чи білорусі.
#запитання
❤️
Варіант перекусу — гарбуз із йогуртом
Інгредієнти:
Гарбуз - 200 г
Йогурт грецький - 50 г
Приготування:
• Гарбуз розріжте на невеликі шматочки, викладіть в жароміцний посуд, змащений 1 ч. л. вершкового масла, приправте за смаком (кориця, мелений мускатний горіх, імбир, гвоздика, кунжут).
• Запікайте 25 хв при 180°.
• Подавати із йогуртом і подрібненими горішками.
Смакує теплим або охолодженим.
Хто так і не запланував на вечір активність — ловіть мотивацію!
Результат учасниці мінус 8,2 кг.
«Дякую вам величезне за таку круту
програму! Якщо я могла описати вас одним словом це було б "Адекватні". Без жодних екстримальних дієт і
тренувань такий приголомшливий результат, причому у мене сидяча робота і в основному вечеряла близько 9-ї вечора. Мої результати надихнули навіть мою маму, і вона тепер теж на програмі».
А якщо просто лайкати і зберігати корисні дописи і тренування, але нічого не робити, то і нема чого очікувати на результат 🫠
Добрий ранок!
Ранкова активність на сьогодні https://youtu.be/mXCPxdWzhSk
Фанатів танцювальних тренувань більшає! Бачимо кожну підписку і відмітку про виконане тренування. І знаєте що?! Кайфуємо разом з вами!😊
Ті, хто має іншу активну програму –– не сумуйте і долучайтеся одразу після завершення. А поки ловіть безкоштовне тренування.
Хто пропустив: так, програма вже доступна! Ідеальна для початківців, любителів кардіо та запальних ритмів 💃🏻🔥
https://www.youtube.com/shorts/5PkMasJsikQ
#цікаве #відео