9630
Завантажуй безкоштовно https://linktr.ee/WOWBODY Фітнес-програма від топ-тренерів Аніти Луценко та Юлії Богдан: тренування, харчування, поради та мотивація. Наша пошта app@wowbody.com
А чи вже бачили оновлення в застосунку? А чому мовчите? 😁
Читать полностью…
Ну що ж, невеликий апдейт 👇🏻
Майже 800 відкриттів документу за посиланням. Сподіваємося, це і показник користування теж!
Відсвяткували успіх невеличким доповненням і відео-інструкцією, як користуватися планером.
Сподіваємося, вам подобається і ми не дарма розпланували план звичок на 2024 рік в таблиці😻
Всім привіт 🎉
Дівчата, будемо вдячні за ваші відповіді:
1) чи користуєшся планерами/чеклистами?
2) в паперовому чи електронному вигляді?
3) чи хотіла би спробувати онлайн-планер на місяць, щоб фіксувати свої звички?
Ladies, для коректної роботи не забудьте оновити застосунок до останньої версії:
Android - 2.6.0.
iOS - 2.25.373
❤️
Якщо ви змінювали програму, напишіть в коментарях, яку на яку 👇🏻
Читать полностью…
Якщо ви ще не читали, то рекомендуємо книгу Гері Чепмена «5 мов кохання». У книзі описані пʼять загальних способів, якими романтичні партнери виражають і відчувають любов. Але вони універсальні, а не тільки для пар.
Яка з них ваша?❤️
1. Подарунки
2. Слова
3. Обійми та дотики (турбота про тіло)
4.Вчинки та служіння (дії)
5. Час
Ми зробили підбірку, як це накладається на турботу про себе. Одразу з прикладами😉
Тепер в застосунку WOWBODY є можливість розпочати заново поточну програму або замінити її за іншу!
Це безкоштовна та нелімітована функція в рамках оплаченої підписки. Хочете проходьте одну програму повноцінно, або пробуйте різні.
Як і де це зробити:
Центральна кнопка => Мій кабінет => Моя програма =>
⁃ “Почати програму спочатку”
⁃ “Змінити програму”
👋🏻
- Уже другий понеділок нового року.
- До весни 52 дні.
- Остання можливість купити програму WOWBODY slim за знижкою, яка закінчується вже сьогодні!
Тож вибирайте свій пакет: https://wowbodyslim.com/uk/cta/wow-rasprodazha
Всім привіт!
Дівчата, хто купував наш «Бустер мотивації», будь ласка, залиште відгук ❤️
Що сподобалось? Чого не вистачає? Що хочеться додати?
Дякуємо 🤝
Найкращі вітання і побажання кожній wow-дівчині!
Миру. Наснаги. Перемоги!
Бережіть себе, дбайте про своє фізичне та психічне здоровʼя. Помічайте хороше, хваліть себе за досягнення, частіше прислухайтеся до внутрішнього «Я». Та не забувайте дякувати ЗСУ❤️
Як пройшло святкування Різдва?
Готові до наступного застілля?🎄
Ділимося лайфгаками від Аніти, які допоможуть вберегти фігуру і не попасти в полон майонезної обжерливості 😉
Принесли вам під 🎄 нову програму — «тренування з гантелями»!
Ми дуже хотіли встигнути зробити вам подарунок, аби ви оплатили підписку і зробили подарунок собі😅 Знаємо, як всі чекали!
Тож діставайте свої гантелі — їх час настав!💪🏻
Потрібні 2 пари. Для верху легші, десь по 2-3 кг і для низу по 5-7 кг. Вагу підбирайте самі. Не беріть одразу найважчі, залиште їх на наступне коло!
Тренування 3 рази на тиждень, 12 різних за місяць! Не треба тренуватися щодня, бо мʼязи ростуть саме в стані спокою, тому довіртеся і проходьте так, як рекомендуємо 😎
Ідеальна програма для тих, хто хоче тренуватися вдома або в залі та отримати рельєф, округлі сідниці, тонку талію, відточити фігуру!
Як вам такі новини? Заслуговуємо на лайки?❤️
І пропонуємо на вечір зробити медитацію з Юлею та відпустити все, що накопичилося за цей тиждень.
https://youtu.be/x6gdMSLsd54
Повторювати можна за необхідністю хоч щодня❤️
❗️обережно, відео з Грінчем досить гучне, він дуже втомився😅👀
Зібрали віш-ліст під🎄
https://www.instagram.com/p/C1E4Lm_tzj9/?igshid=MjM0N2Q2NDBjYg==
Що сподобалося? 😻
Куди ми пропали? Так довго готувати?!👀
Одразу хочемо заспокоїти — рецепт дуже легкий! Сама підготовка на 1-2-3, випікання займає 15-20 хв (залежить від вашої духової шафи і рекомендацій виробника тіста).
Робили з двома видами начинки — все вийшло і смакує. Саме відео найближчими днями змонтуємо і викладемо в Інстаграм. Але вже зрозуміло з чого і як ми готували👌🏻В підсумку маємо класну закуску та десерт. Виглядає святково🎄
p.s. форма-зірочка і смаколики відправилися до милої німецької пані🥳 , а ми — відпочивати😴
Хочемо нагадати, що ми не сваримо себе зриви, не голодуємо, не відпрацьовуємо.
Якщо вже сталося — фіксуємо ситуацію та емоцію, через що це могло статися, своє відчуття після, і рухаємо далі за планом.
Якщо ви на початку шляху змін або зриви почали частішати — заведіть щоденник харчування. Це 100% допомагає.
Ексклюзив зайшов у чат 😅
Ви перші, з ким ділимося новинкою — нашим планером звичок в онлайн-форматі.
Хто зна, можливо це версія 1.0, і попереду будуть доповнення. Але наразі короткі висновки — формули, то трошки капец і треба прокачувати скіл 💪🏻
👉🏻👉🏻 https://bit.ly/3OcHsLR
Чекаємо на ваші відгуки!
Маємо для вас плани на вечір -- пробне тренування з нової програми 💪🏻
Програма підійте тим, хто хоче:
• мати красивий рельєф;
• міцний прес та округлі сідниці;
• сильне і витривале тіло;
• позбутися целюліту.
Який ефект:
• струнке тіло, позбавлене від набряків;
• гарний прес та округлі сідниці;
• підтягнуті руки без дряблості.
👇🏻Діставайте свої гантелі 👇🏻
https://www.youtube.com/watch?v=dtJhc1ATl6c
Трошки готуємо для відео.
Просто, смачно, швидко.
Хто з нами в клубі справжніх фанатів?😅
Чи вже користувалася новим функціоналом?
public poll
Ні, не було потреби – 87
👍👍👍👍👍👍👍 54%
Які ще оновлення 👀 – 42
👍👍👍 26%
Так, розпочала програму спочатку – 17
👍 11%
Так, змінила програму – 15
👍 9%
👥 161 people voted so far.
Відповідаємо на запитання щодо ваги гантелей. Потрібні 2 пари👇🏻
низ по 4-7 кг
верх по 2-4 кг.
«Гантелі для низу» — це не обважнювачі на щиколотки, а звичайні гантелі для рук, які треба брати, виконуючи вправи для нижньої частини.
Рекомендуємо для проходження першого кола брати гантелі по 3 кг і 5 кг. Для другого — 4 кг і 7 кг.
Знаємо про що говоримо, адже тренування з гантелями дуже складно не захотіти пройти повторно😉
Цікава статистика.
Більшість цілей реально досяжні. Треба лише розпочати👍🏻
Маєте готовий список задач і планів на рік? А може вже встигли програму WOWBODY розпочати?👀🥳
Навіть якщо всі цілі сформовані, а тим паче якщо НІ — запрошуємо на прямий ефір з Юлею. В теплій дружній атмосфері поговоримо про цілепокладання на 2024 рік: як їх правильно формувати і досягати🤝
Зустрічаємося сьогодні, 2.01, о 17:00 за Києвом на сторінці https://www.instagram.com/wowbodyslim
А ще наразі ідеальний час, аби увійти в новий 2024 рік економно (в нас святкові знижки!) та з покроковим планом від команди WOWBODY.
Можна не чекати 1.01.2024, яке припадає на понеділок, а розпочати зміни ВЖЕ💫
Ну, або принаймі оплатити зараз, а стартувати після свят (в найближчий або наступний понеділок після оплати).
p.s. на сертифікат теж діє знижка, а активувати програму можна протягом місяця!
Все врахували та створили практично ідеальні умови, щоб не було відговорок😄
❗️Важливо: знижка на програму WOWBODY slim, а не застосунок❗️
❗️
Рекомендуємо оплачувати підписку через сайт (так вигідніше😎), а вже в самому застосунку вибирайте програму "Тренування з гантелями".
Що ви не встигли зробити/реалізувати в цьому році? Ну або відчуваєте, що вже не встигнете🤷🏼♀️
Схуднути? Вивчити англійську? Прикрасити квартиру? Навчитися робити еклери?👇🏻
Відчуваємо тягар останній робочих днів року. Встигнути максимум, і не нафакапити — стресово. Тому просто зараз пропонуємо зробити паузу і вивільнити тривогу. Повір, вона вже встигла накопичитися зранку. Отака підступна 😵💫
1. Закрий та відкрий широко рот. Обережно порухай щелепою вправо та вліво. Виконай 5-7 разів.
2. Різко підійми та опусти плечі. Для посилення ефекту зроби на підйомі глибокий вдих, а на опусканні — видих. Виконай повільно 4 рази, і ще 4 рази трохи пришвидшено.
3. Зроби коротку прогулянку кімнатою, коридором, зайди на кухню. Наповни свій стакан свіжою водою.
Повертайся до роботи. І не забувай систематично робити невеличкі перерви на себе❤️
Всім привіт!
Дівчатка, всі виконали третє завдання нашого челенджу (танцювальне тренування)? Нагадуємо👇🏻
1. Розігруємо круті подарунки за участь
2. Виконати попередні завдання можна хоч за один тиждень одне за одним
3. Переможців оголосимо наступного тижня
Допис з умовами https://www.instagram.com/p/C0d5OJ5McpI/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
Дякуємо за активність!
Перша партія готова, а Наталя побігла ще за тістом, бо поки ми готували (точніше вона), то Філадельфія всіх перемогла😅
А ми то думали, що на свята всіх на солоденьке потягне🥳