262
🏋 Фитнес, воркаут и бодибилдинг, только упражнения и программы тренировок! 📌 Админ @valentaim1 Поддержать проект: QIWI кошелëк 79821558661
🏋♀ Жим гантелей, лёжа на наклонной скамье
#грудь
🏋♀ Упражнения для мышц живота с гимнастическим колесом
#пресс
🏋♀ Упражнения со своим весом
#грудь
#спина
#бицепс
🏋♀ Подтягивания с разными хватами
#спина
#бицепс
🏋♀ Отжимания на трицепс для опытных спортсменов
Читать полностью…
🏋♀ Упражнения для мышц живота на полу
#пресс
🏋♀ Сгибание рук на вертикальном блоке
#трицепс
🏋♀ Упражнения для рук с ez грифом на скамье Скотта
#бицепс
#предплечья
🏋♀ Упражнения для улучшения подвижности тазобедренного сустава
Читать полностью…
🏋♀ Пуловер лёжа на скамье с одной гантелью
#грудь
🏋♀ Упражнения для рук на вертикальном блоке
#предплечья