262
🏋 Фитнес, воркаут и бодибилдинг, только упражнения и программы тренировок! 📌 Админ @valentaim1 Поддержать проект: QIWI кошелëк 79821558661
🏋♀ Упражнения для спины в тренажёрном зале
Читать полностью…
🏋♀ Разводки с гантелями, лёжа на скамейке
#грудь
🏋♀ Упражнения для нижней части спины со своим весом
Читать полностью…
🏋♀ Упражнения для предплечий на вертикальном блоке
Читать полностью…
🏋♀ Упражнения мышц живота на полу
#пресс
🏋♀ Жим гантелей на наклонной скамье
#грудь
🏋♀ Упражнения для плеч со своим весом и с гантелями
Читать полностью…
🏋♀ Тяга гантели в наклоне одной рукой
#спина
🏋♀ Упражнение для мышц живота с гимнастическим колесом
#пресс
9 из 10 людей не могут привести себя в форму.. потому что тренируются неправильно👇🏻
Если хочешь убрать живот или подкачать тело...
но не хочется разбираться в противоречивой инфе про тренировки —
Обрати внимание на ребят из СпортПлан
Они объединили научные знания топовых тренеров..
И предлагают тебе получить ПОЛНУЮ ПЕРСОНАЛЬНУЮ программу тренировок аж на 3 месяца!
🔥Для похудения / набора массы / общего тонуса тела
🔥Для дома или зала
🔥С любым уровнем подготовки (и даже если есть боли и травмы)
Получишь расписанные тренировки на 3+ месяцев.
По каждому упражнению - видео с объяснением техники.
Ребята поддерживают и отвечают на вопросы.
Проходи бесплатный тест для подбора плана и забирай персональную программу тренировок:
https://clck.ru/3SyBoh
🏋♀ Вертикальная тяга блока широким хватом
#спина
🏋♀ Отжимания для опытных спортсменов
#предплечья
#грудь
🏋♀ Упражнения на разные группы мышц в тренажёрном зале
Читать полностью…
🏋♀ Отжимания на разные группы мышц
#грудь
#трицепс
#бицепс
#плечи
Эта папка спортивных каналов - просто находка 😳
Собраны самые интересные каналы про фитнес, спортзал и здоровый образ жизни!
Время ограниченно!
Добавить папку 💪
🏋♀ Подтягивания на турнике до груди
#спина