Тренировки для жизни

29 июля 2024 13:23

​​🏋‍♀ Упражнения для мышц живота

#пресс

Тренировки для жизни

26 июля 2024 08:18

​​🏋‍♀ Упражнения для бицепса с гантелями

Тренировки для жизни

20 июля 2024 10:58

​​🏋‍♀ Тяга одной гантели в наклоне

#спина

Тренировки для жизни

15 июля 2024 15:01

​​🏋‍♀ Жим ногами

🔹 Разная расстановка ног для лучшей проработки

Тренировки для жизни

10 июля 2024 12:14

​​🏋‍♀ Тренировка груди с гантелями

Тренировки для жизни

04 июля 2024 17:30

🏋‍♀ Вертикальная тяга блока с разными хватами

#спина

Тренировки для жизни

01 июля 2024 15:53

​​🏋‍♀ Жим лёжа с разными хватами

#грудь
#плечи
#трицепс

Тренировки для жизни

29 июня 2024 11:44

​​🏋‍♀ Упражнения для предплечий с гантелями

Тренировки для жизни

26 июня 2024 13:33

​​🏋‍♀ Подъём на бицепс с упором груди на наклонной скамье

Тренировки для жизни

24 июня 2024 11:09

​​🏋‍♀ Подъёмы ног на турнике

✅ Ноги согнуты в коленях ⬆️

✅ Прямые ноги ⬇️

#пресс

Тренировки для жизни

22 июня 2024 18:14

​​🏋‍♀ Сложные варианты отжиманий для трицепса

Тренировки для жизни

20 июня 2024 12:14

​​🏋‍♀ Два варианта гиперэкстензии:
для поясницы и для ягодиц

Тренировки для жизни

18 июня 2024 11:38

​​🏋‍♀ Болгарские выпады с гантелями

#ноги
#ягодицы

Тренировки для жизни

16 июня 2024 21:22

​​🏋‍♀ Упражнения для мышц спины в тренажёрном зале

Тренировки для жизни

13 июня 2024 13:24

​​🏋‍♂ Упражнения для мышц живота

#пресс

Тренировки для жизни

27 июля 2024 10:22

​​🏋‍♀ Шраги со штангой

#трапеция

Тренировки для жизни

24 июля 2024 12:49

​​🏋‍♀ Французский жим с гантелью сидя

#трицепс

Тренировки для жизни

19 июля 2024 13:10

​​🏋‍♀ Отжимания на брусьях

✅ Данная техника улучшает качество прокачки грудных мышц

Тренировки для жизни

14 июля 2024 12:44

​​🏋‍♀ Румынская тяга с гантелями

#спина

Тренировки для жизни

08 июля 2024 11:17

​​🏋‍♀ Приседания со штангой

#ноги

Тренировки для жизни

03 июля 2024 13:54

​​🏋‍♀ Различные варианты тяг для мышц спины и задних дельт

Тренировки для жизни

30 июня 2024 14:52

​​🏋‍♀ Обратные отжимания с упором на скамью

#трицепс

Тренировки для жизни

27 июня 2024 12:33

​​🏋‍♀ Жим лёжа

✅ Техника опускания штанги

#грудь

Тренировки для жизни

25 июня 2024 11:49

🏋‍♀ Сложные варианты отжиманий для продвинутых спортсменов

#грудь

Тренировки для жизни

23 июня 2024 12:44

​​🏋‍♀ Верёвочный пуловер на вертикальном блоке

✅ Слегка наклонить вперёд

#спина

Тренировки для жизни

21 июня 2024 11:38

​​🏋‍♀ Упражнения для плеч со жгутом

Тренировки для жизни

19 июня 2024 12:33

​​🏋‍♀ Жим гантелей лёжа

#грудь

Тренировки для жизни

17 июня 2024 16:37

​​🏋‍♀ Жим штанги, лёжа на наклонной скамье

#грудь

Тренировки для жизни

14 июня 2024 21:17

🏋‍♂ Варианты отжиманий для продвинутых спортсменов

Тренировки для жизни

11 июня 2024 17:46

​​🏋‍♂ Выпады на месте с гантелями

#ноги